粗糙的皮肤怎样变细腻光滑

粗糙的皮肤怎样变细腻光滑

　粗糙的皮肤怎样变细腻光滑，光滑的脸才是变美的资本，无论男生女生都需要注意脸部皮肤的呵护，让自己的脸干净细腻，这样还能提升颜值，下面和大家分享粗糙的皮肤怎样变细腻光滑。

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　 1、去角质

　气温回落会降低皮肤的新陈代谢速度与皮脂腺功能，若不能有效形成天然的皮脂膜，皮肤就会变得绷紧、脱皮以及粗糙。这时如果不能有效地去除角质，已经缺乏营养的皮肤就会更干燥、更粗糙，行成皮肤老化的恶性循环。

　但是，值得注意的是过于频繁的去除角质反而会刺激皮肤，皮肤组织为了保护不受侵犯就会形成更多的角质层，所以一定要注意！

　 2、保湿

　去除角质后，补充水分才能打造水嫩、光泽的肌肤。要使用保湿效果非常好的护肤产品，将其均匀地涂抹在身体个个部位。如手、肘部、膝盖、脚后跟等易干燥部位涂抹后效果会更佳。

　刚洗完澡，身体会发热，失去的水分比平常会多一些，所以洗完澡后要尽快地涂抹润肤乳，不然会很容易导致身体比洗澡之前更加干燥。

　 3、牛奶敷面

　大抵很多人都知道牛奶浴，牛奶可以让皮肤变的细细嫩嫩的，肌肤光滑润泽，牛奶浴太过于奢侈，但是用牛奶敷脸倒是可以。

　取适量牛奶，和上适量的面粉，面粉的作用是用来将牛奶和成糊状，然后敷面，闭目养神，15分钟之后用清水洗净，第二天就会发现皮肤白白嫩嫩的。连续一周两次即可。

　 4、及时补水

　女人是水做的，要想皮肤光滑千万不能缺水。每天洁面之后，必须要及时补充水分，涂上适合自己的柔肤水，肌肤里喝饱了水，皮肤才会细嫩，皮肤紧绷绷那是缺水的信号，千万不要让肌肤缺水，不仅如此，每天要保证自己喝8杯水，保持体内的顺畅，皮肤才会好。

　 5、彻底清洁

　皮肤每天要覆盖各种化妆品、吸收大量的粉尘、产生很多油脂，所以每天晚上应该用卸妆油、洗面奶等洁面产品对皮肤进行彻底清洁。这样才能达到去油污和彩妆的目的，不会让其堵塞毛孔，并有效预防了青春痘和暗疮的产生。

　 6、面霜按摩

　每天清洁完脸部后，选择适合自己的、水油比例适当的面霜涂抹于脸部，然后轻轻按摩至面霜完全吸收。这样不仅可以让面霜更好的渗透进皮肤，起到良好的作用，还可以促进面部血液循环，加速新陈代谢，使皮肤不容易老化。每天坚持按摩，就会拥有细腻有弹性的皮肤。

　

扩展资料：

　 益于皮肤健康的7种食物

　1、亚麻籽。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

　2、蓝紫色水果。蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。

　3、葵花籽。葵花籽富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食，又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。

　4、黑巧克力。吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量，黄酮醇对皮肤具有保护作用，让皮肤更年轻。

　5、红薯。红薯富含胡萝卜素（能在身体内转化为维生素A）和维生素C，这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂，可对抗体内自由基损伤，预防皮肤癌的发生。

　6、西红柿。西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收，西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。

　7、酸奶。酸奶富含优质蛋白质，可保持皮肤紧致，有助防止和抗击皱纹。酸奶最好选择原味酸奶，少喝果味的。

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　 保证睡眠

　良好的睡眠是保养皮肤的关键，保证睡眠就要保质保量，仅仅要保证质量还要保证足够的睡眠时间，因为只有保证充足的睡眠，皮肤才能在睡眠中自我修复，否则就会导致皮肤暗黄粗糙。

　 去除角质

　其实不管你在做什么，你的皮肤每时每刻都在新陈代谢。新陈代谢就会不断地更换新的皮肤，而死亡的皮肤就会变为角质层。合理的角质层是保护皮肤的，但是适当去除角质层是合理。建议大家可以每周做一次去角质层，让皮肤更加畅快的呼吸。

　 注意保暖

　寒冷的季节，特别是冬季，皮肤很容易冻伤和干燥，为了能够更好的保养皮肤，大家要做好周全细致的防护措施。给皮肤做好保暖措施才能更好的保养皮肤，这是一个关键的一步，否则一旦风吹日晒再冻一下就很难保养了。

　 多多泡澡

　大家洗澡的时候可以选择泡澡，记得往自己的洗澡水中加入富含矿物质和微量元素的浴盐、浴油以及精油等等，想增加点情调的话可以再加点花瓣。

　 润肤乳

　大家一直在使用润肤乳，但是很多人都不知道如何让润肤乳发挥最大的作用。在洗澡后的三分钟内快速涂抹润肤乳，这是因为这时候身体表面的水分还没有干，润肤乳可以帮助皮肤吸收这些水分。即使你没有洗澡，你也可以使用爽肤水后使用润肤乳。

　7酵素、纳豆和螺旋藻保健品大揭秘——小武健康

　 补充维生素

　如果日常饮食中缺少脂肪酸、水果以及饮水不够等都会造成皮肤对于维生素、脂肪和水分的摄入不足，进而会导致皮肤粗糙没光泽。这个时候就要补充一下维生素A和维生素B。

　 多多喝水

　人体组成成分又很大的成分是水，人体的各种组织其中的皮肤对于水的需求量也比较大。一般出现皮肤问题的人群大多都有饮水不足的问题，足够的水可以让皮肤的新陈代谢加快、更好的排除毒素、新生新的皮肤组织。

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　 女生为什么会出现皮肤粗糙

　 1、床单和枕头的卫生问题。

　夜里睡觉的时候会带来很多的汗，枕头和床单早已经在不经意间中渗满了汗液，睡时枕头直接接触面部和脑袋，床单则直接接触身体，因此枕头和床单同肌肤相同需要时时保持干净，要不然会成为肌肤问题的罪魁祸首。

　 2、脸部流汗时附上了污垢和灰尘。

　在高温天气高湿的夏季，脸部的污垢和灰尘附着性增强，成为细菌繁殖的养分，就算化了妆不用多久便会被汗弄花，防晒霜也被汗液带走。进而危害肌肤质量。

　 3、肌肤水油平衡失控。

　若不可以把早已断裂的肌肤纹理再次调整，增多真皮层的胶原蛋白和弹力纤维，就没办法恢复肌肤的弹性和光泽，肌肤触摸感便会变差。

　 4、体内维生素A和B族维生素缺乏。

　假如日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的进食量不足或喝水过少等都易引发水分、维生素和油脂的摄取量不足，于是引发皮肤粗糙。

　 女生皮肤粗糙应该怎么改善？做好下面这些事，皮肤快速恢复光滑细腻！

　1、清洗好皮肤后，把适量乳液与苏打粉相混合并搅拌均匀，接着擦抹在脸部，做好轻柔的按摩，五分钟后用清水清洗干净就可以了，这个方法十分的温和又有效。

　2、削掉橘子皮的色素层，将白色的部分留下来，接着放到阳光底下晾晒至干，亦或是在微波炉中以低火力干燥五分钟。然后将显得十分干燥橘子皮放进搅拌器搅成碎末，再用化妆水调合均匀，装进干净的器皿中，每周取适量出来消除角质。

　3、洗好脸后，不必彻底擦干水分，让面部做到微湿的状态，接着取少许的食盐在脸部按摩，绕开眼唇位置，在T字位置多摩擦几下，待二十秒后再用很多的清水来清洗干净。食盐的细微颗粒能摩擦掉脸部老旧化的角质，使皮肤复原亮白肤色。

　4、晚上洁面后抹上保湿霜，挑选与脸部保湿霜一样成分的护肤用品，有利于锁定水分，避免干燥。

　5、每天吃1个番茄，每天一包酸奶，及时补充维C和乳酸菌，有利于气质的培养。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早上和晚上空腹吃苹果1个，或每顿饭前吃香蕉1-3个。

　6、多吃些含有丰富的维生素A的食品，如鱼肝油、动物肝脏、番茄、牛奶、蛋黄、胡萝卜、苹果还有干果和绿色蔬菜等，能改善皮肤粗糙程度。在这当中含维生素A较多是鸡肝，而胡萝卜还能够有助于血色素的增多，是补血养血的好东西。

　7、多喝纯净水，不渴也喝，清除身体内废弃物，排毒养颜，尤其是清早起床后空着肚子饮用。早上起床空着肚子喝一杯蜂蜜水或淡盐水，再按摩腹部或转腰，让水在肠道振动，加强润肠效果。24小时都应多饮温开水以助润肠通便。

　8、确保有充足睡眠及饱满的体力和精力，并保证起居有时、规律生活、娱乐适当。要懂得科学生活，培养现代科学健康的生活方法，不熬夜，不挑食，不吃垃圾食品，戒烟限酒。

　9、要常常进行健身运动，时常进行一点力所能及的体育锻炼和户外活动，每日起码三十分钟。如散散步、健美操、跳舞、跑步、打球、游泳等，可提高体力和造血机能。

　10、取细砂糖一小勺，适量的橄榄油，一起混合均匀，随后涂抹在面部，绕开眼唇位置，对其进行按摩。二十秒左右后用清水洗干净就可以了。不但能除去面部老化的死皮，还能滋润皮肤，使皮肤光滑细嫩。

　11、取适量刚煮好后的米饭放于手中，接着搓揉成米饭团。等面部清洗好后，米饭团的温度也降低到不烫肌肤的程度了，然后使用滚动的方式把米饭团放到面部肌肤上进行摩擦，利用米饭的黏性将毛孔内深层的污渍清除掉，还能将死皮吸走。

1、去角质

气温回落会降低皮肤的新陈代谢速度与皮脂腺功能，若不能有效形成天然的皮脂膜，皮肤就会变得绷紧、脱皮以及粗糙。

这时如果不能有效地去除角质，已经缺乏营养的皮肤就会更干燥、更粗糙，行成皮肤老化的恶性循环。

但是，值得注意的是过于频繁的去除角质反而会 皮肤，皮肤组织为了保护不受侵犯就会形成更多的角质层，所以一定要注意。

想拥有细腻光泽的肌肤，去角质是第一步。

洗澡时过于用力搓洗，虽然当时会觉得肌肤光滑，但是这会损坏皮肤膜，皮肤就会更容易干燥。

使用身体磨砂膏是不会 到皮肤的，将其涂抹在身体上轻轻 几分钟就可以轻松去除角质，每周使用1-2次即可。

热水会促使身体失去水分，所以最好使用温水洗澡。

2、保湿

去除角质后，补充水分才能打造水嫩、光泽的肌肤。

要使用保湿效果非常好的护肤产品，将其均匀地涂抹在身体个个部位。

如手、肘部、膝盖、脚后跟等易干燥部位涂抹后效果会更佳。

刚洗完澡，身体会发热，失去的水分比平常会多一些，所以洗完澡后要尽快地涂抹润肤乳，不然会很容易导致身体比洗澡之前更加干燥。

如果没有业余时间打理肌肤也不用担心，只要养成洗澡后立即（3分钟以内）涂抹润肤乳的好习惯，拥有细嫩肌肤也不是梦想。

请记住以下几点：涂抹润肤油时注意不能察干身体。

室内温度要保持在18～20度。

湿度要保持在60％~70％之间。

尼龙、 、leggings等以合成纤维为面料的衣物会使肌肤更干燥，所以最好不要贴身穿戴这样的产品。

3、赋予营养与弹性

若想给肌肤补充营养最好选用润肤油，每周至少使用一次就会给予肌肤充分的营养与水分，还可以形成保护膜。

另外，还可以在问题部位做bodypack，方法是先涂抹润肤乳或润肤霜再用保鲜膜包裹即可。

若想赋予肌肤弹力最好的方法就是洗澡后用凉水冲洗一下。

用温水洗澡毛孔会扩大，若直接接触到两空气的话毛孔收缩的时间长、肌肤就会变得粗糙。

涂抹护肤品后要进行 ，轻轻敲打胳膊、腿、肚子等部位并进行打圈式 ，也能使肌肤有弹力且富有生机。

4、重点部位护理

手和脚。

手部与脚部的皮脂腺并不发达，所以极其容易干燥起皮。

热水容易夺取水分所以要用温水洗手，而且要养成每次洗手后立即使用护手霜的习惯。

最好使用护手油或护手霜，如果角质现象严重也可以使用含有去角质成分AHA的产品。

也可以每周定期做两次手膜和 。

涂抹 膏后进行5~10分钟 再用湿巾擦去 膏，随后用热毛巾裹住手部2~3分钟，最后彻底清洗手部在涂抹护手霜。

如果想短期内尽快看到保湿效果，可以每天晚上在手部和脚部涂抹厚厚的保湿霜，之后戴上棉手套和棉袜入睡，这样效果极佳。

肘部和膝盖。

因为肘部和膝盖经常受到摩擦，所以不仅角质层编厚而且颜色也偏深。

加上皮脂腺很少，因此极其容易干燥、粗糙。

如果身上有黑黑的肘部或膝盖，那么想必谁都会想把它藏得严严实实。

下面介绍几个行之有效的方法：用磨砂膏去除角质后涂上一层精华素，再用保鲜膜进行包裹，这样角质会去除得很干净。

洗完澡后用温毛巾裹住肘部或膝盖保持10分钟，这样去角质的效果也很好。

即使有些人皮肤本身不是很干，但手部与肘部却有些干燥，所以最好养成经常涂抹保湿霜的好习惯。

1、蛋膜去死皮

这是一个很常见去死皮的偏方，主要是借助鸡蛋膜来去掉死皮。不仅能够有效的去除死皮，而且对于紧致肌肤，防止皱纹滋生很有帮助。不过这个办法只是适合那些新车代谢比较缓慢的人群。

2、选择合适的化妆品

如果日常有化妆需要的，去角质过度的皮肤在选择化妆品上要特别注意。现代的化妆保养品，强调的是高效性，但对于受损肌肤而言，高浓度、高效果的化妆品就是高风险、高敏感。因此这类肤质的人在使用化妆品时尽量选些刺激性小、性质温和的产品，不要给皮肤增加额外的负担。

扩展资料：

去角质需要注意：

1、去角质次数不宜频繁

去角质的次数其实是不宜过于频繁的，都知道肌肤的皮层是很薄的，尤其是脸部肌肤更是脆弱的，频繁的去角质会给肌肤带来一定的伤害。正确的去角质应该是要把握去角质的时间间隔，适度地去角质能够更好地保持皮肤的健康。

2、去角质时耳后肌肤不要忽略

有些部位比较容易别人遗忘，就是下巴和耳后等轮廓位置，很多人都会忽略了这些肌肤位置的护理，不要忘了去角质咯，不然很容易导致上妆的时候出现色差。

人民网-如何有效去角质 这些方法教你彻底清洁皮肤

人民网-为什么要去角质？ 去角质需注意4个要点

1、去角质过度皮肤就容易敏感形成红血丝，皮肤对于外界的抵抗能力以及含水量也会下降，这时需要持续为皮肤做好补水工作，而因为本身角质层已经受损所以防晒也是需要注意的，尽量避免紫外线对皮肤造成二次伤害。

2、去角质是能够让皮肤变得细腻的一种方式，但角质层去掉得过多就会让皮肤屏障受损，让原本拥有很好渗透力的护肤品无法再为皮肤提供呵护，所以这时应当摒弃油性成分并且使用更加补水的护肤品，让护肤品渗透到肌底层，来为皮肤提供持续的水分摄入。

3、因为受损的屏障几乎没有锁水功能，所以补水就显得更加重要。另外皮肤受损对于紫外线的防御能力也会下降，这时应当持续为皮肤补充防晒霜，让皮肤能够更有效的抵抗紫外线的二次伤害，在防晒霜的选择上应当以物理防晒为主，虽然物理防晒比较厚重油润，但是其中的化学成分较少，对于角质层受损的皮肤不容易造成刺激。

去角质成为了一个很常见的现象，很多女生会选择道美容院去角质，也有一些女生会选择在家里面去角质。去角质确实是可以解决我们肌肤的一些问题，角质层过厚的话，肌肤就会闷出痘痘。今天小编就来跟大家说一说如何去角质，以及去除角质之后该如何进行肌肤的保养。

去角质的产品。

市面上有很多去角质的产品，比如说去角质慕斯，去角质磨砂膏等等。像一些皮肤较为敏感的女生，去角质的次数不用太多，一个月使用两次就可以了。去角质慕斯会比磨砂膏更加的温和一些，但是磨砂膏的去角质会比慕斯更加的强一些。大家需要根据自己的肤质进行选择，小编是油性皮肤，但是脸上的角质并不是特别的多，所以就选择了去角质慕斯。慕斯适合大部分的人不会出现清洁过度的现象，所以小编比较推荐大家使用去角质慕斯。

去角质的方式。

我们在清洁完脸部之后，把慕斯挤在手上，再像洗脸一样进行按摩，大家就会发现脸上的老旧角质层会被洗掉了。去角质的方式是非常简单的，不管是磨砂膏还是慕斯，都直接像洗脸一样去揉搓就可以。但大家需要注意，去角质的产品不能在脸上停留的时间太长，不然的话会伤害脸部的肌肤。

去角质的保养。

在去角质之后，也是需要进行保养的，因为去角质对于皮肤来说是一个很大的清洁，所以说在做完去角质之后，大家一定要敷上补水面膜。敷完补水面膜之后，把剩余的精华液按摩吸收，再涂上水乳。这样的话，一次比较好的清洁工作就做完了，也能够解决肌肤的一些问题。老旧角质层是无法通过正常的洗脸洗掉的，必须要通过去角质。

什么样的皮肤才算比较细腻的皮肤？

没有粗大的毛孔，没有显眼的黑头，最重要的是皮肤没有凹凸不平的颗粒感！看似简单，但要做的工作超级多！

第一步，解决粗大的毛孔

有毛孔烦恼的人会发现，自己不仅毛孔比一般人大，皮肤出油的情况也往往比一般人更严重。为什么会这样呢？除了先天基因外，和一些错误的护肤理念也有直接关系。皮肤油脂分泌旺盛，没有平衡好水油，毛孔会被撑的越来越大，形成恶性循环！

面对这类问题最有效的是 医美or皮肤管理 ，护肤品基本上是解决不了的，所以别浪费钱了。一大堆的护肤品不如攒下来做一次皮肤管理收缩毛孔，做好这一步皮肤的细腻度能提升30%！那些宣传可以收缩毛孔、控油的产品一般都添加了刺激性很强的薄荷醇成分，能带来短暂的清凉感和毛孔好像小了的假象，但第二天皮肤还是会恢复原样，甚至皮肤会因为不能适应这种刺激变得更严重。

第二步，对抗显眼的黑头

注意，这里我说的是显眼的黑头，不是把所有的黑头消灭，难度太大也没必要，做好这一步你的皮肤细腻度已经能提升60%了。

黑头的堆积一般都是清洁不到位导致的，所以养成皮肤清洁的习惯非常重要。卸妆、洁面先做好。

一些撕拉类的产品不推荐，会导致毛孔越拉越大。可以试试 克林霉素甲硝唑挫剂 ，涂上这个脏东西会自己跑出来，再用东西刮掉就可以。我自己使用下来有明显的改善，但是不要用在鼻子以外的地方。

第三步，解决凹凸不平的颗粒感

如果你的鼻翼三角区有凹凸不平的颗粒感，可能是毛周角化，解决它，皮肤的细腻度能提升90%。

产生毛周角化的原因有很多，清洁不到位、缺乏维生素A，皮肤缺水等都有可能导致皮肤长这类凹凸不平的小颗粒。

应对方法也很简单，可以 刷酸（果酸、水杨酸等）、口服维A 或涂抹 维A酸乳膏 。这两类产品都可以帮助我们的角质快速代谢，让这些小颗粒逐渐消失，皮肤自然就会变得细腻光滑啦~

天气越来越热，强烈的紫外线很容易造成肌肤的屏障受损。此刻正值梅雨季节的南方，湿热的天气更容易造成各种无法逆转的肌肤问题。

青少年与经常熬夜的成年人会被痤疮粉刺困扰，多是由于皮脂分泌过多、毛囊堵塞、内分泌激素失调导致的。

按揉下关穴：在耳朵附近，距离耳屏前一竖指，张嘴时凸起，闭嘴时凹陷处即是下关穴，用双手手指指腹按压120s。

按压下关穴3分钟，还可立即消除耳鸣症状，防止牙痛，长按此穴，还可缓解三叉神经痛。

按揉尺泽穴：在肘部，肘横纹处，微微屈肘时，触及大筋外侧凹陷点即是，用拇指指腹按揉120s。

每天按压两侧尺泽穴3分钟，还可调养肺和肾，调节身体虚实。

黄褐斑多见于女性，与妊娠、长期服用口服避孕药、经期紊乱有关，男性也会得，但占比比女性低。黄褐斑是多种疾病的表象，通过调理黄褐斑，可辅助抑制其他疾病的发生，每天坚持练习，可容光焕发。

按揉太溪穴：太溪穴在脚踝内侧，踝骨与跟腱中间凹陷点即是，用拇指与食指配合按揉120s。

每日用拇指指腹由上往下推太溪穴，可调节缓解肾炎、膀胱炎、遗尿、遗精等病症。

按揉血海穴：在大腿内侧，用自己的左手，指尖向上，扶于膝盖，大拇指所在之处即是，用拇指指腹，力度适中，按摩120s。

每天早晚，用拇指指尖按摩血海穴1-3分钟，可使女性肌肤细腻、红润、有光泽。

①淘米水洗脸。淘米水洗脸可以细腻肌肤，也可以祛黑头。最主要的是省钱。而且日韩化妆品中比较风靡什么大米卸妆油之类的。其实还是纯天然的淘米水比较靠谱，不过，时间长，需要坚持。但是，敏感肌肤不适用。因为淘米水显碱性。　②橄榄油。买食用橄榄油就可以了。当做精油来用就可以。有条件的妹纸，可以选择一些单方精油配合，玫瑰，薰衣草都可以的。 ③水果汁。喝鲜榨的水果对皮肤的保养度很高的，水果的营养就不细说了。推荐苹果汁，橘子汁等。最好是混合果汁，妹纸可以自己百度一些好喝的。　 ④ 牛奶OR酸奶。每天一杯奶，丰胸美白。 ⑤睡眠充足。这个很重要。不睡好，还会有黑眼圈，而且毛孔粗大。得不偿失哦~10点就乖乖躺在被窝里吧~ ⑥ 勤洗澡。不要只冲洗，那叫淋浴。当然也不能老搓呀，很容易让肌肤脆弱。所以丝瓜络搓搓或者用手工皂或者是淋浴露把自己弄的香喷喷的，就ok~　 ⑦吃纤维类蔬菜。比如说芹菜之类的。⑧自制面膜OR身体膜。 ⑨喝花茶。这个方法很棒。而且还能减肥。 ⑩避免油炸食品。油炸会产生一些不好的物质，对肌肤不好，身体也不好的哦。

针对“如何改善皮肤的细腻度”？从专业角度给大家分享下我的经验。

1、面部清洁。

每天早起和睡觉前都要进行彻底的脸部清洁，这样才能避免脸部皮肤毛孔堵塞造成的毛孔粗大！

2、多吃新鲜蔬菜和水果。

多吃新鲜的蔬菜和水果，及时补充身体所需的维生素。长期坚持，对皮肤的改善有很大的帮助。

3、做好保湿、防晒工作。

尤其干燥的季节，做好保湿，在身上涂抹保湿的护肤品，多喝水，打好皮肤的保卫战。现在的空气污染严重，对皮肤也会造成一定的影响，空气不好的时候避免外出，平时要注意做好防晒。

4、少吃刺激性食物、多喝水。

少吃或不吃刺激性食物，但要长期坚持，皮肤才会有所改善。另外，要多喝水，保证身体所需要的水分，但是晚上要少喝水，避免脸肿，影响美观。

5、不要经常去角质。

很多朋友觉得去角质对皮肤变细腻有好处，就经常去角质，其实建议大家还是少这样做，皮肤通过去角质受到损害后，就很难恢复。

6、保持心情愉快和充足的睡眠。

想要皮肤好，就要保持心情愉快和充足的睡眠，晚上最好不要熬夜，早点睡觉，身体能够更好的排毒，皮肤才能变好。

7、专业护理。

如果想尽快改善皮肤问题，可以去专业的皮肤护理机构，有针对性的进行治疗和护理。

想要改善皮肤的细腻度。

首先；要从内而外调理，从饮食上注意开始吃清淡，尽量少吃辛辣食物，多喝水，多吃水果，保证充足的睡眠，真的睡美人真不是空穴来风。

其次，用对适合自己的护肤品，尽可能少化妆，化妆品会堵塞毛孔，使毛孔变得粗大。

最后，现在好多美容院都可以打美白针，立竿见影，皮肤立刻变得细腻有光泽。

皮肤不细腻，可能是因为毛孔粗大，有痘痘又不水润！

那么我们应该着重于收缩毛孔

这有几个方法，调节你洗脸的水温

1：洗脸不要总是用热水洗，最好是温水，太高的温度会把肌肤原有的水分带走，而过低的水温又会刺激皮肤。

只有从洗脸这件小事做起，才能与毛孔细致的肌肤

2：皮肤干燥不顺滑，可能是因为没有定期去角质！

皮肤代谢周期是28天，但是平常的压力会使皮肤代谢系统紊乱，因此我们要借助外力，养成去角质的习惯 每周2次最佳。

3：我们也可以用一些面部精华来收缩毛孔，

并且少熬夜，好气色是从内而外散发出来的，如果总是熬夜不补水，那么敷最贵的面膜都没有用的，

4：皮肤干 我们就要为它补充充足的水分

要补充维生素，多吃水果蔬菜在饮食上调理自己的脸色。用水蒸气蒸脸。

有时候，你是不是迎着阳光发现自己的脸上有些许的小粒粒，平时上妆看不出来，一卸妆洗脸的时候，我的妈呀，麻麻来来的，一点都不细腻。

你去过角质，用过洁面仪还是无济于事。。。。。。

别怕，小苗今天告诉你一些小tips，不是偏方，不是偏方，不是偏方。

清洁EMULSION水桥黑头水喷雾清洁水

这里我想说的不是洗脸这种简单的清洁，这款水我觉得适合经常化妆以及夏季爱出油的小仙女。也被称为SK2清莹露的平价替代，吃土少女最爱。

原理 ：运用植酸的清洁性，与银离子抗菌，达到清洁力，无酸性成份，所以非常温和~

主要它不仅可以清理毛孔过氧化的油脂，减少毛孔堵塞，疏通堵塞，没有了那些过氧化油脂的覆盖，皮肤的吸收能力会变好！

这款非常温和，喷到眼睛周围都没事，敏感肌必备哦~~

精华美国Mad Hippie HPR VA/A醇 夜用精华

这款号称14天改善粗糙，绝对不是吹的。

在抗老成份这个话题中，VA对皮肤的抗衰老作用，算是在科学范畴内研究很清楚的了，它被认为是蕞靠谱的活性成分。

有效的抗老成分是 A 酸、A 醇、A 醛 。

最有效的是A酸，但是它比较刺激！！

最温和的是A醇，由于 A 醇需要被氧化成 A 酸，才能发挥最佳水平，所以效果比 A 酸差了 20-30 倍。

但是这款VA精华不一样！！它是新 科技 ！！！

它的配方核心采用新型的黑 科技 维生素 A 类成分 Hydroxypinacolone retinoate（HPR）

HPR分子在皮肤内可以不经过转化，便能直接通过激动受体发挥作用！

说人话 就是不需要转化过程，直接吸收！

比A酸温和20-30倍，比传统A醇减少了转化过程，与A醛（视黄醇）相比，稳定性更强，更不容易被氧化失效。

原液 净颜原液

这款原液，非常适合痘肌，里面添加的主要成分是包裹水杨酸，可以有效地杀灭痤疮丙酸杆菌，去除老化角质，促进皮肤新陈代谢。

用的时候，不要全脸使用，我都是用棉签蘸着点涂在痘痘上，基本上过两天痘痘就憋下去了。

精油Odacite Jo+L 毛孔清透精油

平时有一些小的闭口时，我喜欢用这款按摩油。

这个品牌 最大的优势：工艺采用冷压榨的方式。

相对比其它热蒸馏等工艺，油的分子更小，肌肤更好吸收，不会闷痘。

而且效果来说，浓缩油的效果也是其它普通精油效果的几倍，上脸之后明显感觉，确实是好吸收于其它普通精油。

主要成分： 霍霍巴油+薰衣草精油

听起来没有很厉害对不对？就很普通，不过真的忽略了

小分子油的力量，成份不再于多，能吸收与渗透才是王道。

霍霍巴油 含有丰富不饱和脂肪酸，可以溶解毛孔油脂堆积，疏通毛孔有很好的效果。

薰衣草 对于痘痘肌也是最博爱的，有舒缓痘痘以及淡化痘印的作用。

所以，想要皮肤细腻，一定要选好几款产品，当然，产品不在于多，在于精哦~~

夏天到了，女生们都开始露出肌肤了。

露真的不是随便露露，展示的是皮肤的细腻度、光泽度， 健康 的性感， 展示的是坐在咖啡桌旁撑起肘时肩胛细长美丽的骨骼，后背收紧的肌肉线条， 如果不是这样，真的不能随便露。 脸可以各种遮瑕搞隐藏起来，但是脖子，肩膀，小腿很容易反映一个人的肤色。

一，内调篇：

内调很重要，想要气色好，皮肤由内而外的白，发着光，就得注意内调，毕竟除了脸，身上的肤色也很重要！

1蜂蜜姜

2银耳莲子粥(加枸杞红枣)

3柠檬蜂蜜水

4坚持泡脚

5坚持运动

6坚持艾灸(肝经，脾经)

7补充胶原蛋白

8控糖

9梳头，古代称「引鬓发」。头为诸阳之会，梳头能升举清阳，使百脉调和。头部的经络有督脉、膀胱经和胆经。每天坚持，抽出时间来梳头，可振奋督脉的阳气，帮助膀胱经排除体内的垃圾，疏通胆气，使人心情舒畅，消化好。还能祛风明目，健脑怡神，疏通血脉。更重要的是，皮肤和头发会慢慢散发出 健康 的光泽，你会更好看的！

每天梳头300下。坚持一周一定有明显改善的。变漂亮变清醒，是最好的激励！

二，外用篇

1做好清洁

最重要的是清洁！涂了防晒要卸妆，涂了隔离要卸妆，化了妆要卸妆，每天不管多累多困，请一定卸妆再去呼呼ớ ₃ờ

洁面我喜欢用贝德玛卸妆水＋雅诗兰黛红石榴洗面奶(晚上用）＋大宝洗面奶(早上)

2要加强皮肤的锁水和保湿，适当选用精油，肤色和皱纹都会改善

3做好防晒 不管你是不是爱晒太阳，皮肤都会受到阳光的伤害。大约90%的皮肤损伤都是来自于阳光。随着受到太阳照射的时间增长，出门时最好带上宽沿的帽子以及穿上长袖的衣服，上午十点至下午两点辐射最强。

感谢阅读～

闷热的夏天一到

皮肤一言不合就会

出油、长痘、暗沉、花妆

好心碎！

这样还怎么出去见男神？

为了缓解皮肤易出油的尴尬

白天就要不停的用散粉控油

但是仅仅控油就好了么

单纯的只控油不补水

久而久之

肌肤就会逐渐失去弹性并长出皱纹

而肌肤的表皮层一旦感知到缺水信号时

又会刺激皮肤产生大量的油脂分泌

来弥补肌肤水分的不足

分泌的大量油脂得不到及时清洁

就会逐渐堵塞毛孔造成皮肤发炎和长痘

由此可见

控油+补水才是祛痘的关键

只有让皮肤恢复到水油平衡的 健康 状态

才能更好的避免肌肤问题的出现

想要快速有效的

解决夏日肌肤油腻易长痘等问题

关键时期还是要借助一些医美手段

采用果酸+红蓝光+导入补水的方法祛痘

才是你理想的祛痘选择

什么是果酸？

果酸顾名思义，就是从水果中提取的各种有机酸，是存在于多种天然水果或酸奶中的有效成分。由于果酸的优异功效，时至今日，已是全球皮肤科医师应用在辅助治疗及居家保养中不可或缺的成分。

果酸有什么作用？

不同浓度的果酸作用效果也有不同

低浓度果酸：能去除老化角质，调理肤质，让肌肤焕发光彩。中浓度果酸：可以到达真皮组织，祛痘、淡斑、除皱纹。高浓度果酸：具有相当强的渗透力，可将老化角质一次剥落，加速去斑除皱的效果。具体要如何选，求美者只要参考专业医生的建议就行啦！

针对表皮

果酸可以剔除多余的堆积角质，激活细胞，焕然一新。黑色素也会降低生成，除此以外还有良好的保湿能力，是淡斑祛痘的良药。

针对真皮

促进胶原蛋白生成，使肌肤变得光滑有弹性，也能改善疤痕，防止皮肤老化。是让肌肤保持年轻水润的法宝喔。

果酸可以加快老化的角质细胞的脱落，使角质层更致密光滑，祛除肌肤表面的死皮，清除痘痘；还能够去除肌肤代谢出来的油污，让肌肤更加清透，达到水油平衡的肌肤状态；除此之外，还可以加快皮肤新陈代谢，使肌肤表层细胞代谢速度加快，肌肤变得白皙细腻。

通常专业的医美医生会建议求美者在果酸治疗后，会再进行红蓝光照射，以达到杀菌消炎的作用，帮助痘肌快速恢复到 健康 状态。

红光：可穿过皮肤浅层组织，作用于深层纤维细胞，促使细胞分泌产生胶原蛋白而加速新皮再生，缩短康复期，减少痤疮疤痕的形成，并起到祛除痘印，修复痘疤的作用。

蓝光：作用于皮肤浅层，迅速杀灭痤疮丙酸杆菌而起到抗菌消炎的作用，还可有效抑制皮脂腺油脂的分泌，防止青春痘的复发。

对于轻微痘痘患者一般采用果酸焕肤+红蓝光的方式就可以轻松祛除了。但痘痘肌情况复杂，想要彻底摆脱痘肌困扰，还要进行综合治疗才更有保障，因为除了疏通堵塞的毛孔和杀菌消炎外，重要的事情还是要给肌肤补水才行哦！

玻尿酸深层补水 恢复肌肤 健康 循环

玻尿酸深层补水是借助先进的设备，将含有大量小分子玻尿酸的精华原液导入进皮肤深层，不仅解决了传统涂抹方式不能使营养成分被皮肤充分吸收的弊端，而且有效提升了皮肤的吸收率，达到了及时补水与长效保湿于一体的效果。使肌肤时刻保持水嫩状态，逐步充盈到皮肤表层与深层，滋养、巩固肌肤基底层，使肌肤快速回归到 健康 循环，出油干燥统统甩掉！

哈喽，我是小娜，美容护肤从业者。

如何改变肌肤的细腻程度，我们不妨考虑以下几个因素。

1、年龄，年龄越大肌肤的细腻程度会越差。

2、环境，环境不同，也会对肌肤的刺激造成差异。

3、生活习惯，不好的生活习惯也会造成自己皮肤的粗糙，如熬夜。

4、遗传性肌肤，这类情况比较少。

怎么让自己肌肤变得更细腻，有光泽，可以从以下方面入手。

1、清洁，补水，实用适合自己的护肤产品（在一定的年纪护肤是很必要的）

2、运动，适量的运动会分泌出对皮肤有利的物质，滋养肌肤，同时也延缓肌肤衰老。

3、作息时间，合理安排。

4、避免恶劣的环境对皮肤造成伤害，比如夏天，一定要做好防晒工作，因为紫外线是造成肌肤损害的罪魁祸首

5、保持一个好心情

6、化妆了的女孩子，卸妆一定要卸干净，不要有残留。

以上是我的一点小建议，希望能帮助到你。

皮肤毛孔粗大，是清洁不彻底，导致表层死亡的细胞堆积在角质层，使得肌肤变厚、变粗糙，毛孔粗大。要去角质层垃圾，关键是清洁。亚洲人群多油性肤质，你可选择一套保养品。整个脸部保养流程：第一、用洁面奶清洁面部；第二、用爽肤水紧肤；第三、用精华素，给皮肤细胞补充营养；第四步、用防晒。