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痤疮别名青春痘是一种与皮脂代谢有关的毛囊、皮脂腺单位的慢性炎症病变,因好发于青春期,所以老百姓俗称为“青春痘”。中医认为痤疮是青年人气血旺盛,加之阳热偏盛,脉络充盈,内热外壅,怫郁体表,外受风邪所致,又有内热、肺热、血热、肝热、阴虚内热之分。脓疱等皮损属于风热、热毒所致。中医给药草本肤康,中药治疗痤疮。囊肿性痤疮、聚合性痤疮等炎性症状不明显,慢性过程,为寒疮寒疡之证。痤疮的发病与皮脂的代谢有关,只要有生命存在就会有皮脂代谢,所以就会有发生痤疮的可能性,只是在不同年龄阶段有不同的发病率而已,青春发育期高发。
痤疮,俗称青春痘、暗疮,中医古代称之为面疮、酒刺,是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病。多见于头面部、颈部、前胸、后背等皮脂腺丰富的部位。临床以白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等为主要表现。
除儿童外,人群中约有80%~90%的人患本病或曾经患过本病(包括轻症在内)。痤疮是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病,该病发生的因素多种多样,但最直接的因素就是毛孔堵塞。 青春痘是青春期的孩子常见的皮肤性疾病,也是比较容易发病,如果处理不好它就会留下痘印痘疤。
痤疮表现:
发炎后的表现:丘疹、脓疱、囊肿等。同一个人的脸上或身上可以长着各种不同形式的痘痘。非炎症的表现:粉刺。 痘痘的后遗症:红色印迹、痘疤。
痤疮的非炎症性皮损表现为开放性和闭合性粉刺开放性粉刺(又称黑头)表现为圆顶状丘疹伴显著扩张的毛囊开口。粉刺进一步发展会演变成各种炎症性皮损,表现为炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿。炎性丘疹呈红色,直径1~5毫米不等;脓疱大小一致,其中充满了白色脓液;结节直径大于5毫米,触之有硬结和疼痛感;囊肿的位置更深,充满了脓液和血液的混合物。这些皮损还可融合形成大的炎性斑块和窦道等。炎症性皮损消退后常常遗留色素沉着、持久性红斑、凹陷性或肥厚性瘢痕。临床上根据痤疮皮损性质和严重程度将痤疮分为3度、4级:1级(轻度):仅有粉刺;2级(中度):除粉刺外,还有一些炎性丘疹;3级(中度):除粉刺外,还有较多的炎性丘疹或脓疱;4级(重度):除有粉刺、炎性丘疹及脓疱外,还有结节、囊肿或瘢痕。
痤疮 - 临床症状
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1、基本损害为毛囊性丘疹,中央有一黑点,称黑头粉刺;周围色红,挤压有米粒样白色脂栓排出,另有无黑头、成灰白色的小丘疹,称白头粉刺。若发生炎症,粉刺发红,顶部发生小脓疱,此时可影响容貌。破溃痊愈后,可遗留暂时色素沉着或有轻度凹陷的疤痕,有的形成结节、脓肿、囊肿及疤痕等多种形态的伤害,甚至破溃后形成多个窦道和疤痕,严重者呈橘皮脸。临床上常以一、二种损害较为明显,往往同时存在油性皮脂溢出而并发头面部脂溢性皮炎,此时面部油腻发亮,还可发生成片的红斑,且覆盖上油性痂皮,常年不愈。
2、发病部位以颜面为多,亦可见于胸背上部及肩胛处,胸前、颈后、臀部等处(见下图)。自觉可稍有瘙痒或疼痛,病程缠绵,往往此起彼伏,新疹不断继发,有的可迁延数年或十余年。
3、聚合性痤疮病程长,多发于男性,常见丘疹、结节、囊肿、脓肿、窦道、瘢痕等多种损害混合在一起。此痤疮分布广泛。
4、炎症性皮损有多种表现:丘疹、脓疱、结节和囊肿。丘疹脓疱型,这是最常见的是丘疹脓疱型痤疮,这种痤疮常常有粉刺和脓疱或丘疹,也就是说这种痤疮通常会同时具有非炎症性和中度炎症性皮损。痤疮的严重程度主要是由粉刺和丘疹及脓疱的比率来决定的。丘疹和脓疱越多,痤疮就越重。这种痤疮的症状表现为红色小包、包头略带**,发病很痒,但是不能挠,会留下疤痕。
痤疮 - 类型
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类型图册
1、点状痤疮
点状痤疮,多表现为黑头粉刺。黑头粉刺是堵塞在毛囊皮脂腺口的乳酪状半固体,由于露在毛囊口的外端发黑而得名。如加压挤之,可见头部呈黑色,体部呈黄白色、半透明的脂栓排出。
2、丘疹性痤疮
丘疹性痤疮皮损以炎性的小丘疹为主,小如小米,大如豌豆,较为坚硬,色泽呈淡红色至深红色,中央可有一个黑头粉刺或顶端尚未变黑的皮脂栓。
3、脓疱性痤疮
脓疱性痤疮以脓疮表现为主,小如谷粒,大如绿豆。一般为毛囊性脓疱和丘疹顶端形成脓疱,破后脓液较粘稠,平复后可遗留较浅的瘢痕。
4、结节性痤疮
当发炎部位较深时,脓疱性痤疮可以发展成壁厚的结节性痤疮。结节性痤疮的大小不等,有的位置较深,有的显著隆起而呈半球形或圆锥形,色泽呈淡红色或紫红色。这种痤疮可长期存在或渐渐吸收,有的化脓溃破形成显著的瘢痕。
5、萎缩性痤疮
丘疹性损害或脓疱性损害可破坏腺体,引起凹坑状萎缩性瘢痕,即萎缩性痤疮。溃破的脓疱,或者自然吸收的丘疹性痤疮、脓疱性痤疮都可引起纤维性变及萎缩。
6、囊肿性痤疮
囊肿性痤疮是大小不等的皮脂腺囊肿。常继发化脓感染,破溃后可流出带血的胶冻状脓液,而炎症往往不重,以后形成窦道及瘢前。
7、聚合性痤疮
聚合性痤疮是皮肤损害中最严重的一种,皮损多形,由很多的粉刺、丘疹、脓疱、脓肿、囊肿,以及窦道、瘢痕、瘢痕疙瘩集簇发生。
痤疮 - 患病人群
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痤疮图册
虽然男性发病率高于女性,但在发病年龄上,女性明显比男性早,而且女性青春期后痤疮的发生率高于男性。有人对10~18岁的中小学生进行调查表明,13岁以前女性发病率高于男性,14岁以后则男性高于女性。 另有调查发现,青春期以前极少发病,性功能丧失或减退的人如古代宫廷被阉割的太监不发病,性功能降低的人,如应用睾丸酮可促使胡须的生长和痤疮的发生,用促皮质素或皮质类固醇激素治疗疾病 时,常引起 痤疮性皮疹,女性在月经前常有痤疮发作。青春期后女性迟发痤疮的发生率占该病总数的184%,而男性仅为83%女性发病年龄早可能与女性的青春期限启动较早有关。而女性青春期后痤疮较多则可能与女性的卵巢、肾上腺或局部雄激素代谢等功能异常有关,还可能与女性面部化妆及美容按摩等因素有关。
在病因方面,男女亦有一定的差别。国内一项对痤疮患者雄激素水平的研究显示,男性患者血中雄激素水平高明显于正常对照组,而女性患者只是略有增高。这表明男性患者的发病可能与血中雄激素的水平关系更加密切。但另有研究表明,痤疮的发生不完全是由于血液循环中雄激素过多所致,而是与外周皮肤组织中雄激素的代谢紊乱有关。
痤疮 - 中医分类
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1、肺经风热证:表现为颜面潮红,粉刺焮热、瘙痒,或有脓疱,苔薄黄,舌红,脉细数等症状。一般面鼻及胸背部痤疮属肺,是由肺经风热阻于肌肤所致;
2、脾胃湿热证:皮疹红肿瘙痒,常伴有大便不畅,消化不良,腹胀,苔黄腻,脉滑数等症状。常由于过食肥甘、油腻、辛辣食物,导致脾胃蕴热,湿热内生,熏蒸于面而成。
3、肝气郁结证:多见于女子,皮疹反复发作,与月经周期有明显关联。一般年龄偏大的女性,伴有月经不调,属于此类。
4、肝肾阴虚证:多见于30岁以上的成年人,皮疹色红不鲜,常见面色晦暗,色素沉着,神疲乏力,苔薄白,脉濡滑等症状。
5、热毒血热型:青春之体,血气方刚,阳热上升,与风寒相搏,郁阻肌肤所致。
痤疮 - 中医辨证
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中医认为:寻常痤疮为易复发的慢性炎症性皮肤病,中医学属“粉刺”范畴。多因青春期气血阳气偏盛, 风热邪毒凝滞,湿瘀互结,聚积于面,阻塞毛窍而发疹。根据本病在发展过程中不同时期的邪正演变,临床分为湿重于热、热重于湿、湿热瘀结三型。但纵观痤疮的发生发展,“热”、“湿”、“瘀”始终贯穿整个病程,且相互交错,相互影响。我们认为“湿热瘀结”为其根本,因此治疗上多采用京珠堂人参玉面膏等外用药膏局部涂抹,以清热除湿有效治疗痤疮。“热”与“湿”互搏难解难分,缠绵难愈;“瘀”与“湿热”互为因果,又加重“湿热”;“瘀”不消,则“湿热”难以祛除。确立清热利湿、祛瘀化脂为治疗原则。洁美保健露认为痤疮是血中有血热存在,血中之毒是由五脏蕴热,注入血脉。另外经络中血气不和,外来湿邪、热邪损伤人体血液,导致痤疮。中医在临床上将痤疮分:湿热症, 内毒血热症、血虚风燥症。中医建议,湿热症一般油性、丘疹型建议使用中医痤疮净配合治疗,调节肌肤生理环境,恢复水油平衡,抑制多余油脂同时促进痘痘的消褪,预防痘痘再生。给予肌肤全面细腻的保护,重现健康状态。
痤疮 - 病因
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发病原理图册
1、痤疮最主要的因素是皮脂腺分泌皮脂的分泌率增加,在青春发育期,雄性激素可刺激皮脂腺分泌增加;性腺 、皮脂腺 发育良好,腺体肥大增生,分泌也会增加。因此 青春期的发病率会高一些,这就是“青春痘”的来由。
2、毛囊是管道系统,毛囊口如果出现问题,管道本身出现问题,管道关键地方出现问题,都要发生炎症的。雄性激素 影响毛囊皮脂腺腺体角化,毛囊细胞过度角化以后,在脱落的时候就会堵塞毛囊,使毛囊口变小,管腔狭窄、闭塞,皮脂淤积于毛囊口而形成脂栓。这就是我们常见的长在脸上的白色小颗粒,称之为白头粉刺或粟丘疹 。
3、跟微生物的增多与聚集有关系,在人体的皮肤表面,皮肤及毛囊 内有一些常驻菌,本身并不致病,但这些微生物在痤疮形成过程中,在特定环境下会发生问题,特别是汗液,皮脂是含脂类的物质,皮脂分泌多了,皮脂 很浓很稠的时候,加上环境污染的粉尘,脱落的角化细胞混合在一起,就会堵塞毛囊,这个时候毛囊的环境发生的改变是缺氧了。
4、遗传。基本上有60%左右的患者跟家族史有关,有一些遗传倾向。
5、跟药物有关,特别是含碘剂、溴剂的药物,还有长期吃激素也容易引起痤疮,还有化妆品,某些化妆品加了激素成分在里面,长期使用了带有激素的化妆品,可以使皮肤变薄、毛囊萎缩,毛细血管扩张,皮肤抵抗力就低下了。毛细血管扩张以后,血管的通透性增强,血管内的一些大分子物质容易漏出,因此容易发生过敏症状,也容易发生感染和炎症。因此就需要有这种症状的病人逐渐停用或减少含激素的药物或化妆品。
6、是环境因素,主要包括自然环境和社会环境,大气的污染,饮食结构的变化,粉尘的增多,激素的滥用,生活节奏的加快,都是我们发生痤疮的诱因,值得一提的是精神因素,精神因素非常重要。
致病菌
痤疮丙酸杆菌(Propionibacterium acnes),也称痤疮杆菌、疮疱丙酸杆菌,是造成青春痘的主要细菌。基因组研究显示该细菌的几个基因能够制造一些分解皮肤组织的酶和免疫原性的蛋白质。
痤疮丙酸杆菌是一种革兰染色阳性的厌氧短杆菌,细胞内寄生,属于皮肤的正常菌群,一般寄居在皮肤的毛囊及皮脂腺中。随着青少年的发育成熟,毛囊口出现角栓,皮脂腺分泌功能也明显增加,因皮脂含有较多脂肪酸等成分,适合P acnes的生长及繁殖,从而成为痤疮最主要的病因之一。
正常皮肤每平方时有104个本菌,在临床标本中常可检出,本菌能使皮酯中的类脂形成长链脂肪酸,刺激局部并引起皮脂管梗阻。本菌也是最常见的污染菌。
痤疮 - 别名及注解
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痤疮图册
1、暗疱:疱,pao,亦“皮包”,指皮肤上长得象水泡一样的小疙瘩。暗疱,即暗藏在皮肤里的小疙瘩,亦“痤疮”;
2、暗疮:疮,指皮肤上肿烂溃疡的疮,暗疮,即暗藏在皮肤里面的疮,亦“痤疮”。一般在美容院将痤疮多称为“暗疮”;
3、粉刺:痤疮发病初期,由于毛囊过度角化而形成。一般分为开放性及闭合性粉刺两种。开放性粉刺亦称黑头粉刺,皮损针头大小,中央有明显扩大的毛孔,皮脂栓阻塞于毛囊口,表面因皮脂氧化而呈黑色,易挤出白色脂栓。闭合性粉刺亦称白头粉刺,皮损顶端呈白色或淡红色,针头大小,很难看到开口;
4、丘疹:疹,指皮肤上发起的小颗粒,像小山丘,故称为丘疹,形象叫法,亦痤疮;
5、囊肿:内含液体或伴固体物质的囊疱,亦表皮囊肿,是痤疮久治不愈形成的囊肿物;
6、米疮:形似米粒大小,故名之,亦痤疮;
7、青春籽:由于青春期体内雄激素分泌增高,面部产生的一种类似于米粒大小的皮肤病,亦“痤疮”;
8、青春痘:因青春期发病率较高而得名,又名青春美丽痘;
9、痤疮:亦寻常性痤疮,属皮肤病学标准名词。痤:A、疖(jie)子,如痤痱(指痱子和疮疖);B、痤赘(小疖);C、痈(yong),痈疽;
10、黑头:是美容界的俗称,又称黑头粉刺;
11、酒米:属痤疮范畴,指痤疮在未形成黑头前,毛孔中出现的黄黑色突出皮肤少许的微粒体。
痤疮 - 病证分级
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严重程度分级有助于正确地选择治疗方案,目前根据国际改良法进行分级:
1 轻度(Ⅰ级):以粉刺为主,少量丘疹脓疱,总皮损小于30个;
2 中度(Ⅱ级):有粉刺,中等数量的丘疹和脓疱,总皮损在30-50个;
3 中度(Ⅲ级):大量丘疹和脓疱,偶见大的炎症性皮损,分布广泛,总皮损数在51-100个之间,结节少于3个;
4 重度(Ⅳ级):结节性、囊肿性和或性痤疮,伴有疼痛并形成囊肿,总皮损多于100个,结节或囊肿多于3个。
痤疮 - 鉴别诊断
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根据患者多为青年男女,常伴有皮胭溢出,损害为多数散在丘疹或脓疱,好发于颜面、上胸及背部等皮脂腺较多的部位,对称分布等,本病不难诊断。
本病应与以下疾病鉴别。
多于中年时期发病,好发于颜面中部,损害为弥漫性红斑、丘疹、脓疱及毛细血管扩张。
职业性痤疮
常发于与焦油、机油、石油、石蜡等经常接触的工作人员,可引起痤疮样疹,损害较密集,可伴毛囊角化;除面部外尚可见于手背、前臂、肘部等接触矿油部位。
颜面扩散性粟粒狼疮
损害为棕**或暗红色半球状或略扁平的丘疹,对称分布于眼睑、鼻唇沟及额部,在下眼睑往往融合成堤状,病程慢性。
痤疮 - 痤疮的危害
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痤疮严重影响的这些俊男少女的美貌,给患者带来了很大的困扰。痤疮是在普通痤疮的基础之上演变而来的,这类的痤疮症状会比普通的症状更为严重,也更加的难以操控。而痤疮的病程一般来说是比较长的,患者也大多是男性,而且痤疮的症状会表现出丘疹、结节、囊肿、瘢痕等表现,痤疮的分布也是格外广的。对于中高度的痤疮,这类的痤疮不但体积比较大,数量比较多。而且持续的时间也是很长的,发病的时候还会伴有强烈的疼痛感,如果没有很好的调理,很轻易有疤痕产生。
痤疮 - 促使因素
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(1)雄性激素的支配。
(2)避免机械刺激:用手挤压,或与羊毛,粗糙的纺织品接触可使皮疹加重。
(3)某些药物:加碘化物、溴化物、卤化物可产生或加剧痤疮。肾上腺皮质激素、苯妥英钠、异烟肼等也可产生或加重痤疮。
(4)环境过热或潮湿可使痤疮加重。
(5)过多的糖、脂肪、淀粉类及刺激性食物可使皮脂分泌量有显著增加。
(6)微量元素锌缺乏、胃肠功能紊乱,如便秘、遗传因素等,都可以使痤疮产生和加剧。
(7)月经和避孕药:许多少女和青年妇女在月经前或月经期长出痤疮;还有一些女性在服用避孕药以后长出痤疮。
(8)化妆品使用:使用含油脂多的面霜或粉底可以产生闭合型粉刺,加重痤疮。
(9)软膏:使用含大量油脂的药物性软膏,同样会加重痤疮。
(10)精神紧张:经常情绪不稳定生气或精神紧张会加重痤疮。
(11)饮酒:我们平日所饮的各种酒里都含有不同浓度的酒精。酒精使血管扩张,血液被大量送往皮脂腺,促使皮脂腺分泌过多。
内在因素:
1雄激素分泌过盛:是最主要的原因。特别是青春期男女雄激素分泌过盛是形成"青春痘"的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多,促进毛囊的角化,堵塞毛孔引起炎症,造成粉刺,面疱的产生。
2与女性生理周期有关:有些女性在月经来临之前,面疱加剧。主要与激素分泌改变有关。
3身体内在疾病或功能紊乱:如胃、肾、肝等脏器病变,特别是胃肠功能紊乱,便秘等会诱发痤疮的产生。
4精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。
5过食油腻,酸辣等刺激性食物及甜食。
外在因素:
1清洁不当:致使毛孔堵塞,细菌感染引起。
2乱挤、乱抠、针挑不当:有些人长了粉刺后,乱挤压引起细菌感染。
3应用劣质化妆品,如两用粉饼、粉底等。
4紫外线及某些化学物质等。
痤疮患者应注意的不良因素有:
1化妆品应用过多,尤其是粉剂、膏剂的化妆品,涂抹以后就会加重毛囊皮脂腺开口出的堵塞情况,因此,在痤疮时期,尽量避免应用这类化妆品。同时,如果在温热的环境中,毛囊开放时,猛然进入温度比较低的环境,会刺激毛囊痉挛性的收缩,也会加重毛囊口的堵塞。
2洗脸的过度频繁,在洗脸时水温也不可太高,高温会刺激皮肤分泌更多的油脂,要注意用温清水清洁皮肤,尽量减轻毛囊口的堵塞,每日洗脸2次左右即可,切记过度按摩脸,肥皂或洗面乳也以中性温和为宜。如果已经有点轻微脱皮,洗脸的次数就更应减少。
3饮食及药物的刺激,常吃麻辣烫、火锅、甜点、辛辣刺激和油腻的食物引起上火,加重痤疮。还有一些药物对痤疮也有一定的刺激,我们平时吃的许多药物都含有刺激性毒素,副作用较大,长期服用毒素便积累到皮肤组织内,除了引起粉刺痤疮外更会对原来已经长出的粉刺痤疮起到催化作用,导致情况恶化,不愈。
4不良的卫生习惯,不少人的日常卫生习惯存在很大问题,比如经常用手碰触面部,再比如自己的毛巾换洗不勤等,这样都会人为的给细菌或者螨虫在面部的滋生制造了条件,进而就长起了粉刺痤疮,这也是最被人们所忽略的一点。长痤疮,要格外注意卫生。
痤疮 - 治疗
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治疗原则
1综合性治疗 由于痤疮发病机制的多元化以及疾病不同阶段主要矛盾的不同,因此治疗方法需经常调整。
2个体化治疗 应根据皮损性质、严重程度、药物机制、既往治疗史、经济状况以及发病机制综合考虑,选择适合患者本人的治疗方案。
3心理治疗 病人应了解痤疮的病程、饮食、不良反应、如何使用护肤品和化妆品。
4长期坚持治疗。
用药
(1)局部外用药物 维A酸类(维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀凝胶)、过氧化苯甲酰、抗生素类(克林霉素、红霉素、氯霉素等)、壬二酸、硫磺洗剂等。(但此类药物有很强的副作用,主要用于重度痤疮患者,使用请在医生指导下使用)
(2)口服抗生素 首选四环素类(米诺环素、多西环素等),其次为大环内酯类(红霉素),避免选择常用于治疗系统感染的抗生素如左氧氟沙星等。抗生素疗程通常6~12周。
(3)口服异维A酸 对于严重的痤疮,口服异维A酸是标准疗法,也是目前治疗痤疮最有效的方法。疗程以达到最小累积剂量60mg/kg为目标。
(4)抗雄激素治疗 如口服避孕药复方醋酸环丙孕酮片(商品名达英-35),适用于女性中、重度痤疮患者,伴有雄激素水平过高表现(如多毛、皮脂溢出等)或多囊卵巢综合征。迟发型痤疮及月经期前痤疮显著加重的女性患者也可考虑应用口服避孕药。
(5)口服糖皮质激素 主要用于暴发性或聚合性痤疮,遵循短期、小剂量、与其他方法联合应用的原则。
(6)
(7)其他 对于不能耐受或不愿接受药物治疗的患者,还可考虑物理治疗,如光动力疗法(PDT)、果酸疗法、激光治疗等。
食疗药方
饮食是防止痤疮的一个基本方法。
1、忌食高脂类食物。高脂类食物能产生大量热能,使内热加重。因此,必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。
2、忌食腥发之物。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此,腥发之物必须忌食,特别是海产品,如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物,如羊肉、狗肉等,可使机体内热壅积而加重病情。
3、忌高糖食物。人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物,如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。忌食辛辣之品。这类食品性热,食后容易升火,痤疮者本属内热,服食这类食品无疑是火上加油。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够,于是拼命进补,实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发痤疮。
民间偏方
水牛角丝30克,生地15克,白芍20克,丹皮10克,紫草10克,红藤20克,玄参20克,当归6克,白鲜皮30克,丝瓜络10克,钩藤15克,甘草6克。水煎,可内服(日1剂,分3次服)或擦洗面部。
取赤药12克,丹皮10克,枇杷叶9克,生草9克,桑皮9克,菊花9克,苦参9克。将上述药材全部置于锅中,加水浸泡后煎煮至沸腾,滤出,服用。每日1剂。
取白芍3克,细辛3克,桃仁3克,通草2克,大枣2枚。将大枣掰开,然后将上述所有药材放入一个杯口带滤网的杯中,倒入滚沸的开水冲泡后服用。每日早七时下午四时服用为佳。
清肠排毒
痤疮有多种发病因素,身体内分泌的变化、消化不良或便秘等胃肠障碍,精神紧张,等因素都是造成痤疮的主要原因,其中大肠毒素堆积是主要诱发因素。人体产生大量代谢产物,如不能及时排出体外,就会部分堆积在毛囊皮脂腺内,以油脂携带的形式存在,就形成了痤疮。抑制内分泌的西药,虽然疗效显著,但不能解决根本问题,服用时有效,停药后马上反弹,并且产生依赖性。长期服用,导致内分泌紊乱,并有导致抑郁症的报道,因此不可取。定期使用舒泰清清肠,保持肠道畅通才是最有效,最安全的解决之道。肠道吸收毒素减少,通过血液循环达到毛囊皮脂腺的毒素也会减少,痤疮也会随之减少。实践也支持这一理论,大便通畅,便次多的人,很少长痤疮。
校园垃圾分类活动的总结(通用5篇)
一个热烈的活动已经结束,想必大家都有了很深的感触吧,不如让我们总结经验,展望未来。那么好的活动总结是什么样的呢?以下是我为大家收集的校园垃圾分类活动的总结(通用5篇),供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
校园垃圾分类活动的总结1
一、充分认识到减少校园垃圾和节约资源的重大意义。
校园垃圾混装堆放,极易孳生蚊蝇、细菌、老鼠等,是疾病的传播源;且处理方法是将混杂着各种有害物质的垃圾运去填埋,既侵占土地,又使垃圾中的多种污染成分长期存在,污染成分就会通过水、空气、土壤、食物链等途径污染环境,危害人体健康。而我们将垃圾分类处理加以回收利用,不仅节省了大量的填埋占地、避免污染,还能按类别回收资源、保护资源和环境,同时,培养了学生的环保意识。
二、我们在“垃圾的分类”活动中的收获
1、可换芯的原珠笔、自动铅笔,可自行充电的干电池,不必换封套的年历,可再使用的化妆品用具(如目线液、腮红)都是可自行充填的物品,此类产品可减少资源的浪费。
2、尽量避免使用一次性的物品,如免洗餐具、纸杯、纸巾等,或减少不必要物品的使用量,如漂白剂、衣服柔软精等化学用剂,不但可减少开支,更可降低环境污染和资源浪费。尽量选用可再填充式之复印机、传真机或打印机墨水。多使用天然肥皂以代替清洁剂,可减少水源污染。拒绝接受不环保的广告传单。离开教室后随手关灯并关闭其他电源。
3、有害废弃物如电池、日光灯管,应另外存放,再利用的资源如废纸、玻璃等,应和其他垃圾分开,累积一定数量交由旧货商或回收队处理,以减少资源的浪费。通过各项活动的开展,使学生更深的了解了垃圾分类的知识;逐步形成了垃圾分类意识、环保意识、可持续发展意识。
4、少先队大队部向全体同学发出了倡议:希望全校的同学能积极行动起来,科学处理垃圾,养成良好的卫生习惯;“垃圾”是放错了地方的资源;努力把好的卫生习惯带到社区、带到社会,认真做好在自己周围的“由点向面”的推广,努力争当“垃圾分类”知识的宣传员和“环保小标兵”!
三、立足课堂教学,扎实开展环保教育
课堂是实施素质教育的主渠道,同时也是环保教育的好场所,教师在各科教学,尤其是思品、语文、自然、社会等学科的教学中有机地渗透环保教育;每周星期一班队会定为环境教育主题会,利用唱歌、小品、相声、知识竞赛、手抄报等形式进行教育,形成了环保良好的氛围;班级成立了环保科技小组,认真收集信息,整理资料,进行环保知识的研究和探索。
四、利用活动载体,深化环保行为
我们校园内坚持一日两扫,并做到卫生无角、无环境污染源,组织学生干部每日进行检查,一周小结,表扬鼓励。号召全体少先队员行动起来,绿化美化家园,保护生态环境;组织学生们走上街头打扫卫生、清理垃圾,向社会分发保护环境的《倡议书》,要求队员以自己的实际行动,影响、带动邻里、社会,共同创造优美环境,达到良好效果。
垃圾分类回收处理是校园文明程度的重要体现。校园垃圾分类可大幅度地减少垃圾增加带来的污染、节约垃圾无害化处理费用,有利于进行资源再利用。在校园中开展垃圾分类回收利用的活动,不但可以使资源循环再利用、节省资源,还可以培养学生环境保护的意识。普及垃圾分类知识,提高全民环保意识,全面推广和落实完善的垃圾分类处理政策,建设一个绿色、和谐、美丽、节约型的校园。在下一步的工作中,我们将再接再厉,努力使这项活动更加富有成效。
校园垃圾分类活动的总结2一、提高环保意识,树立分类观念
通过校园广播、橱窗校园网络等形式,广泛开展垃圾分类的宣传、教育和倡导工作,阐明垃圾对社会生活造成的严重危害,宣传垃圾分类的重要意义,呼吁学生的积极参与。同时教会学生垃圾分类的知识,使学生进行垃圾分类逐渐成为自觉和习惯性行为。
二、各班加强宣传培训,普及分类方法
各班采用不同形式:如学生上网查资料、,或进行调查、采访等搜集资料,然后利用校会、午间等时间,在班里进行交流,相互受教育,让学生学会分类垃圾;养成在室内分类的习惯;对分类工作做得好的班级进行表扬奖励,树立典型,介绍经验,强化推广。
三、开展垃圾分类班队主题活动
我校各班和少先队部共同配合,开展了有关垃圾分类的班队主题教育活动。全班的学生分为不同的组别,以不同的主题来进行向大家展示垃圾分类的日常常识。例如班队的题目新颖独特,如“举手之劳,改变世界”,“小小环保袋,还我美好心愿”等。主题的班队内容十分丰富,有的同学还做了幻灯片,配了音乐,十分精彩。通过活动,让全校学生了解了更多的垃圾分类知识,更深层次的体会到了垃圾分类的重要性和必要性。
四、成立师生垃圾分类宣传志愿队
学校成立教师垃圾分类宣传志愿队及学生垃圾分类宣传志愿队。师生志愿队在师生团队中加强不同形式的垃圾分类常识,并时刻督促师生在日常教学生活中对垃圾分类的行为养成。学校对表现好的师生垃圾分类宣传志愿队员进行评奖,并在全校校会上颁发了奖状和奖品。以此鼓励同学们都来了解垃圾分类,都积极参与垃圾分类,使有限的资源能得到重复利用,是我们生活的环境能变得更加洁净。
五、制定措施,落实到位
学校设置分类垃圾筒:垃圾筒上贴上“可回收”和“不可回收”标志,并且通过广播宣传,告诉学生在扔垃圾的时候分类投进不同的桶里,学校保洁人员在清理垃圾的时候,再分别进行处置。并且鼓励各班设置可回收垃圾袋或垃圾箱,将本班的可回收物品分类存放,比如我校学生每天喝过奶的奶盒,喝完后把它按扁,然后放进纸箱内,定期卖给废品收费站。所得费用可以作为本班班费,为同学们买奖品等。这样,既做到了环保,又使同学们树立了节约意识,还体验到了其中的乐趣。
六、开展垃圾分类活动的意义
通过在我校开展垃圾分类活动,是同学们明白了:垃圾处理的方法还大多处于传统的堆放填埋方式,占用上万亩土地;并且虫蝇乱飞,污水四溢,臭气熏天,严重地污染环境。因此进行垃圾分类收集可以减少垃圾处理量和处理设备,降低处理成本,减少土地资源的消耗,具有社会、经济、生态三方面的效益。
(1)减少占地:生活垃圾中有些物质不易降解,使土地受到严重侵蚀。垃圾分类,去掉能回收的、不易降解的物质,减少垃圾数量达50%以上。
(2)减少环境污染:废弃的电池含有金属汞、镉等有毒的物质,会对人类产生严重的危害;土壤中的废塑料会导致农作物减产;抛弃的废弃料被动物误食,导致动物死亡的事故时有发生。因此回收利用可能减少危害性。
(3)坚持不懈:垃圾分类工作是一项需要长期坚持下去的系统工作,同学们不仅在学校要做到将垃圾进行分类,同时也要告诉自己的家人及其身边人做到垃圾分类,使我们生存的空间真正变得洁净、明亮!
校园垃圾分类活动的总结3金山初级中学作为首轮金山区学校垃圾分类试点学校,努力推动学校垃圾分类工作,号召全校师生积极参与到垃圾分类工作中,树立绿色低碳、环保健康的生活理念,通过小手牵大手,辐射家庭和社区,营造全社会都来关心生活垃圾分类工作,践行生活垃圾分类的良好氛围。
一、建立机制,长效管理
1、部门联动,全员参与:建立垃圾分类试点工作领导小组、学校党支部、教导处、校务办、工会、红十字会等各部门形成合力,全体师生积极参与。
为了扎实、有效地推进垃圾分类和处理工作,加大对此项工作的组织协调,提高各级、各类人员的认识,我们成立了垃圾分类和处理工作领导小组。通过系列活动使全校师生树立绿色观念,举办相关的专题讲座,开设图文并茂的专栏;校园洁净,教室整洁,卫生无死角,垃圾分类统一处理,不对校园及周边环境产生污染。教导处:负责各学科环境渗透教育,各学科教育中有渗透环境的计划、教案及有关资料。总务处:为活动提供支持与保障。
2、创建模式,简便易行:在学校构建日常垃圾按“有害垃圾、可回收物、其他垃圾”三分类,餐厨垃圾、电子废弃物专项回收的“小分类、大分流”收集模式。
3、创优评优,长效管理:将学校垃圾分类工作纳入常态化管理。同时在校内通过评选垃圾分类优秀宣传员、示范员、示范班等途径,树立典型,鼓励先进。
二、做好垃圾分类设施设备布点和保障工作,逐步纳入常规管理
1、将上级分发的不同分类垃圾桶合理的布点在学校校园之中,保证垃圾桶整洁、规范、齐全,周围环境整洁。按照布局,适当添置垃圾分类设施设备,以便进一步完善,使垃圾分类垃圾桶能尽力做到方便使用。
2、严格按照上级要求,与有资质的垃圾清运(含参与垃圾清运)公司签订清运合同,并随时监控垃圾清运情况。及时按照不同分类与垃圾清运公司联系,完成分类清运工作。特别是餐厨垃圾、废剩油等的清运工作。
3、安排保洁员进行垃圾辅助分拣,减少垃圾混装现象。
4、做好学校办公类电子废弃物按规定上报工作。
5、做好其他与垃圾分类工作相关的配套工作和相关教育活动的后勤保障工作。
6、经常性做好横幅等宣传工作。
三、制定严格的垃圾分类制度及实施细则
①垃圾分类:分塑料瓶类、铝箔包类、纸类、废弃物。
②回收时间及地点:物品按类分放,不可回收类放垃圾筒集中处理
③回收收入:各班回收收入充作各班班费。
④实施要点:全校师生共同参与垃圾分类及资源回收工作。资源回收品,各班各自整理集中于各班存放处,由盈寅保洁公司清洁每周四回收一次。树叶、树枝、杂草及木制类垃圾放到校垃圾筒集中处理。一般废弃物之垃圾丢入垃圾箱,每日由清洁人员清运处理。
校园垃圾分类活动的总结4一、推行创新性课程,提升环境意识
一是编创垃圾分类绘本,实现垃圾分类教育游戏化。以学前教育“一园一品”目标,县中心城区幼儿园普及幼儿垃圾分类绘本编创。通过专题亲子活动,征集垃圾分类童话小故事,首次汇编“垃圾分类小飞车”绘本。以绘本为载体,举行垃圾分类小课堂、儿歌、绘本表演、家长助教等活动,引导幼儿在家中、幼儿园养成垃圾分类的好习惯。
二是编制校本教材,实现垃圾分类教育课程化。为了提高垃圾分类知晓率,县教育局引导学校自行组织科学、美术、语文学科教师编写首批垃圾分类校本教材。根据学生认知规律不同,首次编制了适用于小学低段和高段的《垃圾分类,小事从我做起》校本教材。该教材低段教材6课时,高段教材9课时,以满足不同层次学生需要,并在春晖小学举行了教材首发仪式。县教育局统一将垃圾分类课程纳入教学不少于6课时,确保师生对于垃圾分类的知晓率和参与率达到100%。
三是建立首个校园展示馆,实现垃圾分类教育智能化。县教育局在综合执法局、环保局、文明办等部门的支持帮助下,在春晖小学成立全县首个垃圾分类校园展示馆,预计8月底完工。通过模型、、文字等形式,展示垃圾分类的意义、方式、作用等。在展馆内,学生还可通过触屏式多媒体设备进行垃圾分类知识的学习,系统可根据学生的选择和判断即时进行互动式教学。
二、建设节约型校园,践行环境理念
一是深化光盘行动,弘扬节约传统。自20xx年起,县教育局组织全县87所中小学、幼儿园开展“光盘行动”。在各中小学餐厅"谁知盘中餐,粒粒皆辛苦"、“一粥一饭当思来之不易,半丝半缕恒念物力维艰辛”等“光盘行动”主题宣传语和在食堂的墙壁和餐桌上随处可见,累计已张贴宣传品20xx余幅。部分学校开展了泔水称重评比,并将评比结果量化上墙,以班级为基本单位一餐一称重、一周一评比,纵向班级比、横向年级比,让“光盘行动”落实于行动,做到光盘行动常规化。
二是控制厨余垃圾数量,实现无害化处理。20xx年开始,根据省食品安全县创建要求,县内所有学校的厨余垃圾全部由已获得特许经营权的德清旺能生态科技有限公司进行统一收集、运输、处置。以经济杠杆控制餐厨垃圾数量,对厨余垃圾按照重量以105元/吨的标准收取相应费用,从而促动学校合理配置食品,从源头上杜绝浪费。严格执行《浙江省餐厨垃圾管理办法》,对不按规定处理餐厨垃圾的,予以500元以上2000元以下的罚款。
三是建设智慧生态校园,节约财产资源。利用互联网及信息化手段,大力推广无纸化办公和教学活动,逐步减少废纸、废渣等废弃物产生。建立了县教育系统办公平台,实现了文件、通知等信息的无纸化传达。利用智慧教育平台,开展在线调查和测试,节约了物质成本和时间成本,年均节约资金8万余元。引导各校开展“整洁教材传递行动”,教育学生爱护书本,将音乐、美术等部分教材传递给低年级继续使用,实现部分教材的循环利用,年均节约教材2000余册,节约资金16万余元。
三、打造两美化校园,营造环境氛围
一是设置分类垃圾桶,实现资源和垃圾分流。全县学校积极响应“美丽德清生态德清”建设号召,开展垃圾分类行动,已设置分类垃圾桶4000余个,并结合校园文化建设,在粘贴分类标识的基础上对垃圾桶进行美化,使垃圾桶也成为校园的一道靓丽风景。各校严格遵循有害垃圾单独投放、其他生活垃圾分类投放的原则,建立并完善了校内生活垃圾分类台账制度,记录生活垃圾种类、数量、去向等信息,并与收运单位做好交接、登记和统计等工作。对易腐类垃圾做到“日产日清”。
二是设立垃圾分类专管员,落实垃圾分类处置工作。全县各学校根据本校实际,成立了名为“生态卫士”垃圾分类专管员队伍,总计1000余人。食堂、教室、办公室、寝室等所有区域都实施专人负责,对垃圾分类工作进行监督,并将检查结果作为文明餐桌、文明办公室、文明班级、文明寝室等考核的重要指标。在实验室建立垃圾分类工作“双卫士”制度,由一名实验员和分管领导组成,共同负责有毒有害的垃圾的处置。全县各校都建立了实验室危险废物管理制度,并将实验室危险废物交由有危险废物经营许可证的危险废物集中处置单位处置,建立交接登记制度,严格执行危险废物转移联单管理制度,坚守“安全红线”不放松。
三是成立垃圾分类宣传志愿者团队,助推文明城市建设。结合德清县全国文明创建、巩固卫生县城复评,县教育局组织学校开展卫生、环保、文明等实践教育活动,德清四中、雷甸中学等学校组织师生成立了首个志愿者小分队、四叶草社团,向公众宣传垃圾分类知识、发放垃圾分类宣传图册、劝导居民正确的垃圾分类方式,开展垃圾清理等。上半年,已有500余人次参与垃圾分类宣传教育实践活动,开展实践活动11次。
四是小手拉大手,发挥“1+1+1”模式的带动效应。按照“教育一个孩子、影响一个家庭、带动一个社区、促进整个德清”的要求进一步推动垃圾分类工作。由学生向家庭发出“垃圾分类我先行”和“垃圾不落地,德清更美丽”的倡议,由学生将垃圾分类相关知识带给家庭成员,累计发放倡议书6万余份。在社区开展“垃圾分类知识小课堂”“我是文明小教员”“家庭垃圾分类达人大比拼”等活动80余场,引导更多居民成为垃圾分类的参与者、实践者和推广者。
校园垃圾分类活动的总结51、提高环保意识,树立分类观念。
通过校园广播、橱窗校园网络等形式,广泛开展垃圾分类的宣传、教育和倡导工作,阐明垃圾对社会生活造成的严重危害,宣传垃圾分类的重要意义,呼吁学生的积极参与。同时教会学生垃圾分类的知识,使学生进行垃圾分类逐渐成为自觉和习惯性行为。
2、各班加强宣传培训,普及分类方法。
各班采用不同形式:如学生上网查资料、,或进行调查、采访等搜集资料,然后利用校会、午间等时间,在班里进行交流,相互受教育,让学生学会分类垃圾;养成在室内分类的习惯;对分类工作做得好的班级进行表扬奖励,树立典型,介绍经验,强化推广。
3、开展垃圾分类班队主题活动。
我校各班和少先队部共同配合,开展了有关垃圾分类的班队主题教育活动。全班的学生分为不同的组别,以不同的主题来进行向大家展示垃圾分类的日常常识。例如班队的题目新颖独特,如“举手之劳,改变世界”,“小小环保袋,还我美好心愿”等。主题的班队内容十分丰富,有的同学还做了幻灯片,配了音乐,十分精彩。通过活动,让全校学生了解了更多的垃圾分类知识,更深层次的体会到了垃圾分类的重要性和必要性。
4、成立师生垃圾分类宣传志愿队。
学校成立25人的教师垃圾分类宣传志愿队及40人的学生垃圾分类宣传志愿队。师生志愿队在师生团队中加强不同形式的垃圾分类常识,并时刻督促师生在日常教学生活中对垃圾分类的行为养成。学校对表现好的师生垃圾分类宣传志愿队员进行评奖,并在全校校会上颁发了奖状和奖品。以此鼓励同学们都来了解垃圾分类,都积极参与垃圾分类,使有限的资源能得到重复利用,是我们生活的环境能变得更加洁净。
;1、熟悉自己推销的产品的特点。
优点、缺点、价格策略、技术、品种、规格、宣传促销、竞争产品、替代产品。尤其在客户面前要注意显示对产品非常熟悉。
2、熟悉自己推销产品的目标客户。
这些目标客户要进行分类,哪些是核心客户,那些的非核心客户,哪些是重点客户,哪些是非重点客户,客户可以分成几类,按照什么方式分类,争对不同的客户类别应该分别采用什么不同的策略和方法。
3、熟悉产品的市场。
市场怎样细分,竞争对手有哪些,市场的容量如何,客户的地理分布和产品的时间分布如何,产品市场的短期发展趋势(未来2-3年的发展趋势)。
4、合理安排时间。
推销产品时,要合理安排时间,要根据客户的购买习惯和地理位置进行合理的空间分配。要讲究方法和策略。推销不是一味的蛮干,要随时总结经验,不断提高。而且销售还具有这样的特点,就是一开始着手的时候非常难,无从下手,随着时间的增长,会渐入佳境。
5、销售人员要有良好的心理素质。
销售时最经常碰到的现象是被冷漠的拒绝,所以要承受被拒绝、被冷落、被挖苦等等现象。销售时还有一种现象是不得其门而入,这是就要动脑筋达到目标。尤其是要注意克服惰性和克服畏难情绪。
扩展资料:
推销员如何挖掘和推销卖点:
1、品牌卖点
产品的品牌地位处于有利地位时,能让顾客产生一种心理上的满足感,能给顾客带来很多附加值。从顾客的角度出发,品牌是顾客下定决心购买的重要因素,因此当你进行销售时,假如你的产品很有品牌优势,就一定要抓住品牌效应作为卖点向顾客推销。
2、人文卖点
现在是个创意的时代,我们只有给产品赋予某种新的文化概念,其附加值才能得到更大的提升。例如,买菜讲究无公害、买奶粉讲究不添加等等。
3、心理卖点
每个顾客的文化程度、收入水平,社会背景都不一样,所以,不同的人对产品的需求就会有不同。例如,青少年和儿童家具,环保和款式最能打动顾客;价格、高雅等最能打动中产阶级。
参考资料:
销售技巧-
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