如何让腿部美白保湿

摘要：护肤除了脸部及手部，腿部皮肤也不可忽略。想要拥有一双嫩滑白皙的美腿，当然离不开平日里对腿部皮肤的保养了，那么我们应该怎么保养腿部皮肤呢？日常我们需要每天洗澡后涂抹身体乳，还要定期去除腿部角质，有空的适合还可以做做腿部按摩，下面一起来看看介绍。腿部美白方法

1、腿部按摩

很多美眉的腿部容易浮肿，而且肌肉也比较明显，那么可以试试按摩的方法来缓解。选择具有美白效果的按摩霜，每个星期给腿部进行两次按摩。既然要按摩，那么用量就不能省，按摩膏亮一定要够。按摩可以促进腿部的血液循环，消除浮肿现象，腿部肌肉也可以得到方法，按摩一次皮肤白白滑滑的。

2、牛奶保养外涂

牛奶的美白效果最好，想对腿部进行美白的话可以多用牛奶来涂腿部，有点温热的牛奶效果最好哦！配合按摩的手法也可以瘦腿！

3、多吃美白食物

想要变白，那么光是用美白产品还是不够的，平常还应该多吃具有美白功效的食物，像柠檬、奇异果、番茄这些都含有丰富的维生素c，想要美白肌肤不能缺少的，平常多补充，白的也会比较好，不仅腿部变白，全身都会变白哦。这个方法一定要坚持，吃几天就想看到结果是不可能的。

4、做好防晒

上面的方法都掌握了，那么就要说更重要的一点，就是防晒！夏天天气热，美女们都喜欢穿短裙短裤，腿部肌肤暴露在外面，所以需要涂抹防晒，如果没有涂抹，那么上面两点都白做了，所以一定要重视！腿部防晒建议选择喷雾型的，使用起来非常方便，喷一下然后用手涂抹均匀就可以了。

5、使用美白乳液

想要腿部肌肤好，乳液是不能少的，特别是冬天，腿部肌肤特别干燥，没有乳液腿部皮肤真的不能看啊。建议大家挑选具有美白功效的，这样在保湿滋润的同时，还可以让腿部变白。想要皮肤白是不能急的，美白是一个漫长的过程，需要坚持，不要涂抹了一个星期觉得效果不明显就不坚持了，这样你永远都白不了。

6、给腿部肌肤去角质

腿部肌肤跟脸部肌肤是一样的，需要定期清理老废角质。购买身体专用的去角质产品，当然如果你土豪，那么请随意，脸上的也可以用在腿上。整个腿部都去完一次角质只有，膝盖的位置要重点按摩一下，因为这个位置是最容易暗沉的地方，膝盖脏脏的腿部看上去就不够白皙。

7、蛋清珍珠粉蜂蜜敷脚

脚部跟面部一样，都需要定期做面膜。片状面膜就不可能的啦，这么大面积的，市面上也比较少腿部面膜卖，不过不要紧，腿部面膜咱们可以自己做，而且做起来也很容易，大家不用担心。平常可以将蛋清珍珠粉还有蜂蜜混合在一起，腿部洗干净用毛巾擦干，然后将面膜涂抹上去，十分钟后清洗掉。这个腿膜可以缓解腿部干燥，还能起到嫩白肌肤的效果。

腿部肌肤保养指南

1、全腿按摩

脚部是很多身体部位的反应区，多对脚底穴位进行按摩，可有效消除腿部的浮肿，对身体也有保健作用，另外，还可使用使用精油给全腿按摩，促进血液的循环，让双腿皮肤更细腻更柔滑。

（1）腿部整体按摩，用双手紧抱一侧大腿，适当用力从大腿开始向下按摩一直到足踝，然后再从下向上按摩，同样的方式按摩另一条腿，重复10-20遍，可增强腿部肌肉，预防下肢静脉曲张，水肿及肌肉萎缩等。

（2）按摩小腿肚子，用双手手掌夹住腿肚，旋转揉动，两腿交替进行，每侧揉动20-30次为一节，共做六节为佳。此方法不仅可以缓解腿部疲劳，同时还有助于疏通血脉，增强腿部力量。

（3）进行小腿运动，一手扶墙或其他支撑物，甩动小腿，先向前甩腿，使脚尖向前向上翘起，然后再向后甩动，一次甩80-100次为宜。此方法可预防下肢萎缩，软弱无力或麻木、易抽筋等症状。

（4）按摩膝盖，两足平行并拢，屈膝未下顿，双手放在膝盖上进行揉动，可以先顺时针揉动数十次，然后再逆时针方向揉动。此方法简单易做，可疏通血脉，缓解膝关节疼痛等症状。

2、定期去角质

腿部肌肤长期不护理，也会造成角质层堆积，腿部肌肤就会变得粗糙、暗沉，所以，一周进行1-2次的去角质护理，可让腿部肌肤更白嫩，需要注意的是，清除角质后，一定要给肌肤进行补水保湿。

3、浴后润肤

腿部肌肤也需要补水，否则会干燥甚至脱皮，在每次沐浴后，涂抹上润肤露，并稍加按摩，促进腿部的循环，并促进润肤露的吸收，可让腿部肌肤更滋润更光滑。

4、保湿滋润护理

将具有保湿功效的身体乳涂抹在腿上，尽量涂得厚一些，如果腿上肌肤特别的干燥，可以在保湿乳中加入一滴精油混合使用，再用保鲜膜包裹腿部，5分钟后取下，并按摩至吸收，可让腿部线条更完美，同时腿部肌肤也变得更白嫩。

5、脚踝护理

紧致的脚踝才能让双腿更性感，而脚踝是腿部最容易干燥的地方，所以，保湿工作更要做到十足，使用合适的护肤品，对脚踝进入滋润保养，如果出现脱皮现象的，可作用有修护功效的精油进行按摩。

中老年腿部护理

1、补钙，防止骨质疏松

骨质疏松症常发生在中老年人身上，骨质疏松会引起骨痛，增大骨折几率。所以建议中老年人每日喝适量的牛奶、豆浆补钙，多吃深海鱼等含钙高的食物，还要补充一些容易被吸收的液体钙。

2、适量运动锻炼腿部肌肉

许多人认为中老年人年龄大了，多休息少运动也正常。其实中老年人更应该每天坚持锻炼，“生命在于运动”，许多疾病都是“坐”、“躺”出来的。中老年人适合的运动有：散步、慢跑、练太极、打乒乓球等。有些医生会建议老年人多爬山，实际上老年人爬山对膝关节不好，为了保护腿还是尽量少爬山。

3、泡脚

脚是人体的第二心脏，经常泡脚能强身健体，有助于睡眠。中老年人常泡脚能促进腿部血液循环，还能驱寒防止患“老寒腿”。但须注意水温不可太烫，泡脚时间不要超过15分钟；有糖尿病、下肢静脉曲张等病症者不可泡脚。

4、按摩腿部肌肉

每天坚持早晚按摩30分钟腿部肌肉，或者看电视时边看边按摩，可以使腿部肌肉中毛细血管扩张，使局部的血液供应加强，提高肌肉的工作能力，达到舒筋活络的效果。

　　1油性肌肤

　　特点：一般肤色黯淡，脸上有色素沉积，毛孔粗大或者局部油腻，无法吸收保养品。在去角质方面的要求是最好有足够的清洁力，有清热消炎的作用。

　　妙招：绿豆粉去角质法。用两勺绿豆粉加水混合成糊状，涂在脸上进行按摩，停留五分钟之后洗掉。这个方法对于背部出油的男士或者女士也同样适用。

　　2干性肌肤

　　特点：皮肤黯淡，眼角会出现明显的干纹，小细纹。去角质的要求是需要足够的滋润度，力度柔和而不损伤肌肤。

　　妙招：蜜糖去角质法。用两勺蜂蜜加一勺红糖充分搅拌之后涂抹在脸上配合按摩，让混合物在脸上停留五分钟再冲洗干净。用完之后皮肤的触感变得细腻、润滑，像是覆盖了一层水膜。还可以定期用这项DIY方案去除脚部的角质，做好之后再涂上面霜，双脚能够在极短时间内恢复生气。

　　3敏感肌肤

　　特点：肌肤比较情绪化，敏感干燥，肤质相较于其他肌肤更薄，有轻微红血丝。去角质的要求是产品中最好有一定的镇定消炎作用，安全，适度的去角质效果。

　　妙招：薏仁去角质法。两勺薏仁粉加适量清水充分搅拌之后涂抹于脸上，轻轻按摩不要用力拉扯肌肤，三分钟之后洗干净。清洁之后皮肤发热敏感的现象会得到改善。这款方案也适用于给胸部和腋下这些容易被忽视的部位做角质护理工作。

　　4混合性肌肤

　　特点：脸颊部分干燥，T区以及下巴油腻，嘴角周围显得暗沉无光。这种肌肤去角质不能太过清洁，也不能太过滋润，还需要一定的抗菌功效。

　　妙招：鸡蛋、食盐去角质法。1个鸡蛋加上两勺盐，充分搅拌蘸取蛋液按摩脸部，用完之后感觉白了一层不说，皮肤也不会觉得干涩。敷完脸还可以把剩余的用在手臂和腿部。

脚底皮肤又厚又硬，作为一个精致的猪猪女孩，护肤怎么能错过我们的jiojio呢

很多小可爱都觉得自己足部的死皮特别多，没事就爱修脚去死皮。用了脱皮足膜去死皮的体验感就更酸爽了，使用一个疗程（3-4次）足部的死皮就可以一层层的，大片大片地撕下来，听起来很恶心的样子，但是撕掉外层的死皮，让脚瞬间白白嫩嫩，哪个女生能不心动？

今天我们就来说说这个嫩足“神器”——脱皮足膜。

试问哪个女生不想拥有白白嫩嫩的小jiojio呢？那它到底是什么原理呢？

其实足膜的原理是采用高浓度的酸促进角质层的剥落，达到焕肤功效。不管它是采用什么酸，都是使用高浓度的酸，在短时间内就可以看到很明显的效果。当然，足膜只能让角质层脱落，但是不能改变足部皮肤的新陈代谢。

足膜中的酸浓度往往比较高，让人短时间就能有明显的感受，但是注意了！长期反复地使用足膜是存在一定风险的，严重的有可能会灼伤肌肤，留下疤痕和色素沉着。

很长时间都没有进行过去角质的人，偶尔使用正规厂家生产且在保质期内的足膜，大多数情况下是安全的。不管是什么东西使用都要有个度~

1 糖尿病患者

2 足部有伤口、裂口、表皮损伤者

3 足部有感染病灶者

我们每天走路、运动、穿鞋，脚部皮肤都会形成角质层，和其他部位皮肤一样，正常的新陈代谢下，角质层28天进行一次更新。有的人角质层比较厚，加上脚部没有做好保湿工作，皮肤干燥，角质层就会看起来白白的，就是大家所嫌弃的死皮了。

最便宜、安全、有效的祛除脚部死皮的方法来了，请听好。

1准备好热水，先泡脚，既可以软化脚部角质层，还消除疲劳、促进血液循环。

2使用磨脚石，在足部轻轻摩擦，磨掉已经泡软后的死皮。

3涂抹润肤产品，可以直接使用你日常用的身体乳，也可。以专门购买含有维E、尿素等成分的润肤产品。

4日常做好足部的清洁工作。

提醒大家在使用足膜的时候，还需要注意可能存在的潜在的不良反应：刺激性接触性皮炎，可能局部会出现明显的红肿、水泡、瘙痒。一旦出现这种情况马上到医院就医。在购买足膜的时候一定要购买正规来源的足膜，可以在购买之前在国家食药监局官网查询品牌信息。