目录方法1：养成护肤习惯1、每天洗脸和洗澡。2、每天给脸和身体涂一次保湿乳，保持皮肤柔软、滋润。3、每周至少去角质一次，清除死皮细胞。4、使用含药护肤霜来祛痘。方法2：防止皮肤受损1、如果你经常在户外活动，记得涂防晒霜。2、偶尔使用润唇膏来保持嘴唇柔软。3、减少恶劣气候对皮肤的影响。4、减少抽烟、喝酒等坏习惯。方法3：养成健康的习惯1、选择天然健康食品和健康脂肪，确保饮食均衡。2、每周做几次30分钟-1小时的运动。3、每天至少喝2升水。4、每晚睡足7-9小时。男人和女人一样想要拥有完美肌肤。其实，男人也可以大大方方地护肤，不需要偷用女朋友的乳液，或是偷翻姐姐的美容杂志。重要的是养成固定的护肤习惯，做好清洁、保湿和去角质。另外，还要保持身体水分充足，饮食均衡，减少日晒和睡眠不足等对皮肤有害的风险因素。
方法1：养成护肤习惯
1、每天洗脸和洗澡。洗澡时，用保湿肥皂或沐浴乳揉搓身体至起泡，用天然磨砂膏去除死皮，让皮肤恢复滋润。如果是中性或干性皮肤，可以每天洗一次，甚至是隔天洗一次。如果皮肤很油腻，可能需要每天洗2次。每次出汗后都要洗干净身体，比如做了运动后。如果想要方便，不妨购买脸和身体都能用的洁肤乳。不过，如果你容易长痘，那就要购买专用的洁面乳。
除非它们含有保湿成分，否则应该避免用肥皂洗脸。肥皂容易使皮肤变干，每天使用很快就会对皮肤造成不利的影响。
使用温水，而不是滚烫的热水。热水会导致皮肤干燥。
专家提示
Paul Friedman, MD
美国皮肤病学委员会认证的皮肤科医生Paul Friedman博士是一位获奖的认证皮肤科医生，擅长激光和皮肤外科以及美容皮肤科。Friedman博士是美国德克萨斯州休斯顿皮肤科和激光外科中心的总监，同时还在纽约激光和皮肤外科中心执业。他在德克萨斯大学医学院以及和休斯敦卫理公会医院合作的Weill Cornell医学院均担任皮肤科临床助理教授。Friedman博士在纽约大学医学院完成了皮肤科住院培训并担任总住院医师，在皮肤外科方面的研究曾两次荣获享有声望的Husik奖。他在纽约激光和皮肤外科中心完成了专科培训，并曾荣获美国皮肤外科学会颁发的青年研究者写作奖。作为首屈一指的皮肤科医生，Friedman博士曾参与许多新的激光系统和治疗技术的开发。
Paul Friedman, MD
美国皮肤病学委员会认证的皮肤科医生
专家建议：下次到百货商店或药房的时候，寻找含有维生素A、C或E的洁面乳。这些维生素能帮助洗掉白天黏附在皮肤上的常见刺激物。
2、每天给脸和身体涂一次保湿乳，保持皮肤柔软、滋润。将指定量的保湿乳挤到一只手掌上，通常硬币大小的量就够了。两手揉搓，然后抹到额头、脸颊、鼻子和眼周，直到被皮肤吸收。每天也要在身体涂抹大量乳液。早晚重复一次，或是根据肤质重复多次。大多数男人使用普通的保湿乳液就够了。至于膝盖、手肘等比较粗糙的部位，或许可以用有深层滋养作用的身体乳。
购买保湿乳时，确保瓶子上标注“不致粉刺”。这意味着有关产品不会堵塞毛孔，引发痘痘。如果是干性皮肤，有没有标注“不致粉刺”都没关系。
3、每周至少去角质一次，清除死皮细胞。去角质对男人尤其重要，可以避免毛发内生。用去角质专用丝瓜络或去角质垫，平稳地打圈摩擦脸部和身体皮肤，去掉死皮细胞，防止它们越积越多，并露出底下更柔滑的新皮肤。过度去角质会导致皮肤发红和受刺激，所以一周最多去角质3-4次。
如果你不喜欢丝瓜络，也可以使用含有去角质颗粒的沐浴露和洁面乳。避开使用塑料柔珠的产品，它们会破坏环境。
4、使用含药护肤霜来祛痘。如果你经常长痘痘、粉刺或其它瑕疵，选择含有水杨酸、过氧化苯甲酰作为活性成分的护肤霜。每天早上涂1次，之后可以慢慢增加到一天使用2次。将你选择的祛痘护肤霜抹在脸、肩膀、背部和其它长痘的身体部位。
万不得以之下，你可以先抹含有至少2%水杨酸的护肤霜，然后再涂抹含有5-10%过氧化苯甲酰的外用乳液。 这可能会使皮肤变得干燥、脱皮，所以不能经常这样做。
方法2：防止皮肤受损
1、如果你经常在户外活动，记得涂防晒霜。每天都要涂抹防晒系数至少30的防晒霜。如果你的皮肤特别白皙，也可以戴一顶帽子，穿轻薄的长袖衣遮住皮肤，加强防晒保护。说到护肤，预防比治疗来得更容易。现在逼自己涂抹防晒霜，可以避免将来皮肤变得干燥、皲裂，像皮革一样硬。
坚持使用防晒霜也能降低紫外线引发湿疹、黑色素瘤等皮肤疾病的风险。
2、偶尔使用润唇膏来保持嘴唇柔软。尤其是在大冷天，一定要随身备着保湿润唇膏。尽量选择防晒系数5-10的产品，避免皮肤同时受到阳光的伤害。有些男人很抗拒使用润唇产品，但是它们真的能大大改善嘴唇的健康和外观。在口袋或车子的手套箱备一支润唇膏，方便自己随时使用。
不要太频繁使用润唇膏，否则嘴唇会开始依赖它，停止自我自愈。
3、减少恶劣气候对皮肤的影响。如果你必须在户外待很久，一定要看情况穿衣。冬天穿高领大衣，戴上围巾和手套。夏天穿透气的短袖衣服。你无法控制气候，但至少可以制定计划应对它们。冬天可能需要加强保湿。
寒冷的空气和强风会使脸和嘴唇变得非常干燥，导致它们皲裂和疼痛。另一方面，炎热的环境又会促使身体排汗，使你觉得皮肤油腻，而且更容易长痘。
4、减少抽烟、喝酒等坏习惯。偶尔抽烟或喝酒没关系，但是过度摄入这些物质会严重破坏皮肤健康。香烟尤其不好，会减少血流，促使皱纹形成，甚至加重银屑病的症状。你没有理由不戒烟！如果你的烟瘾很大，考虑改用尼古丁贴片或口香糖。这些戒烟辅助工具可以满足你对尼古丁的需要，又不会伤害皮肤。
方法3：养成健康的习惯
1、选择天然健康食品和健康脂肪，确保饮食均衡。新鲜水果和蔬菜都是很好的食物选择。胡萝卜、番茄、菜豆、浆果和绿叶蔬菜对皮肤特别好。吃一点精瘦牛肉、鸡肉和猪肉没问题，但是不要吃太多。研究显示牛油果、黑巧克力、坚果和椰子油里的脂肪酸，对皮肤健康也很重要。
如果你想增加蛋白质摄入量，又不想对皮肤造成不利影响，不妨少吃红肉，多吃鱼、鸡蛋和豆类。
考虑每天服用男性综合维生素1次，确保你摄入所有在饮食中缺乏的必需营养素。
2、每周做几次30分钟-1小时的运动。跑步、举重、练瑜伽、参与体育运动或是其它形式的活动，让自己保持兴趣和活跃。做什么运动不重要，重要的是坚持。体力活动促进血液循环，调节血糖，通过汗水排出不必要的废物，对心脏、新陈代谢、大脑功能等各个方面都很好！
3、每天至少喝2升水。想要皮肤洁净，就得保持水分充足。俗话说每天要喝8杯水，不过更好的做法是渴了就喝水，不要让每天的喝水量低于2000升。想要知道身体是否摄取足够的水，下次排尿时可以观察尿液的颜色。清澈或浅**尿液表示身体水分充足。深**尿液表示你需要多喝水。
尽量只喝水、茶和咖啡。汽水和其它甜饮含有大量糖，会引发痘痘和其它皮肤问题。
4、每晚睡足7-9小时。每个人需要的睡眠时间都不同，不过大部分专家同意睡7-9小时，可以让你处于最佳状态。睡眠对皮肤健康很重要，让身体有机会修复受损的组织，产生健康的新细胞。晚上采取仰卧睡姿，别让脸碰到枕头套。
如果你比较喜欢俯卧，那就改用丝绸、缎子或高密度棉布制成的枕头套。粗糙的面料会对脸部皮肤造成细微损伤。
小提示通常在超市的个人用品部门可以找到适用于各种肤质的男性清洁用品。
每天洗澡顺便洗头。如果是干性头发，可以隔天洗1次。头发上的油脂很容易转移到脸上，导致皮肤再次长痘和出油。
最起码养成每天洗脸和做好保湿的习惯，每周去角质2-3次。你很可能在短短几周就开始看到皮肤改善。
警告如果在护肤的时候发现任何异常的皮疹、增生物或印记，一定要去看医生。这些有可能是严重疾病的症状。
剃须的时候，手要保持稳定。要是脸上都是割伤和划伤的痕迹，就无法突显你完美的肌肤了。
男士如何改善肤质？
有些细节还是需要注意的，比如：
一，洗脸。在护肤所有的步骤当中，洗脸是很重要的。对于男生而言一般脸都比较油，而且大部分男生都比较好动，出油就会更严重，再加上汗液不清理干净，就容易滋生细菌，产生痘痘。
所以男生在起床后、睡觉前以及运动大量出汗之后，都要及时的洗脸，可以适当的选用一些去油效果比较好的洗面奶，推荐一天用一次，也不能用的太多，还有要用温水洗脸。
二，去角质。男生的面部角质层一般比较厚，而且男生的皮肤本身也要粗糙一点，再加上护肤很少，角质层自然就比较厚。
去角质可以选用一些专门的去角质产品，也可以采用用醋洗脸的方法，将醋和水按1:20的比例混在一起，直接洗脸即可。
三，注意基础保湿补水。想要皮肤好，基础的保湿补水是少不了的。最重要的就是洗完脸之后涂爽肤水和保湿乳。当然也不要敷的太频繁，一周两到三次就可以了。
四，饮食调理。比如体内如果缺乏维生素，在皮肤上也会有所反应。
维生素b1又称硫胺素，可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防止溢脂性皮炎，增进皮肤健康的功效。
而维生素b2又称核黄素，参与细胞的氧化还原反应，血红蛋白的合成及糖蛋白质脂肪的代谢，能帮助皮肤抵抗日光的损害，促进细胞再生。体内如果缺乏维生素b2，皮肤就会对日光比较敏感，容易出现日光性皮炎，脸部发红发痒，在鼻子周围有粉状物出现。
五，少熬夜。熬夜容易造成过度疲劳、精神抑郁、紧张，压力过大……而这些因素会导致内分泌失调，或植物神经紊乱，也是造成粉刺痘痘的重要原因。
男士去角质收缩毛孔的化妆品品牌推荐：menscolor梵可、shaan、BXB、赫恩、悦宝莱。
1、menscolor梵可
这款洁面皂不仅能够很好的帮助男士去除角质，为大家也是贴心的设计了外盒，这样清洁起来会更佳的容易和携带比较的方便。另外中草药的配方会让肌肤更加的容易接受，所以亲们使用起来会有一个比较舒服的洁肤体验。
2、shaan
虽然这款产品中加入的水杨酸能够帮助肌肤很好的清理角质，但是这种酸性的成分不是很适合敏感肌肤的使用，所以敏感肌肤的亲们可以在男士去角质排行榜10强中选择一款合适的。另外这款产品加入了氨基酸的成分，这样泡沫就会更加丰富细致，进而达到迅速清洁肌肤的目的。
3、BXB
这款洁面膏是专门为男性肌肤设计的一款产品，其中的多种营养物质能够有效地溶解老化的角质，以及清洁毛孔内的油脂污垢和调节水油平衡。这样肌肤水油平衡之后还能改变肌肤的肤质问题，减少痘痘的生长和角质的堆积而肌肤暗沉。
4、赫恩
赫恩这个牌子的产品出名的就是清洁力度比较的好，所以脸上角质层厚的人不用担心清洁不干净了。另外渗入肌肤中的成分能够溶解多余的油脂并吸附黑头，使的面部清洁之后并收缩毛孔，进而呈现清爽自然的肌肤状态和不紧绷的感觉。虽然适合多种肤质但不是比较适合敏感肌肤的人使用，所以这一类的亲们不要选择这款去角质产品。
5、悦宝莱
这款洁面乳采用的植物成分能够帮助肌肤去那个爽洁净的去除面部的角质，让男性的脸部清除过多油脂和污垢之后，脸部重新变的肌肤细腻和比较的清爽。另外产品的泡沫比较的丰富和亲肤，使用之后肌肤不紧绷且比较的湿润。
既然不疼不痒据我推测可能是毛周角化症，其实就是俗称的鸡皮疙瘩。
毛周角化症，世界上80%的人都有，只是有的很轻微只有几粒，有的遍布全身。
毛周角化症疾病的治疗
很多人得了这种病，到皮肤病医院去诊治，医生开的药一样都是涂维A酸，或是开一些止痒药。那怎么治呢，笔者整理了一些最新的治疗学术经验和临床经验。
医嘱：
1）尽量不要随意挤压这些丘疹，以免不慎引发毛孔发炎感染。
2）口服维生素A或多吃富含维生素A的食物对本病有一定帮助；此外，外用皮肤角质软化或角质溶解剂，可以减轻症状，使皮肤表面变的比较光滑。如外用维甲酸、水杨酸药膏等，维甲酸的应用应该从低浓度开始，如从005%-01%，以避免对皮肤产生刺激，每天晚上用一次。药物需要长期坚持使用才能有效果。
3）部分患者的毛周角化病则比较严重，对美观影响不小，得了这讨厌的病，许多人夏天不敢穿短袖衣服。所以此病也可称得上是美丽的天敌之一啦！严重影响心情，部分患者甚至因此而产生严重的心理问题。对于这部分患者，为了美观的需要，是应该考虑做系统性的治疗的。另外，毛周角化症还非常容易遗留色素沉着，更有碍观瞻！
4）需要特别指出的是：严重的毛周角化症贵在早期治疗，因为延误治疗不仅容易形成难看的色素沉着，而且还可大大增加治疗的难度！
5）毛囊角化症是相当常见的皮肤问题，痊愈难，只能改善。由于毛孔角化是与角质有关的疾病，所以一般的治疗都是以去角质药膏为首选，像是A酸、果酸、水杨酸及尿素等。
a它是一种角质化代谢异常的体显性遗传，有50%的机会，会遗传给下一代。
b症状通常是从青春期开始明显，到30、40岁会愈来愈不明显，一般来说也不会留下什么后遗症。
c它的发生率高达40%～50%，主要好发於上手臂外侧面、大腿伸侧面，严重时，甚至连手肘外侧面、小腿伸侧面都会有，看起来会像是有角质堆积在毛囊开口的现象，厉害时还会有周围发红或肿胀的现象，而让人误会以为自己的手臂或是大腿长了许多粉刺和发炎痘痘，但若勉强去挤它，就会造成红红的斑点。如果毛孔有一点一点的发红，甚至摸起来会感觉一粒一粒的凸起，这就是毛囊角化症。再严重一点，毛孔的颜色会更深，呈现暗红或褐色，颗粒也会更粗糙，看起来很像是鸡皮疙瘩。
d它最常出现的部位，是在上臂外侧、大腿、颈部，有些人甚至整个背部、脸颊，都会出现毛囊角化的症状。毛囊角化是一种先天基因导致的体质。具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，造成一粒粒的小凸起。
e一些具有异位性皮肤炎、鱼鳞癣的患者，通常也患有毛囊角化症。冬天时的症状会更为严重，因为和毛囊角化与角质变厚有关，所以当气候较干燥寒冷时，角质增厚的情形会加重，也就使症状变得更加明显。
f毛周角化症一般与缺乏维生素A有关。缺乏维生素A会引起全身性的干燥，而干燥就加剧了毛囊角化的症状。
g一般而言，毛囊角化除了外观不佳外，并无太大的不便。但最怕患者用手去抓，当患者抠抓时，会使毛孔周围的组织水肿，如此一来，毛孔开口变得更小，更容易堵塞，就会产生粉刺、毛囊炎的现象，如果抓伤，也会形成疤痕及色素沉淀，届时要治疗或改善，就更加不容易，更加麻烦。
h由于毛囊角化是与角质有关的疾病，所以一般的治疗都是以去角质药膏为首选，像是A酸、果酸、水杨酸及尿素等。
=>A酸的作用较为深入，可直接影响到细胞核，去除不正常的角化，长期使用将可达到一定的治疗效果。另外像尿素，则具有保水的功能，对于去除角质，也有一定的功效，是在临床上常被使用的外用药。
=>由门诊患者的反应看来，高浓度如35％的水杨酸，有相当好的疗效。水杨酸本身为脂溶性，刚好可以沿着毛囊开口，顺着皮肤油脂到达角化部位，进而溶解角质，改善症状。此外，水杨酸价格不高，经济实惠，作用又较为温和，可用较高的浓度来制剂使用，达到良好的改善。不过，很难说哪一种药的效果最好，因为不同的人，对于各种药的接受度不同，有些人觉得A酸好，有些人则认为水杨酸有效，药的疗效会因人而异。患者只要配合医师的指示耐心擦药，都可以获得一定程度的改善。
=>不过，角质的生成有一定的周期，通常是一个月。但这都是“治标不治本”，因为先天的基因无法改变，所以再次新生的角质，仍会有毛囊角化的现象。通常一个月后，又逐渐恢复到原来的样貌。这是患者在治疗前，一定要知道的
=>建议，洗完澡时皮肤含水度高，角质也变得软化，这时涂抹药膏，会有较好的效果。但若皮肤感到太过刺激，则建议30分钟后再擦药。除了擦药外，自己也可以做一些保湿的动作。例如涂抹一些保湿功能的保养品，减少皮肤干燥的情形，皆有一定的帮助。
=>患者可以使用去角质沐浴用品，像磨砂膏、去角质刷、丝瓜布等等。适度的去角质对本病有一定的帮助，但过头就会造成皮肤的伤害。过度的摩擦不只会使皮肤受伤，还会使角质层变得更厚。因此，去角质的行为一个月一至两次就已足够。
6）鸡皮肤是可以改善的，其具体方法：
① 温和去角质
因为“鸡皮肤”与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。
去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。只是，每天这么洗，会令本来就很干燥的“鸡皮肤”受不，而变得更薄更干，反过来又会刺激“鸡皮肤”变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28—45天，所以这么猛的去角质，1—1个半月做一次就够了。
去角质比较温和的方法，是用浴盐（食盐也有去角质功效，但其中的钠会令皮肤干燥，“鸡皮肤”的人还是用具保湿功效的死海浴盐比较好）。
可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应)，在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。
很多人认为每天洗澡是好习惯，但对于“鸡皮肤”来说并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老废角质，还可能过多洗去油脂，所以，“鸡皮肤”的人在冬天2、3天洗一次澡就够了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳
②滋润最重要
比去角质更重要的，是滋润皮肤。“鸡皮肤”是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的护体乳会不够滋润，而应使用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳，比如依泉极润护体乳、理肤泉营润身体乳霜、薇姿营养护体霜等。洗澡时也应该用滋润型的清洁产品，比如理肤泉滋养香皂、雅漾无皂基滋润活肤皂等。
另一个重点是，洗澡的水温一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜欢用比较烫的水，觉得这样才够舒服。但烫的水很容易“去油”，也会过多洗去皮肤的油脂；而当身体一离开热水，皮肤表面的水分会立刻蒸发，同时也带走了皮肤的水分。这对于“鸡皮肤”来说都是“雪上加霜”的事。如果“有钱又有闲”，去SPA享受身体的保湿护理，也是改善“鸡皮肤”很好的方法
③欲速则不达
“鸡皮肤”会让人很想“除之而后快”，但是用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎；如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。
如果有重要场合需要展示光洁漂亮的肌肤，可向皮肤科医生求助。涂用维甲酸、或在专业医师指导下进行果酸换肤，都能让皮肤在几天内呈现晶莹剔透。但这只是“应急之法”，治标不治本，若经常这样处理，还会使皮肤的屏障功能变得更弱，令皮肤更干燥、更敏感。改善“鸡皮肤”“贵在坚持”，无论春夏秋冬，洗澡后都用护体乳滋养皮肤
曼秀雷敦和欧珀莱。曼秀雷敦是很多男性都知道的品牌，这款去角质的啫喱采用磨砂的粒子渗入到毛孔中，使的堆积的角质被很好的清理和疏通毛孔呼吸。另外啫喱形式的质地使用起来比较的清爽，能够温和的带走油脂污垢而不刺激，所以亲们使用之后会感觉肌肤洁净并不紧绷。欧泊莱的洁面膏是专门为精英男士设计的护肤产品，能够帮助男士去除角质的同时清理油脂，用丰富细腻的泡沫在肌肤无负担的情况下保持肌肤的清爽洁净。最重要这款还能作为剃须泡沫使用，这样男士们又可以少花一分钱护理肌肤了。
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