红糖有什么功效？为什么女生生理期要喝红糖水？

红糖水具有活血化瘀、补血益气、健脾安神的作用。红糖水能够促进红细胞分裂，加速增加血细胞数量，保证了血液的数量和质量，使身体有足够的血液输送养料给各个细胞女性经期时间的长短受体内激素水平影响，同时也会受心理、精神及环境的影响出现经期延长或缩短。

红糖的好处在於「温而补之，温而通之，温而散之」，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。

红糖水具有活血化瘀的效果，可以改善盆腔的血液循环，能够缓解痛经，如果月经量较少，且有痛经现象的女性，在月经期间可以喝一些红糖水；但月经量正常的女性在月经期间不建议喝红糖水，有可能会造成经期出血量增加，多注意阴部的清洁卫生，内裤勤换洗，避免吃生冷辛辣刺激的饮食月经期间喝红糖水可以一定程度缓解痛经症状，补血，它的活血作用不会导致大量出血。寒凉体质的人服用最好。红糖水虽好但也要注意控制量哦，长期大量食用也容易造成发胖、龋齿等其他症状。

红枣可补血气，桂圆枸杞等都有滋阴固本，活血益气的功效，和红糖组合泡茶喝效果更理想。专业药食同源的计膳器养生组合花茶，开袋泡饮，非常方便。红糖水具有活血化瘀的效果，可以改善盆腔的血液循环，在一定程度上能够缓解痛经，如果月经量较少，并且有痛经现象的女性，在月经期间可以喝一些红糖水。如果月经量正常的女性在月经期间是不建议喝红糖水的，有可能会造成经期出血量增加。

　红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。以下是我为大家整理的关于红糖的功效与作用，供大家参考!

　红糖的功效

　《本草纲目》记载，红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。

　妇女经期受寒、体虚或淤血症，如行经不利、腰酸小腹痛、月经暗红有血块等，喝些红糖水，有显著效果。而要发挥红糖的这些功效，吃法上也很有讲究：红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润，有精神;用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用;红糖泡人参，则有调理气息，改善低血压的作用。如果您嫌麻烦，也可以每天冲杯红糖水喝。

　红糖的作用

　抗衰老

　红糖中的硒元素含量是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。

　驱寒暖胃

　一提起红糖水，无非两种观点，一是感冒了才喝，一是女人痛经时才喝。其实，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，在冬天每天喝一碗，驱寒暖胃的效果特别好，并非“女性专用”，由于它含铁丰富，男性喝了对恢复体力的效果会更好。着凉、感冒或者身体疲劳的时候，不论女性还是男性，都可以喝些红糖水，但每天用量不要超过15克。

　养颜

　红糖是保养气血的首选进补佳品。“女性养生保健营养品的很多 广告 卖点都是活血养颜，这是因为血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、头发早白、更年期提前等早衰状况。”专家表示，与选择价格高昂的保健品相比，最简单实用的 方法 就是日常生活中经常服用红糖。

　补益身体

　老年人多体寒虚弱、皮肤粗糙、造血功能下降。从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，正是老年人最适合的补品。而且，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多维生素和铁、锌、锰等矿物质。 老年人对各种微量元素和维生素的需求增加，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。冲绳县是日本著名的长寿县，当地老人就有每天喝杯红糖水的习惯。

　补血

　女性在生理期喝点红糖水，能避免痛经。它所含的钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能补充生理期的耗损。月经来潮前两三天，可每天喝杯红糖姜茶。另外，红糖煮荷包蛋，红糖熬粥，或红枣红糖水、红糖煮桂圆肉等，都是很好的滋补良方。

　红糖每日摄入量最多为25克。若是缓解痛经，每天喝一杯红糖水即可。如果连续喝，最好别超过7天。

　抗癌防病养肝

　男人喝点红糖水可养肝，并且有抗癌防病的作用。中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。男性在外应酬多、工作压力大，严寒冬日，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。

红糖

性味甘甜、温润、无毒。

归经入肝、脾。

功效润心肺，和中助脾，缓肝气，解酒毒，补血，破瘀。

主治心腹热胀，口干欲饮，咽喉肿疼，肺热咳嗽，心肺及大小肠热，酒毒。

食疗方

（1）黑木耳红糖饮

[配方]黑木耳30克，红糖30克。

[操作]先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。

[疗效]养阴补血。适用于胃癌伴缺铁性贫血患者。

（2）糖饯红枣

[配方]干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

[操作]将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。

[疗效]具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

（3）红糖鸡蛋煎

[配方]红糖60克，鸡蛋两个。

[操作]红糖、鸡蛋用水煎，于月经干净后服食。

[疗效]治妇女血虚，月经不调。

红糖有什么功效？为什么女性要经常吃红糖？它能起到什么作用？，喝杯红糖水很有价值，可以迅速补充能量。当我们谈到红糖时，我们也会想到黑糖。红糖的颜色看起来比较重，似乎更有营养。所以红糖似乎是一种可以补铁补血的产品。事实上，红糖和黑糖的生产过程是一样的。甘蔗经过挤压和熬制后，水分蒸发后就形成了红糖或黑糖。

红糖的酿造时间比黑糖长，使颜色更深，但事实上，两者的营养成分没有太大差别，只是颜色上有一些区别。红糖红糖的颜色很深，因为它的加工较少，比较天然，所以保留了更多的矿物质，使它们看起来很深，但白糖等更精制的糖更是天然的。透明的，矿物质较少，含糖量高。

红糖是一种特殊的糖。与普通白糖相比，有更多的杂质，没有实质性的营养成分。主要成分是碳水化合物，是纯热量的食物。我们经常看到一些保健品标题吹嘘红糖的功效，如补血补气、活血通络等，吹嘘红糖煮鸡蛋、红糖姜茶的功效。但事实上，红糖是未经提炼的糖。它的加工方法非常简单。榨取甘蔗或甜菜汁，经过过滤和煮沸，浓缩后成为红糖。红糖的主要成分是糖，其含量高达966%。它的铁含量其实非常少，而且还很难吸收非血红素铁。因此，喝红糖水不能改善贫血，最多只能为贫血的人补充能量。

很多人喝红糖水是为了提神或补血，但红糖不是富含铁的食物，不会有补血的效果。红糖和白糖的区别在于，红糖有更多的杂质。这种杂质是相对于蔗糖而言的。杂质里有矿物质，但这些矿物质还是来自植物，不仅含量低，而且吸收率也低。与动物肝脏、血液和红肉相比，其效果要差得多。其他方面也没有更好的成分。所谓治疗手脚冰凉，可能是由于热水的作用。

　　红糖在我们的日常生活极其常见，关于红糖的作用在民间也是有着非常多种的说法，特别是孕妇产生做月子，在民间很多地方更是少不了红糖这一味，煮的食物都是以添加红糖为主。

　在医学记载里，红糖是有着属于性温味甘甜的，有着助脾化食、补血 破瘀以及益气之功效，除了这些功效之外还有散寒止痛的说法。

　长久以来流传下来的的说法与做法，也从各方面的数据了以及临床的数据显示，对于食用红糖补血一说益处是肯定有的，但在食用时，对于红糖的选择 ，还有注意它的食用量以及时食用的时间等都是有着一定的关系的，还有就是一个最根体的我们人体的体质差异也是有关系的。

　对于红糖我们要选择优质的红糖，优质的红糖杂质几乎没有，色泽光亮，颜色呈现暗红，有着浓浓的甜味，不会有霉变之症状。还有就是对于存放也是有讲究的，不是随便是塑料袋装着就可以的，红糖属于容易吸收异物的食物，所以最好是装在玻璃容器中，不要和有浓气味的物品放置一起，特别是调味品类的，在存放于阴凉干燥处，保质期限一般在一年半。所以不要以为是甜的东西，然后放置冰箱保鲜内，不容易坏，一下子可以放置几年，这个做法是做误的，不可取的。

　红糖所含的钙、铁元素要比白糖高很多，有三倍之高，而且还含有少量的胡萝卜素以及维生素。所含的这些元素，对于活血化瘀都有着一定的作用，这一功效，对于孕妇产后子宫的收缩有着一定的'帮助，所以产后的妈妈们，你们不用担心红糖热量太高对身材恢复有影响，其实不是的。红糖水还有着一定的利尿作用，因为它会使血液中糖分加高，进一步得到泌尿系统的通畅。不过饮红糖水的时间段是有讲究的，最好的时间段是在孕妇生产过后的七到十天内，这个效果是最好的，其它时间不宜饮用红糖水。

　红糖的散寒止痛、活血暖胃之功效，故妇女在经期或者是天寒受凉时，人们都有喝红糖补血、驱寒暖胃防治感冒。还有对于一些干渴病症的患者，食用红糖可以改善血液循环。红糖水还有一个很好的作用哦，那就是提升血压，血压低的人群，可以适量食用红糖水，效果挺不错的。

　关于食用红糖我们听得最多的一般是与女性有关的，其实对于老年体弱者，以及大病初愈者，有着非常好的疗虚进补的功效哦。还有经过研实证明，红糖对于血管硬化可以起到一定的治疗效果，还有可以预防抑制一些牙科疾病的诱发。老人适量食用还可以起到益气健胃，缓肝明目之作用。

　除了那些功效与作用之处，红糖还有着一个很重要的特点，那就是一味常用的药引子，如红糖与茶叶泡服还可以解酒。食用红糖还有一点要注意，不宜直接食用，要以开水冲化或者是进行煎化后食用比较好，对于阴虚内热者不宜多食。

许多人听糖色变，但是却在不停地往家里屯红糖，美名其曰红糖养生。网上的古方红糖、四物红糖等拿着补血、缓解痛经的名号四处卖的火热。说白了红糖无非是靠着一点老一辈人经验的加成，其实红糖没什么魔法。建议：正常人群少量饮用红糖当做饮料无可厚非，但是减肥人群、糖尿病人群、或者心脑血管疾病以及痛风患者需要严格控制红糖以及各种糖分的摄入。

如果说红糖有其他营养价值的话，那么可能是在加工工艺过程中额外添加的某些营养素，比如说又加了姜的，加了枸杞的，加了菊花的等等，然而这些并不是红糖本身所具有的，毕竟是含糖量98%以上的食物。因为红糖里面所含有的葡萄糖含量高，释放能量块，极容易被吸收，因此能够极速补充体力，红糖味性温，暖胃健脾，散寒活血，一般人都可以食用，尤其是孕妇、产妇、身体较为弱的病人等，能食用红糖补充营养。

红糖通常被用作去角质磨砂。它是乙醇酸的来源，乙醇酸是最小的α-羟基酸。由于其体积最小，这些分子可以深入皮肤。它释放皮肤细胞的结合，促进新细胞的生长。糖面霜比人工糖脂治疗要好。红糖能去除皮肤外层的死细胞。红糖，说到根本只是一种“糖”，其中含有最多的营养物质是“碳水化合物”，食用可以补充热量，也可以补充营养物质，但并不会对身体起到神奇的治病作用。

红糖，以甘蔗为原料，经过提汁、澄清、煮炼、并用石灰作为澄清剂得到的粗糖，完全保留甘蔗本身的风味和营养。红糖是一种高能量的食物，喝红糖水可以快速地补充能量，恢复体力。对于经常低血糖、或者体力消耗比较大的朋友来说，每天喝点红糖可以维持能量。

红糖性温、味甘、入脾，具有健脾暖胃的作用，对于脾胃虚寒、腹疼腹泻者有缓解的效果。

红糖含有丰富的葡萄糖，其释放能量快，吸收利用率高，可以快速补充体力。红糖中含有蔗糖、铁、钙等人体所需的微量元素，可以促进人体造血功能，对于体质虚弱、气血不足的女性，经期适当喝些红糖水可以使身体快速吸收营养。

红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助瘀血的排出，还兼具暖宫的作用。女性因受寒、瘀血所致的行经不利、月经量少、月经色暗有块兼小腹冷痛等症，喝些红糖水能起到缓解或治疗作用。

但对于月经量很多的女性，经期不适合喝红糖水。另外，需要注意的是，对于患有多囊卵巢综合征的女性，或者有糖尿病者，即使存在行经不利或者月经量少的情况，也不适合喝红糖水。

红糖具有温中健脾、活血化瘀、清肺止咳等功效。

一、含有叶酸和铁元素，具有补血造血的作用。

二、红糖性温，又能活血散淤，可用于妇科血於宫寒引起的月经不调，痛经等病。

三、具有杀菌作用，可治疗慢性支气管炎、慢性胃炎、胃溃疡等炎症性疾病。

四、具有祛斑养颜的作用，红糖中含有色素调节物质，可调节各种色素的代谢过程，减少局部色素异常堆积。

五、红糖中含有葡萄糖及及多种单糖和多糖，为人体的代谢提供能量。