中老年女性如何祛斑最有效

摘要：色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重，多见于女性，与妊娠，长期口服避孕药的月经紊乱有关，属于中医的黛黑斑、肝斑。去斑，即通过防晒等方式去掉脸上或身上的斑。斑的形成，主要有内部因素：压力、内分泌失调、新陈代谢缓慢、使用错误的化妆品，外部因素：不良的生活习惯、日照紫外线等因素导致的。下面一起来看看祛斑的方法吧！一、斑的形成

色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重，多见于女性，与妊娠，长期口服避孕药的月经紊乱有关，属于中医的黛黑斑、肝斑。

主要有内部因素：压力、内分泌失调、新陈代谢缓慢、使用错误的化妆品，外部因素：不良的生活习惯、日照紫外线等因素导致的。

二、祛斑的方法

（一）：食疗祛斑

1、食疗配方

1)绿豆百合美白汤

将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

2)丝瓜化瘀茶

丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。

3)柠檬冰糖汁

将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

4)黄瓜粥

大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。

食疗功效：科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

5)番茄拌火腿

洋葱1个、火腿3片、小西红柿4粒、香菜2大匙、小辣椒1个，鱼露2大匙、糖1大匙、柠檬汁2大匙。洋葱去外膜，对切两半，再切细丝，放入冷开水浸泡5分钟沥干水分。火腿切丝，小西红柿切半，香菜切碎，小辣椒切末。辣椒末与调味料先搅拌均匀备用。洋葱丝、火腿丝、小西红柿、香菜混合，加入综合调料味料拌匀

2、祛斑食品

1)蜂蜜

含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制作滋养乳液，以提供身体养分，使肌肤白嫩润泽有弹性。

2)茶汁与茶叶

都具有良好的美容效果。在自制作保养品中，茶叶常被用来清除臭味及杀菌消炎。而茶汁则被运用来泡澡，清洗肌肤，或是用来修复因晒伤而红肿的肌肤。

3)杏仁粉

杏仁粉是中药中的良好养生食材，家中经常使用的杏仁粉不仅具有养颜美白的功效，作为外用保养品，它也是良好的材料。

杏仁粉用于制作美白面膜、身体磨砂膏可增强疗效，能够有效去角质，使肌肤润白。杏仁粉在一般超市或中药行都可以买到。

4)柠檬皮与柠檬汁

两者都是泡澡中的明星材料，能够创造舒适愉悦的沐浴气氛。许多水果都可以作为自制保养品的材料，不过，柠檬的重要性值得特别提出说明。柠檬汁主要可以使肌肤洁净、美白，并具有去面疱的作用。柠檬皮中含有天然的精油，自然地散发香气，使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用，对于脸部与身体都有清除老废细胞的效果。

5)燕麦

含大量维生素E、矿物质，对去除老化角质有特效。在自制保养品中，常被用来制作去死皮与增加光泽的保养品。

6)西红柿

含有的强力抗氧化剂番茄红素，能对抗自由基，抑制黑色素在皮肤沉淀，有延缓衰老、淡化色斑的疗效。另外还含有谷胱肽成分和丰富的维生素C，能维持肌肤细胞的正常代谢活动，抑制皮肤内酷氨酸酶的活性，击退皮肤和内脏的色素，对于蝴蝶斑和老人斑有很好的预防作用，使肌肤白嫩光滑，充满弹性。每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，能有效淡化色斑，增白皮肤。

7)丝瓜

将丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。

意见：这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。

加蜂蜜后不宜过夜，二十分钟后清洗。

（二）：祛斑面膜

1、蜂蜜双仁面膜

冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜氨酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。

将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成黏稠的膏状。每晚睡觉前涂在斑点上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，斑点会逐渐变淡。治疗时要注意防晒。

2、红酒蜂蜜祛斑面膜

红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。

将一小杯红酒加1~3匙的蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。

3、蜂蜜鸡蛋祛斑面膜

准备蜂蜜一勺，鸡蛋一个，糯米粉适量。将上述原料混合在一起，敷脸，20分钟后用清水洗掉。2周做一次即可。具有祛斑、美白、紧肤的功效。

4、番茄汁加蜂蜜祛色斑

方法是：鲜西红柿汁与洋槐花蜂蜜按2:1混合，涂面部，过10分钟后洗净。据说连用10~15日，就能将黑色素分解。想请专家点评一下是否有道理。

这个偏方之所以对祛斑有效，主要在于西红柿含有丰富的谷胱甘肽，而谷胱甘肽可抑制黑色素，有利于沉着的色素减退或消失。此外，西红柿中还含有丰富的维生素C。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有助于减少黑色素的形成。蜂蜜含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等，可为细胞提供养分，促进细胞分裂、生长。常用蜂蜜涂抹皮肤，皮肤表皮细胞排列会变得紧密，肌肤会更富弹性，且不易长皱纹。

5、西红柿汁加蜂蜜面膜

材料：番茄一只(熟透的红番茄最好)、蜂蜜1茶匙(5ml)、面膜纸一个

做法：将蜂蜜调和去皮后的番茄，用汤匙捣成泥状。清洁肌肤之后，然后于T字部位敷厚一点并稍加按摩，再用面膜纸盖上，10分钟后用温水清洗干净即可。可以天天使用。

功效：蜂蜜是天然的美白物，具有十分高的营养价值，同时也具备不低的美容养颜价值，因此蜂蜜是DIY面膜的最佳选择。配合番茄的美容功效，此面膜具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的美容作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

（三）：医疗祛斑

1、紧致塑形

结合RF射频和生物高效促成纤维生长因子导入的双重治疗优势，先依靠精确制导的电波在肌肤底层产生生物热能，能有效地溶解皮肤下的脂肪，治疗顽固脂肪团及橙皮脂肪，其利用声波的空穴效应，作用于脂肪团，使其破裂、分解而被淋巴系统所吸收，排出体外。能有效促进组织的新陈代谢、击退橙皮脂肪、收紧肌皮、增强肌肤弹性等，且效果持久。同时还可提升肌肉弹性及促进细胞新陈代谢。一种新型祛斑技术，属非剥脱性。非介入性光动力疗法。在安全无创的条件下，它利用一种由特殊波长的宽谱可视光产生的光热效应，刺激组织内胶原弹性纤维增生，恢复皮肤的弹性。

2、肤质治疗

肤质治疗改善皮肤质地使皮肤光滑、细腻、增强皮肤弹性，能改善面色晦暗，使皮肤白皙，色泽均匀等。

3、生物祛斑

“生物医学祛斑”是一个全新的“人体健康美学”，随着医学生物学的发展，人们认识到神经、内分泌、免疫系统分别存在着严密而精细的内部调节机制，各系统在细胞表面标志、信息传递分子、信息储存和记忆、正负反馈调节等方面又有不同程度的相似之处，使这些系统之间相互作用，构成复杂的网络。它们之间的作用方式，既有直接和间接之分，亦有同时和先后之分，系统间相互作用可体现出增强、消减、协同等方式，通过它们的相互作用维持机体正常的生理功能。

（四）：祛斑处方

1、祛雀斑

1）每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。

2）30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀，每晚睡前搽面部有雀斑处，次日早晨用白酒洗掉。

3）将带根的香菜洗净，加水煎煮，用菜汤洗脸，坚持使用可以令面部的雀斑逐渐消除。

4）米醋浸白术，每日搽面。

2、祛黄褐斑

1）杏仁(去皮、捣烂)适量，用蛋清将杏仁未调匀，每晚睡前搽脸，次晨用白酒洗去。

2）柿叶研细末，入熔化的凡士林搅拌为膏，外涂即可。

3）茯苓(研末)适量，以蜂蜜调和后敷面。

4）冬瓜适量，捣烂后用其汁涂于面部有斑点处，每日1-2次。或加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷面。

3、祛日晒黑斑

1）鲜益母草适量，取少许的捣汁、早晚涂于患处。

2）若面部出现日晒后的黑斑，可用牛奶敷在脸上，轻轻按摩大概2-3分钟后皮肤收缩然后用柠檬片敷面，黑斑就能逐渐变淡。之后把黄瓜片捣碎拌上葛粉、蜜糖敷在面部，一次5-8分钟，3-5次后日晒形成的黑斑即可消除。

3）将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部20-30分钟，可祛斑。

三、祛斑平常护肤

1、注意防晒

因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发本病，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

2、防止各种电离辐射

包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

3、慎用各种有创伤性的治疗

包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容！

4、禁忌使用含有激素等的速效祛斑霜

禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多！可以造成上百种的副作用！导致严重毁容！

5、禁忌长期使用磨砂类产品

使用后皮肤看似非常柔嫩，其实已经破坏了天然的第一道保护屏障“角质层”，角质层虽然是俗称的死皮，但是其最大的作用有两个，第一：保护皮肤不宜失去水分和外界侵害；第二：具有吸收水分的作用；

6、控油类产品其实也是恶性循环的开始

水油平衡才是最有科学依据，不要一味的控油，要了解我们的皮肤生理规律。

7、补水和调节内分泌最为关键

祛斑只有补水和调节内分泌才是最为关键的第一步。

四、祛斑误区

1、长斑初期，盲目祛斑

很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重的时候，不在意，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有祛斑功能的化妆品，自行祛斑。结果是斑越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了祛斑的最好时机。其实色斑越在早期，治疗越容易，当然，要选用正确的祛斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重色斑，增加治疗的时间和经济成本。

2、分斑不分治

皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤等，每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象，也就是说每种肌肤产生斑的原因可治疗都是不同，但说到祛斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌肤的人在用，干性的肌肤在用，更甚者敏感性肌肤的人也在用，这样就经常出现严重的皮肤过敏现象，造成色斑复发加重，所以祛斑一定要分肤质祛才能达到真正的美白效果最大化。

3、只顾“效果”不顾后果

不少患者对祛斑怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初。正是这种急功近利的心情，使得不少人选择了“见效快”的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑,看起来好像是立竿见影，其实他的皮肤表层正遭到严重损害，自身免疫力大大减弱，经太阳一晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑。更为后期治疗增添难度。

4、认为色斑不可治

许多在美容院有过多次祛斑经历的人对祛斑失去了信心。其实，色斑当然是可以消除的，只有针对不同肤质，根据斑产生的不同原因，提出针对性的祛斑方案，才能达到美白最大化。

老年斑的破解方法

　老年斑的破解方法，一般我们说的老年斑顾名思义就是老年人才会长的斑，一般在50岁之后开始长，多见于高龄老人。这是因为进入老年以后，那么，以下介绍老年斑的破解方法

老年斑的破解方法1

　 1、使用维A酸

　维A酸是很好的抗老化护肤品，用于对抗细纹及皱纹，改善肌理和弹性，淡化皮肤变色和阳光造成的损害，其中包括老年斑。

　维A酸能去除死皮细胞，去掉色素过度沉淀的外层皮肤，显示底下新生皮肤，从而达到去除老年斑的作用。

　维A酸衍生自维生素A，有乳膏状和凝胶状，并分为各种不同强度。只能凭处方获得到，所以你需要咨询医生，才能使用此产品。

　 2、使用含乙醇酸的产品

　乙醇酸是一种常用于化学换肤的果酸。它去除死皮细胞，从而减少细纹、皱纹及老年斑。

　乙醇酸相当刺激皮肤，有时会导致皮肤泛红和不适。使用乙醇酸产品后，要用保湿霜来滋润皮肤。

　在柜台购买的乙醇酸产品为乳膏或乳液状，通常涂抹于皮肤上，等待数分钟才把它冲洗干净即可。

　 3、使用氢醌(对苯二酚)

　氢醌是非常有效的漂白乳膏，可明显减少老年斑。

　由于氢醌可能致癌，所以在许多欧洲和亚洲国家已被禁用。目前只可以在处方药中使用，也即是说只有皮肤科医生才能操作使用氢醌。

　柜台可购买的氢醌成药浓度一般都不超过2%，若想要获取更高的浓度，则需要有医生开的处方。

　 4、使用防晒霜

　防晒霜无法真正帮助减少现有老年斑，但能预防新的老年斑形成(因为它们主要是由阳光损害所引起)。

　即使非大热天或阳光不强烈，你也应每天使用含氧化锌、防晒系数至少为15的防晒霜。

　坚持使用防晒霜，可以防止现有老年斑变得更加暗沉或明显。

　 家庭单方去除老年斑

　 1、使用柠檬汁

　柠檬汁含有柠檬酸，可帮助漂白老年斑。只需将少许新鲜柠檬汁直接涂抹到老年斑上，等待30分钟才把它清洗干净。每天进行两次，你将在一两个月内开始看见效果。

　柠檬汁使皮肤变得对日光更敏感(可能使老年斑更严重)，所以外出时，不可再用此方法。

　若你的皮肤非常敏感，柠檬汁可能会刺激皮肤，所以你可尝试用水或玫瑰花水将它稀释至一半强度，然后才涂抹到身上。

　 2、使用酪奶(牛奶制成牛油之后剩余的液体)

　酪奶含有乳酸，与柠檬汁里的柠檬酸一样能美白皮肤。将少许酪奶直接擦在老年斑上，等待15分钟到半小时，然后才清洗干净。每天进行两次。

　若你的皮肤非常油，涂抹前可先在酪奶里混入少许柠檬汁，此举将防止皮肤变得过于油腻。

　想要获取额外益处，你可将少许番茄汁混入酪奶，因为番茄汁也同样含有帮助减少老年斑的美白属性。

　 3、使用蜂蜜和酸奶

　蜂蜜和酸奶混合物被认为有利于减少老年斑。

　只需将等量的蜂蜜和原味酸奶混合一起，然后直接涂抹到老年斑上。

　等待15到20分钟才把它洗掉。每天进行两次。

　 4、使用苹果醋

　苹果醋是许多家庭单方的重要成分，其中包括去除老年斑的单方!直接将少许苹果醋抹在老年斑上，等待30分钟，然后冲洗干净。

　每天仅可使用此疗法一次，因为苹果醋会使皮肤变干燥。你应可在约6周后开始看见老年斑得到改善。

　想要获取额外益处，你可将等量的苹果醋和洋葱汁(可把切碎的洋葱放在过滤器推挤，从而提取其汁液)混合，然后把此液体涂抹到老年斑上。

　 5、使用芦荟

　芦荟常用于治疗包括老年斑在内的各种皮肤疾病。仅需将少许新鲜芦荟胶(直接从植物提取)涂抹在受影响部位，让它渗入皮肤。

　由于芦荟非常温和，所以无需清洗。但如果你开始感觉皮肤粘乎乎，也可以把它洗掉。

　若你无法直接从芦荟植物提取芦荟胶，可在超市或健康食品店购买新鲜芦荟汁。此方法也一样行得通。

老年斑的破解方法2

　 赶走老年斑的有效技巧

　 首先要调整饮食

　要减少脂肪及甜食的摄入量，同时可以多吃些维生素A、维生素C及维生素E丰富的食物，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

　 外涂维生素E/A

　把维生素E、A胶囊刺破，涂抹在老年斑部位，并加以按摩，每天3次，可以有效改善老年斑。

　 白醋泡生姜

　生姜切一厚片用白醋泡，每天用姜片擦老年斑，坚持一个月见效。

　 大蒜

　大蒜切薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3-5次。

　 生姜蜂蜜

　生姜洗净切丝，沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。

　 银耳鹌鹑蛋

　水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。

　 老年斑日常保健

　1、注意少吃辛辣食物及刺激性食物，多喝水、多吃蔬菜和水果。

　2、尽量避免日光照射，保持脸部皮肤干净。

　3、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

　4、适当参加体育运动。

　5、每日3次拍打手背，拍打到发红发热，可以改善局部皮肤的血液循环，预防和推迟老年斑。

　 去老年斑最有效的偏方

　 1、鸡蛋清去老年斑

　取鸡蛋清涂在斑点上,每日数次,一周后可见效。

　 2、云南白药去老年斑

　将云南白药稀释于白酒中,每天坚持蘸此酒涂抹患处数次,老年斑即可自行脱去,且不留疤痕。

　 3、芦荟汁去老年斑

　芦荟汁涂擦面部,每日二次,坚持一个月可祛斑。

　 4、香蕉皮去老年斑

　熟香蕉内皮涂擦长斑的地方,每日三次,两周显效,坚持半年可治愈老年斑。

　 5、杏仁去老年斑

　杏仁适量,去皮捣成泥状,与鸡蛋清调匀,每晚睡前涂患处,晨起用温水洗净。

　 6、茯苓去老年斑

　茯苓数量,研成细末。与鸡蛋清调匀后涂患处,每晚睡前涂一次,晨起用温水洗去。

　 7、大蒜去老年斑

　把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复摩擦,直到皮肤充血发红为止,每天3～5次。

老年斑的破解方法3

　 老人斑的消除技巧

　1、西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　2、黄滑松茸：黄滑松茸具有提高SOD活性，加速自由基清除，延缓组织器官衰老，促进新陈代谢，提高人体免疫力等多种功效。黄滑松茸还具有补肾强身，恢复精力，益胃补气，强心补血，健脑益智，理气化痰作用。

　3、胡萝卜汁：新鲜胡萝卜若干。将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　4、茄子：茄子能散瘀血，故可降低脑血管栓塞的几率，而多吃些茄子，老年斑会明显减少。

　5、鸡蛋清：取鸡蛋清涂在斑点上，每日数次，一周后可见效。

　6、云南白药：将云南白药稀释于白酒中，每天坚持蘸此酒涂抹患处数次，老年斑即可自行脱去，且不留疤痕。

　7、芦荟汁：芦荟汁涂擦面部，每日二次，坚持一个月可祛斑。

　8、香蕉皮：熟香蕉内皮涂擦长斑的地方，每日三次，两周显效，坚持半年可治愈老年斑。

　9、杏仁：杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。

　10、茯苓：茯苓数量，研成细末。与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂一次，晨起用温水洗去。

　11、大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。

　 如何预防老年斑

　1、要有充足的睡眠。睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。

　2、睡前需保持面部清洁。

　3、养成睡前刷牙的习惯，它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。一副洁白整齐的牙齿，能给您添上几分俏丽。

　4、保持身体坐立与走路的美好姿势。

　5、坚持早晨起床后10分钟的健身运动。

　6、保持头发整洁。

　7、常做面部，尤其是额部、眼部的保健按摩。

　8、饭后不宜吃甜食。

年纪大了身上容易有“老年味”该如何减少呢？

大家好，60岁以上的人因为各种各样的原因，身上经常会有味道，也就是我们常说的老人味，这种味道并不好闻，容易惹人嫌弃，很多老年人也因为这股老人味而感到自卑。那么到底有哪些方法能够减少老人味呢？

第一，勤运动。虽然年龄逐渐的增长，但是运动的习惯不能丢。运动的时候一定要保证安全，不要做剧烈的运动，我们可以通过散步或者打太极拳等方式，可以使身体的循环速度增加，使身体得到有效的锻炼，也能够使身体的老年味逐渐的消散。

第二，勤换贴身衣物、洗澡，很多老年人都不爱洗澡，衣服一穿就是很长的时间，这很容易导致身上有各种难闻的味道，所以要尽量勤洗澡，将堆积在皮肤表面的死皮和排出的汗液等清洗干净，也能在很大程度上减少老人味的散发。

第三，戒掉不良习惯。很多老人都有抽烟喝酒，吃油腻辛辣食物的这个习惯，建议还是能戒就戒啊，这些习惯是助推疾病的元凶，从而导致身体上容易出现各种难闻的味道，对健康也没有什么好处，不妨尝试彻底戒掉它，培养一些其他的爱好。

第四，就是积极的治疗一些慢性病，如果没有慢性病，平时也应该注意个人的清洁和饮食，可能身上的味道并不大，如果有三高等疾病的话，就容易导致身上的味道变浓，疾病得到控制后，在一定程度上就能减轻老人味。而对于老年人而言，只要从根本原因入手，就能使这些老人为彻底的被消除，哪怕年龄再大，他们身上的味道也应该是非常清爽的存在。

好，欢迎关注我，我们下期再见。

一些上了年纪的人，尤其是在早上睡醒的时候，还有就是夏天大中午的那个时间段，走到一些爷爷奶奶的身边，他们的身上就会闻到一股很难闻的味道。有人些有了这种味道，也不用过分的担心自己是不是患上既定之类的。据统计，上了年纪的人因为皮肤分泌的油脂啊之类的分泌物，和身体表面的细菌在空气中氧化了之后就会散发出来这种俗称“老人臭”的味道。这是属于正常的现象。但是如果出现这种现象之后我们怎么去避免呢，我个人认为可以从以下几个方面进行改善：

第一个方面就是一定要勤洗澡。有的人上了年纪之后，就变得有些懒，不爱动。每天呢也不洗澡，这是很不健康的，我们和空气中接触之后，我们的皮肤表面就会有细菌，这个时候一定要很注意卫生，因为老年人的抵抗力是比较差的，各个身体机能也是属于衰老的状态，这个时候如果不洗澡不讲究卫生，那么是很容易生病的。而且老年人有些疾病就是通过日常的生活中的细节感染的，所以说一定要勤洗澡，洗澡不仅可以放松我们的身体，让我们心里的压力的到缓解，而且还可以消除自己的体味，不会再走到别人旁边，别人都是一副很嫌弃的面孔。

第二个方面就是勤洗自己的衣物床单被罩这些。我们在洗的时候可以放一些衣物的消毒液，这样可以很彻底的消灭衣物上面停留的细菌，而且洗完之后也很干净，卫生，也不会留有任何身体上的味道。而且现在社会这么发达，不用手洗衣服，直接放进洗衣机中，晒出就好了。

所以说老年人一定要讲究卫生，这样有利于自己的身体健康。

很多老人意识到，随着年龄增长，身上的味道也变重了。这种特殊的气味，就是常说的“老人味”。

据美国最新报道，日本学者进行的一项研究显示：人体气味中有一种被称为2-壬烯醛的物质，它的分泌量会随着衰老而增加。研究人员对26~75岁之间具有体臭的人进行了分析，发现2-壬烯醛这种物质只出现在40岁以上的被调查者身上。

那到底是什么原因造成了体臭呢？通常情况下，是汗水被细菌分解后产生了这种气味。但老人由于代谢变慢，皮肤表层容易产生死皮。如果不及时清理，便会产生异味。因此，老年人可以通过以下方法来减少体味：

1、每天坚持淋浴和盆浴，这样可以减少皮肤上的细菌。

2、 洗澡后把脚彻底擦干，因为微生物喜爱脚趾间的湿润环境。

3、能光着脚的时候就光脚，或者偶尔脱下鞋子。

4、改变饮食习惯，有些辛辣食物会让汗水的味道变得更重。

5、所穿的衣服尤其是袜子，尽量选择棉和羊毛的材质，避免选用人工合成纤维。在运动和大量出汗的时候选择防潮易干的运动装。每天至少换一次袜子。

6、穿透气的鞋子。天然材料能让双脚保持通气和干燥。同时记得轮换穿几双鞋子，让它们有足够的时间风干。

7、考虑一下放松的技巧，例如瑜伽、冥想和生物反馈法。这些技巧可以帮助你控制压力而不至于大量出汗。

手上的老年斑可以选择一些去角质的磨砂膏来进行去除，另外也可以选择激光的方法进行去除效果都是不错的，老年斑的形成主要是角质层过后新陈代谢缓慢所造成的，所以在日常生活当中可以多吃一些含维生素c和e的食物，比如说一些橙子柠檬等等也可以增加一些体育锻炼，促进新陈代谢。

而且，老年斑分为多种，有脂溢性角化、日光性角化，通常好发于面部、胸部、背部。如果表现为脂溢性角化，皮疹比较小可以通过激光手段治疗，常见有二氧化碳激光、调Q激光，调Q激分有红宝石激光、翠绿宝石激光、532nm激光。对于皮疹高出皮肤表面比较厚，直接可以用二氧化碳激光。皮疹与面部皮肤平齐者，可以通过调Q激光治疗。如果老年斑特别的肥厚、大，通过激光手段没法去除，也可以通过手术去除。所以根据老年斑的不同皮损情况，采用不同的治疗办法。

同时，食疗也不错。用姜和蜂蜜是可以消除老人斑的，蜂蜜的营养非常多，在护肤方面有很大作用。生姜能有效预防色素沉着，老年朋友可以试试这个方法。黄瓜是我们经常食用的一种食物，它含有很多维生素，可以消斑美白，很适合用来治疗老人斑。

1：去角质+护手霜

手部的角质层很发达，手掌特别容易形成老茧或出现倒刺和死皮。美容师可以每天工作完了之后选择一款身体专用的颗粒去角质霜，用手指腹以画圈的方式轻轻揉搓后，再用高油份、高滋润的护手霜涂抹，然后再用保鲜膜覆盖，让手霜充分的被吸收。

2：做手部特殊护理

晚上睡觉前，将双手放在热水中浸泡20分钟，然后进行10～20分钟的按摩，促进皮脂腺分泌，再将润手霜或乳液放在微波炉内，用低度微微加热，涂在双手上，戴上薄棉手套睡觉。第二天旱晨，双手会变得非常柔润光滑，每周做一次这样的护理

3：牛奶滋润双手

大家每天喝牛奶时，不要一口气喝完。将喝剩的牛奶涂到双手上，约15分钟后用温水洗净，用牛奶呵护双手，不仅使手部皮肤变白，还能滋润双手，防止双手变干燥哦。

4：多擦滋润型的乳液

一旦碰过水，就应该要快点将双手擦干，同时养成随手擦滋润乳液的好习惯，不一定要用护手产品，只要是含有油脂或保湿成分的产品都可以用来滋润手部皮肤的。

5：每周一次深层清洁按摩

取适量的身体护理磨砂膏均匀涂抹双手，然后轻轻按摩整个手掌及手腕，尤其是指甲周围容易产生硬皮及倒刺的部位，可趁机修剪指甲，指甲不易断裂。

6：用淘米水泡手

白天做饭洗米的时候，先别把淘米水倒掉。晚上临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净。擦干，涂上护手霜会让手部皮肤更滋润，白皙哦

大家还有什么不懂的可以问我哦，希望能帮助到你

皮肤痒，应该只有两种原因，一就是你有皮肤问题，例如癣类，需要用药看医生。二是肌肤过于干燥引起的瘙痒，主要现象就是会有产生细小的干燥皮屑，抓挠后会有红色小点。

如果是后者的话，建议你在春秋冬的时候减少沐浴次数，一周1-2次即可，然后就是控制水温（不要超过40度）与人体相仿的温度比较好，减少去角质的次数。因为这三个季节本来就偏于干燥，洗澡会带走体内大量的水分，所以适当的减少沐浴次数会有一定的帮助。在选择日常洁面产品的时候一定不要用深层清洁的，会带走肌肤过多的油脂和水分，容易造成水油不平衡，就算是选用深层清洁产品也是一周用一次即可，不然反而会使肌肤变的糟糕。其次就是洁面和沐浴后及时的涂抹水和乳液，锁住肌肤的水分，在干燥的部位可以反复涂抹几回。

日常可以在家中或者办公处放个加湿器，减少空气干燥引起的肌肤水分蒸发。贴身衣服最好选择纯棉的稍微宽松一些的透气性好的。平时要多喝水，多吃蔬菜水果，避免摄食辛辣的食物，按点休息减少熬夜次数，保证睡眠质量。