倪妮换平底鞋下班，宋茜脚趾外翻，女明星穿高跟鞋也是一部血泪史

说起来，咱们生活中穿着高跟鞋上班已经觉得很辛苦了，女明星们可是天天和高跟鞋打交道的主，毕竟很多时候大长腿这种人设还是得靠恨天高加持，看看这些把脚撑变形了的鞋跟高度，真是让人不得不佩服女明星的毅力。

可长此以往，脚就会变形严重， 娱乐 圈内大部分女明星穿高跟鞋就是一部血泪史。比如宋茜就因为长期穿高跟鞋跳舞，而形成了很严重的脚趾外翻。

仔细看就能发现，她的大脚趾关节被挤出了鞋口之外，而且已经泛红，尤其是右脚，已经明显能看到脚部严重变形了。

同样是爱豆出身的泫雅，也是因为穿着高跟鞋跳舞，经年累月下来双脚伤痕累累。

她曾经在社交平台po过照片，左脚食指被高跟鞋磨破皮，右脚食指也已经通红，隔着屏幕让人都觉得疼。

王子文更是多次在微博上抱怨过穿高跟鞋的苦处，相信很多女明星应该是感同身受的。

高跟鞋虽然美，但是过高的鞋跟也会影响 健康 。根据调查表明1999年至今总共3000例足部手术，脚趾外翻竟然占了一半。其中女性患者中有三分之一的人是穿尖头高跟鞋所致，这些人多发生于20、30岁的年轻女性。

所以说为了自身 健康 着想，不少女明星私底下几乎不会穿高跟鞋。比如前几天倪妮在上海出席活动，活动结束后被拍到换上了平底鞋，并且拎着高跟鞋下班，走路的样子也太飒了！

袁咏琳在《乘风破浪的姐姐》表演完后，也是立刻换上了拖鞋。

个性叛逆的Kristen Stewart，也曾因为高跟鞋的不舒适，直接在戛纳红毯上把高跟鞋给脱了，自然率性的举动引来网友响应说：“我们跟你一样无聊。”

当然也有女明星在竞争激烈的红毯，甚至连高跟鞋都不穿了，直接用礼服配球鞋，开辟了另一个“云淡风轻”的佛系路线，最典型的就是杨幂，真是带来了不一样有趣的画风。

不过，就算是公开场合穿高跟鞋的时间比较长，女明星们也会发明一些腿部疲劳的办法，比如吴宣仪就会偶尔用脚跟作为支点，看起来就像“踩高跷”一样，其实只是用脚后跟来减轻脚尖的压力。

董卿此前在节目中也上演过同样的技能，两人完美诠释了“给女生一个支点，她就能撬起整个地球”。

不过，咱们不是女明星，生活中并不需要穿那么高的高跟鞋，3~5cm的鞋跟高度足以应对日常穿搭。

Coco Chanel就曾说过，5CM是女人鞋跟最优雅的高度。不管是出行还是晚宴，这个高度都能应对，而西方 时尚 界，也爱把这个高度叫做“Kitten Heel”，形容这样垫着一点点脚尖的走路，像猫一样优雅。

当然了，即使是这样比较舒适的高度，为了减轻双脚的负担，还是需要做好一些保养足部的工作。

鞋子不合脚和长时间穿高跟鞋站立、行走都会让脚部的角质层变厚，尤其是后脚跟，还会出现脱皮的现象，所以脚部的保养，首先要做到定期去角质。

最简单的方式就是，洗澡的时候用刷子摩擦脚底，通过外部刺激，减少色素沉积，让皮肤白嫩起来。

但是这里要提醒大家，皮肤循环更新周期一般是28天，所以去角质的话建议也以这个周期为准，一个月一次即可。

Miss林发现大部分女生对自己的脸部、手部护理都非常上心，但唯独忽视了脚部，建议洗完澡之后一定要记得把身体乳在脚后跟脚腕和脚趾处多涂几遍，尤其是夏天穿凉鞋的时候，长期被阳光照射这些部位很容易干燥。

同时，建议定期敷一些能够滋润肌肤的足膜，让你的双脚能够同样保持水润度，也是延缓脚部肌肤衰老的一个小方法。

当然还可以运用按摩的方式，晚上睡前，用手指腹揉按涌泉穴，坚持十分钟，放松脚部紧张的肌肉。

还可以把两只脚对拍五分钟，感到脚底微微发热即可，也能刺激脚底穴位、促进血液循环。

秋天到了，小伙伴们快把这些小妙招用起来吧！

备婚前三个月的安排表

倒计时3个月

集中力量解决四大问题

酒店:

一般酒店预约需要提前半年，特别是好日子三个月这个时候就需要捡漏了。

婚庆、四大金刚:

一般确定婚礼预算、问朋友或网找、挑选婚庆、敲定婚礼方案、预定四大金刚。

婚纱照:

筛选商家、到店预定、洽谈拍摄详情预约拍摄时间、做好护肤减肥投放指甲、正式拍摄(倒数第二个月)、预约选片。

婚纱礼服:

确认预算、定套数、试婚纱、购买或租赁、预约最终试穿时间。

倒计时2个月

买买买服装类:

婚纱、礼服、头纱、手套、首饰、婚鞋、婚包、内衣、丝袜、胸贴、伴娘服、西装、衬衣、领带、皮带、皮鞋、袖扣、袜子、手表、女方父母服装、男方父母服装。

新房装饰:

气球、拉花、充气筒、无痕胶、堵门道具、拍摄道具、喜字、婚车装花、结婚床上用品。

婚礼必买小物件:

红包、喜物盒子、请柬、晨袍、衣架、伴手礼、戒枕、钻戒、对戒、假戒指、誓言卡。

仪式现场:

签到纸笔、记账簿、席位卡、敬酒杯、彩带礼炮。

吃吃喝喝:

喜糖、香烟、红白酒、啤酒、软饮、果汁、瓜子花生、干果、水果、甜品台、解酒药。

新娘急救包:

吸管、充电宝、卫生巾、零食、暖宝宝、拖鞋、丝袜、针线盒、干湿纸巾、化妆品、誓言卡、免洗洗手液、创口贴、吸油纸、走珠香体露。

倒计时1个月

个人护理+流程确认

与商家确认:

与酒店确认最后桌数、菜单和设备使用情况安排好婚礼当天的换衣间及流程取回婚纱照成品

婚纱最终试穿，确定取件日期。

倒计时10天:

和婚礼DJ敲定乐曲及顺序。

搜集照片、素材制作婚礼上播放的视频。

为蜜月做好准备,购买相关的衣服、配件等婚前皮肤护理、造型优化。

倒计时7天:

敲定你的婚礼誓言。

准备双方父母发言稿件。

倒计时两天

倒计时两天:

指甲彩绘与手部保养。

头皮深层清洁与护发。

证婚人及主持人最后确认。

与礼车司机确认路线。

倒计时1天:

脸部深度保养(贴面膜)。

身体美容去角质，去体毛。

确定婚服及饰品配件。

婚礼清单全部确定。

准备婚礼工具箱(化妆箱，急用箱)。

胸花,捧花,礼花取件。

婚房布置(装饰气球)。

充足的睡眠。

夏季很多妹子都喜欢一双拖鞋走天下，经常穿拖鞋会让自己的脚底长很多茧子，很多爱美的妹子觉得脚茧严重影响自己的美，就会用手抠脚底厚厚的一层茧，其实脚底的茧子不能抠，那么夏季常常修脚会让茧子越来越厚吗？皮肤有破损还可以做鱼疗吗？

1、脚茧撕扯后会变更厚

很多人喜欢在很放松的环境下摆弄自己的脚，不由自主地撕扯脚茧，或者用剪刀、指甲刀去除脚茧。其实，这样做不仅容易造成修剪处皮肤不齐整，脚茧还容易变得更厚更硬。

对于很薄的脚茧，应当用温热的水泡脚，使角质层吸收水分变软、发白，再用轻而多孔的水浮石轻轻蹭掉脚茧。对于不小心撕裂、出血的局部皮肤，要及时涂上75%的酒精或贴上创可贴，以免感染。

如果脚上生出较厚的脚茧，影响了日常生活和行走，就应该找皮肤科医生或是正规的修脚师予以处理。他们会用消毒的手术刀或保险刀片逐层将脚茧削去。

因为角质层里没有神经和血管，不会造成流血和疼痛。但很多修脚店是使用共用的刀具，它直接作用于人体皮肤与角质层，稍有不慎也会因刺伤造成感染。

2、不要过于频繁地修脚

脚茧削去一段时间后，还会增生，需要反复切削。但是过于频繁的修脚可刺激皮肤角质化，长茧的速度反而会更快。

穿着舒适的鞋是防止长脚茧的关键。已经有了脚茧的人应注意不要穿过大或挤脚的鞋，穿鞋一定要穿袜子，鞋子里面可以铺上柔软的鞋垫，在前掌位置加上前掌垫，如果后跟后跟受力重，就加上后跟垫。每天适当做一些脚的按摩和护理，还可以给脚厚厚地涂上一层保湿效果好的润肤霜，这对软化脚茧很有好处。

3、脚底去角质宜轻柔

夏天护脚大有讲究。如今许多爱美女士喜欢定期给脚底去死皮，陈永锋提醒，当脚部出现较厚的角质时，可以用温水浸泡足部后，用手轻柔地搓去脚底角化死皮，或者选用浮石、去死皮钳等工具进行清除。但是注意不要太过频繁，动作不要粗暴，一般应以每月1次为宜。

4、温水软皂洗脚别太久

夏季身体代谢旺盛，糖尿病患者应每天坚持用40℃左右的温水及软皂洗脚，时间不超过10分钟，然后用干的软毛巾轻柔擦干，特别要注意保持脚趾缝里的干燥和清洁。当足部皮肤干燥时，可以涂抹保湿软膏。不少糖尿病患者的脚趾甲会出现干而脆的现象。朱立群说，当出现这一症状时，可以把一小勺硼砂加入半盆洗脚水中泡足半小时，可以起到软化脚趾甲的作用。如发现脚部出现水泡、感染、颜色发紫等症状，要及时到糖尿病专科就诊。

5、皮肤破损最好不要鱼疗

近年来，小鱼温泉特别火，小鱼温泉中有好多小鱼成群结队地“吻”着泡温泉的人，有趣又能去死皮，尤受追捧。温泉小鱼咬死皮的泡法正受热捧，但皮肤有损伤者还是别让小鱼儿“吻”你了。

温泉小鱼的确有传染其他皮肤病的危险，一些皮肤屏障不好(例如糖尿病患者等)、抵抗力差以及有皮肤破损的人就很可能感染一些容易传染的疾病，例如脚气等真菌性皮肤病、生殖器疱疮等性病，尤其在水不流动的小池子里病菌高度聚集更易感染。这是因为如果温泉小鱼啄食了有皮肤病的人的死皮细菌，再去啄食其他人，而其他人又有伤口的话，温泉鱼可以将病菌带到其他人身上，造成交叉感染。