女生的手想变漂亮，应该怎么做呢？

要想手变得好看，我觉得手部护理至关重要，主要有以下几点：

1经常用温水泡手，去死皮，做保湿或美白手膜，涂护手霜，洗衣服洗碗带手套。用温水泡手可以使手部皮肤更加柔软，并且更容易去死皮。手部肌肤粗糙 、暗沉这种情况呢一般就是角质层堆积，要想恢复其白嫩的本质，我们就要做到勤去角质，正常的话一个星期我们可以做一次手部肌肤的护理 。首先，用温水充分的浸泡双手这个步骤呢我们是要让角质层软化，然后涂抹一些去角质的产品，让角质层充分软化剥落，接下来用清水将手部洗净，涂抹好护手爽即可。

2经常做手指按摩。手指按摩前要先涂一层护手霜，长期的手指按摩会改变手指关节的粗大，也会使手指变长。我记得曾经在电视上看到过有一位雕塑家，因为工作的原因，使用最多的就是大拇指，长久下来，右手的拇指竟然比左手拇指长出一些。

3经常修剪手指甲。想让手看起来好看 ，指甲的修剪养护也是非常重要的，指甲颜色要有些红润，形状椭圆。漂亮的指甲会让手指显得更加修长，好看。但要想指甲红润，就要注意饮食规律，营养均衡。

4如果有时间可以做手指操及跳一些手指舞。这些有助于让手指变得灵活，整只手看上去更加柔美。僵硬的手再修长，看上去也只是一只僵硬的手，不会比柔美的手好看。

5日常生活中我们可以多吃富含维生素C的食物列入：西红柿、南瓜、牛奶、苹果、猕猴桃、芹菜……这些食物都可以帮助皮肤变白皙。因此，多吃水果蔬菜，补充维生素也是护理手部的办法之一哦！手部护理说简单也简单，说难也难，最重要的就是要坚持，如果能做到持之以恒相信你的手一定会变好看。

去完角质再敷面膜效果会加倍吗？

会，经常听人说，去角质后敷面膜，会增强面膜成分的导入效果。 但也有人持反对意见，认为去角质后皮肤会处于更加脆弱的状态，不应该接触刺激性的保养成分。 但其实去角质后，还是可以敷面膜的。 但是，由于此时皮肤的保护能力会减弱，所以建议使用比较温和的面膜，比如保湿面膜。 只是不用每次敷面膜都要去角质，去角质的次数照着上面还是可以的。

去角质后直接敷面膜吗？

1、首先，去角质后不要敷面膜。 很多女生认为只有去角质后，皮肤的吸收能力才会变强，所以经常在去角质后敷上面膜。 这是不正确的，因为仅仅去角质 去角质的面部皮肤非常敏感和脆弱。 如果敷上大分子营养的面膜，很容易出现过敏性刺激，导致敷完皮肤的效果会变差。 建议去角质后，等一天再敷面膜，护肤效果会更好。 敷面膜前要深层清洁皮肤，让皮肤更好地呼吸。 睡眠面膜的效果和晚霜差不多，但不能每天都用。 在敷睡眠面膜之前，必须先使用爽肤水，然后是精华乳液，最后使用蜂胶睡眠面膜。 最好慢慢按摩，让皮肤完全吸收后变得微干。 再去睡觉。

2、无论是片状面膜还是睡眠面膜，最好在洗澡时使用，尤其是泥状洁面面膜。 先洗个澡，等毛孔张开，再敷面膜，清洁效果会更好，清洁力也会更彻底。 但需要注意的是，不管是睡眠面膜，都不建议在去角质之后再敷，因为此时皮肤非常脆弱。 如果非要敷面膜，最好不要选美白面膜，因为美白面膜营养太丰富，对刚去角质的皮肤没有那么大的耐受力。 最好选择保湿面膜，既可以减少对皮肤的刺激，又可以补充水分，使皮肤自然白皙有弹性。

去角质前一定要擦干脸和手吗？

不必要。 这主要取决于产品的成分和使用方式。 但大部分都需要先把脸上和手上的水分擦干，以免去角质霜稀释，也不会降低去角质的效果。

女生变美的方法

　女生变美的方法，爱美是人类的天性,也是共性,没有人不喜欢美的事物，那么你知道女生变美的方法是什么吗，下面就跟着我一起来看看女生变美的方法吧，希望能帮助到你。

女生变美的方法1

　 一、健康身心，迈出美丽第一步

　女人的美是全方位的，不仅仅是皮肤、头发，精神面貌和身心健康也很重要，所以，单纯关注护肤远远不够。现在生活工作节奏快、压力大，很多女性都因睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动，导致内分泌失调，身体里毒素堆积。长此以往，就出现各种各样的状况，如：面部或身体水肿、肤色不均、冒痘痘、便秘、胃火大、掉发等等。所以，健康的身心才是美丽的第一步哦。

　 二、做好每日基础护肤

　除了日常的护肤保养，雷打不动的面膜时间绝对不能遗忘，一早、一晚，两种面膜分别实现快速补水和深层滋养，使肌肤永远保持最佳状态。补水是肌肤保养最重要的一课，任何抗老、清洁都比不上补水更直接有效。每天晚上睡前把补水喷雾喷在面膜纸上进行湿傅，令肌肤舒缓、镇静，还有很好的补水和修复作用。早起，使用舒缓类型的保湿面膜，令肌肤维持最优水合状态，也可以使用免洗的，非常方便。

　 三、经常做全身排毒

　一个人体内的毒素少了，身体自然可以保持健康，精神状态和肤色也会有改观。每天用热水泡脚，坚持下来，会发现连感冒都变少了，而且解决腿部水肿也非常有效果。定期去美容院做全身的淋巴排毒也很有帮助，专业按摩手法可以排除淋巴内的毒素，尤其是自己无法按到的部位。还有一个很好的排毒方法，就是利用周末2天在家里断食，所谓的断食不是说滴水不进或滴米不进，只是通过集中大量饮用一些含活性酶的蔬果汁来清除血液里的毒素。方法很简单：四种蔬果，1根胡萝卜、1根黄瓜、1/3棵西芹、1至2个苹果，依次榨汁混合，15分钟内饮完（当作一餐），连续喝2天，排除体内毒素的同时还可以瘦身。

　 四、坚持运动

　保持健康最根本的办法就是多运动。每个周末去瑜伽馆，练习3个小时的瑜伽，除了大汗淋漓，全身也得到了很好的舒展，体力也较从前有所增加，人也更柔软轻巧了。

　 五、及时排解压力

　懂得如何宣泄和排解压力，保持良好愉快的心情十分重要。经常跟闺蜜相聚，一起聊天、香薰、按摩、SPA、唱歌，或者多听音乐、多旅游、读书等也是很好的放松方式。

女生变美的方法2

　 1、控制饮食

　如果你胖了身上长肉了，一定不能视而不见，该减的肉一定咬减掉，动起来选择适合自己的运动，同时控制自己的饮食，不要乱吃垃圾食品，也要少吃太多肉类，好的身材会让你气质好了很多。

　 2、保持收腹

　保持收腹的状态对于瘦小肚子是非常有帮助的，日常都要保持收腹的状态对于人的仪态也非常有帮助！漂亮精致的女生仪态一定要注意哦！

　 3、洗脸水里加点盐

　坚持用盐水洗脸可以很好的清除脸皮毛孔中积聚的油脂、粉刺和表层黑头，有一定的去角质和美白的作用。洗脸水里加点盐，坚持下来会有意想不到的效果~

　 4、护发

　有一头秀发的不一定是美女，但是没有的一定不是美女，要选择适合自己的洗护用品，洗发姿势也要注意，千万不要低着头去洗，时间长了会有抬头纹和颈纹，一定要站在莲蓬头下面仰着洗啊！

　做菜的时候一定要戴个浴帽啊，不要让油烟伤害到我们的头发。

　 5、多喝水

　最简单、方便的的美白和排毒方法就是多喝水，喝水不仅可以促进肌肤排毒，还能将因为紫外线照射皮肤底层增生的麦拉宁黑色素也一并排出。

　 6、抗糖

　糖是万恶之源，长痘、黑头、衰老都怪它，一定要注意抗糖化。健康规律的生活作息才是抗糖化的必杀技，同时我们要养成正确的饮食习惯，避免摄入过高的糖分。

　 7、多吃水果

　多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各种油炸食品（这个小瑶真的深有体会，有一段时间口腔溃疡，吃了半个月粥和蔬菜水果，发现自己不仅瘦了，而且皮肤光滑了好多，也不冒痘了，平时会偶尔冒几颗痘的）。水果最好上午吃。

　 8、学画淡妆

　好好修眉型，选择自己适合的眉型！不适合的眉型会拉低颜值的，出门涂口红，会让人看起来有气色。化妆的时候腮红很重要，想要变成精致女神学会一点淡妆也会让你变得更自信。

　 9、维生素E长睫毛

　维生素E涂睫毛真的长长！就是药店里最便宜的维生素E胶囊。还有一定要少量涂，不要天天涂，不然会长麦粒肿！

　 10、早睡早起

　现在越来越多人都喜欢熬夜，因为大部分都是12点之后睡觉，平时上班上学的时候是没有办法睡晚觉，所以周末一般睡很久，这也是不好的，咱们要做的是早睡，建议最好在11点之前进入睡眠状态，这样好的睡眠也会让你的皮肤变得更好，同时也减少了变胖的几率。

女生变美的方法3

　1、如果你很好看，一款适合的发型能为你锦上添花，糟糕的发型则会让女生变“雷神”，发型对一个人的整体形象真的很重要！

　2、经常锻炼，让自己更有精气神，如果你坚持一段时间，会发现自己的身体有很大的变化，而且经常运动有助于身体排毒，有利于身体健康。

　3、多多充实自己，多读书，多写笔记，减少一些无用社交，多将时间放在提升自己上吧。腹有诗书气自华，长年累月，自然会看到自己质的飞跃。

　4、有没有听说过自信的女人最性感，自信这种东西要怎么才能表现出来呢？无论是站着还是坐着都要大方自然，说话时平缓有声，保持眼神交流。经常需要微笑，微笑使人变得温和，亲切，更容易接触，运用得当的微笑是展现和增加自信的最好办法。

　5、我觉得无论是谁，只要是体态上存在问题，就很难谈得上有气质。驼背，脖子前倾，圆肩，手臂粗等等，可以说是气质不好的最大元凶。从这张图上就能看到体态的重要性，所有下载几款健身软件，根据自己的体态问题进行针对性的训练吧。

　6、去到更大的世界，往往让你有种海阔天空的感觉。旅游可以让你看到更宽广的世界，接触更多的新鲜事物，结交更多的朋友。也能让你在忙碌的工作之余好好放松自己，思考人生。

　7、跳舞是提升气质的最快方法，舞蹈动作会把你的姿态精神都给提上来。大家都知道刘诗诗吧，从小学习芭蕾，属于气质美女。她的长相也不算太美，但是也很出众，就是因为气质在加分。仙女们有空的时候也可以去尝试一下舞蹈，华尔兹和芭蕾都不错。

　8、不管你是真的日进千金，亦或者是优质潜力股。都麻烦收起自己的炫耀欲望，不然只能引起别人的反感。很多时候，闭上嘴巴倾听的女生更加吸引人。说话之前先思考，是对他人的尊重，也是对自己的尊重。

不会的。洗面奶是起到清洁作用，去除附着于毛孔内部的垃圾，不同功效的洗面奶功能各异，清爽去油控痘的，美白保湿的，补水的，去角质的，但是大多数都是以清洁喂主要目的。并不能使女生变得好看。

去角质后，正确的护肤效果加倍。去角质后要进行抖抖护肤，及时保湿，使用营养护肤品，做好防晒。

去角质后如何护肤？

1去角质后不要用洗面奶。去角质后，要用清水冲洗皮肤，不要用洗面奶，否则容易破坏皮肤屏障，对皮肤造成刺激。

2去角质后及时补水。去角质后，皮肤的水分容易流失，而此时皮肤的保水能力变差，皮肤容易变得干燥、缺水、敏感。要擦净脸上的水珠，及时补水。可以用爽肤水补水，拍脸促进爽肤水的吸收。

3补水后涂面霜。使用爽肤水补水后，还要涂抹适量的面霜，在皮肤表面形成油脂保护层，帮助皮肤锁住水分，保持皮肤湿润。

4做好防晒工作。去角质后皮肤很薄很脆弱，去角质后不要晒太阳。如果要出门，一定要做好防晒措施，暴晒后不要轻易去角质，否则会损伤皮肤。

去角质后的注意事项

皮肤的角质一旦去除，皮肤水分就很容易流失。所以一定要在去角质后立即使用补水产品。对于敏感皮肤，含有舒敏成分的产品，如洋甘菊，可以用来舒缓皮肤，以避免刺激。一旦皮肤角质层变薄，锁水效果也会变弱。所以补水后记得使用锁水乳液或面霜，为肌肤打造新的护理膜，防止水分流失。一般来说，其实一周去角质一次最好。如果是普通的，也会损伤我们的皮肤。我们都知道皮肤的角质层也很薄。如果我们平时不注意的话，会对我们的皮肤造成一些感染。所以，就像有些女士朋友一样，还是要积极一点，在一些符合自己的护理产品之后，让自己的皮肤变得非常健康。

去角质的正确方法

1了解自己的肤质。如果皮肤干燥或者敏感，不专门去角质也没关系。记得选择温和的去角质产品，1 ~ 2周做一次。

2至于油性皮肤，尤其是夏天，容易出油，产生角质的速度会比中干性人群快，一周大概可以进行1 ~ 2次。如果你是混合性皮肤，油性的T型和下巴可以当作油性皮肤，干性的脸颊可以当作干性皮肤。

我觉得女生三分长相，七分打扮。要想把自己变得更加明艳漂亮，下面几条要注意：

首先要保持自信和阳光。自惭形秽没有任何意义。你可以改善自己的外表,建立自信。走路时背部挺直不要弯腰驼背。要用正面的积极的眼光看待事物,包括你自己的容貌!你有你自己的美。

其次，保持干净卫生每天洗澡,经常洗头(不要超过3天不洗头但也不要天天洗头)。一头油腻的头发让再漂亮的脸蛋也减分。洗澡后注意皮肤去角质和保湿。

清洁面部并保湿如果你化妆的话一定要使用卸妆液卸妆。用洁面乳洗脸(有助于去除面部斑点)。如果经常出痘的话,使用祛痘霜。每天做面膜保湿。

另外，及时修剪指甲，确保指甲的清洁涂抹指甲油。如果你不喜欢鲜艳的指甲油,可以只涂抹亮甲油。这样不仅可以保护指甲还可以让指甲更闪亮有女人味。每晚用橄榄油涂抹在指甲油上可以保护指甲油不脱离。

然后，打扮入时。不要总是穿牛仔裤,运动鞋,尝试一下裙子和高跟鞋,丝袜等。但是不要穿劣质丝袜,或者黑丝袜搭配白鞋子等很掉价的装扮。佩戴一条丝巾,一对耳环,让自己更有女人味。

再次，吃健康的食物，并多做运动每天至少在外面待一个小时。经常更换运动项目有助于坚持运动锻炼。和三两好友结伴运动比较有意思。女孩子学习跳舞会改善自身的容姿。

我和我的双胞胎妹妹明年就大学毕业了！认识我两的人都很惊讶~刚上大学那阵我两抬头走路和低头走路都一样，扔人群里能落灰了！这几年因为课业轻松（感谢学校当年没有录取我们的第一志愿贸易金融而是挑第二个新媒体收了我们）有大把的时间研究怎么让自己一步步靠近小仙女~

这些年的心得小有成就~家里七大姑八大姨都对我妈说你这两宝贝闺女那是越来越标志了

⭕️ 基础护肤篇

1、洁面

如果你脸上各种小问题不断，就要看看你的洗面奶是否选对了~现在的下面奶大部分都是皂基的，清洁力很强，刚用完脸上好干净啊吸油纸都不变色，但过一会就出油，越出油越严重~所以我建议大家用氨基酸的洗面奶，芙丽芳丝的那个，我用完的感受就是真正温和到没朋友

2、痘痘

我不是痘肌，但经常熬夜 额头上会不时的冒痘，我一直用的oumuamua，因为都是红肿痘，不是成片的也不是很严重，对我来说效果还不错，基本涂上几天就能下去~我没留过痘印，我妹妹用偶尔也会留的淡红色的印，但不管也能好！

3、黑头

我和我妹妹被鼻子上的黑头困扰好多年了，远看看不出来，但凑近了一眼难尽~就差颁个草莓鼻女孩的奖！之前我们有手挤，听说容易感染细菌还有生命危险就再不敢了，换了PP乐用，定期用鼻子看着也敲干净，一次得敷一节课的时间，有点长

4、肤色暗沉

我记得是大一那个暑假我两都觉得脸色发黄，整个人特别没起色。我两也没怎么出门，后来想是不是因为手机玩多了，后来百度才知道手机辐射对皮肤的伤害不止一点点！手机是离不了了，我们就买了一个比较平价的精华，the ordinary六胜肽，用了两星期肤色比以前有光泽了便一直用了！

5、闭口

其实我一直很不理解为啥老看见有人大面积的爆发闭口~我和我妹两都是一段时间奶茶喝多了额头才会长几个，一般这时候我两用水杨酸棉片敷敷就下去了，只是我的会爆发成红肿痘，她直接就没了！大面积爆发闭口我觉得还是洁面没做到位 要不就是用的东西营养丰富不适合你

6、收毛孔

以前看到过有用柠檬汁收毛孔的，甚至还有果醋的，强酸也不怕烂脸，加上这是食品，空气里滋生细菌分分钟的事！如果你们怕毛孔变大，那么不要挤痘不要挤黑头，更重要的是补水要跟上，皮肤不缺水看着饱满毛孔能大到哪儿去！我们用的安美孕胶原蛋白面膜，如果你是敏感肌这个能放心用！

⭕️ 进阶篇

1、去角质

在学校澡堂看到东北的妹子用澡巾搓澡的时候我们都惊呆了！这类似刮痧的操作，皮得多厚才扛得住，我们直接用的咖啡海盐颗粒的磨砂膏，虽然黑乎乎的，搓的时候有点像在涂巧克力酱哈哈~也挺好的，我们也不在乎别人奇怪的眼光

2、身体护理

我觉得不管什么时候，身上的皮肤都要肤若凝脂~不然颜值再高也得打对折，我两除了偶尔做体膜，洗完澡还会涂身体乳，要求挺高的，除了滋润保湿我两对美白的要求也很高！今年一直用的aleble的熊果苷身体乳，保湿度和美白能力都不错，香味是我们喜欢的牛奶香

3、头发

其实我们女生最怕的就是头油了~长发洗起来真的很麻烦，我们还是独立的澡堂，总不能天天打热水用盆洗吧！还好们用的是米皇后洗发水~三天头油，和我们洗澡周期一样！不油的时候发丝蓬松得跟浮在空气里一样，跑步都怕飞了！

4、沐浴液

不要用香皂洗澡~首先我是嫌打泡费劲，没有沐浴露那么方便 主要还是因为含皂基，会破坏皮肤自身油脂层，以前我因为后背痘用过硫磺皂，结果肌肤越来越干燥！沐浴露大家可以试试我的同款talb时年沐浴露，味道香香的，洗完澡整个身体都放松了！

5、唇周护理

这个用普通的清洁面膜就行，我用的是牛油果的那个，每次唇周敷上，干了后直接搓，能看到泥下的皮肤比敷之前白了一个度。记住这时候一定要洗完及时补水，我们用的也就是普通的爽肤水！妹子们也可以趁机做个唇膜，我们就直接睡前涂层厚厚的凡士林，早上起来上口红色泽巨养眼

6、坚持喝各种茶

中国的茶从古流传下来自然有其道理的。奶茶就算了，那就是有茶味而已！我说的是茶叶现泡的。我们是冬天生姜红茶，夏天枸杞菊花茶，春天和秋天喝绿茶，喝一次两次不觉得有什么，坚持下来你会发现不爱长痘不易发胖！

⭕️ 生活中一些变美小细节

1、过了晚上9点不喝水，不然第二天早上你会水肿到不想看自己

2、饭后站立半小时，防止腹部长肉

4、每天练瑜伽或者美丽芭蕾，维持体态

5、敲胆经，排毒和瘦腿的方法

6、洗完头及时吹干头发，女生一定要注意这个问题

7、经常转眼睛，眼睛会更加灵动

8、洗完手要涂护手霜，手是女孩子的第二张脸

9、有空就泡脚，提高新陈代谢还能排湿气

10、认真刷牙，牙膏用美白的， 一口白牙显气质

11、早上起来就喝水，一天喝足8杯水

12、每天吃一个水果，最好是维C丰富的，美白还抗氧化

13、少吃糖类，最好戒糖

14、吃东西要细嚼慢咽，能控制饭量，避免过饱对胃也好

15、少吃或最好不吃油炸食物，热量高还容易长粉刺

16、不要用毛巾洗脸。一次性洗脸巾并不贵

小时候家里穷，没有读完初中就外出打工了。后来遇到爱学习的老公，每天和他一起看看书，一起学习美妆知识。经过这么多年的沉淀，最大的收获是气质的改变，虽然不漂亮，但是什么时候脸上都是满满的自信。

10年的我

15年的我

19年的我

早上翻朋友圈看大家都在晒最近两年的变化凑热闹翻了翻云相册，满脑袋都是那个问号小人的表情？这是我？两年以前我长这样？拿给我对象看他居然说原来你还有这样的黑 历史 ？

发上来就是想给你们看看丑小鸭是真的可以变白天鹅的，其实大家都是普通的女孩子，只要认真去改变都是好看可爱的仙女~

图1:17年高中毕业和现在大学时期照片对比

图2：现在的一些生活照

现在来说说我的方法：

护肤误区

1、洗面奶直接上脸

洗面奶充分起泡后在上脸洗，细腻的泡沫可以减少对皮肤的摩擦

2、用毛巾洗脸擦脸

毛巾粗糙容易磨伤皮肤放的时间长了还容易滋生细菌，所以换成一次性洗脸巾吧！痘肌更要注意

3、面膜敷的越久越好？

15-20分钟是最合适的，面膜敷的太久会带走皮肤自身的水分，对皮肤造成伤害！

4、阴天就不用防晒了？

无论春夏秋冬，只要是白天都要涂防晒，紫外线会长斑长皱纹皮肤老化还会让毛孔变大！

5、没化妆就不用卸妆了？

洗面奶只是基础清洁，所以就算只涂了隔离或者防晒也要卸妆要不然会堵塞毛孔然后就会长痘痘

油痘肌也能养出好皮肤

1、不要觉得皮肤出油就多洗几次脸和爱用控油能力强的洗面奶，会破坏皮肤的油脂分泌，有可能越洗越油哦~

2、油痘肌可以每周做2次清洁面膜，我喜欢swisse的深层清洁面膜我觉得还挺温和的，涂上的感觉挺舒服的洗掉有种脸上的黑头和油脂被吸走的感觉！

3、油痘肌常备的祛痘膏我用过狮王，白兔，oumuamua都有效果，相比较下来如果要推一支给你们的话我喜欢oumuamua，是那种敏感肌都能用的祛痘膏效果虽然慢点儿但我觉得能有效控制长痘的频率，祛痘印我用芦荟胶和能抗氧化的巴复平，对老痘印效果很赞

4、痘痘肌一定要注意的就是防晒！紫外线会刺激痘痘发炎还容易加深痘印，但是要选择清爽的防晒霜也可以选择物理防晒

5、痘痘肌要少化妆。如果非要化妆的话也不是不可以，但是要注意卸妆彻底！

油痘肌真的能改善

1、拒绝高糖高GI的食物！糖是比辣椒更容易引起痘痘的哦~还有牛奶也是，脱脂牛奶也是

2、少吃盐，少喝牛奶！高盐分和奶酪蛋白是非常容易致痘的

3、不要熬夜！熬夜容易内分泌失调导致长痘，看到这里的姐妹是不是要休息一下了？

4、多吃含维生素A和B6的食物。维生素A能缓解皮肤汗腺的分泌物，消除痘痘；维生素B6能保持皮肤光滑润泽

5、多运动，出汗排毒也能抑制痘痘生长

日常妆容技巧篇：

1、一年四季都要防晒

2、黑头和痘痘能不挤还是不要手欠了，会毛孔粗大和留痘坑

3、眉形能改变整体的气质但是要画适合自己的眉形，不是所有人都适合一字眉

4、冷白皮用粉色腮红，暖黄皮用橘色腮红

5、护完肤不要立马上妆，给水乳精华一个吸收的时间，底妆才更服帖

6、化妆要突出重点，眼妆浓口红就淡一点；相反口红浓眼妆就淡一些

7、油皮用散粉定妆，干皮用定妆喷雾定妆

全身都要做好皮肤护理

一个好的皮肤状态决定着你的气质在哪个层次，皮肤底子差穿香奈儿迪奥都像仿版

1、身体磨砂膏（每周1-2次）

2、身体乳（洗完澡涂，坚持用干燥粗糙的皮肤会变丝滑，鸡皮也能有效改善）

3、日常的擦完水乳多余未吸收的可以擦脖子

我读大学之前是没有皮肤保养的意识的就单纯的觉得脸好看就够了，读大学了认识了更多的**姐才意识到好皮肤简直太加分了

和大家说一下我的保养方法把，每周1-2次的磨砂膏去角质，洗完澡必涂身体乳，现在用的是aleble家的磨砂膏和身体乳我用着都还不错，主要是让我变白了呢,之前我是黑黄的皮肤很多颜色穿起来简直就是灾难现场，现在说不是太白也是各种颜色都能hold住了！所以，请对自己身上的皮肤也好一些！

运动篇：

1、早餐一定要吃，养成规律的用餐时间对减肥非常重要

2、吃饭前可以先喝水，可以增加饱腹感

3、晚上9点以后坚决不吃东西

4、坚持运动，可以在keep上选择适合自己身体强度的课程

5、吃完饭不要立即坐下，先站立或者散步30分钟

6、没事捏捏小腿，避免肌肉腿

7、习惯性的抬头挺胸收腹

9、多喝水可以加快新陈代谢，对皮肤也很好

主食多吃粗粮少吃米饭，少食多餐，细嚼慢摇每次吃8分饱就好了

以前我是真的丑，减肥以后人生就跟开了挂一样一样的[大笑]，ps：以前144斤，属于走在路上都没人会看一眼的，现在经常逛街就有小哥哥来要微信[呲牙]

从小我就是个包子脸 这张图是我妈抱着我 可以看出我脸又圆又方 我妈也是圆脸 我爸也是 可想而知我的包纸脸遗传基因妥妥的

我觉得我丑的巅峰时期大概是在小学六年级～初二时段吧 小时候因为太瘦还得过鸡胸我妈觉得我营养不良每天给我吃很多很多很多小时候腿挺长的吧lol 就是脸圆

一顿吃个三碗饭都是正常的 这张图是小学毕业手册上的照片胖到没有脖子了

这张是小学春游时的照片……

这是初二的时候 热爱小花发卡

接着上了高一 大概是从118瘦到102的样子 头发长长了 染了深棕色好像变可爱了一点（因为周围都是可爱的女孩子）

高三啦

高三毕业那年暑假 我达到了人生的体重巅峰90斤但是脸还是没长开的五官都像小屁孩这段时间有在努力的学化妆中 因为解放了嘛

大一军训的时候～～

这是大一 谈了恋爱之后男友每天带我吃吃吃把我喂肥了我又胖成了鲸鱼

大一下学期我又瘦了

这是大二上学期 感觉化妆技术突飞猛进诶

大二下学期 第一次尝试没有刘海

这些都是最近这几个月的照片

最大的变化就是变瘦了 会化妆了 P图技术也大有长进然后五官也长开了 我都发现自己脸型变了 鼻子挺了 双眼皮也变宽了 二十岁的我最近发现我还长高了……现在是165cm 92斤ˊ_>ˋ接下来的想法是留长头发～好多人问我怎么瘦的 其实我是很不 健康 的节食瘦的 纯靠饿 饿着饿着就不饿了 但是这样反弹会很大 基本上要一直不能吃饱才能维持小鸟身材 皮肤也会不好 甚至会伤害身体比如闭经之类的

在经过一段时间我的身体受不住之后我开始正常的三餐吃饭 但是我绝对不会吃零食 像饼干巧克力之类的我也不喜欢吃 不喜欢吃甜的差不多就拒绝了一大部分长胖的东西 而且喜欢吃辣 油炸之类的也很少吃 去饮料店基本上喝的是茶类饮料不要加太多糖 总之拒绝所有垃圾食品 早中晚三餐吃饱就行啦 有时间就做做运动～比如说脚踏车之类的 微博上有很多这样的视频 跟着练就行啦

变美的确是一个慢慢的过程 每个阶段都会有新的变化 最重要的是有一颗想要变美的心❤️

来自于毛毛酱Lavinia的微博

由丑变美？抛去整容只是自我发育成长罢了，有些人天生就是美人坯子，请忽略“长残”的一部分人

不知同学会是哪个级别的？初中？高中？大学？还是？

大学同学由丑变美，只能说是穿衣打扮的品味变化，以及所处环境所塑造的气质性格变化，还有心理思想的内在变化，至于相貌什么的大学中发育几乎完成了，所以说是外貌几乎不变，最显著的一点：体型变化，对外表以及整体印象影响也是比较大的。

首先身体发育不成熟 ，尽管有一部分后期也还是发育不成熟

不会化妆 ，记得笔者这个年龄段的同学，要么就是素颜不化妆，要么就是浓妆艳抹，化妆的吧，用的都是几块钱的地摊货，而且大多数化妆了比不化妆还难看，有极少数的女神级别的笔者记得从未见其化过妆

身高变化 ，大多数女孩高中都会长一截吧，由于不经常留意这个，以后见面也会觉得挺惊讶的。

着装变化： 人靠衣装马靠鞍，这句话一点不假，这个年龄段，高中任务繁重，几乎都没工夫或者没条件随心所欲的打扮

体型变化 ，对外表以及整体印象影响也是比较大的。

由丑变美？只是自我发育成长罢了，在不同的圈子不同的环境不同的经历所造出的产物就是你现在的自己

我是运动员出身，更主要的是吸收还特别好，怀孕期间200斤，虽然170的个子，看上去也是很胖。

这是我生完宝宝，170斤的照片。

这是我最近的照片。天下女人一颗心，就是希望自己瘦，瘦，瘦，如果有姐妹也是和我一样胖过的，也想瘦的，我可以分享我的减肥经验。

16年的我和19年的我[泪奔]

太小的照片没留住，都化掉了，这是上小学那会的

遗传型黑眼圈，人生就没有逆袭这回事，别人都长变了，就我总也一个样子

初中那会的，还是比较瘦，好像初三体现还是高中体检，才79斤，然后接下来好看着好了

还觉乖一点了，脸没那么长了，然后还是然后高中天天吃吃喝喝就胖了

哈哈，可爱的很，个人觉得，然后后来基本体重比较稳定晒黑了

去年一场病，又回到70多斤

最近的，我觉得基本没怎么变过，从未感受过逆袭是什么感觉，估计是不会化妆，哈哈

美是一个女人的毕生追求，好的身材可以让我们驾驭各种风格的衣服，不会有衣服不够穿的烦恼。

士为知己者死，女为悦己者容，想要实现自己的华丽转身，那么练习瑜伽就是帮助我们变美的最好武器，配合波姐介绍的体式，这样练习，效果就是收腰瘦腿，达到拥有完美身材的目的，来一场变美大作战！

我们都知道，运动之前需要热身来防止肌肉关节受伤，瑜伽也是同样的道理，这个双腿弓步，手上举身体后仰的动作可以帮助我们放松身体，活动全身的肌肉和关节，同时也有助于拉伸韧带和紧实腰部肌肉，这样练习效果就是收腰瘦腿。变美大作战，就从这个放松体式开始。

想要保持一个好身材，那么这个收腰瘦腿的瑜伽体式一定不能错过。这个双腿弓步的动作可以拉伸韧带，身体向一侧弯曲也可以帮我们快速燃烧腰部脂肪，达到收腰瘦腿的瘦身效果。就这样练习，练出完美身材，敲响变美大作战的第一声。

如果大家喜欢用平板支撑来作为脂肪燃烧的秘密武器，那么波姐就推荐试试下面这个动作，因为这个动作需要我们的身体也像一条直线，不同的是它是手掌撑在垫子上，双臂弯曲。全身脂肪燃烧，帮助我们塑造身体线条，收腰瘦腿的效果显而易见，变美大作战，脂肪燃烧也是关键。

如果上面的动作大家觉得收腰瘦腿的效果不大的话，可以试试瑜伽中的后弯体式——骆驼式。后弯很容易延展脊柱，增强身体柔韧度，让身姿变得更加优美，而且也纠正耸肩的不良体态，瞬间提升气质。变美大作战，骆驼体式来助力。下面就进入波姐讲课时间，我们一起来看看骆驼体式是怎么做出来的吧！

骆驼体式详解：

1跪在地上，大腿和上身直立，双手置于身体两侧。

2双腿略分开，呼气，双手慢慢上举至头两侧。

3吸气，身体后仰，双手向下然后放在脚后跟上，头不要下垂，眼睛看向身体上方。

波姐今天介绍的这组体式，就是为了好身材而量身定做的。练习过程中，大家一定能感受到满满的脂肪燃烧感吧。 这样练习，能减掉多余的赘肉，达到收腰瘦腿的效果，身材曲线更加迷人，实现华丽转身，惊艳四座。变美大作战，就从现在练习瑜伽开始吧！

女人想变漂亮改变从哪里开始

　你知道女人想变漂亮改变从哪里开始吗？变美是生活中很多女人的追求，同时也可以让自己变得更加自信，但这并不容易，下面我跟大家分享一些女人想变漂亮改变从哪里开始的内容，一起来看看吧。

女人想变漂亮改变从哪里开始1

　 1、多活动脖子

　其实在现在电子科技发达的时代，大街小巷或者公交地铁上都随处可见的低头族，很多人都沉迷于低头玩手机，虽说这个问题已经很普遍了，但是不得不说低头玩手机危害还是蛮大的，首先最严重的就是双下巴问题。因为长时间低头玩手机，很容易导致脸颊和下巴的肌肉因重力而下垂，从而导致皮肤受压迫松弛老态的问题。或者对因为习惯问题导致出现弯腰驼背的现象，非常的影响颜值。

　因为凡事都要适度，不是说不能玩手机，而是要适当的学会让自己放松，比如没事的时候多仰头活动活动脖子，可以达到很好的拉伸肌肉作用，预防颈纹以及双下巴的产生，脖子也会慢慢变得修长，轻松养出天鹅颈。

　 2、每天捏鼻梁

　鼻子作为我们五官中最为突出的地方，在能够很大程度的影响着我们的颜值和气质，而且鼻梁的高低基本上能够决定着我们整个五官的立体精致程度。如果拥有高挺的鼻梁那么则会让我们看起来整个五官相对更加的立体。但是对于我们亚洲大多数的长相基本上都是五官相对较为扁平，主要原因其实还是因为鼻梁不如欧美人那般的高挺。所以对于塌鼻梁的女生来说，无疑是一件很烦恼的事情。

　所以，我们平常可以采用捏鼻梁的方式从而让我们的鼻子看能否慢慢的达到一个改变与提升，因为我们的鼻梁是软骨，经常的捏的话还是会有改善的。我们可以多捏捏两个眼睛中间鼻骨的那个位置即可，虽然达不到整体的效果但还是能够看起来更加的立体一些哦。

　 3、睡前做瑜伽

　其实我们生活中不难发现，那些经常喜欢练瑜伽的女生除了身材和气质比较好以外，皮肤也能够保养的非常不错。这个主要是因为经常练瑜伽能够达到很好的塑造身形的效果，让我们整个身材的线条变得更加的均匀好看。而且瑜伽能够达到修身养性的效果，能够促进我们的新陈代谢与血液循环，因此除了能够改变身型以外还能够达到一个很好的美容养颜效果。

　而在这里为什么建议大家在晚上睡前做瑜伽呢？主要是因为睡前半小时练瑜伽能够放松我们的身体，从而消除一天的疲劳，让全身心得到舒展与放松，因此能够让我们更好地促进睡眠质量，所以基本上练完瑜伽之后都能够更快地入睡，并且第二天醒来整个人的精气神也会变得特别的好。

　 4、按摩脸蛋

　这里跟大家说到的要多按摩脸蛋是在平常涂抹护肤品的时候加以按摩，并不是建议大家有事没事的就去摸自己的脸蛋哦，因为我们的双手平常会接触到很多东西，因此容易滋生到很多细菌，直接摸脸就会很容易将细菌带到脸上，从而导致皮肤变差。但是我们在涂抹护肤品的时候加以按摩的效果是不同的，因为涂抹护肤品基本上我们都会先把手清洗干净，而配合按摩的手法能够加强脸部的血液循环，促进肌肤新陈代谢，不仅能够能够促进护肤品的吸收，而且还能够让脸色变好看，达到紧致肌肤以及减少皱纹延缓衰老的效果。

　不过我们在涂抹护肤品的时候需要注意的是，一般情况下我们在涂抹的时候都是建议从下往上涂抹，从里到外的方向进行提拉式按摩，因为受地心引力的影响，加上年龄的增长皮肤很容易出现松弛等现象，采用这样的手法加以按摩能够紧致肌肤，让皮肤保持在最佳的状态。

女人想变漂亮改变从哪里开始2

　 1、早起空腹喝一杯水

　喝水也是美容养颜的一大法宝。因为喝水能够促进身体新陈代谢，让身体更加健康。喝水也能够面部容颜更加细腻有光泽感，只有皮肤得到了充足的水分供给，才能够从最深层水润起来。对养成好皮肤也是一个很好的选择。为了让皮肤更好，可以选择加少许的蜂蜜水，每天1坚持这样做，时间久了你会发现皮肤好了，身体也变更好了。

　 2、给肌肤补水

　俗话说：女人是水做的，那么皮肤干燥当然对于肌肤不好了，如今秋燥来袭，更要注重肌肤的补水，除了日常的水乳外，坚持每天睡觉前敷一片面膜，长期下去肌肤也会变得水润有光泽。除了脸部和手部的补水之外，各个身体上的也要注意保养，因此每次洗完澡后擦点身体乳，让肌肤告别干皮，更加光滑水嫩。

　 3、注意眼部保养

　很多人在肌肤保养时都不重视眼部护理，甚至连眼霜都不用，直接用面霜代替，这样做十分不科学。人的眼周肌肤很薄，是整个面部当中最容易也是最先衰老的部位，例如黑眼圈、眼袋、泪沟深陷等问题的出现。眼周肌肤可以真实反映出一个人的皮肤状态。因此，一定要注重眼部护理，适时地使用眼霜。注意：在涂眼霜的时候不要挤很多，少量多次，以免长脂肪粒。

　 4、出门化淡妆

　很多女人觉得自己年纪大了，出门也不怎么收拾自己，更别说化妆了。但是放眼望去，你会看到大街上的年龄大的女人都非常的精致，回头率极高。当然也不用化很浓很精致的妆，只需要搭理下眉毛、擦点隔离霜，然后涂上适合自己的口红，瞬间精气神上来了。

　 5、每日做好防晒

　有句话说：任何不谈防晒的保养都是耍流氓！所以，想要变白、皮肤变好？你坚持防晒了没？因此出门前，你即使没时间整理自己，也要擦点防晒霜再出门。

　 6、自带体香

　在我们身边会遇到这类人，他们从你身边经过，会有一股淡淡的清香，问起来很舒服。如果你对香水过敏的话，不妨选择利用洗衣服，将香味留在衣服上，这样出来的香味不浓很清淡。我们可以选择洗衣凝珠，洗衣服的时候放上一颗，不仅能够起到去污的作用，而且还有很强的保香能力，闻起来整个人都是香香的。