命中注定我爱你的石安娜的扮演者是谁

《命中注定我爱你》的石安娜的扮演者是白歆惠。

人物介绍：

白歆惠（Bianca Bai），1982年10月23日出生于台湾省台北市，中国台湾影视女演员、主持人、模特。

1999年，十七岁的白歆惠被凯渥模特公司发掘出道娱乐圈。2005年，白歆惠出演了个人的首部影视剧《恶作剧之吻》。

2008年，白歆惠在爱情剧《命中注定我爱你》饰演了石安娜。2009年，白歆惠凭借都市剧《闪亮的日子》获得台湾金钟奖最佳女主角提名。2011年，白歆惠出演了中日韩三国合拍剧《华丽的挑战》。2013年，白歆惠与明道等人合作出演了言情剧《如果我爱你》。

用于脸部肌肤护理最后一步。用指尖以打圈方式取适量产品，以画圈的方式均匀涂抹在毛孔明显以及皮脂分泌过多的区域。

使用方法；

1，妆前保养让肌肤好上妆：在毛孔部位加强使用保湿或控油等不同效果的妆前保养品，让肌肤维持油水平衡，并可使后续彩妆更服贴且不易脱妆。

2，手指轻轻弹 瑕疵变不见：遮瑕的时候可以直接用指腹点在想要遮盖的地方，因为遮瑕产品的质地通常都比较浓稠，手指带有一点温度，可以让遮瑕膏在推抹时更加顺手。

3，逆毛孔方向轻薄上妆：不论是粉底或粉饼，都是由下往上逆毛孔的方式上妆，之后再以弹拍方式上蜜粉，遮饰效果比较好。可选用含光线折射效果或柔焦效果的底妆产品，修饰毛孔的效果更好。

扩展资料：

毛孔粗大原因：

1，污物阻塞，油脂分泌旺盛造成的阻塞令皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。

2，挤痘痘过度刺激——过度挤压面疱、粉刺，一旦伤害到真皮，便会使毛细孔变得粗大。

3，涂抹有刺激性的化妆品及药霜会使阻塞变得严重，毛孔也会越来越大。

正确的做法：

1，认真做好每日的卸妆和清洁工作，定期祛除面部角质。清洁时，可先用卸妆乳或是卸妆油倒入掌心，不需和水，点在面上，轻轻推至全脸；再用洗面奶清洗一次。这样能排除油脂及污垢，连毛孔深处都得以干净清爽，达到彻底洁净的效果。

2，油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生（但注意不可太浓，更不能将柠檬汁直接涂抹在脸上）。

3，用化妆棉蘸湿冰过的化妆水，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。

_毛孔

皮肤天生黑变白得方法：

一、首先要把皮肤调理到最佳状态

　　缺水是肌肤暗黄的重要原因，水分充足的肌肤会令美白效果加倍，如果肌肤缺水，不但会造成肤色晦暗，而且还会因肌肤血液循环不良而导致色斑的产生，想要美白，首先要做好保湿，这个是非常重要的环节。

　　让肌肤保持充足的水份是解决一切肌肤问题的根源，对于美白而言更是事半功倍。为了确保皮肤在夜间完成修复和更新，在完成面部清洁之后可以拍上足够的爽肤水(柔肤水)，通过水分的迅速渗透，更好的滋养肌肤，从而达到收敛毛孔和美白的功效。

　　通过爽肤水让肌肤喝饱水份之后，要做的就是如何锁住肌肤里的水份与营养了，睡前用补水面霜(油性皮肤用清爽型乳液)，将它涂抹在面部，可持久滋养皮肤, 可以深层保湿，并且牢牢锁住肌肤养分。

也可以借助面膜来实现补水这一目标, 效果最好的首推海藻面膜, 补水效果好, 因为是纯天然, 任何肌肤都可以用它。 目前市面上的蚕丝面膜补水美白效果也不错, 但相对来说贵一点。

如果是干性皮肤就让肌肤补充足够的水分, 如果是油性皮肤, 就要控油补水, 将水油达到一个平衡的状态, 再来美白, 那么这种美白的功效才能够真正发挥出来, 否则, 起不到好的效果。

二、做足防晒的功课

　　做好基础美白功课之后，需要提防户外强烈的紫外线，尽量减少每天晒太阳的时间，早上10:00至下午2:00最好不要出门，即使是阴天也要注意防晒，因为紫外线会在不知不觉中伤害到皮肤，影响皮肤的白皙，所以不管是阴天还是晴天出门都要记得涂抹防晒霜，这样就可以很好的保护肌肤不受到紫外线的伤害。

　　涂抹防晒霜应该在出门前15分钟，以便让肌肤更好的吸收。对于寻常坐办公室的上班族而言，一般选择防晒指数15的产品即可。如果是户外工作时间较长的，则可以选择防晒指数30+的产品。

出门前不仅要擦防晒霜，而且还要做好物理性防晒──绝对要拿遮阳伞，买伞时要注意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的，也就是这把伞真的可以防紫外线。

三、深层清洁

　 工作了一整天回到家里，肌肤上堆满了各种汽车尾汽，灰尘与油脂，如果清洁不当，留有残污，就会引起色素沉淀，形成斑点，粉刺，黑头，毛孔等等一系列肌肤问题。只有做好了清洁工作才能让肌肤更好吸收护肤品中的营养，让美白效果加倍。选择一只好的洁面乳就很重要，要有一定的清洁力，才能洗的干净彻底。还要定期去角质，油性皮肤可一周一次，干性皮肤半月一次，混合性肌肤可局部去角质。角质层过厚，皮肤暗沉，也会影响后续美白产品的吸收。

四、美白产品的选择要慎重

美白的产品在第一次用时，也要做过敏性测试，在耳后擦一点，观察几个小时，如果没有红肿，痘痘，发痒等过敏症状，则基本可用。市面上的美白产品多得让人眼花撩乱，但注意，任何美白产品的成分里，只要有熊果素这个成分在，就都不能在白天使用， 熊果素虽然有美白效果，却也有吸光效果，如果白天用很容易变得更黑。比较好的美白产品分为日晚霜，日霜有防晒和隔离的效果。晚霜有美白修护补水的效果。

五、想要肌肤水嫩白皙，吃是很有讲究的

黑色的食物统统不吃，像是酱油、黑醋、咖啡等等，要美白就要多吃下面的这些食物：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉。此外，夏季还要避开感光性的食物，香菜、芹菜、红萝卜和木瓜等，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑。

1、维他命C　　　　

维他命C有显著的美白作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，多余的也会随着尿液排出，不会伤害身体，需要时晚上再补充一些也无妨。在做面膜时，也可将维他命C碾碎一颗，溶解进面膜中，也有很好的美白效果，内服外敷，效果更好。

2、牛奶美白

牛奶中含有非常丰富的维生素、矿物质等营养物质，特别是含有很多维生素B，可以深层的滋润我们的肌肤，保护光滑柔嫩皮肤，用牛奶敷脸，可以使肌肤变得更加白嫩，达到很好的美白护肤效果，具体怎么做呢，在做海藻膜时，用牛奶来调，每周敷两次，肌肤白白嫩嫩，水滑弹润。

3、用醋洗脸　　

把醋用水溶解，比例是大概是这样的： 水：白醋：=9：1，配好后正常洗脸，洗完脸后，感觉皮肤更加的柔嫩，因为它软化了角质。

教你彻底搞定鼻部肌肤5大症状

　教你彻底搞定鼻部肌肤5大症状，我们知道鼻子是处在脸部最中心的部位，所以鼻子肌肤的好坏，会很大影响到颜值。下面我教你彻底搞定鼻部肌肤5大症状，希望对大家有帮助！

教你彻底搞定鼻部肌肤5大症状1

　 1、黑头：

　黑头是净白肌肤的天敌，在鼻头及其周围部分，经常会有油脂分泌，这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑头。鼻贴的效果不彻底，经常去美容院对鼻子部位的皮肤和毛孔都是不小的损害，所以除黑头重在日常护理。

　可以定期用深层去死皮膏去除角质；购买植物黑头软化乳，敷于黑头处，10—15分钟后洗净（一般每周2—3次，严重者天天使用）；再使用收缩毛孔调节水，收敛毛孔，减少油脂分泌。

　 2、毛孔粗大：

　鼻子是油脂分泌旺盛的部位，随着年龄的增长，以及护肤产品使用不当，都会使毛孔越来越大，而鼻子是面部最突起的部位，毛孔粗大就更影响美观。

　平时应定期进行深层清洁及去角质，每天的清洁都要做到手法正确，避免毛孔中油脂污垢的堆积；

　洗完脸后，拍上温和的含收敛成分的收缩水（或爽肤水），轻轻由下往上拍打，持续一段时间后会使毛孔看起来细致很多，同时也具有抑制皮脂分泌的效果。

　 3、油光：

　你不会希望对方凝视你的时候，你的鼻头亮得像灯泡一样吧！充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、勤用收敛水才是控制油脂分泌的不二法门。还可以使用吸油纸，但次数不要太多，一天2次即可。

　 4、发红：

　过多进食巧克力等甜食，可能会导致鼻尖上的毛细血管扩张，从而鼻尖发红；有吃零食习惯的女性，可用果仁、水果或酸奶取而代之。

　若整个鼻头发红，除了气候寒冷等原因外，则要考虑是否心脏负担过重，是否有了酒糟鼻，及时去医院治疗。

　 5、色斑：

　色斑的出现让肌肤总有一丝抹之不去的遗憾，鼻头顶几个斑点，在孩提时代还能算得上是可爱；但在成人之后，则算得上是有碍观瞻。

　使用合格的美白祛斑产品，能淡化色斑。需要注意的是，都说柠檬汁可以美白，柠檬含有可以增白的维他命C成分，但未经提炼的天然柠檬中的维他命C不仅不能直接被皮肤吸收，更含有一种称为茄碱的成分，容易形成色斑。

　假如你以柠檬皮或汁敷脸，再晒太阳的话，出现色斑的机会将大大增加。

教你彻底搞定鼻部肌肤5大症状2

　 1、毛孔粗大

　鼻子是油脂分泌相对旺盛的部位，随着年龄的增长或护肤产品的使用不正确，往往会使得毛孔变得粗大。对于这种问题，应对的措施是应该定期的对肌肤进行深层次的清洁和护理，以避免毛孔中污垢的堆积，

　 2、油光的处理

　具有油性皮肤和混合性肤质的人都会受到鼻头油腻的困扰，对于这种情况，最重要的是改变自己的生活习惯，并保证自己的充足睡眠，按时作息，尽量避免熬夜，当然平时应该多喝水，多吃水果，并用正牌的护肤品。

　 3、鼻头发红

　在我们的生活中，我们经常会见到鼻头发红的人，鼻头发红，很是影响美观，如果出现鼻头发红的情况，应该考虑心脏是否出了问题，或者是否是得了酒糟鼻，这个时候应该及时的去医院就诊。

　 4、色斑的预防和治疗。

　出现色斑总是让人很郁闷，尤其女性在鼻头上出现色斑，这就需要在日常生活中进行预防和治疗。首先应该使用合格的美白祛斑产品，这样可以起到淡化色斑的作用。

很多人对激素戒断反应的理解迷迷糊糊，通俗一些理解，类似吸毒者犯毒瘾，当吸毒者不间断的吸毒时，他会感到比较亢奋、有活力……，当戒毒时，整个人就会不理智、抽搐等。激素对于皮肤来说就相当于毒品，使用时皮肤状态快速改善良好，停用后出现各种皮肤症状，干、痒、红、痘,疹子，白头等。这就是激素戒断反应。

长期大量使用激素，可以引起皮肤蛋白质等代谢紊乱，屏障破坏，皮肤薄弱，真皮内毛细血管扩张，真表皮炎症，毛囊皮脂腺发炎等等，特别是本身就是敏感肤质人群。激素对皮肤产生的这些伤害是长期存在的，甚至是几年后还会有反复。有些皮肤屏障还未修复完全，遇到了外界物理性刺激(冷热风晒)化学刺激(食物、吸入、护肤品)、内源性变化(熬夜、压力大、情绪焦虑等)就出现了皮炎。

激素脸如何治疗才会有效？

激素脸与普通的皮肤病不同，根源在于激素在皮肤捣鬼，但是很多患者只贪图眼前舒服，无休止的缓解症状，从不从根本入手，导致激素脸越治越严重，所以认清以下这些“流言”，以免走进了激素脸的修复误区。

流言1：修复角质层后，激素脸就会好!

角质层是皮肤的最外层，是皮肤细胞代谢脱落掉的死细胞，对皮肤具有防护功能与锁水功能。

激素外用之后，会对皮肤表层进行破坏，这是事实，随后会沉积形成对皮肤依赖性的副作用伤害，这也就是为什么激素脸症状会反复出现。

激素在皮肤中，会阻断细胞的分裂，也就是皮肤某处的角质层总是修复不好，反复出现症状的主要原因。

流言2：激素脸使用他克莫司等非激素药膏就会好!

一般的药膏抹在脸上，要么就是在为皮肤消炎杀菌，止痒止痛，或者在以各种形式抑制激素皮炎的症状。如果发现药膏让你的皮肤好一段时间，之后皮肤又反复，不要再用了，基本可以判定其中含有激素。

流言3：中医排毒就是喝中药，调理身体激素皮炎就会好!

激素脸仅是皮肤层次的问题，在修复过程中可以用喝中药的方式辅助修复，但绝对不是主要的。激素脸是激素对肌肤的破坏，不是体质问题，如果中药不对症，还会喝坏身体。

治疗激素脸要谨慎，不仅要停止使用含有激素的护肤产品，还需要排出皮肤底层的毒素，最重要的就是进行皮肤重建。

在激素脸的治疗修复过程中，这个还是比较有争议的，主要是针对治疗修复时所用的产品。激素脸的治疗需要修复、提高自身皮肤免疫力，消炎。

经研究检测发现，激素依赖性皮炎患者的皮肤皮脂和水分含量均有一定程度下降。针对这些异常，需要为皮肤补充相应成分来修复受损的屏障。巴赫复欣主要成分为III型重组类人胶原蛋白，医用透明质酸钠，修复重建皮肤屏障功能，具有非常好的亲水性和稳定性，其氨基酸组成与天然胶原蛋白氨基酸序列相应部分100%相同，应用于人体不会产生免疫排斥和过敏反应，巧妙地利用其优秀的填充性，快速恢复受损的皮肤粘膜屏障功能，修复受损的弹性纤维，加快恢复组织和创面愈合，减轻疤痕。适用于皮炎、湿疹的治疗，用于激素性皮炎、湿疹引起的局部皮肤瘙痒、灼热、皮肤紧绷、疼痛等。可修复皮肤屏障功能，用于皮肤屏障功能受损引起的皮肤干燥脱屑、红斑、丘疹、红血丝及皮肤萎缩变薄的修复。平常护肤也可使用，安全无激素，无有害物质，还能去除内毒素。

巴赫复欣III型重组类人胶原蛋白修护系

　　雪肌美白加强方案

　　美白，是一年四季的事，但总在每年的春夏，引起人们最大的兴趣与关注。于是各家品牌纷纷铆准了这段时间，强力推销他们的美白新品和最新美白科技。这为人们提供了更多选择，也令人困惑：到底选谁好呢？

　　其实美白需求也分不同的层次：均匀肤色、消除暗黄、预防晒黑、淡化色斑……今天，就让我们结合各家美白科技，仅针对如何让皮肤恢复均匀白皙，来做一番探讨吧。

　　为啥不白？

　　暗：角质堆积目前国内的美白产品，还无法让天生偏黑的皮肤变白，所以遍寻“美白精品”以求白得像大S，那真有点白费劲儿。但是，不管皮肤原本是偏黑还是偏白，都可能令人不满足：看起来不漂亮嘛！那是因为--暗。消除了晦暗，皮肤黑得透亮、白得透亮，就会感觉变“白”，就会觉得漂亮！

　　用护肤品消除晦暗很简单--去角质，再熟悉不过的术语。但这只是“表面补救”，最好追究一下皮肤变暗的原因：睡眠不足、太过劳累、心情不佳等，会使皮肤的新陈代谢受到抑制而变得缓慢，造成老废角质的堆积。过多的紫外线照射而未加防护，皮肤会迅速启动自我保护机制，增厚角质以“尽微薄之力”来阻挡紫外线的侵害---从角质堆积的源头加以制止，才是消除晦暗的根本之道。

　　黄：毒素堆积肤色偏黄，也与睡眠不足、太过劳累、心情不佳有很大的关系---没办法，想要有“雪肌冰肤”，就得“养尊处优”。肤色偏黄，还与不健康的生活方式脱不了干系：吸烟、过多饮酒、长时间处于封闭的、缺少新鲜空气的环境中等。同样应从源头“扫黄”，护肤品不是万能的；但离开护肤品也是万万不能的---好歹可图个“表面光鲜”。

　　美白产品并非都能去黄，能去黄的未必都在美白系列，这在选择时要注意分辨。黄，是自由基在作祟---当皮肤的新陈代谢减缓，自我修护功能下降，在紫外线的刺激下，自由基便趋于猖獗，导致肌肤微循环不畅，细胞供氧不足，毒素累积，就令肤色泛黄。所以选择的护肤品要特别注重有排毒和抗氧化功能。

　　黑：黑色素堆积紫外线照射，是激活黑色素、造成色素沉积的最主要原因。

　　色斑的形成，是源于基底层(角质层与真皮层之间)的黑色素沉积，然后慢慢浮出皮肤表面；而肤色不均、晒黑了、或看起来有些脏脏的、花花的，则是表皮层中的黑色素沉积。多油的皮肤，毛孔口油脂较多，更容易吸收紫外线，黑色素就会沿着毛孔壁周围堆积起来，令毛孔看起来黑黑的，更加明显；整体肤色也往往偏黑。

　　所以，要淡化色斑，必须用美白精华渗透肌肤基底层才能阻断黑色素的根源；而要均匀肤色、恢复白皙，则选用功能性较强的、主要作用于表皮层的美白乳液/面霜，也能收到效果。

　　发现没？造成皮肤暗、黄、黑的一个共同的敌人，便是紫外线。所以，要获得“雪肌冰肤”，首先得“封杀”紫外线---全光谱防晒，天天防晒！

　　清洁清除角质堆积

　　在美白系列中，往往有多个产品含有去角质功效，但最主要的，还是在清洁类产品中。不必指望美白洗面奶、美白化妆水会令皮肤白皙，那里面的美白成分一会儿就会被水冲洗掉了，含量又太少，不可能发挥美白功效。但它们去除皮肤表面老废角质的作用，却不含糊。所以，如果你的皮肤并不暗、或皮肤较薄较敏感，就没必要、也不宜天天使用具去角质功能的美白洗面奶和化妆水。如果需要去角质，宁可选择周护理的温和去角质(或具有去角质功效的)产品，如FANCL水分渗透面膜、倩碧宛若新生柔肤面膜、碧欧泉智慧净白淡斑面膜等，定期或仅在需要时进行角质护理。

　　如果你的皮肤比较“健壮”，又容易产生角质堆积，则具有去角质功效的美白洗面奶、美白化妆水是不错的选择---若要加强补水，还可在美白化妆水之后，再加一款保湿性更好的补湿液或保湿型美容液。同时在选择美白洗面奶时，也应注意与自己的肤质相适应---以往的美白系列都只含一款洗面奶，而今年的倩碧超凡激白系列、欧珀莱时空美白系列等，都对偏干至偏油肤质的不同清洁需求做了细分，使用起来更安全。

　　作者： 冰丝花语 2006-5-14 05:46 回复此发言

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　　2 雪肌美白加强方案

　　精华温和加强美白

　　如果你想加强美白功效，或者你是属于极干性的皮肤，那么你可以加一款美白精华，配合美白乳霜或保湿面霜使用。

　　今年的美白精华大多强调了淡斑，而为了“强效淡斑”或实现“迅速亮白”的即时效果，有些美白精华中的酸性成分和去角质成分，对有些皮肤是不那么安全的；如果引发敏感，反而会造成色素沉淀。

　　所以，若只是为了追求皮肤的均匀白皙，没有淡斑要求，就选用温和而安全的美白精华吧：FANCL祛斑净白精华液、DHC美白液、LAMER美白精华液、伊莉莎伯-雅顿丝亮白精华液、SOFINA美白精华乳、BOBBIBROWN亮妍美白精华液等，都是以稳定的维他命C衍生物与植物精华为主要美白成分，能抑制和还原黑色素，而不“剥离”黑色素，并兼具抗氧化功效能中和自由基，较敏感的肌肤也可安心使用。

　　乳霜美白保湿并重

　　我们说过，所有乳液/面霜，说到底，都是保湿霜。所以当我们选择美白乳/霜时，一定不可忽略了产品保湿性---如果不能让皮肤处于水润保湿的状态，不仅会令美白功效打折，还会对皮肤产生副作用。

　　以往的美白产品主要是为春夏季皮肤设计的，这个阶段的皮肤容易冒油冒汗，所以美白乳液/霜往往偏干。如今很多品牌都越来越注意到保湿的重要性和美白的全年需求，产品的保湿性也大大加强了。只要不是极干性皮肤，伊莉莎伯-雅顿丝亮白系列、CLARINS清透美白锁颜系列、雅诗兰黛晶智焕白莹采系列、倩碧超凡激白系列、SK-Ⅱ净白系列等的乳霜，基本都能满足保湿需求。同时这些系列还都有很强的抗氧化性，“抗黑”的同时还能“扫黄”。其中SK-Ⅱ净白焕彩修护霜含有智慧光感应维他命胶囊，在受到紫外线照射时，其中的维他命C和维他命E会逐渐“缓释”，可使活性保持得更持久。

　　很多美白日间乳/霜还添加了防晒功效，为没有防晒习惯的“懒人”们提供最基础的UV防护。但如果你不是“懒人”，则尽可将它们的晚霜---如CLARINS清透美白修护晚霜、欧珀莱时空美白夜用赋活液/乳/霜、兰芝净白清透修护霜等，早晚使用；在白天，再加一层高指数的全光谱防晒霜，既可防护得更周全，也利于补防晒。

　　面膜深层美白修护

　　要取得更好的美白效果，尤其是如果你未使用美白精华的话，配合使用美白(排毒)面膜非常必要。因为面膜中往往含有高浓度的美白(排毒)精华，面膜的渗压作用也更利于功效成分被皮肤深入地吸收。敷面膜之后，可立刻获得明显的亮白效果，持续地、有规律地使用，更可使这种即时功效得到延续。

　　任何面膜都有深层清洁的作用---敷面膜时，皮肤与空气暂时隔离，令皮肤的温度升高，新陈代谢加速，并随着面膜的洗去或揭去，皮肤的深层污垢与代谢物也一并带走。所以，任何美白面膜都能“除暗”。而如果是比较薄、比较敏感的肌肤，还应避免使用含水杨酸等强调“去除含有黑色素的老化角质”(其实就是去角质)、或以撕拉方式“剥离老废角质”的美白面膜，那有可能太“刺激”了。

　　而若要加强“扫黄”效果，则可选用雅诗兰黛晶智焕白莹采净化面膜、碧欧泉活氧净化面膜等，高效排除肌肤毒素。如果将美白面膜与净化排毒面膜每周2~3次交替使用，就更能全方面美白提亮肤色了。

4月去过巴厘岛，跟的是上航

2天别墅 2天酒店，

注意事项：

1 不喝当地的水，尽量买矿泉水，去24小时便利店circle K。

2 街上行走时要注意避开当街排列的祭祀用品，千万不可踩踏。

3 KUTA的海水很脏，不要游泳，冲浪可体验，4人4块板2个教练1小时一共25万RP。

4 消费时问清含不含税和服务费，大部分酒店和餐厅都另加11％政府税和10％服务费，不必另付小费。行李生大约按相当于人民币5元／次的标准给予小费。

5 遵守交通规则，他们是向右行驶的。有人问要TAXI或其他，不想就不要搭理或装听不懂。

6 100ML以上的液体都不给带上飞机，一定要托运。

货币：

1 巴厘岛通用印尼盾RP（Rupiah）、美元。到岛上用美元（划算）换成RP，不够可付美元。

2 美元最好是2000年及以后的100美元面值，开头数字不能有C和D。如用50或其它面值兑换，汇率更低。多换点小面额美金：1、5、10、20元的，可自由搭配。

3 兑换钱币要到信誉良好的兑换点。汇率上午最高，下午稍低，晚上最低，周六、日汇率也低。不要在酒店兑换。有些兑换点的汇率比正规高，但他们会作手脚，损失会更多。

4 兑换时要换些小额的，上厕所/小费都要用，一般厕所RP500- 1000，相当于RMB05-1。每天早上放PR5000-10000（1美元比较核算）的小费给打扫的服务生。别刷卡，手续费高达3～10%，多带点现金吧。

5 KUTA地区兑换汇率较高（$1=RP9175,200808）相当（￥1=RP1300），KUTA小街的汇率更高，最高（$1≈RP9325）。人民币是（￥1=RP1000），最高（￥1=RP1200）。

6 所有的POLO店都收RMB，汇率还不错。

7 机场出关时要缴纳15万印尼盾/人的机场税，到巴厘岛第一天就准备好。

8 实在用不完的卢比就去喝咖啡，Ball Coffee最便宜，只要15万。

9 换钱不要全换光，因为汇率是变的。多换点零钱，特别是1美金，用于给小费。

10 在当地看价格，大约去掉3个0，再打75折，如一件东西50000RP，人民币就是去掉3个0后50×075＝3750元。

交通：

1 巴厘岛的蓝岛Taxi比较正规，从Sanur到Kuta，再从Kuta到Uluwatu，再从Uluwatu到Jimbaran，再从Jimbaran到Sanur，大约RP378万。偏远景点（如Uluwatu）不容易叫到的士，电召要多付30%的费用，所以去时就和司机谈好回程。

2 包车找Piyu，$35/天，要提前一天订车。

饮食：

1 乌布皇宫对面的烤乳猪饭Ibu Oka Babi Guling RP25万不错，猪排量很足推荐。橙汁太甜。

2 街边猪肉串,景点附近1美金10串,一般街边5,000rp10串。

3 Lotus Cafe开了分店,在ubud有两家。

4 脏鸭比莲花餐厅环境更好，价钱也稍便宜。

5 Made’s Warung餐厅，印尼炒饭和炒面很好，香浓鲜榨芒果汁。总价低于脏鸭子，人均100人民币。有两家分店。

6 金巴兰海滩的落日烧烤环境很不错，但都宰人。电子秤是实际份量的15倍。直接让他们打八折，再多折扣，质量就很难保证了。海鲜烧烤味道不错，比脏鸭子强。两人80万卢比，有条新鲜活鱼（味道不错）。

7 京它马尼火山自助餐厅：风景不错，看山看湖。是高价而难吃的自助餐。自己带饼干泡面都比吃这强。每人85000卢比呢，饮料另算。

8 努沙杜阿的Bali Bumbo：是正牌的，离Grand Mirage不远。有分店。不便宜，味道一般。

9 库塔的Kori：环境不错，酒吧餐厅。牌菜烤猪排甜腻腻的，炒饭一般，价格不便宜。

10 强烈推荐库塔的Bambo’s Corner：在去Poppies的路上，不错，物美价廉的果汁5元，印尼炒饭10元、水果沙拉6元，海鲜篮最经典（seafood special），比金巴兰海滩的落日海鲜烧烤实惠，人民币不到50元。是巴厘岛吃的第二便宜的一顿，味道不错。

11 库塔的Poppies餐厅，居然要开包安检，环境很棒，两人份×2的印尼特色套餐，很多，还有炒饭和白饭，外加烧烤，强烈推荐，约40万RP，再加5％服务费和10％消费税。

12 当地以芒果汁、香蕉汁、草莓汁为多，价格多在1万rp－2万rp之间，味道不错。

13 草莓小站：女神庙附近几百米。味道一般。

14 女神庙旁边：小饭店。2个炒饭、空心菜、牛肉汤、果汁，共34万rp，是在巴厘岛最便宜的一顿。味道不错。只是饮料几乎没有橙味。

购物：

1 浦东机场免税店比新加坡机场以及雅加达机场都要便宜。

2 买纪念品乌布市场最集中，不打算买，千万别还价。银器、木雕、蜡染布（Batik）、版画等要到各村里去选，不要去司机带的店，不好杀价，估计回扣很高。沿路看到喜欢小店就可叫司机停车进去狠狠杀价，2-3折成交，千万不要心软。

3 太阳百货一般，买纪念品较贵，不如去Geneva手工艺品店。SOGO（或是Discovery）不值得去。乌布市场买便宜很多（狠狠杀价），Kuta广场附近有很多POLO店和仿名表店，样式价格都非常不错。库塔中心很多小商铺，有很多是卖衣服（如T恤和巴厘岛风格的裙子）的，讨价还价也能收获满意的东西。

4 Geneva手工艺品店：面具29万卢比/个，同样的太阳百货13万卢比，差4倍。

5 圣泉寺旁的购物街比较便宜，一件当地风格恤衫15000卢比，质量不错。

6 买水、烟、食品去一家24小时便利店：circle K绝对便宜，到处都有。

7 Hardys超市，比较大（建议不去家乐福，较贵），超市里有家按摩店。

8 家乐福东西很多，妮维雅等化妆品比国内便宜很多。香皂、精油、糕点、咖啡、茶和ABC牌调料都可以买点。

9 海神庙的东西最便宜，可多买点，一排大小4个的木人只要4万，送人很不错。

10 在巴厘岛上包车兜圈子，到处可见卖手工制品的店，有木雕，画，首饰等。

11 如印度尼西亚民族木雕、蜡染织物；土产有咖啡豆、咖喱粉、虾片、香精油等

休闲：

1 Dancing fingers一般,感觉还不如国内, RP25万,环境不错。

2 当地人只知道Jari Menari，价格20万以上。

3 乌布的Zen（禅）SPA，贵，115万rp一小时45分钟。手法还行。不过按摩床呼吸孔上的毛巾看起来脏兮兮的。

4 乌布的Verona spa，性价比很高，包括1小时按摩和45分钟的花瓣浴，10万RP。四小时SPA，很便宜，只要23万/人，可网上预定：wwwveronaspacom。包房是半露天的，正前方是大片的稻田。

5 乌布Bali Ratu Spa，古法按摩15小时，45美金/人，环境不错，砍价后打八折，加消费税服务费，388美金/人，做好感觉一般。

6 Touch Foot Massage店，感觉不错，半小时足部按摩3万rp/人。店很小，只有四张床，手法很不错，价格也便宜。全身按摩，有点痒有点痛，6万rp/人。

7 Hardys超市里有家按摩店，足底按摩只要3万rp，很正规、舒服。

8 Lulur SPA就是去角质的，手法比那家贵的好，环境更好。

9 如果能承受Ritz的五百刀左右的双人Package SPA，值得一试。

活动：

1 浮潜+海龟岛300,000rp两人。

2 深潜 at nusa dua 500,000rp两人。

3 agung漂流25usd/人(自己砍)。

4 kuta海边冲浪,小贩报价10usd，教会随便玩。

5 阿勇河漂流是巴厘岛最不能错过的自费项目，$65每人。惊险、刺激，和酸酸胀胀的手臂！漂流分下游、中游、上游，时间不同价格也不同，上游漂流，全程两小时。途中水流湍急、暗石裸露、惊险万分。乘坐橡皮艇，头戴头盔、身穿救生衣，手上拿浆。

6 推荐乌布皇宫的表演，每晚19：00-20：30，8万rp。务必早到，抢占前排。

景点：

1 海神庙（Tanah Lot）：离Kuta1小时车程，路上的稻田比Jatiluwih OR TEGAL DALANG梯田美，值得一玩。海神庙，尤其是涨潮时，如同海中小孤岛。适合观日出。

2 乌布地区及皇宫（Ubud loyal palace）：沿路从克隆孔Klung Kung(银器silverware) 、巴土布兰Batubulan(石雕stone carving) 、BATUAN (版画）、塞鲁克Celuk(银器silverware) 、马斯Mars(木雕woodcarving)逛到Ubud，很经典的线路。

3 海边渡假酒店：酒店内的景观也够玩一天，真正的渡假享受。

4 海滩有Kuta，Jimbaran，Sanur，Blue Point，Dusa Dua，Lovina，前三个海滩沙子差不多，去一个就可。Kuta较热闹，Jimbaran晚上吃烧烤（较贵，味道一般）。天好时看日落很特别。Sanur很静。Blue Point冲浪较好。

5 乌鲁瓦图（Uluwatu）情人崖：风景不错，惊涛拍岸，如果有日落，或下雨感觉更好。但要当心猴子袭击，夺取眼镜手表背包等。

6 京它马尼Kintamani (to see MT Batur Lake Batur ) ：看巴图尔火山和火山湖，下午三点后云层会笼罩住火山口，看不到什么，路程较远。火山旁有一个湖。回来路上Jatiluwih OR TEGAL DALANG 梯田非常袖珍，路程较远，可不去。

7 圣泉寺：有一个池塘在冒泡，做泉水状。有印度教的信徒在水龙头下沐浴。

8 小圣泉寺：同圣泉寺。门口的池塘里有个多手神像，等同于观音庙。不建议去。

9 女神庙：在湖边，别有韵味。不值得专门一去。

10 植物园：当地人很多，外国人不多。有一处可眺望女神庙旁的Brantan湖，不值得去。

11 石窟：圣泉寺附近。不值得。

12 蓝点(Blue Point)：玻璃教堂和无边泳池。

13 lovina看海豚，推荐，只是需要2天。

14 隆重推荐婆罗浮屠，在爪哇岛上，日惹边上。可坐飞机往返，早8点去，晚8点回。绝对值得一天来回奔波。婆罗浮屠号称世界8大奇迹，和吴哥并列东南亚3大奇迹。

15 日惹另有一处古迹普兰班南，但和婆罗浮屠不可同日而语。

在巴厘岛，比较好的酒店早餐价格由每人8美元到30美元不等，正餐约20美元到70美元。在酒店外的餐馆用餐，大约可以节省60%到80%最经济的还是一些露天风味小摊，花上几千卢比就可以饱餐一顿。

·应注意的当地习俗问题：

当地居民都很友好，但旅游者必须注意一些风俗以免引起误会。

1、不要用左手握手。

2、不要用弯曲手指的方式请别人过来。

3、头部是神圣的，千万不要拍别人的头部，即使对方是小孩子。

4、当地人大多数信奉伊斯兰教，去餐馆进餐前最好还是先看清楚是不是清真餐馆。

特产我就建议去那边的家乐福。应有尽有，

电波拉皮可以很好的改善皮肤松弛等现象，是很多人想做的一项美容手术，电波拉皮是通过拉皮收紧脸部皮肤，解决脸型松垮、皱纹横生。

电波拉皮手术好吗

针对“电波拉皮手术好吗”这个问题其实我们并不能一概而论地回答，电波拉皮技术本身是可以达到除皱紧肤效果的。但究竟这个效果能好到什么程度，则需要看操作电波拉皮仪器是不是正规的，另外医生是不是经验老到。只有仪器、医生、机构都比较靠谱的情况下，电波拉皮的效果才会比较好。

电波拉皮后注意事项

1、电波拉皮后注意事项之术后有灼热感

可冰敷在电波拉皮之后如果皮肤尚且有灼热的感觉，可以在医护人员的帮助下用冰袋冰敷治疗部位，时间为20分钟以上。冰敷可以起到镇静皮肤的作用，让个别艾米这做完热玛吉等电波拉皮术后的灼热感尽快消失。

2、电波拉皮后注意事项之三天内避免沾水

电波拉皮术操作完成后在三天之内需要避免沾水，因为肌肤在电波拉皮术后尚且处在敏感期，有个别人的皮肤还已经出现皮肤受损的现象，而水中的细菌较多，此时沾水容易引起皮肤红肿等过敏现象。

3、电波拉皮后注意事项之洗脸避免用热水

在电波拉皮类型的美容术(如热玛吉)的三天之后洗脸都需要避免用热水，因为电波拉皮术中本就会让皮肤受热，而在皮肤恢复后用热水洗脸，会增加对皮肤角质层的伤害，因此在三天洗脸也需要避免用热水。

4、电波拉皮后注意事项之五天内避免化妆

电波拉皮美容术后需要注意避免化妆，因为化妆品种的成分会加重皮肤负担，为了皮肤尽快恢复，爱美者在做完热玛吉(塑美极)等电波拉皮后做好是不要化妆。

5、电波拉皮后注意事项之两周内避免功能性护肤品

电波拉皮做完后一些一些功能性护肤品(美白、去角质类型的)最好避免使用或者少用，因为这类型护肤品有可能在不正确使用的前提下给皮肤屏障带来伤害，因此做完电波拉皮之后需要避免使用功能性护肤品。

6、电波拉皮后注意事项之不做夸张表情

电波拉皮术后最好让肌肤保持静止的状态，禁忌做面部比较夸张、复杂的表情，也禁忌对肌肤进行磨皮、按摩等，不要揉搓、挤压肌肤。这是因为这些动作会影响到电波拉皮术后的恢复，因此爱美者需要尽量管理好自己的表情。

7、电波拉皮后注意事项之长期面部补水

电波拉皮后皮肤会干，属正常现象，此时爱美者们应该要注意补水，建议一周最多敷3次面膜。面膜也无需多敷，因为面膜是属于急救护肤的范畴，适量使用面膜护肤是无可厚非的，只是如果敷多了，皮肤会因为过度水合而容易对外界敏感。

8、电波拉皮后注意事项之重视基础护肤

电波拉皮除皱术后要注意肌肤清洁，还需要做好保湿与防晒的工作。出门记得带上遮阳伞，遮阳帽等硬性防晒用品，防晒霜在敏感期内则不要使用。基础护肤的作用在于增强皮肤的屏障功能，减少外界对皮肤的伤害。

9、电波拉皮后注意事项之注意饮食调节

求美者们做完热玛吉(塑美极)等电波拉皮术后，在饮食方面，需要注意饮食的调节。术后应该多注意吃一些含高蛋白、高维生素、高热量和易消化的食物。比如：牛肉、青菜、炖猪脚、银耳莲子羹、红薯玉米等粗粮。一些含糖的零食应该尽量避免，如饮料、话梅等蜜饯类食物，因为摄入过多的糖会让皮肤提前老化。

10、电波拉皮后注意事项之保证充足的休息时间

电波皮肤美容术后要注意保证有足够的时间休息，虽然爱美者做完美容之后不用住院，不过也不可过度劳累，还能够做适当的体育锻炼，这样能够有效的促进血液循环和新陈代谢，提高组织修复能力，促进早日康复。

11、电波拉皮后注意事项之保持正确心态

电波拉皮美容后还要从心理上做好充足的准备，由于在刚做过除皱紧肤的治疗的时候可能会有微肿的现象，不要有心理负担，不能造成情绪的激动，抑郁等。另外，电波拉皮术后需要2-4周才能见效，所以爱美者务必要保持愉快的心情，在热玛吉(塑美极)等电波拉皮术后静心保养，这样才更有利于电波拉皮术后的恢复。

电波拉皮效果的影响因素

想要知道做电波拉皮手术好不好，我们就一定要讲到电波拉皮的效果。电波拉皮主要可以达到以上三种类型的效果，而效果的影响因素包括了医生、仪器、机构和术后保养。换句话说，再好的医生离开了正牌的电波拉皮仪器也是做不好热玛吉美容的。如果电波拉皮设备都很先进，但是医生对临床、病人病情、设备都不熟悉，那样就没办法达到预期的效果，甚至可能会适得其反。除了这两项因素之外，爱美者应该要注意正确的术后保养方法。

电波拉皮作用的原理

电波拉皮有单极电容式无线电波，当治疗探头接触到我们的皮肤时，会将频率600万赫兹(6MHz)的无线电波在皮肤深部形成一个均匀的电场，同时每秒改变极性六百万次使电子在皮肤组织间移动，因组织本身的阻抗而磨擦产生热能，胶原蛋白受热后，组织立即收缩并紧实，且持续性地达到皮肤紧致的效果。肌肤真皮层中的胶原蛋白收缩及新生，回复肌肤好状态。电波拉皮的效果一般在保养得当的情况下可以维持2-3年。