怎样保养腿部的肌肤

怎样保养腿部的肌肤

　怎样保养腿部的肌肤，好看的腿部会让人们的形象变得更好，所以人们都是很注重保养好自己腿部的皮肤，其中保养的方法有很多，但是适合自己才是最好的，下面分享怎样保养腿部的肌肤？

怎样保养腿部的肌肤1

　 一、沐浴保湿

　冬天泡个热水澡是非常享受的，而且还能促进新陈代谢，还有益于血液循环。要注意的是水温不能超过体温的5度，39-42度最为恰当，因为高温产生超强的去油力，这样反而会让细胞受伤。

　建议、冬季干燥，流汗的几率也减少了，如果沐浴频繁会导致肌肤干燥、松弛等肌肤问题。建议隔天沐浴。

　 二、产品润肤

　皮肤沐浴后，天然的皮脂会被冲洗掉，这样容易导致水分流失，干性肌肤的你会更加严重，所以在沐浴后，为自已涂抹上润肤的产品，这样有利于皮肤吸收，同时还能防止水分流失，帮助你细腻肌肤。

　建议、选择适当的沐浴用品很多MM喜欢用泡泡多的沐浴产品来洗澡。其实，这样对皮肤造成的伤害是越来越大的，所以应选用滋润型的产品。特别是35岁以上的人，更应该选用一款防干裂、过敏的沐浴品。

　 三、 全身保养

　肌肤在沐浴后，特别容易受到刺激，在涂抹上体乳后，记得穿上一件透气性佳的衣物，或是喝杯水，帮助肌肤补水，多了解肌肤——脸、背、颈、手、足在寒冷季节的需求，从头到脚提供肌肤妥善的保养，这才是保养的正确观念。

　 四、 饮食调理

　另外除了选择正确的护肤产品外，内在的调理也很重要，要注意休息及适当的心理压力调节。在饮食调节方面，平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。

　注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。还可常 吃芝麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏 亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。

　 怎样正确保养你的腿

　1、腿部整体按摩，用双手紧抱一侧大腿，适当用力从大腿开始向下按摩一直到足踝，然后再从下向上按摩，同样的方式按摩另一条腿，重复10-20遍，可增强腿部肌肉，预防下肢静脉曲张，水肿及肌肉萎缩等。

　2、按摩小腿肚子，用双手手掌夹住腿肚，旋转揉动，两腿交替进行，每侧揉动20-30次为一节，共做六节为佳。此方法不仅可以缓解腿部疲劳，同时还有助于疏通血脉，增强腿部力量。

　3、进行小腿运动，一手扶墙或其他支撑物，甩动小腿，先向前甩腿，使脚尖向前向上翘起，然后再向后甩动，一次甩80-100次为宜。此方法可预防下肢萎缩，软弱无力或麻木、易抽筋等症状。

　4、按摩膝盖，两足平行并拢，屈膝未下顿，双手放在膝盖上进行揉动，可以先顺时针揉动数十次，然后再逆时针方向揉动。此方法简单易做，可疏通血脉，缓解膝关节疼痛等症状。

　5、脚趾按摩，端坐，两腿伸直并拢，低头，身体向前弯曲使双手够到脚趾，然后用双手扳动脚趾20-30次。此方法不仅能增强脚力，活动关节，同时也是对腰部的一种不错的锻炼。

　6、暖双足，搓脚心，首先用热水泡脚，能够是全身血脉流通，缓解疲劳，然后将双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，次数可在100次左右，此方法可降虚火，还有防止高血压、晕眩，耳鸣、失眠等症。

怎样保养腿部的肌肤2

　 一、腿部保养的方法

　1、清洁时的按摩，由于腿部皮肤很容易干燥并形成皮屑，故在进行腿部清洗时，用麻质手套或干刷进行按摩，不仅能测定清洁，并能有效刺激供血和皮下脂腺，注意按摩时从下往上的顺序，且总是朝向心脏的方向。

　2、去角质，可选择用每月两次，做一次去角质的护理。大致方法是，在沐浴前，将角质膏从脚踝处一直涂抹到大腿，片刻后，用水冲净，可以使腿部皮肤更加有光泽。

　3、护肤用品和腿部按摩，在每次沐浴或浸浴后，在腿上涂抹润肤奶或润肤霜，并进行适当地按摩，能有效促进腿部的血液循环，并消除肌肉的'紧张感。如果有可能，也可以用一片柠檬片擦拭膝盖，从而使皮肤更柔软光滑。

　 二、做腿部保养的原因

　1、腿部是人体的“第二心脏”，大约百分之五十的血管，神经，血液都在双腿，从中医上来讲，足三阳经和足三阴经都通过双腿，对腿部充分的保养，可以促进人体气血的上下运行，维持身体健康。

　2、人体的疾病可以在腿部反映出来，如果小腿抽筋可能与缺钙有关，小腿发凉可能体质虚寒，从这些症状可以及早发现疾病，及时治疗。

　3、人体的跳跃，行走等能量消耗的动作都需要双腿完成，长期调理在一定程度上可以帮助塑造良好的形体。

　 保养腿部皮肤步骤

　 一、暖肤足浴按摩

　准备一些40度左右的热水，水深在脚踝上方，然后放入有护理功效的足浴产品，如艾草可暖身，红酒排毒，薄荷精油可去疲劳等，然后放入双脚浸泡15分钟，可有效消除双腿疲劳，美化双腿线条。

　 二、腿部去角质

　腿部肌肤经过浸泡后，会变得柔软，这时去角质最适合，使用去角质按摩霜在腿部按摩5分钟，可将老化角质清理掉，如果积累太久的死皮，可用死皮剪剪掉。

　 三、滋润小腿肌肤

　将保湿功效的身体乳涂抹在腿上，推荐用安初舒缓身体乳效果特别好需要涂厚一点，如果肌肤特别干燥，可在保湿乳中滴入几滴护肤油混合后再涂抹，然后用保鲜膜包裹小腿，5分钟后取下，并按摩，可促进身体乳更好地吸收。

　 四、指甲护理

　穿凉鞋，一款亮瞎眼的美甲当然不可少，但想要让美甲更出众，日常中的指甲护理当然不可偷懒，在指甲上涂抹上指甲营养油，充分滋养指甲，让指甲更有光泽。

　 五、营养润足

　使用热毛巾将双脚裹住，几分钟后取下，然后涂抹上乳木果护足霜，在特别干燥的脚后跟处，尽量涂抹多一些，再用无纺布纸膜贴住，穿上棉袜，15分钟后取下，足部即可变得柔软滋润。

腿部美白去角质

相信有不少女生都希望自己能有一双洁白无瑕的大长腿，但是由于各种各样的因素和不可抗力，腿部常常会出现非常多的问题，而且很多时候还会沉积着一层厚厚的角质，不仅影响腿部肤色，还让腿部看起来非常的粗糙。因此，对于腿部肌肤的护理，去除腿部肌肤的角质，则成为了非常重要的一个环节。那么，如何帮助腿部美白去除角质呢？

首先，腿部肌肤比起脸部的肌肤相对较厚，而且是一个常常需要运动的部位，腿部肌肤的新陈代谢和血液循环也相对比较旺盛，因而，腿部肌肤渐渐地就会形成厚厚的角质，因此，需要对腿部肌肤进行美白，去除角质是最基础的第一步，不仅需要有效对抗腿部肌肤问题，还需要达到理想的去除角质效果。

其次，可以通过盐分、白醋等物质的水溶液进行腿部肌肤的清洗，同时配合相适用的护肤品进行使用，一方面能够保证腿部肌肤的角质去除，另一方面则是针对腿部肌肤的问题进行处理，不仅提供肌肤保护，还能够有效消除角质积累带来的问题。

除此之外，去除腿部肌肤沉积的角质层之后，还应该加以肌肤护理，如牛奶涂抹、蛋清蜂蜜涂抹等方面的护肤工作，能够有助于腿部肌肤的滋润，同时加速提亮腿部肌肤的肤色，达到美白与去角质双重功效。

不过，值得注意的是，无论是腿部肌肤还是其他部位，对于角质的祛除都不能过于频繁，否则容易造成肌肤损伤，从而引起不利情况的发生。

1、多吃维生素C食物

维生素C具有极强的抗氧化作用，能自身氧化保护细胞，建议多吃含有维生素C的水果，比如猕猴桃或者橙子。

2、多吃豆制类产品

比如豆浆、牛奶等富含各类维生素、矿物质的食物等，因为这些食物具有很好的美容养颜效果，是皮肤美白的圣品。

3、柠檬水泡水喝

柠檬有“美白之王”的称号，因为它含有丰富的维生素C成分，可以加速皮肤的黑色代谢活跃性。

4、保证睡眠质量

休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。

5、使用去角质产品

长时间不去角质会容易造成皮肤发黄的现象，因此在平时除了基本的清洁以及卸妆之外，还要定期的使用去角质产品去角质。

参考资料：

怎样可以让皮肤变白？-人民网

皮肤暗黄怎么办？几招让你皮肤变白皙！-人民网

脸上暗黄无光咋办 这些方法让你变得肤白貌美-人民网

在晚上临睡前用温热的水把脚洗干净。

按照1:3的比例，也就是10g的白醋要配30g的水，将白醋倒入水中，以此类推。注意一定要搅匀。如果您脚上的死皮很厚的话，建议泡1小时，如果不很厚的话建议泡30分钟。

将普通的凡士林涂抹泡过白醋的脚上涂抹均匀后，将干净的袜子套在已涂好凡士林的脚上。静套12小时，套完12小时，就可把袜子取下。凡士林在一般的商店都有卖，下面的是其中的一种凡士林。

腿部粗糙的原因可能是以为缺少水分，所以补水是必须之一，在来就是要对你的腿进行全面的按摩，尤其是在洗澡后最为适宜。在洗完澡后要擦保湿的乳液，要边擦边按摩；这样时间长了你就会看到皮肤的变化了。

2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

定期去角质

腿部皮肤也是要去角质的

一个礼拜一到两次吧

用专门的磨砂膏或去角质产品。

腿上鱼鳞皮肤该怎么办？鱼鳞皮肤和鸡皮肤如何消除？

作为一个女性，我完全理解你对于腿上鱼鳞皮肤的困扰。毕竟，我们都希望拥有光滑细腻的肌肤。针对这个问题，我会从多个角度来给你一些建议。

保持良好的身体卫生是非常重要的。每天洗澡时，用温水和柔和的沐浴乳清洁受影响的部位。切记不要用过热或过冷的水洗澡，以免刺激皮肤。洗完后，用柔软的毛巾轻轻按摩腿部，帮助促进血液循环。

除了日常护理外，定期去角质也是关键。你可以选择温和的去角质产品，轻轻按摩在腿部，并用温水冲洗掉。去角质可以帮助去除死皮细胞，让皮肤更加光滑。

在保湿方面不可忽视。使用适合自己肌肤类型的身体乳液或霜，涂抹在腿部，并进行按摩以促进吸收。特别推荐一款效果非常好的产品——安初身体乳。这款产品受到了非常多消费者的喜爱和好评，你可以试试看。

除了外部护理，均衡饮食也是关键。确保摄入足够的维生素和营养物质，有助于改善皮肤质量。多吃新鲜水果、蔬菜和富含健康脂肪的食物，如鱼类和坚果。

适量运动也是帮助改善皮肤问题的一种方式。运动可以促进血液循环，增加皮肤新陈代谢，从而使皮肤更加健康。

如果以上方法仍然无法解决问题，建议你咨询专业医生或皮肤科医生的意见。他们可以根据你的具体情况给出更专业的建议和治疗方案。

针对腿上鱼鳞皮肤问题，我们可以从日常护理、去角质、保湿、均衡饮食和适量运动等方面入手。希望以上建议对你有所帮助，让你拥有光滑细腻的腿部肌肤。记住，每个人的皮肤状况都是独特的，所以选择适合自己的护肤方法非常重要。