养生的误区有哪些？

在平时的生活中，大家都会互相告知一些养生的方法，但这些养生的方法中有一部分是错误的，那么生活中的养生误区有哪些呢这些养生的误区会对身体带来负面的影响，正确的养生常识是什么在饮食方面，养生吃什么好下面就带来大家了解一下吧。

生活中的养生误区有哪些

1不吃油盐降三高

在平时烧菜的时候，可以少放一些油，这样可以帮助我们减少血脂、冠心病的发生。但会有一些人过度追求“低油低盐”，甚至干脆不吃，这样可不行哟!事实上，之所以很多人建议减少油盐摄入量，因为大部分人每天吃得都超过了一般标准，选择不吃，反而对健康不利。中国居民膳食指南建议，每人每天食盐摄入量应小于6克，食用油用量在25克~30克之间。

2晨练得赶早

公园里，经常一大早就看到有人在锻炼。这种做法到底对不对呢早晨6点前空气质量不好，绿色植物没有进行光和作用，空气中有大量的二氧化碳。此外，早上冠状动脉张力比较高，交感神经比较兴奋，容易突发心血管疾病。建议在六点后晨练，出门前喝一些水，简单吃点早餐。如果遇到雾霾天，空气质量较差的情况，也建议不要出门锻炼。

3热衷吃各种补药

生活中很多人盲目追求吃各种名贵补品来进行养生，有的中老年人甚至寻求所谓的灵丹妙药来获得身体长寿。那些所谓的补品到底有没有用呢人一上了年纪，可以选择适当进补来减缓生理功能下降，推迟衰老进程，但是不可一味的依赖那些补品。合理平衡的膳食足以满足身体的营养需求，所以，合理均衡饮食，也是一种好的养生态度。

4人老了掉牙是正常现象

如果家里的老粘人出现了掉牙的情况，大家都会认为是正常的现象，但实际上，对于老年人而言，当出现一个缺牙时，可能会破坏口腔牙齿的整洁性，使牙齿更难以清洁，导致龋齿、牙槽骨萎缩等问题。长期下去，还会增加胃肠消化食物负担，影响到老年人摄取营养。老年人应注意口腔卫生，早晚刷牙，三餐后漱口，定期洗牙;如有缺牙的情况，应及时修补，维护咀嚼功能。

5靠吃芹菜降压

芹菜、木耳能降压，但是说的是它的辅助降压作用。很多人觉得吃药不好，有副作用，然后选择所谓的食疗，不好好吃药。药物都是针对人体相应的疾病和症状的，像这种放弃吃药的作法，反而会导致血压反复波动，影响血管功能，损害心、脑、肾等重要器官。食物不等于药物，生病了就要找专业的医生积极治疗，在生活中注意饮食、适当锻炼、按时吃药。

6血压越低越好

患有高血压的患者大部分都会认为血压越低越好的感觉，但其实体的血压低于120/80，就能够有效的预防心脏病以及中风发病的概率，但是，血压太低也不健康，如果舒张压降到70以下，心脏病的发作以及死亡的概率增加一倍多，所以保持稳定的血压最健康。

7年纪大的人才需要养生

很多人都觉得养生是中老年人的事情。这种说法明显是错误的。很多疾病都是在年轻时不注意健康导致的，养生应该从健康的时候开始，等到有了病再养生就来不及了。

8低脂肪意味着健康

高脂肪会导致肥胖和心血管疾病，于是很多人为了减肥，一昧追求低脂食品，其实这样并不会让你瘦下来，其实，食用那些标榜“低脂”的食品，得到的或许不过只是一个心理安慰而已。

养生常识

血液病科医生

不希望你：染头发太频繁。

虽然根据目前研究，尚不能证实染发与致癌之间有明确的因果关系，但多种染发产品原料可能有一定致敏作用，过敏人群需要注意。在明确的研究结论出现以前，尤其是老年人和孕妇，要尽量减少潜在有害物质的摄取。

所以，头发能不染就不染，实在想染发的，最多半年一次。

肿瘤科医生

不希望你：发霉食物还要吃。

花生、玉米、黄豆、坚果等食物如果发霉了，其可能产生的黄曲霉毒素会危害人体健康，长期食用的话，更会增加致病风险。而且，水洗和高温烹调也难以将其破坏，一定不要再吃了!

皮肤科医生

不希望你：爱用去角质、美白产品。

去角质真心没必要，美白产品大多也没必要。皮肤有自身的防护系统，去角质会破坏这套系统，得不偿失。一些宣称有美白效果的洗面奶、护肤品，添加的某些物质容易引起过敏。

给你个建议，出门戴墨镜、帽子，或者打遮阳伞，这样防晒最安全!

肾内科医生

不希望你：长时间憋尿。

长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的甚至会影响肾脏功能。

眼科医生

不希望你：晴天外出不戴墨镜。

太阳光中的紫外线会对结膜、角膜、晶状体以及玻璃体、视网膜等造成伤害。晴天外出别让眼睛“裸奔”，可以戴个防紫外线的墨镜，尤其是在上午10点~下午4点这段阳光照射最强的时候。

养生吃什么好

1莲藕：滋阴补血

在《本草纲目》中，莲藕被称为“灵根”。莲藕生吃性味甘寒，可清热、止血、散瘀，适用于口干舌燥、火气大、肺结核、流鼻血的人。对情绪不稳定、焦虑、失眠或神经紧张，生藕汁也有安神作用。

莲藕煮熟后，性味温平，有健脾胃功效，很适合老人、小孩补养。

贴心提示：糖尿病、胃溃疡、胀气和大肠激躁症的人不要多吃莲藕。

2燕麦：胃肠道清道夫

燕麦富含维生素B群、维生素E、叶酸、矿物质及铁质的营养物质，可增加记忆力、抗癌、预防贫血。孕妇食用燕麦，还有助于胎儿发育。

燕麦水溶性纤维含量高，可增加胆固醇代谢，减少脂肪堆积促进排便，很适合高血脂的人。

贴心提示：胀气及对麸质过敏的人不适合吃。

3黑芝麻：养护心脏

黑芝麻中含有九成不饱和脂肪酸、亚麻油酸、芝麻素，可预防皮肤癌、降低胆固醇，对心脏、肝脏、脑神经有很好的保健效果。

需要注意的是，黑芝麻只有咬破或碾碎吃，其中的芝麻素才能被身体消化吸收。

贴心提示：黑芝麻富含油脂，不适合高血脂患者多吃。食用黑芝麻，会产生疹子或引发旧疾的人群，也要忌口。

总结：通过上文的介绍，相信大家对生活中的养生误区有哪些也有了一定的了解了。养生的误区有：不吃油盐降三高、晨练得赶早、热衷吃各种补药、人老了掉牙是正常现象、血压越低越好、低脂才健康等等，大家都需要改变这些错误的观念。

我觉得能，但是最好不要。因为洗牙挺刺激牙龈的，我怕你家狗本来就应该牙龈萎缩了，一刺激容易感染。你看看，要是牙结石实在很严重再去。不严重的话，买宠物专用牙膏，抹在牙齿表面，用薄片状的物体，比如我们用来美甲的去角质刀，轻轻刮一下，然后漱漱口，结石就会掉了。

用洗面奶洗完脸后为什么脸上感觉很粗糙啊

面板过于干燥，需要补水。

随时用保溼喷雾。

玫瑰花水喷雾

做法：普通玫瑰花水以1：1的比例混入蒸馏水中，要注意千万别用矿泉水。用力摇匀后放置24小时，放入喷瓶中，就可以当喷雾和爽肤水用啦。

功效：这种玫瑰花水喷雾可以平衡面板的PH值，还有极高的保溼功能。

菊花喷雾

做法：用两茶匙生菊花置入一杯开水中，静静等待开水变凉。冷却后过滤菊花，再加入一杯放有一茶匙食盐的冷开水搅匀，最后灌入有喷头的容器内。

功效：菊花有收敛和镇定面板的功效，最适合在夏季使用。

芦荟丝瓜喷雾

做法：芦荟水和丝瓜水各20毫升置入喷雾瓶中，然后向其中滴几滴甘油就可以啦。芦荟水和丝瓜水在化妆品店中很好找，价格也实用经济。

功效：有镇定面板、保溼滋润、增强面板弹性的功效。

牛奶润肤喷雾

做法：先在喷雾小瓶子里加入3勺脱脂牛奶，然后再加入两倍的矿泉水，最后均匀摇晃几下就可以了。往脸部喷完以后，用干净的纸巾沾水擦拭一下就可以了，再涂上自己的护肤品，就会感觉清爽很多。

功效：美白、保溼。

黑啤补水喷雾

做法：将纯正黑啤500毫升加热2分钟（为去除多余酒精），待即将冷却时加入5克甘油和200毫升矿泉水中，充分搅拌即可。

功效：黑啤的原料黑麦有保溼的显著功效，而啤酒中特别加入的蛇麻子是天然的清凉剂。这款自制喷雾不但能补充水分，还能让暴晒红肿的面板冰冰凉凉，随时随地都舒适。

竹叶去火保溼喷雾

做法：将500克竹叶（药店有售）剪碎放入1000毫升矿泉水中，文火煮5分钟，冷却后加入甘油充分搅拌即可。

功效：竹叶在中药里是去火的良药，此外还含有大量的天然保溼因子—矽，能非常有效地防止水分流失，在肌肤上形成滋润保护膜，能让水润的肌肤更加内外兼护。

海藻舒缓保溼喷雾

做法：将30克海藻粉和5克甘油充分搅拌均匀。然后把500毫升矿泉水倒入即可。

功效：海藻粉对粗糙干燥的面板十分有效，不仅能供给面板水分，还能舒缓晒伤面板，长期使用，保溼效果非常明显。

葡萄酒玫瑰补水喷雾

制作方法：将500毫升红葡萄酒用微火加热，慢慢加入10朵洗过的红色玫瑰花，继续用微火烧10分左右，放入微量明矾即可。

功效：红葡萄酒具有非常好的保溼作用，长期使用葡萄酒玫瑰补水露能让面板变得水水润润，玫瑰花中的精油除了保溼还能让脸部面板变的自然红润白皙。

维C美白喷雾

做法：将一片维生素C和水混合，没事的时候就喷喷，有美白的作用。有兴趣的姐妹可以试下。

功效：美白、保溼。

绿茶美白喷雾

做法：绿茶泡在矿泉水里，泡上5小时左右，然后在水里滴一点柠檬汁和维E，最好把它摇匀，灌在喷雾瓶里就可以马上享用了，但要注意一次不要泡的太多，够三天的量就可以了。

功效：绿茶有抗氧化、美白的效果，夏日使用还能清爽面板。

为什么在用洗面奶洗脸时,感觉脸痒痒的,而且有点红红的,洗完之后脸摸起来很粗糙

可能你对这种洗面奶有过敏。最后先停止使用，换一种，如果还是不行，可以去面板科看一下，也可能碱性太大了吧，而且你是过敏性面板吧。试试温和的洗面奶,如果是刚买的洗面奶，估计是不适应。如果是一直用着的洗面奶，可能就是由于是天气干燥，引起的皮肤发干，还有就是火气大，热毒攻到脸上了，希望可以帮到你

为什么我只要两天不用洗面奶洗脸,脸就会很粗糙

建议脸蛋排毒，用排毒面膜，可以推荐给你

我用洗面奶洗完以后为什么感觉很乾，脸还很干？

那是你用的洗面奶碱性太大 过分的去掉了你脸上的油脂 要是在冬天用完这种我也有同样的感觉，乾乾的要比油油的好，maybe你是干性面板，表面是油性的

我面板很粗糙该用什么洗面奶洗脸

应该用洁肤的 早晚 洗就可以

用洗面奶洗完脸后，为什么感觉脸麻麻的

第一次出现吗？还是经常，可能找个洗面奶有一些 成分在里面。建议用温和一点的颜怡洗面奶，用过之后不 不紧绷。

用洗面奶脸上变粗糙

是露得清的洗面对你来说清洁力太强了，破坏了肌肤天然酸性保护膜~使抵抗力下降，易被感染长痘痘吧~是痘痘吗？还是过敏的小颗粒？至于黑头，蛮顽固的~做深层清洁面膜，然后有些就会浮出可以挤出，然后再用植物性收敛化妆水~别用含酒精的收敛水，你脸有面板红红应该受不了~洗面的话，推荐碧柔，是弱酸性的，还有多芬~泊美的也行~温和的也有清洁好的~两者不矛盾的

洗完牙后为什么觉得牙齿很粗糙

上海口腔医院 的支援！对于您提出的这个问题，专家解释如下：洗牙后牙齿粗糙是很正常的，这主要是因为将牙齿表面的牙垢去除后导致的，不过虽说是正常的，但还是需要对其进行处理，不然很容易残留污渍，产生一些疾病。 一般来说，在洗牙后都会进行抛砂处理，这样是为了让凹凸不平的牙齿表面变得光滑，从而避免一些残渣附着于其上，能有效的保护牙齿的健康。

为什么洗面奶洗完脸感觉脸很痛？

有几个可能，因为清洁作用的化工品一般便用碱类的物质，这类属于碱性超标， 面板，另一个可能是洗面奶过期了，再有就是你的面板属于油性而你使用了干性面板性质的洗面奶，或者你是干性面板，而你使用了油性性质的洗面奶

为什么我用洗面奶洗完脸，脸上爆皮啊？

一：1，面板干燥，洗面奶又属于控油清洁度较高的洗面奶，带走了脸部的较多油脂和水分，导致脸部肌肤脱皮2，面板有角质没有及时的去除，在使用完洗面奶后显现出来

二：注意根据自己的面板状况选择合适的洗面奶来使用。一周进行一次去角质，去除面部死皮。

三：做好补水工作，注意平时最好饮用足够的水，一周做三次补水面膜可有效改善脱皮现象。

方法/步骤

1

保持自信自惭形秽没有任何意义。你可以改善自己的外表,建立自信。走路时背部挺直不要弯腰驼背。要用正面的积极的眼光看待事物,包括你自己的容貌!你有你自己的美。

2

保持干净卫生每天洗澡,经常洗头(不要超过3天不洗头但也不要天天洗头)。一头油腻的头发让再漂亮的脸蛋也减分。洗澡后注意皮肤去角质和保湿。

3

换新的发型，购买护发产品选择更加适合脸型的发型,并到专业沙龙去做头发。这样不仅更精确,发型会妥当你修饰你的脸型,发型师可以帮你选择适合你的发型以及更好的护发产品。侧刘海适合很多脸型,属于比较安全的选择。或者尝试一种新潮的俏皮短发！

4

清洁面部并保湿如果你化妆的话一定要使用卸妆液卸妆。用洁面乳洗脸(有助于去除面部斑点)。如果经常出痘的话,使用祛痘霜。每天做面膜保湿。

5

修剪指甲，确保指甲的清洁涂抹指甲油。如果你不喜欢鲜艳的指甲油,可以只涂抹亮甲油。这样不仅可以保护指甲还可以让指甲更闪亮有女人味。每晚用橄榄油涂抹在指甲油上可以保护指甲油不脱离。(让橄榄油停留在指甲油上2到3分钟才有效。) 佩戴假的指甲就没有必要了。

6

画个淡妆如果你18岁以下,最好画比较淡的状。如果你长痘痘,最好使用跟肤色贴合的粉底液,然后涂上一层散粉。更为简单的做法是,涂抹跟肤色贴合的遮瑕膏。用同样的方法遮盖黑眼圈。避免在嘴唇上使用凡士林。往脸颊上涂抹一点腮红,显得白里透红(添加一些凡士林会显得”闪亮“)。涂上睫毛膏

脸部脱毛或者拔毛不用戴假睫毛,要尽量让妆容自然一点。如果嘴唇上明显的胡子,那么一点要修建或者拔掉。

做个好人面由心生。善待他人,学会与人分享美好事物,并且努力工作或者学习。

保持微笑微笑让人更加有魅力。礼貌待人,要经常自信的对人微笑。微笑比皱眉要好看得多。

美白牙齿，保持口气清新经常刷牙,用牙线剔牙,用漱口液漱口,并定期去洗牙。

打扮入时不要总是穿牛仔裤,运动鞋,尝试一下裙子和高跟鞋,丝袜等。但是不要穿劣质丝袜,或者黑丝袜搭配白鞋子等很掉价的装扮。佩戴一条丝巾,一对耳环,让自己更有女人味。

不要过于对于外貌耿耿于怀而忽视自己的内心

每天洗脸两次，用品质好的保湿乳保湿，头发梳理通顺

吃健康的食物并多做运动每天至少在外面待一个小时。经常更换运动项目有助于坚持运动锻炼。和三两好友结伴运动比较有意思。女孩子学习跳舞会改善自身的容姿。

学会搭配衣服要考虑衣服款式和季节,以及你的肤色等因素。多看一些时尚杂志,学习一些尝试。衣服的品质比款式还有更重要。尽量不要穿劣质的衣服。

不要听别人贬损你的话那样的人别有心计,不值得理会

17

穿合身的衣服要记住衣服并不是人的全部。不要拿自己和**明星、模特相比,也不要被整形广告唬得一怔一怔的。每个人都有漂亮的地方——眼睛,笑容,头发,还有更重要的,个性。时常注意自己的言行装扮,展现最出色的一面,但千万不要拿自己最出色的一面去和别人相比较。

母乳妈妈们实在太不容易了，一边遭受着各种哺乳问题的挑战，另一边还要被各种哺乳期禁忌禁锢，不能做这，不能做那。如果喂奶2年，岂不是2年都要做“苦行僧”？

不！今天这篇文章会破除哺乳期各种不靠谱的禁忌，让大家知道母乳妈妈并不需要被当成大熊猫来保护。

吃货篇

1、哺乳期妈妈能吃辣椒、花椒、葱姜蒜、芥末等辛辣刺激食物吗？

答：可以。

虽然辣椒等辛辣刺激的食物可能会稍稍改变乳汁的口味，但对于宝宝身体不会有任何影响，而宝宝提前接触这些多样化的食物，对于将来接受各种辅食更有利哦。

而辣椒素因为分子量较大，基本不会进入乳汁。除非在妈妈吃完辛辣刺激食物后，宝宝明显表现出不舒服，妈妈可以先暂停，过段时间再试一次，如果还是有不舒服的表现就先回避此类食物就好。

20个大哺乳禁忌一次说清！母乳妈妈也能当吃货、美妈

2、哺乳期妈妈能吃生鱼片、生的海鲜吗？

答：可以。

孕期禁忌吃生鱼片、生的海鲜，是担心寄生虫、细菌、病毒等感染会影响胎儿，导致胎儿畸形。但如果哺乳期妈妈感染了寄生虫、细菌、病毒后通过乳汁影响到宝宝的机率非常低。

当然，如果妈妈吃了卫生不过关的生鱼片、生的海鲜，腹泻、胃肠炎等会弄得自己很不舒服，所以还是尽量选择大牌新鲜的生鱼片和其它生的海鲜。

20个大哺乳禁忌一次说清！母乳妈妈也能当吃货、美妈

3、哺乳期妈妈能喝茶、咖啡、奶茶吗？

答：可以。

哺乳期每天摄入不超过300mg咖啡因是安全的，大概是每天2-3杯的量。含有咖啡因的饮品包括：咖啡、茶、可乐等。

20个大哺乳禁忌一次说清！母乳妈妈也能当吃货、美妈

来源：食栗派ChestnutMates

需要注意，即使很少量的咖啡也可能使小月龄的宝宝兴奋而影响睡眠。宝宝对咖啡的敏感程度会随着年龄增大而减轻。

早产儿和新生儿对咖啡因的清除率较低，另外一部分比较敏感的宝宝在妈妈喝了咖啡后他会表现得比较兴奋或者烦躁，所以对于产后初期的早产儿和新生儿，以及宝宝对咖啡因敏感的妈妈可以暂时回避含咖啡因的饮品。

20个大哺乳禁忌一次说清！母乳妈妈也能当吃货、美妈

4、哺乳期妈妈能喝酒吗？

答：尽量不要喝。

即使母乳妈妈饮了很少量的酒，也可能分泌到乳汁中。酒精可能减少妈妈的奶量，以及影响宝宝的发育，所以母乳妈妈饮酒要谨慎。

实在想饮酒，建议饮用一份标准酒量后等2小时再哺乳。如果喝了两份标准酒量后就要等4小时再哺乳。

一份标准酒是：

30ml的烈酒（40%酒精浓度）

或 375ml的啤酒（35%酒精浓度）

或100ml的红酒（15%酒精浓度）

喝酒后想通过挤出乳汁而减少酒精对于乳汁的影响是不可行的，只要血液里面含有酒精，乳汁中就会有，当酒精在血液中已经被代谢完全后，乳汁中也就不含有酒精了。

20个大哺乳禁忌一次说清！母乳妈妈也能当吃货、美妈

5、哺乳期妈妈能吃冰的东西吗？

答：可以。

很多人很担心妈妈吃了冰的东西会使乳汁变凉，导致宝宝拉肚子。

首先冰的东西会导致拉肚子本身就是一个伪命题，冰的东西经过口腔、食道到达胃时早就不冰了，所以并不会影响到胃肠道等器官。而乳汁在体内一直是恒温的，无论妈妈吃什么东西都不会使乳汁变凉，更不会让宝宝拉肚子。

20个大哺乳禁忌一次说清！母乳妈妈也能当吃货、美妈

6、需要忌口回奶食物吗？

答：不需要。

中国地大物博，对于回奶食物每个地方的说法都不一样，有地方说韭菜发奶，有地方说韭菜回奶；有地方说公鸡回奶，有地方说公鸡发奶；有地方说母鸡回奶……

奶是宝宝吃出来的，而不是妈妈吃出来的，只要宝宝从产后初期开始频繁有效吸吮，绝大多数妈妈都会有足够营养丰富的乳汁产生。

当妈妈心情放松时，即使喝一杯温开水也很容易刺激妈妈产生奶阵。各种发奶汤的原理其实就跟喝水差不多。所以妈妈们想吃什么美食就吃吧，不要担心会回奶。

美容篇

7、哺乳期妈妈可以用护肤品、化妆品吗？

答：可以。

日常使用的护肤品、化妆品，基本都是安全的，因为里面含的化学成分很难进入到血液循环里，也就影响不到乳汁。妈妈们只要选择大品牌、正规渠道购买的产品，一般都没有问题。

不需要选择所谓的“哺乳期专用” 护肤品或化妆品，这就是智商税。

8、哺乳期妈妈可以果酸换肤吗？

答：可以。

果酸是从水果中提取的各种有机酸，是存在于多种天然水果或酸奶中的有效成分。包含葡萄酸、苹果酸、柑橘酸及乳酸等。

果酸是一类天然存在的无毒物质。所以用果酸类来刷刷脸为什么哺乳期妈妈不能用呢？

20个大哺乳禁忌一次说清！母乳妈妈也能当吃货、美妈

9、哺乳期妈妈可以做激光美容吗？

答：可以。

目前用的比较多的是点阵激光，其基本原理是基于局灶性光热作用，据说可以减轻皱纹、使皮肤紧致、毛孔缩小、肤质得到改善。

我实在想不出母乳妈妈不能做激光的理由，难道是担心有辐射？我只能说你想多了。

10、哺乳期妈妈可以拔牙、洗牙、矫正牙齿吗？

答：可以。

拔牙、洗牙都只是在口腔和牙齿表面操作，不会影响母乳成分。即使使用了局部麻醉剂，对于哺乳也是安全的。如果拔牙后需要吃药，告诉医生自己正在哺乳，开哺乳期安全的药物就行，比如头孢类。

矫正牙从需要进行的口腔操作方面来说对于哺乳也是安全的，我自己就是在哺乳期做了隐适美。

20个大哺乳禁忌一次说清！母乳妈妈也能当吃货、美妈

「少女」就很容易跟干净联系起来，因为年轻人缺乏阅历的同时也很少有芜杂的欲望，这种带点禁欲意味的懵懂感，最容易让人显得「干净」。所以让自己有干净感的最简单的方式，就是保持少女时期的某些特质。我从皮肤、身材、体态、表情、内在等方面总结了一些有助于保持干净感的小窍门，分享给大家~1、皮肤不一定要白，「透光性」更重要皮肤透光就是我们常说的「亮」，比如化妆时打高光其实就是在提亮、增加皮肤的透光感。健康的皮肤含水量足、透光性强，即使肤色不白也会显得神采奕奕；而透光性差的皮肤即使光滑，也会有苍白或暗沉的感觉：

左-透光性差 ；右-透光性强同时也要注意区分皮肤透光和油光。两者最主要的差别在于高光点的反光程度，如果光点过亮就容易显得很油；透光而不油光的皮肤，无论光源打在脸上哪个点 反光都很柔和，有自然柔焦效果：

左-透光 ； 右-油光想增加皮肤的透光性要从两方面入手：① 调理角质层。角质受损的皮肤不仅会粗糙，而且锁水能力差，即使补足水分也会很快流失，因此修复和调理角质层是护肤中最重要的一步。修复角质首先要戒掉一些功效型的成分，比如皂基、酒精、酸类等；修复角质需要使用有修复效果的成分，比如神经酰胺、角鲨烷、氨基酸、PCA钠等。② 补水保湿。补水最有效的手段是排汗+喝水，这套操作可以加速水分在体内的循环，汗液有一定的抗菌消炎作用，并且能帮皮肤代谢废物。除了喝水，皮肤补水主要还通过使用含水量足的产品(比如爽肤水或喷雾)，以及渗透性强的小分子产品(比如精华)，最后再使用油性产品封层保湿。2、这些部位的皮肤很重要，但经常被忽略我们最常关注的是脸上的痘痘、毛孔、肤色白皙度等，却经常忽略这些非常影响干净感的部位：① 鼻翼沟发红有红血丝

有这个问题最好去医院检查，看是脂溢性皮炎、过敏还是螨虫，然后对症下药。我自己也被这个问题困扰很多年，后来听医生朋友的话吃了一段时间VB族(我是脂溢型的)，外加消炎抗菌产品外敷，现在已经不怎么发红了。② 唇周肤色暗沉

大部分的面部肤色不均都是由这个三角区部位肤色暗沉造成的。造成这里肤色暗沉的原因有很多，比如清洁不到位、角质堆积、有小胡子、防晒不到位或是内分泌问题等等。唇周的角质相对脸颊来说更厚，因此可以定期去角质并配合美白精华；毛发较浓密的妹子准备一把平头镊子，定期拔小胡子(比较痛且一定要注意消炎)；餐后擦嘴一定要轻柔，尽量不要大范围擦拭，以免擦掉唇周的防晒霜，导致这里的皮肤长期暴露于紫外线；最后注意唇部卸妆，有时候卸妆不到位也会引起暗沉。