1、用柔肤水将柔肤棉全部蘸湿，放在冰箱冷冻约10分钟后拿出，轻柔敷于脸部发红、发烫的部位；对于鼻尖、额头与两颊等容易脱皮的地方，更可以用低温的化妆棉冷敷十五分钟左右，让清凉的柔肤水安抚皮肤，并快速补充表皮流失的水分。针对肩膀、背部及胸部这些面积大的部位，需要拿纱布蘸些生理盐水或纯净水，待冷冻冰凉后，贴于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除刺痛感并且重拾精神。
2、若皮肤轻微发红发烫，可拿棉片浸水冷敷比较长的时间，等到皮肤恢复原本的色泽和温度，之后就能用不刺激的洁面乳来做清洁，清洁后敷一些保湿水吸收一下水分就可以了。
3、若疼痛红肿，就说明皮肤可能真正受伤严重了，可先冰水镇定，再用纯芦荟凝胶轻轻涂在皮肤上镇静消炎（对芦荟过敏的人就算了，会加重症状的）。
4、若起了疹子，说明皮肤可能晒过敏了，最好防止让皮肤再次受到强烈阳光的伤害。要是起了水泡就是更严重的晒伤，什么产品都别擦了，尽量避免摩擦皮肤使水泡擦破，用冰水敷脸也要格外小心。
5、清洁皮肤后，除涂一些晒后修复护肤品外，在平常经常接触到的一些绿色植物、蔬菜和水果也是很好的修复品，下面就是一些易行的晒后修复手法，也能达到神奇的效果。
黄瓜：晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上十分钟左右，清凉渗入入细胞，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，富含维他命C能提高皮肤的愈合能力，既可补充皮肤流失的水分，又可缓解脱皮现象。敷后身体记得用水冲刷干净。
蛋清：蛋清中有丰富的蛋白质，可促进皮肤生长。
西瓜皮汁：西瓜皮汁能达到清润的作用。日晒后，可以用西瓜皮捣汁，掺入蜂蜜做面膜，其粘性更强，不易出现滴漏状况。整个敷面时长十五到三十分钟，之后用清水冲洗干净脸庞。
蜂蜜：蜂蜜含有大量的维生素、葡萄糖等，能润泽美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，使伤痛早愈合，皮肤恢复光泽。
1、多喝一杯水:人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。很多时候，一杯普普通通的白水里似乎有一种神奇的能量，能在关键时候令头脑困顿的人觉得清醒过来。
在一些特定的时间补水将会收获你意想不到的惊喜，比如在早上刚起床就喝一大杯水，除了能有助于保持身体水分以外，同时还能促进我们人体的新陈代谢，激发身体活力，同时促进排便，避免便秘的产生。
2、谷物食品不可少：血糖含量对于人的精力状态有直接的影响，这是为什么营养专家们一直强调要吃早餐，尤其是谷物。通过摄入全谷类食品来维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并令新陈代谢系统积极运作所需要的能量得到有效支持。
3、去户外晒一晒：刚刚过去的夏季，你是否都尽可能地待在空调房里？冬季冷，夏季又太晒，趁着现在阳光明媚却不至于热到不可忍受，赶紧走到太阳底下来吧！研究表明，维生素D能改善我们的情绪和深度睡眠指数，有效减少不良睡眠发生和情绪引发的疲劳感，而这也是激活新陈代谢的一个天然好方法。
扩展资料睡眠不足：一段时间经常熬夜或作息不正常，就感觉老得特别快。英国萨里大学实验显示，缺乏睡眠的参试者体内有711种基因的功能发生了改变，其中就涉及到新陈代谢的相关基因。
睡眠不足可能降低人体对葡萄糖的调节能力，同时减少瘦素分泌，增加饥饿素分泌，使人容易感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常。建议每天至少要保证7小时的睡眠。
吃果蔬不认真洗：加拿大科学家发现，受农药污染食品里所含的有毒物质，摄入体内后会储存在脂肪细胞里，干扰能量代谢，减慢新陈代谢速度。
参考资料：
秘诀之一：将“油”涂满全身
大家在睡觉之前可以把按摩油或润肤婴儿油在身体上涂抹开，直到身体全部吸收，为了避免涂油后弄脏自己最喜欢的睡衣，大家可以穿上自己的旧衣服上床睡觉。
秘诀之二：使用砂糖祛除唇皮
要想去除嘴唇上的死皮，除了使用磨砂唇膏外，大家还可以使用一些原始的方法，例如，将砂糖轻轻的涂抹在嘴唇上，或用牙刷轻刷嘴唇，会有效去除死皮，然后涂抹唇膏，这时候就可以放心睡觉了。
秘诀之三：使用茶包敷眼
这是比较传统的敷眼方法，在眼睑上敷上两片已经用过的冷藏的茶包，躺在床上休息几分钟，可以舒缓自己眼睛周围的皮肤。
秘诀之四：颈部护理
对大多数女性朋友们来说，会注意颈部的细纹，原因是它会出卖自己的实际年龄，大家可以用保湿霜按摩自己的颈部，让自己的颈部皮肤吸收营养，大家需要警惕的是，在使用乳液时要小心，轻轻按摩，尽量展现自己温柔的一面，否则会弄巧成拙。
秘诀之五：滋润双手
通常在洗完手之后，大家会涂抹护手霜来滋润自己的双手，其实在睡觉前做一下效果会更好，这样皮肤就可以整晚保湿。
秘诀之六：做伸展运动
如果大家不想让自己的骨头提前变得僵硬，那么在自己年轻的时候就要开始锻炼，在睡觉前伸展自己的腿是个不错的锻炼方法，只需要几分钟的时间运动，就可以缓解压力，促进血液循环，加速身体的新陈代谢，促进肌肤水嫩。
想要一个水嫩肌肤的朋友们，赶紧试着尝试一下以上几种方法，抓紧行动起来吧，但是需要提醒大家的是，水嫩的肌肤也是来之不易的，所以大家要懂得坚持，才可以看到效果。
扩展资料：
冬季补水除了喝、洗、补小技巧外，还可多食用富含维生素的蔬菜水果，坚持经常敷保湿面膜或者用保湿精华液浸泡的面膜片进行敷面。最后，一定要记得做好防晒。
第一步 别忘了喝水
俗话说“每天八杯水”，这说明水对于人体的重要性。究竟什么时候应该喝水，喝得越多越好吗？
专家称，首先及时补水，别渴了再喝。因为当人感到口渴的时候，其实细胞已经处于缺水状态，所以建议少量多次饮水；其次，饮水并非多多益善，每人每天饮水量应与失水量达到平衡，并随活动量、环境和饮食的变化而变化。
再次，对于水质也是有要求的，要尽量避免喝老化水、多次沸腾的开水、未煮开的水，因为它们都含有不利于机体健康的物质。不以饮料或果汁来代替饮水，尽量饮用白开水。
专家提醒，记得每天晨起喝一杯温开水，既可以帮助排除身体代谢产物又可补充身体水分，这样我们的皮肤看着才会水嫩嫩。
第二步 开启正确洗脸方式
大家每天一般洗几次脸，每次使用什么洗脸呢？雷水生称，不要小看洗脸时的细节。
首先，洗脸时的水温很重要，有些人怕麻烦，直接用冷水洗脸，而有些人则认为油性肌肤要用热水将脸上的油洗掉，其实洗脸时应该用温水，用温水洗脸不仅可以使毛孔充分打开还不会使肌肤的天然保湿油分过分丢失。
对于油性皮肤者，大家往往有一误区，认为一定要洗掉脸上多余的油，不然又会堵塞毛孔、又会长痘痘了。所以每天就用去油洁面乳洗3-4次脸，殊不知，这种过于频繁的洗脸方式是错误的。雷水生称，皮肤表面有一层皮脂膜，这层皮脂膜可以使皮肤抵御外来的各种刺激，同时锁住皮肤表面的水分丢失。他建议油性肌肤者，洗脸可早晚各一次。
专家指出，洗脸时一定要先将洁面乳在手心充分打起泡沫，如果洁面乳不充分起泡，不但达不到清洁效果，还可能会残留在毛孔内引起粉刺。揉搓后就可以将洁面乳泡沫涂上脸了，涂抹均匀后要用中指及无名指指腹对脸部进行轻柔的打圈按摩，对于T区等油脂分泌较多部位，可多按摩几下，对于面颊部可以一带而过。
面颊部是从下向上打圈，鼻部从上至下，逆着毛孔的方向。完成按摩后就可以清洗了，在清洗的时候可以先将湿润的毛巾轻轻地按在脸上，然后再用清水清洗几次就可以了，有些人怕洗不干净，用毛巾拼命地擦洗，那样是不对的，会伤害肌肤。
专家提醒，清洗完成后，还要通过镜子来检查一下发际周围有没有残留的洁面乳，很多人会忽略这步骤，有些人的发际周围总是喜欢长痘痘，也有可能是因为忽略了这一步！中性皮肤者，可每天用洗面奶洗脸一次。对于干性肌肤者，建议使用含有牛奶、维生素E等成分的洁面乳。
第三步 用上补水保湿类化妆品
补水保湿是肌肤护理最基础的步骤，然而补水保湿产品应该怎么选呢？专家建议，尽量选择医学类的护肤品，因为它们相对安全，对于大多数敏感型肌肤的人都可适用。
其次，不要一味选择水质地的产品，需要水油兼顾，因为除了补水外，锁水也是非常重要的环节，补水保湿要两步走。“面霜也是必不可少的，采用从下至上的涂抹方式，做到提升皮肤的同时锁住水分，可保持较长时间的滋润营养。”
参考资料：
冰川泥中含有大量极易被皮肤吸收的营养元素，防止皮肤老化，并且具有保温功效，使皮肤变得柔嫩、光洁富有弹性。冰川泥的神奇功效，使肌肤细腻润泽、富有弹性，这是大自然赋予美白肌肤的秘密:活化面部肌肤，洁净毛细孔污垢，深层清洁、去角质，令肌肤再生。治疗青春痘。平衡肌肤酸碱性。排毒、消除瘀肿、促进血液循环、除皱、拉皮、增加皮肤弹性及光泽。
以下是冰川泥的十大功效：
1、祛红血丝，缓解面部毛细血管扩张
无机元素能软化血管，防止血管硬化，令毛细血管恢复弹性，自然收缩，症状减轻或消失 。
2、脱敏作用强，对抗皮肤敏感
天然的对抗重金属的解毒剂，促进排泄，激发细胞活性，改善并提高皮肤营养状态及免疫功能，增强皮肤自愈力，促进皮肤再生，促进胶原蛋白合成。
3、强力增白，祛黄褐斑
对皮肤有修复作用，可改善皮肤色，减少已形成的黑色素。
4、消除眼袋、减皱、抗衰老
具有抗疲劳、抗缺氧，促进细胞生长发育等生物活性，被称为细胞激活剂，能有效延缓皮肤衰老。
5、消除痤疮及愈合疤痕
锌能加速伤口复合痊愈，增强身体机能修复能力，硫能消毒杀菌。
6、独特的去死皮，收缩毛孔功效
冰川泥中吸附细菌中带正电荷氮离子，可将污物和角质化皮肤（死皮）细胞多余的脂肪吸附除去，使细胞活性增强，保持皮肤弹性，收缩毛孔。
7、可消除面部铅汞等重金属中毒
冰川泥具有吸附性和离子交换性，去除毛囊炎、皮癣、螨虫、真菌的繁殖有抑制作用，都是冰川泥的吸附力作用。
8、冰川泥在皮肤上导出功能的原理
冰川泥易渗透皮肤，一般不超过5分钟，可达真皮层，补充皮肤所需的微量元素，增加细胞活性调节皮肤功能，达到治疗效果。
9、在医疗上有一定的功效
如皮肤出现水肿、擦伤、烫伤、蚊虫咬伤时，敷上冰川泥能减轻症状，原理是冰川泥的矿物成份起的作用。
10、在SPA项目中的作用
冰川泥有很强的吸附能力，在做SPA时全身敷体膜，让身体再一次接受大自然的洗礼，全身每个细孔同时深层清洁、美白、收缩毛孔的功效。
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去角质的产品不能每天都使用，适当的角质层对皮肤也具有一定的保护作用，可以抵御紫外线以及细菌等对皮肤的伤害,但角质层也不能过厚，过厚了会影响皮肤正常的新陈代谢。皮肤细胞新陈代谢的周期一般为28天。如果经常进行皮肤护理，每次护理时都要去除死皮的话，皮肤新陈代谢的速度就会加快，周期也会相应缩短。面部神经血管丰富，对外力刺激很敏感，过勤的皮肤护理所带来的皮肤暂时的靓丽效果，是以皮肤提前衰老为代价的。面部去角质每月一次为宜。
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