每天用淘米水洗脸好吗

每天用淘米水洗脸好吗

　每天用淘米水洗脸好吗？淘米水顾名思义就是洗米的水，很多人会将淘米水留下来，可以浇花，但其实也有别的用处，比如很多人就用淘米水来洗脸，那么每天用淘米水洗脸好吗？

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　 事实上，用洗脸水洗脸的确有很多好处。

　1、淘米水洗脸可以美白。淘米水里的米糠油成分，含有丰富的维生素B和E，可以保护肌肤抵挡紫外线的辐射，而且能预防黑色素的生成，达到白净皮肤的效果。每天早晚用第一次的淘米水洗脸，轻轻按摩和拍打面部，使淘米水里的营养成分渗入皮肤，最后用清水洗净。敏感皮肤同样适用。

　2、淘米水洗脸可以让肌肤变得洁净。淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。长期坚持用淘米水洗脸、洗手，会使皮肤变得光滑、有弹性。现在美容网上都在推荐用这一方法洗脸洗手，可见暂时没有发现有什么副作用。

　3、淘米水洗脸可以去油质。每天淘米的时候，倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。淘米水应该是更适合油性皮肤的人使用，因为用它洗脸后，面部不会再过分的光亮，还有人说它可以去脂肪粒。

　4、淘米水洗脸还可以去痘痘。淘米水洗脸 淘米水有别样的功效祛油润肤。特别是长青春痘、毛孔粗大的偏油性肤质的人，用淘米水洗脸，不仅可祛除肌肤污垢，还不会刺激皮肤。

　洗米水里面含有维生素B、E和米糠油成分同样有去除痘痘，改善油性皮肤的作用，让你的皮肤恢复光滑亮丽。

　 洗米水除了对脸部皮肤有各种美容的作用之外，还有很多其他作用，我们一起看看。

　1、洗米水是花草树木的营养品。淘米水中有不少淀粉、维生素、蛋白质等，可用来浇灌花木， 用淘米水浇花，可补充花所需的水分和营养，使花开得更鲜艳，既方便又实惠。

　2、洗米水可以美肤。淘米水中沉淀的白色粘液多半是淀粉，用淘米水洗脸和手，可使面部和手部的皮肤滋润光滑，防止皮肤干裂和早衰。

　3、洗米水可以洗衣。用淘米水洗涤浅色衣服，可使衣服干净，又可以保持光亮。

　4、洗米水可以洗肉。用淘米水浇猪肠、猪胃等较难洗的肉类，比用食盐、硼砂和明矾等更省事省时，且更干净。

　5、洗米水可以去污。用毛巾蘸淘米水去擦洗门窗玻璃、家具、灯泡、搪瓷制品等，不但可去污除渍，而且还可使其色彩光亮。

　6、洗米水可以除锈。将菜刀浸泡在淘米水中，可使菜刀不易生锈。将生锈的炊具用淘米水浸泡几个小时后再擦拭，就易把炊具上的锈除去。

　7、洗米水可以除腥。砧板在切羊、牛肉或鱼后，把砧板放到淘米水中冲洗，可将臊味或腥味除去

　8、洗米水还可以用来洗头。使头发变的乌黑，光亮，防止脱发。但要坚持。

　 如何用淘米水洗脸，参考下面的步骤吧！

　1、先洗米。在洗白米的时候，先倒入自来水搓洗一下，再把洗米水倒掉。

　2、第二次洗米。接着再度倒入自来水，同样搓洗下，不过这第二次的洗米水就要留下来备用了，可以将其倒入容器中。

　3、让洗米水沉淀一个晚上。第二天早上再取呈乳白色状的洗米水来洗脸。

　4、开始洗脸。先把它倒入洗脸盆中，再加入约洗米水一倍半的温水即可用来洗脸了。 将留下的洗米水经过一夜沉淀后，取乳白色状的洗米水，倒入洗脸盆中。 加入约洗米水15倍的温水即可。美肤用洗米水完成。

　5、想美白就要坚持每天用洗米水洗脸。只要你坚持每日用淘米水洗脸，不但美白效果明显，还可以有效去除角质。而且淘米水洗净力适中，质地也温和，非常天然，更没有副作用，适合敏感肌肤，所以是个非常值得推荐的DIY美容方法。

　6、洗米水也有保鲜期。洗米水冷藏存放使用，不过只能在冰箱冷藏1天，不能超过第2天，不然会发酵变质喔。用淘米水洗脸是要把水适当留在脸上一会，不多。要用清水洗，方式是把淘米水涂在脸上，按摩20分钟，然后用3倍的清水洗净，早晚各一次，这样可使皮肤白嫩滑。

　用洗米水洗脸是比较简单和直接的方法，他也可以很快就见效，如果你平时比较忙，没有时间去买护肤品，或者你又想省钱的话，这种方法就最适合你了。

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　 淘米水是可以天天用来洗脸

　淘米水中含有多种多种的维生素、矿物质以及蛋白质，利用它来洗脸可以给我们的皮肤提供天然的营养物质，起到很好的美容功效。每天坚持用淘米水来洗脸，还可以让我们的肌肤变得更加的柔顺，增强皮肤的弹性。不过大家需要注意的是，这里所说的可以天天用来洗脸是有次数的硬性规定。

　如果你想要天天用淘米水洗脸话，那么一天只可以清洗一次。如果每天过于频繁的使用它来洗脸，反而会导致我们的皮肤变敏感。

　特别是对于皮肤本来就脆弱的人来讲，还会破坏到角质层，面部出现血丝或者是红肿！所以大家在使用淘米水洗脸的时候，务必控制其次数，不要适得其反。

　 用淘米水洗脸的好处如下

　 1、去油

　淘米水中含有大量的淀粉、蛋白质以及维生素，这些物质有助于脸部油脂的分解，起到去油的效果。对于脸部经常出油的妹子，不妨试试用淘米水来洗脸，相信长期坚持下去可以起到很好的改善效果。

　 2、美白

　喜欢用淘米水洗脸的妹子有很大的原因是因为它具有美白的效果，“一白遮百丑”这句话相信我们不会陌生。淘米水中所含的物质可以淡化脸部的斑点以及黑色素。不过建议大家在用淘米水洗脸之后，在搭配上洗脸奶清洗一遍，这样可以预防淀粉堵塞住毛孔，加强其美白效果。

　 3、去除痘痘

　淘米水具有去除油脂的效果，也可以一定程度上起到祛痘的效果。很多人会长痘，是因为脸上的油脂分泌过于旺盛，导致毛孔被堵塞从而为长痘痘埋下祸根。而且淘米水不仅仅可以祛痘，还可以淡化新生的痘印，起到修复肌肤的效果。

　 4、补水

　将淘米水和温水按比例调和之后，用来洗脸不会给我们的脸部造成任何的刺激感，这是很多洗面奶所代替不了的。淘米水还可以给肌肤补充水分，滋润肌肤，调控脸部的水油平衡！

　虽然淘米水用来洗脸的好处多多，但是切记不要直接用来洗脸，不然给破坏脸部的角质层，其碱性程度太强。还有就是如果你是想利用淘米水来去除角质的话，那么是不建议天天使用的，一周顶多洗两次即可！

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　 天天用淘米水洗脸好吗

　 淘米水洗脸每天洗一次。

　淘米水洗脸可以每天都洗一次，虽然淘米水中含有杂质，但是都是比较大的颗粒，并不能被皮肤吸收，只要用淘米水洗完脸以后马上用清水冲洗一下皮肤表面，这样也不会有有害物质对皮肤造成伤害。

　尤其是想要美白的人，每天用淘米水洗脸就可以让美白的效果见效更快更明显。

　 淘米水每天洗脸的作用

　 淘米水每天洗脸可以美白淡斑

　淘米水中含有维生素B和E，可以提升肌肤的白皙度，促进皮肤新陈代谢，淡化黑色素。尤其是刚刚旅游回来皮肤黑了一大圈的人，每天用淘米水洗脸可以快速的让肌肤恢复原有的白皙。

　 淘米水每天洗脸可以去角质

　淘米水本身不具有去角质的功效，但是在淘米的时候，可以剩一些碎米渣在淘米水里，用这个水来洗脸的时候，手将碎米渣在脸上轻轻的揉搓，就可以起到去角质的作用。但是这个方法不建议经常用，去角质两周一次就可以了。

　 淘米水每天洗脸可以光滑皮肤

　淘米水中含有丰富的维生素B，每天用淘米水洗脸的话，皮肤吸收的维生素B可以让皮肤变得细嫩光滑，改善皮肤粗糙、毛孔粗大的问题。

你好是毛囊角化症

毛囊角化症是一种角质化异常的疾病。最常发生于手臂和腿部之正面或外侧，常被误以为是粉刺、青春痘或是没洗干净。偶尔可见于臀部、背部及脸颊。此症乃由于毛囊皮脂腺管之开口处有角化现象，形成所谓的“角栓”，而硬化之后会导致毛孔闭塞。外观有如针点般的小丘疹，散在性地分布，颜色呈肉色、红褐色、棕色或灰黑色，大部分的疹子均无痛痒症状。毛囊角化症外观很像“鸡皮疙瘩”，但一般的“鸡皮疙瘩”乃因气候或情绪等所产生的竖毛肌收缩，为一种暂时性的皮肤变化；而毛囊角化症所形成的丘疹，则是一种持续性的状态。

毛囊角化的发生和遗传有很大的关联，也就是所谓的体质。且好发于有过敏性或异位性体质者，或营养不良者（特别是维生素A缺乏的人）。若加上环境的湿度低、空气干燥，以及焦油、油脂等某些刺激物，也可能导致本疾病。

通常症状轻微者平时就必须擦含果酸或去角质成分的保湿乳液；严重者，会给予含尿素或维他命A酸或水杨酸的霜剂或乳膏来加以治疗。不过药物对于毛囊角化的治疗并不是非常理想，也不易根治。

毛囊角化症是相当常见的皮肤问题，它是一种角质化代谢异常的体显性遗传，有50%的机会，会遗传给下一代，症状通常是从青春期开始明显，到30、40岁会愈来愈不明显，一般来说也不会留下什么后遗症。

它的发生率高达40%～50%，主要好发於上手臂外侧面、大腿伸侧面，严重时，甚至连手肘外侧面、小腿伸侧面都会有，看起来会像是有角质堆积在毛囊开口的现象，厉害时还会有周围发红或肿胀的现象，而让人误会以为自己的手臂或是大腿长了许多粉刺和发炎痘痘，但若勉强去挤它，就会造成红红的斑点。

如果毛孔有一点一点的发红，甚至摸起来会感觉一粒一粒的凸起，这就是毛囊角化症。再严重一点，毛孔的颜色会更深，呈现暗红或褐色，颗粒也会更粗糙，看起来很像是鸡皮疙瘩。它最常出现的部位，是在上臂外侧、大腿、颈部，有些人甚至整个背部、脸颊，都会出现毛囊角化的症状。

毛囊角化是一种先天基因导致的体质。 具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，造成一粒粒的小凸起。一些具有异位性皮肤炎、鱼鳞癣的患者，通常也患有毛囊角化症。

冬天时的症状会更为严重，因为和毛囊角化与角质变厚有关，所以当气候较干燥寒冷时，角质增厚的情形会加重，也就使症状变得更加明显。

一般而言，毛囊角化除了外观不佳外，并无太大的不便。但最怕患者用手去抓， 当患者抠抓时，会使毛孔周围的组织水肿，如此一来，毛孔开口变得更小，更容易堵塞，就会产生粉刺、毛囊炎的现象，如果抓伤，也会形成疤痕及色素沉淀，届时要治疗或改善，就更加不容易，更加麻烦。

由于毛囊角化是与角质有关的疾病，所以一般的治疗都是以去角质药膏为首选，像是A酸、果酸、水杨酸及尿素等。

A酸的作用较为深入，可直接影响到细胞核，去除不正常的角化，长期使用将可达到一定的治疗效果。另外像尿素，则具有保水的功能，对于去除角质，也有一定的功效，是在临床上常被使用的外用药。

35％的水杨酸，有相当好的疗效。水杨酸本身为脂溶性，刚好可以沿着毛囊开口，顺着皮肤油脂到达角化部位，进而溶解角质，改善症状 。

不过，角质的生成有一定的周期，通常是一个月。但这都是“治标不治本”，因为先天的基因无法改变，所以再次新生的角质，仍会有毛囊角化的现象。通常一个月后，又逐渐恢复到原来的样貌。这是患者在治疗前，一定要 知道的

建议，洗完澡时皮肤含水度高，角质也变得软化，这时涂抹药膏，会有较好的效果。但若皮肤感到太过刺激，则建议30分钟后再擦药。除了擦药外，自己也可以做一些保湿的动作。例如涂抹一些保湿功能的保养品，减少皮肤干燥的情形，皆有一定的帮助。

患者可以使用去角质沐浴用品，像 磨砂膏、去角质刷、丝瓜布等等。适度的去角质对本病有一定的帮助，但过头就会造成皮肤的伤害。过度的摩擦不只会使皮肤受伤，还会使角质层变得更厚。因此，去角质的行为一个月一至两次就已足够。

祝君安康，我认为你应该没有什么问题，不过你可以参考以下的内容，送你指甲断病：指甲断病：

1、 指甲变黑、指甲下有碎状斑点表明患有感染引起的（严重心脏感染）心肌炎，其他心脏疾病，出血性疾病。

2、 指甲易碎表示可能缺铁，甲状腺问题，肾功能受损，血液循环问题。

3、 指甲脆、软易磨损，缺乏营养，可能显示甲状腺机能亢进。

4、 黑指甲和/或薄、扁平、汤匙状指甲，均是缺乏维生素B12或贫血的征兆。（若手接触清洁剂、过敏物，指甲也可能变黑或变灰)

5、 指甲呈深蓝色显示肺部受阻，例如气喘或肺气肿。

6、 指甲尖端内陷表示心、肝或呼吸系统有异常问题。

7、 除局部真菌感染外，绿指甲渴显示体内细菌感染。

8、 指甲半白，且指尖黑点，可暗示肾脏病。

9、 甲床出现孤立的绿色条纹，特别匙肤色较白择，是皮肤癌的一个标准。

10、 串珠状指甲（表面不平）是风湿性关节炎的征兆。

11、 指甲延伸到指尖并向下弯曲是肺部损伤的征兆，如肺气肿、石棉肺。

12、 易断碎、裂痕、剥落，表示营养不良及缺乏盐酸及蛋白质。此时矿物质也极度缺乏。

13、 指甲基部隆起，且白色部分很小，意味这有呼吸系统疾病，如肺气肿或慢性支气管炎。这种症状有遗传的可能。

14、 指甲与甲床分离暗示甲状腺疾病或局限性感染。

15、 指甲状似被敲扁的铜管乐器，表示有部分或全部毛发脱落的倾向。

16、 红棕色的痘痕及指尖磨破、分叉，意味着牛皮癣；需要补充VC，叶酸，蛋白质。

17、 甲床周围皮肤变红意味着必需脂肪酸消化不良或结缔组织疾病，如狼疮。

18、 指甲上出现直立或水平状突脊。直立突脊意味着健康状况差、营养吸收不良、和/或铁缺乏、肾脏疾病。水平脊由于过重的精神压力或体力压力造成。指甲突脊交错，表示有形成关节炎的倾向。

19、 厚甲暗示着循环系统功能低下，血液循环不畅，甲状腺疾病。

20、 指甲变薄可能似扁平苔藓征兆。

21、 两条固定不变的白色条纹意味着低蛋白血症。

22、 指甲宽方暗示内分泌异常。

23、 白线表示可能有心脏疾病、高烧、砷中毒。

24、 指甲出现横向白色条纹表示可能有肝病。

25、 如果指根的白色半月形区域变红，表示心脏问题，若变灰青，表示重金属中毒或肺部病变。

26、 白指甲意味着有肝或肾病和/或贫血。

27、 白指甲伴近指尖处呈粉红色，是肝硬化的迹象。

28、 黄指甲在其他症状出现前出现，即可能意味着某些体内疾病，如淋巴、呼吸系统病变、糖尿病、肝病。

人类五脏的变化，会相应地反应到指甲上来。平时只要注意观察指甲上的微妙变化，即可预测一个人的健康状况。若从指甲上看健康状况好坏，关键在于指甲的颜色及形状。健康指甲应平滑光洁，甲面无纵横沟纹，甲上无干扰斑，指甲对称，不偏斜，无凹陷或未端向上翘起现象。就正常的指甲来说虽然种类很多，其实并没有完全相同的指甲。一般而言，健康的指甲可以区分为：普通指甲、大型指甲、小型指甲、长型指甲、短型指甲、宽型指甲，窄型指甲等。

　　通常指甲占手指未节约3／5，呈长方形拱起，顶端横径稍大于基部横径，指甲基部的白色像半月形部分称指甲半月，也就是民间俗称的甲白，恰位于各指中央对称，无大的偏移。说起来，当所有的手指甲有恰如其分的甲白时，便可推断人体的健康状况良好。如果10个手指甲完全没有或仅仅有一点点甲白时，这意味着身体疲劳不堪抑或正患有病痛。最理想的甲白应占指甲面积的1／5左右，甲白太大或全无都不意味着身体十分强壮。

　　指甲的生长情况和形态，随时都会受机体变化的影响。特别从指甲的颜色，有无正常人的甲白，就可以看出本人是否健康抑或正在孕育着疾病。此外，从下面10种不同病态指甲中亦能看出一些蛛丝马迹。对此应予以注意，并采取正确的处理方法，争取早日纠治。

　　一、指甲脆、裂

　　首先应查明其病因：一是指甲与水接触的时间过长；二是饮食中蛋白质及钙、硫、锌等元素或维生素A、B、C不足；三是慢性疾患或情绪处于应激状态；四是口服避孕药；五是指甲被打磨或使用磨除剂所致。不妨分别采取如下矫治法。

　　1、每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。

　　2、鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。

　　3、每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟，然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。

　　4、每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。

　　二、指甲变鱼及柒色

　　一个人罹患慢性疾病，情绪长期受压抑、吸烟，或者手指接触复写纸、染发剂等化学沾染物均可使指甲变色或染色。假如指甲被染色甚深，倒不如等到新指甲长出来为止。若想及时除掉表面染色，可用一片柠檬反复进行揉搓手指尖，然后再加以清洗与干燥。

　　三、指甲长得奇形怪状

　　若长期缺乏蛋白质或铁元素，通常易造成匙样或扁乎状指甲，通过改善饮食营养即可以矫正。据说佩戴人造指甲能助长指甲储存潮气、变软，造成指甲向上弯曲，对此问题应酌情增加营养，去掉所戴的人造指甲。

　　四、指甲无光泽

　　若指甲呈现波浪状且无光泽，揭示可能缺乏蛋白质，缺少维生素A及B或者揭示矿物质不足。对此可改善日常的膳食并每天补充多种维生素。外加维生素B6及锌元素15克等即可。指甲无光全部白色则提示可能罹患肝脏疾患，此时可请内科医生检查帮助诊治。

　　五、指甲苍白

　　这也许是缺乏锌元素及维生素B6不足的征象，抑或由于贫血所引起。通过改善饮食营养状况后指甲苍白的症状仍然持续存在，那么就该向医生求教，查明原因。

　　六、指甲出现凹痕

　　此种病甲表现提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，经常食用为好。

　　七、脊状、槽状及沟状指甲

　　你若佩戴人工指甲或不注意修整外表的角质层均可造成脊状、糟状及沟状指甲问题。这些异常征象可因疾病、营养缺乏所致，故尚须对症处理为宜。

　　八、线条状隆起样指甲

　　此种外观挺好看的异样指甲常常发生在情绪欠佳或疾病之后，如能每天吃富含蛋白质的适当饮食，同时摄取维生素C外加15毫克锌增补剂即可加速新生指甲的生长，从而可使水平隆起线条状指甲逐渐消失。

　　九、竖沟状指甲

　　有时这类指甲在40岁以后才会发生，此乃因细胞再生能力减弱之故，为此，每年至少需要检查一次，看有无贫血，抑或有无缺乏维生素及矿物质的情况。此种病甲可能揭示维生素A、钙质或铁元素不足。

　　十、软、弱状指甲

　　这种不健康的指甲常因过度与水或指甲化妆品类中的化学物接触所致。其次与情绪不佳，饮食不良亦有关联。日常生活中不妨多吃些向日葵籽，以增加维生素A的摄入。另外可每天口服5000毫克白云石。据报道此物可增补钙、镁两种元素，3周之内就可使软、脆的指甲恢复常态，焕然一新。

指甲个案1：

自我诊断 贫血

指甲失去了本身的红润，变得苍白、没有血色，指甲中央凹陷，边缘翘起，指甲变薄，无光泽。

健康的指甲原本是粉红色的，外观呈弧形，有自然的光泽，如果指甲颜色苍白，形态平坦，甚至凹陷成汤匙状，而且晦暗没有光泽的话，是肝血不足在表现，也就是贫血的征兆，尤其是平时月经失血较多的女性，很容易发生缺铁性贫血。

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◎指甲个案2：

自我诊断 外伤

指甲粉红色，有光泽，但是最近出现了两三个白点。

指甲上的白点很常见，通常会反复出现，有人说这是胃肠功能不好的表现，但这是没有医学根据的。因为长期暴露在外，指甲很易受到伤害，譬如手指卡在门缝里、指甲受到挤压，碰撞等等，导致指甲根部甲母质细胞生成过程中受到损伤，就会出现白点，如果损伤到甲床，指甲下还会出现裂片状出血。不过不必担心，随着指甲的向上生长，它最终会被剪掉。

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◎指甲个案3：

自我诊断 指甲真菌感染

指甲增厚，呈堆状隆起，甲板不再透明，呈**、或绿色、或白色、或黑色等等颜色，掩盖了甲床本身自然的粉红色。

这是典型的指甲真菌感染征象。在春夏交际的季节，湿热而多汗的脚趾或者双手很容易发生真菌感染，真菌侵入甲板与甲床的缝隙，在里面大量繁殖，会明显地影响指甲的外观，导致指甲明显增厚，甲板不再透明，不同的真菌会引起不同的颜色改变，掩盖了甲床的颜色。所以，保持皮肤的清洁干燥是最重要的，洗完手或者脚，一定要擦拭干净；治疗方法影导病指（趾）甲削除后，外搽35%冰醋酸溶液。因指（趾）甲生长缓慢，故治疗甲癣需持之以恒，至少要用药3个个又上才能有效。

◎指甲个案4： 自我诊断 营养不足

指甲表面凹凸不平，没光泽。 指甲是一片角质结构，由多层连接牢固的角化细胞构成，细胞内充满角蛋白丝，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素，此外，锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要，因此指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象。

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◎指甲个案5： 自我诊断 热病

指甲出现横沟。 指甲出现横沟常见于罹患热病的儿童。如果指甲有一段时间代谢异常，生长缓慢，明显迟滞于前面的生长速度，指甲上就会出现沟线。指甲上的横沟一般与某些急性的重症疾病有关，譬如急性麻疹、肺热、猩红热等热病，或代谢异常及皮肤等方面的疾病。

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◎指甲个案6： 自我诊断：呼吸系统、心血管和营养障碍性疾病

手指末端较粗，如同鼓槌，指甲呈鹦鹉嘴状，甲床颜色较正常深，呈现红色或者紫红色。

这些指甲征象常见于呼吸系统疾病、某些心血管病和营养障碍性疾病，譬如支气管肺癌、肺脓肿、紫绀型先天性心脏病、亚急性感染性心内膜炎、肝硬化等等，上述疾病可以导致肢体末梢慢性缺氧、代谢障碍，因此出现了手指末端增粗，呈棒槌状，而甲床颜色变深，呈现血流丰富的红色。这时千方不可大意，要上医院接受正规治疗。

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◎指甲个案7： 自我诊断 肝脏疾病

指甲颜色发白，失去透明感，有如毛玻璃。

这可能是肝脏疾病的表现，譬如肝硬化、肝癌等。肝脏是人体的“化工厂”，许多营养物质都是在肝脏加工合成的，许多毒物质也是在肝脏降解排泄的。因此，如果肝脏出现了严重的疾患，会引起指甲水肿，甲床色泽变白，同时指甲失去透明感，生长缓慢，犹如毛玻璃样。

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◎指甲个案8： 自我诊断 银屑病

甲体表面出现顶针样凹陷，有时还有白线、黑线、纵嵴、横沟，甲体变薄变脆或增厚粗糙，失去光泽，指甲生长速度快。

需要警惕了！出现这样的指甲征象很有可能是银屑病（又称牛皮癣）的早期表现！80%的银屑病关节炎有指甲病变，特征性的表现就是指甲出现顶针样凹陷，因为甲床与下面的指骨有相同的血液来源，指甲的银屑病损害会引起血管改变，并可累及指骨，引起关节性的银屑病。因此，出现这样的状况请及时到正规医院接受治疗。

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1、保持指甲干燥清洁，这样可以防止细菌或其他微生物在指甲内聚集，引起感染。

2、一些美甲产品含有挥发性溶剂，如酒精和甲醛，它剥夺了健康指甲所需的重要营养元素，因此要慎选甲油和去甲水，最好选用无丙酮(Acetone-free)成分的去光水，因为丙酮除了会让你的指甲变得脆弱之外，还会在指甲上留有一层白色雾状物。

3、如果脚趾甲很厚，难以修剪，就要在温水中泡脚（可以在水中加入少许盐）5到10分钟，待指甲变软后再修剪。

4、凡士林滋润度高，是很好的护手和护甲产品，在夜晚就寝之前，适量涂抹在手指及指甲上，轻轻按摩，长此以往，指甲会如粉色珍珠般有着美丽的光泽。

5、不能过于频繁地美甲。指甲表层有一层像牙齿表层釉质一样的物质，能保护其不被腐蚀。美甲时把指甲表层锉掉，手指就失去了保护层，对酸性或碱性物质的腐蚀失去抵抗力。因此经常美甲会引起指甲断折，颜色发黄或发黑。

1 牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃

牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收

2牛奶和果汁不能一起吃

牛奶中的蛋白质80％以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食用水果。

3橘子与牛奶不能一起吃

在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果

4牛奶与糖

牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。

5牛奶与巧克力

牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

6牛奶与药

有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要喝奶。

7牛奶与茶

喝牛奶时，不应同时饮用茶水，因为茶叶中的鞣酸会阻碍牛奶中钙离子的吸收。

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。

因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用

喝牛奶应当避误区

牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免———

空腹喝牛奶

空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

食物搭配不当

牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。

偏爱高度加工的牛奶

高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。

饮用牛奶的学问

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有的人喝了牛奶后，肚子会咕咕作响，又痛又胀，还伴有腹泻等症状。这是因为牛奶中含有一种乳糖，人生下来后，在婴儿哺乳阶段肠内都有乳糖酶来分解牛奶中的乳糖，乳糖就会在大肠里发酵、分解，产生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人体吸收。二氧化碳是气体，于是就引起小肠胀气、腹痛、肠鸣、腹泻等症状。

成年人喝了牛奶之后出现这种症状该怎么办呢？

1、要注意少喝，或者少量多次喝，每次喝半瓶(120毫升)牛奶，这样坚持喝上12个月以后，肠内乳糖酶的活性就可能重新增高，以后再坚持喝下去就不会发生肠鸣、腹泻的症状了。

2、采用牛奶和鸡蛋合吃也是个办法。当牛奶加热时，就把生鸡蛋放进去搅拌，半熟就吃，蛋在半熟时最容易消化。这种吃法，无论在消化方面或营养方面都具有相辅相成的效果。

哪些人不宜喝牛奶？

1、乳糖酸缺乏的人不能喝牛奶。牛奶中乳糖含量高，不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酸的作用下，分解为半乳糖和葡萄糖才能够被吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后会引起腹痛、腹泻。

2、铅作业者不宜喝牛奶。牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和积蓄，加重或引起机体铅中毒。

3、缺铁性贫血患者服用铁剂药物后，如喝牛奶，牛奶中的钙质和磷酸盐会妨碍铁剂的吸收。

4、某些消化道疾病患者不能喝牛奶，牛奶能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患溃疡性结肠炎、返流性食管炎、胆囊炎、胰腺炎及施行全胃切除手术后的病人，最好不喝牛奶。

另外，这里为您介绍一些有关牛奶的一些常识：

牛奶不宜久煮或加热次数过多。牛奶在加热时要起一系列的变化，当煮沸后再继续加热，奶中的乳糖开始焦化，并逐渐分解为乳酸和少量的甲酸，维生素也被破坏，甚至使色、香、味都明显下降。所以热奶以刚沸为度，不宜久煮。

牛奶不宜过多冷饮。因为冷牛奶会增加肠胃蠕动，引起轻度腹泻，特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者，会使病情加重。而且奶中的营养成分多数不能利用。

牛奶不宜冰冻或放入热水瓶中保藏。冰冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质等物质都发生变化，解冻后又会出现凝固沉淀和上浮脂淀粒，营养价值随之下降。所以，贮存牛奶以3℃左右为宜。牛奶热后，倒进热水瓶中存放，奶中容易混入细菌，一旦细菌进入奶中，每隔20～30分钟就能繁殖一代，使牛奶很快变质。

牛奶晚上喝比早上喝好，据报道，睡觉前喝牛奶有催眠作用。医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说，其作用更为明显。因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L－色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质。如果早晨喝奶，势必对白天的学习和工作有一定影响，所以，还是晚上喝奶好。

喝牛奶时最好不要空腹。有的人喜欢早晨空腹时喝牛奶，其实这样不科学，因为空腹时吃东西，胃蠕动较快，牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠，造成很多营养的流失和浪费，所以，最好饮用牛奶之前，吃点馒头、饼干之类的食物之后再喝奶，使奶中营养充分发挥作用。

瓶装牛奶在加工过程中，已经杀菌消毒，所以饮用时不必再煮沸。煮沸会使蛋白质变性，钙和磷酸盐等也会遭到破环，失去营养价值。

牛奶放置时间长了，会由于细菌的繁殖而变质，喝变质的牛奶，不但不会增加营养，反而会引起疾病。因而，最好是取来牛奶后就喝。

清洁用途

利用牙膏中含有的摩擦颗粒，可以轻松去除一些难以清除的污垢。

1、清除搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡渍，可在杯内壁涂上牙膏后反复擦洗，一会儿就可以光亮如初。

2、水龙头下方容易留下水锈和水垢，涂上牙膏进行擦洗，很快就能清理干净。

3、用牙膏擦拭不锈钢器皿的表面，就能使其光亮如新。

4、电熨斗用久了，会在底部留下一层煳锈，可在电熨斗底部抹上少许牙膏，轻轻擦拭，即可除去。

5、银器久置不用，表面会出现一层黑色的氧化层，只要用牙膏进行擦拭，即可变得银白光亮。

6、衣服染上动植物油垢，挤些牙膏涂在上面，轻擦几次，再用清水洗，油垢可清除干净。

7、擦皮鞋时，将少许牙膏和在鞋油中擦拭，皮鞋更光亮。

8、清洗鱼后，手上总会留下难以去除的腥味儿，先用肥皂将手洗净，再抹上牙膏反复搓擦，用清水洗净后腥味儿就容易去除了。

9 手电筒的反光镜日久发黑，用细纱布沾少许牙膏轻擦，就可使其光亮如新

10 可去除手表表面划痕。用少许牙膏涂于手表表面，用软布反复擦拭，即可将细小的划纹除去。

11 去衣橱镜上污迹。可用绒布抹点牙膏擦拭，污迹即除。

12 衣服上的墨迹如果不大，可用牙膏反复揉搓，清水冲洗，即可除去。

13 用牙膏贴画，既牢靠又不损坏墙壁。如要取下，只要用水湿润张贴部位，就可以很容易地取下来。

14 写钢笔字时，如写错了字抹点牙膏，一擦就净。

15 家中若有顽皮的小孩，稍不注意便会在地毯、墙壁、沙发或门上涂鸦，有碍观瞻。由于孩童用的多半是蜡笔，这些颜色的成分多半为蜡或油脂。因此，只要用湿抹布醮点牙膏擦拭，便能清除涂鸦。

16 炖煮东西时一不小心常会溢出锅外弄脏灶台，这时可将抹布浸在热水中，拧干后盖在灶台的焦垢上，让它闷一会儿，不久污垢便会软化浮起。之后，只要用尼龙洗碗布蘸牙膏用力刷除污垢，再用抹布擦干净即可。

17 吃葡萄时，先拿剪刀剪到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净的葡萄表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便使葡萄完全晶莹剔透，吃起来更安心！

18 可去污。用干净的干软布蘸上牙膏，擦拭皮包，能够去污

消炎用

牙膏中含有薄荷脑、丁香油、生姜油等成分，有消炎、止痛、化淤等功效，尤以药物牙膏效果更好。

1、小面积的皮肉之伤，可在伤处涂上牙膏进行消炎和止血，包扎上作为急救。

2、受到烫伤的时候，可用少许牙膏涂抹伤处，能消炎止痛、预防感染。

3、受到蜂蜇或蚊虫叮咬后，奇痒难忍，涂上一点牙膏按摩一会儿，即能止痒消肿。

4、冬季手脚发生皲裂时，可在裂口处涂上一些牙膏，能够止痛，防止感染，促进早日愈合。

5、手脚如果受冻，只要受冻面没有破损，可用纱布蘸取牙膏在红肿处摩擦，帮助活血消淤。

6、夏天生了痱子后，在洗澡时，用少许牙膏在痱子多的部位进行搓洗，再用清水洗净，连用几次，能止痒消痱。

7、旅途中发生头痛、头晕时,可在太阳穴涂上牙膏,因为牙膏中有薄荷脑、丁香油,可以镇痛。

8、牙膏还能治脚气。每天洗脚后，挤少量牙膏涂抹在脚气部位，坚持一段时间后，脱皮、水肿、奇痒的现象就会消失，脚气即可痊愈。

9 男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，且气味清香，使人有清凉舒爽之感。

10 夏日人体容易发生皮癣，用清水将患处洗净、擦干，将牙膏涂抹患处，对治疗皮癣很有 帮助。

11 女性若患有轻微的阴道炎症，可在水里放入少量的牙膏，搅拌均匀后再清洗患处，症状可消失。

12 夏天，脚癣患者的脚趾间非常容易出现浸渍、溃烂及奇痒感，如果洗净后在患处涂上少许牙膏，便能止痒。

13 将强的松片研末，与药物牙膏拌匀温水，洗脸后涂之，一日4～5次，有除去脸上粉刺的作用。如选用面膜去垢，效果更佳。切忌用肥皂洗脸和搽各种护肤霜、脂、蜜等。

14 有腋臭的人，用牙膏搽腋窝部，可减轻其臭味。

合理的膳食构成科学而营养地搭配，是维持人体健康的重要方面。

性价比超高的药妆：

1怡丽丝尔水乳、防晒。性价比都很高好吸收！

2芙丽芳丝洗面奶。平价好用的氨基酸洁面，保湿不刺激。

3安耐晒金瓶。人手必备的防晒，敏感肌肤可以当作身体防晒使用。

4碧柔防晒喷雾。非常清爽的质地，敏感肌也可以用。

5太阳神社玻尿酸。女神王菲同款，补水保湿。

6dhc润唇膏。橄榄油成分，主打滋润修复。

7搪瓷隔离（干皮）、索菲娜隔离（油皮）。

8面膜：肌美精3D立体面膜、曼丹婴儿面膜、有天兰果冻面膜。

9kissme眼线笔和睫毛膏，一定要买，防水超好用。

10花王蒸汽眼罩，能缓解眼疲劳。

11小林洗眼液，长期戴隐形的妹子可以用这个。

12卸妆：fancl卸妆油、曼丹眼唇卸妆液。

13can make五色眼影、花瓣腮红、棉花糖粉饼（超平价，不一定都适合哈）

14kate骨干眼影，推荐大地色，经典好用。

好用单品推荐：

1敏感肌推荐：珂润的全部护肤品，水、乳、霜、卸妆、洁面都挺好用哒，haba、fancl、freeplus、three的产品都很适合敏感肌，推荐！

2化妆水：ipsa流金水（干皮）、黛珂紫苏水（油皮）、SKII神仙水（油皮）、奥尔滨 健康 水（油皮）

3精华：红腰子（维稳）、黛珂小紫瓶（干皮）、SKII小灯泡（美白）

4底妆类：cpb的隔离和粉底十分推荐、suqqu粉底霜、江原道粉底

SK2神仙水

这个真的是去日本一定要买，因为真的很划算，比香港还要便宜，比国内更不用说了，它的功效传说我就不多说了，用到空瓶没话说！

资生堂红腰子

前一晚用了这个，第二天早上醒来还是很水润，保湿补水一生推的精华！

纪梵希散粉

太好用了，不卡粉，自然修容很厉害~推荐~

loveliner眼线笔

超级防水不晕染，画的时候出水超级滑，赞到爆！

newborn眉笔

因为有三合一有刷有笔有粉，超级方便，很好画，很自然。

excel四色眼影

之前被种草，这个色日常用不会错

肌美精面膜

这个对干皮来说，超级适合，敷完好滑好嫩也不会黏腻很清爽，第二天脸依然很水润

dejavu睫毛膏

这个可以种草，加长加密效果超级好！~

花王蒸汽眼罩

熬夜星人必备！失眠星人必备，有了它可以秒睡，眼睛温温热热舒服到爆，好快就睡着了，薰衣草味的更好，闻着好舒服！

cural身体霜

这个洗完澡涂身上，滑溜溜的，对于干皮来说可以保湿一整天！就是有点浓，可以在身体不怎么干的时候涂，不然有点难推开，但是很保湿补水就是了！

kose口红雨衣

涂了口红后，再涂这个，吃饭喝水就不掉色了，而且涂上后自带闪闪亮亮的效果，像果冻唇。

佑天兰束发膏

之前被种草这个，定性可以，不粘腻~

ashiura足膜

脚丫也要妹妹嫩嫩，一片足膜轻松搞定~

以上就是供大家参考的值得买的好用的化妆品护肤品~

日本作为发达国家，商业成熟，对化妆品这种接触皮肤的东西比较严格，不仅用户成熟，商家也比较成熟，会有一些好用的化妆品脱颖而出，口碑不错。

另外，前几年代购火热，带火了不了单品。

尤其是日本的药妆是比较有名的。

而且日本化妆品适用于亚洲人的皮肤，更适合国人用。

先说说最有名的几大水

1，奥尔滨 健康 水

一瓶330毫升。

看上去朴实无华，这款 健康 水数年一直排在前三的单品。

成份是薏仁精华，作用美白保湿补水。还能当面膜用，祛痘消炎。

号称卖了40年的单品，去日本必带的。

2，sk2神仙水

sk2算是大牌，比较贵。但是他家的神仙水，的确好用，效果杠杠的。

sk2都把最好的留在日本国内，效果没的说。

保湿好，另外，控油效果真的太惊艳。

不差钱，可以考虑。

3，雪肌精雪水

雪肌精化妆品，蓝瓶给人印象深刻，感觉不错。主打美白，可以去黄祛痘印。

建议每天用它也来敷面膜用，据说一瓶250毫升用下来，皮肤变白能有质的变化。

4，资生堂红腰子

香气我比较喜欢，味道比较淡雅。功效和sk2的神仙水差不多，当时红腰子，主打功效是增强肌肤免疫力。

其他，

5，cpb的隔离和粉底

大部分人的皮肤并不完美，隔离的作用就很有必要。另外，也可以有效将皮肤和彩妆之间形成一层保护膜。

还可以有美白，保湿，控油的效果。

6，安耐晒防晒金瓶

传说中的宇宙第一，清爽不闷。

过夏天，去海边，推荐。

7，碧柔防晒

性价比高，很大一支，用起来也很清爽，不油腻。

8，娥佩兰薏仁水

这几年很多人都在推的单品，很大一瓶。尤其适合干燥缺水的脸，属于好用不贵的。

9，opera唇膏

日本彩妆里比较有名，尤其是唇膏，很美。水嫩自然。

10，kissme睫毛膏眼线笔

眼妆类，不脱妆。有黑色和棕色，棕色相比更加温柔自然。

日本的化妆品，能推荐的太多了，几十种也应该能总结下来，以后有空再写吧。

我们大中国没有化妆品么？还要去日本买化妆品？还要去日本？你们忘记了了南京么？忘记了30万被屠杀的同胞？忘记了慰安妇的耻辱？忘记了八年抗战？醒醒吧，兄弟姐妹们，骨气在哪儿呢？

1澳尔滨清新活润渗透保湿乳2号乳

范爷最爱的品牌：来自日本的高端品牌，澳尔滨(ALBION)，日本高级化妆品的象征。1956年诞生于日本东京，它的出现震撼了日本化妆品界。最为出名：先乳后水的奥尔滨渗透乳，在 健康 水之前使用！用完乳液后在拍 健康 水。谁用谁知道[得意]

2 curel去角质啫喱，超好用！

这款真的不管你在用多贵的化妆品都推荐你们入一瓶！保证不会错！！！珂润curel去角质啫喱，角质不去再好的贵妇面霜都难吸收Cosme大赏推荐的，日本药妆店销售达到“疯抢”级别！所含成分的91%都是天然活性化水素，不含防腐剂和香料，简直是太懂敏感肌。用的时候真的能搓出很多白屑屑，用完皮肤很滑很嫩。

3城野医生100ml收敛毛孔化妆水

城野性价比非常的高！在日本每分钟能售出3瓶收毛孔紧肤的圣水！化妆水敷脸后有凉凉的效果，轻轻擦拭就能把毛孔里的油脂黑头擦掉，一瓶用完毛孔明显变小。城野医生品牌本身比较低调，很少打广告，产品在COSME榜单上却屹立不倒，可见功效非同一般。一年四季可以用。

4ipsa粘土面膜 100g

日本清洁面膜排名第一万年回购款！IPSA粘土清洁面膜，这款黏土面膜不用多说！被无数美妆博主推荐 泥状按摩面膜膏， 清洁多余角质，吸附毛孔深层污垢。洗出细腻亮泽美肌，祛黑头收缩毛孔都有奇效。推荐每周使用1 2回~洗完皮肤会干净到没朋友

5CPB长管隔离40g 日本本土版

CDP长管隔离霜最好用的隔离没有之一，cpb最大特色，就是“转油为光” 就是不管你脸上怎么出油就像用了提亮液，皮肤是水嫩透光的。就是这么牛逼！绝无吹嘘。同时提升肌肤角质层内的储水效果，保湿不油腻，化不化妆都能让你美美哒！

我最推荐的就是资生堂的化妆品了!

其实现在的化妆品品牌都有很多不错的，选择什么品牌还是要以个人的肤质为主。我现在还是要说一下购买的注意点吧！

千万不要贪小便宜，日本所有的商品价格都不会比官方的价格高，但是也不会低于这个价格太多，如果你买的价格相差太多，你非常有可能买到返品 。

什么是返品呢？

返品是别人买了后面又不要退回去的商品，或者是在运输过程中损伤的，退回后改了包装的产品。也就是2次出售的商品。但是，这种一般在购买的时候他都会提前告诉你，但是，代购的人会不会讲就不太好说了。

另外，日本的化妆品是没有标有效日期的，但是，并不是说明它们就可以一直无限期使用。所以，到了一定的时间期限，这些化妆品就会低价处理掉。当然，它也是正品，就在于你是否接收这样的情况，但是，谁又能保证它时间长了不会稍微变质呢？

总之，购买化妆品还是要根据个人适合的产品去购买，不要贪小便宜就对 了。

日本旅行必买清单 宝藏护肤&彩妆品

日系护肤和化妆品用了不少，介些是我列好的 旅游 必买list

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1、澳尔滨云朵渗透乳

澳尔滨大名鼎鼎的 健康 水 要搭配它家渗透乳一起用哦~

而且它家是先乳后水，让后续的 健康 水可以更好润泽肌肤。

优活润白紧妍这个系列，是比较适合24-30岁左右，提亮、紧实肌肤

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2、澳尔滨 健康 水

有闭口长痘时，用它湿敷挺好的。我倒是蛮喜欢闻它的味道的，这几年 健康 水确实蛮火的！

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3、Nursery柚子卸妆啫喱+曼丹眼唇卸妆油

这两个搭配回购n次，再难卸的眼妆都可以用曼丹卸掉。Nursery柚子味挺舒服，卸得干净！

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4、黛珂紫苏水

它家敲火的单品，搭配牛油果乳，夏天用不错！

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5、安耐晒&索菲娜蓝小花

晒不黑靠它们俩！安耐晒去海岛涂它没错，索菲娜日常涂可！去日本记得囤！

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6、粉饼：THREE分时段、CPB钻光、Canmake棉花糖

都用铁皮的三块，Canmake现在用会有点干，其他两个适合干皮多一点，Three个人感觉性价比高些，哑光磨皮，也不会偏黄。CPB就是越油越美丽，恒久力耐打！日本买实惠！

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7、Canmake眼影

平价战斗机，样式多，粉色、大地色都实用

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8、腮红：Canmake pw38、muji粉色&杏色

canmake梅子色温油，muji腮红很少人推，但是我个人真的是想为它呐喊，一块40左右，颜色美到爆，杏色球球你们买

如果最近去日本的话，我感觉我应该会买这些东西。毕竟夏天快到了。

1 索菲娜土台美容肌底液

今年和去年风很大的肌底液，挤出来的泡沫慕斯的质地，上脸凉凉的很适合油皮。而且质地真的非常清爽，运用的是最近日系产品非常流行的碳酸美容的技术，主打的是促进后续产品的吸收，肤感很好，泡泡直接在脸上揉开就可以了，很养肤。

2 安耐晒

夏天如果去日本 旅游 ，第一件事情就是买安耐晒，而且要囤够一年的量。安耐晒也是我的常年回购防晒。防晒能力不用说，算是这个价位的防晒里面防晒能力非常出色的一款，有一定的控油效果，摇摇乐的质地，很适合油皮。

3Haku美容液

Haku是常年在日本cosme大赏上排名第一的美白精华。这款美白精华也是资生堂的诚意之作，里面的美白成分非常良心。质地属于清爽好吸收系列，上脸不会油腻正好适合夏天使用的一款美白精华。

4One by kose美容液

One by kose最近风真的很大，不管是它几乎零差评的美白精华，还是这款最近获得日本厚生省认定的具有真实有效调节油脂分泌的化妆水。这款化妆水最近口碑也是很好，算是清爽的质地，吸收很好，主打的就是控制夏季皮肤油腻，保湿一种水感很清爽感。

5艾天然系列

最近种草了艾天然这个有点小众的品牌，它是fancl旗下的产品，主打的就是无添加。我蛮喜欢之前朋友带回来的卸妆油和面膜，卸妆油橘子的味道蛮好闻的，上脸很清爽作为卸妆油完全不会油腻。而面膜的话比较怕适合舒敏，典型的日系面膜，吸收很好。

希望对你有所帮助。

我支持国货，宣扬国货

问题一：怎样洗脸可以把脸彻底洗干净 1、先利其器：洗脸前先把毛巾洗干净，洗脸毛巾要定期清洗及消毒。 2、天然纯水：如果能够，可以考虑在洗脸之后，用滤过的水冲洗一下脸部。 3、手洗干净：洗脸之前应先洗手，手上的脏东西，很可能会污染你的脸庞。 4、流动的水：许多人洗脸习惯接一盆水洗脸，这样其实并不科学。建议用流动的水搭配干净的毛巾洗脸。 5、左搓右揉：洗脸时先把脸充分打湿，取洗面乳加水搓揉起泡，用泡沫洗脸，比较不会 皮肤，也比较容易冲洗。 6、轻轻揉揉：洗脸用指腹轻揉脸部就好，不要用力搓揉。 7、照照镜子：洗完脸抬起头照个镜子，看看自己脸部的“死角”有否清洗干净 如：头与脖子相接及发根处 。 8、别洗太多：即使是油性肌肤，一天洗脸两次也足够，最多不要超过三次，如出油严重，可利用吸油面纸帮助去油。 9、把水擦干：洗完脸不要任由它自然风干，这样会造成皮肤缺水。 10、脸部滋润：洗完脸，养成用化妆水的习惯。 美容减皱洗脸三忌 洗脸可谓生活中极普通的事情，无论年龄差异还是爱美的程度的不同，只要不是条件过分苛刻或极其懒惰，每日洗面则必不可少。对于美容而言，洗脸更是最基本的要求。 保护面部皮肤清洁最好的办法是用温水洗脸。洗脸时皮肤最外一层的角质层细胞胀大，于是在皮肤上的灰尘、泥垢和汗渍等被洗掉。洗脸时轻轻搓擦，不仅能够促进血液循环、增强新陈代谢，还可以增强皮肤张力，并使之得到滋润。但搓擦时应该注意自下而上，由中央向外部顺肌肉生长方向均匀用力。因为由于地心吸引力的作用，整个人体包括脸部的皮肤都在被日复一日地向下拉，天长日久，皮肤和肌肉便都会逐渐松弛，甚至改变了原有的脸型，所以洗脸时要将皮肤向上推，决不能再向下。 为了保养面部皮肤，防皱减皱，洗脸时应注意如下3方面禁忌。 ⑴忌洗脸水特别冷或特别热。过冷的水会使毛孔收缩，污垢不易洗净，还容易使皮肤干燥以致脱皮；过热的水可能引起血管过度扩张，使皮肤松弛、萎缩，还会洗掉油分，加速皮肤老化。但如用冷热水交替洗脸，则对皮肤有益无害。 ⑵忌油性皮肤不用香皂。有些女士认为，皮肤的天然色质只有不受化学物质分割才能保存下来，所以，她们常常只用清水洗脸而不使用任何碱性物质，以为这样才可自然美容，还原本色。其实，这种想法是极其幼稚的。有些女士的皮肤属油性，这样的人用香皂或微碱性洗面皂洗脸就显得更加重要。油性的皮肤，3日不清理，就可能使皮肤积存难以去除的尘迹，很难再洗干净，必须到医院去检查，进行适当处理。 油性皮肤者早、晚应用香皂或油性洗面奶洗脸，早晨用较凉的水，晚间用热一点的水，或同期间隔用冷热水交替洗脸，这样才能较好地清洁皮肤、保护皮肤。 ⑶忌洗脸后不擦干。洗完脸后一定要擦干，否则面部的水就会自行蒸发，使皮肤发凉、血管收缩，造成皮肤干枯、脱皮并出现裂口和皱纹。而且，搽用护肤品前一定要擦干脸部。 洗脸是保养皮肤的第一步。懂得洗脸的艺术，掌握正确的洗脸方法，对保持皮肤的弹性、发挥其功能是十分必要的。 男子洗脸三步骤 男士的洗脸三步骤基本上和女性相同，它包括清洁、紧肤和润肤三个步聚。如果脸部分泌油脂过多可每周敷两次面膜。 （1）清洁普通洗浴的香皂碱性太大，应选择洗脸用的清洁霜或中性、酸香皂。先用手指取少许清洁霜涂均匀。避免涂在嘴唇和眼睛的四周。再用双手的中指和无名指向上向下，由内向外轻轻地转，这样可将毛孔中的灰尘除去促进血液循环和新陈代谢。几分钟后用纸巾把清洁霜擦掉，再用温水把脸洗干净，或者用柔和的洗脸香皂洗一次。 （2）紧肤紧肤水的作用在于收缩毛孔，因为扩大的毛孔，污垢容易进去。使用方法是用一块化妆擦蘸上紧肤水，轻轻拍在面上。 （3）润肤皮肤需要滋润和营>>

问题二：怎么才能用清水把脸彻底洗干净啊。、 我也没发啊

虫不眠 23:17:04

法啊

|〃许下你听不到的承诺” 23:17:34

呵呵 好了 我也就知道这么多了 这些都是我以前有这方面的需要 才收集的 现在好了 所以告诉你 我也不知道怎么表达 但希望能帮到你吧

虫不眠 23:17:45

恩

虫不眠 23:17:46

谢谢啊

|〃许下你听不到的承诺” 23:17:48

嗯了

|〃许下你听不到的承诺” 23:17:55

我把和你说的话 复制粘贴在你的里了

问题三：怎么才能把脸彻底洗干净 1。用35℃的温水洁面，然后用冷水冲洗。 2。洗完脸之后，皮肤感到紧绷正是充分洗干净的证明。正常的紧绷感一般出现在洗脸之后的两到三分钟，以皮肤略感紧绷为佳，过分紧绷或全无紧绷感就要重新选择清洁用品了。 3。洗脸最好使用柔和的洁面海绵，并经常晾晒消毒。 4。T型区是最容易藏污垢的地方，最好多搓几遍。清洗脸颊应该是由下往上轻轻地揉洗，因为脸部的角质层细胞是由上往下呈鱼鳞状层层分布的，如果反方向来清洁的话，一定会更为干净。发髻和太阳穴极容易残留饰发定型剂，所以得格外注意清洗，眼睛的皮肤特别敏感，应该留在最后来清洁，以防止洁面用品的 。 5。因为自然蒸发会使皮肤发凉，血管收缩反而会造成皮肤干燥脱皮，很容易出现皱纹。所以洗脸后，应该立刻使用爽肤水，再使用具有保湿效果的面霜。 6。对于经常化妆的女性来说，洗脸一定要分为两步：先用卸妆液卸妆，再用洁面乳洗脸。洁面乳只能洗去汗水、皮脂、老化的角质层细胞和亲水的润肤品，而卸妆液里面的成分含有植物油、油水乳化剂、表面活性剂，它能够较为彻底地清洗掉彩妆和清除掉残留在深处的污垢。 7。选择清洁用品时， 应选择清洁性适中的产品，如过度洗去油脂常会造成皮肤干燥敏感，当发现脸部出现发红、脱皮，对于平常惯用的保养品也会过敏时，就要检视自己的洗脸用品是否太过 、清洁力过强，这时最好改用较为温和的洗脸产品，否则过度清洁不但无益于肌肤健康，过于干燥的肌肤还容易生成小细纹，那可就得不偿失了! 常常听到这样一种说法：“冷水洗脸，美容保健。”这种说法是不正确的，尤其是对于油性皮肤的人，如果长期采用冷水洗脸，会使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及化妆品残留物等污垢，不但不能达到美容的效果，反而容易引起痤疮之类的皮肤病，影响美容。 洗脸时先将洁面乳充分搓揉起泡，用指腹轻轻搓揉眼睛周围和鼻翼两侧，切记：绝对不可粗鲁地用力搓洗。

问题四：怎样才能把脸彻底清洗干净？ 蒸汽熏面 蒸汽熏面适合于任何类型的皮肤,它能清除老化死亡的细胞,冲去堵塞的油污,疏通汗孔, 循环,使皮肤容光焕发 蒸面的原理是:用水蒸汽熏皮肤,使毛孔受热后扩张,表皮深处的污物随同汗液排出,以使皮肤表层及深层得以清洗,水蒸汽还能 皮肤的毛细血管,促进血液循环与皮肤的新陈代谢同时,对改善皮肤性质也有益处干燥粗糙的皮肤经过蒸面,由于充分吸收了水分,会变得细滑滋润;油性皮肤经过蒸面可以消除过多的油脂,保持毛孔的畅通,防止长出粉刺和面疱因此蒸面具有良好的护肤作用 做法:每日早晚将脸洗净,用面盆或一只深底大碗或大搪瓷杯,装满热水,脸面对热水碗或面盆口,并用毛巾将头,碗一起蒙住,10~15分钟后,用温水将脸冲洗一次,再用冷水洗净油性皮肤的人最好每周做1~2次;干性皮肤者,每月1~2次即可 >

问题五：怎么洗才可以用清水把脸洗干净` 光用清水作用不大，可以用温和的香皂或洗面奶。

问题六：怎样洗脸，才能把脸洗的更干净？ 用白醋洗脸 可以美白，淡痘疤，淡斑 细致皮肤。比例是盐 白醋 水 139 然后白醋是 的所以会有点红，不过不要紧。我现在都用白醋了洗脸，不过味道不太美妙。。 醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性,可以软化角质层和美白．还有杀菌。不过不要直接用，每天洗练滴上7－10滴就可以，你皮肤没光泽就多吃点水果哦吧，用化妆品只起到暂时的作用。 用白醋的洗脸方法： 买一瓶白醋，每次洗脸时，放一小盆水，到上一鲜橙多盖那么多的醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入好了，温水、凉水都可。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序，用洗面奶。 用白醋洗脸的好处： 可以软化角质层和美白．还有杀菌． 减轻皱纹：晚上洗脸后，取1勺白醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻 一下，洗净即可。白醋洗脸可帮助消除脸部细小的皱纹。 白醋嫩肤：将洗净的脸部和双手浸入加入白醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样用白醋洗脸可让皮肤光洁、细腻。 祛斑褪斑：用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。 驱除倦容：在温水中加入1～2汤匙白醋醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲劳，焕发精神，面部也显得很红润。 食盐洗脸： 食盐洗脸有去角质，去油脂，补充水分的作用，但是盐不要太多了，而且洗的时候一定要轻，切忌用力搓，那样反倒会让脸变得更干燥，还有一定要避开眼睛，所以洗护用品都是要避开眼睛的！一个礼拜洗一次到两次就可以了！不要太频繁了！ 总结： 1、不管你用什么洗护用品都要避开眼睛！ 2、白醋可以每次都用，但是不要放太多了！几滴就可以了！ 3、一周放盐洗脸的次数不要超过三次！ 4、食盐和白醋是可以放在一起用的！ 希望对你有帮助！O(∩_∩)O呵呵~ 、

问题七：用清水洗脸能否把脸洗干净拜托了各位 谢谢 可以的，以前的人不都只有清水洗脸的啊

问题八：用盐水洗脸后要用清水清洗嘛？还有什么要注意得？ 用盐水洗脸后还要用清水清洗，其注意事项:对于皮肤过敏 用盐水洗了一道后, 一般最好用清水洗一次。一般建议盐水洗脸后可以应用清水冲洗，避免面部不适。饮食清淡补充维生素微量元素

意见建议：建议饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，少食用辛辣 高脂肪油腻饮食，注意皮肤清洁卫生。

盐水洗脸的作用：

1、清洁去污

把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开 。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是“黑头”都可以去掉。

2、洁肤消炎

盐水洗脸的确可以洁肤消炎，但洗后脸会紧绷，引起皮肤缺水干裂，缺水肌会导致长痘长斑。懂的护肤朋友都知道，美丽皙白肌肤必需有充足的水份，建议使用温和强效补水类的洗脸产品，像美容院常用的橙花氨基酸洁面膏，名贵成份的氨基酸亲肤补水、保湿、柔肤、抗皱、增白，同时橙花成份集保湿美白，淡斑，抗皱于一体钉已成了高端护肤的代名词。

3、去除角质

油性皮肤可以用盐洗脸来达到改善脸部出油状况，盐是天然的去角质的良品，效果比任何去角质素都好，但是千万不能用食盐，因为食盐颗粒太大，（对于脸的皮肤），会伤害到皮肤，严重的话会造成脱皮，所以，要买专门，用在脸上的盐，而且，即使是专门洗脸的盐，一周也只能用两次，而且，一次用很少量。

4、4、盐去黑头

洗脸后趁皮肤没有干透，用盐（烧菜的盐就可以）适量涂在鼻子上打圈圈 ，你会感觉盐慢慢融化，继续 ，过十分钟左右（自己可以感觉）用清水洗干净。

问题九：用清水洗脸能洗干净吗 您好！

用洗面奶洗脸会比较干净，但不代表会完全把你的皮肤毛孔里面的污垢或油脂清洗干净，所以，更不用说用清水了。清水洗脸很难把脸清洁干净，如果您细心的话，不知您是否会发现您用清水洗脸的话，会总洗的脸上滑滑的，因为不论您是什么样的肤质，一天下来总会有油脂和污垢的堆积，所以代表脸上没有清洁干净。其实洗面奶也要之前配合卸妆油用才能把脸洗的比较干净。

至于您说的洗面奶用多了会伤害皮肤，我只能说这是一个比较保守的看法。因为洗面奶肯定对皮肤不好的，这不用多说，但是如果上了妆涂了防晒，必须要用洗面奶洗干净，否则残留化妆品对皮肤的伤害大于洗面奶对皮肤的伤害。也就是说很多时候由于不用洗面奶所造成的皮肤伤害更大。这样反而得不偿失。比方，如果脸上没有清洁干净的话，毛孔堵塞会引发痘痘，或是暗沉，用其他保养品时，也前功尽弃，因为不管是补水还是美白，都无法深入毛孔。

所以，即使洗面奶对皮肤有伤害，不过不用比起这来还是有过之而无不及。所以，建议你选用一支清洁力度较好的洗面奶，而且用对方法，也就是采用在脸上画圈式。不过现在洗面奶的技术都比较纯熟，所以伤害皮肤还是较小的。洗面奶要避免的有害物质如下，希望能帮助你你在选购中注意的成分：

1清洁成分:SLS和SLES

2皂性成分:碱性较强的容易 肌肤,不适合干性及老化肌肤使用,皂是由碱剂与脂肪酸所合成,常见的脂肪酸有肉豆酸,月桂酸,棕榈酸,硬脂酸常见碱剂:氢氧化钠,氢氧化钾,三乙醇胺等

3致敏成分

1,酒精(alcohol或ethanol),香料(fragrance),色素(colour),及防腐剂

2,造成光过敏:柠檬酸,佛手精油,果酸(AHA,glycolic,acid),A醇(retinol)

4 混合型皮肤:泡沫型洗面奶中的map型最合适

筛选标准:

1不含皂类成分以温和性清洁成分为主

2不含色素

3不含去角质颗粒

4不含抗菌剂成分

5不含果酸或水杨酸

至于具体推荐什么品牌呢，您可以去看看薇姿的。毕竟是药物的，安全性要高一些，或者是资生堂和dhc的，也比较温和。

最后，愿mm的皮肤越来越好！

问题十：每天用清水洗脸洗的干净吗，一定要用洗面奶才能洗干净脸吗 用洗面奶洗脸会比较干净，但都不代表会完全把你的皮肤毛孔里面的污垢或油脂清洗干净，所以，更不用说用清水了。清水洗脸很难把脸清洁干净，一天下来总会有油脂和污垢的堆积，这些都是很难用清水洗掉的。

不过洗面奶肯定对皮肤不好的，这不用多说，但是如果上了妆涂了防晒，必须要用洗面奶洗干净，否则残留化妆品对皮肤的伤害大于洗面奶对皮肤的伤害。也就是说很多时候由于不用洗面奶所造成的皮肤伤害更大。这样反而得不偿失。所以用洗面奶的一个重要措施就是要多用水清洗干净脸上的洗面奶，不要有残留。

在夏季的时候，皮肤容易出汗出油，而且强烈的紫外线会让人皮肤变黑，夏季可以通过一些饮食来调理肌肤，吃一些食物可以让皮肤状态更好，夏季美容的食物有很多选择，那么夏季美容食谱有哪些？夏季美容吃什么食物好？下面为大家介绍。

1、夏季美容食谱

滋补美容汤之一：黑木耳红枣瘦肉汤

用料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。

制法：将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。

功效：适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。美容养颜。

黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。

滋补美容汤之二：萝卜烧排骨

特点：成菜色泽红亮，肉质酥嫩，味道鲜美。

原料：猪排骨500克，萝卜500克，酱油20克，料酒5克，盐4克，味精3克，白糖5克，葱8克，姜5克，淀粉5克，油50克。

制法：萝卜切绞成块，葱切段，姜切片。炒锅上火，放油，将葱、姜和萝卜放入，煸炒至上色加入料酒、酱油、盐、味精、白糖和清水，放入排骨坯料，用火烧开锅后，转用小火烧25分钟，待汁收浓且口味浓香时，加入水淀粉，把汁全部挂在原料表面即可。

滋补美容汤之三：清炖马蹄鳖

主料：甲鱼1只（重约750克），火腿骨1根，火腿肉100克。

辅料：葱结、姜片、冰糖、熟猪油各10克，精盐1克、绍酒25克，白胡椒粉1克，鸡清汤750克。

制作：将甲鱼宰杀，用开水烫泡后，剥去外层内膜，用刀沿甲壳四周剖开，掀起甲盖，去掉内脏（留下甲鱼盖），剁成约35厘米长、17厘米宽的块（尾和脚爪不用）；放入开水锅中煮至水再开，捞出沥水；火腿切成4大块；将甲鱼块整齐地码在砂锅中，把火腿、葱、姜和火腿围在甲鱼四周，加入鸡清汤和绍酒，盖锅焖住；旺火烧开后，去除浮沫，放冰糖，转用微火炖1小时左右，拣出姜和火腿骨，放盐；再将火腿捞出切成片放入锅里，淋上熟猪油，撒入白胡椒粉即可。

滋补美容汤之四：黄芪炖乌鸡

原料：黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克。

制法：清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入砂锅，注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。功效：补肝肾、益气血，对男子遗精、早泄有辅助治疗作用。黄芪，是一味中药，功能补脾益气。乌鸡，含有丰富的蛋白质和脂肪、钙、磷、铁和核黄素、尼克酸等。

功能：养阴益血。黄芪炖乌鸡，有补脾益气、养阴益血的功效。黄芪，性味甘、微温，入脾、肺经。乌鸡，性味甘、平，入肝肾经。

2、其他美容食物

(1)冰糖芝麻银耳羹

材料：黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香

制作方法：

1、银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片；冰糖打碎成屑。

2、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸

3、再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦！

(2)桂花银耳炖雪蛤

材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤，

制作方法

1、把桂花洗净去杂质；银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣；雪蛤用温水发透，洗净并剁碎；冰糖打碎成屑。

2、把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。

(3)白芷冰糖饮

材料：白芷、冰糖

制作方法：

1、把白芷浸泡一夜，要做的时候再拿出来切成薄片

2、把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水，用大火烧沸，再用文火炖30分钟左右就ok了。

(4)猕猴桃色拉

猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素c，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

(5)黄瓜粥

粥是很多mm都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

(6)山药青笋炒鸡肝

这是一道适合身体虚弱的mm食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。

将三者混合，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

(7)绿豆薏苡仁汤

材料：绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克

制作方法：

1、将材料全部洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。

2、每日3～5次，适用于油性皮肤。

美容功效：有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

(8)枸杞消炎粥

材料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。

制作方法：

1、洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。

2、每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。

美容功效：具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

3、美容护肤的小技巧

一、医用纱布去黑头

在洗完澡后，角质层湿软的状态下，趁着浴室_蒸气未散，还带有些许热度，可以用医药纱布，但是织布的密度越密越好，在有黑头和需要去角质的地方慢慢的，轻轻的画圈按摩，就会有去黑头角质的效果。日常洗脸使用毛巾代替手，也会有去角质效果，但是干性和敏感肌肤慎用。

二、绿豆粉和砂糖做奢侈“护肤品”

提前将脸打湿，将洗面乳在手心里打出泡泡，放入砂糖(颗粒不要太大，不然会划伤皮肤)，或者是研磨得很细的绿豆粉涂在黑头和角质地区，慢慢打圈按摩。这样做的好处是既可以达到去角质的效果，砂糖慢慢融化，对皮肤也会有保养作用。把毛巾蘸湿，把食盐放在毛巾上，轻轻搓揉脚后跟，达到去脚后跟角质的作用。用刷毛柔软的小牙刷轻轻洗黑头，但是只适用于油性皮肤者。小牙刷的妙用，还可以用来刷脚趾，洗指甲缝。

三、按摩也可紧致肌肤去水肿

排水按摩方法：以食指及中指腹，从鼻翼两侧、脸颊到耳际逐步停留轻按，各约5-10秒；两手再分别放左右脸颊延伸到耳际两侧停留5-10秒。这里也是中医所说的听会穴、颊车穴及大迎穴所在，能帮助消除赘肉。

在耳际下方就是掌管代谢的淋巴腺位置，藉由手掌温度，帮助淋巴代谢水分及废物。将手掌握拳在颊部滑动，藉由按摩让鼓起的咬肌变得较为平顺，也能提拉因为年纪增长松弛的肌肤。

四、搪瓷勺子排水肿

可借助瓷汤匙按压皮肤，来完成按摩，但切忌拉扯皮肤。晚上躺在床上，头放到床外，脚立起来贴在墙上，维持这样的姿势，然后擦保养品。好处是让脸部的皮肤对抗地心引力，达到紧致的作用，腿部也可以达到去水肿的作用。

眼睛向上看，用脂腹的眼周，尤其是眼袋和黑眼圈的部位，轻轻弹按，达到去眼袋和黑眼圈的作用。

五、食物美容法

可以用粗盐泡澡，达到去水肿的目的；可以用冬瓜带皮煮水喝，有利于排水；薏仁煮水可以去水，还会有美白和减肥的作用哦；薏仁粉+蛋白，调和均匀后敷脸，可以紧致肌肤，美白。玉米须煮水，可以利尿，去水，捞起来还可以用来洗澡时去角质哦。

六、口腔护理用盐巴

用盐巴轻轻按摩牙床，停留约5分钟，再漱口，可以帮助消除牙床浮肿用淡盐水漱口，可以帮助消除喉咙痛。

七、天然保湿养颜减肥法

饭前喝水，帮助控制食量。躺平，顺时针再逆时针按摩腹部，帮助排除宿便。早晨起床喝一大杯淡盐水，帮助排除宿便。将玻璃水瓶装大半瓶绿豆/米，手臂举平，向两边摇动，帮助减少拜拜肉。

取普通的蜂蜜敷脸，可以起到保湿效果，或者里面加入半只蛋黄，搅拌均匀敷脸或者敷干裂的手脚。剩下的半只蛋黄可以用来调和黑芝麻粉，涂于发梢，保湿护发。用鸡脚+猪脚+黄豆+海带煮汤喝，可以补充胶原蛋白和植物性雌激素，从而起到美容养颜的功效。

八、晒后修复靠西瓜皮

用西瓜皮冰镇肌肤，西瓜皮的作用类似芦荟，可以帮助镇静晒后的肌肤。

毛孔是指皮肤表面的细小毛囊。如果堆积了垃圾和油脂，毛孔会变得粗大。死皮和角质在毛孔中累积，以及挤压黑头和粉刺都会造成毛孔粗大，还可能留下疤痕。收缩毛孔最有效的办法就是保持毛孔洁净。包括日常清洁、磨砂去角质以及护理。

蒸脸，打开毛孔

1蒸脸。美容师都推荐用这个办法来清洁毛孔。

清洁是收缩毛孔的最佳办法。

蒸汽不花钱，也很天然。

可以加入香草和精油来增添天然芳香。

美容院也常用蒸脸加面膜的方式来治疗毛孔粗大。

2在炉子上烧一壶水。热水才有蒸汽。

用大一点的水壶，烧足够的水。

必须用热水，不然没效果。

当烧到冒热气时可以关火。

3在水中加入玫瑰花瓣、香草或精油。按照你的喜好，选用不同的香草和精油。

美容师推荐罗勒、薄荷、迷迭香和薰衣草，它们的香味令人放松。

如果你喜欢别的香草，也可以用。

还可以尝试加入橙子或柠檬皮。

4加入香草后，用毛巾把脸盆盖起来。把蒸汽关住。

盖5分钟。

这段时间让香草和精油在热气中散发香味。

不要盖太久，不然水冷了就没有蒸汽了。

5把毛巾取下来。把脸凑近蒸汽。

蒸10-15分钟，呼吸天然芳香。

让脸部肌肤吸取氧气和水分。

这样就能打开毛孔，便于清洁。

如何用天然方法收缩毛孔

6用温水洗脸。清洗毛孔中的油脂和垃圾。

水温不能太高或太低。

洗完后用干净的毛巾擦干。

蒸脸后不能使用油性护肤品，以防再次堵塞毛孔。

用爽肤水清洁毛孔

1使用天然的爽肤水深层清洁毛孔。避免含有酒精和过氧化氢的产品，它们会让皮肤变干。

毛孔被打开后，不会一下子收缩回去。天然的护肤品能够缩小毛孔，效果没那么神奇，但比非天然的产品温和得多。

爽肤水进入毛孔，带出造成毛孔粗大的油脂和角质。

如果你有粉刺，爽肤水可能会刺激。

网上和药店可以买到天然有机的爽肤水。

也可以自制爽肤水、收敛水。

2用苹果醋自制爽肤水。制作步骤简单，价格便宜。

混合1份苹果醋和2份水。

拿一块化妆棉浸一下溶液，然后擦脸，也可以用喷雾瓶。

洁面后立即使用效果最佳。

醋酸味几分钟后会消失，不用担心。

接着使用轻薄的保湿乳，避免皮肤变干。苹果醋对敏感肌来说可能有些刺激。

如果皮肤较为敏感，建议尝试更温和的办法。

3用柠檬汁自制爽肤水。柠檬汁是天然有效的收敛剂。

挤出半个柠檬的汁。

磨碎一个柠檬的皮。用研磨机。

加入一杯蒸馏水。

加入2/3杯金盏花纯露。有机产品超市有售。

把混合物装入喷雾瓶中，放入冰箱冷藏一个月。

疗效因人而异，不过肯定能达到一定程度的紧肤提亮的效果。

用小苏打自制磨砂膏

1用小苏打自制天然磨砂膏。小苏打很便宜，对去角质也很有效。

角质和死皮会堵塞毛孔，使毛孔粗大，最好使用天然的磨砂膏来清洁。

很多美容师和皮肤专家都推荐这个办法。

小苏打是天然的收敛剂，能够有效预防粉刺和痘痘。

2用小苏打和水混合成薄糊状。

大约4茶匙小苏打配1汤匙水。

搅拌均匀，直到变成薄糊状。

等待2分钟左右。

3把脸打湿。可以喷一些水，或者用湿毛巾擦。

如果事先不把脸打湿，小苏打糊可能会太粘。

不需要湿到滴水，只要潮湿就可以。

这个步骤还有软化角质的作用，便于清洁。

4把自制的磨砂膏涂到脸上。画小圈按摩。

避开眼周，不要弄进眼睛里。

下巴和脖子部分也要磨砂。

按摩3分钟。

5用温水冲洗，再用冷水收毛孔。确保洗干净。

若小苏打残留在脸上，会使皮肤变干或过敏。

冷水有助于清洁后收缩毛孔。

用干净的毛巾轻轻拍干。

6每周使用一次这个办法。能够有效去角质和收缩毛孔。

如果皮肤太干或长粉刺，则不能每周使用。

皮肤敏感的人可以两周使用一次。

磨砂后使用轻薄的保湿乳。

我说因为黑屁股影响了当初我跟小男友的恋爱进度，你们能信吗？？

好不容易找了个小鲜肉，差点到嘴的鸭子给飞了，哎，一言难尽啊，看见这个话题真是控制不住洪荒之力，来吐槽下自己曾经的 黑蜜桃… …

好在及时补救！现在穿比基尼啊小情趣什么的都不怕影响气氛了！

我屁股的手感怎么说呢，就是猕猴桃？？嗯，有点麻麻赖赖的，用指甲一抠就能抠下来白色的硬颗粒，时不时冒个大疙瘩还巨疼！我还是因为这个有点自卑的，毕竟恋爱到了水深火热的境界，没办法脱%& #&……

真的，干干净净的姑娘，pp黑黢黢的确实煞风景了，我意识到这个问题的关键性，十万火急的解决“病根”！

首先研究探讨下为啥咱们会拥有 “隐秘的角落”？ 这样才能从根源解决！

1久坐

尤其是上班族每天最少坐八九个小时，屁股承受整个上半身的重量，支撑面积又大，时间久了，皮肤会受到坐骨结节和椅子之间的压迫，引起局部黑色素的沉积。

久而久之会让pp的局部遭受压迫，血液流通不顺畅，导致新陈代谢下降，黑色素的排出也受到局限，也就形成了黑印。

2摩擦

裤子和凳子和pp就如同夹心饼干，pp就是中间的受气包，每天不停被摩擦摩擦……

时间久了它就被摩粗糙了，摩起痘了，摩擦的没脾气了“脸皮”（角质层）也就越来越厚了。

因为这两种原因，所以二三十岁就有这黑pp的糗事……

如何拯救黑pp？

跟闺蜜讨论过黑pp的问题，她说她也有，我瞬间替她难过（内心狂喜）她说花钱去美容院听人家忽悠，花了3000大洋做了一个月的仪器也没啥好转，最后美容院还送她两种药膏，说涂药膏巩固下？！得了，这不明摆着被忽悠了。

1 维A酸乳霜+尿素膏 （适用于比较严重）

这加起来也才十几块钱，不知道闺蜜怎么这么冤大头。维A酸的刺激性比较大，过敏会脱皮红肿，用之前先试敏，建议孕妇和哺乳期不要使用。前期使用要建立耐受性，一周只能用一到两次。

维A酸可以刺激胶原蛋白再生，调节皮脂新陈代谢。尿素霜可以保湿的同时也可以去鸡皮软化角质，每个药膏挤黄豆粒大小，一比一混合，薄薄涂到pp黑的地方，一定要薄薄薄的涂！洗完澡临睡前涂抹效果最佳。

这个方法同样适用全身的鸡皮肤，关节黑，我拿来涂膝盖和胳膊肘了。维A酸不能天天使用，尿素霜可以涂全身当身体乳使用，就是质地不太好推开，有点黏腻。

差不多一个半月左右， pp上的角质变软 ，红黑的小点点也变少了。

2 磨砂膏+身体乳 （适用于较轻和后期）

用一到两个月的维A酸和尿素霜，就可以停掉了。因为刷过较强的A酸，pp的角质层变薄了以后，就不需要长期使用了。可以换没有刺激的磨砂膏和身体乳来代替。准备一把软毛的洗澡刷，或者猪鬃毛刷都可以，还有磨砂膏。敏感肌可用，方法一周可以两到三次。

洗澡淋浴前，先把磨砂膏抹到刷子上直接刷黑和鸡皮的地方。顺带把胳膊腿也解决了，我用ALEBLE的磨砂膏，冰淇淋质地，奶香味道。采用的面部及磨砂颗粒，还有天然细腻的胡桃籽颗粒，搓个三五分钟也不会疼，能温和去角质。不用刷子也可以直接用手揉搓，搓五六分钟，再用清水冲洗。这款磨砂膏还有烟酰胺和熊果苷成分，可以淡化黑色素沉着，有美白的功效。

洗完澡用完磨砂膏不要急，还有一步很关键，身体乳！

我不太喜欢比较厚重黏腻的身体乳，尤其是夏天涂起来有点闷热感。

我选了比较水润的熊果苷身体乳，据说熊果苷有美白的效果，我是没有抱大希望的，保湿效果nice就可以了。味道是浓浓的奶香味，也不太像乳液或者啫喱，质地有点啫喱？涂抹五秒化成水珠，边揉搓边吸收，吸收以后滑滑的效果。

在去角质后涂身体乳，不仅可以让pp变得嫩嫩的，还可以防止因为干燥再次和裤子发生摩擦。可以软化角质，能一定程度缓解pp的黑印。

插句话：鸡皮肤是毛囊角质堵塞形成的，越干燥就越严重！堆积的多了看着更黑…

3水杨酸棉片

我的pp还有长痘的悲痛历程……尤其是夏天长痘，一出汗，绝了！又疼又痒还不能伸进去挠，太丢脸~后来我一想，既然刷酸祛痘，用维A酸又太刺激，我就直接选择水杨酸解决痘痘问题了。不要每天用，仅用于严重黑pp和pp长痘！

水杨酸是脂溶性的，更容易透过皮肤屏障溶解粉刺黑头，能够杀菌消炎达到祛痘的作用。

我用的REW的2%浓度的水杨酸棉片，（因为我懒，适合现成的）pp长痘贴一片棉片就行，超方便！或者代替维A酸也是可以的，相比维A酸更加温和。直接敷到pp黑的地方，敷8~10分钟就OK了。

咳咳，这操作肯定要趴着完成了……

方法我也教完了，可以先试一个月，效果不明显你回来取关我！

我这曾经也是黑pp的秘密，不要声张出去啊！

1弄一个软点的垫子使用，坐时间超过一个小时要起来活动一小会儿。

2臀部拍打法，促进局部血液循环，加速黑印蜕化。

3汗蒸法，弄搪瓷盆加热水连蒸带洗臀部有黑印的地方，完事后涂抹凡士林软膏。

4平时加强运动，做到劳逸结合，做做形体训练。

以上几个方法可单独选用，也可结合使用。方法简单实用，臀部久坐就会造成气血循环不好，引起表皮老化起茧，就出现您说的黑印的现象。

希望我的回答能对您有帮助，祝您生活愉快，一生幸福，阖家欢乐。谢谢您的阅读。