呵呵，好方法不在话多。
每天家里淘米剩下的水不要倒掉，全部盛在脸盆里，加入一勺蜂蜜，把脸埋在水中练习憋气。坚持1个月，你会看到效果。
这个方法可以养护你的肺，让它不要上火，不要气虚，蜂蜜可以滋润你干燥的皮肤。同时具有杀菌的作用，防止感染（特别是针对你这样爱挤痘痘的人来说）
爱长粉刺一般是肝虚火旺导致，而肝不好正是因为肾不好。你有黑眼圈也是一个佐证。每天用偏烫的水泡脚20分钟左右，最好微微出汗，水面至少要没过脚脖子。注意不断的续热水不要让它凉了。
每天用双手手掌从腋窝下使劲的沿着腰身推到胯部，推到你胳膊酸痛以及感到两侧腰身都比较疼痛为止。要坚持。
可以适当吃一些六味地黄丸，不要以为只有男人才应该补肾，女人的肾是美丽的源泉。
基本上坚持用淘米水+蜂蜜这样的方法就可以慢慢美白了，如果你嫌不够，就买点柠檬，每天晚上泡水喝。记得不要白天喝。
每个星期用蜂蜜+盐+珍珠粉+牛奶做面膜敷脸以及脖颈一次。不用太多。
改掉挤痘痘的坏习惯，对你的皮肤只有害处没有好处。
最后再说一句，肺好肾才能好，肾好肝才好。这三者是一个勾连的关系。
给你实践我说的方法一个逻辑依据：）
夏季是人们佩戴珠宝的高峰期，不论是外出旅游还是出门逛街，时尚的衣装搭配上闪耀的珠宝，走在人来人往的大街上，一定会成为众人眼神追逐的那个焦点！
柔嫩的肌肤在盛夏被解放了出来，光滑的脖子、后颈、手腕、脚踝，总该为裸露的部分装饰点什么吧？一想到这些，估计有不少妹子开始头疼了……
其实，珠宝搭配最忌的就是“烦”，对于某些平素比较低调或者爱“剑走偏锋”的妹子们，小编知道，略显浮夸的配饰并不是你们的菜……那么，不太打眼却又很撩人的脚链呢？
你，会被它打动吗？
脚饰起源于美国夏威夷。当时是把鲜花串成短链戴在脚脖上，这无意之间的小风情却迅速以各种形式席卷了姑娘们的脚踝……
现在的脚链已经衍生出各型各款超多套路，蕾丝、珍珠、钻石、水晶，圆环式、流苏式、连趾式……戴上脚链后的那一股子摇曳生风，绝对会让你在静坐之时，行走之间，于细节处释出你的别样灵动。
脚链的款式这么多，我们该怎么选择呢？
小编认为脚链比较适合非正式场合，身处不同地方，当然也有不同推荐：
日常——简单利落的质感款
日常的工作、通勤，文亮推荐各位佩戴简单大方的经典款，无需过多的设计，小小钻石，在阳光折射下既能散发微微光环，突显精致高级，又不至用力过猛，显得不合时宜。
你知道的，有时候less is more……
约会——浪漫撩人的心机款
跟男神约会，层层叠叠的繁复银链搭配高跟鞋，用一点儿反差色，也许会是御姐范儿的不二选择。
古灵精怪的姑娘们可以试试来一款吊坠式脚链，配上同色系平底鞋，不经意间，男神大概也会多流连一会儿……
度假——夸张独特的设计款
在外度假，特别是海边，赤脚会否太过单调？
小编推荐这种连趾式的设计款，这种加入各色水晶、翡翠等宝石镶嵌的款式，极具民族风和异域感，也许它会是你海边美照的最佳亮点~
以上三种不同场景的佩戴款式，不知道你有没有一点小心得？
其实对于脚链，小编还想告诉大家一些佩戴小技巧：
足踝的皮肤粗糙、有皱纹，再精致的脚链都无法为你增色，所以日常的锻炼和保养就显得更为重要！姑娘们，定期的去角质和腿部线条的锻炼可一定不能忘哟~
像脚链这样精巧细致的小玩意儿，千万不能戴得太紧，这样只会给人一种被绳索捆绑的感觉，实在不够雅观。
脚链的整体大小应根据你的脚踝大小作适当选择，最好以适度松垮的为首选，这样才能在足部产生美感并凸现整体效果。
脚链的颜色与款式最好和鞋子、服装统一，尽量协调。
肤色较白姑娘们可以选择带白色光泽的纤细脚链，体现你的柔美与温情；如果肤色较黄，建议选择一些宽松且深色的脚链，帮助转移目光，集众焦点于你那漂亮的脚链之中。
有人说因为“脚踝+链=踝链”，谐音“怀念”，所以给情人、伴侣戴上脚链，下辈子也还会在一起。
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花纹是什么意思如果是肥胖纹就要做瘦身方面的工作`
如果是皮肤色素分布不均匀`就要去角质和美白护理并重`
如果是小疙瘩`象1楼说的那样```可以用VA酸乳霜(毛囊炎)`或者洗澡的时候用盐轻轻揉搓``或者欧来雅家的去角质霜也有效`
减肥其实我们知道很多五花八门减肥方法，比如我们都知道要少吃点和多运动，不要吃消夜等等，但最主要的问题是我们会不会付出实际行动，即使有人告诉你了一个很好的办法，你半途而废或没有毅力坚持下去，到最后还是会嚷嚷着不成功。。。。。所以有毅力才是解决的办法！ 如果你都按照你知道的减肥方法去做，我就敢说你一定会瘦。。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。附加。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
这些办法我刚找到的，也包括美容，很有效喔。。。记住，要坚持！！
1． 刷牙洗脸时：早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动（小心别摔伤了）。2． 扫地＋拖地：家事的确繁琐，如果把它想成是减肥运动，可能甘愿一点，可别小看这些微不足道的家事，拖地40分钟可以消耗掉150卡，叠棉被5分钟约25卡，用吸尘器吸地20分钟约可耗掉47卡。3． 换床单：换床单也是可以消耗卡路里的！不要偷懒了，以后自己换床单吧，不要再劳驾妈妈。4． 洗衣服＋晒衣服：女孩子的小衣小裤还是自己洗吧！因为洗60分钟可消耗122卡！洗洗搓搓之外，一件件地晒衣服，踮高脚尖，伸展四肢，不借的运动吧！5． 熨衣服：平日懒散的你，最好从今天起要好好朝“贤慧”迈进，虽然只是熨衣服，1小时也可以消耗110~160卡呢！6． 三餐自己动手：虽然不太可能，不过如果可以的话，哪怕是蒸煮炒炸洗……50分钟就是128卡了！7． 打电话：不会吧！打电话也可以减肥吗？没错，据说1分钟可以消耗掉1卡多。不过，要告诉你一个更好的方法，边打电话可以边用手握紧听筒，约10秒，如有可能再换手，这样可以锻炼你的前臂肌肉。8． 化妆：胖姑娘在化妆时，虽然形象要清淡，但是过程可以剧烈一点――我是说动作可以大一点，下笔轻一点。另小看哦，30分钟可以耗掉你77卡。9． 边洗澡边进行美姿：洗澡时，不妨动动脖子，扭扭腰，抬抬腿，如此，既不无聊又可燃烧卡路里。拜托别洗快速澡，慢慢地洗，泡澡也好，淋浴也好，享受洗澡的乐趣！10． 刷洗浴缸：要洗澡了！不妨亲自刷洗浴缸，弯着腰，前前后后地刷动，这个时候腰也动到了，手臂也动到了，腿也伸展到了，很不错吧！11． 看书时：看书看得死去活来，眼睛累死了，与其如此，不如边看边做一点简单的动作：①耸耸肩膀 ，先从一侧开始，两侧轮流，然后再两侧一起上下运动，前后旋转。②书桌下的脚，也可以做旋转脚踝的动作，这样可以让脚踝变细，线条变美。12． 逛超级市场购物：星期天陪妈妈去吧！记得要抢着推车子，别忘了踮高脚尖找找罐头，弯腰去找找洗发精，一切都“我来！我来！”13． 爬楼梯：住3楼是吧？忘掉电梯吧！一天爬7分钟，可以燃烧将近100卡呢！14． 走路时，挺胸、收小腹，臀部夹紧：偷懒的错误走路方式，让你既邋遢又难看――拖着走路、弓着背……改变一下吧。15． 如果有手提包，不妨边走路边左右手交换着拿。16． 坐公车一站，不如走路：“可以走路，绝不选择坐车。”有了这样的认知，一天多走二三十分钟，绝对有益身心！17． 坐公车时别抢着坐：到学校以后马上要坐几个小时，到办公室也是一样，何必在公车上抢着坐呢？博爱一点嘛！更何况，还可以多少耗掉些脂肪。18． 利用公车上的手环：站着搭公车时，利用拉手环的动作，时而用力握紧，时而放松，反复地做，这样可以让手腕变细。19． 打保龄球：这是时下很多人经常从事的活动，虽然流不了什么汗，但不管你技术一流还是三流，打一个小时消耗250卡左右呢！20． 唱KTV：比打保龄球还省力吧！但要努力抢麦克风，大声卖力地唱，至少可以消耗200卡！
睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法”，晨起必定容光焕发。
1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
2、睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。
5、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。
6、油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。
7、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。
8、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。
9、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。
10、每天有充足的睡眠，容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。
11、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
12、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。
13、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
14、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
15、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
倘若你能做到以上这些，过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜。
1去角质
手肘膝盖部分在洗去污垢和老化角质，再擦上保湿乳液。后脚跟用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林用绷带覆盖一晚上。臀部在洗澡时或擦完乳液之后按摩，也可以去除一些黑渍。
2丝巾垫枕头发不变形
每个女孩都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后经过一觉醒来，头发就变形了!其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型喔！
3吹风机有助清除脸部污垢
很都人不知吹风机除吹干头发外，仍有许多妙用。如：家庭摆饰用的人造花，一段时间后布满灰尘又不得用清水清洗可用吹风机小心吹拂，即可轻松完成！如：洗完澡，雾气充满浴室，镜面势必模糊，若要吹整头发时，可顺势举起吹风机除雾！如：冬天骑机车冻麻的耳朵、手、脚，可赶紧用吹风机的热风解除痛苦！如：洗脸时，拿起吹风机，远远的对脸部稍微吹拂可使毛细孔张开，清洁更加彻底！
4柠檬浴让皮肤更白晰
柠檬正值生产期，价格不贵，不仿常选购，平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用!挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白晰呢！
5护发DIY小撇步:
a先将把头痛洗干净并用毛巾拭干
b把适量橄榄油倒入锅中温热
c加进10滴熏衣草精油
d按摩头皮和头发即可
6增长睫毛
将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶快试试吧！保证是最廉价又经济的睫毛增长液噢！
7消除黑眼圈
a将用过的茶包热敷在眼上，可消除黑眼圈喔!
b准备冷水及鲜奶跟卫生纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了!
8减肥妙招
先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀，再倒入养乐多或优酪乳混合食用，养颜美容助消化，还可达到减肥的效果喔!(三餐饭后食用效果更佳)
9乌青不见了
跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了
10如何瘦瘦!
去中药店，抓仙渣．乌梅＋决明子来熬，六碗水熬成三碗瘦了哦！（要天天喝！）
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