长期喝咖啡容貌变化有哪些？这样喝咖啡对身体更友好

粉丝经常问我:我可以经常喝咖啡吗？的确，现在很多人都热衷于咖啡，咖啡已经成为很多人的一种文化、一种时尚甚至一种习惯。

那么，长期喝咖啡容貌变化有哪些？

经过几个世纪的发展，咖啡已经成为世界上除石油之外最古老、交易量最大的商品。

但与此同时，作为一种精神兴奋剂，人们从未停止对咖啡的批评。

直到最近十几年，大量有力的证据不断出现，咖啡才得以复兴。

研究人员进行了一项对照实验，其中一组只喝水一个月，另一组每天喝16盎司的咖啡。结果显示，在喝咖啡的对照组成员中，脱氧核糖核酸链断裂较少，这使得研究人员得出结论:咖啡可以保护脱氧核糖核酸的完整性；结论。其实这已经不是第一次有人证实咖啡对DNA有益了。此前，有人分别在2011年、2015年和2016年进行过科学论证。

1镇静肌肤，去角质:咖啡中含有较多的多酚(绿原酸)，具有抗氧化、消炎、杀菌、抗自由基的作用。经常喝咖啡可以减少皱纹，让皮肤更有活力，让皮肤更光滑细腻。

2美容抗衰老:咖啡中的类黄酮可以起到抗氧化的作用。咖啡本身可以促进肾功能和利尿作用，可以加速皮肤新陈代谢。而且这种抗衰老维生素E可以起到美容养颜，延缓衰老的作用。

3皮肤会更光滑更亮:咖啡中含有咖啡渣，可以说是天然的身体磨砂膏。它可以去角质，让皮肤更光滑更亮。

4减肥:很多女生喜欢喝黑咖啡，因为黑咖啡中没有化学成分。虽然味道苦，但可以消耗体内能量，加速新陈代谢，增加热量消耗，达到减肥的效果。

这样喝咖啡对身体更友好

01推荐摄入量:不超过3杯

关于咖啡的消耗量，目前营养和医学界广泛接受的建议是:

健康人每天摄入咖啡因最好控制在210mg左右，上限为400mg。

12岁以下的孩子，正在吃药的人，焦虑失眠的人，最好不要喝酒；

12-18岁的青少年、孕妇和哺乳期妇女、骨质疏松症患者、消化道疾病患者以及咖啡因喝得少的人和敏感人群。

02推荐饮用时间

这个问题的标准答案是:早上喝或者午饭后喝。

这时，咖啡可以抵抗饭后困倦，持续3~4小时。如果下午之后喝，可能会影响晚上的睡眠。

不过，有一个新的答案:如果你有在办公室午休的习惯，那就尝试“咖啡睡眠”。喝完咖啡，小睡15~20分钟，你会感觉特别好，注意力也特别集中。

第一，午睡15-20分钟不会进入深度睡眠，所以不会有睡眠依赖，更容易醒来。

第二，咖啡因作用于大脑皮层只需要15~20分钟，醒来后刚刚提神。

03咖啡选择:纯黑咖啡

可以买咖啡豆研磨，也可以买咖啡粉用热水冲泡。

一克咖啡粉加15毫升或18毫升水是最好的冲泡比例。

如果觉得太苦，可以用热牛奶，尽量不要加糖。

至于速溶三合一咖啡和甜咖啡罐头，只能说是“咖啡味甜饮料”，是次佳选择。

04外卖咖啡也要浓缩或者美式。

摩卡、焦糖玛奇朵等。，通常搭配巧克力、奶油或糖，都有很高的能量。

最后提醒各位朋友，咖啡虽然好，但不要贪杯，会好喝很久~

由于咖啡渣含生物碱，可作为天然农药。先将咖啡渣晒干磨细，再加水重新煮，煮出的咖啡水放凉后装在喷瓶中，喷洒在植物上有虫的地方，有驱虫功效，两三天喷一次即可。

咖啡渣是什么？咖啡渣的妙用

咖啡渣的妙用

咖啡渣就是磨后咖啡剩下的渣滓，享受了美味的咖啡后，剩余的残渣先别丢，其中富含抗氧化物和生物碱，下面我们就来看看咖啡渣有什么用处吧。

咖啡渣是天然肥料、农药。

咖啡渣约含有2％的氮，可将有机物转变成肥料，是一种安全环保的肥料。无论咖啡渣是干或湿都可以，只要平铺在土壤最上层，让它自行分解就能为植物提供养分，不过大量种植作物不建议使用。

此外，由于咖啡渣含生物碱，可作为天然农药。先将咖啡渣晒干磨细，再加水重新煮，煮出的咖啡水放凉后装在喷瓶中，喷洒在植物上有虫的地方，有驱虫功效，两三天喷一次即可。

咖啡渣可以去角质。

咖啡渣是去角质的好材料，将它和入沐浴乳中搓洗按摩身体，可去除老化的角质，使皮肤光滑紧实，细致有光泽。

咖啡渣能吸湿除臭。

咖啡渣有许多细小的气孔，具有吸收湿气、除味作用。将干燥的咖啡渣盛放在杯中放入冰箱、微波炉内，可去除多种食物散发的混合气味；放在厕所内可取代化学芳香剂；放在衣柜、鞋柜、车内也有不错的除味效果。最好两三天就更换一次，以免吸收水后发霉。

小小咖啡渣有这么多用处，以后不要随便扔掉了哦！

脸上的角质人体会自动代谢掉，但是现在许多人的生活不规律，加上饮食上比较偏食，有时候脸上的角质难以代谢，会堆积在面部，造成毛孔堵塞，引起一些肌肤问题，需要及时去角质，那么如何自制去角质膏？去角质膏的自制方法有哪些？

1、自制橘子去角质膏

材料：空碗1个，橘子2个，白砂糖适量，婴儿有少许。

方法：

1用削皮刀削橘子皮，把去核后的橘子果肉用食物料理机打碎。

2在放粉碎橘皮的碗里倒入4勺白砂糖。

3取2勺橘子汁倒入橘皮碗中，然后再倒入少量的婴儿油。

4把碗里的橘皮、橘子汁、白砂糖、婴儿油充分搅匀即可。

用法：直接将准备好的去角质膏均匀涂抹在脸部，进行轻柔地按摩之后温水冲洗干净。

2、自制咖啡去角质膏

材料：空碗1个，婴儿油少许，咖啡渣适量，白砂糖适量。

方法：

1挖2勺咖啡渣倒入空碗中，加入4勺白砂糖，再倒入2勺婴儿油。

2把咖啡渣、婴儿油、白砂糖搅拌均匀即可。

3最后再找个大玻璃密封罐子把做好的磨砂膏装起来就可以啦。

用法：直接将准备好的去角质膏均匀涂抹在脸部，进行轻柔地按摩之后温水冲洗干净。

3、自制燕麦去角质膏

材料：燕麦片45克，酸奶100毫升，柠檬1个，蜂蜜10毫升。

方法：

1黄柠檬洗净去皮，放入榨汁机中榨汁。

2将酸奶和燕麦片放入器皿中混合均匀。

3再加入柠檬汁，混合搅拌成糊状即可。

用法：直接将准备好的去角质膏涂抹在脸部，轻轻进行画圈按摩3分钟后清水冲洗干净即可。

4、自制杏仁去角质膏

材料：杏仁粉4大匙，粗盐2大匙，水适量。

做法：将杏仁粉加入适量水调成糊状，然后将粗盐加入充分搅拌均匀即可。

用法：洁面后将去角质膏均匀涂抹在脸上，15分钟左右清水洗净即可。

5、自制绿豆粉去角质膏

材料：绿豆粉2大匙，蒸馏水适量。

做法：将绿豆粉放入面膜碗中，加入蒸馏水搅拌均匀即可。

用法：直接将做好的去角质膏涂抹在脸部，进行轻柔地按摩，并且停留15分钟后温水洗净即可。

6、自制蜜桃去角质膏

材料：蜜桃1个，蜂蜜1小匙，燕麦1小匙。

做法：

1将蜜淘洗净去核、去皮后切成小块。

2将蜜桃放入锅中用小火煮至软熟，放入容器中，然后用汤匙将蜜桃肉压成泥状。

3将蜂蜜、燕麦一起放入蜜桃泥中搅拌均匀。

用法：直接将做好的去角质膏涂抹在脸部，进行轻柔地按摩，并且停留10分钟后温水洗净即可。

7、去角质的好处

(1)改善肌肤问题

定期去角质能够帮助有效改善色斑、肤色暗沉等等肌肤问题。角质层是黑色素聚集的地方，通过去角质，将含有黑色素的角质去掉之后就能恢复白皙肌肤了，也能告别肤色暗沉、肤色不均等等问题。

(2)促进营养吸收

通过去角质能够将覆盖在皮肤表层的老化细胞、粗糙角质一一去掉，皮肤自然呈现细嫩光滑质感，毛孔不再被污垢堵塞之后，更能够帮助吸收保养品的营养。

(3)促进血液循环

通过去角质还能够帮助促进皮肤的血液循环和新陈代谢。要知道角质层就是死皮细胞形成的，细胞的新生速度越慢，堆积在脸上的死皮就越多，通过促进血液循环能够加速细胞的新陈代谢，让皮肤自然保持洁白有光泽状态。

(4)皮肤增强透气

去角质的一个好处就是能够让皮肤更好地透气。角质层在身体代谢缓慢的时候没办法迅速脱落，堆积在皮肤表层很容易导致皮肤毛孔因为堵塞无法进行呼吸而出现各种皮肤问题。去角质能够将堵塞毛孔的多余角质去除，让毛孔张开，皮肤能够自由呼吸。

去角质，具有吸收湿气、除味作用，可作为天然农药。

咖啡树是属茜草科多年生常绿灌木或小乔木，日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成，一杯标准的咖啡品尝起来的味道不应该是苦涩的，一名合格的咖啡师在制作咖啡时会严谨地进行每一步操作，最后为客人呈上的咖啡在味觉上会呈现出不同程度的甜度、酸度、香醇度或是干净度。

1 自制橘子去角质膏

材料：空碗1个，橘子2个，白砂糖适量，婴儿有少许。

方法：

1用削皮刀削橘子皮，把去核后的橘子果肉用食物料理机打碎。

2在放粉碎橘皮的碗里倒入4勺白砂糖。

3取2勺橘子汁倒入橘皮碗中，然后再倒入少量的婴儿油。

4把碗里的橘皮、橘子汁、白砂糖、婴儿油充分搅匀即可。

用法：直接将准备好的去角质膏均匀涂抹在脸部，进行轻柔地按摩之后温水冲洗干净。

2 自制咖啡去角质膏

材料：空碗1个，婴儿油少许，咖啡渣适量，白砂糖适量。

方法：

1挖2勺咖啡渣倒入空碗中，加入4勺白砂糖，再倒入2勺婴儿油。

2把咖啡渣、婴儿油、白砂糖搅拌均匀即可。

3最后再找个大玻璃密封罐子把做好的磨砂膏装起来就可以啦。

用法：直接将准备好的去角质膏均匀涂抹在脸部，进行轻柔地按摩之后温水冲洗干净。

3 自制燕麦去角质膏

材料：燕麦片45克，酸奶100毫升，柠檬1个，蜂蜜10毫升。

方法：

1黄柠檬洗净去皮，放入榨汁机中榨汁。

2将酸奶和燕麦片放入器皿中混合均匀。

3再加入柠檬汁，混合搅拌成糊状即可。

用法：直接将准备好的去角质膏涂抹在脸部，轻轻进行画圈按摩3分钟后清水冲洗干净即可。

4 自制杏仁去角质膏

材料：杏仁粉4大匙，粗盐2大匙，水适量。

做法：将杏仁粉加入适量水调成糊状，然后将粗盐加入充分搅拌均匀即可。

用法：洁面后将去角质膏均匀涂抹在脸上，15分钟左右清水洗净即可。

咖啡磨成粉，然后调配适当的成分，可以直接抹在肌肤上，用来去除身体皮肤上的角质，用后皮肤光滑嫩白，很多人用后表示很有效，下面我带大家来看一下咖啡磨砂膏洗不干净怎么回事？

咖啡磨砂膏洗不干净怎么回事

咖啡磨砂膏洗后并不是不干净，而是滑滑的，感觉上不感觉，其实是因为咖啡本身有去除角质的作用，肌肤去除角质后自然就变得滑溜的了，不是没洗干净哦。很多人都表示用咖啡渣洗脸后，皮肤变滑了。

咖啡磨砂膏要用洗面奶洗掉吗

不需要哦，咖啡磨砂膏是一种去角质产品，是一种清洁肌肤的产品，有的品牌会添加维生素4等其他保湿护肤成分，所以用后是不需要再用洗面奶的，再用洗面奶就有点多余了，会造成清洁过度，对皮肤是不好的哟。

咖啡磨砂膏和洗面奶的使用顺序

先用洗面奶，再用磨砂膏。洗面奶作为一种高级洗脸剂，能够在清除肌肤灰尘污垢的同时，给予肌肤补充水分和营养，而磨砂膏作为一款去除死皮、角质的产品，需在肌肤清洁干净的情况下使用，因此先用洗面奶，再用磨砂膏。

咖啡磨砂膏用在哪一步

STEP1：用温和的洗面奶清洁全脸，不要用强碱的洗面奶或洁面皂，氨基酸和低泡型洁面是不错的选择，洗脸时，T区额头部分从下往上打圈，T区鼻翼两侧手法也是从鼻翼最底部往鼻尖方向揉搓打圈，两颊手法是大面积从下往上打圈。

STEP2：将咖啡磨砂膏在指尖微微揉匀，利用手指的温度让咖啡磨砂膏更易溶解出鼻头的角栓。鼻翼两侧用角质霜揉搓打圈，鼻梁处以双手指腹上下交错按摩2-3分钟即可，时间不宜过长。

STEP3：下巴两侧的淋巴需要配合去角质产品经常打圈按摩，此外，用手指的关节处按压脸颊旁的两块骨骼，不仅暗沉走光光，还能按出紧致下巴线条呢！

STEP4：清洁不当引起毛孔堵塞，额头更要认真清洁，去角质时要从眼角向额头，再由额头回到眼角，以这样的轮廓来回三次打圈按摩。发际线也不能忽视哦~!

STEP5：U区角质薄，清洁过度容易引起红血丝和过敏，去角质时不要用颗粒较粗的磨砂膏，按摩过程中轻轻带过就可以了。

STEP6：去完角质后，用化妆棉轻轻擦拭面颊和T区，带走没冲洗干净的洁面品残留，力度以肌肤感到柔软舒适为最佳。随后使用具有收敛功效的化妆水与乳液为肌肤加盖。做完这一系列护理后，感觉肿么样，肌肤的质感和触感是不是很不一样了，在夏季，这样的护理每周做1次就够了，如果你时间充裕，敷个清洁面膜也是不错的。