油性长豆皮肤，一周需要去两次角质吗？有什么效果？

　　需要，去角质去除肌肤表面的老废角质，让肌肤重新呼吸。正确去角质方法：

　　一、去角质时主要不要遗漏&需要避开的部位

　　眼部和嘴唇等比较敏感的地方要注意避免去角质，以免把娇嫩的地方伤害，嘴唇周围的肌肤可以选择唇部专用的去角质产品。有些部位比较容易别人遗忘，就是下巴和耳后等轮廓位置，不要忘了去角质咯，整一张脸的护肤工程都要同步一齐进行，这样才会上妆没有色差。

　　二、去角质时发际线周边要小心注意处理

　　相信很多人都对于发际线附近的肌肤都没有刻意去处理，很多时候在涂抹护肤品时，都很容易在发际线附近没有处理好。这样其实会把发际线的毛囊给堵塞，形成发际线后移的情况，去角质时应该避免发际线。

　　三、去角质时用有颗粒的磨砂膏要用打圈方式

　　很多人在使用有颗粒的角质磨砂膏的时候都是发乱无章地胡乱涂在肌肤上，其实这样会另肌肤受到伤害，正确的方法应该是以一致的方向，由内到外地，由下到上的打圈圈方式按摩!

　　四、去角质时耳后肌肤不要忽略

　　有些部位比较容易别人遗忘，就是下巴和耳后等轮廓位置，很多人都会忽略了这些肌肤位置的护理，不要忘了去角质咯，不然很容易导致上妆的时候出现色差。

　　五、去角质时额头要从中间向两边方向按摩打圈圈

　　额头是最正面的肌肤、最引人注目的部位。在去角质的时候，要注意不要乱来哦，不然会很容易损伤这边的肌肤哦，理应从中间的肌肤开始，向两边的肌肤打圈圈按摩。

皮肤水油不平衡会长痘吗

　皮肤水油不平衡会长痘吗，当我们的皮肤出现问题的时候大家需要考虑是不是水油不平衡导致的，长期的水油失衡就会导致皮脂膜不健全，肌肤的抵抗能力弱，就会出现干燥脱皮的现象，那么皮肤水油不平衡会长痘吗

皮肤水油不平衡会长痘吗1

　 皮肤缺水会长痘吗

　皮肤处于缺水状态下的话很容易引起长痘痘。皮肤缺水，一是会导致水油平衡失调而使大量的油脂堵塞毛孔长痘痘，二是因为皮肤缺水大量的老化角质堆积在皮肤表层堵塞毛孔而长痘痘。

　 皮肤缺水长痘的类型

　皮肤缺水引起的长痘因为原因的不同也可以分为两种类型：油性痘痘和干性痘痘。油性痘痘是因为皮肤缺水导致皮肤的水油不平衡

　过多的油脂堆积在皮肤表层而引起毛孔堵塞长痘痘；干性痘痘是因为皮肤缺水导致皮肤的新陈代谢缓慢，而老化细胞过多的堆积在皮肤表层而造成毛孔堵塞引起长痘痘粉刺。

　 皮肤缺水长痘怎么祛痘

　不管是什么原因引起的皮肤缺水长痘，首先就是要做好补水工作，平时多喝水，多吃富含维生素的食物，还要避免吃辛辣刺激食物等等；对于皮肤的保养第一步就是要坚持彻底清洁皮肤；然后使用具有补水保湿、控油等等功效的护肤保养产品。

　 预防皮肤缺水长痘

　皮肤缺水长痘痘是可以得到预防的。既然是因为皮肤缺水导致的长痘痘，在平时就应该多喝水，内在补充皮肤需要的水分，另外还要定期使用具有补水保湿效果的面膜、面霜等护肤品帮助外在调理皮肤

皮肤水油不平衡会长痘吗2

　 皮肤缺水不会长痘，长痘是因为皮肤毛孔堆积了油脂。

　 皮肤缺水的表现：

　1、脱皮：脸上角质层干燥，引起死皮或者皮屑脱落。有人认为皮肤脱皮时就是皮肤缺水，但是脱皮已经是皮肤严重缺水的表现了。所以，已经出现脱皮状况的女生要注意了，你的皮肤已经严重缺水了，赶紧补起水来吧。

　2、紧绷干痒：由于皮肤长期处于缺水状态或者间歇性缺水导致。因为脸上的皮肤细胞得不到充足的水分，导致皮肤紧绷、干痒。

　3、痘印：长痘痘后脸上留下痘印也是皮肤缺水的表现。皮肤缺水导致皮肤水油不平衡，缺水的皮肤新陈代谢功能较差，因此痘痘消掉后容易留下难看的痘印。

　4、皮肤暗黄：由于皮肤缺水，皮肤的修复功能减弱从而导致皮肤暗黄，没有光泽。

　5、过敏、长脂肪粒：因为在皮肤缺水导致皮肤中的毒素没法排出，毒素过多累积在皮下，导致的皮肤过敏。皮肤缺水也会降低对护肤品的吸收能力，导致护肤品内的部分营养成分累积在皮肤的表层，形成脂肪粒。

　6、毛孔粗大：因为皮肤缺水会导致角质不能正常代谢，毛囊堆积过多角质，使皮肤变粗糙。皮肤粗糙容易造成毛孔堵塞，造成毛孔粗大。

　 肌肤补水小妙招：

　1、选择适合肌肤的面霜：干性皮肤缺水可以选用偏油质的保湿产品以达到锁水保湿效果；油性皮肤可选用清爽的水质保湿产品、

　2、挑选补水润肤型化妆水：选择润肤型化妆水，用化妆棉蘸取化妆水轻拍脸部，使其水分和营养成分完全被皮肤吸收。

　3、饮水：以饮用凉开水效果最佳，因为温度在20-25℃的水中溶解在水中的气体会比煮沸前减少1/2，分子间隙紧密，此时与人体内的`水分子结构很接近，容易渗透到皮肤内部，补充水分。

　4、补充营养：有些人机体储水功能较弱，导致留不住水。储水功能，主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压

　所以补还要注意配置合理的饮食营养结构，多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。

皮肤水油不平衡会长痘吗3

　 Part1水油平衡是什么

　水油平衡是指皮肤状态不干不油的良好状态，也就是中性皮。可以说我们护肤，就是无限逼近中性皮的状态。

　 Part2水油失衡的状态

　在说水油平衡之前，先来聊聊皮肤屏障。皮肤屏障是我们的皮肤对抗外界的第一道屏障。包括皮脂膜和角质层，皮脂膜能够产生油分，而角质层里储藏着水分。如果皮肤的水分和油分处于一种动态平衡的话，就能够好好保护我们的皮肤。水分、油分比例失衡就会出现油皮、干皮的区别。

　 状况①水多油少>干皮

　油一旦变少锁水能力就会下降，水分渐渐流失。很快就会变成我们常见的干皮。干性皮肤虽然不会长痘而且肤质细腻，但容易长皱纹长斑、化妆容易卡粉，真是分分钟气到晕厥。

　 状况②水少油多>油皮

　一旦油分过多就会阻碍脸部内外水分的吸收。容易出现毛孔堵塞，产生讨厌的黑头、闭口和痘痘。虽然油皮不容易长皱纹，但是每天一脸油而且一言不合就各种脱妆，也是让人觉得很麻烦。

　应该明确的是：健康的油性皮肤，因为脸上的油脂过多所以角质层的水分是足够的。

　 状况③外油内干>皮肤屏障受损

　脸上很油，却还是觉得干燥紧绷；出油+脱皮，用清爽的产品感觉不够滋润，用滋润型的产品又嫌过于厚重。有人把这种皮肤问题叫做“外油内干”。

　 Part3水油失衡怎么治

　油多的地方控油，水少的地方保湿，而外油内干的皮肤要维稳修护＋保湿。

　 停止作死行为

　 外油内干的原因很多：

　过度清洁刷酸过猛\频繁去角质不防晒\使用不恰当的产品。

　 控油+保湿

　针对“外油”就是控油。而针对“内干”是保湿。但是因为外油内干的皮肤屏障已经受损，所以在护理的时候要温和不刺激。

　 不断补水才是硬道理

　就是因为肌肤缺水所导致肌肤水油失衡才诞生了油性肌肤，所以补水是关键啊！油性肌肤可以选择质地般较为清爽的补水产品，肌肤要喝饱水才行哦

首先油皮的判断标准是什么呢？

健康的肌肤又分为油性、干性、中性和混合性，判断方法有很多种，譬如：

早上起床后用清水洁面，什么都不要用，等待15分钟左右：

如果出油的话就是油性皮肤；

如果全脸都有紧绷感，属于干性；

如果既不油也不干很舒服，属于中性；

两颊有紧绷感，额头和T区出油，那就属于混合型肌肤。

PS：每个人的肤质不是永恒不变的，年龄增长、地域迁移和季节改变，都会影响肤质，所以大家就按照目前自己的肤质表现养护就可以了。

油性肤质优点和缺点：

优点：皮肤弹性好，因为有油护体，不易老化、长皱纹，也不易过敏；

缺点：皮脂分泌旺盛，出汗出油多，导致毛孔粗大，肤色较暗、容易长粉刺、黑头和痘痘；

油性皮肤变好的方法：

1、清洁要到位

过量油脂会堵塞毛囊口，造成闭口，闭口可能会发展为黑头和痘痘哦~

①卸妆：

油性皮肤使用卸妆油和卸妆水都可以，认为卸妆油会长痘长粉刺的：

一是卸妆油乳化没到位，导致没有清洗干净；

二是卸妆油本身有致痘成分，比如PEG-12 月桂酸酯、肉豆蔻酸；

如果你经常化浓妆就使用卸妆油，卸的很干净还不会因为摩擦皮肤，对角质层造成伤害；

正确使用卸妆油的方法：

干手干脸的情况下，取适量卸妆油倒在手心，然后涂匀手掌后，在脸上打圈按摩一分钟左右，让脸上的卸妆油将彩妆全部溶解。

将双手沾湿，在脸上继续打圈按摩，不要忘记发际线和颈部的连接处，直至卸妆油乳化成白色后，再按摩20秒，然后用大量清水冲掉卸妆油。

用洁面产品将脸上的残留的乳化物和油脂洗干净就OK了

②使用流动的清水

不要接到盆里，一是脸盆不能保证完全干净，二是流动的水也不会二次污染；

③洗脸水温：

用和手温度一致的水洗脸，不要使用过热的水，会破坏皮脂腺，过冷的水不容易打开毛孔，不利于清洁污垢；

也没必要先用热水再用凉水收缩，一是不利于后续护肤品的吸收，二是对于缩小已经被撑大毛孔基本没用，等肌肤温度回升后，毛孔还是会回到原来的大小

④洁面乳选择

大油皮夏季可以选择皂基型洁面乳（敏感型油皮除外，敏感型是脸上易泛红刺痛），不要太黑皂基，要分肤质和季节对待；

皂基型指脂肪酸+碱基配方，对应成分有：肉豆蔻酸、月桂酸、棕榈酸、硬脂酸、氢氧化钠、氢氧化钾、三乙醇胺，且这些成分在成分表里位置靠前；

（一般写着深层清洁、抗痘洁面的洗面奶都是皂基的~）

不要用白醋、淘米水、柠檬水洗脸，白醋和柠檬汁腐蚀性强，会刺激皮肤屏障；淘米水会含有一些微生物，并不是很干净~

⑤洗脸手法：

洗脸时，把刘海全部扎起来，先把手洗干净；按部位清洗，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊；

手法一般以旋转的方式，由下而上，由内往外打螺旋，就能彻底清洁皮肤；

发际线、鬓角、下巴这些容易遗漏的部位也要揉一下，用流动的清水冲洗干净；

⑥擦脸方法：

用毛巾擦脸时，不要来回搓，用按压方式吸附脸上的水珠，也可以使用一次性洗脸巾，更能保证干净~

⑦去角质：

如果你不是油敏皮，可以一周去两次角质，去角质有两种方法：

一是物理摩擦法，就是那种有颗粒的去角质膏，通过摩擦清洁局部堆积的皮脂屑；

注意，当脸上有化脓或发炎的痘痘，就不要用磨砂膏去角质。如果痘痘是闭合式的，则可以适当去角质，但是去角质时，最好还是能够避开长痘痘的地方。

另一种是化学方法，通过松动角化细胞之间原本牢固的链接，让角化细胞变成一个一个单独的个体，从而容易脱落，成分是一些酸类，如水杨酸、果酸等；

同时用完酸类产品要注意加强保湿，不然会可能看到脱皮哦~

注意：不要使用撕拉式的清洁产品，比如去黑头贴、越难撕下来越容易损害角质层，角质层对于锁水防止外界刺激入侵作用很大；

2、做好保湿：

当皮肤长时间处于干燥的环境中，或角质层锁水能力下降，表皮水分增发加速时，皮脂腺会自动分泌出油脂来保护表皮水分，出现出油过多的情况。

①可以使用含有酒精的爽肤水

油皮在洗脸后，可以使用含微量酒精的爽肤水，不仅可以抑制油脂分泌并收敛毛孔，还可以消炎、补充水分、调节皮肤酸碱平衡（酒精不适者除外

②夏季省去厚重的乳霜，或使用无油型配方

夏季可以省去厚重的面霜，用保湿精华、啫喱凝胶状或是轻薄的乳液代替，防止闷痘。

或是使用无油配方的乳液，无油配方指没有油脂或使用低粘油脂，添加的是水性保湿成分，偏透明的质地，肤感会比较清爽、譬如：倩碧润肤乳—清爽型；

③粉刺、闭口用A醇

脸上有闭口、粉刺，可以试试含有果酸或A醇的乳霜，A醇是维生素A衍生物，可以增强表皮细胞更替，加速新陈代谢，让皮肤显得更加细嫩光滑；

不过这类产品刺激性强，城墙油皮适合；譬如：露得清A醇保湿晚霜、CareVe A醇精华（想要宝宝和准妈妈们不适合呦）

3、防晒：

紫外线会让皮脂腺更加活跃，长期不注意防晒只会让油脂分泌更旺盛，会增加让脸部氧化发炎成粉刺的几率；

防晒的作用绝不仅仅是防止晒黑，还有防止衰老，一年四季都要注意。

4、化妆：

①上妆前湿敷化妆水

温度降低会减缓皮脂分泌，上妆前可以用化妆棉湿敷化妆水，为皮肤降温，还能缩小毛孔；

也可以将水、乳液等放在冰箱里冷藏后使用，会让后续妆容更持久。

②应先涂上清爽控油的隔离霜，并使用控油粉底，这样不会因为几个小时后出油多而浮粉，夏季尤其要注意呦~

③最后使用散粉定妆，这样起码不会2、3个小时就出现花猫脸的尴尬~

还可以先散粉后叠加定妆喷雾，我的油皮朋友大热天去动物园玩了一下午妆都各就各位~

5、饮食：

①少吃油腻、辛辣刺激以及高糖高热量的食物，不喝浓咖啡或过量的酒；

油腻高糖食物会升高血清中胰岛素浓度，刺激脂肪细胞增生和脂肪合成，从而提高雄激素的浓度。一旦雄激素水平过高，油脂分泌也会特别旺盛。

多余的糖分还会在血液中游离，附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，肌肤便会出现皱纹、粗糙，就是网上流行的“糖化反应”。

大家尽量低GI饮食（GI是指升糖指数，指不同食物在含有相同的糖时，能使血糖速度升高的相对能力），低GI饮食是指尽量选择GI＜55的食物，少吃GI＞75的食物

但是不一定完全戒糖，长期不摄入糖类，人会精气神和心情都会变差，毕竟我们都是用奶茶续命的啊，我只能妥协到3分糖了~

②少吃含丰富蛋白质食物（俗称发物），譬如牛奶、海鲜产品；

牛奶里有igf-1(类胰岛素生长因子1)，有探究认为其参与了促进痤疮形成的机制。

同时蛋白质合成增多，还可以促进角质形成细胞增殖和TORC1（调控基因转录、蛋白质翻译、核糖体合成等）激活。而活跃的TORC1可促进雄性激素的生长，引发痤疮。

③饮食清淡为宜，多食用蔬菜、水果；

④多喝水，以保持便便通畅，如果实在不喜欢喝白开水，可以泡菊花茶、玫瑰花茶、金银花、绿茶、山楂都有清热去火的作用；③多摄入富含维生素B族食品，帮助抑制皮脂分泌过多，比如动物肝脏、香菇、小麦胚芽、豆类和绿叶蔬菜、香蕉、坚果等；

多摄入锌，能抑制酵素活性，对控油有帮助，可以买一些葡萄糖酸锌喝；

④如果油的比较厉害，痘痘脓包连绵不绝，可以口服异维a酸抑制皮脂间的分泌，我朋友去看皮肤科医生给开的，这种情况还是就医比较稳妥，同时会有副作用，比如脸颊干、起红疹，但是停药后可逆；

6、日常好习惯

①11点半前睡觉

我本来想写11点呢，想想我做不到就怂了(/ω＼)

夜间皮肤的新陈代谢更为旺盛，油脂的分泌也比白天强得多。毛孔也会越来越大，堵塞情况也会变得严重，会引起爆痘的情况。

试试手机别带上床，要不然坐着玩手机要不然在床上看书或睡觉，有奇效~

②穴位按摩

油皮容易长痘痘，有空时按摩穴位也有一定的缓解痘痘的作用

③管住手

不要有点凹凸不平的闭口、痘痘就反复摸反复扣，手上细菌很多，抠破了会增加感染和留疤的几率，实在忍不住你摸摸头发也好~

别自己挤痘痘，自己挤很难保证无菌，同时挤了没长熟的痘痘，很容易留下痘印痘坑，挤痘痘的工作，还是交给医院皮肤科的医生吧。④每天运动半个小时以上

运动会增加皮肤新陈代谢，加速皮肤的血液循环，疏通局部的毛囊皮脂腺；

长期坚持运动，提高糖脂代谢可以有效减少和缓解糖化反应引起的衰老；

注意：

运动前要卸妆；

回家要立即洗脸，防止汗水污染；

运动强度不要一开始就很大量，少部分人会导致睾酮素，有可能会致痘。

⑤经常清洗枕巾和被罩

不然容易滋生细菌和螨虫，有些人长痘是有这方面原因的。

⑥回到家就卸妆

不要拖到睡前了小宝贝们，想想你一脸的空气粉尘残留、彩妆、肌肤分泌的油脂汗液等，很容易堵塞毛孔，赶紧清洁给肌肤减减负吧，早点卸妆洗澡更容易早睡~

⑦合理疏导压力

压力一大内分泌失调，痘痘经常疯了似地冒出来；可以和好友聊一聊，或是自己写日记倾诉，看一些书籍转移注意力；

首先油皮的判断标准是什么呢？

健康的肌肤又分为油性、干性、中性和混合性，判断方法有很多种，譬如：

早上起床后用清水洁面，什么都不要用，等待15分钟左右：

如果出油的话就是油性皮肤；

如果全脸都有紧绷感，属于干性；

如果既不油也不干很舒服，属于中性；

两颊有紧绷感，额头和T区出油，那就属于混合型肌肤。

PS：每个人的肤质不是永恒不变的，年龄增长、地域迁移和季节改变，都会影响肤质，所以大家就按照目前自己的肤质表现养护就可以了。

油性肤质优点和缺点：

优点：皮肤弹性好，因为有油护体，不易老化、长皱纹，也不易过敏；

缺点：皮脂分泌旺盛，出汗出油多，导致毛孔粗大，肤色较暗、容易长粉刺、黑头和痘痘；

油性皮肤变好的方法：

1、清洁要到位

过量油脂会堵塞毛囊口，造成闭口，闭口可能会发展为黑头和痘痘哦~

①卸妆：

油性皮肤使用卸妆油和卸妆水都可以，认为卸妆油会长痘长粉刺的：

一是卸妆油乳化没到位，导致没有清洗干净；

二是卸妆油本身有致痘成分，比如PEG-12 月桂酸酯、肉豆蔻酸；

如果你经常化浓妆就使用卸妆油，卸的很干净还不会因为摩擦皮肤，对角质层造成伤害；

正确使用卸妆油的方法：

干手干脸的情况下，取适量卸妆油倒在手心，然后涂匀手掌后，在脸上打圈按摩一分钟左右，让脸上的卸妆油将彩妆全部溶解。

将双手沾湿，在脸上继续打圈按摩，不要忘记发际线和颈部的连接处，直至卸妆油乳化成白色后，再按摩20秒，然后用大量清水冲掉卸妆油。

用洁面产品将脸上的残留的乳化物和油脂洗干净就OK了

②使用流动的清水

不要接到盆里，一是脸盆不能保证完全干净，二是流动的水也不会二次污染；

③洗脸水温：

用和手温度一致的水洗脸，不要使用过热的水，会破坏皮脂腺，过冷的水不容易打开毛孔，不利于清洁污垢；

也没必要先用热水再用凉水收缩，一是不利于后续护肤品的吸收，二是对于缩小已经被撑大毛孔基本没用，等肌肤温度回升后，毛孔还是会回到原来的大小

④洁面乳选择

大油皮夏季可以选择皂基型洁面乳（敏感型油皮除外，敏感型是脸上易泛红刺痛），不要太黑皂基，要分肤质和季节对待；

皂基型指脂肪酸+碱基配方，对应成分有：肉豆蔻酸、月桂酸、棕榈酸、硬脂酸、氢氧化钠、氢氧化钾、三乙醇胺，且这些成分在成分表里位置靠前；

（一般写着深层清洁、抗痘洁面的洗面奶都是皂基的~）

不要用白醋、淘米水、柠檬水洗脸，白醋和柠檬汁腐蚀性强，会刺激皮肤屏障；淘米水会含有一些微生物，并不是很干净~

⑤洗脸手法：

洗脸时，把刘海全部扎起来，先把手洗干净；按部位清洗，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊；

手法一般以旋转的方式，由下而上，由内往外打螺旋，就能彻底清洁皮肤；

发际线、鬓角、下巴这些容易遗漏的部位也要揉一下，用流动的清水冲洗干净；

⑥擦脸方法：

用毛巾擦脸时，不要来回搓，用按压方式吸附脸上的水珠，也可以使用一次性洗脸巾，更能保证干净~

⑦去角质：

如果你不是油敏皮，可以一周去两次角质，去角质有两种方法：

一是物理摩擦法，就是那种有颗粒的去角质膏，通过摩擦清洁局部堆积的皮脂屑；

注意，当脸上有化脓或发炎的痘痘，就不要用磨砂膏去角质。如果痘痘是闭合式的，则可以适当去角质，但是去角质时，最好还是能够避开长痘痘的地方。

另一种是化学方法，通过松动角化细胞之间原本牢固的链接，让角化细胞变成一个一个单独的个体，从而容易脱落，成分是一些酸类，如水杨酸、果酸等；

同时用完酸类产品要注意加强保湿，不然会可能看到脱皮哦~

注意：不要使用撕拉式的清洁产品，比如去黑头贴、越难撕下来越容易损害角质层，角质层对于锁水防止外界刺激入侵作用很大；

2、做好保湿：

当皮肤长时间处于干燥的环境中，或角质层锁水能力下降，表皮水分增发加速时，皮脂腺会自动分泌出油脂来保护表皮水分，出现出油过多的情况。

①可以使用含有酒精的爽肤水

油皮在洗脸后，可以使用含微量酒精的爽肤水，不仅可以抑制油脂分泌并收敛毛孔，还可以消炎、补充水分、调节皮肤酸碱平衡（酒精不适者除外

②夏季省去厚重的乳霜，或使用无油型配方

夏季可以省去厚重的面霜，用保湿精华、啫喱凝胶状或是轻薄的乳液代替，防止闷痘。

或是使用无油配方的乳液，无油配方指没有油脂或使用低粘油脂，添加的是水性保湿成分，偏透明的质地，肤感会比较清爽、譬如：倩碧润肤乳—清爽型；

③粉刺、闭口用A醇

脸上有闭口、粉刺，可以试试含有果酸或A醇的乳霜，A醇是维生素A衍生物，可以增强表皮细胞更替，加速新陈代谢，让皮肤显得更加细嫩光滑；

不过这类产品刺激性强，城墙油皮适合；譬如：露得清A醇保湿晚霜、CareVe A醇精华（想要宝宝和准妈妈们不适合呦）

3、防晒：

紫外线会让皮脂腺更加活跃，长期不注意防晒只会让油脂分泌更旺盛，会增加让脸部氧化发炎成粉刺的几率；

防晒的作用绝不仅仅是防止晒黑，还有防止衰老，一年四季都要注意。

4、化妆：

①上妆前湿敷化妆水

温度降低会减缓皮脂分泌，上妆前可以用化妆棉湿敷化妆水，为皮肤降温，还能缩小毛孔；

也可以将水、乳液等放在冰箱里冷藏后使用，会让后续妆容更持久。

②应先涂上清爽控油的隔离霜，并使用控油粉底，这样不会因为几个小时后出油多而浮粉，夏季尤其要注意呦~

③最后使用散粉定妆，这样起码不会2、3个小时就出现花猫脸的尴尬~

还可以先散粉后叠加定妆喷雾，我的油皮朋友大热天去动物园玩了一下午妆都各就各位~

5、饮食：

①少吃油腻、辛辣刺激以及高糖高热量的食物，不喝浓咖啡或过量的酒；

油腻高糖食物会升高血清中胰岛素浓度，刺激脂肪细胞增生和脂肪合成，从而提高雄激素的浓度。一旦雄激素水平过高，油脂分泌也会特别旺盛。

多余的糖分还会在血液中游离，附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，肌肤便会出现皱纹、粗糙，就是网上流行的“糖化反应”。

大家尽量低GI饮食（GI是指升糖指数，指不同食物在含有相同的糖时，能使血糖速度升高的相对能力），低GI饮食是指尽量选择GI＜55的食物，少吃GI＞75的食物

但是不一定完全戒糖，长期不摄入糖类，人会精气神和心情都会变差，毕竟我们都是用奶茶续命的啊，我只能妥协到3分糖了~

②少吃含丰富蛋白质食物（俗称发物），譬如牛奶、海鲜产品；

牛奶里有igf-1(类胰岛素生长因子1)，有探究认为其参与了促进痤疮形成的机制。

同时蛋白质合成增多，还可以促进角质形成细胞增殖和TORC1（调控基因转录、蛋白质翻译、核糖体合成等）激活。而活跃的TORC1可促进雄性激素的生长，引发痤疮。

③饮食清淡为宜，多食用蔬菜、水果；

④多喝水，以保持便便通畅，如果实在不喜欢喝白开水，可以泡菊花茶、玫瑰花茶、金银花、绿茶、山楂都有清热去火的作用；③多摄入富含维生素B族食品，帮助抑制皮脂分泌过多，比如动物肝脏、香菇、小麦胚芽、豆类和绿叶蔬菜、香蕉、坚果等；

多摄入锌，能抑制酵素活性，对控油有帮助，可以买一些葡萄糖酸锌喝；

④如果油的比较厉害，痘痘脓包连绵不绝，可以口服异维a酸抑制皮脂间的分泌，我朋友去看皮肤科医生给开的，这种情况还是就医比较稳妥，同时会有副作用，比如脸颊干、起红疹，但是停药后可逆；

6、日常好习惯

①11点半前睡觉

我本来想写11点呢，想想我做不到就怂了(/ω＼)

夜间皮肤的新陈代谢更为旺盛，油脂的分泌也比白天强得多。毛孔也会越来越大，堵塞情况也会变得严重，会引起爆痘的情况。

试试手机别带上床，要不然坐着玩手机要不然在床上看书或睡觉，有奇效~

②穴位按摩

油皮容易长痘痘，有空时按摩穴位也有一定的缓解痘痘的作用

③管住手

不要有点凹凸不平的闭口、痘痘就反复摸反复扣，手上细菌很多，抠破了会增加感染和留疤的几率，实在忍不住你摸摸头发也好~

别自己挤痘痘，自己挤很难保证无菌，同时挤了没长熟的痘痘，很容易留下痘印痘坑，挤痘痘的工作，还是交给医院皮肤科的医生吧。④每天运动半个小时以上

运动会增加皮肤新陈代谢，加速皮肤的血液循环，疏通局部的毛囊皮脂腺；

长期坚持运动，提高糖脂代谢可以有效减少和缓解糖化反应引起的衰老；

注意：

运动前要卸妆；

回家要立即洗脸，防止汗水污染；

运动强度不要一开始就很大量，少部分人会导致睾酮素，有可能会致痘。

⑤经常清洗枕巾和被罩

不然容易滋生细菌和螨虫，有些人长痘是有这方面原因的。

⑥回到家就卸妆

不要拖到睡前了小宝贝们，想想你一脸的空气粉尘残留、彩妆、肌肤分泌的油脂汗液等，很容易堵塞毛孔，赶紧清洁给肌肤减减负吧，早点卸妆洗澡更容易早睡~

⑦合理疏导压力

压力一大内分泌失调，痘痘经常疯了似地冒出来；可以和好友聊一聊，或是自己写日记倾诉，看一些书籍转移注意力；

一提起油皮肌，菇凉小伙们首先映入脑海中的大概就是粗糙暗沉，没有漂亮的白皙感，没有透亮的细腻感，还经常油光满面，看着影响视觉效果，摸着油油腻腻，自己感觉还难受。其实油皮的粗糙感跟废旧角质是脱离不开的。下面我带大家来看一下油性皮肤去角质的正确方法。

一、做好清洁工作

清洁面部可以说是所有护肤过程的首个步骤，去角质自然也不例外，毕竟只有先将皮肤外层的油脂污垢清理干净，才能让老废的角质露出来，尤其是油性皮肤，油脂分泌多，容易吸附污垢，堵塞毛孔。

1、卸妆

不要以为不化浓妆就不用专门的卸妆品卸妆哦，就算稍微做个防晒，打个粉底也是要用专门的卸妆品卸妆的，尤其现在彩妆界出了这么多防水防汗的持久性彩妆品，如果不用专门的卸妆品卸妆的话，很容易留下残留的。

①挑选tips：油性皮肤卸妆尽量选择质地清爽的卸妆水，既能清爽卸妆，不给肌肤增加油腻感，而且性质更加温和一些，有些甚至是有不错的补水效果的，对中和油皮的多余油脂也是有利的。当然，如果是大浓妆的话，可以选择卸妆力更强一些的卸妆膏，就是乳化的时间长一些，卸妆力还是很在线的。大油皮尽量就不要选择油性的卸妆油了，是会增加油皮肌的油腻感的。

②使用tips：卸妆前记得先洗手，避免手上的细菌沾染了卸妆品。卸妆的时候先卸除眼影唇膏等颜色较重的部位，之后再清洁其他部位。卸妆时手法要轻柔一些，不要大力揉搓，顺着肌肤的纹理按摩就可以了。卸妆后用温水冲洗，因为冷水对油脂的清洁能力有限，热水又会掠夺油脂，容易让皮肤变得干燥。

2、洁面

卸妆之后的二次清洁也是必不可少的，既可以清理掉残留的彩妆，又能净透毛孔，对后续去角质前的准备工作也是有利的。

①挑选tips：油性皮肤可以选择皂基类洁面和氨基酸类洁面交替进行的方式，不过尽量还是以温和的氨基酸类洁面为主，以清洁力较强的皂基类洁面为辅，每周晚上护肤时用上三四次就可以了。这样使用一段时间后，视皮肤的出油状况，减少皂基类洁面的使用次数，直到全部用氨基酸类洁面就可以了。当然这种是正常油皮的洁面方式，如果是经常长痘痘的肌肤、外油内干的脆弱型皮肤，有炎症和伤口的油皮，尽量全部用刺激性较小的氨基酸类洁面就可以了。

②使用tips：洁面时，先揉搓出丰富的泡沫，然后以打圈按摩的方式按摩洗脸，重点按摩面部T区，尤其是出油较多的鼻翼两侧。之后用温水清洗掉泡沫就可以了。

二、软化角质

软化角质的过程其实就是为了为让后续的去角质步骤更加温和，对皮肤的刺激损伤度更小一些，而且去角质也会更容易一些，毕竟硬质的老旧角质是比较难剥脱下来的。软化角质主要有蒸脸法和护肤法。

1、蒸脸法

蒸脸能帮助肌肤打开毛孔，软化角质，并将毛孔中的油脂污垢浮出，对后续清洁去角质相当有利的。蒸脸的话，相对相对专业一些的，可以选用一台面部蒸脸仪，用细腻的气雾，打开毛孔的同时，还能起到细腻的补水效果。当然如果没有蒸脸仪，也可以选择用一盆开水蒸脸的方式，蒸脸时，将面部凑近脸盆，距离热水20到30厘米的距离，维持五分钟左右就可以了。另外，不管是用蒸脸仪蒸脸还是用热水脸盆蒸脸，频率都不要太多，每周一次也就可以了。

2、护肤法

除了蒸脸，用护肤的方式来软化角质也是可以的，也可以说是对油皮二次清洁的过程，用稍微清爽一些的化妆水就可以了，不过挑选化妆水时，需要注意看下它的成分，透明质酸钠就是一种很不错的角质层软化剂，而且除了软化角质，它还有补水保湿的效果呢。讲究一些的话，菇凉们可以借助化妆棉，用沾湿化妆棉的方式，可以更仔细的软化到面部皮肤的每个角落。

三、清洁角质

做好了去角质前的准备工作，接下来就是去角质的过程了，不过去角质的方式也是有分类的，即物理方式和化学方式。

1、物理方式—机械性摩擦

这是一种罪简单，也是最原始的一种去角质方式，就是利用一些颗粒状的元素机械性的将皮肤表层的死皮细胞剥脱掉。自然而然，用的去角质产品就是一些颗粒型的磨砂膏类产品，它的质地配方中一般都存在细小的硬质颗粒。选择磨砂膏类产品时，尽量选择微粒小一些的，或者颗粒更加均匀一些的，否则是很容易损伤到皮肤的，而且去角质操作时，动作尽量轻柔一些。另外，是不太建议脆弱的油皮肌肤用这种去角质方式的，类似外油内干的皮肤，经常长痘痘的皮肤，有炎症的皮肤等等，这类肤质可以借助化学的方式。

2、化学方式—酸类溶解

这种去角质的方式是利用酸类成分溶解连接皮肤细胞的和皮肤的粘连处，让死皮细胞脱落的过程，比较常用到的酸类成分包括果酸和水杨酸。类似痘痘炎症或者痤疮类的油性肌肤更适合水杨酸类的，不光有脂溶性，它还能渗透到肌肤毛孔内部，溶解油脂防止毛孔堵塞的效果呢；而果酸类的，焕肤能力比较强，更适合光损伤后的皮肤，对焕白肌肤也是有效果的。

选择小tips：选用化学的方式去角质产品时，就要注意一下配方中酸类成分的浓度了，一般水杨酸的安全又高效的黄金浓度就是2%，在安全和高效的临界点，不会损伤皮肤；而果酸的浓度就没那么固定了，一般10%到15%是中等浓度，5%是安全的浓度，可以作为起始浓度，如果皮肤的耐受性还可以，浓度还可以根据自己的情况酌情增加。

3、注意事项

其实去角质是一种从皮肤上剥脱死皮细胞的过程，不管是用物理方式还是化学方式，说到底就是一种暴力清理的过程，所以这个过程即便是粗糙抗造如男士肌肤在清洁护理的时，动作也一定要轻柔，否则是很容易损伤刺激到皮肤的。另外还有很多男士为了皮肤的清爽细滑感，每每感觉油腻粗糙了，不耐烦洁面，就跑去直接用去角质产品，这是不对的。要知道角质是有一定的代谢周期的，它本身也是有剥脱能力的，我们人为清理的是代谢周期内清理不掉的老旧角质。对于出油多，代谢快的男士肌肤来说，每周一次的去角质也是足够的，频率太高是极容易损伤到皮脂膜的。

四、后续收尾

皮肤去除老旧角质后，留在外面的可就是较为鲜嫩的皮肤或者新角质了，而且去角质的过程中，还掠夺了大量的水分，即使是保水力强一些的油性皮肤，去角质后的皮肤失水率也是相当高的。再加上去角质前一些打开毛孔的步骤，也是会让皮肤原有的水分流失的。所以，去角质的后续收尾就是收敛毛孔兼补水保湿的步骤了。

1、收敛补水

这个步骤其实就是将刚刚打开的毛孔收缩回去，以防止过多的水分流失，毕竟这个时候皮肤的外围已经没有很强的保水能力了。不过选择收敛毛孔的产品时，除了注意查看收敛成分如金缕梅精粹、尿囊素、葡萄精粹等等，大量的补水成分比如透明质酸钠，水溶性胶原蛋白等也是需要注意一下的，质地可以选择清爽水润一些的，防止增加皮肤的油腻感。

2、持久保湿

补水和收缩毛孔之后，为了维持皮肤的持久水嫩感，后续的保湿工作一定要做好。保湿收敛水之后，可以加入一款清爽无油的保湿乳液，是能加乘刚刚去角质后皮肤的保水力，而又不会带来油腻感的。

油皮长痘原因

1水油不平衡

当皮肤缺水的时候，就会通过分泌油脂来调节脸部肌肤的水油平衡，容易长痘。

2角质堆积

角质层没有得到及时的清理，导致皮肤表面有废旧老化的角质堆积，当皮肤出油时就会堵塞毛孔，形成痘痘。

3清洁不到位

毛孔残留的脏东西以及化妆残留，都会堵塞毛孔诱发痘痘。

4饮食作息不规律

爱吃甜食，吃辣，吃油腻的食物以及熬夜，都是诱发痘痘的因素。

祛痘第二部，对症下药！

1清洁护理

选择泡沫丰富，温和一些的氨基酸类洁面乳，清洁补水，并且定期去角质。清洁完肌肤后选择适合的产品湿敷一下痘痘。建议选择含有柠檬酸、尿囊素成分的洁面产品，个人比较推荐娇舒清的氨基酸洁面，质地清爽，能够有效控油补水，是专门针对痘肌研发的。

2补水

日常的补水工作要做到位，一天八杯水不能少了，每周至少敷两次补水面膜，最后别忘了做个清洁面膜。

3合理的饮食作息

不要熬夜，保证睡眠充足，戒掉甜食、辣的还有油腻的食物。平时多做一些有氧运动，但是皮肤出汗后要及时清理汗液，避免长痘。