皮肤晒伤了怎么修复？

夏季由于阳光比较猛烈，而且天气也比较热，尤其是正午的时候紫外线最为强烈，夏季很多人都喜欢游泳，在游泳的时候皮肤暴露的比较多，而且防晒霜一般很难防水，皮肤暴露在紫外线时间长了，因为在水里，可能感觉不到灼热，但是游完泳第二天，就发现皮肤已经晒伤了，那么皮肤晒伤如何进行修复呢？下面一起来看看皮肤晒伤不同程度以及修复方法。

1、橙色警报:变热了

状态描述:这是最最初级的晒伤，很容易被大家所忽视，就像是当你口渴时，实际上身体已经轻度缺水了，不能不重视啊。当你的脸因为紫外线的照射，而变得热乎乎。

受损报告:这时候，皮肤已经受到轻微的刺激，如果你皮肤本身的抵抗力比较好，那问题还不大。但是，如果你的皮肤本身比较脆弱，那么很可能会引发更多问题。敏感皮肤会被激发，而痘痘皮肤可能长更多痘哦。

晒后修护:带一罐喷雾，是对付这种经常发生的轻度晒伤的好方法。每当脸孔发热，就用喷雾来冷却脸部，同时为皮肤补充水分，好了，最后别忘记用纸巾把多余水分按干。顺便说一句，即使脸上有彩妆也没有关系，因为喷出的水，非常细密，像薄薄的水雾，不会弄花妆容，但不要离得太近，至少要一臂的距离。的时候，你就应该想到日积月累的伤害了。

2、**警报:黑红了

状态描述:皮肤变得黑红的情况，大致可分为两类:第一类是慢性的，也就是天天晒，天天晒，但每一次都不是很猛，比如早晨坐车，总有一面向阳，时间久了，突然有一天发觉变黑了;有些是急性的，突然一次猛晒，瞬间就变脸了。

受损报告:被晒之后，会有两种情况出现，一种人是先被晒红，随后转黑;另一种人是一晒就红，却永远也晒不黑，只会越晒越红。实际上前者比较健康，因为他们皮肤内的黑色素比较多，而黑色素的分泌，实际上就是为了保护皮肤，是皮肤的自我保护机制，所以白种人更容易得皮肤癌。

晒后修护:这时候适合做一个保湿面膜，因为这样能够使被刺激的皮肤镇定下来。随后两天，则可以开始使用美白面膜和一些修护类的精华，这些护肤品能够有利于皮肤的恢复，击退麦拉宁色素。当然白天出门别忘了擦上防晒霜哦。

3、红色警报:发痛了

状态描述:微微感觉刺痛，缺水紧绷的感觉异常明显。但没有实际的伤口，但每一次用手碰一碰它，都会感觉不舒服。过一段时间，皮肤很可能出现细小的皲裂。

受损报告:实际上，这时候你的皮脂膜已经受到了一定程度的破坏，如果不注意，皮肤随时会因为没有保护，而引发敏感。

晒后修护:发痛了，就不能随便使用产品了。首先把护肤品降为最简单，只要求基本清洁、保湿，最后加上防晒霜就可以了。最近几天避免使用化妆品，以免刺激到柔弱的皮肤。随后可以用一款晒后修护的产品，这些产品往往是透明无色_哩状的，成分很单纯，能够镇定安抚肌肤。

4、黑色警报:蜕皮了

状态描述:这自然不用说，当然是非常严重。但情况一般能分成两种:一种是晒后马上就蜕皮，时间非常短;另一种是要等红都消褪了，几天之后，感觉开始恢复了，才开始蜕皮。

受损报告:皮肤的炎症已经相当严重，如不好好修护，恢复期将相当长。

晒后修护:如果皮肤已经晒蜕皮了，那么如何来护理呢给你一个方案，那就是和比较严重的敏感肌肤一样来护理。准备一些纸膜和纱布，在纸膜和纱布上喷洒大量的活泉水，纸膜敷在脸上，纱布敷在身上，然后在敷的过程中，也不断喷水，保持它们的湿润。每次敷15-20分钟，至少早晚各一次。这对于皮脂膜的修护和炎症的消除，非常有效。

5、防晒小妙招

1、洁肤是基础

每天认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，让后续的美白产品成分更好地吸收，进而达到事半功倍的效果。

2、化妆水敷脸

皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。

3、按摩为肌肤充电

真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

4、保湿让肌肤畅饮

结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。

5、玫瑰面膜粉还你好脸色

因为是用玫瑰的花超微粉碎的，所以涂的不好就会弄到衣服上留下玫瑰的颜色，用美容的小刮板取一勺就可以了，放到小碗里加入适量的玫瑰纯露，涂在脸上。

6、精油唤醒肌肤

罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气、美白通透。

7、防晒洗衣粉亮相

高科技产品实在是一种造福大众的发明，现在都21世纪了，如果还只是用简单“躲”的方式来防晒实在是落伍了。不妨来看这一种新发明：防晒洗衣粉。

洗衣粉也能防晒，并不是什么新闻了。这种新型产品添加了适用于织物洗涤剂中的全波段紫外线吸收剂，它与棉、毛及锦纶纤维等都有良好的亲和性，和其他洗涤成分也能很好地融合，通过简单的织物洗涤循环，来增强织物对紫外线的阻断作用。你可以去市场上找一找，选择这种防晒洗衣粉，用来洗涤夏天常穿的衣服，在面料上对阳光进行有效阻隔，皮肤当然也就会受到保护。

8、番茄新功能，多吃可防晒

据说这是有权威机构的权威理论作后盾的，德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。

9、不能吃感光蔬菜

如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

10、晒后不能用热水洗脸

如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑，尤其是游泳或者户外运动后。

11、穿上彩色T恤抵挡阳光

衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

12、营养到位，防护全面

几乎所有人都知道维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，那么防晒肯定不会少了这个有力的“帮手”。平时一定要多食用一些含维生素C的水果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得，番茄、柠檬、坚果都是不错的选择。

13、随身不离遮阳伞

根据防晒测试，质量好的遮阳伞可以有效阻挡阳光及紫外线，起到一定的防晒效果。

14、晒后修复

如果暴晒后皮肤发红，可以用冰镇的晒后修复者哩厚厚涂一层冰敷，或者其它温和补水的者哩质地的东西，有利于给皮肤降温和补水，这其间不要去角质，也不要把其它五花八门的东西往脸上招呼，非常容易引起过敏。

15、帽子

如果不太计较形象，防晒效果最好当属铁面人。买最大号的，帽沿拉下来点就能遮挡整个脸和脖子，还不损坏发型。

16、太阳镜

眼睛是心灵的窗户。太阳镜这东西，再怎么心疼钱，也不要省，宁愿买一些口碑和质量都不错的大众品牌，也不要去买什么名牌的A货，以至地摊货。好看难看倒在其次，关键是镜片质量不过关，会直接伤害我们的眼睛。开车的人更要注意。在保证品牌跟质量的基础上，尽量挑符合自己的面型，又遮盖周全的。戴防紫外线隐型眼镜的同学，也仍然要戴太阳镜，因为在晒太阳时，隐型眼镜顶多能保护到角膜，大面积的结膜还暴露在阳光下没有得到保护。

17、美白要全年

美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。

问题一：皮肤刚刚被晒伤了怎么办 日晒后的皮肤护理方法：

镇静：人的皮肤在晒了一天后都会有炙热感，而晒后的镇定保养对皮肤来说就显得十分重要！日晒后的保养最好选用具有镇静、抗炎之效的保养品，才能有效呵护娇嫩的肌肤。晒伤的肌肤是非常敏感脆弱的，最好完全以清水来清洁，避免用香皂和化妆品等 性产品，并遵循以下步骤：

①你可以用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱的冷藏室里。

②10分钟后取出，轻轻拍在脸部及身体发红、发烫的部位。

③对于鼻尖、额头与双颊容易脱皮的地方，还可以用冰凉的化妆棉或冰块敷脸10到15分钟，让凉爽的化妆水安抚受伤的皮肤，并可迅速补充表皮流失的水分。

④肩膀、背部等大面积的部位可以用纱布蘸满饱和生理盐水或清水，冷藏后，敷于刺痛部位，约20分钟取下，可以消除灼热感恢复精神。

如果在海滩刚刚游泳回来，那么无论身体、特别是背部有多刺痛，也一定要及时用微凉的清水(不可使用热水)仔细清洗身体。因为身体上的海水蒸发后，海水中的盐分还会残留在那里，吸收肌肤里的水分，使肌肤变得粗糙而失去光泽。

冷敷后短时间内不要使用过分 的保养品，如果只是轻度日晒，可以用晚霜或质地温和的护肤油给予肌肤水分和油分。另外，尽量选择宽松一点的衣服，在家时不妨 内衣，让身体充分放松。

重度晒伤、皮肤起水泡时千万别抓破。可擦抗生物质的软膏，或含有副肾皮质荷尔蒙的软膏。但是，涂抹之前，必须经过医生的嘱咐后再用。数日后也许会出现脱皮现象，不可强行剥除，要耐心地等待它自然脱落，否则会因皮肤尚未再生而产生黑斑。

可选用富含薰衣草、锦葵、甘菊、杏仁、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的清洁和保养品，藉以补充水分、油分，防止肌肤干燥而老化，产生皱纹，等到晒伤的情况较为和缓，就应该使用高效美白修复的精华液，帮助受伤的肌肤尽快恢复健康。这类保养品中多半含有如海藻胶、再生素、胎盘素、牛肝萃取液等成分，对于皮肤细胞具有促进新陈代谢、活化、再生及清除自由基离子的作用。

日晒后，也应该更加注意饮食的均衡调配，补充大量水分和适量的维生素C，防止水分快速蒸发。而维生素C能抑制黑色素的生成，避免色素沉着，故应多食含有维生素C的蔬菜水果。

晒后修护保养品：

晒黑的肌肤想要尽快恢复昔日的白皙、柔润，就必须借助美白保养品的帮忙，而且，最好就在晒后立即用面膜做深层调理，再配合美白产品保养，更能达到强化新陈代谢机能，促进多余的黑色素迅速排出，达到事半功倍的效果。

晒后修护品可分为单一的修复产品和系列修护品。与单一修护品相比，整套的修护品似乎更加有吸引力，其特定的步骤过程和完整的功效，可以达到晒后修护的最佳效果。

需要特别注意，如果日晒后的脸部肌肤出现较为严重的过敏、面疱或黑斑等美容问题，就必须寻求医生的帮助，才能对症护理，使肌肤早日恢复健康、美丽，同时，可避免自己的判断错误，保养不当而使问题恶化。

问题二：脸上被晒伤了怎么办？ 尽量不要用化妆品 或者比较清爽的淡妆比较合适，不要用太热的水洗脸，以免会 皮肤，更不要使用肥皂和香皂等碱性物品，否则会加重皮肤过敏的症状。可以用冷藏的毛巾敷脸 或者用 苦瓜片 芦荟 敷在脸上 最好是冷藏一下 不要太冰了！这样可以比较好的缓解一下！接着可以做个修复的抗过敏的面膜！薰衣草 或者洋甘菊的都可以的！我之前军训皮肤晒伤过 感觉皮肤很刺痛 然后总是感觉干干的 用同学的 御泥坊的 洋甘菊面膜吧 2个星期左右就好了 ！剩下的给我补水用了 呵呵 其实都可以的！面膜一般有各种的护肤成份的！

问题三：皮肤严重晒伤怎么办？ 晒后肌肤基础护理步骤：

1、洁面

没有晒伤的话就选择平时的洗面奶正常洁肤就可以。

如果肌肤产生红肿、干燥及轻微脱皮等初期晒伤症状时，不适合再使用一般的清洁用品，清洁肌肤时最好使用弱酸性符合肌肤PH值的清洁品，以免 肌肤，但若不知如何选择清洁品，最简单的方法就是使用婴儿香皂或不含皂碱的婴儿沐浴乳等来清洁肌肤。在晒伤症状未减的时候，日常保养中不可去角质，不论皮肤是否有脱皮症状，要让晒伤后的废皮自行脱落，不可以外力强行清除。

2、补水

正确的补水方法，最好使用喷雾，为肌肤轻柔的补充水分。但须注意一定要待肌肤冷却后，再行喷洒，因为当肌肤温度过高时，若是立刻使其降温反而会因热胀冷缩温差太剧烈，肌肤容易出现过敏症状，而产生二次伤害。如果皮肤被晒伤了敏感了，要选择防敏、镇敏的喷雾，比如洋甘菊花水。

3、镇静、修复

在皮肤得到大量水分的补充之后，可以紧接着以无 性的产品来镇静肌肤，含芦荟及金缕梅、洋甘菊等天然成分的凝胶或冰膜是最适合用来镇静晒后肌肤的。若临时手边没有这类保养品时，可以用冷水或脱脂牛奶等来湿敷晒伤的部位；家中若有维他命E的胶囊，也可以将胶囊剪开，直接取其中的维他命E敷在伤口上，或是以布包裹冰块来冰敷，也能达到不错的镇静效果。

晒伤的肌肤对透气性的需求更强，千万不可涂抹含油脂及凡士林类的滋养油或软膏类的产品，那会使肌肤无法呼吸，导致肌肤局部坏死。

问题四：脸部被阳光晒伤 怎么办啊？ 你是男生女性那种烦琐的东西不适合你

而且我贰人认为男性不适合那些乱七八糟的护肤品

我建议你

用鸡蛋清和芦荟

这两样并不难找 鸡蛋清是嫩皮肤的 芦荟是修复效果的

当然如果能在时候鸡蛋清和芦荟后用电爽肤水就更好了

这样会细化毛孔 豆豆会消肿的很快

男性爽肤水有很多,也不用买太贵的

而且你长豆豆跟你户外工作很有关系,每天回家一定要认真清洗面部

至于防晒霜,你是油性皮肤不太适合 是有男性干性的防晒霜

但是我觉得你没那个必要, 因为效果没有女生的那么好 只是起到保湿效果而已

问题五：怎样才能让被晒伤的皮肤快速恢复起来？ 你好，皮肤晒伤后的修复工作　1、使用止痛药，如阿司匹林可缓轻度至中度晒伤的红肿、痒痛　2、预防晒伤可在皮肤泛红前，服用阿司匹龚　3、湿敷，以冷水、脱脂牛奶、醋酸铝、燕麦片、金缕梅溶液来湿敷皮肤，可防止过痒或皮肤干燥　4、泡冷水澡，以醋、碳酸氢钠等浸泡，再以干净的毛巾轻拍皮肤，擦干患部，以免 皮肤　5、使用温和的香皂，并彻底的冲洗干净　6、在洗澡之后涂上滋润皮肤的乳液　7、使用新鲜芦荟，直接涂在患部，可帮助伤口复原，但应先测试是否有过敏反应　8、用布包住冰块，敷在受伤的皮肤上，可纾缓疼痛，但不能将冰块直接接触皮肤　9、多喝水　10、饮食均衡，且应清淡　11、若腿被晒伤，且脚呈现浮肿，最好将腿抬到高于心脏的位置，可减低不适　12、睡眠充足，可在床上洒上爽身粉，以减少与床与皮肤的摩擦　13、若有水疱，则为严重晒伤，若范围不大，可将其刺破，但勿将表皮剥除　14、晒伤的皮肤要三至六个月后才能正常，因此不要在短期内再曝晒在阳光下　15、出门前要擦防晒油，即使阴天亦然，游泳或大量流汗后要记得补擦　16、上午十点到下午三点的阳光威力最强　17、若想晒黑皮肤，最好循序渐进，慢慢延长曝晒的时间　晒伤后的美白修护　1、皮肤轻微发红　轻微晒伤，立即用化妆水棉片敷面。不断地替换化妆棉，直到肌肤感到冰凉为止。以脸颊、鼻子等泛红的部位为中心，耐心地仔细冰敷。敷面后以润肤露进行保湿，并依据肌肤的状况涂抹乳液或其他美白护肤品保养品。　2、肌肤发热　发热的时候一般都会比较敏感，注意使用具镇静效果的化妆水进行敷面，最好使用适合自己肤质的化妆水进行冰敷。将化妆水放入冰箱冷却，是冰敷时的好方法。也可使用含化妆水的敷面膜代替化妆水。　3、又发热又疼痛　这已经是接近轻微烫伤的重度灼伤。惟一的方法就是用冰水敷面，不要抹任何其他东西，将冰块放入手中后再用纱布沾湿冰水敷脸，不断地沾湿、冰敷，让肌肤感到冰凉。　此外，肌肤被晒伤后，尽量不要使用需剥除的面膜，避免对肌肤造成进一步伤害。此外，因晒伤而使干燥肌肤自身的保湿能力下降，仅用化妆水保湿是不够的，可借助保湿润肤露，在提高肌肤保湿能力的同时，也能改善皮肤的干涩状态。之后在较长的时间里尽量不要熬夜，保持充足睡眠，提高肌肤免疫力，避免黑色素、雀斑以及黑眼圈的形成。

问题六：皮肤晒伤后如何恢复？最简单的方法、做到最好的效果。 皮肤被晒伤之后,只要及时恰当地修护是可以迅速缓解晒伤问题的。晒后修护关键是要有的放矢: 轻微发红发烫:用棉片蘸冰水敷脸,敷足够长的时间,直到皮肤恢复本来的颜色和温度,然后就可以用温和的洁面乳来做清洁,洗完脸后擦一些保湿水补充一下水分就行了。 疼痛红肿:这时候皮肤已经真正晒伤了。先用冰水敷,还可以用天然芦荟胶轻轻涂在皮肤上。芦荟有很好的镇静消炎的作用。 在皮肤的红肿疼痛缓解后,先清洁,再涂上晒后修护霜。市面上也有一些晒后舒缓喷雾,直接喷在脸上,可以缓解皮肤疼痛。如果是敏感性肌肤,可以根据医嘱吃一些防过敏药。 起疹子:起了疹子说明皮肤已经晒过敏了,应去医院看医生,不过也不用特别担心,在这段时间里,避免让皮肤再次受到强烈阳光的伤害,疹子就会好的。 起水泡:更严重的晒伤会导致起水泡,什么产品都不要用了,避免摩擦皮肤使水泡破裂,用冰水非常小心地拍拍脸,让皮肤凉快一下。 处于恢复期时:就不能再让皮肤暴露在烈日下了,皮肤需要足够的休养,晒伤的问题如果没有解决,就不要去美容院做什么 之类的保养了。 简易护肤方法: 冰水疗法:用冰水作冷湿敷或用非凝结性冷漠作应急性皮肤护理;外搽炉甘石洗剂、氧化锌剂或肤轻松乳膏;必要时同时口服扑尔敏、强的松及相应对症治疗。一般治疗两三天后症状开始消退而痊愈。 核桃疗法:可以选择吃核桃糊,因为核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维他命C和E等营养成分,其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质,增强身体细胞的活力,使细胞加速生长。 黄瓜疗法:用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟,清凉透入皮肤,疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富,包含的维生素C能增强皮肤的再生能力,既可补充皮肤失去的水分,又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。 蜂蜜疗法:蜂蜜含有丰富的维生素、葡萄糖等,能滋润美白皮肤,还有杀菌消毒的功效,使伤痛早愈合,皮肤恢复光泽。 茶水疗法:用棉球蘸茶水轻轻拍被晒红处,这样可以安抚皮肤,减轻灼痛感。原理在于茶叶里的鞣酸具有很好的促进收敛作用,能减少组织肿胀,减少细胞渗出,对于轻微晒伤而没有暴皮的皮肤非常管用。 如果晒伤的面积太大,您也可以在家里的脸盆中加入浓茶,让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟,效果会更显著。 专家建议:专家说,皮肤晒伤后,可使用浓度为19%的盐水敷在伤处。调制这样的盐水方法很简单,只需将一汤勺食盐溶解在一升水中。专家称,用新鲜的酸奶敷在伤处也比较有效。红茶和橡树皮煮出的汤药效果也不错,不过皮肤可能会因为汤药的颜色暂时变黑。如果晒伤比较严重,吃一片阿司匹林能有效促进皮肤的修复。但如果是大面积晒伤,就应该立即去看医生了。另外为了防患于蔚然,夏天出门应该尽量涂防晒霜,最好穿深色衣服,因为紫外线比较容易穿透浅色衣服。 PS:痒的话,别抓破皮肤是最需要注意的一点,其他就按上面写的做就行。

问题七：出去玩皮肤晒伤了怎么办 去海边一定要用防水和指数高点的防晒亥 你这是皮肤晒伤了 用淘宝 镜花缘的 多效晒后修复冰晶吧 晚上洗完澡抹在皮肤上 或者厚厚的像面膜一样敷一层 第二天就会好很多 上次出去旅游 我带的就是它 效果真不错 希望我的建议能帮到你

问题八：皮肤晒伤后自己在家怎么恢复 在日晒后第二天皮肤红斑反应达到高峰，经一周左右红斑消退，有落屑和色素沉着，自觉皮肤灼热疼痛，严重者可伴有全身反应，如发热、头痛、乏力、恶心和全身不适，甚至出现心悸、谵妄与休克。

防患于未然，皮肤晒伤是可以预防的：避免烈日曝晒，外出要撑伞，戴宽边帽，着长袖衣衫，面部及外露部位搽防晒霜，夏季户外川动时间不宜过长，户外游泳时应特别注意防护。

一旦发生晒伤应立即治疗，治疗方法有：

用冰水作冷湿敷或用非凝结性冷漠作应急性皮肤护理；外搽炉甘石洗剂、氧化锌剂或肤轻松乳膏；必要时同时口服扑尔敏、强的松及相应对症治疗。一般治疗两三天后症状开始消退而痊愈。

晒伤是皮肤的光毒性反应，对皮肤操作较大，会加速皮肤老化，使皮肤变粗糙，增厚，失去光泽，皮肤纹理增粗，提早出现皱纹与色斑。因此要小心阳光中的紫外线谨防皮肤晒伤。

西瓜皮敷肌肤

做法：把西瓜皮涂抹在晒伤的胳膊上反复擦拭，很快，西瓜皮的汁液就会被缺水的皮肤所吸。这样反复多次，皮肤的晒伤症状会减轻不少。如果用刮刀把西瓜皮刮成薄片，敷在晒红的皮肤上更有利于皮肤充分吸收瓜液。

原理：由于西瓜皮含有维生素C，敷在皮肤上具有消炎美白的功效，所以能治疗晒伤的皮肤。

茶水治晒伤

有关专家介绍，茶水最适合用来做紧急晒伤处理。

做法:用棉球蘸茶水轻轻拍被晒红处，这样可以安抚皮肤，减轻灼痛感。

原理：茶叶里的鞣酸具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于轻微晒伤而没有暴皮的皮肤非常管用。

如果晒伤的面积太大，您也可以在家里的脸盆中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，效果会更显著。

化妆水冰敷

做法:先用蘸了化妆水的化妆棉敷面，要不断交替敷面。

原理：因为晒伤的皮肤极度缺水，补充化妆水有收缩毛孔、润泽皮肤的作用。

30分钟过后，您感觉怎么样？如果还要采用冰敷，您可以在化妆水中加冰块，或把化妆水放入冰箱冷却，然后取出已冻结的冰块，用毛巾包裹敷在脸上。

晒伤皮肤护理

芦荟有效降热材料：将芦荟内的喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透。

功效：芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。

维他命E润肤膏防疤痕材料：一粒维他命E丸，一汤匙润肤膏。

方法：先把维他命E丸切开，然后把里面的油状物质倒进润肤膏内拌匀，即成为自制的维他命E润肤膏。只要把它涂在晒伤的皮肤上即可。

功效：晒伤后多涂含维他命E的润肤膏，有助加速皮肤的复原及预防疤痕的出现。把维他命E丸加入润肤膏内，可提高维他命E的浓度，令晒伤的皮肤更快康复。

薰衣草香薰油减热材料：薰衣草香薰油5滴，15亳升底油。

方法：先把薰衣草香薰油及底油混合在一起，早晚各一次将之涂在受伤的皮肤上。

功效：此香薰疗法不但可舒缓晒伤的痛楚，加速皮肤的康复，更可以滋润皮肤。

此外，晒伤者可改用相同分量的甘菊香薰油代替薰衣草香薰油，也可两者同时使用，但需要注意底油应该多用一倍。晒伤者也可把薰衣草及甘菊香薰油各10滴加入冷水内，进行30分钟或以上的浸浴。

黄瓜具有美肤功效，将黄瓜片盖在脸上，能保持容颜光滑美丽。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维他命C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。

蛋白含有丰富的蛋白质，可协助皮肤生长。

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问题九：女人皮肤被太阳晒伤了怎么办 专家说，解决皮肤晒伤在生活中有很多可以使用的方法，一些小小的动作就可以改变这种情况，比如使用生理盐水、使用美容圣宝酸奶还有别的一些，过程合适了，就可以很好的解决好皮肤晒伤的问题。

皮肤晒伤的解决办法

冰镇生理食盐水舒缓肌肤：生理盐水可以在很大的程度上解决皮肤晒伤的情况，将生理食盐水置于冰箱冷藏室，每天敷两次即可，冰镇的生理食盐水能起到镇静肌肤的作用，同时还能减轻因晒伤而引起的肌肤发炎症状。

鲜酸奶敷脸：酸奶对一个人的肤质有很大的影响，用新鲜的酸奶敷在被曝晒的肌肤处，不仅可以起到保湿美白的功效，而且还能自然柔和的祛除晒后引起的角质。

绿茶安抚肌肤，减轻灼伤的痛感：借助绿茶水也可以达到改善的效果，用棉棒沾点儿绿茶水，轻轻拍打于被晒红的肌肤，不仅可以起到舒缓肌肤的作用，还能减轻因晒伤带来的疼痛感。也有人用绿茶水浸泡面膜纸进行敷面，但这种方法的效果不如拍打的效果好。除此外，新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线造成的损伤。肌肤被晒后很容易脱皮，芦荟富含Ve，能帮助肌肤自行修复。将新鲜的芦荟叶片用刀切开，将液体涂抹在晒伤的肌肤上，能减轻灼热的刺痛、防止晒后脱皮。

薰衣草油舒缓肌肤：晚上沐浴后，在肌肤微湿时，将薰衣草油涂抹于肌肤上并加以 ，能使整个肌肤都达到舒缓的效果。　　皮肤晒伤的注意事项

性的护肤品坚决不能用：皮肤在被晒伤之后，通常都比较敏感，使用带有 性的护肤品会给肌肤造成进一步的伤害。如果肌肤角质层比较薄的话，洁面或沐浴时最好是使用清水。

热水和香皂都是禁品：要特别注意的是，在皮肤被晒伤之后要千万注意不要使用热水洗脸，高温会加重晒伤的症状，一般用微微偏凉的温水最佳。同时还要避免使用肥皂等容易引起晒伤肌肤过敏的产品。

角质不要去：皮肤被晒伤千万不要去角质，这一点相信大家都了解，尽管皮肤在晒后更容易角质化，但一定要避免在晒后立即给肌肤去角质，特别是食盐去角质、白砂糖去角质等，这些过于毁肤的方法是万万不可在晒后进行尝试的。

夏季没有做好防晒工作，会使得皮肤受到强烈紫外线晒伤而引起皮肤干燥、粗糙，甚至导致皮肤瘙痒和脸通红脱皮，若没有及时处理可引起皮肤老化，导致皮肤出现不可逆的损伤。

1、用冰镇化妆水

受到太阳光暴晒后，皮肤表皮细胞会受到损伤，使得皮肤炽热泛红。首要做的是降低肌肤表面温度，把化妆棉放在化妆水中浸泡5分钟，有条件的话可放在冰箱中冰镇10分钟，然后贴在脸部被晒伤的部位，能缓解脸部灼热感。大约敷10分钟左右脸部灼热感会有所缓解或消失，期间可以交替着冷敷。

2、用冰镇面膜

晒后的肌肤温度有所升高，若等12个小时后再修复，肌肤已经刺激发炎，使得黑色素增生。所以补水后，需在晒后一个小时及时降低肌肤温度。化妆棉蘸取冰镇化妆水后敷在脸上，然后再涂抹冰凉面膜，这样能吸收脸部肌肤表面的热量。敷完冰凉面膜后脸部变得凉丝丝的，而且脸部泛红情况也会有所缓解。

3、做好皮肤补水工作

皮肤被晒伤的原因是被暴晒后，皮肤中大量水分流失而引起的，做完以上两种基础护理后，趁着水分还没有干，及时涂抹补水保湿凝露，这样能锁住皮肤中水分。保湿凝露具有降温和镇静肌肤功效，若没有及时保湿会使得皮肤分泌太多油脂来维持水油平衡，涂抹保湿凝露后会发现脸上油脂分泌有所减少。

4、做皮肤深层护理

皮肤红肿和疼痛退去后，可感觉皮肤干燥、粗糙和脱皮，此时不能用去角质产品。应把护肤重点集中在补水上，这样能调理皮肤新陈代谢。睡觉前敷补水面膜能让晒后皮肤得到安抚，快速为肌肤补充水分。也可选择美白面膜，能代谢已经形成的黑色素以及暗沉，让肌肤恢复白腻。严重晒伤后可引起皮肤干燥和粗糙，经过以上处理后，皮肤伤害会有所减轻。

夏天的时候，太阳是非常大的，紫外线也非常强烈，许多人出门都会涂防晒霜，带上遮阳帽，但是也有一些人防晒工作没有做好，被晒伤了，导致皮肤发红、脱皮，特别是脸上晒伤之后，需要及时处理，夏季脸部晒伤后怎么办？夏季脸部晒伤后怎么处理呢？

1、晒伤后怎么处理

第一步：晒后1小时冰镇化妆水镇定肌肤

原因：日晒后，肌肤表皮细胞会受到肯定程度的损伤，出现泛红、炽热现象，为了让肌肤从刺激的状态中恢复过来，必须先降低肌肤的表面温度。

方法：将化妆棉泡在化妆水中浸泡几分钟，如果有条件，最好放入冰箱冰镇10分钟，将它贴在面部发烫处，能最快地缓解面部的灼热感。

效果：敷脸10分钟后能够明显感觉到原本脸部发烫的感觉有了一点点缓解。

第二步：晒后2小时冰凉面膜降肤温

原因：晒后肌肤温度升高，如果你还要等到晒后12小时后或24小时后才来修护，那样你的肌肤早已经刺激发炎，而且黑色素增生，因此补水之后，要抢在晒后一小时降低肤温。

方法：化妆棉沾冰镇化妆水敷脸后用专为晒后设计的冰凉面膜，涂抹在肌表吸收热量。

效果：冰凉面膜敷完之后会感觉到脸上变得凉凉的，脸上泛红的现象也会渐渐消失。

第三步：晒后4小时使用保湿凝露做基本补水

原因：皮肤之所以会被晒伤，是因为被太阳暴晒过后，皮肤中的水分大量流失而产生各种各样的问题。

方法：用化妆水和冰凉面膜做完基本的冷却保养后，趁水分未干，赶快使用补水保湿凝露，以锁住水分。

效果：保湿凝露达到降温及镇静肌肤的效果。如果不及时做保湿工作，皮肤会分泌很多油脂来确保水油平衡，使用了保湿凝露后，会明显发现脸上的油脂分泌减少。

第四步：晒后6小时补水面膜做深层护理

原因：当红肿、疼痛退却之后，能明显感觉到肌肤变得干燥、粗糙，严重的甚至出现蜕皮现象。此时千万不可以使用去角质产品，而应当把护肤重点放在补水上面，渐渐调理肌肤的新陈代谢。

方法：睡前敷补水面膜能有效地安抚晒后皮肤，快速为肌肤补足流失的水分。在意斑点的人，选用美白面膜来预防，并且代谢已经形成的暗沉与色素沉淀。

效果：严重晒伤后出现的皮肤干燥、粗糙等问题都会在经过上述的一长串修护工作后得到减轻，甚至能够完全避免。肌肤重现活力。

2、晒伤后注意事项

1、皮肤晒伤后不要过度揉搓皮肤

皮肤晒出干燥的斑，不要试图去擦掉这层死皮。休浴时，用泡沫式敷面霜进行保湿，过一段时间再冲洗掉，然后用含保湿成分的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收，这样皮肤即可恢复原有的保湿能力。

2、皮肤晒伤后替代补救方案

（1）生理盐水或清水镇定皮肤

用纱布蘸满饱和生理盐水或清水在冰箱冻约10分钟，敷于肩、背、胸、手臂处约20分钟，让冰凉的清水安抚肌肤，可以迅速补充表皮流失的水分。

（2）贴敷黄瓜片美白

将新鲜黄瓜切成薄片，浸入牛奶后，再放入冰箱冻一会儿，然后贴于肪上，能给皮肤迅速补充水分，还能嫩白肌肤。

（3）牛奶敷面

用冰牛奶敷在晒伤的部位，可以迅速缓解晒后灼热和疼痛，等差不多的时候用凉水冲掉，再涂抹晒后修复凝露。

（4）涂抹芦荟胶

用芦荟胶涂抹皮肤或者剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，并从中间片开，将片开的小段芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，经过固定后保留一晚，使芦荟成分充分渗透，第二天早晨，皮肤发红发热的现象就会消失。

3、防晒注意事项

1、晒伤后避免皮肤再次暴露在紫外线中，上午10点~下午3点之间是紫外线最强的时候，如果出门，应做好防护工作。比如在出门前的半小时或一小时擦好防晒的护肤品，并将其随身携带，尽量穿浅色的长袖，或者打伞。

2、需要在太阳下活动时，尽量少摄入感光食物，如胡萝卜、芹菜、土豆、香菜、莴苣等，但并不是完全不食用，可在不外出或者晚餐时适当的食用。

3、在晒伤期间不使用化妆品，尤其是含有感光物质的化妆品。晒伤后三天之内不使用去角质产品，虽然晒太阳后，可能会出现脱皮的现象，但是短时间内不宜用去角质产品，以免伤及真皮层。

4、晒伤部位不抓挠，晒伤部位瘙痒，是皮肤正在修复，切记不可用手抓挠，为缓解瘙痒可以用蒲公英水，或者地榆水洗脸。

在夏季紫外线比较强烈的时候，很容易被晒到，有些人一不小心就被晒伤了，导致皮肤出现红肿的情况，在晒后需要及时的修复，让皮肤恢复健康状况，有些人会使用一些面膜做晒后修复，那么皮肤晒伤后如何修复？皮肤晒伤后可以敷面膜吗？

1、皮肤晒伤后怎么修复

1、冷敷。根据自己的晒伤情况，进行冷敷。如果只是轻度晒伤，最好的办法是用化妆棉沾化妆水，轮替着敷，就好。如果已经是严重晒伤了，就最好放到冰箱凉一下，再敷，效果更好。

2、黄瓜外敷。皮肤晒伤后，可以使用黄瓜片或黄瓜汁敷在晒伤的皮肤上，10分钟左右即可。黄瓜清凉渗透入皮肤，能有效消减疼痛。而黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。

3、芦荟面膜。将芦荟的果肉敷在晒伤的皮肤上，能有效镇痛以及美肤的效果。如果将芦荟与蛋白、蜂蜜混合，制作成面膜，其浆力更强，不会出现滴漏情况。敷面过程15至30分钟，之后用水清洗脸庞。蛋白含有丰富蛋白质，可协助皮肤生长。

4、西瓜皮面膜。皮肤晒伤后，可用西瓜皮捣汁，加入蜂蜜制作成面膜，敷在伤痛处，可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。

5、维生素E润肤膏。先把一粒维生素E切开，然后把里面的油状物质倒进一汤匙润肤膏内拌匀，即成为自制的维生素E润肤膏。把它涂在晒伤的皮肤上，减轻疼痛并且有助加速皮肤的复原。

6、番茄奇异果内服。除了外敷，番茄和奇异果榨汁并且喝下，能清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素c，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在曝晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。

7、核桃糊内服。皮肤晒伤后，可以吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长，修复肌肤。

2、晒伤后可以敷面膜吗

不少人会走入这样的误区：已晒伤，应立即用美白面膜保养!其实，通常日晒后可以敷脸，但当皮肤在晒伤的发炎急性期则不能敷。

通常晒伤时，皮肤会出现红肿刺痛的感觉，此时皮肤的屏障能力下降，面膜中平常不大会导致过敏的成份，都可能因为皮肤的吸收增加，而出现过敏的情形。

另外，当皮肤处于晒伤状态时，会出现红肿、疼痛的感觉，此时由于皮肤刚刚大量吸收完紫外线，如果立即敷上面膜，就无法使热量散发出去，反而让面部温度更高，加重症状。

经过曝晒以后，如果皮肤已经出现发红发烫、灼痛等症状，就要尽快进行舒缓处理了。首先应该转移到阴凉的地方，用稍冷的矿泉水喷或冲感到不适的部位，但注意不要冰敷。

当皮肤冷却以后，可以涂芦荟胶、维生素E乳等成分简单、质地轻盈的补水产品。大约经过数小时，皮肤灼痛感缓解之后，就可以敷冷藏过的胶原蛋白面膜，进行保湿、补胶原护理。

晒伤后，大多数人过一周左右可以恢复，就可以适当使用美白护理产品和恢复原来的护肤习惯了。

3、晒伤后不宜进行的护理

1、用棉签或手过于细致地用化妆水轻拍。因为晒伤后的皮肤特别敏感，尽可能不要进行任何刺激。啪啪地拍打皮肤会对皮肤造成刺激，只要留意轻轻地将化妆水涂抹均匀即可。

2、不宜用刺激性强的美白化妆品彻底美白。晒伤后的当天虽然极其渴望用美白化妆品让自己的皮肤彻底变白，但是在皮肤有炎症持续发热的时候还是不用为妙。在美白化妆品中对皮肤没有刺激的可以说几乎没有。晒伤后皮肤异常敏感，建议还是不要用含有一丁点刺激的东西。建议在晒伤第二天之后，肌肤功能恢复正常后再使用。

3、不宜使用富含内容成分的面膜。富含各式各样美容成分的面膜，在不同的情形下对皮肤也会产生不同的刺激，所以还是不用比较放心。如果想要保湿的话建议使用化妆水敷个纸膜即可。最好使用温和无刺激的化妆水。

4、过量使用美容液、乳霜等进行护理。在重复一下，被太阳晒过的脆弱的皮肤，对刺激特别敏感。使用比平时更多的护肤品也会适得其反对皮肤造成刺激。尽量使用无刺激的产品，冷却保湿才是最重要的。

5、不宜按摩。晒伤后的皮肤，一直处于表面防护机能低下的状态。千万不要进行按摩等外部刺激。相反，数日之后皮肤机能恢复后在进行比较合适。新陈代谢比较旺盛，而且可以促进排出黑色素。

4、晒后美白方法

1、镇静肌肤

晒后皮肤最初是变红的，这个时候皮肤会伴随有灼热、刺痛感。这也在提醒我们皮肤晒伤了，需要立即进行修复。而变红的皮肤持续一定的时间之后就会变黑。晒后想要美白皮肤第一步就是要镇静肌肤。这个时候可以将化妆水放入冰箱冷藏之后喷在脸上，这样做既能镇静肌肤还能帮助补充晒后皮肤所需的水分。

2、补足水分

强烈的阳光会带走肌肤中的水分，想要美白的话一定要注意及时补充皮肤所缺的水分。补足水分一是可以喝足量的水保证整个身体的水分供给，二是可以使用补水保湿的喷雾等帮助补足皮肤水分。另外想要美白肌肤，可以在喷雾中加入含有维生素C的水效果更好。

3、温和去角质

紫外线会加速黑色素在表皮的沉积导致皮肤越晒越黑，想要晒后美白可以通过去角质的方式将表皮上的黑色素沉着死皮去掉，一定程度上能够改善皮肤黑的状况。但是要注意过度去角质会损害皮肤自身的锁水能力，另外去角质的时候尽可能选择温和产品，才能减小皮肤伤害。

4、补充维生素C

维生素C能够有效帮助晒后肌肤美白，所以在饮食中多进食富含维生素C的蔬菜、水果能够帮助皮肤恢复白皙。另外还要注意尽可能的少进食碱性物质，以免造成维生素代谢异常，产生皮肤问题。

5、使用美白补水面膜

晒后想要美白皮肤，可以有针对性的使用美白补水面膜深层滋养皮肤。特别是皮肤急需修复的时候可以每天使用美白补水面膜进行特殊的强效保养。另外可以在敷完面膜之后使用具有补水保湿、美白嫩肤的面霜加强效果。

皮肤被晒后，肌肤会出现一定程度的损伤，需要及时的修复，避免肌肤出现更多问题，晒后可以用到一些护肤产品，舒缓镇定肌肤，缓解肌肤被晒后出现的不适感，那么晒后修复皮肤的方法有哪些？晒后如何修复保养皮肤？下面为大家介绍。

1、晒后修复皮肤的方法

1一发现有晒伤迹象，就应该躲入室内。若无法避免，则重新上防晒霜、戴上帽子、穿上深色的t恤，以减少进一步的伤害。

2冲个凉水澡，降低皮肤温度。然后用含有天然消炎成份的芦荟凝胶，冷却皮肤。

3毛巾浸入冰绿茶，敷在晒伤处5-10分钟，一天两次，期间记得擦芦荟凝胶。

4如果身体上有起水泡，不要刺破，因为这样可能导致皮肤感染。

5一旦开始脱皮，可用松软膏（cortisone）减轻瘙痒症状。一定要抗拒自己撕皮的冲动，否则可能会留疤！

6一茶匙脱脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一个鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约10——15分钟。长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的晒后修复和皮肤保养。

7用维生素面膜，维生素a、d各30粒，维生素e50粒，将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡**的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10——15分钟后洗净。这个面膜营养又保湿，对晒后修复很有用，在日常皮肤保养也很好，可常年使用。

2、晒后修复黄金期

我们的肌肤在烈日下暴晒3——4个小时以上，开始会发烫，变红，这是黑色素开始活跃的阶段。如果这时没有任何举措的话，黑色素将会在一天左右达到顶端。接着肌肤水分、胶原蛋白大量流失，因晒伤死亡的角质细胞开始脱落，黑色素渐渐沉淀，三天以后，肌肤的表皮就会出现细纹、脱皮、晒斑等问题。所以，我们要好好利用这晒后宝贵的三天时间，在变黑之前及时做好晒后补救。

第一阶段：晒后1小时以内。给肌肤舒缓降温，肌肤降温才能抑制细胞内黑色素的活跃。此时如果直接用冰块或者冰水镇静肌肤，一冷一热温差过大，会导致肌肤受不了，甚至引发敏感、灼伤等其他问题。正确的做法是，用舒缓喷雾或者凉毛巾湿敷进行降温。

第二阶段：晒后3——6小时。给肌肤补充水分，暴晒后的肌肤水分大量流失，需要立即用水分来修复晒伤的肌肤细胞。但要注意尽量选择芦荟胶等_喱状的面膜或者直接用保湿型的化妆水进行湿敷，且避免使用有美白等功能性的片状面膜进行敷脸。因为，晒后肌肤脆弱敏感，美白中的一些成分可能加剧肌肤脆弱敏感的状况。而片状面膜因为透气性欠佳，因此应尽量避免。

第三阶段：晒后1——2天。此时的肌肤会开始出现脱皮现象，尤其在上妆后，如果此时不补充油分就容易出现小细纹了，因此这个时期必须保证给肌肤补充油分。

面对可能会爆起的小干皮，请不要用去角质产品或者含有水杨酸的产品去除死皮和角质，这样只会让肌肤越来越糟糕。虽然出现的干裂皮肤，看起来似乎缺水，但若只补水已经不能满足这时候的肌肤状态了，应选择高保湿含油分的修复性产品来帮助肌肤锁住水分和油分，以乳霜、面霜为佳。不过夏天要选择质地轻薄的面霜，以免再引发痘痘。

第四阶段：晒后3天。抗氧化+美白。此时肌肤在修复下基本上已经回到了健康的状态，可以开始加强美白的工作了。

经过修复的肌肤状态虽然已经恢复健康，但是美白还是应该要循序渐进，不能操之过急。正确的做法是，选择温和性的、植物性的美白淡斑产品。同时也不要着急换全套美白产品，因为肌肤的状态不是很稳定，所以还是以舒缓保湿为主，另外也别忘了日常的防晒。

对于晒后修复，除了护肤上及时补救外，我们还可以在饮食上多吃一些防晒食物，也能让我们尽快复原。

首先，应多食用番茄，可生吃、凉拌或者做菜吃。番茄的营养价值极高，含多种维生素，而番茄红素更是番茄作为食物的主要来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性不仅能阻止皮肤胶原被破坏，还阻挡紫外线吸收，是夏季非常好的防晒食物。

其次，柠檬片泡水喝。柠檬含有大量的维生素C，可以有效地帮助我们美白肌肤，减缓皮肤的衰老，以及抑制各种斑点的形成，而且夏季多补充含有维C的水分，也能加速新陈代谢，排除身体的毒素。最后，可以选择下午喝点绿茶。绿茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，多饮用绿茶能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一。

3、晒后美白方法

1、镇静肌肤

晒后皮肤最初是变红的，这个时候皮肤会伴随有灼热、刺痛感。这也在提醒我们皮肤晒伤了，需要立即进行修复。而变红的皮肤持续一定的时间之后就会变黑。晒后想要美白皮肤第一步就是要镇静肌肤。这个时候可以将化妆水放入冰箱冷藏之后喷在脸上，这样做既能镇静肌肤还能帮助补充晒后皮肤所需的水分。

2、补足水分

强烈的阳光会带走肌肤中的水分，想要美白的话一定要注意及时补充皮肤所缺的水分。补足水分一是可以喝足量的水保证整个身体的水分供给，二是可以使用补水保湿的喷雾等帮助补足皮肤水分。另外想要美白肌肤，可以在喷雾中加入含有维生素C的水效果更好。

3、温和去角质

紫外线会加速黑色素在表皮的沉积导致皮肤越晒越黑，想要晒后美白可以通过去角质的方式将表皮上的黑色素沉着死皮去掉，一定程度上能够改善皮肤黑的状况。但是要注意过度去角质会损害皮肤自身的锁水能力，另外去角质的时候尽可能选择温和产品，才能减小皮肤伤害。

4、补充维生素C

维生素C能够有效帮助晒后肌肤美白，所以在饮食中多进食富含维生素C的蔬菜、水果能够帮助皮肤恢复白皙。另外还要注意尽可能的少进食碱性物质，以免造成维生素代谢异常，产生皮肤问题。

5、使用美白补水面膜

晒后想要美白皮肤，可以有针对性的使用美白补水面膜深层滋养皮肤。特别是皮肤急需修复的时候可以每天使用美白补水面膜进行特殊的强效保养。另外可以在敷完面膜之后使用具有补水保湿、美白嫩肤的面霜加强效果。