VE可以直接外用么？

天然维生素E可以外用吗

完全可以。

只需用针刺破来益天然维生素 E胶囊外衣，挤出里面的E油,将其涂于需要保养的部位即可（也可以配合面膜一起使用）。祛斑时可以内外结合使用，效果更快。而在秋冬干燥时节将天然 VE混在乳液、面霜中，用以保湿滋润，对精于保养的女性来说，早已不是什么秘密了。

我们国家法规对纯天然维生素E有很明确的定义：

中国药典规定天然型维生素E：d-α-生育酚含量不得底于90%，美国药典规定不得底于96%。

养声堂维生素E含d-α-生育酚975毫克（指每颗250mg的含量），背面不明显处也注明每100克含d-α-生育酚39克，实际d-α-生育酚纯度只有39%。

严格来说目前国内只有三家是天然VE，双鲸和全方纯度有90％，达到国家标准。来益牌天然维生素E纯度大于96%的。是达到美国标准。

维生素E的作用,更年期服用维生素E抗衰老。女人一到了更年期，皱纹就会跑出来，皮肤也没以前好了。而服用维生素E具有抗衰老的作用。那么，维生素E有什么作用呢？下面跟着我一起来看看吧。

维生素E是强大抗氧化剂，多存在于植物组织中，麦胚油内含量最多，豆类及蔬菜内也含有一定量。近些年以来，广泛用于临床各科，尤其对延缓人们衰老更倍受喜爱。动物试验证明，给维生素E，可延缓衰老过程的发展，延长寿命。相反，膳食中缺乏维生素E，动物可以提前出现种种衰老现象。衰老的病理组织学所见有动脉硬化和淀粉样变，脂褐质形成和细胞减少。形成脂褐质的过氧化脂类，随着年龄增长而在体内增多。有报道证实小白鼠的过氧化脂类，也随年龄而增多，因此认为过氧化脂类与衰老有关，并把过氧化脂类看作是动脉硬化、血栓形成的原因之一。

维生素E对抑制动脉硬化是有效的，维生素E在体内可增加高密度脂蛋白胆固醇水平。高密度脂蛋白胆固醇水平降低时，可引起血液中过氧化脂类增高，因而维生素E能降低动脉硬化的发病率。另外，过氧化脂类增高，在血栓形成过程中，血管内皮细胞损伤，使血小板在血管内凝集，花生四烯酸被过氧化脂化变为血栓素A2，它和过氧化脂类再刺激平滑肌细胞，进一步引起血小板的凝集而导致胆固醇沉积，因此应用维生素E，再给以饮食指导，对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。

维生素E的抗衰老作用，也有不少报道，如Harman等（1975年）首先证明维生素E有重要的抗氧化作用，近年来还证明维生素E是一种最好的天然脂溶性的抗氧化剂，主要分布于线粒体膜内质网和浆膜的特异部位上，随着年龄的增长，组织中维生素E的含量呈进行性的下降，使膜脂的过氧化作用不断增强，因此，生物膜的损伤不断增加，组织器官出现衰老。许多研究者发现，慢性维生素E缺乏时，子宫内膜及子宫肌萎缩，肌肉萎缩变性，脂褐质沉积，胆固醇含量增高，动脉纤维变性、钙化，故给以维生素E对抗衰老有一定好处。

另外，维生素E对免疫系统也有作用。机体内的衰老也表现在免疫系统功能下降，也可以引起免疫性疾病。体内维生素E水平对机体免疫系统功能有重要影响，维生素E缺乏，可引起吞噬功能的抑制。有人研究维生素E可使试验动物胸腺重量增加，证明该器官增殖过程加强，淋巴细胞转移性增强，与维生素E对细胞分裂过程的作用有关。因此，维生素E作为体液免疫和细胞免疫的刺激剂，推迟机体免疫系统的衰老过程，从而使寿命延长。由于维生素E是体内重要的抗氧化剂，能促进核糖核酸和蛋白质合成及增加免疫功能，在一定程度上能延长动物寿命，故认为给更年期妇女维生素E，对预防绝经后出现的动脉粥样硬化、抗衰老有一定作用。

维生素E的作用

在21世纪，维生素E是女人保持青春的压箱法宝。每一个年过25岁需要保养的女人，都应该知道天然维生素E对女人的特殊好处。

延缓衰老

维生素E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老，保持青春活力。

实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2、4倍，也就是说，维生素E能够将衰老放慢2、4倍。

消除自由基

我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中,95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。

而天然维生素E是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。

维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3 9个月大剂量维生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70 90%、

增强女性生育机能

维生素E又叫生育酚，人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。

维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。

它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个 健康 宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。

年轻 心血管

近来动脉粥样硬化这个字眼常在媒体上出现，它又被称为血管的肿瘤，容易形成血栓，造成心机梗塞和中风，是冠心病等心血管疾病的主要原因。

而维生素E能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病。

其实，维生素E不仅对女性好，男性也同样需要维生素E。芬兰Helsinki大学的简娜M、莱帕拉博士及其同事在10月份出版的《神经学文献》杂志上发表了一份研究报告，该报告指出，患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者，可以从补充维生素E中得到帮助。

另一方面，抽烟男性更需要多服维生素E，以消除自由基。

维生素又名维他命,通俗来讲,即维持生命的物质,是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体 健康 的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但不可或缺。各种维生素的化学结构以及性质虽然不同,但它们却有着以下共同点:

①维生素均以维生素原的形式存在于食物中;

②维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分,它也不会产生能量,它的作用主要是参与机体代谢的调节;

③大多数的维生素,机体不能合成或合成量不足,不能满足机体的需要,必须经常通过食物中获得;

④人体对维生素的需要量很小,日需要量常以毫克或微克计算,但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症,对人体 健康 造成损害。

人体必需的十三种维生素

维生素的定义中要求维生素满足以下四个特点,才可以称之为必需维生素。

外源性:人体自身不可合成,需要通过食物补充;

微量性:人体所需量很少,但是可以发挥巨大作用;

调节性:维生素必需能够调节人体新陈代谢或能量转变;

特异性:缺乏了某种维生素后,人将呈现特有的病态。

根据这四个特点,人体一共需要13种维生素,也就是通常所说的13种必要维生素:

维生素A,维生素B,维生素C,维生素D,维生素H,维生素P,维生素PP,维生素M,维生素T,维生素U,水溶性维生素。

缺乏维生素的症状

1、嘴破、口角炎——缺乏维生素B2 维生素B2每日建议摄取量男性约13毫克、女性约11毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时,是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。 此外对皮肤和头发生成、 健康 也扮演重要角色,它无法在体内自行储存,因此需从食物或营养补充品来补充。

来源:每天喝250毫升牛奶就能帮助补充,植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。

2、食之无味、味觉减弱——缺乏锌元素 每日建议摄取量男性约55~95毫克、女性约4~7毫克,人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。 因此如果发现常常吃东西觉得没味道,又有伤口好得慢等症状时,就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。

来源:牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌,例如每周吃一次8盎司的牛排,就能摄取足够的锌。

3、胃部不适——缺乏维生素A 每日建议摄取维生素A男性07毫克、女性06毫克,维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素,也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜,防止细菌或有害物质直接侵害身体。 因此维生素A不足,除了对眼睛不好,也会侵害呼吸道与胃肠。

来源:每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物肝脏也是补充维生素A的方法。

4、全身疼痛——缺乏维生素D 晒太阳不足、或维生素D缺乏的人,就容易引起慢性疼痛,加上维生素D是人体无法自行合成的营养素,补充更为重要。 维生素D也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质。

来源:每周吃2份油性鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等,再加上适时晒点日光才能保证体内有充足维生素D。

维生素的功效与作用

1、维生素A的作用

维生素A令你明眸皓齿

维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发 健康 生长,还能促进视力和生殖机能良好的发展。要摄取维生素A,除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外,多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜,例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A,其中胡萝卜更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮肤恢复正常,也能治夜盲症和降低血压。

2、维生素B的作用

TOP1:维生素B1

常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素B1,因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。

维生素B1具有将糖分中的热量分解出来,然后再一次分解成为水及二氧化碳的功效。因此如果在分解时缺乏维生素B1的话,便无法分解到最后阶段,而在体内留下乳酸及嘧啶酸等物质。体内乳酸的含量一旦增多,便会使人疲累,使人出现手脚麻木、皮肤浮肿,甚至影响大脑神经。体内维生素B1一旦不够时,有的人会变得很焦虑或记忆力减退,特别容易不安和易怒甚至还会与人发生争执。所以,先补充维生素B1提提神较好。

功效:丰富的维生素B1令你精神焕发

未经精制的谷类内含有大量的维生素B1,因此多吃全麦面包、糙米、胚芽米、胚芽面包等便能摄取足够的维生素B1。相对于其他维生素,如果缺乏维生素B1,显得特别严重,会经常患感冒、胃炎、肩膊发僵、肌肉疲倦。因此有这些症状的人,还有烟酒过多,患有糖尿病,都有增加吸收维生素B1的必要。最好的对策就是增加维生素B1的摄取量,如改吃添加维生素B1的白米,或与别的含丰富维生素的食物一同进食。其中猪肉便含有丰富的维生素B1,百分之百纯猪肉的火腿或熏肉也含有相当丰富的维生素B1。此外,肝脏及鳗鱼肝,还有花生、芝麻、海苔片等的含量也极为丰富。

TOP2:维生素B2

你的唇、舌、眼睛的黏膜是否经常发生问题,是否有口腔炎、口角炎、眼睛充血、精神恍惚、皮肤干、头发大量脱落等毛病如果有其中两三样,毫无疑问,你近来缺乏维生素B2,一定要多加注意,否则情况会恶化。维生素B2属于水溶性,根据卫生界统计,人们通常最缺乏的维生素,便是这一种。

TOP3:维生素B6

口服避孕药是一项较普遍又方便的避孕方法,可惜的是使用口服避孕药会出现多种副作用,包括头晕、体重增加,另外一项副作用就是会出现维生素B6不足的情况。若长期缺乏维生素B6,可能会造成贫血、淋巴系统障碍、增加血管栓塞的机会、皮肤变得粗糙,以及较易患上细菌性的疾病。减少出现以上问题及确保皮肤有充足营养,口服避孕药者一定要吸取足够的维生素B6,例如肝脏、蛋、酵母、米糠等食物中就含有不少的维生素B6。

3、维生素C的作用

维生素C对防治黑斑、雀斑十分有效。在皮肤表皮下方有色素母细胞,这些细胞一受刺激会生出色素,假使含量太多无法排泄,便会沉积在皮肤里而形成黑斑、雀斑。如摄取充分的维生素C便能抑止色素母细胞分泌过量的色素,而只产生必要的量,并且能将多余的色素迅速排出体外,以维持正常的新陈代谢。此外,藉维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。

功效:多食维生素C可防斑防皱

皱纹的产生是由于胶原蛋白不足。缺乏维生素C时,大约只能合成10%左右的胶原蛋白。如果补充足够的维生素C,从26岁到35岁的时候,可合成大量的胶原蛋白。所以维生素C对防止皱纹十分有效。经由食物摄取维生素C固然重要,抹一些含有维生素C的面霜也有效。另外,维生素C有助身体吸收铁质。因月经而损失血液的女士们极容易贫血,为防止贫血必须补充铁质,而铁质偏偏又含在吸取效率低的矿物质中。维生素C具有很强的还原能力,能将平日含在植物性食品中难以吸收的铁或铜(铜也是身体所需微量元素之一)转变成易为人体吸收的形态。未精制的谷类、豆类、贝类、海藻、波菜等均含有铁质,若能与维生素C组合,铁质便能有效地为人体吸收。因此好好运用维生素C,便能使苍白的脸色回复红润。

4、维生素E的作用

薯片、炸米果等用油炸过的零食是维生素E的强敌。因这些食物中含有多量的过氧化脂肪会耗掉体内的维生素E,使其含量减少。为使维生素E能充分地发挥机能,少吃上述食物为佳。如以摄食方式取得维生素E,考虑食用小麦胚芽应是最明智的了。一般市面上都能买得到,所以在煮汤或炒饭时可考虑掺加一些,吃起来既没有味道也不会破坏原味。此外其他的全谷或芝麻、绿色蔬菜等也是提供维生素E的重要来源,可考虑与其他食物混在一起进食

功效:谈到抑制癌症产生,就属维生素E效果最佳。

维生素E防衰老机理

首先,维生素E是一种极强的抗氧化剂,它是人们体内各种生物膜的强大“保护神”,可使它们免受过氧化物的损害。

其次,维生素E还是保护骨骼肌、心肌、平滑肌和心血管系统所不可缺少的营养素,特别是维生素E可大大提高机体对氧分的利用率,并改善冠状动脉和外周血管的微循环状况。还有,维生素E能增强机体的免疫反应能力。有研究表明,补充维生素E可改善皮肤(皮肤产品,皮肤资讯)的弹性,使皮肤更显光彩。重要的是,维生素E可减少脑细胞中一种被称作“脂褐质”的物质。这种物质是组织细胞衰老的标志,并随年岁的增大而增多。维生素E能减少脂褐质的作用对预防衰老具有极重要的意义。

维生素又叫维他命，众所周知维生素的种类有很多，而维生素E就是其中的一种。很多人可能不知道，维生素E的水解产物为生育酚，因而其与生育之间的联系是较为密切的。在生活中，很多人可能会通过补充维生素E的方式来抗衰老，究竟维生素E真的能够起到延缓衰老的作用吗

维生素E作为一种强大的抗氧化剂，其多存在于植物组织中，近些年以来，维生素E被广泛用于临床各科，相关的动物实验研究也证明，注射了维生素E的动物，的确能够起到延缓衰老过程和延长寿命的作用。与之相关，如果大家在日常的膳食中缺乏维生素E，此时则可能回提前出现种种的衰老现象。

此外，维生素E对机体的免疫系统也能够起到一定的作用。很多人不知道的是，机体内的衰老，其实提示着其免疫系统功能的下降，这一情况的发生，有可能会引起免疫性疾病的病发。因而，人体内维生素E的水平高低，对机体免疫系统功能所起到的影响是比较大的，一旦机体缺乏维生素E，此时则可能影响到机体细胞正常的吞噬功能。

由此看来，维生素E作为机体体液免疫和细胞免疫的刺激剂，其确实可以在一定程度上推迟机体免疫系统的衰老过程，但是也需要明确一点，维生素E不能随便服用，不恰当的服用可能会造成中毒等多种想象，特别是小孩子还可出现性早熟。

指导专家：高凌宇，副主任医师，洛阳市吉利区人民医院内科。

从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。

维生素E的作用很多，预防衰老是它的功能之一，可以改善皮肤弹性，使性腺萎缩减少，提高免疫力。人体随着年龄的增长，体内脂褐质不断增加，脂褐质俗称老年斑，是细胞内某些成分被氧化分解后产生的沉积物，补充维生素E可减少细胞中的脂褐质形成。 维生素E也具有抗氧化的功能，是自由基的清除剂，与人体的其他抗氧化物质在一起形成了人体的抗氧化系统，保护生物膜及蛋白质免受自由基的攻击。

除了抗衰老、抗氧化外，维生素E还有一个很重要的功能，有助于降低胆固醇，可抑制体内胆固醇合成限速酶，从而降低血浆胆固醇的水平。除此之外维生素E还有抑制肿瘤癌细胞的生长和增殖，其作用机制可能与抑制细胞分化、生长密切相关的蛋白激酶有关。

维生素E在自然界存在甚广，绿色蔬菜（如菠菜、西蓝花、韭菜等）、各种植物油（如豆油、芝麻、菜籽油、葵花籽油、玉米油等）、坚果（如花生、瓜子等）都含有丰富的维生素E。

维生素E缺乏在人类较为少见，但可出现在低体重的早产儿、脂肪吸收障碍的病人中。缺乏可出现视网膜退行性病变、蜡样质色素积聚，溶血性贫血，肌无力等。在脂溶性维生素中，维生素E的毒性相对较小，但大剂量维生素E（每天摄入800mg—32g）可出现中毒症状，如视觉模糊、复视、恶心、腹泻等。补充维生素E制剂，每天不应超过400mg为宜。

作者：贺云，国家二级公共营养师，辽宁营养师事务所营养讲师。

人的衰老是自然规律也是必然过程。维生素E都说了有抗氧化作用。

好多人把维生素E描述的天花乱坠让我十分痛心。作为维生素家族的一员维生素E也是我们人体不可缺少的，只是获取她的方面如此简单却被商业目的人炒作在炒作。

见过维生素E的人都知道就是和植物油一样的液体，维生素E大量存在于我们日常使用的植物油中，蔬菜和食物中。

1）维生素E主要存在于植物性食物中，尤以植物油中含量较多。含维生素E最多的是麦胚油，每100克油中含维生素E260毫克，其它如玉米油，芝麻油，棉子油，豆油都含有较多的维生素E。

2）蔬菜中的卷心菜，菠菜，龙须菜和米面也含有一定量的维生素E。

3）动物性食物中的牛奶、鸡蛋、黄油、鸡肉等也含有少量的维生素E，但人造黄油含量较高。

4）乳中维生素E含量很少，但人和牛的初乳中维生素E比正常乳高10倍，这对新生儿维生素E的供给很重要，故初乳不应丢弃。

维生素E在上个世纪末一度很红火，有研究发现维生素E能够抗老化，还发现大剂量维生素E能阻止动脉脂肪氧化、能防癌，能预防老年痴呆，于是一下子维生素E成为最畅销的膳食补充剂，护肤品里面全是维生素E。

2001年，维生素E原形毕露。先是发现无论大剂量还是小剂量，维生素E都不能阻止动脉脂肪氧化。随后大型研究发现55岁以上的心脏病和糖尿病患者服用维生素E补充剂4年以上毫无效果，而且更有可能心脏衰竭。接着大型研究发现妇女服用维生素E补充剂对心血管毫无好处，而且死于心脏病的还少多。整合研究发现每日服用400国际单位以上维生素E补充剂会把死亡率增加4%。如和其他补充剂合用的话，死亡率增加6%。之后的研究都证明了上述结果，维生素E补充剂没有任何医学效果。维生素E补充剂厂家虽然拼命反驳，但维生素E热已经是过去时了。

维生素E的 健康 效果是来自食物中的维生素E，膳食补充剂中的维生素E则适得其反。膳食补充剂的维生素E对身体维生素E的水平影响甚微，只要吃均衡饮食，维生素E摄入就不会有问题。护肤品里面的维生素E的效果没有可靠的证据，没有证据表明护肤品里面的维生素E有用。

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维生素E真的可以预防衰老吗？如何正确认识和服用维生素E？

维生素E就是一把双刃剑，用的好可以防病防衰老，用错了可就弊大于利。

相信对于任何人来说，拥有一副不老的面容是每个人的渴望。人生在世，短短数十年，人们都希望在有限的时间里保持容颜，或者说延缓衰老出现的时间。那么维生素E是否可以预防衰老呢？我们现在来进行一一讲解。希望本文能对您有一定的帮助。

维生素E的作用

维生素E是最主要的抗氧化剂之一，是人体必不可少的营养物质。其在自然界主要存在于猕猴桃、菠菜、卷心菜、杏仁和向日葵、芝麻、玉米、花生等压榨食用油及小麦胚芽等中。以小麦胚芽中含量最丰富。 其主要作用包括抗氧化防衰老，维持生育功能，防治贫血，保护血管、心脏、皮 肤、肝脏、眼睛等器官，可以提高免疫力，促进伤口愈合，防衰老。维生素E作用多样，适当补充有益 健康 。

如何正确的认识和服用维生素E

维生素E是脂溶性维生素，其活性成分是生育酚。何为脂溶性？就是指维生素E像我们平常见的油剂一样，是不溶于水的。对于维生素E缺乏的病人，我们建议直接服用维生素E药物。而对于我们正常人，建议不要长期服用维生素E，任何东西都是过犹不及。我们可以多食用植物油，坚果类和水果、蔬菜等。饮食做到均衡，不挑食，不偏食，适当运动， 健康 生活方式比什么药都好。当然，我们每日适当补充维生素E也是有好处的。

结语

维生素E对预防衰老有一定的作用，最好的补充方法就是合理饮食，适当服用也有益于 健康 ，但过度服用反而弊大于利。

关于维生素E是否有延缓衰老的功效，之前有回答过类似问题，再简单说一说。

维生素E又被称为生育酚，因为它对维持正常的生殖功能有一定作用，这个作用也是维生素E最早被发现的作用，所以维生素E通常被用作女性习惯性流产，不孕，子宫、卵巢等疾病的辅助治疗。

维生素E真的可以延缓衰老吗？

现在市面上卖的维生素E多是以保健品来卖的，号称有多种功效，其中就有延缓衰老的作用。

其实延缓衰老只是一些初步的动物实验，没有经过严格的临床实验验证。动物实验显示，维生素E能够增强细胞的抗氧化作用，在体内能阻止多价不饱和脂肪酸的过氧化反应，抑制过氧化脂质的生成，减少过氧化脂质对机体生物膜的损害，这被认为是其抗衰老的机理。

不过人体衰老的机制是个很复杂的过程，到现在科学家还没弄明白，光靠抗氧化，清除自由基等对抗衰老恐怕只是人们的美好想象。所以单纯的想通过哪种保健品延缓衰老目前也难以办到。

维生素E也有副作用

需要注意的是维生素E是脂溶性维生素，所以可以在体内蓄积，长期使用可能会有一定的用药风险。

研究表明长期使用（6个月以上），容易引起血小板聚集，血栓形成，所以血液粘稠度高，血脂高等人群，应避免使用。

较大剂量(每日300mg以上)，长期服用，可能引起出血、高血压、荨麻疹、生殖功能障碍、糖尿病，心绞痛加重，还可能引起免疫功能降低。

所以，维生素E虽然被当做保健品售卖，但是长期使用也可能对身体带来风险。建议因缺乏维生素E而导致某些疾病的人可以补充，而如果身体 健康 ，膳食均衡的话就没必要补充维生素E了。保持 健康 年轻的秘诀是 健康 的的生活方式，而不是靠什么保健品。

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从专业角度而言，维生素E是一种脂溶性维生素，并且能够起到一定程度的抗氧化作用，也是经常作为一种抗氧化剂利用的。而它所能起到的延缓衰老的功用主要是因为作为一种抗氧化剂，能够清除机体所产生的自由基，防止脂质氧化。

我们都知道人会越来越老，不仅仅是因为机体代谢的问题，也不仅仅是生老病死的正常规律，而且还因为空气中所带的氧气对人体是有氧化作用的，而维生素E所能起到的作用就是防止这种氧化作用对人体的伤害。

上文已经提及了维生素E是一种脂溶性的维生素，对于皮肤而言是非常有好处的，因为皮肤具有一层角质层，而这角质层是不容易吸收水的，所谓的补水其实很多时候没有多大作用，但是对于油性的物质却有比较好的吸收作用，所以涂上维生素E能够起到保湿滋润皮肤的作用。

可是涂上一层厚厚的维生素E真的没有一丁点其他坏处吗？其实也是有坏处的，比如如果将维生素E大量的涂抹在眼睛周围的话，就很有可能导致脂肪粒的产生，因为眼部周围的皮肤是非常薄的，是正常皮肤的1/16的厚度，如果将维生素E涂抹在这个区域的话，可能会导致你的皮肤没有办法完全吸收维生素E，使得养分过足生长出脂肪粒，这也是许多小美眉不愿意看到的情况。

所以在使用这些东西的时候，还是建议要适量科学的使用，不要因为维生素E能够起到延缓衰老，防止皮肤干燥的问题，就大量的使用。当然，也有很多人会因为这个药物的美白作用，而大量服用，其实这样可能短期看会有一些效果，长期而言还是对身体没有多大好处的，所谓物极必反就是这个道理，理性使用才是关键。

拥有年轻，漂亮的容颜是每个人的愿望，尤其是女性。但人随年龄增长，身体便会逐渐衰老，于是不少人使用各种方法来令自己变得年轻，维e被很多人用来美容，据说具有抗衰老作用，是否如此？我们来了解一下。

经研究发现，维e确存在抗衰老功效，这是因为：

维E可消除自由基

人的身体于新陈代谢时，产生多种自由基。其中百分之九十五自由基均为人体存在危害的氧自由基。这些自由基会攻击细胞，生成氧化作用，有损细胞功能，令身体活力降低，面部产生皱纹、色斑等，人体抵抗力减弱导致多病。

而维E可直接捕获自由基，于它们攻击细胞前，就和自由基产生反应，将其中和，去除自由基于身体细胞侵蚀。所以说维E可起到抗衰老功效。 被人们称做女人“不老丹”。它可能延缓人衰老，令人保持年轻活力。

维E可延长细胞寿命

身体细胞繁殖、分裂五十次就会死亡，可拿维E处理过后，细胞能分裂一百二十次之上，令细胞寿命可以延长两至四倍，也可以说是把衰老延缓两至四倍。

维E为人体抗氧化剂

维E为体液及细胞免疫刺激剂，是人体里抗氧化剂，可加促核糖、核酸、蛋白质合成，增强免疫力，抵抗机体衰老，延长寿命，延缓衰老。

1、秋冬保湿

天然维生素E +乳液，原液或面霜，秋冬干燥时节，只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中，将其涂于需要保养的部位。

2、敷面

天然维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素E调成糊状，敷面用。

3、美发护发

天然维生素E + 洗发水+护发素，洗发时，将一粒天然维生素E油滴在洗发水中混合使用；使用护发素的时候，也将天然维生素E混合在一起轻轻按摩，此法能令头发滋润。

扩展资料

维生素E好处：

1、消除自由基，在身体里形成各种有害的自由基，伤害人体细胞，而维生素E能和自由基发生反应，消除自由基，很好的延缓肌肤衰老过程。

2、祛斑美白养颜效果，当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。

人民网-富含维生素E的食物有哪些？维生素E对女性有哪些好处

-维生素E

护肤是女性朋友们日常生活中必做的一件事情，想要皮肤好，要付出的时间和金钱一点都不少。面霜就是很重要的护肤品之一，不同的面霜由于成分不一样，效果也是不尽相同的。那么各位女性朋友们知道维e面霜有着什么功效吗？

维e面膜的功效与作用

天然维生素E，被科学家美誉为“青春之泉”。作为最重要的脂溶性天然抗氧化剂之一，天然维生素E面膜能够保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，能从内加固肌肤的天然保护屏障，为你带来祛斑养颜、锁水滋润、活肤防皱的三重美丽功效。

维e面膜的制作方法

一、维e+新鲜牛奶

做法：取一张压缩面膜纸浸入牛奶中，滴入2滴天然维e；5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上；待至面膜纸半乾，用温水洗净即可。

二、维e+矿泉水+珍珠粉

做法：取适量的珍珠粉，天然维e的适量，与适量的矿泉水混合、调匀；均匀地散布在脸上，15分钟后用温水洗干净。

三、樱桃+酸奶+维e

做法：樱桃80克榨汁，倒入面膜碗中，加入酸奶40克，调成稀薄适中的糊状。 最好一次用完，比较适合干性、中性皮肤的MM使用哦。

维生素E不仅是我们人体必需的一种营养物质，而且对于皮肤的改善也是很有帮助的，各位有需要的女性朋友们不妨在家里试着制作维e面膜。维e面膜的制作方法有很多，我们可以在里面加入一些护肤材料，可以带来更好的护肤效果。