吃什么食物可以让头发长得快点啊？

1、多吃黑芝麻黑豆类的食物。

2、多吃绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等绿色蔬菜。

能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

3、多吃海藻类食物：海菜、海带、裙带菜等，含有丰富的钙、钾、碘等的物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

4、避免吃辛辣油腻的食物，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。

扩展资料：

头发的护理：

平时注意头部的卫生和清洁，在洗头时也要尽可能的多进行头皮的按摩，每天起床和睡前有柔软的梳子梳头，每次20分钟，坚持一个月左右就会有明显的效果。晚上按摩头皮，头发可以长得快一点；勤洗头头发也可以长得快一点；女孩子把头发扎成马尾头发可以长得快些，男孩子经常以手指作梳梳头，头发也可以长得快些。

可以用茶水、啤酒洗头或者醋蛋护发先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。

蜜蛋油护发用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。如果坚持每天一次，过一段时间，可以缓解头发稀疏症状。

头发一般都是在夜间生长的比较快，也就是在人睡眠的时候，所以可以通过改善睡眠质量，增加睡眠时间来使头发生长，饮食上以高蛋白为主，避免饮酒和辛辣刺激食物。

参考资料：

-头发

按肤质挑选是一个比较老套却又很实用的方法，无论挑选什么护肤品，按肤质挑选准没错。因为每种肤质的需求点是不一样的，认清自己属于什么肤质，再按该肤质的需要进行选择，就不怕挑错爽肤水了。下面我带大家来看一下干性皮肤适合什么爽肤水？

干性皮肤适合什么爽肤水

干性肤质第一就是留住肌肤水分，所以补水保湿最重要。建议挑选纯植物提炼类型的爽肤水，因为是植物所提炼比较无害，所以可以很好地在肌肤清洁完第一刻补充肌肤水分不伤皮肤，易吸收更持久，缓解干皮缺少水分的紧张气氛。干性肤质表现出最明显的特点就是缺水，因为本身皮肤的油脂分泌很少，角质层水分低于10%，所以干性肤质很容易因为缺水引起起皮、起屑。再者干性皮肤干燥又无光泽，锁水能力非常差，所以也比较容易生细小皱纹。

干性皮肤的成因

1、皮肤受到刺激而受损。这里的刺激主要是指强碱性物质的刺激。我们知道，碱性是可以去油的，但强碱易刺激皮肤，破坏皮脂腺，从而导致皮脂腺功能受损。

2、皮肤受到真菌感染。皮肤受到真菌感染会产生皮肤干裂的现象。比如有脚气的人，他们的脚部皮肤通常比较干燥、容易起皮、脱屑，这就是因为脚部受到了真菌的感染从而导致的。

3、皮肤的老年性退化。大家会发现，老年人的皮肤通常比较干燥，容易起皮脱屑。这是因为他们的皮脂腺功能退化，无法有效分泌油脂，从而无法滋润皮肤所致。

4、膳食中缺乏必需脂肪酸。对于皮肤来说，必需脂肪酸是人体分泌皮脂的原料之一，缺乏就必需脂肪酸会导致皮脂腺的分泌油脂的功能减退，从而无法满足皮肤日常锁水、保水的需要。

干性皮肤怎么补水

1、选择适合自己的化妆水保湿：现在市面上不少化妆水都添加了酒精成分，这是为了避免过敏人群出现小炎症，而萃取植物的花草精华的滋润水，无酒精成分，并具有较长的保湿时间，重要的是使用后肌肤会感觉非常舒适。

2、涂抹精华液：女人一旦达到30岁以上，皮肤就会开始步入衰老，因此在擦了化妆水之后别忘了涂抹精华液。由于精华液有包括除皱、美白等很多种类，所以不妨选择一些除皱精华液与美白精华液，这些都是可以有效防止色素沉淀、黑斑、老化等现象出现的。

3、蒸汽方法：即是将水加热产生蒸汽，轻轻地喷在脸部的肌肤上，直至面部皮肤潮红为止，这种方法补水十分有效，但不宜过多使用，一周一至二次足够了。另外，在水中加几滴甘油的话，效果可能会更好哦。

干性皮肤爽肤水推荐

1、兰蔻粉水

参考价格：400元左右

兰蔻粉水非常粘稠，一看就很有营养的样子，拍打上脸倒也不觉得油腻，吸收还算不错，是很舒缓的滋润感，坚持用皮肤摸上去会软软的，“润物细无声”就是它！味道香香的，是冬天里的一颗安心粉红弹，第一次用的人可能会有刺痛感，不用怕，一周后你会爱上它！

2、SANA豆乳化妆水

参考价格：60元左右

SANA豆乳化妆水非常适合干皮学生党，无色素无香料，真的是老老实实在做基础保湿工作，质地有点黏，可以闻到酒精混合着豆乳发酵的味道，但还算能接受的范围，上脸不会刺激，比较温和，孕妈也可以安心使用，这款水分清爽型和滋润型，可以春夏用清爽型，秋冬用滋润型。

3、资生堂红色蜜露

参考价格：600元左右

资生堂红色蜜露可以说是资生堂的镇店之宝，它的官方定义是精华水，质地略厚重，但是并不会感觉很腻，因为吸收渗透性好，不是那种黏黏的浮在皮肤表面，秋冬用它保湿滋润持久度都够给力，有芍药花的香味，很好闻，冬天皮肤干燥起皮的时候先做个水膜，再用它，用完之后肌肤立马变水嫩。

常常保持头发清洁，注意保持饮食的营养均衡性、保持充足的睡眠、乐观的情绪，这样就会形成一种良性循环，也有助于头发的生长。

要想头发长的快，就要每天保持好的心情，天天开开心心的，没什么烦恼，头发就会长的快一点的。

头发的生长有一定的周期，可分为生长期、退行期和休止期三个阶段。在生长期，毛囊功能活跃，毛球底部的细胞分裂旺盛，分生出的细胞持续不断地向上移位，供应给毛发的本体和内根鞘，保证毛发的生长。当头发的生长接近尾声时，毛球的细胞停止增生。毛囊开始皱缩，头发停止生长，这就是退行期。在休止期，头发各部分衰老、退化、皱缩，毛发行将脱落。与此同时，在已经衰老的毛囊附近，又形成一个生长期的毛球，一根新发又诞生了。

头发生长的快慢不仅与生长期有关，也受其他因素如种族、遗传、内分泌、疾病、精神状况、性别、年龄、季节等的影响。

如果想让头发长快,可以在平时膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等,补充够头发生长所需要的营养就可以了。

如果你的头发某一个区域被你扯断了很多，市面有产品可以使你的头发长得比较快。例如资生堂有个长青产品叫『不老林』，用它来搽头皮，头发会长得快又浓密。另外，想让头发快速生长可以使用含有海藻成分的洗发精，像是在美容药妆店里卖的海藻生姜洗发精，它会让头发长得很快，可是头发也会因此变干，用完后要记得加强润发。

茶水护发 在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。

啤酒护发 先将头发洗净，擦干，然后将凭鹊赝坎朐谕贩⑸希⒔腥啻臧茨Γ蛊渖父0分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。

醋蛋护发 先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。

葱泥护发 先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑。

蜜蛋油护发 用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。如果坚持每天一次，过一段时间，可以缓解头发稀疏症状。

柚子核护发 用柚子核25克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长。陈醋护发取陈醋150毫升，加温水1公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，防止脱发，还能有效减少头发分杈。

另外，在理发吹风前，往头发上喷一些陈醋，可使发型耐久，并使头发柔软润泽。

我告诉你一个方法，是我阿婆说的，每次洗头，洗净shampoo后，用一个鸡蛋和spuelung混在一起涂在头上，用毛巾包好十五分钟后洗去。有奇效。

爱美是女人的天性，再白皙细腻的脸蛋，只要粘上斑斑点点的“锈迹”，都会让美丽大打折扣。祛斑可是件难事，更是场持久战。和使用祛斑产品相比，食物祛斑可是又便宜又安全的方法了。祛斑食品哪种好？小编这就为您盘点十大祛斑食品，让您免受斑点的侵扰，漂亮细腻皮肤吃出来。

1西红柿汁西红柿可以说是最适合夏季的祛斑食物，因为西红柿被誉为“维生素C的仓库”，具有极佳的防晒功能，更可以抑制黑色素的形成。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，让美白更给力。

方法：选择外皮完整，完全熟透的西红柿1个洗净备用。用温开水将西红柿完全浸泡两分钟后，去皮，用干净的纱布包起后榨汁，加入适量白糖调匀。

注意事项：喝西红柿汁最多不宜超过60毫升，不宜空腹喝，也不宜和青瓜，黄瓜同食，更不要吃未成熟的青色西红柿或与海鲜同食以免中毒。

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2黄瓜粥一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

方法：将黄瓜洗净去皮去心后切成薄片，将生姜切成丝，放在一旁备用。把米淘洗过后和姜放下去煮，等到米熟了之后放入黄瓜，再改用小火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可。

注意事项：黄瓜性凉，胃寒患者食之易致腹痛泄泻，所以脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃。

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3柠檬汁柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬冰糖汁白嫩皮肤同时可以防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。

柠檬冰糖汁：将柠檬用清水洗干净，切开取汁，然后将冰糖打粉（可以忽略），将柠檬汁加入适量的纯净水（凉白开）和适量冰糖粉（冰糖），即可饮用。

柠檬冰糖茶：将红茶包放入杯中，加入200毫升沸水冲泡．再加盖闷约3分钟后加入柠檬片和冰糖调匀即可。

注意事项：喝完后不宜晒太阳，也不宜过量，胃溃疡、胃酸分泌过多，龋齿、糖尿病患者慎食，以免伤及胃功能，造成胃酸过多或者胃功能失调。

柠檬知识百科>>

4胡萝卜汁胡萝卜素有“小人参”之称，富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜汁还可以祛斑美白。

做法：将新鲜胡萝卜清洗干净，然后研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁敷脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

注意事项：不宜长期食用，不宜过量，不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜。服用双氢克尿塞时不宜食用。

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5黑木耳红枣汤黑木耳含铁量高，可清肺益气、帮助身体排出纤维，润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

方法：取黑木耳30克，红枣20枚，加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后（也可以隔锅放碗里炖），加入白糖即可，可以经常服食，尤其是在月经前1个礼拜到月经结束这段时间可每天或隔天服食。

注意事项：不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃，吃多会腹胀，每次不要超过10颗。

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6丝瓜丝瓜水含有多种维生素，氨基酸，核黄素等等，维生素B1防止皮肤老化，维生素C能增白皮肤等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。故丝瓜汁有“美人水”之称。

做法：把丝瓜洗干净后晒干，然后达成丝瓜粉末。每天晚上用适量的清水调配成糊状，均匀地涂抹在清洁后的脸上。第二天早上用温水冲洗干净就可以了。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。

注意事项：加蜂蜜后不宜过夜，二十分钟后清洗。

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7猕猴桃猕猴桃富含食物纤维和多种维生素，尤其是其中的维生素C，更是我们所熟悉的美肤元素，可以抑制并淡化黑色素，常食用猕猴桃可有效祛斑淡斑，最终起到绝佳美白效果。

做法：常吃猕猴桃或直接打成汁饮用可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。

注意事项：脾胃虚寒的人可不宜多吃，以免造成腹泻等疾病。

8绿豆-豌豆-豆芽《本草纲目》称，常吃豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。豆芽和绿豆含有蛋白质、脂肪、糖类、磷脂、胡萝卜素及维生素Bl、维生素B2等，绿豆能够清热解毒助于脸部的色素淡化，黄豆芽对面部的雀斑有很好的淡化作用。

豆芽祛斑：锅中加清水适量，烧沸，放入洗净的豆芽，煮至豆芽熟时即成。不可加盐，喝淡汤，食豆芽，每日3次，连服数日。

绿豆祛斑：薏仁粉20克、绿豆粉10克，将薏仁粉、绿豆粉一同放入面膜碗中，加入适量清水，用勺子搅拌成糊状；洁面后，取适量面膜仔细地涂抹于脸部，注意要避开眼唇部位，取适量面膜仔细地涂抹于脸部；约20分钟后，用温水洗净即可。

注意事项：豌豆易积食，不宜多吃，脾胃较弱者尽量少食用；常年腹泻，脾胃虚寒，素体阳虚者则不宜食用绿豆；黄豆芽性寒，慢性腹泻及脾胃虚寒者不宜食用。

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9银耳银耳富含维生素D，提高肝脏解毒能力，富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

除了日常常见的银耳食用方法外，这里再推荐两种银耳祛斑方法。

银耳面膜：用温水将银耳泡发，然后熬成银耳浓汤，比较滑。出锅等凉了以后放进小瓶，搁入冰箱。要做面膜的时候只需取一张面膜纸，用银耳汤泡开敷脸就可以了。

祛斑美白冰糖银耳奇异果：首先将银耳用水泡软，奇异果去皮切小块。将银耳放入锅中加水，用小火煮30分钟。加入冰糖煮至糖化。加入奇异果块继续煮1分钟即可关火。待到稍冷却，就可以进食了。

注意事项：睡前不宜食用，风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食，若食后有大便泄泻者不宜。食用前一定要泡开。

银耳知识百科>>

10冬瓜《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

冬瓜知识百科>>

蜂蜜/海带/茶叶/大白菜/白萝卜/冬菇/木瓜/茄子皮/土豆/黄豆/草莓/西柚/苹果/花生芝麻糊等也有美白祛斑的功效。祛斑品牌SK-IIOLAY玉兰油Kiehl's科颜氏Clinique倩碧SHISEIDO资生堂L'OREAL巴黎欧莱雅EsteeLauder雅诗兰黛LANCOME兰蔻DrCi:Labo片仔癀化妆品祛斑食疗方法多吃什么食物可以祛斑厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆祛斑花茶6款花茶让你美白又祛斑厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆祛斑水果常吃7种水果淡斑效果好厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆祛斑蔬菜祛斑蔬菜有哪些厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆祛斑果蔬汁什么果蔬汁可以祛斑厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆祛斑汤谱喝什么汤可以祛斑养颜厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆祛斑粥品祛斑淡斑喝什么粥好厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆祛斑菜谱美白祛斑家常菜的做法厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆祛斑药膳中医祛斑药膳食疗方厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆祛斑饮食禁忌祛斑时不能吃什么厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体厨房收纳纳厨房收纳，作用：化妆水是一种一种透明液体的化妆厨房收纳纳厨房收纳，作用：化的化妆

资生堂海藻(海藻生姜洗发精)洗发水效果还可以，如果你脱发比较严重，建议你使用阿道夫的生姜防脱育发洗发水。我使用一个月后就看到头皮上长了一层细密的碎头发，不仅掉发脱发的现象有所改善，而且头发变得坚韧有光泽。我还买了他家的茶麸系列护发素，洗完后发质变得特别好，尤其是味道特别香呢，真是爱了。

　孕酮和雌二醇对女性朋友的身体健康的影响是很大的，正常的情况下女性朋友的身体指标是较为标准，但有时也会出现这些指数偏低的情况，这对人们来说很担心对健康方面的影响，那么雌二醇和孕酮低怎么办

雌二醇和孕酮低怎么办

　雌二醇是指的雌激素，它的主要作用是促进生殖器官的发育和成熟。如果孕酮的水平是黄体功能不足的表现。这两项低的话，肯定会对您的月经周期造成影响，甚至会影响卵泡的正常发育和排出。

　雌二醇是维持女性内分泌的重要元素，是雌激素类的组成部分，雌二醇低的话就不能排卵，月经可能也会不正常，从而导致不怀孕。孕酮低是指黄体功能不全，黄体分泌孕酮不足，或黄体过早衰退,以致子宫内膜分泌不良，从而导致孕卵着床困难或早孕流产。如果检查结果是这样的话，就必须治疗，平时饮食也应该平衡摄取。精神方面，比如情绪等等也要控制。

　专家建议，调经的话一定要对症调理，可以在医生的指导下用些补充激素药物，补充雌激素的水平，也可以考虑中药调理，但是一定要在正规的医生指导下，规律的用药。正规的，合理的激素用药调整时很安全，很有效的，但是不正规的用药会越调越乱。建议多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。

雌二醇低吃什么

　1、要补充雌性激素，注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理。

　2、要放松心情，调整好自己的心态，减少压力。

　3、要生活规律，不熬夜，保证睡眠，还要多做户外活动。

　4、要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素。

　5、如果条件允许的话可以使用像姐舒艾鲁娅，资生堂这些补充雌激素的产品，效果比较快。当然也可以吃大豆异黄酮，大豆异黄酮的也可以解决了女性雌性激素低的问题，价格比较低廉，不过见效就会慢一些。

　6、植物雌激素类食品，在已发现的食物中，含植物雌激素的约400余种，除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。研究表明：多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但在日常保健中却不能忽视，因为它们也是膳食营养素的主要来源。

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　　1、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松心情，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分囘泌失调。

　　2、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

　　3、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　4、运动调理：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控囘制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　5、性生活调理：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫囘妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

　　饮食调理食谱：

　　桃花猪蹄粥：

　　桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用;

　　淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。本方活血化淤，适于产后女性。

　　清斑食疗汤：

　　丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。

　　桃花白芷酒：

　　在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。

　　早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发囘热后，来回擦面部。

　　香附鸡：

　　鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。

　　五白糕：

　　白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。

　　珍珠母百合煎：

　　珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。

　　核桃牛奶饮品：

　　核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

　　复方牛肝粥：

　　牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克(后六味放入纱布包内)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。

　　吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天(两天熬一次粥，不要一次熬出来)，两疗程之间隔一周，连服三个疗程。此方无副作用。

　　胡萝卜柿饼瘦肉汤：

　　胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮，切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。