如何去除笑纹 3种方法来去除笑纹

目录方法1：使用护肤产品1、每天涂抹润肤霜。2、经常使用皮肤去角质产品3、使用红糖和椰子油自制去角质剂。4、每天防晒。5、使用隔离霜或妆前乳来隐藏细纹。6、对笑纹做皮下填充治疗。7、向医生咨询皮肤护理方案。方法2：锻炼自己的面部肌肉1、通过对微笑施加阻力来锻炼自己的面部肌肉2、用嘴吸入并憋住大口空气，来锻炼脸颊肌肉。3、保持上下齿接触的同时咧嘴大笑。4、拉起脸颊。方法3：养成更加健康的习惯1、足量饮水。2、经常锻炼3、多吃富含抗氧化剂的食物。4、开始多吃ω-3脂肪酸。5、戒烟笑纹是连接鼻子和嘴角的细纹，虽然它们说明你生活快乐、充满欢笑，但这种细纹有时会让你的脸看上有皱纹，比较显老。然而，你可以借助多种方法来减少甚至彻底去除笑纹，比如使用去角质剂等护肤品、接受护理治疗、锻炼面部肌肉，以及为了皮肤健康而养成饮食均衡、充足饮水、经常锻炼等健康习惯。

方法1：使用护肤产品

1、每天涂抹润肤霜。使用润肤霜可以帮助皮肤保持水分，减少细纹和皱纹的出现，包括嘴巴四周的细纹和皱纹。为了取得最佳效果，请使用含有胶原蛋白的润肤霜，这种成分有助于撑起和修复皮肤。

2、经常使用皮肤去角质产品。去角质有助于去除死皮细胞，显露出下面更健康、更年轻的皮肤细胞，减少大笑和微笑带来的细纹。请购买适合自己皮肤类型的去角质产品。用温水将脸打湿，然后手拿毛巾做圆周运动，用去角质产品搓揉面部。最后用温水将面部冲洗干净。

3、使用红糖和椰子油自制去角质剂。自制去角质剂时，你可以使用很多种不同的油，但是红糖加椰子油是一个经典组合。将30毫升的红糖与30毫升的椰子油混合，以轻柔的圆周运动将混合物涂到脸上。几分钟后，用温水将脸冲洗干净。红糖可以去角质，而椰子油可以润肤，两者结合可以让你的脸焕发光彩，长期使用还有助于减少笑纹。

4、每天防晒。晒伤会导致笑纹出现和加深。要想保护皮肤并减少笑纹，你应该每天在脸上涂抹防晒霜或防晒油，多待在阴凉处，并戴上帽子。每天使用时，请选择防晒系数（SPF）大于等于15的防晒霜，如果要做海滩一日游或野餐等光照剧烈或长时间的户外活动，请选用防晒系数为30的防晒霜。你还可以使用有防晒功能的粉底，它既能保护皮肤不受阳光伤害，还能隐藏细纹和皱纹。

5、使用隔离霜或妆前乳来隐藏细纹。在除去笑纹的同时，你可以使用隔离霜或妆前乳来填充笑纹，将嘴巴和嘴唇附近的皮肤抚平。涂上防晒霜之后，在涂粉底液或美容粉之前，挤一点妆前乳或隔离霜到手指上，用手指轻轻地将乳霜填入笑纹中，然后再涂抹其余化妆品。

6、对笑纹做皮下填充治疗。皮下填充物是一种凝胶，被用来填充细纹、皱纹及其他原因引起的皮肤表面凹陷。经过美国食品与药物管理局批准的瑞蓝（Restylane）玻尿酸和乔雅登（Juvederm）玻尿酸是较为安全的皮下填充物，它们有助于去除笑纹。请咨询整形外科医生后再接受注射，注射通常需要15分钟到1小时才能完成。请注意，皮下填充物的效果持续时间有限，每次注射的效果可以维持4到9个月时间，因此你可能需要定期重复注射。

这种方法的成本高于其他方案，每针花费通常在4000元到10000元不等。

7、向医生咨询皮肤护理方案。除了皮下填充物以外，抗皱霜、视黄醇产品、激光治疗和含有肉毒杆菌素的配方等美容护肤方法或产品，都有助于减少和消除笑纹和皱纹。请咨询医生，了解为了长期消除笑纹，自己应该使用哪一种或哪几种方法或产品。

方法2：锻炼自己的面部肌肉

1、通过对微笑施加阻力来锻炼自己的面部肌肉。面部瑜伽可以通过强化面部肌肉和减少皱纹，让你的脸自然而然地显得更加年轻。开始时，两手食指勾住嘴角，拉向两边，然后将嘴角绷紧，以制造阻力，维持5到10秒钟。每次练习重复10到25次，最好是每天都做。

2、用嘴吸入并憋住大口空气，来锻炼脸颊肌肉。为了锻炼脸颊肌肉并让皮肤光滑，你可以用嘴吸入大口空气，憋住，不要吐出，将口腔鼓得像气球一样大。然后让空气泡在脸颊之间来回移动。吐出空气，重复这一过程。

3、保持上下齿接触的同时咧嘴大笑。尽情微笑有助于收紧笑纹，还能锻炼面部肌肉。保持上下齿接触的同时做出微笑表情，嘴咧得越开越好。保持10秒钟，然后放松。每天重复10到20次。

4、拉起脸颊。请用双手拉伸面部肌肉，抚平笑纹和皱纹。手掌斜对并紧紧按住脸颊，手指接触头部两侧。将嘴角往上拉，直至部分牙齿显露出来。保持30秒钟。松手，然后重复三次。

方法3：养成更加健康的习惯

1、足量饮水。想要为皮肤补充水分，减少细纹和皱纹，喝水是最理想的方法之一。你应该增加自己每天的饮水量，将苏打汽水、咖啡和含糖饮料换成饮用水。咖啡和含糖饮料实际上会使皮肤缺水变得更加严重，加深笑纹。

2、经常锻炼。运动可以促进血液流向皮肤，进而帮助皮肤分泌天然油脂和水分，提高新细胞的生长速度，因此有助于减少和消除笑纹。你应该每周做几次有氧运动，比如跑步、 徒步旅行、 跳舞或游泳等。

3、多吃富含抗氧化剂的食物。抗氧化剂是天然存在的物质，其中含有大量维生素，有助于促进皮肤胶原蛋白和弹性蛋白的合成，消除细纹和皱纹。富含抗氧化剂的食物有黑莓和小红莓等水果，西红柿和花椰菜等蔬菜，以及绿茶。

4、开始多吃ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸可以减轻炎症，天然具有促进皮肤健康的功效，因此有助于消除笑纹。富含ω-3脂肪酸的食物有金枪鱼、鲑鱼、核桃、亚麻籽和奇亚籽。一份鱼，30毫升亚麻籽，15毫升奇亚籽，57克核桃或474毫升豆奶，足以满足你每天对ω-3脂肪酸的需要。

5、戒烟。大多数品牌的烟草和香烟中含有的化学物质会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，加深现有笑纹。如果你有吸烟习惯，请尽快戒掉，这样做有助于减少和消除笑纹和皱纹。

小提示请整容外科医生使用有创治疗方法前，请向美容师咨询消除笑纹的护理方法。美容师可以对你的皮肤进行专业评估，并就如何根据你的皮肤类型有效消除笑纹提出建议。

如果你有任何皮肤问题或正在进行皮肤治疗，那么在脸上涂抹任何外用产品之前，请先咨询皮肤科医生。

大家知道黑莓应该怎么吃吗，黑莓有什么营养价值呢？黑莓有哪些作用呢？黑莓对我们人体有什么好处呢？今天就一起来看看吧！

黑莓怎么吃

红酒黑莓煎鸭脯

材料：去骨鸭脯4块，每块约175克，五香粉1／4茶匙，盐、黑胡椒适量，黑莓甜酒5汤匙，红葡萄酒5汤匙，小肉桂枝1／2条，八角1枚（不用亦可），柳橙1小个，新鲜黑莓300克，竹芋粉2平茶匙

做法：

1、鸭肉去筋，在鸭皮上轻轻切出菱形花纹。五香粉、盐、黑胡椒混和后抹在鸭脯上。

2、黑莓甜酒、红葡萄酒、肉桂枝、八角（如用）一起放入小煮锅，柳橙皮洗去蜡后刨碎，也放入锅中，一并烧开。

3、鸭脯带皮一面朝下放入无油的煎锅中，用中火煎4—5分钟。鸭皮呈金**，而且炸出的鸭油够煎另一面时，将鸭脯翻转煎5—6分钟至半熟（若要全熟则时间再煎长些）。用勺子撇去多余的鸭油。

4、黑莓洗净，放入酒及香料汁。柳橙挤汁，一半倒入酒中，烧开后调低火力煨5分钟。剩余的柳橙汁同竹芋粉一起搅拌均匀。

5、将黑莓滤出，放入碗中。酒及香料汁注入煎锅，加进调好的竹芋粉水，烧开，不停搅拌直至变稠。放入黑莓，加热。

6、鸭脯肉切片盛入上菜盘，浇上红酒黑莓酱汁即可食用。

黑莓芝士蛋糕杯

材料：4块graham饼干，黄油融化 1 大勺 ，奶油奶酪或芝士 8 盎司/226克， 白糖 1/3 杯， 鲜奶油whipping cream 1/4 杯， 香草香精 1 茶勺 ，黑莓 12盎司/340克

打发的奶油作装饰，用不了多少，可以用罐装的，更省时间！

做法：

1、烤箱预热350F/176C；

2、将graham饼干敲碎，加入融化的黄油，搅拌均匀后倒入烤盘铺开，进烤箱烤3-5分钟直到金黄，冷却备用；

3、在食物料理机内将奶油奶酪，白糖，鲜奶油和香草香精一起倒入搅拌均匀，然后加入一半洗净的黑莓，继续搅拌至均匀；

4、将一半烤好的graham饼干末分别舀入准备好的杯子里，放入几个黑莓（剩下几个作装饰），然后将3中的混合物也分别舀入杯子里；

5、用保鲜膜盖上放冰箱冷藏一个小时以上或过夜到凝固成形。吃前，再舀入剩下的一半graham饼干末，挤上打发的鲜奶油，用黑莓装饰。

黑莓的功效

助消化

专家还称，黑莓中的纤维含量远远超出其它水果。纤维素对消化道健康极其重要，对降低高胆固醇有利。每天食用一把黑莓，能更好地满足纤维素每日25g的需求量。

愈合伤口

英国著名营养师发现，黑莓中的单宁酸可以拉紧皮肤组织结构，收紧血管，从而控制出血。因此，黑莓可以当做一种伤口愈合药。

抗癌

黑莓蕴含着丰富的优秀抗氧化剂花青素。众所周知花青素能够延缓细胞衰老，同理也就能减缓癌症细胞的生长速度。另外黑莓中还含有黄酮类化合物——C3G，它对皮肤癌和肺癌的治疗有很好的效果。

护眼

黑莓中蕴含丰富的叶黄素，经常吃黑莓便能防止眼睛形成视网膜斑点，同时可减少紫外线对眼睛的损伤。

黑莓里面的籽可以吃吗

可以吃的，黑莓籽比较细小，对身体也没有伤害。新鲜水果是比较有营养的，但是我们的黑莓原液是通过科学技术，把黑莓的营养成分聚集在一起，能够让人体充分吸收，得到更多的营养，从而使自己更健康。

吃黑莓的禁忌

1、新鲜的黑莓宜以紫黑色为最佳选择，紫黑色的黑莓以成熟可以进食，切不可食用未成熟的黑莓。

2、黑莓不可用铁质器皿装盛，因为黑莓自身就有酸性物质，会跟铁产生化学反应而导致中毒，严重可导致死亡。

3、不可过量食用黑莓，凡事物极必反，食用黑莓也应适可而止。

悠果维黑莓的功效与禁忌

悠果维黑莓的功效与禁忌，它的功效和作用才是最闪亮的一点，因为生活中也较少有人食用它，有些疾病的产生就是因为吃错了保健食物，坚持食用的话其功效和作用会更加明显，以下是悠果维黑莓的功效与禁忌。

悠果维黑莓的功效与禁忌1

1、增强免疫力。黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低 高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。

2、助消化。黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。一把黑莓含纤维素8克，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。

3、愈合伤口。黑莓富含单宁酸。伦敦格蕾丝公主医院首席营养师萨拉·威尔森表示，黑莓有助于拉紧皮肤组织，收缩血管，减少出血量。传统医药中，黑莓是一种伤口愈合药。

4、抗癌。黑莓富含抗氧化剂花青素。研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌。

悠果维黑莓的功效与禁忌2

1、黑莓的功效与作用降脂降压

黑莓含有八种人体必需的氨基酸，其中γ-氨基丁酸有降压降脂的作用。

2、黑莓的功效与作用补充矿物质

黑莓富含人体所需的六大矿物质，钾钙钠镁锌铁硒等。

3、黑莓的功效与作用帮助血液凝固

黑莓中的维生素K可以促进血液的凝固。

4、黑莓的功效与作用抗衰老强体质

黑莓中的维生素e和硒可以延缓衰老、提高免疫力。

5、黑莓的禁忌：

黑莓多数色泽艳丽，风味醇美，且具有特有的宜人香味，其中它还拥有一些独特的营养保健功能。暂时没有发现与黑莓相克的食物，一般人都可以食用黑莓。