汉方美肤七药素

汉方美肤七药素

　汉方美肤七药素，关于汉方的美肤要点是非常有我们中药的意义的，对于汉方美肤一般是以药材为主导的一种方式，那们对于我们来说有什么意义，下面介绍汉方美肤七药素，一起了解一下吧。

汉方美肤七药素1

　冬令进补早已不是体弱多病者的专利，集合众多汉方精粹的护肤品更成了为肌肤减龄的一帖补药，以本草之力与中医之道，为延缓衰老带来了更多原动力与希望。

　如果你还认为问诊中医调养体肤是十分老朽的一件事，那你就大错特错了。汉方美容毋庸置疑正逐渐向主流护肤领域靠拢。这还归功于最初，痘痘以及皮炎患者对于中医治疗的求助，使得汉方的汤剂、膏方在这一方向首先获得显著成效，并在大众的认可与期待中不断向美容的各个分支发展突破，夺得了无可替代的一席之地。

　而随着中国中医药护肤品的代表品牌佰草集进驻法国Sephora旗舰店，其销量更是挺进了销售榜单的Top10，汉方美容的魅力俨然已经直逼欧美各国。或许你对汉方美容持有众多难解的困惑，那些玄之又玄的形而上学词汇让你觉得汉方疗法只是一种感性的医疗方式，还有那些稀奇古怪的草药名称令你难生信任而不知所措，那不如先来看看各种汉方药物成分是如何对人体及肌肤的功效与作用吧。

　 内外兼修调养肌肤

　从中国古代医学史记录至今，传统药物医学对女性美容的研究就从未间断，包括各种针灸法搭配滋补药材共同使用的治疗方式。中医一直以来都是一种“标本兼治”的方法，在体内找到引起外在症状的根本原因，对体内受损器官进行治疗的同时，对外在表征也同步进行治疗，从而达到更好的治疗效果。可见这种由内至外的护肤理念，正是以身体的平衡健康为根基，让美丽肌肤不再是摇摇欲坠的空中楼阁，为延长肌肤的保鲜期带来了新的机遇。而根据多年来中医学研究，有益身体内在、起到调节体内环境的中医对肌肤本身也能起到修护与保护的功效。那之于肌肤本身，汉方精粹成分又是如何有益于肌肤并帮助肌肤抵抗衰老、摆脱肌肤困症的呢？

　不论是面霜或是精华液，即使其不过巴掌大小，但和重要的滋补配方和药方一样，真正对肌肤起效的护肤品也并非将所有药材都一股脑儿地加进去，而是要保证加入的材料能够将效力发挥到各个角落，汉方护肤品在选择配方时也遵循了同样的道理，只不过精粹成分最先作用的地方是人体肌肤而已。正如中医所开的药方，从来都是多种草本的合力之作，从未见过独立成方，而在数以万计的药材中最重要的是选出那些有益于人体的材料。

　接下来，我们就来看看有哪些汉方精粹成分，而这些成分又对肌肤抵抗衰老、回复健康具有何种功效吧。

　人参：素有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品。人参中含有13种以上皂甙，皂甙也是人参生物活性的物质基础，它可明显延长动物寿命与细胞寿命。人参提取物和红参中的麦芽醇，均可清除体内致衰老的自由基和保护生物膜免收自由基的损害。人参的浸出液可被皮肤缓慢吸收，促进皮肤血液循环，防止皮肤脱水、硬化、起皱，长期坚持使用含人参的产品，能增强皮肤弹性，使细胞重获新生。

　黄岑：又叫做烂心草，具有清热解毒的功效，从三国时期开始就在民间广泛地用于治疗各类热病。由于热病和血液有着十分紧密的关系，人体如果过于兴奋的话，会导致血液逆流，脸上变得火辣辣，此外，黄岑在治疗异位性皮肤炎等各类皮肤病方面也有着优异的效果。近代医学研究发现，它还能降低血浆中过氧化脂的含量，减少脂褐素形成，清除细胞中形成的脂褐素，减少自由基生成，减少自由基引起的衰老。

　灵芝：《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。

　当归：顾名思义是“应该归来”的意思，当归作为传统的'药材，具有使人体内的气和血回归到原处的作用。“女性以养血为本”，只有血充足了，皮肤才会红润有光泽。当归具有补血作用，有助于恢复血色，滋润肌肤的功效。对于提升肌肤的抗氧化能力、延缓衰老具有理想效果，是抗衰老保养品的中坚力量。

　芍药：能够将皮肤中的垃圾排出体外，有活血活气和抑制肌肤色素沉淀之效。活血不仅能够帮助伤口愈合，还能预防色斑出现。除此之外，芍药还有消炎抗菌的作用，对粉刺和痘痘也有很好的疗效。排毒活血对于伴随年龄增长的黯沉与粗糙十分适用。

　甘草：一般作为所有中毒症状的解毒材料使用，无论是新药还是传统韩方和民间药方中都是非常重要的原材料。甘草以天然的解毒和抗炎材料著称，身体出汗或是出现痘痘，湿疹，皮炎等症状时，用甘草浸泡后的药水涂擦患处可有效缓解症状。甘草多用于美白产品中，用以对抗外界环境带给肌肤的毒素，以净化的方式带来年轻的肌肤质感。

　薏仁：被誉为汉方护肤成分中的“平民天后”，薏仁本身具有的润泽肌肤、美白保湿、行气活血等功效十分显著，以提高肌肤新陈代谢、促进血液循环带来自然的美白效果，其卓越的保湿能力也能使熟龄肌肤更好地对抗干纹等困扰。

　红景天：在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抑制癌细胞生长，提高工作效率，从而延缓机体与肌肤的衰老。

　 持之以恒，美丽加分

　不会有人期望于在服食一帖中药后即刻要到病除。同样的道理，汉方护肤同样讲求“持之以恒”。成分温和、长久见效并避免了因成分过于刺激而对肌肤产生的刺激与反作用，正是我们对于汉方精粹抗衰老的最大关注所在。基于中医对于气血保养的原理进行，你可以依循“日养呼吸，也养气血”的方式，在日间使用一些强健脾胃功效成分（如灵芝、莲子、百合等）的护肤品，有效避免皮肤松弛、肤色泛黄无光泽、长斑发痘等肌肤问题。而在夜间，则可以将保养肌肤的侧重点放在调养血脉上，因为皮肤养血补血的工作大多都是在夜间完成的。选择促进排毒与血液循环功效的成分如人参、当归、生姜则有助于修复日间环境与外界污染对肌肤的损伤、强健肤质与肌肤抵抗力、促进肌肤微循环。如果你是汉方精粹护肤品的入门使用者，最好先使用化妆水和乳液等初级日常保湿类产品，因为许多品牌的化妆水和乳液中各自含有的成分往往能产生协同效应，从而满足你的日常基础护肤需求。而进阶性使用者则可以选择精华液和乳霜，并根据个人需求，分别选择偏重于保湿，美白或是提升弹力的产品使用。当然，不可忽略的是，倘若你希望自己的汉方美肤能见成效，一定要持之以恒，在选定某款产品或某一系列后务必连续使用两个月以上，这也是鉴定该“汉方配方”是否对你有效的必需周期。

　精选蕴含汉方精粹的抗衰老护肤品

汉方美肤七药素2

　 1、枸杞子

　枸杞子的药用价值在古代早有记载，枸杞子中有一种成分和人参非常的相似，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

　 2、蜂王浆

　蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。

　 3、何首乌

　宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。

　 4、黄精

　黄精，又名老虎姜、鸡头参。为百合科植物滇黄精、黄精或多花黄精的干燥根茎。具有补气养阴，健脾，润肺，益肾功能。可治脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳等症。对糖尿病有疗效。其煎剂有增加冠状动脉血流量、抗心肌缺血、抗疲劳、抗氧化、抗衰老等药理作用。

　 5、剌五加

　《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

　 6、灵芝

　灵芝一直以来都被奉为仙草，它可以补肝气，轻身体，而且灵芝对对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。

　 7、红景天

　在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。

　 8、绞股蓝

　绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名。日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。

多睡觉是最好的美容方法

平时多喝水多吃水果

少吃油辣食物

我大一的时候皮肤跟你差不多,用过很多种产品,不过现在出去买东西**都夸我皮肤好呢,可以跟你分享一点我的小经验

1清洁是最重要的不必非要去去痘的,但是一定要用清洁力好的,每天至少洗两遍脸,晚上用清洁力好的,早上用温和一点的(最好也不要用刺激性大的)

2选对适合的护肤品千万不要用太油腻的,最好用无油的或者比较清爽的乳液或者凝霜水水的作用虽不明显,但也是不可缺少的,可以用带有一定水杨酸成分的,因为可以对痘痘有一定的抑制作用

3可以定期做面膜面膜的补水保湿效果相对来说是比较迅速的个人觉得织布面膜的补水保湿效果要好于膏状的另外挑选织布面膜的时候注意看每片含的精华量有多少,如果在20ML以下的最好就不要用了,因为精华太少,用了效果不大

4防晒也是很重要的一步同样的不要用油腻的,防晒指数也不要太高的,最好用无油防晒或者防晒喷雾

5最好不要化妆

6饮食和作息尽量规律

7保持自信的好心情也非常重要,要相信,你的皮肤通过你的努力和正确的方法是完全可以改善的

以上是我自己的护肤经验,至于我用过的产品,并不一定那么适合你,所以就不详细列了,你可以根据我的建议自己挑选,因为同样的东西对不同的人未必会有同样的效果

对于干性皮肤来说，佰草集新七美白面膜是一个不错的选择，因为它含有多种天然保湿成分，如枸杞、白芷、甘草、黄芩等，能够帮助肌肤补水保湿，缓解干燥。

而关于雪肌精，虽然它是一款清爽型的护肤品，但其中的酒精成分可能会对干性皮肤造成刺激，因此建议在使用前先进行局部测试，观察皮肤反应情况。如果使用后出现干燥、瘙痒等不适症状，建议停止使用。

综上所述，对于干性皮肤而言，佰草集新七美白面膜可能是一个更好的选择。当然，每个人的皮肤情况都有所不同，因此选择适合自己的护肤品最好还是进行充分的试用和测试。

雅菥面膜是比较好的面膜，我在银行上班，白天工作压力相当的大，为了给顾客一个更美好的笑容，晚上回来还要继续护肤。最近，经我高中时候的同班同学介绍一款叫“雅菥滋养抗疲劳”的产品，说这个效果很好，而且绝对健康，没有丝毫副作用，而且具有很好的抗辐射效果，我用了一个星期左右，感觉真得很好，特点是非常温和，淡淡儒雅的香味，而且真的有抗疲劳的效果，现在每天见那么不同的客户，也特别的自信，也特别的自在，所以准备一直用这个牌子，这就是我的经验，你有时间，也可以去关注一下

1、佰草集Herborist。佰草集诞生于1998年，传承中医中草药文化，以“平衡之道”为精髓，融汇古今智慧，缔造肌肤根源之美。2008年，佰草集通过欧盟认证打开海外主流护肤市场，始终致力于传递东方美国际范。

2、相宜本草。三千年中草药智慧与中医世家的熏陶,孕育了 “相宜本草”,我们联合上海中医药大学,获15项中草药发明专利,并采用可溯道地药材,建立专属种植基地，将真实的美肤功效应用于产品,为大家带来健康之美。

3、草木年华（herbelle）。一个全新专注于植物护肤的领秀品牌。目前已形成完整的产品线，拥有祛痘、补水、美白、抗皱、滋养及男士等百余款产品，覆盖沃尔玛、家乐福、大润发、TESCO、大商集团、华润万家、世纪联华、新世纪百货、东大、蓝天等多家国际连锁、百货商场、日化连锁企业。同时携手淘宝网、京东商城、当当网、乐峰网等大型电子商务平台，实现了多元化渠道经营。

4、千草汇。是由上海千草汇化妆品有限公司与上海中医药大学基础医学院联合研制的以中华草本为核心技术的时尚护肤产品。从多种草本植物中提取精华，完美融合草本植物中的养生修颜的功效与现代化妆品的美白、保湿等功效。

5、百凤堂。是淄博玉林生物科技有限公司旗下的百凤堂中药护肤品的品牌。白凤堂是一种中药美容护肤品，将中医美容文化和现代生物科技相结合，开发出以白凤堂为品牌的多种效果优良的中药祛痘、祛斑产品。

扩展资料：

中药化妆品特点：以中药理论为指导，这应该是中药化妆品不同于其他化妆品的一个显著特点，故其具有明显的功能性，针对性强，以预防为主，有确切的美容养颜效果；历史传承，绿色天然，安全可靠，中药拥有几千年的人体临床应用经验，积累了许多作用独特、效果显著的单品和复方，并且中药来源于大自然，纯正温和，毒副作用小，相对于化学合成品更加安全可靠。

中药化妆品作用：清洁作用，能除去面部、皮肤、毛发、口腔、牙齿等处的污垢，以及人体代谢中分泌的不洁物质，如清洁霜、清洁乳液、净面涂膜、牙膏、洗发香波、含漱水等；美化作用，能美化面部、皮肤及毛发，给人以清新感，增加魅力，如粉底霜、粉饼、唇膏、香水、发胶等。

参考资料：

—中草药化妆品

中国公认最好用的10大护肤品如下：

第1名是毛戈平

毛戈平这个化妆品品牌是由彩妆大师毛戈平所创立的，在我国属于一线彩妆，大师毛戈平曾为多部**和电视剧，做妆容和发型设计，获得过2000年中国最时尚的化妆师，旗下的彩妆品牌质感非常好。

第2名是佰草集

佰草集是我国一个已经成立22年的化妆品品牌，旗下的化妆品系列非常多，每一种都配比了不同的中草药概念，就连防晒霜也添加了中药护肤的成分，在防止肌肤晒伤的同时，还能够养护肌肤。

佰草集以中草药添加剂为特色，秉承了中国美容经典的精髓，糅合中草药精华与现代 生物科技的最新成果。自上市之日起，佰草集就以其独特的定位及销售方式，在国内化妆品市场上独树一帜，并逐步建立了清新、自然、健康的品牌形象。

第3名是相宜本草

上海相宜本草化妆品有限公司创建于1999年，创始人封帅女士出生于医药世家，自幼接受中医文化的熏陶。倡导“天然之美，本色之美”，因此赢得了消费者的广泛认同，素有“本草护肤专家”之美誉。相宜现与上海中医药大学基础医学院合作。

第4名是百雀羚

百雀羚创立于1931年，拥有八十年专业护肤历史，是国内化妆品行业屈指可数的经典国货厂商。悠久的历史，承载着辉煌的业绩，成就了百雀羚品质如金的美誉。品牌曾多次被评为“上海着名商标”，并荣获“中国驰名商标”等称号。

公司致力于为消费者创造天然温和的优质护肤品。传承经典，勇于创新，百雀羚将传统中医理念与现代科技相结合。

第5名是完美日记

完美日记（Perfect Diary）是广州逸仙电子商务有限公司旗下品牌，成立于2017年，致力于研发护肤及彩妆产品，为新一代中国年轻女性提供快时尚彩妆产品和美丽方案。该品牌与米兰时装周、巴黎时装周等密切合作，曾获“ELLE年度新晋品牌奖”“芭莎年度最佳眼影”等美妆大奖。

第6名是花西子

花西子是浙江宜格企业管理集团有限公司注册的彩妆品牌，于2017年诞生在杭州。其理念是“东方彩妆，以花养妆”，产品系列包括定妆系列、底妆/颊妆系列、唇妆系列、眼眉妆系列、卸妆系列、工具系列等。

第7名是橘朵

橘朵是这两年比较火爆的一个化妆品品牌，该品牌最为出名的便是它的腮红和眼影，其色号和种类非常多，而且价格都比较白菜，就算多买几个也不会心疼，所以受到了学生党们的欢迎。

第8名是美康粉黛

美康粉黛是南京粉黛化妆品有限公司旗下的一个化妆品品牌，虽然这个品牌已经有着十三年的成立历史了，但是真正火爆起来还是近几年，因为大家把目光放到了国货身上，而美康粉黛也被称为国货之光。

美康粉黛秉承千年中草药传统理念，以自然植物为萃取原料，独特秘方结合现代 生化萃取技术精心配制，以真正有效的成分滋养呵护肌肤，开创护肤新概念。

美康粉黛天然美容超细粉，作为普通彩妆的替代品在中国彩妆发展史上具有里程碑式的意义，它开辟了彩妆也能护肤的新概念。在中国和日本等亚洲国家，受到崇尚天然护肤人士的狂热追捧，在美容养颜粉热销的同时，纯中药面膜粉、天然植物护肤品相继推出，每款产品及原料均接受严格的品质控制。

第9名是卡姿兰

卡姿兰是我国一个知名度非常高的彩妆品牌，自2001年诞生以来，卡姿兰始终坚持并倡导“活出经典”的时尚美妆理念，将时尚色彩与经典元素巧妙融合，打造“年轻、轻经典”的彩妆创意，让现代女性时刻彰显专属自己的时尚态度。

秉承“卡姿兰品质·世界制造”的全球化品牌战略，卡姿兰始终掌握国际时尚流行趋势，汇聚全球资源，打造出彩妆时尚新潮流的产品，让年轻爱美女性永远走在时尚的尖端。

第10名是名谷幽草

寓意幽静山谷中美好绽放的植物，有着淡淡的神秘。以“健康、天然”为理念，采用高端科技从天然植物、中草药中取其精华，通过精湛、复杂的工艺制做成不同功效的高品质美容护肤品。

1怎么吃药最有效 服药的小常识

1服药跟饭点很多人简单地把“饭前”理解成“吃正餐以前”，零食、水果等都不算。

其实，但凡肚子里有了食物，就算是“饭后”了。是由于食物会影响药物吸收。

注明饭后或餐时服用，多是因为此类药物对消化道有 ，食物或可减轻这种不适，或其中含有的脂类物质能促进药物吸收。一般饭前指的是在饭前半小时至1小时，空腹指的是进餐2—4小时后。

服药频率多为一天一次至一天三次，老百姓常把“一日三次”简单地等同于跟着三顿饭走。其实，一天服药几次，多长时间服一次，是药学家根据24小时内血液中药物浓度的变化规律制订出来的。

徐燕侠指出，如果服药为“一日三次”，应每隔8小时服一次；若一日两次，应每隔12小时服一次。考虑到多数人的作息习惯，一日三次可以安排在早上7点，下午2点—3点，晚上10点；一日两次则应该安排在早上7点和晚上7点。

2怎样熬中药

熬制器具的选择不同的中药在熬制的过程中有所不同。如果是需要长期服用中药，最好使用陶器、砂器。如果条件不允许或者不想购买砂锅，使用不锈钢制品也是可以的，但是相比陶器和砂器的熬制效果会稍差一些。熬制前的浸泡在煎药前最好将药品浸泡30~60分钟，稍微再长点时间也可以，但不可太久，若浸泡时间太久，煮的是时间。泰兴市皮防院中西医结合科印利华

熬制器具的选择

不同的中药在熬制的过程中有所不同。

如果是需要长期服用中药，最好使用陶器、砂器。

如果条件不允许或者不想购买砂锅，使用不锈钢制品也是可以的，但是相比陶器和砂器的熬制效果会稍差一些。

熬制前的浸泡

在煎药前最好将药品浸泡30~60分钟，稍微再长点时间也可以，但不可太久，若浸泡时间太久，煮的是时间可相对缩短一点。赶时间的话可以略去这一步。

浸泡的水最好是凉开水，也可以是自来水，凉开水好的原因是：自来水中含有漂白粉，即有大量的氯元素，这样浸泡后熬制会对中药的药效造成影响。如果这两种水都没有，那么放置一段时间的自来水或者纯净水也可以替代。当然，如果有天然或者水质较好的井水或者泉水是最好的。

浸泡的加水量和第一煎的加水量

浸泡后，直接开始头煎就可以，若略去了浸泡这一步，直接进行头煎，头煎的加水量应与浸泡的加水量相同，且应在加好水后，将锅底擦干，再放在火上熬制。

一般的煎药常识上会说加水量为超过药面3-5厘米，但是大家可想而知，如果煎药器具的大小不同，那么3-5厘米的水量是大不相同的，一般量的药，可以参考一个加水量：600毫升-750毫升，大约相当于一般大小饮料瓶的一瓶再多些。

一煎/头煎和二煎的煎煮时间

一般在拿到药后医生都会大概讲解煎药的时间，病人也应该已经清楚自己的药属于哪一类，下面有针对的描述不同类药的煎煮时间

注意煎煮的时间都是从药液煮沸后开始计算

解表类药：

头煎需10-15分钟，二煎需10分钟左右；

一般类药：

头煎需20-25分钟，二煎需15-20分钟；

滋补类药：

头煎需40-50分钟，二煎需25-30分钟。

重要注意事项

---千万不可使用铁、铝、铜等器具熬制，实在没有合适器具时，电饭锅也可以，但是微波炉不可以。

---由于使用陶器或者砂器进行头煎时，刚放到火上的器具与猛火之间的温差很大，可能会导致炸锅，所以要将器具的底部完全擦干，先开中火，待器具加热后再开至大火为好。

---切记熬糊的中药是不能喝的

3治疗初期感冒的中药小药方有哪些呢

1、风寒感冒 鼻塞声重、喷嚏、流清涕、咽痒、咳嗽、痰清稀色白、恶寒、无汗、头痛、肢节酸痛等症状，可能是风寒感冒引起的，应采取辛温解表，宣肺散寒的方法。

推荐的流感预防方为：生姜，大枣，水煎服。适合于风寒感冒症状极轻时使用。

如果症状明显，大家还在医生的指导下选用含紫苏叶、葱白、生姜、防风等药物的中成药。 2、风热感冒 如果自觉发热明显（体温不一定升高）、稍感恶寒、头痛、鼻塞流浊涕、口干口渴、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黄黏稠等症状，可能是风热感冒；应采取辛凉解表，清肺透邪的方法。

此时可选用此小药方：金莲花、薄荷、生甘草，代茶饮。症状稍重时可选用含有连翘、板蓝根、淡竹叶、薄荷、牛蒡子，芦根、黄芩、生石膏等药物的中成药治疗。

需要提醒的是，假如感冒时体温超过38C，周身酸痛，疲乏无力等症状明显，出现严重咳嗽、甚至引起胸痛；或者在感冒时，自己服药3天仍效果不佳，也应及时就医，以免延误病情，甚至引起其他疾病。

4家庭常用中医小常识

减肥：

动作1：坐在椅子上，双腿弯曲膝盖并拢，脚尖绷直，双手环抱小腿，额头放在膝盖上，保持自然的呼吸，肩膀放松。

动作2：双脚脚尖勾回，双手握着脚尖。使脚尖尽量向回拉。尽量放松您的脚踝。

动作3：双腿并拢，俯身向下，将胸、腰、腹贴在大腿上，双手环抱小腿。

动作4：吸气双腿向前伸直，呼气双手向前尽量推，脚尖绷直，保持自然呼吸10—15秒。

功效：促进下半身血液循环，调节脊椎神经，活化经络，恢复肌肉的弹性与活力。

练习秘诀：做动作3和动作4的时候，为了防止椅子的滑动，可以把椅子靠着墙壁。而且椅子的高度一定要适当。如果您做不到让胸部去贴腿部，那可以慢慢来。

美白 祛痘：

只要是绿色的蔬菜，来者不拒，吃豆腐，水果不断，吃得最多的还是苹果、弥猴桃、西红柿。土豆不要吃多了，那个东西容易使皮肤变黑，芹菜也是的，好像是感光食物吧，吃后晒太阳了，容易使黑色素沉着，还有柠檬和木瓜也是的。

然后是喝的水了，晚都是要喝一杯蜂蜜（汪氏的）和珍珠粉（洞庭水殖的）泡的水，然后在办公室就喝的薏米茶（在超市里买的薏米，有家里炒熟后泡茶）

再来就是护肤品了，如果你的年级不大，我建议你还不要用那些大牌，国产的佰草集不错，那个新七白面膜我就在用，效果还是很好的，不过用了一个多月才见效。但在很多坛子里听MM说过，立竿见影的美白产品是对皮肤有副作用的，所以，我就认为这个中药的面膜对皮肤应该没害吧。还有，这个面膜还被评了一个什么奖，忘记了。搭配佰草集的洗面奶，我觉得我的皮肤还是很舒服的，最主要的是价格也不贵。另外我还自制面膜，用蜂蜜和珍珠粉加蛋清调和的，敷在脸上粘粘的，还有点效果吧，痘痘少了很多，皮肤也嫩了不少

生发护发：

1宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

2宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

3宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

5中药医学常识 应该包括什么

中医基础：整体观念，辨证论治，阴阳五行，经脉分布，气血津液，三焦，五脏六腑

中医诊断：望（神态五官，舌），闻，问，切，八纲辨证（表里，寒热，虚实，阴阳），病性辨证（六*，气血，津液，情志），脏腑辨证（肝，心，脾，肺，肾；胆，小肠，胃，大肠，膀胱，女子胞），六经辨证（太阳，阳明，少阳，太阴，少阴，厥阴），卫气营血辨证，三焦辨证（上，中，下）

中药：解表药（发散风寒，发散风热），清热药（清热泻火，清热燥湿，清热解毒，清热凉血，清虚热），泻下药（攻下，润下，峻下逐水），祛风湿药（祛风寒湿，祛风湿热，祛风湿强筋骨），化湿药，利水渗湿药（利水消肿，利尿通淋，利湿退黄），温里药，理气药，消食药，驱虫药，止血药（凉血止血，化淤止血，收敛止血，温经止血），活血化瘀药（活血止痛，活血调经，活血疗伤，破血消稹），化痰止咳平喘药（温化寒痰，清化热痰，止咳平喘），安神药（重镇安神，养心安神），平肝熄风药，开窍药，补虚药（补气，补阳，补血，补阴），收涩药（固表止汗，敛肺涩肠，固精缩尿止带），涌吐药，攻毒杀虫止痒药，拔毒化腐生肌药

方剂：解表剂（辛温解表，辛凉解表，扶正解表），泻下剂（寒下，温下，润下，逐水，攻补兼施），和解剂（和解少阳，调和肝脾，调和肠胃），清热剂（清气分热，清营凉血，清热解毒，清脏腑热，清虚热），祛暑剂（祛暑解表，祛暑清热，祛暑益气），温里剂（温中祛寒，回阳救逆，温经散寒），表里双解（解表清里，解表温里，解表攻里），补益剂（补气，补血，气血双补，补阴，补阳，阴阳并补），固涩剂（固表止汗，敛肺止咳，涩肠固脱，涩精止遗，固崩止带），安神剂（重镇安神，补养安神，交通心肾），开窍剂（凉开，温开），理气剂（行气，降气），理血剂（活血祛瘀，止血），治风剂（疏散外风，平熄内风），治燥剂（轻宣外燥，滋润内燥），祛湿剂（化湿和胃，清热祛湿，利水渗湿，温化水湿，祛风胜湿），祛痰剂（燥湿化痰，清热化痰，润燥化痰，温化寒痰，治风化痰），消导化积剂（消食导滞，消稹化积），驱虫剂，涌吐剂，治疡剂（散结消痈，拖里透脓，补虚敛疮）

6中药服用的时间是怎么样的,饭前服用还是饭后服用

不知道你是什么病？不同的病症服药方法是不同的。

常见的有以下服用方法：（1）空腹服：清晨空腹时，胃及十二指肠均无食物，此时服药避免与食物相混合，能迅速进入肠中，充分发挥药效，故俊下逐水药，攻积导滞药，驱虫药均适宜空腹服。（2）饭前服：饭前胃空虚，有利于药物迅速进入小肠消化吸收，故多数药特别是补药和治疗胃肠疾病的药物都宜饭前服用。

（3）饭后服：饭后胃中存有较多食物，可以减少药物对胃的 ，故消食健胃药或对胃肠有 的药物宜饭后服。（4）睡前服：安神药宜睡前30分钟至1小时服，以便安眠；涩精至遗药宜在临睡时服，以便治疗梦遗滑精；缓下剂宜在睡时服，以便翌日清晨排便。

（5）定时服：有些病定时而发，只有发病前某时服才能见效，如截疟药应在发前2小时服。（6）不拘时服：病情急险，则当不拘时服。

7中医养生健康小知识

医养生指保养、调养、颐养生命！­

以下是有关中医养生知识的三字经：­

勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。­

勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。­

勤运指，可益智，勤运目，视力好。­

勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧。­

勤鼓耳，听力健， 腹，消化好。­

勤刷牙，防龋齿，勤叩齿，牙固牢。­

勤咽唾，保健液，足常摩，心肾好。­

衣与被，勤洗晒，讲卫生，疾病少。­

亲友间，勤交往，常聊天，少烦恼。­

勤养神，精神好，勤运动，抗衰老。­

勤体检，防疾病，都做到，健康保­。

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失眠时，9-11点喝杯冬瓜汁+酸枣粉。

睡觉前吃白萝卜补肾。

早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃。

早上做搓手护眼运动，晚上做擦背护肾运动。