手心皮肤干燥粗糙怎么办

手心皮肤干燥粗糙怎么办

　手心皮肤干燥粗糙怎么办，在我们的生活中，手掌干燥粗糙的情况是比较的常见的，有的患者比较的严重，干燥的季节加上不停的干活，娇嫩的小手容易变得干燥粗糙。以下分享手心皮肤干燥粗糙怎么办

手心皮肤干燥粗糙怎么办1

　 1、手部清洁

　手掌干燥粗糙的患者进行手部清洁是很有必要的，患者可以在晚上睡觉前进行，倒入盆中温度适中的水，可在盆中加入适量的橄榄油或是白醋，双手反复的、持续的搓洗至少一刻钟，通过这样清洁手部可使得手部角质层得以软化，久之手掌干燥粗糙的情况得以明显的改善，需要注意的是这种方法起效是比较的慢的，患者一定要长期的坚持。

　 2、手部去死皮

　手部去死皮也是缓解手掌干燥粗糙的较好的方法，患者可取红糖和蜂蜜等量，取适量并调匀，然后均匀的涂抹在手掌中，双手进行按摩约15分钟，然后用温水把手部清洗干净，这样对于去除死皮，改善手掌干燥粗糙的情况有很好的帮助。

　 3、补充动物胶原蛋白

　手掌干燥粗糙的原因是很多的，注意饮食也是很有必要的，大家可以多吃猪蹄、鸡爪、肉片等富含胶原蛋白的食物，来改善手掌干燥粗糙的情况。

　 4、多吃水果、蔬菜等

　手掌干燥粗糙的患者，在日常的生活中可以多吃水果、蔬菜等，以便补充维生素、微量元素等，这些对于改善手掌干燥粗糙的情况也是很有帮助的。

　手掌干燥粗糙怎么办以上是对于该问题的有关的介绍了，希望对大家有帮助。专家提示手掌干燥粗糙的原因是复杂的，患者可以去正规的医院进行详细的检查，明确病因，然后在医生的指导下进行科学的治疗，同时注意日常的护理，以便尽快的解决手掌干燥粗糙的烦恼。

手心皮肤干燥粗糙怎么办2

　 1、选择温和的清洁品

　日常生活中，我们难以避免会接触各种清洁品，比如洗面奶、香皂、肥皂、洗衣粉、洗涤剂等，碱性过强的清洁品会把皮肤表面的油脂彻底洗掉，使得手部皮肤变得干干的更粗糙。所以在选择清洁品时，应避免选择碱性过强的，选择含维他命E与B的产品较温和滋润。

　 2、不要用高温的水洗手

　用高温度的水洗手虽然一时舒服，但过后只会让你粗糙的皮肤更加干燥，因为高温的水容易导致皮肤中的水分大量流失，破坏手部皮肤的油脂分泌平衡，使皮肤变得干燥粗糙，所以不想自己的手更粗糙干燥，还是用温水或者凉水洗手比较好。

　 3、一周一次的去角质

　手部粗糙的一个原因是角质过厚，你可以先用温热水浸泡双手，然后用磨砂膏在双手上轻轻按摩，按摩手背和掌部10分钟即可。建议选择含有蛋白质的磨砂膏，因为这种磨砂膏能有效漂白及深层洁净皮肤、去除死皮和促进细胞新陈代谢。

　 4、随身携带护手霜

　每次洗手后要擦上舒缓修护的护手霜，每次洗澡后，在皮肤角质层还含大量水分时，立刻涂上护手霜效果更好。无论是白天还是晚上，要随身携带护手霜，只要感觉干燥就随时涂上。建议白天时最好选择有SPF防晒系数的日用护手霜。

　 5、橄榄油+手部按摩

　用橄榄油加上一定的按摩手法揉搓手部，有助于解决皮肤粗糙问题。手部按摩前涂擦橄榄油于手背上的指节及粗糙位置，软化了粗糙皮肤及关节位才能充分滋润手部。如果想更加滋润，可以在橄榄油里混合护手霜再进行按摩。

　 6、用醋或淘米水洗手

　在双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，建议用食用醋水或淘米水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质，坚持使用会有效缓解刺激防止肌肤粗糙。临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜后入睡效果更佳。

　 7、用牛奶或酸奶护手

　其实能滋润双手的东西无处不在，比如牛奶和酸奶。每次喝完牛奶或酸奶后，建议你不要立刻把瓶子扔掉，殊不知将瓶子里剩下的奶抹到手上能润手，约15分钟后用温水洗净，你会发现自己粗糙的双手好像开始恢复嫩滑了哦。

　 8、定时做特效护理

　如果你的双手特别粗糙、干燥，那建议你每隔一段时间做一次特效护理，方法为用微温的橄榄油或胚芽油涂在双手及指甲上，戴上棉手套15分钟，脱掉手套后轻柔地按摩手部，有需要的话再涂上护手霜或手膜，这可以让手部肌肤变得丰盈柔软。

手心皮肤干燥粗糙怎么办3

　 让手部变粗糙的几个恶习

　 (1)不常洗手

　脏污油腻放著不管的状态，会使干燥粗糙的情形恶化。应该常常使用刺激性较低的洗手乳洗手。

　 (2)酒精消毒

　洗完手或是觉得不够干净时，有许多人会使用有酒精的干洗手或湿纸巾来擦。但是，当酒精挥发时会带走肌肤的水分，是干燥及肌肤粗糙得原因，所以最好不要频繁使用。

　 (3)使用电脑、读书或是做家事

　使用电脑、读书或是做家事等，碰触物品的次数很多的人与并非如此的人相比，比较容易失去保护肌肤的皮脂，干燥粗糙的情况也就容易恶化。

　 (4)未涂抹防晒油

　手常常露在外面，所以也是容易晒伤的部位。此外，因为代谢比脸部要来的慢，容易产生紫外线所造成的伤害，所以必须经常涂抹防晒油。

　 (5)洗碗用热水

　洗碗时使用热水，手的皮脂也会跟著流失。应该使用40度以下的温水洗碗。

　此外，为了防止手部粗糙，使用橡皮手套也是不错的，但是肌肤比较脆弱的人也有可能会因为橡皮手套的关系，而造成手过敏粗糙。

　 (6)没完没了地洗手

　不洗手会加速皮肤粗糙，但是洗手太多同样会伤害手部皮肤。

　很多人平时如果不洗手就觉得不舒服，而且每次必用洗手液，才觉得安心踏实。其实，频繁洗手对手部皮肤的伤害也是很大的，尤其是洗手液中含有皂基等碱性成分，一样会让皮肤失水干燥。

　所以，除了从事医疗等必须常洗手的职业外，其他人能保证在饭前、便后洗手就可以了。

　 (7)手干才涂护手霜

　涂护手霜的最佳时机，是在洗手过后，手还微湿的时候。这时将足量的护手霜挤在手背上对搓，保湿效果最好。 除了手背外，手掌和手指间也不能忽略，涂起来必须做到“面面俱到”。

　 四、手很粗糙吃什么

　 食补

　 补充动物胶原蛋白

　多吃猪蹄、鸡爪、肉片补充一下皮肤的胶原蛋白，使自己的皮肤通过食补来使皮肤更滋润。

　 补充植物油

　由于皮肤粗糙是因为皮肤分泌油腻不足引起的，所以可以通过多吃芝麻、核桃仁来获取植物油来滋润皮肤。

　 补充维生素C

　通过多吃含有补充维生素C的蔬菜和水果，也可以滋润皮肤，起到养颜美肤之功效。通常维生素C含量较高的蔬菜和水果有青椒、西兰花、菠菜、油菜、苜蓿、西红柿、猕猴桃、橙子、酸枣等。

　 物理疗法步骤

　 手部清洁

　每天晚上睡觉前，倒一盆温水，并加入适量橄榄油，双手反复搓洗保持15分钟，可软化手部角质层，初步改善皮肤粗糙现象。

　小贴士：如果没有橄榄油，也可以用白醋替代。

　 手部去死皮

　取红糖和蜂蜜按照1:1的比例，适量调制，然后倒入掌中均匀涂抹，双手手指交叉及手背相互按摩，去除死皮，随后再用温水洗净。

　 手部按摩

　双手涂上护手霜或凡士林，先左右手每根手逐个按摩5下，然后手心、手背左右手相互顺时针按摩10下，反复进行，持续5分钟使油脂充分滋润皮肤。

　 手套保护

　待手部按摩结束后，取棉质手套或一次性手套戴上，然后再上床睡觉，第二天一早醒来你会发现你的手部皮肤会重现光泽。

　　改善手掌太粗糙的做法如下：

　　1．使用中性沐浴乳或香皂将双手彻底洗净

　　2．将身体专用的去角质产品在手背上轻轻按摩，去除老化角质，再以清水洗净

　　3．将脸部用的保湿或滋养面朕，在手背、手腕指及指间充分抹匀

　　4．再裹上保鲜膜或戴上棉质手套，静待十或二十分锌后洗净

　　5．取适量护手霜，均匀涂于双手

　　6．护手霜若有多余的部份，推向手腕涂匀

　　7．以另一手的拇指与食指，由指间向手背螺旋状按床，依次按摩每一根手指

　　8．将拇指与食指分置于手指两侧，由指尖向手掌轻滑，至根部稍用力按压

　　9．以拇指与食指夹住手指，由指根拉向指尖，以轻滑般的方式放开

　　10．以另一手的手掌，在手背上以打圆般的方式按摩 当你手部干裂严重时，可于以上步骤后，再于只手涂抹较多量的护手霜，包里上保鲜膜，再以热毛巾包里双手热敷5分钟取下毛巾、保鲜膜后，轻轻按摩双手将护手霜擦匀，并戴上棉质手套睡觉，对于迅速滋润手部效果更佳。

手上皮肤很粗糙怎么办

　手上皮肤很粗糙怎么办，俗话说，手是女人的第二张脸，谁不想拥有一双白嫩嫩的手呢，但是每天都要被可恶的家务所围绕着，想拥有都很难吧，下面分享手部护理，如果手上皮肤很粗糙怎么办，看完这个，就行动起来吧。

手上皮肤很粗糙怎么办1

　 1、橄榄油按摩可治粗糙。

　随着年龄的日益增长，皮肤中的胶原蛋白减少，皮肤容易失去弹性。有专家表示，利用橄榄油加食糖搓揉皮肤，有助于治疗皮肤粗糙。

　 2、夜晚洗手后涂抹保湿霜。

　夜间涂抹保湿手部护理产品，诸如富含乳酸、角质剥离剂天然有机酸的产品可以治手部粗糙的`状况，因为这些成分有助于保持皮肤湿润柔软。夜晚洗手后抹上护手保湿霜，还有助于锁定水分，防止干燥。

　 手部护理该怎么做

　1、用醋或淘米水等洗手双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。此外，女性朋友们坚持用淘米水洗手的话，可收到意想不到的好效果。

　2、喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉。如果朋友们能做到废物利用，将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后再用温水洗净的话，这时你会发现双手嫩滑无比。

手上皮肤很粗糙怎么办2

　 手上皮肤皱纹多怎么办

　1、可以利用家用的橄榄油加食糖来搓揉皮肤，有助于治疗皮肤的粗糙。每周用1/4茶匙的橄榄油加上食糖按摩手背一次，效果是很佳的。

　2、涂抹防晒霜也能够有效的预防组织皮肤松弛和皱纹的现象，防晒霜最好是使用防晒指数为25以上的，并且要含有丰富的甘油，每天多涂抹几次即可。

　3、随着年龄增长，手部皮肤也会变得更加松弛，可以考虑选购紧致精油来调理肌肤。精油能迅速的渗透肌肤，紧实松弛的肌肤。

　 如何保养手部的皮肤

　1、对待手部要使用磨砂膏来定期的去角质，去角质的同时能除去皮肤上的污垢。另外去角质的次数不能过于频繁，容易感染皮肤，产生反效果。一般一个星期去一次角质就足够了。

　2、经常性的做手部健美操，它可以消除手部过多的脂肪，加快血液的循环，能保持手指柔美和灵巧。最好在涂摸润肤油的同时做下按摩，帮助皮肤吸收营养物质，并促进新陈代谢。

改善手部粗糙方法

　很多人会感觉自己的双手经常摸上去很干燥，皮肤粗糙。我整理了改善手部粗糙方法的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。

　 1、勤擦护手霜

　勤擦护手霜能bai有效保护双手皮肤。一du般可以在吸收之后擦干zhi双手再涂抹护手霜，这样能有效保护双dao手。

　晚上睡觉前，将双手在温水中浸泡10分钟，当血液循环加速、皮脂腺分泌后涂上护手霜，然后戴上纯棉质地的手套入睡，第二天醒来你会发现双手的肌肤变得超级柔滑细嫩，连自己都忍不住去抚摸。

　 2、用醋或淘米水等洗

　双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。

　 3、涂抹磨砂膏

　如果双手很粗糙干燥，可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，你会发现，双手变得细腻滑润。

　 4、鸡蛋护手

　将鸡蛋蛋清取出，然后在蛋清中加入适量的蜂蜜、牛奶，混合搅拌调匀即可。使用时，将其均匀敷在手上，待15分钟后，用清水洗掉就可以了。多种营养成分汇聚的护手方法，能够让手部肌肤皱纹消失，同时还有美白效果。

　 5、手部按摩

　均匀涂上按摩霜，先从手背指尖开始按摩到手指根部，动作要从容而柔和；然后螺旋形按摩手掌，并用指关节轻按手心上的穴位；最后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状旋转拉伸，每一根手指都按摩到。

　 6、为手部肌肤去角质

　我们的双手也是需要定期去角质的，可以为手部肌肤涂抹去角质膏，也可以用热毛巾敷双手，来进行去角质的手部护理工作。在为手部肌肤去除角质后，再涂抹上护手霜，双手就会格外的'细嫩和紧致了。

　 7、定期做手膜

　手膜是手部皮肤的集中护理高招，可以快速改善手部肌肤干燥、龟裂、黯沉现象，让双手重回细嫩光泽。不要接触刺激性物品最后一点，是注意不要接触生活中一些刺激性比较大的东西，比如强酸碱物质，一些刺激性强的洗涤剂，防止伤害双手。必要的时候可以购买比较薄的橡胶手套。

手粗糙用磨砂膏、手膜、护手霜可以快速变细腻。

手粗糙平时应该注意手部皮肤的保养，定期去角质，可用温和的磨砂膏去除死皮，或定期敷手膜补水，可以有效地改善手部粗糙的问题。

手掌比较粗糙，这可能和年龄、皮肤的营养以及是否反复地接触水、肥皂、洗涤剂等碱性的皂基有关系，这些因素都可以导致手掌部的粗糙。如果只是单纯的粗糙，可以经常性地使用护手霜或者医用的润肤霜进行涂抹。

手粗糙护理方法

1、使用温和的洗手液

在日常生活中选择温和的洗手液，过多的碱性会彻底洗去皮肤表面的油脂，使手部皮肤干燥粗糙。因此，在选择清洁产品时，应避免选择强碱性产品，最好是选择一些含有维生素的产品，效果也非常的出色。

2、避免高温

不要用温度较高的水洗手，只会使粗糙的皮肤干燥，因为高温水容易导致皮肤水分大量流失，破坏手部皮肤油脂分泌的平衡，使皮肤干燥粗糙。因此，你不希望你的手粗糙和干燥。最好用温水或冷水洗手。

3、去除角质

角质层太厚的话，也会导致肌肤变得比较粗糙，我们可以使用去角质的方法。你可以先将手浸泡在温水中，然后用磨砂膏轻轻按摩，再按摩背部和手掌10分钟。建议选用含蛋白质的磨砂膏，因为这种方式就能够有效的促进细胞的新陈代谢，达到去除死皮的一种效果。

4、随身使用护手霜

每次沐浴后，当皮肤的角质层含有大量水分时，最好立即涂抹护手霜。无论白天还是晚上，随身携带护手霜，当感到干燥时就涂抹，那么效果也是比较不错的，建议在白天选择含防晒因子的日常护手霜。

5、涂抹橄榄油

在手部的肌肤上涂抹一定的橄榄油，然后加上按摩的方式能够有效的达到解决肌肤粗糙的问题。按摩前在关节和手背的粗糙部位涂抹橄榄油，可以软化粗糙的皮肤和关节部位，使手充分保湿。如果你想要更多的水分，可以把护手霜和橄榄油混合在一起按摩。

-手足护理

手掌皮肤粗糙的原因有很多，可能是由于干燥、缺水、过度清洁或者环境气候造成的。如果你想改善手掌皮肤粗糙的问题，我有几些建议可以给你。

保持适当的补水非常重要。你可以选择一款质地温和、富含保湿成分的护手霜来滋润双手。这款产品被皮肤医生效果很好，深受消费者喜爱和好评。使用时，你可以将护手霜涂抹在手掌上，并轻轻按摩至吸收。最好在每天洗完手后使用，或者在感觉皮肤干燥时进行补充。

避免频繁使用强力清洁剂也是关键。选择温和的洗手液来清洁双手，不要过度搓揉和用力擦洗。清洁后，记得用柔软的毛巾轻轻拍干双手，避免摩擦和过度刺激皮肤。

除了外部保养，内部补充水分也很重要。饮用足够的水可以帮助保持全身的水分平衡，包括双手。尽量每天喝足够的水，保持身体 hydrated。

定期去角质也是改善手掌粗糙的一个方法。使用温和的去角质产品，按摩双手轻柔地去除死皮细胞。但要注意不要过度去角质，以免破坏健康皮肤。

如果你长时间暴露在干燥的环境中，可以考虑使用一些防护措施来保护双手。比如，在冬季或者干燥天气时戴上手套，避免寒冷和干燥对皮肤造成的伤害。

注意饮食均衡也能帮助改善皮肤质地。增加摄入富含维生素C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如柑橘类水果、坚果和鱼类等。

在改善手掌皮肤粗糙的过程中，适当保湿、避免过度清洁、定期去角质、防护和均衡饮食都是关键。希望我的建议对你有所帮助。记得坚持并耐心等待，好的护理方法需要时间来见效。祝愿你拥有柔软光滑的双手！