蟑螂最怕什么精油

蟑螂最怕的几种精油：

1 薰衣草精油：具有防虫防蛀、驱蟑螂的作用。

2 檀香精油：具有驱赶蟑螂的作用。

3 甜橙精油：甜橙香味清新，能驱赶蟑螂，还可以清洁空气。

4 罗马洋甘菊精油：具有驱赶蟑螂的作用，对人对动物都没有危害。

5 回青橙精油：具有驱赶蟑螂的作用。

6 橙花精油：具有驱赶蟑螂的作用。

7 佛手柑精油：具有驱赶蟑螂的作用。

8 花梨木精油：具有驱赶蟑螂的作用，有放松、抗痉挛的作用。

9 快乐鼠尾草精油：具有驱赶蟑螂的作用，有助于舒缓强迫症、恐慌和焦虑。

10 罗勒精油：具有驱赶蟑螂的作用，可净化空气，有提神醒脑的效果。

11 葡萄柚精油：具有驱赶蟑螂的作用，能提升情绪、抗抑郁。

12 马丁香精油：具有驱赶蟑螂的作用，可净化空气。

13 红柑精油：具有驱赶蟑螂的作用，有助于放松心情。

14 百里香精油：具有驱赶蟑螂的作用，有助于抗忧郁、安定情绪。

15 天兰葵精油：具有驱赶蟑螂的作用，可清洁空气。

16 马郁兰精油：具有驱赶蟑螂的作用，可帮助睡眠。

17 香蜂草精油：具有驱赶蟑螂的作用，可安定情绪、抗忧郁。

18 安息香精油：具有驱赶蟑螂的作用，可抗沮丧、悲伤。

19 玫瑰精油：具有驱赶蟑螂的作用，可美容养颜、抗衰老。

20 岩兰草精油：具有驱赶蟑螂的作用，有助于镇静、放松心情。

21 胡萝卜种籽精油：具有驱赶蟑螂的作用，富含维生素A、C和E，可抗老化。

22 茉莉精油：具有驱赶蟑螂的作用，可调理干燥的肌肤，增加弹性。

以上是蟑螂最怕的几种精油，您可以根据个人的喜好和使用场景进行选择。

我在英国参加一项芳疗药理学研讨会时，身旁的英国芳疗师告诉我，英国 给付保险费用，让失智的老人每周接受一次芳香疗法，她说刚开始这些病人几乎对于各种精油香味及植物都没有什么回应，但经过一、二个月后，老人家可以用表情或言语表达自己喜欢与哪些香味，再隔一段时间，甚至有老人家会询问说这是什么植物，令她十分惊讶。

我回国后也花了一段时间阅读相关文献，芳香疗法利用植物挥发的精油来促进人体生理及心理健康，在失智症的芳疗研究中，以直接嗅闻的方式效果最佳，将精油直接滴入嗅闻棒中，每次嗅闻数分钟，一天至少嗅闻三至五次，根据研究五种芳香精油对于失智症最有助益。不过提醒大家，市售精油品质优劣差异甚大，甚至有些加入香精及塑化剂，宜选择有机为宜，相关精油品质判定可参考《香草疗愈魔法书》一书。以下是一些对失智症有助益的芳香精油。

1薰衣草：

薰衣草可以安抚及平衡强烈的情绪，算是一种天然的抗忧郁剂，尤其用于失眠效果十分显著，失眠者可以在手心滴上二滴薰衣草精油，点在胸前、太阳穴及手腕，大约廿分钟就有睡意；一项对经常值夜班的工作人员研究也发现，在上班前给他们薰衣草精油薰香嗅闻卅分钟(30滴与20ml热水混合)，夜间上工时及值完夜班后，其可体松(一种压力荷尔蒙)的浓度会下降25%，表示焦虑的情形较低，血压也较稳定。但未使用薰衣草精油者从开始上工时可体松就比较高，下班后也比未使用者高23%。

2迷迭香：

莎士比亚曾在《哈姆雷特》中提到迷迭香具有促进记忆力的强大力量；近来科学研究嗅闻迷迭香可以提升记忆75%，对认知力、长期记忆力，警觉性及演算力都有帮助，例如记得服药及数学计算能力；研究人员也抽血受试者发现，迷迭香精油里桉油醇(18-cineole)与注意力专注有关，并能促进多巴胺的释放，桉油醇的作用机转类似「乙酰胆碱酶抑制剂」，强化乙酰胆碱的神经传导作用；研究显示桉油醇吸入量愈高者在完成「前瞻性记忆力」测试的表现较好，例如未来要做的事情如出门、关瓦斯、吃药等。（注：尤加利、月桂叶、香桃木精油也含有丰富的桉油醇。）

3柠檬：

日本一项研究对十七名阿兹海默症患者，在早上时进行薰衣草、迷迭香及柠檬等三种精油混合薰香，连续廿八天，发现认知力进步，情绪也较稳定；甜橘及佛手柑也有类似作用，能够减少失智症患者焦虑、忧郁及稳定情绪。

4快乐鼠尾草：

许多研究发现快乐鼠尾草能够让肌肉放松，并有助压力、忧郁、失眠及神经系统，尤其快乐鼠尾草有助更年期妇女的潮红症状。注意有些名称类似的植物其功能不尽相同，例如鼠尾草精油虽然与迷迭香精油具有相同的功能，强化乙酰胆碱的神经传导作用，但其精油还含有一种具有神经毒性的化学结构「侧柏酮」(thujone)，恐致抽筋，不建议未经专业人员指导下使用，尤其是禁止内服或使用超过一周。

5薄荷、香蜂草：

香蜂草是高价精油，因不易萃取，往往10ml要上万元，市面上常有假货，英国新堡大学研究发现香蜂草与薰衣草精油一起使用一周后时，失智症患者沟通能力变好，同时促进记忆及减缓焦虑，香蜂草也能帮助消化不良及对抗疱疹病毒效果十分良好；薄荷最适合早上使用，可以促进食欲帮助消化，减少心不在焉的情形，并稳定神经系统。

失智者及照顾者放松配方：

这个配方可以给照顾者及失智者使用，因为失智症的照顾者，其身心压力不输失智者本人，也常有睡眠品质低落及忧郁的情形，可以混合依兰依兰及柠精油用于泡澡或 。

研究也发现有机薰衣草的效果比非有机的薰衣草精油对于促进乙酰胆碱高出30%，尽量选择有机产品，减少农药及除草剂的曝露。

1泡澡：

可以在浴缸加入2滴有机依兰依兰精油及2滴有机柠檬精油，如果无法泡澡时，可以用泡脚方式来吸收。

2 ：

2滴有机伊兰伊兰、4滴有机薰衣草、4滴有机甜橘精油与20ml有机圣约翰草浸泡油或有机洋甘菊浸泡油，混合后 手脚内侧(最易吸收)、背部及脚底，这个配方还能稳定血压。

<本专栏反映专家意见，不代表本社立场>

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问题描述:

我想问用香炉燃精油最好是多长时间,还有哪种精油对调节内分泌比教好,可能的话最好是佰草集的精油,谢谢

解析:

精油使用常识

吸入法

1室内吸入法

将近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器（洗脸盆、碗或杯子）中，滴入精油，以大毛巾或衣服盖住后脑，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒适为止，这是治疗感冒（桉、柠檬）及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情绪变换最好的方法。

2简便吸入法

将精油滴在面纸或手帕上，开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。

3长途开车的人

嗅觉十分容易疲乏，所以要准备二至三种精油，交替使用才能发挥功效（薄荷、罗勒、迷叠香等很有效）。

沐浴法

1浸浴

放平常一般的水量与水温，放水动作完成之后，才把根据个人当天所 要的精油选好（一至三种），总滴数八￣十二滴，按精油挥发等级低、中、高的顺序，逐一滴入浴盆中，滴油动作完成之后，将瓶盖盖紧，擦拭干净，放回木盒中，此时精油漂浮于水面，有的精油会扩散，有的凝聚成圆形，此时 用手掌以水平姿势，快速拍打，使精油均匀地分散在水面上，进入浴池之后，就不 再使用任何肥皂或清洁剂了，此时，可利用反射病理 法，在自己相关的部位，轻柔的 ，精油的渗透力极强，三分钟即抵达真皮，五分钟即抵达皮下组织，随着我们的血液运行全身，在此宜悦的气氛中，可浸泡至水开始趋凉为止，约十至十五分钟。

2足浴

所使用的足浴浴盆，最好是不锈钢材质的，若是塑胶材质的则比较不理想，因为会起化学变化。足浴时是进行足部病理反射 最好的时候，因为有精油的关系，只要轻柔的 就可以了。

3臀浴

是生理保健的最佳方法，将配好的配方以温水进行灌洗，这样可以预防很多的生理问题及疾病的产生。

4淋浴

三温暖或其他的沐浴法都可以利用纯植物精油。

直接涂敷法

本法用于皮肤表面的问题，受伤等。例如：薰衣草可直接用于烫伤的皮肤上。 将患处先处理干净，擦干后，直接涂在患处，小疤痕则可使用棉花棒（避免使用塑胶制的棉花棒），未经稀释的精油不可直接涂于较大面积的皮肤上。 每一种表皮上的问题，都有两种以上的精油可以选择，可依个人体质来选择，若症状在三天后仍无明显的改善，就必须选择另外一种精油了。使用时， 注意避免精油跑进眼睛。

法

纯的植物精油直接接触皮肤，往往会因为浓度太高容易造成皮肤过敏，所以在 的时候，我们必须使用稀释过的精油，这个用来稀释纯植物精油的东西，就是所谓的「基 底油」。

可以当作基底油的，必须是不会挥发且未经过化学提炼的植物油，例如：甜杏仁油、特级精纯橄榄油、蓖麻油、荷荷葩油、小麦胚芽油等，这类油脂无味，富含维生素D、E与碘、钙、镁、脂肪等，可藉其平衡与稳定精油，并协助精油迅速由皮肤吸收。而一般的食用油通常经过化学提炼，已经失去这些养分，较不适合当作稀释用的基底油。

提炼过的油脂如葡萄籽油及黄豆油，因无味道，所以也被拿来当作基底油，通常会加入少量的未提炼油增加养分，再与精油调和。至于石油提炼的矿物油，如：婴儿油等，并不适合当基底油，因为这类矿物油不但不含养分，还容易阻塞毛孔，造成粉刺与脓疮，再用精油 时，更会阻挠肌肤对精油的吸收。 调和精油时准备一支5ml的茶匙（烘焙时使用的量匙），若为脸部 ，大约用一、两茶匙基底油即可，而身体 则约 六茶匙，再依所需的比率调和精油。

调和的比率，一般来说，精油的用量约在05%到3%之间，脸部等较为敏感的部为或是12岁以下儿童的 ，大概在05%到1%之间；严重的肌肉痛，就可以用到3%的量。其中05%指的是一滴精油加两茶匙基底油，1%为一滴精油加上一茶匙基底油，2%为两滴精油加一茶匙基底油，以此类推。

依个人的需要，配合体质与生理的变化，随时调整基础油，纯植物精油的种类与比例，调配出适当的 油，利用 的手法（指压、淋巴引流等），将植物精油渗透至身体内部，达到保健或治疗的目的。

最好的时机就是在刚洗完澡时，趁著身体微湿时效果最好。 时，力道可视需要而有不同，较快较重的 如搓揉、拍击，可提振精神；而轻柔的抚触、按压，则可消除疲劳或帮助睡眠。

按敷法

1冷敷

一般用于发烧、流血或运动伤害。头痛、发烧或流 血时，将精油滴在湿毛巾上，置于额头上，加冰块或冰袋。

2热敷

经痛时敷于腹部，宿醉敷于前胸肝脏与后背肾脏部位，肌肉痛、关节炎、风湿痛、痛风除热敷外，还可配合精油做手足、全身的 及浸浴与足浴。

喷雾法

于容器中注满净水之后，加精油摇晃均匀即可使用。直接喷于人时，由上方45度角往下喷，先后依序为：

1要求其先坐下，放松心情，闭上眼睛。

2喷其头顶上空，让雾气缓缓降至头部。

3待其闻到气味时，才再喷其他的目标，如头发、脸及颈，勿喷到眼睛。

薰蒸法

功效：

1嗅觉维护 : 纯植物精油可以使嗅觉保持自然，不致受到污染物质的伤害。

2改善环境卫生 : 清除空气中的污染物质（废气与病菌），净化空气，提升空气品质，避免传染与感染病菌。

3经由嗅觉抵达脑部—使注意力集中、增强记忆或改善精神、情绪与心理状态，消除失眠、焦虑、头痛等文明病。

使用方法：

1薰蒸的用具以陶瓷作成的薰蒸台以及无烟蜡烛为光热的能源或使用本公司代理之气化薰香瓶及专用薰香精油最为理想。

2将开水或洁净的水倒入薰蒸台上方的水盆中，约置入八分满，可以维持四至五小时一支蜡烛烧完而不必中途加水。

3依据个人的 要，选择一至三种精油按其挥发等级：重、中、轻先后滴入盆中，一盆水的总滴数约四至八滴，每只蜡烛一次连续可燃烧四至五小时，水的温度会把精油缓缓蒸发，充满于空气中的每一个角落

各种精油的功效

薰衣草：薰衣草有舒缓压力，抗忧郁的功效。每天起床后可在被子里滴1滴薰衣草精油，经过一整天的发散，晚上时你就可以在香香暖暖的被子里安稳入睡。

佛手柑：佛手柑会提升人的精神，帮助人保持乐观，开朗的心境。佛手柑是最讨人喜欢的精油味道，在与人初次见面时，滴上1滴佛手柑，清新的味道会帮助你获得对方的好感。在办公室的时候点上佛手柑，也是不错的选择。

马乔莲：面对繁琐的生活，谁都会有情绪不稳定的时候，使用马乔莲来调解，能够镇静、安抚神经、抑制血压升高，调节心率。

桉树：在密闭、人多的地方，例如地铁里，使用桉树精油，可以清洁呼吸系统，有止咳、化痰清肺的功效。你可以把它滴在手帕或面纸上，覆住口鼻深呼吸，也可以直接打开瓶盖吸嗅。

茶树：茶树精油具有强效的杀菌作用，还能增强身体对传染性疾病的自我抵抗能力。旅游或出差时每天早上在漱口杯里滴1滴茶树精油，还能除去因水土不服引发的口气。 洗澡时在浴缸里滴上3滴天竺葵精油、3滴玫瑰精油、2滴檀香木精油，每周泡两次精油浴。天竺葵可以平衡女性的内分泌，调节月经前期的身体失调；玫瑰能滋润肌肤、消除老化现象、缓解肌肉酸痛、养护女性的生殖系统，玫瑰的味道让女人感觉更温柔；檀香木针对干燥、缺水的肌肤有特殊的补水功效，它还有催情的作用，帮女人从内至外地散发光彩。

一、注意事项

1精油最好不要内服

2使用精油会有惯性问题，应此配方须要更换或交叉使用

3柑橘类精油只能晚上使用，使用完尽量不要打计算机，因为计算机光线强，可看电视。

4有病请看医生，精油不能取代药物

5精油必须稀释后才能使用，只有茶树及熏衣草可直接使用在脸上及身上

6精油必须储存于深色玻璃瓶内，放置阴凉处避免阳光照射。以延长精油寿命

7一般精油寿命为1-3年内，柑橘类为3-6个月内

8稀释精油时，请使用玻璃及陶瓷器，勿用塑料制品，以免腐蚀及产品化学变化

9怀孕最好避免使用精油，婴儿使用精油请买书来看或不要使用

10体质敏感者，请在使用前进行敏感测试

二、精油浓度计算

11ml的精油约有20d，10ml就有200d

210ml的媒介物加上2d精油是为1%-新手建议

310ml的媒介物加上4d精油是为2%-正常浓度

410ml的媒介物加上6d精油是为3%-身体

5新手建议是1%使用，没问题后浓度可以慢慢增加。

6用在脸上浓度要较低，用在身体浓度可比脸上高，身体浓度最高可以5%

三、可稀释精油的媒介

1基底油-甜杏仁-一般肌肤，敏感肌肤(柔软肌肤，保湿) 适合身体肌肤的 油

2基底油-葡萄籽-油性肌肤，比甜杏性油清爽适合身体肌肤的 油

3基底油-荷荷芭-一般肌肤，荷荷巴油的渗透性非常卓越。油性肌肤(保湿，护发) 较常其它基底油混合使用

4基底油-榛果-油性肌肤(净化肌肤)常用来用脸部 油

5基底油-玫瑰籽油-一般肌肤(美白，防皱，淡疤) 常用来作脸部 油

6基底油-酪梨油-干性肌肤，敏感肌肤(防晒，保湿)，很少单独使用，较常其它基底油混合

7基底产品-无香乳液-可用在脸上及身上

四、精油味道的分类

1柑橘类-佛手柑，葡萄柚，柠檬，甜橙，马鞭草

2花香类-洋甘菊，天竺葵，茉莉，，橙花，玫瑰

3草香类-熏衣草，薄荷，迷迭香，快乐鼠尾草，胡萝卜籽

4木质类-丝柏，尤加利，杜松，花梨木，茶树

5香料类-肉桂，月桂

6树脂类-安息香，乳香

7东方香调类-檀香，依兰

一般最常用的就是薰衣草和茶树的。薰衣草对付失眠效果很好的，对脸上的痘疤也可以去除。茶树的杀菌效果很棒，可以用来对付正在成长中的痘痘，另外茶树精油对去头屑也很管用的。就是你在选购的时候要记住，看看瓶子上有没有标明“100% pure essential oil ”,有这个的话说明是纯精油，否则不能用在皮肤上，只能用来薰香。

用在皮肤上，一般精油是不能直接使用的，薰衣草和茶树除外，但是这两个也只能少量的使用（就是只能在皮肤上点一点，不能大面积使用）。其他单方精油都要经过基底油的稀释方可使用。这点切记哦，不然会灼伤皮肤的哦。

精油的品质非专业人士很难辨别，一般你有条件的话，可以试试看你的单方精油能否溶于95％的酒精，可以的话就说明是纯精油。如果超过10毫升的量，按比例增加单方就可以了，自己配的话一定请小心，请戴好手套，以免不慎皮肤直接接触到纯精油。

注意：

1．以下配方只适用于成人，若是小孩需降低精油的比率。

2．孕妇如要用精油时，必须请教芳香治疗师。

3．敏感性皮肤使用前需先在小范围皮肤上测试。

4．调配好的精油绝对不能用塑料容器盛装，只能用玻璃、陶瓷或不锈钢等不被腐蚀的物质，最好是琥珀色或深蓝色玻璃瓶中，以避免光线破坏其特质。而且，容器必须不含任何杂质和水分，哪怕一滴水也会破坏精油的质素。 避免长时间存储在高温的地方，必须远离火及热源的地方。且一定要密封好，否则精油很容易氧化或挥发！！

5．根据各种精油挥发性的高低，依次将低挥发性的精油先滴入，挥发性高的精油最后滴入。

6．调配精油时的容量对照：

5ML=1茶匙； 1ML精油=20滴； 10ML=1点心匙； 10ML精油=200滴； 15ML=1汤匙

芳香健康疗法-----仅供参考

发烧 尤加利3滴，薄荷3滴 冷敷法：在盆中注入适量冷水或冰水，加入精油，将毛巾放入水中浸湿后扭干，敷于额头，重复10-15分钟即可。

失眠

1：1-2滴熏衣草或马郁兰 将1-2滴熏衣草或马郁兰滴于枕头上。

2：熏衣草4滴，香橙3滴 以熏炉法放在卧室内就寝，即可治疗失眠。

3：熏衣草4滴，香橙3滴，乳香2滴 加入浴缸中泡澡20分钟。

咳嗽 尤加利8滴，熏衣草5滴，薄荷2滴 加入30ML基础油中，然后轻揉胸前和背部。

感冒、鼻塞 尤加利3滴，岩兰草2滴，迷迭香1滴 加入一盆热水中，嗅吸、熏蒸或泡澡

流行感冒 熏衣草3滴，薄荷3滴，茶树3滴 香熏法：在香熏炉中注入热水，加入精油，点燃蜡烛， 放于卧室内熏香就寝。

鼻窦炎 茶树2滴，尤加利2滴，薄荷1滴 若没有茶树也可，只是效果慢些。

将精油滴入一碗热水（1000ML）中，把发出的热蒸气吸入（5-10分钟）。 同时也可滴在手帕上用简单吸入法吸入。 最好点熏灯和吸蒸气2者同时进行，效果最快！

咽喉炎、咽喉痛 天竺葵3滴，熏衣草1滴，茶树2滴，将精油滴入一碗热水（1000ML）中，把发出的

热蒸气吸入（5-10分钟）。同时也可滴在手帕上，用简单吸入法吸入。

咽喉感染 柠檬2滴，尤加利2滴 点熏灯或稀释 喉部。

气喘 茶树2滴，薄荷2滴 点熏灯或蒸气法。

喉咙痛 檀香木1滴 将1滴檀香滴入一杯清水中，轻摇后吞服。

头痛或偏头痛

1:桉树（尤加利）4滴，天竺葵2滴 用冷敷法：在盆中注入适量冷水或冰水,放入精油，将毛巾放入水中浸湿后扭干，敷于额头，重复10-15分钟即可。

2:尤加利4滴，熏衣草3滴，薄荷3滴 将精油加入100ML冷水中，冷敷或轻按太阳穴至后脑部。

3:熏衣草1滴，薄荷1滴 加入5ML基础油中， 太阳穴和额头。也可以该配方用熏灯法将香气吸入。

4:柠檬加甜橙若干滴 点熏灯、泡澡或稀释后 头部。

耳痛 熏衣草1滴，薄荷1滴 使用棉花棒直接擦在耳朵里面的周围。

牙痛 薄荷少许 以棉签沾薄荷油少许，直接涂于牙痛部位， 可即时止痛。

腿疼痛 天竺葵10滴，迷迭香10滴，熏衣草5滴 以上精油加入50ML基础油中，然后用 的 方式帮助血液循环。

足部、脚底痛 熏衣草2滴，迷迭香2滴，薄荷2滴 将精油滴入热水中泡足10分钟脚，可消除脚部疲劳和脚痛。若没有熏衣草也可。

筋骨疼痛 尤加利5滴，迷迭香5滴 将精油滴于200ML热水中，沾湿毛巾热敷局部， 或在热水中浸浴。

风湿关节炎

1: 熏衣草2滴，迷迭香2滴 用5ML身体 底油加入精油 于腰部及各关节部位。

2: 熏衣草2滴，柠檬2滴，尤加利2滴，姜2滴 添加于15ML基础油中，局部 或使用泡澡法。

关节炎（骨头） 松针2滴，乳香2滴，桧树2滴，熏衣草2滴 添加于15ML基础油中，局部 或使用泡澡法。

肌肉酸痛

1：熏衣草6滴，尤加利5滴，迷迭香4滴 加入25ML基础油中，制成 油，然后 疼痛的部位。

2：熏衣草2滴，尤加利2滴，迷迭香2滴 滴入5至10ML醋中稀释，再到入浴缸中泡澡。

高血压 熏衣草5滴，依兰依兰5滴 在微热的水中滴入精油进行沐浴，高血压者不宜洗热水澡。另可用熏蒸法。另可在10ML基础油中熏衣草和依兰各3滴 。

低血压 迷迭香2滴，薄荷3滴，柠檬3滴 可添加于15ML基础油中 全身，另可使用来熏蒸、泡澡。

支气管炎 熏衣草3滴，姜3滴，丁香2滴 使用熏蒸或泡澡。

唇裂 熏衣草1滴 以一茶匙蜂蜜混入一滴熏衣草，涂于唇上，可治疗唇部脱皮干裂。

香港脚 熏衣草3滴，茶树3滴， 或熏衣草2滴，茶树2滴，柠檬2滴 添加入10ML基础油中， 脚部。或用足浴法泡脚。

晕车 熏衣草适量 将熏衣草直接涂抹于鼻孔、太阳穴。或滴于纸巾上，直接吸入。

口臭 茶树1滴，薄荷1滴 加入500ML温水中漱口，可消除口臭，保持口气清新。

反胃 熏衣草、檀香、薄荷、甜橙各3滴 可依个人喜好选择以上任何3种精油各3滴，混合于30ML基础油中配成 油 胃部。

消化不良和胃肠胀气 薄荷3滴 将3滴薄荷加入热水中，将毛巾浸湿后拧干，敷于胃腹部，重复5-8次。

月经痛 玫瑰4滴，洋甘菊4滴 将以上精油滴于热水中，浸湿毛巾，热敷于下腹部约2个小时即可治疗经痛。

炎 熏衣草6滴，茶树3滴 或甘菊6滴、佛手柑2滴 每天以上述精油滴入盆中坐浴约15分钟，即可治愈 炎。

更年期的不适 薄荷和洋甘菊各几滴 点熏灯、泡澡或稀释后 不适处。

治蚊叮虫咬 熏衣草1滴，茶树1滴 直接用棉花棒擦在被叮咬的地方。

驱虫，防虫咬 熏衣草30滴，薄荷10滴，香茅15滴 将精油滴入100ML基础油中，直接擦或用 的方式涂在暴露的皮肤上。100ML可用好多次。

小水泡 熏衣草1滴，茶树1滴 直接用棉花棒擦在上面。

肿泡或疖 苦橙1滴，熏衣草1滴 将精油滴在棉花棒上，轻拍患处。

烫伤或灼伤 熏衣草5滴 将5滴熏衣草稀释在一小盆水中（冷水或热水都可）做冷热敷。 或者先浸泡

10分钟冷水，立即涂上2-6滴熏衣草（看灼伤范围），如小伤只要1-2滴。

刀伤或负伤 熏衣草3滴，茶树3滴 以上精油用90ML水稀释后浸泡。或滴3滴熏衣草直接擦在伤口上，

每天使用2-3次。

脓疡、脓肿 熏衣草1滴，茶树1滴，檀香1滴 将精油滴在纱布或棉花棒上，轻拍患处。

擦伤或割伤 熏衣草3滴，茶树3滴，茶树2滴 将精油滴入90ML蒸馏水中，即为伤口洗涤剂。使用前请摇匀。

淤伤

1：天竺葵2滴，熏衣草1滴，迷迭香2滴 加入5ML基础油调配，然后涂抹于淤伤上。

2：天竺葵1滴，熏衣草2滴，迷迭香2滴 滴入一碗热水（1000ML）或冷水中作冷热敷。

扭伤 熏衣草3滴，姜3滴 泡澡或添加于10ML基础油中， 患处。

螺旋状的静脉曲张 橙花加迷迭香数滴 泡澡或稀释后 使用。

在生活中的应用

调节室内空气 采用1-20滴香精油（根据油的种类、居室的大小及所 需的强度而定，一般为5-7滴）与水混合后， 放入香熏炉中蒸熏。室内空气即可得到改善。 或将植物的干燥花、干燥叶滴入香精油后缝入 小布袋，特别适用于盥洗室中。

驱除虫害 如尤加利、天竺葵等 用具有除虫功能的精油取代樟脑丸，将滴有精油的棉球放进衣橱或五斗橱中。

擦地板或清洗衣橱 清香型香精油如香茅、柠檬桉油、柠檬 草、柠檬与橙等都非常常用。 在水中加入数滴香精油擦地板，能使空气清新并有轻度 杀菌功能。原则上不需要再用其他清洁剂。

面部最好用的10大精油：

1、AFU阿芙

2、CAMENAE嘉媚乐

3、Jurlique茱莉蔻

4、L'OCCITANE欧舒丹

5、BFAromatherapy

6、Oshadhi

7、Florihana

8、AbsoluteAromas香缇

9、欧妮布罗

10、PrettyValley汇美舍

精油

是从植物的叶子、花朵、种子、果实、根部、树皮、树脂、木心等部位以水蒸汽蒸馏法、冷压榨法、脂吸法和溶剂萃取法提炼出来的，具有高浓度芳香和挥发性的物质。除了植物某一部分可萃取出精油之外，有些植物可在好几个部位萃取出精油，例如，苦橙就可以从花苞、叶子及果实3个部位萃取出精油。

-精油

快乐鼠尾草别称为欧鼠尾草、香紫苏等，为唇形科鼠尾草属芳香性常绿小型亚灌木，主要分布于欧洲的俄罗斯、乌克兰和法国等，黄紫色的花苞非常美丽，经常被人拿来当香水的材料，甚至被拿来酿酒，下面我们就一起看一看快乐鼠尾草有没有毒吧!

快乐鼠尾草有毒吗

快乐鼠尾草没有毒。鼠尾草的种类非常多，大部分都含有毒成分的侧柏酮，但快乐鼠尾草却得天独厚，拥有其他鼠尾草的成分，却没有毒成分，因为使用快乐鼠尾草精油有令人放松的幸福感，但使用快乐鼠尾草精油时，切忌饮酒，否则严重宿醉、久醉不醒都有可能。

快乐鼠尾草的功效

1、美容方面：快乐鼠尾草有很好的控油性能，具有抗炎、抗菌、收缩毛孔、紧实肌肤等功效，任何肌肤都适用，尤其对于头发油腻的抑止有很好的效果，对于头发的生长也有很好的帮助。

2、身体方面：快乐鼠尾草有较好的抗痉挛作用，对于紧张带来的头痛或偏头痛的效果很不错，同时也是很有效的壮阳和催情效果，对于女性有很好的调经、通经作用。另因含有雌性贺尔蒙，对女性的生殖系统有说明，是子宫与荷尔蒙平衡的良好补药，用来治疗女性的不孕症。

3、心理方面：快乐鼠尾草能够给人带来幸福感，让人放松，对于神经紧张、虚弱、恐惧等身心症状有缓解的作用，可以使情绪愉快。

快乐鼠尾草的用法

1、保护皮肤：荷荷芭油10毫升、快乐鼠尾草3滴和迷迭香2滴调和使用具有生发、控油、护发的功效，还有抗炎、抗菌、抑汗、紧实的作用，

任何肌肤均可使用。

2、神经系统：快乐鼠尾草3滴、玫瑰3滴和马郁兰2滴调和熏香，对紧张带来的头痛或偏头痛效果不错，也能安抚焦虑、舒缓痉挛。

3、消化系统：甜杏仁油20毫升、快乐鼠尾草5滴、薰衣草2滴和橘子3滴 ，其温暖的特质能滋补肾脏和健胃，祛肠胃胀气，帮助消化。

4、女性呵护：杏桃仁油20毫升、快乐鼠尾草5滴、薰衣草3滴和杜松子2滴 ，对女性子宫有很好的作用，能缓解经期不硕、痛经、经血过少等症状，还可以放松子宫、助产。

5、呼吸系统：快乐鼠尾草1滴、檀香2滴和安息香2滴蒸汽吸入，有抗痉挛的作用，可以放松支气管，对气喘、喉咙痛效果不错。

在寒冷的冬季，气温低，我们的肌肤抵抗力也容易下降，出现很多肌肤问题，而有些女性朋友是敏感肌，在秋冬季节更是难受了，被冷风刺激下，皮肤就会红肿，冬季敏感肌该如何保养？敏感肌用什么洁面乳好？下面，来看看文章的解答吧。

1、敏感肌的保养

保养肌肤的第一步低刺激洗面奶or洁面皂

切忌过度清洁，不含香料为上选，很多人有「彻底清洁」的迷思，担心彩妆或油垢残留在脸上，却不知过度清洁会一并洗去深层的皮脂，破坏皮肤表面的酸性保护膜，让皮肤失去自然调节修复的能力，演变成敏感肌。即使在夏季也要选择温水界面，配合温和型界面产品可以大大减少敏感的发生。

1、洗脸的水温应用温冷水，清洁剂停留脸上不超过30秒，不要过度搓揉或用毛巾摩擦。

2、将洁面产品放在掌心，轻轻揉搓至彻底起泡后再涂抹于脸部，利用泡沫来清洁可以避免直接按摩肌肤所受的刺激。

低刺激洗面奶or洁面皂

锁水滋润洗颜霜120g160元/艾天然

特含黑酵母精粹和神经酰胺DX，滋养角质。冲洗干净后，肌肤却依然滋润细嫩。

Pro-XRejuvenate纯焕方程式柔珠焕活洁面乳125g200元/OLAY

专为更新净化肌肤研发，用后肌肤感觉清新柔滑。泡沫柔珠配方能充分清洁并温和去除老化角质，为后续护肤步骤做好准备。

洗面奶118ml58元/丝塔芙

不含皂基，无刺激性清洁成分，柔和清洁，安全适用于敏感肌肤。不含香料、色素、无刺激，不堵塞毛孔，不引起粉刺。

尤其适用于干燥的早春时节高保湿化妆水乳霜

其次，保湿产品则应当选用具体功能性、调理性，不含酒精、过多香料的化妆水，搭配保湿型的精华液，达到角质层有效软化，增加角质层对水分的存储量，这样便可大大增加皮肤的防御力。此外在干燥的春季，敏感性皮肤在使用粉底时，除要顾及防敏感的作用外，也应选择含高水份的湿粉底，以减少因干燥而造成的痒痛。

爽肤水宜敷不宜拍

洁面后一般人的习惯是用手或化妆棉拍上爽肤水，但敏感时期却不适宜，这样会刺激皮下组织及血液循环而出现红印，最好将化妆棉沾上爽肤水后，敷盖敏感位置即可。

仅仅滋润远远不够

很多人以为到春季只要把保养品换成较滋润的霜状护肤品就能够保护脆弱缺水的肌肤了，其实使用过于滋润的保养品，反而可能阻塞皮肤的毛孔，造成痘痘出现。敏感肌肤在春季应该尽可能选择高机能性的保湿产品，如玻尿酸(透明质酸)、分子酊、丝胺酸、甘油等成分，是能够同时补充水性及油性的保湿成分，使水分不向外蒸发流失，使肌肤更强韧。

随时镇静舒缓肌肤

肌肤出现泛红、发热、干涩问题时，随时用红血丝肌肤适用的矿泉喷雾，舒缓镇定肌肤。但记得别让水珠持久停留在肌肤上，这样反而会带走肌肤内部的水分。喷雾仅需要在肌肤逗留30秒，取纸巾轻轻擦干即可。

高保湿化妆水乳霜

精华保湿乳霜50g98元/倍丽颜

清爽不黏腻，易延展的质地，调整水油平衡，给肌肤添加营养，保湿屏障保护肌肤，锁住水润，防止干燥。

泉之净舒润爽肤水200ml185元/薇姿

含矿物油温和二次清洁，打开肌肤后续吸收通道，富含维他命B5，舒缓镇静敏感肌肤，相比适合中性混合性肌肤使用的滢润爽肤水，含有2倍甘油滋润肌肤。

保湿修护霜30g270元/芙丽芳丝

包含6种东洋出产天然植物的萃取精华唤醒肌肤自身的更新能力，使肌肤健康，能抵御外界刺激。

去角质产品也可以选择温和型的低刺激的去角质化妆水、去角质面膜

不要再使用颗粒状的磨砂产品了，尽量使用含水分高的面膜和洁面剂。也尽量避免去美容院按摩，对敏感时期的肌肤容易造成负担。我们一直主张分区保湿，分区抗衰，其实连去角质也得分区。T区去角质频率建议为一周一次，U区去角质建议为二周一次。

1、使用去角质产品按摩时应注意力度，不要给肌肤造成多余的负担。以画圈的方式在鼻翼、嘴角等角质比较严重的区域轻轻揉搓。

2、还可以选择具有去角质功效的化妆水，倒在化妆棉上，沿着鼻翼、额头边缘、嘴角下吧等暗沉死角进行二次清洁。

低刺激去角质化妆水面膜

净颜面膜59ml新品未定价/爱诗黛_

由木瓜蛋白酶和多种精油混合配方而成，能柔和去角质，香味也很清新芬芳。芦荟和藻类精华能营养，呵护，镇静和清洁皮肤并给皮肤补水，使之呈现健康的肤色。

Lunamer月之清辉焕采亮肤液新品未定价/艾诗缇

实现“净化排毒＋赋活滋润”双重作用，适合每天使用的擦拭型角质护理美容液。在清洁之后，使用化妆水前进行10秒的角质护理，可有效清除净化老化角质和污垢，并补充活力营养和元气。

嫩肤清莹露490元150ml/SK-II

BHA柔肤酸启动肌肤油脂分泌管理，平衡油脂同时又保持肌肤的水润，温和配方低刺激。取适量涂于面部轻轻按摩，令清洁成分深入肌底深层移除肌肤内部老化细胞与角质，之后调节角质层令肤质细腻光滑，令肌肤随时散发清爽透亮光泽。

舒缓镇定情绪的精油

敏感肌肤的特点为表皮较薄，当外在环境发生变化，肌肤无法调适，经常有泛红、发痒、刺痛等不适症状。很多敏感肌肤的mm觉得精油浓度太高，刺激性强，一直不敢尝试，其实正确的使用方法不但不会对敏感皮肤产生刺激，更能舒缓敏感、改善肌肤。对于敏感肌肤的mm来说首选的就是薰衣草、罗马洋甘菊、德国洋甘菊油。

德国洋甘菊精油5ml589元/静佳Jplus

抗过敏，舒缓敏感，安抚缓解焦虑情绪，改善湿疹。

快乐鼠尾草精油5ml180元/佰草集

收敛紧实，保湿抗皱，滋润亮泽秀发，其香气有助于放松身心，安抚舒缓情绪。配合香薰炉法，其特别的感染力，可令人自然放松，有助缓解紧张、虚弱、恐惧等身心状态，对情绪沮丧，心灵脆弱也很有效。

2、丝瓜水的用法

(1)日常用法

1、涂抹于脸部，一般在用干净的温水清洁后涂抹，涂抹后需等待10分钟，让肌肤充分吸收。

2、丝瓜水可以直接当爽肤水使用，每次使用时倒到手中，用手轻拍脸部，以促进吸收。

3、丝瓜水也可以装在瓶中，当补水喷雾使用，这样在肌肤干燥时拿出来喷一喷，肌肤一整天水润有光泽。

4、混入其它精华液中一起使用效果更佳，但并非所有精华液都能与它混合在一起，最好在保证不损伤肌肤的情况下再操作。

(2)做面膜

1、水膜：让丝瓜藤自然分泌出汁液，然后把面膜纸浸透，敷在脸上10分钟，再把面膜纸拿掉，用手轻拍脸部，这样就能保持肌肤水润了。

2、丝瓜柠檬美白面膜：先准备柠檬半个，丝瓜水和牛奶适量，然后将柠檬清洗干净，放入榨汁机中榨汁，再将柠檬汁、丝瓜水、牛奶倒入碗中，搅拌均匀，涂抹于脸部，15分钟后清洗干净，如此多次，皮肤会变得比以往白皙细腻。

精油适合按摩使用，祛痘的精油也需要配合正确的按摩手法才可以有效淡化痘痕。我用过家美乐的薰衣草精油和茶树精油，佰草集的茶树精油，还有法罗的去痘印按摩精油。我觉得祛痘效果好的是家美乐的茶树精油，佰草集的不推荐。法罗是一个护肤品的牌子，我在沃尔玛看到的买了试试，效果不错。100ML，360元。每天涂在脸上按摩一会儿有去痘痕的效果。但是现在沃尔玛没有卖了，你可以网上看看。但是精油一定要坚持用才有效果。

可以使用解忧公主干燥敏感精油或罗马洋甘菊纯露。

干燥敏感精油：

成份：薰衣草精油、罗马洋甘菊精油、快乐鼠尾草精油、甜杏仁油

功效：滋养活化肌肤，舒缓肌肤敏感症状，改善毛细血管扩张、强化血管壁，收敛，滋养，促进伤口愈合。特别适用于缺水性敏感肌肤、红血丝、脆弱易红肿的肌肤。

罗马甘菊花卉水 150毫升

主要成分

罗马甘菊精油、蛋白质、鞣质、植物糖等水溶性成分

功效

快速渗入真皮层，补充水分。

补水、锁水，滋润美白，尤适用于干燥性肌肤。

安抚敏感性肌肤，消除红肿，平衡油脂分泌。

适合普通肤质及干性肌肤、过敏性皮肤。