肌肤温度过高，不仅会影响肌肤对养分的吸收，还可能导致肌肤缺水、油脂分泌旺盛对肌肤有害无益。不过，要随时跳进游泳池似乎有些困难，下面这20个简单易行的小方法，可以帮助你瞬间降低肌肤温度，为肌肤带来清凉。1清爽香芬，童年的纯真味道酷热的天气如果搭配浓烈的味道，反而会让人感觉烦躁、憋闷，因此你的香水也得随“季”应变。夏季千万别再喷那些气味浓艳的香水，选择一些带有水果、森林等气味的清爽香芬，轻松营造甜美纯真的氛围。
2清凉无汗，我自有高招从市面上形形色色的止汗香体产品中，选出适合自己的一款，每天清早出门前涂抹，虽然不能真的“无汗”，却能让你避免汗味的骚扰。
3随时降温的保湿喷雾晒太阳、吹热风肌肤热得透不过气这时，保湿喷雾就是肌肤最迅速的降温剂，在距离面部肌肤15厘米处将喷雾均匀喷在脸部肌肤上，然后用柔软的面纸轻轻拭干，肌肤即刻变清凉。
4保湿面膜，肌肤的一客冰激凌夏天敷面膜与冬季相比绝对是一种享受，湿湿的、凉凉的，对晒了一天的肌肤来说，真舒服呀!而且保湿面膜还能快速、充足地为肌肤补充水分。建议你可以先将面膜放在冰箱里冷藏十分钟之后再敷，能感觉仿佛沁入心底的清凉。
5清爽凝胶，补水不油流了很多汗，可能让你感觉肌肤蛮湿润的，根本无须保湿，其实这是一种错觉。天气越热，越要注意保湿。因为如果皮肤感觉“干渴”，就会自动调节，多分泌油脂在进行自我保护，结果导致肌肤又油又干，严重时还可能脱皮。不含油分的保湿凝胶，为肌肤补充水分却不增加油分，令肌肤吸收完全无负担。
6爱自己始于“足下”一直穿着凉鞋，光脚四处跑，你有没有注意到双足的变化日晒雨淋或者长时间走路，都有可能让双足被晒黑、发烫、肿胀，到了晚上，它可能比清晨胖了很多哦!临睡前泡泡脚，然后为双足涂抹上清爽的按摩膏，帮双足按摩。如果可能尽量把腿垫高，这样有助于腿部、足部的血液循环，消除双足的疲劳、肿胀。
7去角质，让肌肤透透气给脸部去角质的时候，不要忘记诸如手肘、膝盖这些平常不容易照顾到的部位，因为这些部位在夏季都是会被露出来的!脸部光洁如丝，手肘、膝盖却像打着一块“补丁”，很不雅观，定期为肌肤去角质，让肌肤能正常呼吸，也能充分吸收营养，才能保证柔软嫩滑。
8清凉身体乳身体乳在你的概念里一直跟油腻、厚重画着等号其实不然，很多有着柠檬等水果香味的清爽身体乳，不仅味道很夏季，就连涂抹的感觉也相当清爽，身体散发淡淡的水果香，感觉很凉爽。
9清晨清凉洗发，告别头昏脑涨夏天来了，总感觉昏昏欲睡，仿佛一只懒猫。的确，炎热的天气容易带来困倦的感觉，想清爽一下你可以在清晨起床之后，选择含有薄荷、迷迭香等清凉成分的洗护发产品洗头发，能迅速提振精神，让你一天都神清气爽。
10除毛后，给毛孔消暑解热不管你采用哪种除毛的方法，不管你的手法多轻盈，还是会带给肌肤或轻或重的刺激，令肌肤的毛孔红肿、发热，你可以在除毛后的部位涂抹一层不油腻的滋润乳液，镇静肌肤红肿的毛孔。
11茶树帮忙，痘痘消失天热的时候最怕长痘痘，肌肤本来已经胀得通红，摸起来粗粗的，偏偏又冒出几粒痘痘，而痘痘处的肤温比其他部位还要高!真可怕!选择一些含有茶树精华成分的保养品涂抹在肌肤上，茶树精华能镇定、消炎，起到抑制痘痘的作用。
12清爽防晒品，最爱油性肤质与被太阳晒黑相比，很多人更讨厌防晒品的油腻感觉，尤其是油性肤质的人，总感觉涂了防晒霜就像穿了一件厚衣服，完全不透气。其实，不少品牌已经注意到了这个问题，纷纷推出清爽型，不含油分(Oil-free)的防晒乳液，试试看吧!
13海边度假，全方位防晒呵护阳光、沙滩、椰子树一派南国的海边风情，让你备感惬意。没错，夏季去海边度假是非常享受的一件事。尤其是穿着比基尼躺在沙滩上，全身心都彻底放松。这时候，你的防晒可不能放松!紫外线经过海水的折射，又增加了威力变得更加强烈，除了脸部、身体的防晒，也别忽略了眼部、唇部和秀发。
14遮阳伞，优雅淑女的必备道具紫外线的能量绝对不能小窥，它目前已经成为导致肌肤老化的第一杀手，虽然你已经涂抹了防晒霜，但你还是可以撑起一把精致漂亮的UV遮阳伞，不仅能表现女人的优雅高贵，还能进一步保护自己娇嫩的肌肤。要知道，皮肤科医生指出，一把能抗UV的遮阳伞要比SPF50的防晒霜更能有效抵抗紫外线。
15晒后修护，对抗紫外线的“第二关”防晒只是肌肤保护的第一步，如果你在阳光下曝晒的时间较长，回家之后最好选择晒后修护乳霜或面膜为脸部、身体的肌肤做保养，否则你的肌肤仍有可能出现发红、疼痛，甚至是脱皮的现象。
16固态粉饼，让妆容清透不脱妆是不是觉得在夏天化妆很难因为脸上总是出汗，把刚涂好的粉底都冲花了!先别用粉底液，试试固态的粉饼，涂在脸上没有油腻感，也不容易干裂脱妆。
17甜美唇蜜，为整个妆容营造清凉感深色口红退场，甜美唇蜜登台。像水果一样缤纷的颜色，是今年夏季的流行风潮;而像水果一样滋润，是唇蜜营造的妆效。这个夏季，就让你的双唇水润透明。清淡的唇色，还能平衡整个妆容的厚重感，让整体妆效都透出清凉感觉。
18除毛，清凉装扮的前奏曲我们的衣着与天气的温度成反比，温度越高，我们穿的就越少。穿着吊带背心时，不小心抬抬手臂，却露出腋下的“毛毛”，既不美观也不礼貌，为了能在夏季扮清凉，你必须得先做好除毛的工作。随着气温的不断升高，对肌肤承受能力的挑战也越来越强，在极端的环境里皮肤最容易受到不可逆转的伤害，面对这一挑战，我们所能做的就是尽可能帮助皮肤找到平衡。
193分钟精油按摩，迅速缓解心烦气躁在都市过夏天，其实一点也不舒服。在开着中央空调的办公室，不得不穿上一件薄外套，而到了户外，却热得恨不得不穿衣服，这种温差的变化，再加上空气污染、繁忙的工作等其他因素的影响，难免心烦气躁，你可以趁着下午冲咖啡的3分钟间隙，用芳香精油轻柔按摩太阳穴，有助于舒缓情绪，达到身心平衡。
205分钟静坐，禅意心灵自清凉瑜伽强调静坐、冥想以澄澈心灵，找个静谧清幽的环境或者就是在自己的斗室中面对窗户舒服地坐下，关掉所有可能打扰你的现代化通讯工具，只有5分钟，给自己与心灵一个对话的时间，静静地倾听心灵深处的语言这样自然能达到为心灵和身体降温的目的。
注意事项
身体护理的方法有哪些
身体护理的方法有哪些？身体护理是很多人都很重视的，因为身体护理会暴露人们的真实年龄，在生活中，每个人对自己的护理都是不一样的，下面我分享身体护理的方法有哪些？
身体护理的方法有哪些1一、身体去角质：身体和面部一样都是需要去角质的，同时我们的身体肌肤是要比面部肌肤更加耐造一些的，所以可以使用比面部去角质更强的角质产品，但是还是比较建议大家使用专门的身体磨砂膏，并且在一周使用一到两次就可以了，这样就可以很好的对我们身体交付进行清理，保持比较娇嫩的身体肌肤状态。
二、身体乳：除了身体七觉支-之外，使用身体乳也是比较重要的一个身体护理步骤，它可以在每天洗完澡之后进行使用，是比较方便的，并且现在身体乳是可以根据自己的需求进行选择的，可以选择美白保湿或者是去鸡皮的款式，在长期使用下面，可以很好的进行身体美白，肌肤娇嫩，以及香氛的作用，所以也是常见的身体护理步骤。
三、身体防晒：对于紫外线来说是非常容易导致肌肤产生黑色素的，并且无论是面部还是身体，只要是裸露暴露在空气中的，就非常容易受到紫外线的伤害，所以对身体进行护理我们也应该对身体进行防晒，因为没有面部肌肤娇嫩，所以可以选择防晒系度稍微低一点点的款，这样也是可以很好的对肌肤进行防晒的，大家一定要勤涂。
有哪些身体护理的好产品
一、多芬磨砂膏：这一款磨砂膏是很多人都非常喜欢的`，首先它的价格是非常亲民的，同时在使用效果上面超级好，质地是属于冰激凌质地，使用起来细微的磨砂膏但是不强烈，非常的舒服，同时它还有三款不一样的味道，其中粉色的最好闻哦，大米款式清洁效果最好，绿色据说有去鸡皮的效果，三款都是非常好用的，是很建议大家使用过的款式哦。
二、雅顿绿茶身体乳：这一款也是属于比较热门的身体乳产品，首先他的香味是非常好闻的绿茶香味，使用起来可以发现它里面有颗粒，这种颗粒是属于蜂蜜颗粒，使用在肌肤上面抹开就会化掉，因为是属于蜂蜜颗粒，所以有一定的美白效果，香味比较持久，在第二天都可以闻到的味道，使用起来也比较舒服，是很建议大家选择的。
身体护理小贴士
在对身体进行护理的时候，我们要注意的就是身体护理是比较重要的，我们千万不能马虎，所以对身体护理的产品也要选择比较有口碑的，不要随意的在网上选择一些不靠谱的偏方进行使用，这样对肌肤是非常不好的哦。
身体护理的方法有哪些2身体护理怎么做
洗浴：人体的皮肤皮脂腺比脸上要少很多，所以洗澡时切忌不可水温过高，温水就好。过高的水温会引起肌肤表层脱水，从而引起干燥瘙痒。
洗浴次数也不宜过多，一天中洗浴次数过多会引起肌肤过度水饱和，造成敏感掉皮!洗浴产品也尽量使用氨基酸表活的，现在市面上的氨基酸表活沐浴乳不在少数哦!
根据需求选择身体乳：身体乳每天都要用吗不一定，但是只要洗过澡就一定要涂上身体乳来保护我们的皮肤。冬季干燥可以选择高保湿的身体乳;夏季紫外线强烈可以选择美白修复类的身体乳。
如果背部胸口长痘痘或者有鸡皮肤，可以选择含有水杨酸或果酸成分的身体乳。长期使用对这些问题都能明显改善。
定期去角质：身体的角质细胞代谢更加活跃，所以更容易产生角质堆积的问题，定期去角质就是很有必要的护理步骤了，一个星期使用1~2次身体磨砂膏可以帮助我们的身体肌肤维持光滑细腻。在手肘、膝盖和脚踝处要仔细揉搓，这几个部位的角质堆积情况最明显。
防晒：身体防晒上不太建议用防晒霜，防晒霜作为辅助防晒手段会更好。因为我们的身体时常会和其它物品接触，防晒膜很容易被破坏需要频繁的补涂，不仅麻烦成本还高。而硬防晒就是最佳的选择了，防晒服、防晒伞是必备。
防晒服不建议频繁洗涤，会破会其防晒能力。而且防晒服一定要买有防晒认证的品牌服饰，某宝上的那种皮肤衣是没有用的!
目录方法1：提前做好准备1、规划好你的日程。2、让别人知道你这天休息。3、将手机设置为紧急联系模式。4、放空大脑。5、远离电子设备。6、试着关掉所有闹钟。7、听听悦耳的音乐。8、想清楚你这一天最想做的事情是什么。方法2：做一次水疗1、洗个澡。2、敷一片面膜，保养脸部肌肤，同时也能使你全身心放松下来。3、给头发_油。4、自制磨砂膏。5、再做一个足部护理。6、涂指甲油。方法3：休闲放松1、吃点好吃的零食是放松的绝佳方式之一。2、喝一杯葡萄酒。3、喝点饮料。4、看看喜欢的**或者电视连续剧，这是在家放松的最好方式了，不过要提前找好资源。5、如果你不喜欢看**，可以买一本你喜欢的书，然后蜷缩在床上，盖上毯子，享受一整天的阅读时光。方法4：用其他放松方式放松和犒劳自己1、做一些你喜欢的事情。2、练习瑜伽。3、在院子里转转，晒晒太阳。4、买几束鲜花。5、在高级餐厅订餐。6、花点时间和家人待在一起吧。7、和好朋友约会。每个人偶尔都需要休息一天。在这一天里，你只想放松自己，恢复精力，而你需要做的就是提前做好一些准备。无论你是想去泡温泉还是宅在家放松一下，选择最能让你放松的方式。
方法1：提前做好准备
1、规划好你的日程。相信你一定不愿意在休息日去看牙医，所以，提前将那天空出来，这样才能完完全全地放松。
2、让别人知道你这天休息。如果你选择在周内休假，那就需要提前请好假，并在邮箱设定好“不在办公室”的自动留言信息，好让大家知道你明天才上班工作。告诉朋友和家人你这天要休息，除非你决定这天与他们一起度过，这也是一种很好的放松方式。如何度过假期取决于你自己。你可以提前几周进行规划，申请带薪休假。或者，如果上司同意的话，你也可以休病假。
3、将手机设置为紧急联系模式。许多智能手机都有这个功能，设置为仅允许亲朋好友和有紧急情况连续拨打多次的号码拨入。这样一来，除非别人有非常重要的事情，否则无法联系上你。
4、放空大脑。在新一天的开始，你需要忘记所有烦恼，为大脑留出足够的空间进行放松。深呼吸是缓解压力的一个好办法。试着轻轻闭上眼睛，将所有的注意力都放在呼吸上。缓缓吸气，数到四秒，再慢慢呼出，同样持续四秒。深呼吸时要能感受到横隔膜的牵拉，全神贯注于呼吸，直到你觉得压力全部消散。
5、远离电子设备。假期时可以看看电视或者**放松放松，但是要远离除此之外的所有电子产品，例如笔记本和平板电脑。在使用电脑时可能会收到邮件，或者看到新闻资讯，从而又使自己陷入到压力之中。所以，试试远离互联网一天吧！
6、试着关掉所有闹钟。如果可以，关掉所有的闹钟。在这一天里，没有紧密的日程安排，随心所欲地做你想做的事情吧。不要给自己制定任何计划了。假如你原定要弄弄花草，但是到了那天突然不想了，那就不要纠结，随着心情去做你想做的事情吧。
7、听听悦耳的音乐。哪种类型都可以，最重要的是它可以为你带来好心情。不管你在做什么，都可以放首背景音乐。
8、想清楚你这一天最想做的事情是什么。可以去泡温泉做水疗，也可以出门看一场喜欢的**，吃一顿大餐。去做那些你最想做，也最能放松心情的事情吧。
方法2：做一次水疗
1、洗个澡。温暖的水流会让你的肌肉逐渐放松，忘掉所有烦恼。泡澡时可以加一两个沐浴球来护理肌肤。在浴室里点几根蜡烛，营造出一种舒适放松的氛围。 Tr
2、敷一片面膜，保养脸部肌肤，同时也能使你全身心放松下来。在店里直接购买面膜是最方便的，不过你也可以在家里自制面膜，只需要一点点材料就足够了。将草莓捣碎，加入一勺蜂蜜和酸奶，搅拌均匀后敷在脸上即可。15分钟后清洗干净。如果你的面膜是在店里买的，遵照包装上说明的使用时长。
3、给头发_油。这个方法不仅能够放松大脑，更能起到保湿和修复作用，让你的头发光滑柔顺，更有光泽。在小碗里倒入几勺橄榄油，加入一块椰子油和一两勺蜂蜜。在微波炉中加热15秒，确保温度适中，不要过热，并搅拌均匀。
用软毛刷蘸取调制好的油，从发根刷至发尾，然后带上浴帽或塑料保鲜膜，几小时后洗掉即可。
材料不全的话也没关系，你可以不用蜂蜜，只用其中一种油护理。
4、自制磨砂膏。只需要一些很简单的材料就可以做好。一份油（例如椰子油）兑上两份红糖（白糖用一撮即可），然后搅拌均匀，你还可以加入一点精油或肉桂增加香味。用磨砂膏可以为皮肤去角质，加快死皮脱落。使用椰子油前，先在微波炉加热一两分钟让它溶化，再加入糖。
将磨砂膏挤在手掌上摩擦皮肤，最后冲洗干净。
5、再做一个足部护理。准备一份护脚霜。浸湿毛巾，挤干水分。将护脚霜放入微波炉中加热60秒，涂抹在脚上，用毛巾包裹起来。15分钟后取下毛巾。
6、涂指甲油。做水疗时，最喜欢的事情之一就是最后会帮你涂指甲油，在家同样可以做到。在一天即将结束之余，为自己涂上漂亮的指甲油吧！别忘了在底部和表层分别上一层油，这样会更持久哦！
方法3：休闲放松
1、吃点好吃的零食是放松的绝佳方式之一。无论是薯条蘸酱、冰激凌，还是点一份披萨，想吃什么就吃什么。
2、喝一杯葡萄酒。一提到喝葡萄酒，人们自然会联想到休息放松。小酌无伤大雅，你可以开一瓶最爱的夏敦埃酒喝上几杯。千万别喝多了，你一定不想让你的假期以宿醉收尾吧。
3、喝点饮料。不喝酒也没关系，可以喝咖啡、茶或者热巧克力。喝点平时不常喝的饮料会让人神清气爽。
4、看看喜欢的**或者电视连续剧，这是在家放松的最好方式了，不过要提前找好资源。建议你试试爱奇艺、腾讯视频或者优酷的流媒体服务。不要担心看悲剧会影响你的心情，有时候大哭一场能够让你更好地面对生活中的琐事。
5、如果你不喜欢看**，可以买一本你喜欢的书，然后蜷缩在床上，盖上毯子，享受一整天的阅读时光。其实，也不一定非要买本新书，你可以向朋友或者在图书馆里借一本。如果你有电子阅读器就更好了，可以随时随地看各个图书馆的电子书。
方法4：用其他放松方式放松和犒劳自己
1、做一些你喜欢的事情。也许你喜欢画画，平时却没有时间。也许你喜欢做园艺，却很少去后花园。那么在这一天，你可以尽情地去做了。这不仅能够让你心情愉悦，还能帮你驱逐一周的烦恼。
2、练习瑜伽。如果你喜欢，可以练练瑜伽，舒展身体。这不仅能够让你身心放松，还可以使你容光焕发、元气满满。
3、在院子里转转，晒晒太阳。阳光可以调节身体的生物钟，让你身心放松。此外，仅仅是在户外和大自然接触也能让你放松。
4、买几束鲜花。鲜花能够让你心情放松，感受到爱意。没必要等着别人送你花，你可以自己预定一些，让花店在这天送到你家。最方便的方法就是提前一天在杂货店买一些。
5、在高级餐厅订餐。现在大多数城市的高端饭店都提供外卖服务，你可以在饿了么或者美团外卖看看所在城市有哪些餐厅提供配送，选一家你最喜欢的，享受一顿精美大餐。
6、花点时间和家人待在一起吧。有时候我们陪伴家人的时间的确不够，多争取一点陪伴的时间也算是对自己的一种犒劳了。你们可以一起玩游戏、看**或者涂彩绘书。总之，好好享受这段来之不易的时光。
7、和好朋友约会。如果相比起家人，你更想跟朋友独处也是可以的。约朋友一起泡个澡，共读一本书或者窝在沙发上看场**。
敏感肌的肌肤较为脆弱，敏感，角质层较为薄弱，很容易受到外来的侵害，所以敏感肌在挑选护肤品时要格外的注意。敏感肌应该挑选一些较为温和的，或是医用的护肤产品。
推荐几款适合敏感肌的护肤品：
遇见香芬水乳护肤套装
洗面奶是采用氨基酸表活成分，里面的氨基酸含量高达46%，温和亲肤，所以不用担心会损害肌肤，清洁力对于敏感肌来说还是很OK的，无香精，酒精和防腐剂的添加，敏感肌可以放心使用，油还添加了进口专利成分——蜂王浆提取物能够深层清洁，不会让皮肤有紧绷干燥的感觉，洗完之后脸上觉得非常清爽，很舒服。
水乳质地轻薄，里面添加的二裂酵母有平衡油脂的功能，分泌VB群，能够达到温和的控油效果。更有泛醇成分的加入，更好的给肌肤补充水分，用完感觉脸上水嘟嘟的。
禹泉敏感肌水乳套装
来自日本的一个护肤品牌，专注敏感肌修护，洗面奶里面添加的柳草提取精华是可以舒缓修复敏感肌的，添加的专利小分子水成分，可以很好的渗透到深层肌肤进行，泡沫在脸上揉搓的时候一点刺痛的感觉都没有，很舒服。
水乳质地轻薄温和，延展性特别好，安全度更是满分，美修上全绿通过，孕妇也能用，里面的修复成分用的是获得国际专利的法国刺山柑和加拿大柳草，它不仅能缓解镇定受到刺激的皮肤，还能增厚角质层，提高肌肤免疫力。里面的水用的是旋磁离子小分子水，是普通水的150倍渗透力，同时注入4D透明质酸钠，层层深入肌肤基底，进行补水。
TAKAMI小蓝瓶精华液
这个小蓝瓶主打就是调理角质，可以代谢掉老废的角质，减少白头黑头的产生，但它含有一些酸类的成分，所以有的人会觉得好用，有的人可能会嫌弃它。我基本是把它当肌底液用了，用在护肤的第一步，擦完之后用手在脸上捂一会，可以让他更好的吸收，想要保持肌肤稳定，当然是长期坚持使用了。
理肤泉B5修复面霜
它的修复原理是通过在皮肤表面形成一层保护膜来维护肌肤屏障，比较适合敏感肌，容易泛红，皮肤状态不稳定的姐妹，里面添加的牛油果树果脂+泛醇，这两个成分具有很强的保湿修复能力，还有积雪草，具有舒缓的功效，另外还有一些非常有利于修复肌肤的专利成分。
科颜氏高保湿面霜
冰激凌的乳酸质地很顺滑，绵密润滑，清润不黏腻，清爽不厚重，不用乳化，可以直接上脸，好推开，也很容易吸收。滋润效果超突出，同时还能强韧肌肤，24小时长效保湿。比较适合干性、中偏干、中性和中偏油性肌肤，一般不挑肤质，出油严重建议只在秋冬季节用，妆前使用可以使底妆更持久。
补充：
敏感肌的肌肤比较的脆弱，挑选护肤产品起来比较的麻烦，敏感肌患者当前最重要的事就是：维稳！维稳！维稳！
导致屏障受损敏感肌的原因：
-先天性敏感肌-
先天性敏感肌大多为遗传，特征为皮肤天生较薄、红血丝明显，这类皮肤天生就比较脆弱，容易受外部环境变化的影响，又叫特应性敏感。
-后天性敏感肌-
而后天性敏感肌是由于后期不注意防晒、乱用化妆品（特别是含有防腐剂、表面活性剂、香料等成分的产品）、美容治疗后未进行合理护肤等而形成的！
皮肤过敏又称为“敏感性”皮肤。从医学角度讲，皮肤过敏主要是指当皮肤受到各种刺激如不良反应的化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等等，导致皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等异常现象。敏感性肌肤可以说是一种不安定的肌肤，是一种随时处在高度警戒中的皮肤。其护理要特别留意。皮肤过敏的发病原因皮肤过敏的发病原因包括内在因素,外在因素两大方面：内在因素就是本身具有过敏体质,这在皮肤过敏的发病中起主导作用。及早彻底脱敏是治疗皮肤过敏防止复发的关键。外在因素也很多。包括饮食、吸入物、气候、接触过敏物因素等。其中海鲜、蛋白质，辛辣食品、酒、吸入花粉、尘螨、寒冷天气、接触化学物品、肥皂、洗涤剂等是皮肤过敏最常见的诱因。由于如此复杂的原因，使得皮肤过敏因众多的发病原因和诱发因素交织在一起而反复发作。1、要远离过敏原。因为过敏症状会永远存在，不可能根治，只能随时小心防范，避免接触有可能导致过敏的过敏原。2、要清楚了解你所使用的护肤品和它们的用法。避免使用疗效强、过于活性和可能对皮肤产生刺激的物质。过度不当的使用强效清洁用品会破坏皮肤表层天然的保护组织；过于活性，会使血液循环加速的化妆品也会刺激皮肤造成伤害。洗脸不要用药皂等皂性洗剂，因界面活性剂使分解角质的高手，要极力避免。最好使用乳剂，或非皂性的肥皂，可以调节酸碱度，适应肌肤。磨沙膏去角质剂等产品更应该敬而远之。采用简单的洁肤爽肤润肤程序。3、注意使用防晒产品。敏感性肌肤的皮层较薄，对紫外线比较没有防御能力，容易老化，所以在擦上基础保养品作为隔离之后，再用防晒品会比较好，但防晒品的成分也是易造成刺激的因素之一，因此最好不要直接涂抹在皮表上。近来有些厂商推出含较少化学成分，具有物理成分的防晒品，对皮肤的刺激相对要少。同时避免过度曝晒，因为紫外线穿透力特别强，经常曝晒会使皮肤变薄，更容易受到刺激。4、谨慎使用化妆品。对于肌肤容易敏感的人而言，用惯了的化妆品最好不要随便更换，若要使用新的化妆品，应先做皮肤试验，方法是将要使用的化妆品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方，留置一晚或2-3天，以观察其反应，若是出现异常反应，如发炎、泛红、起斑疹等，就必须避免使用该化妆品。5、“敏感性”皮肤的人，平时应多用温水清洗皮肤，在春季花粉飞扬的地区，要尽量减少外出，避免引起花粉皮炎，可于早晚使用润肤霜、以保持皮肤的滋润，防止皮肤干燥、脱屑。6、在饮食上，要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜，任何含维他命B的食物。饮用大量清水，除了各种好处外，它更能在体内滋润皮肤。平时自制一些营养面膜，如黄瓜汁面膜、丝瓜汁面膜、鸡蛋清蜂蜜面膜等，以逐步改善皮肤状况，获得皮肤的健美。7、随身衣物要冲洗干净，残余在衣物毛巾中的洗洁精可能刺激皮肤。8、睡眠具美容功效，每天八小时的充分睡眠，是任何护肤品都不能代替。9、运动能增进血液循环，增强皮肤抵抗力，进入最佳状态。
李禾子呀
07-24
搓澡专业户，给你拆解身体磨砂膏的重要性！！！
上图↓
只能说以前我这腿上的鸡皮肤也太丑了吧……
我一个京妞自小就搓操巾搞定一切，但我去年练腿那阵，我被一个重庆小6岁的健身教练（男）笑话了，说我大腿比他大腿还糙！一堆鸡皮疙瘩，让他的密集恐惧症犯了
然后用1次磨砂膏，之后是这样滴↓
又加入身体乳，女汉子转性之后的腿↓
然后严重泛红的疙瘩地方，抹水杨酸软膏，对大腿鸡皮肤很有效！右大腿一直比较突出和泛红。上周在药店4块钱买了水杨酸软膏，每天涂两次（+隔天一次磨砂膏+每天身体乳），现在摸起来和看起来都比之前好了很多！
再看现在的腿，已到给腿投保巨额保险的级别了！！
真的一切的努力都会有收获，没有无用之功。
我觉得变美啦，提升颜值的好习惯，其中最要注意就是身体胳膊、膝盖、手肘这些个地方卫生！
这些个细节真的会暴露出很多问题，我曾经的面试官就给我上了一堂血淋淋的课！！
真的皮肤状态好了，可以用另一个知乎问题来验证——有哪些颜色感觉这辈子无法驾驭，结果试一下还挺好？以前是我搭衣服，现在是衣服搭我！！
关于去角质，每个人的观点都是不一样的，我认为定期去角质还是非常有必要的，但是怎么选择产品和使用频率？也是有一定的学问的。
14月份开始用果酸沐浴露（1个月）
不用什么乱七八糟的，就果酸沐浴露就行，但是一定要用沐浴球打出泡泡或者直接用手搓出泡泡后再用，我都是会用泡泡在鸡皮肤上敷个1分钟左右。
2 疏通毛孔（一周一次）
the ordinary水杨酸面膜，猛药就是牛。用无印良品买的洗澡刷子刷在鸡皮肤上，等个30分钟再用搓澡巾一撮，那个泥条真的刷刷的掉（中途的酸爽我是不会忘记的）
紫色浓稠液体，好像没有特别刺激的灼烧感之类的，可能是手臂没有那么脆弱，但是10分钟一到我就立马洗掉了，并且用量也不算多，就是抹开后全部覆盖到就停了，所以感觉一小瓶能用挺久的…
3 去除角质
一周3次我会用磨砂膏搭配那个老奶奶搓澡巾，轻轻的搓一搓我的鸡皮肤（一定不能重！就轻轻的就行）。
磨砂膏的颗粒一定不能太大！之前不懂的时候整了瓶石子大小的颗粒，直接磨出血了……我现在一直用的都和美白身体乳一个牌子的磨砂膏！实惠啊，组合着买，便宜好多。
还有就是颗粒很小，新手上手也不会感觉拉手。我是觉得比多芬的按摩起来要舒服。多芬那个感觉像立邦涂料，有点干！
而aleble磨砂膏，每次抹着抹着就馋了，就是让我想吃冰激凌
前几次，可以磨砂膏厚厚敷一层，等个5分钟，变半干就用掌心揉搓（等同于科颜氏白泥敷脸的使用方法），然后再用水冲洗干净。
4保持皮肤滋润
改善鸡皮肤保湿很重要！不次于疏通毛孔这步！！我一定会涂身体乳。
我现在春夏不喜欢用太油腻厚重的，这款身体乳就像水一样好推开，涂在身上按摩下就爆开奶珠，再揉几下就被吸收了，也不会有黏腻感，而且含有熊果苷还能美白，一举两得。
我每天都会涂，而且是全身的那种，基本一个月就能用完2瓶，要是有更大瓶的就好了。
他也觉得我洗完澡带一点点奶气~其实就是身体乳和磨砂膏，让男友把持不住的他怎么也想不到是这个秘密。
鸡皮肤还有一个重要的原因就是色素沉淀所以淡化黑色素和补水是一样重要的的呀！
Ps:多说几句，一定不能上脸！脸部有脸部的去角质产品，因为皮肤过于娇嫩，我脸部用的是去角质慕斯，HFD这款超爱，2个星期用1次，脸部的一些死皮全洗掉了。
这个频次就可以了！因为偶尔还做清洁面膜不是嘛，不能太勤了，不然就有过度清洁的嫌疑了~
对于变白这一点，还是要强调一下防晒！
我即便捂的热晕，也是不敢露胳膊露腿给阳光的。我的防晒衣一直到脚踝！！就是这么夸张！还有遮阳帽，女孩子都优先考虑物理硬防晒，其次才是防晒霜二次防范。
身体防晒我推荐石泽研究清凉按压防晒霜，也是论斤的防晒，夏天随便涂胳膊腿。
发现今年最好用的身体乳防晒霜！没有做之一！石泽的按压防晒霜，哈哈哈哈而且按出来都是冰冰凉的！！！军训的妹子还会怕吗，不过今年也够呛能军训了，唉~~
不过，夏天不就是要冰冰凉嘛！补涂时候也可以冰凉一夏，也太好玩了，我能按完一整瓶哈哈哈哈哈哈。
这个厉害最的地方是，一岁以上的孩子就可以用啦！宝妈们也可以放心给孩子用，而且防水！100%隔离紫外线的成分，第一次看到防晒霜敢这么说的厉害了。成分也是无色素 无香料 无矿物油的，味道是好闻的橘子味，用的是橘子精油！良心了。适合全家老小用的一款防晒了。
上脸的是Tinanik蒂娜尼防晒霜，很防水的乳液质地防晒，但不是那种安耐晒那种，有点点润色，夏天不喜欢底妆太厚，就防晒霜+气垫，好几个同事问我最近不化妆咋皮肤还好了？！（这就是女生伪素颜的秘密啊~）
看着是奶油慕斯状的质地，但很好涂开，而且很快成膜，快到眨两下眼睛的速度！！吸收后真的清爽又保湿，就是这么矛盾的存在感。
主要这个还可以均匀肤色，就是那种很自然的白皙感，涂它再涂粉底液不会浮粉，而且我都不涂粉底了，还涂什么粉底，天天口罩，再敷那么多层就不用了。
赶紧做起来，别再搞错啦！
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磨砂膏和身体乳都是我们生活中必不可少的身体护理的产品 ，身体乳可以清除我们白天身上的汗水灰尘等，而磨砂膏则可以更加深层的去掉皮肤上的角质与死，让皮肤状态更加的理想。
磨砂膏和身体乳的使用顺序与使用方法
沐浴露、磨砂膏、身体乳。
首先需要清洁皮肤，所以需要涂抹沐浴露来清除皮肤表层的灰尘和汗液，但是沐浴露的清洁作用毕竟是有限的，使用完沐浴露以后还需要用磨砂膏来辅助深层清洁。
用温水洗净皮肤表面的沐浴露以后，就可以用磨砂膏来去除角质和死皮了。最后再全身均匀涂抹身体乳，来帮助皮肤锁住水分并及时补充营养。
身体乳和磨砂膏哪个好？
两种产品 的作用不同，所以没有可比性，也没有哪个更好的说法，身体乳是保湿的，磨砂膏是去死皮的
磨砂膏洗澡有什么作用？
美白：磨砂膏+冻牛奶
先把牛奶放在冰箱里冻成奶砖，然后涂在身上（北方小朋友这时候做要注意保暖哦），这时再涂一层磨砂膏细细的按摩全身，打圈按摩到感觉身体有点发麻的感觉就冲掉就好了，第一次用完就会发现身上很亮，很白皙的样子，一周用两三次用一个月，不能说白两度那么夸张，反正我同事都直说我的皮肤白白嫩嫩的了。
去关节黑：磨砂膏+珍珠粉
全身美白其实还好，就是胳膊肘、膝盖等地方是真愁人，因为一大堆褶子，很难洗干净，我自己会等晚上看电视闲着没事的时候舀两勺珍珠粉加一大坨磨砂膏混合到一块，涂在膝盖等地方，一边看电视一遍搓，看完一集网剧再用湿毛巾擦掉就好，膝盖胳膊肘的陈年老泥都被带下来了，白毛巾变灰毛巾
去后背痘：磨砂膏+沐浴露
洗澡的时候先用磨砂膏打开毛孔，在后背重点按摩几分钟，冲掉之后感觉那些突起的小疙瘩没那么凸了，再用一个温和护肤的沐浴露（我自己用的是tlab的），坚持用两个月，我舍友的后背痘就是这样被磨掉的，想偷懒的话可以把磨砂膏和沐浴露放在一起用。
滋润双手：磨砂膏+身体乳（护手霜）
这一步的身体乳或护手霜要选滋润度高，保湿效果好的，图里那个绿瓶子的身体乳是我新入手的生香语，保湿滋润效果很赞，一坨磨砂膏两泵身体乳，搅拌匀了之后敷在手上，等觉得身体乳可以挂在手上后进行按摩，按摩五分钟左右在冲洗掉，双手不仅白嫩滑溜还泛着一股淡淡的香味，手感好极了
去颈纹：磨砂膏+颈霜
我的颈纹让我怀疑我上辈子是被勒OVER的，用过很多个颈霜都不管用，后来慢慢摸索到用颈霜之前先用磨砂膏打开毛孔再涂颈霜会变得很好吸收，就是因为脖子比较敏感，磨砂膏不要太大力，用对了方法，我的脖子八十变八岁，哈哈
有哪些好用的身体磨砂膏推荐？
欧舒丹乳木果丰凝滋养身体磨砂膏
以硅石和胡桃壳粉作为磨砂颗粒成分，含有多种保湿成分和对皮肤很好的植物提取物，比较适合偏干性皮肤使用，200ML大容量可以用很久。
打开后是这种淡**的质地，上油下磨砂颗粒会分两层，用的时候可以先用小勺子搅匀，按摩的时候会感觉手有点油油的，但洗完手后会特别滑，完全不会觉得油腻，而且滋润度很好，不涂身体乳也不会觉得干。
Oh Baby 蚕丝精华去角质身体磨砂膏
磨砂颗粒非常细腻，滋润度也比较好，质地是比较稠的类型，不太好推开，所以比较适合混到沐浴露里面一起用，粉色非常大罐，但是**柠檬味的比较好闻。
粉色款的是白色的质地，没配勺，用的时候直接用手挖一大坨就成，完全没有泡沫的类型，单用不好推开，最好用流动水冲掉，用完皮肤超级光滑，是真的滑，不是假滑的那种，便宜大碗，性价比不错。
多芬石榴籽乳木果冰激凌身体磨砂膏
看起来有点像冰淇淋的包装，闻起来也是甜甜的奶香味冰淇淋味道，磨砂颗粒很细，用起来一点也不会觉得伤皮肤。
质地是粉色的乳霜状，里面有红色的小颗粒，膏体比较好推开，用起来很舒服很顺滑，手法要轻柔，不要太过用力，按摩一会后就可以直接用水冲掉，关节部位可以多按摩一会，一点也不会假滑，很好冲洗。
半亩花田乳木果身体磨砂膏
国产品牌，风还蛮大的，会入手这个完全是因为风吹得很大，而且价格也比较便宜，主要是用胡桃壳粉作为磨砂颗粒，做得还蛮细的，用起来比较舒服。
膏体是这样比较稠的质地，里面有深色的磨砂颗粒，用起来是无泡的，但是颗粒比较细腻，用起来还是比较舒服的，最主要是这款价格便宜，很适合学生党，她家还出了烟酰胺美白款，价格贵一点，但我觉得没必要，实际上磨砂膏在身上停留时间太短，添加这些有效成分也是直接洗掉，没有多大的护肤意义。
磨砂膏可以用，但一定要注意不要用得太过频繁，过分去角质容易伤皮肤，导致皮肤起皮干燥，如果平时有用果酸类身体乳，就尽量不要再使用磨砂膏类的产品了，还有用了磨砂膏要注意防晒，去了角质的皮肤会更容易晒伤晒黑~~
1中性皮肤——以保湿为基础，可适当控油收敛；随气候变化选用护肤品。
① 洁肤：春夏季皮肤偏油时可选弱碱性洁面乳或香皂，但近秋冬季时应选用不含碱性皂的保湿清洁剂。用磨砂膏或去角质膏,每3～ 4周1次。
② 爽肤：春夏季宜用收敛性化妆水紧致皮肤。
③ 护肤：春夏季宜用水包油保湿乳剂。
④ 防晒：室内工作者使用防晒霜（SPF= 15，PA+ ～ ++），每4小时1次；室外工作者用SPF>15，PA+ + ～ + + +，每2～3小时1次。高原地区SPF> 30，PA++ ～ +++，每2～3h小时1次。
2干性皮肤——以保湿、滋润、美白、防晒为主。
① 洁肤：宜选用不含碱性皂的保湿清洁剂，25℃温水洗脸。不宜进行磨砂膏或去角质处理。
② 爽肤：宜选用保湿滋润不含酒精的化妆水，充分补充水分。
③ 护肤：宜选用强保湿剂及高油脂的霜类护肤品。
④ 防晒：同中性皮肤。
扩展资料：
春夏季护肤的技能
注意预防过敏
春夏百花盛开，对于易过敏肌花粉会导致痘痘出现等状况。可以试用一些激素软膏涂抹在伤口处。另外配合使用舒缓性的抗过敏面膜，如果肌肤非常敏感，可以提前内服一些抗过敏的药物。
洗脸有讲究
春夏肌肤比较敏感，选择洗面奶时要选择温和型，最好不要选美白或者刺激型。洗脸时最好采用冷热水交替洗脸法，先用热水洗脸打开毛孔，再用冷水洗不仅促进收缩毛孔，还能深层清洁促进肌肤循环。
提防黑色素
春夏的紫外线并不亚于夏天，紫外线照射会导致黑色素沉着，肌肤干燥，容易形成色斑。因此也要注意防晒。还可以多吃含有丰富维C的水果，对于预防黑色素很有效果。
更换护肤品，补水不要补“油”
冬天护肤补水侧重的是锁水，而春夏季新陈代谢加快要保证毛孔的畅通平衡油脂很重要！所以尽量少用一些油脂比较多的霜。
参考资料：
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