脚底 *** 护理及足部去角质

导读：读万卷书不如行万里路，但是要行万里路，各位的脚一定非常重要，时常逛街逛到脚酸，还是脚的皮肤出问题、出状况，还有去别人家是否担心脚过臭，或者是美观不足呢？让我为大家介绍，一起来看。

一、足部常见的问题

1、足部卫生清洁： 足部最易出现难闻气味，最是尴尬。

2、脱皮脚茧症状： 足部是我们全身角质最厚的部位，最易出现脱皮、脚茧等症状。

3、容易感到疲累： 因为长期的挤压、摩擦，足部也是全身最易疲累、酸痛的部位。

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二、足部护理基本原则

1、剪好修好涂好

把趾甲剪好、修好，再涂指甲油，如果指甲油稍有剥落，就在上面再涂一层，但顶多只能涂五层。

脚部保养好、外观美是每个女人梦寐以求的。

2、乳液润滑皮肤

取擦身用的乳液或润肤霜，润滑脚部皮肤，每一处都要擦到，但不要让乳液或乳霜在脚趾间积留下来。

3、足部脚踝运动

经常做做强化脚和脚踝的运动。如果家里地面平坦或是铺了地毯，在家时就尽可能光脚走路，可以使脚更加美丽。

4、指甲应当勤剪

一星期剪一次脚趾甲。剪成方方平平的形状，以防趾甲两边长到肉里去。用外皮去除剂处理趾甲根部的皮肤。穿的是露空鞋子，趾垢就必然较厚，先把两脚放在热水里泡一泡。

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5、清除汗毛方法

如果脚趾上的汗毛特别多，就可用中性的过氧化氢使汗毛的颜色变浅变，或者，用蜡剂或电去毛器把汗毛去掉。

注意：如果脚踝附近和大脚趾上是否有深色的断毛。可用刮胡刀或脱毛霜把断毛除掉。

6、洗澡前的检查

每次洗澡时，仔细地把自己的脚做一番检查，看看有没有长鸡眼，趾甲有没有长到肉里去，有没有长硬皮。

建议：如果长了硬皮可以自己处理，也可以找修脚的专家，每年做两、三次修理。

7、泡脚及去脚臭

把感觉疲劳的双脚浸在冷水里，再加上几滴醋，足下会觉得舒服极了。如用烫得使人发痛的热水来泡脚，那将会使脚发红，并把天然的油脂都夺去了。

其他护理：常用除臭的喷剂或滑石粉去除脚臭。

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三、五大角质清除法

1、热敷去除角质

在浸泡后的双脚上均匀地涂上具有软化作用的膏体，用保鲜膜包起，再用温热的毛巾裹在外面，10分钟左右清洗干净。这样使浸泡去角质的效果更加好。

2、死皮膏去角质

洗净足部，将双足浸入海盐水中，待5到10分钟后，用剪刀修剪齿甲周围的死皮和过长的芷甲，接着在整个足部涂上去死皮膏，让其在足部停留5分钟后，将足部洗干净，擦干。

3、研脚石去角质

用研磨砂做成的研脚石，用很轻的力道，以画圈的动作将脚跟、脚底，大脚趾处的长硬茧的部位稍微磨一下即可。先搓脚底部分在搓边缘及脚后跟，可弯曲脚掌，让搓板呈90度角，那样会磨得平均，搓好后可用润肤油滋润足部

4、足部 保养

用拇指和食指指肚夹住脚趾 ，没个脚趾依次 3到5次；用双手手掌以舒缓的动作 足部肌肉，直至表皮红润，烦热。使用牛奶，蜂蜜，橄榄油加少许柠檬汁混合调制的膏体 霜 脚步，有很好的美白功效。

5、DIY足浴盐

虽然我们很少泡脚，但是还是需要定期的泡脚来缓解足部的角质，将泡脚的水里放入适量食盐，滴入1滴柠檬精油调匀 足部，浸泡2、3分钟即可。

贴心小博士：可以去除多余角质，柔软、细致、嫩滑足部皮肤。

足部去角质是什么意思

很多女生都知道脸部要定期的去角质才能更好地呵护皮肤，但是很多女生对足部的护理还是“一片空白”，足部去角质也是十分重要的，那足部去角质是什么意思呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

足部去角质是什么意思

脸上会有老废的角质，足部也同样会出现，所以在平时的生活中也需要对足部进行定期的去角质，根据足部角质的不同程度，小编给大家介绍不同的方法。

1、足部轻微角质

如果你的足部只有轻微的角质，一般只需使用有去角质功能的足浴盐泡脚后轻轻对足部进行按摩，并对双脚进行深层清洁。在日常的沐浴中，可以放入适量的食盐，再滴入1滴柠檬精油，调匀后涂抹在足部，并且进行轻轻地按摩，2-3分钟后洗净即可。

2、足部中度角质

如果是足部有中度角质的话，就需要专门的去死皮磨砂膏、磨脚石等去除角质。可以使用适合自己肌肤的足部磨砂膏来进行去角质，如果有较严重的角质的话，就需要用磨脚石来进行打磨，在使用的时候切忌用力过大。

3、足部重度角质

如果你不经常护理足部的话，足部可能就会出现较严重的角质，可以使用锉刀将厚厚的老茧一层一层的剔除。使用锉刀时，必需曲握，否则很容易割伤皮肤。

以上是足部去角质是什么意思的内容，大家可以根据自己的足部情况来进行去角质。

去角质的好处有哪些

　去角质的好处有哪些，如果你的皮肤粗糙、暗黄、油腻，说明你的角质层比较厚，是时候去角质了。去角质可以让皮肤在彻底呼吸的同时吸收护肤品。如果角质过厚，会使痘痘生长，皮肤暗黄，那么去角质的好处有哪些,一起来看看！

去角质的好处有哪些1

　 1、肌肤更亮

　脸上堆满层层的老旧角质，你的皮肤当然会腊黄、没光采，适度去角质可以让皮肤更水亮。

　 2、肌肤变白

　老旧角质含有大量的黑色素，扫除老旧角质可以让皮肤回归该有的嫩白原色，想美白的你，当然更要定期去角质。

　 3、肌肤健康

　当厚厚的老旧角质层挡在脸皮上，就算你涂上再昂贵、再有效的保养品都也只不过是造成浪费，因为营养成分无法真正进入皮肤深层。老旧角质堆积在毛囊口，会阻塞毛孔、形成粉刺，定期去除老旧角质，可以预防粉刺生成。去角质的好处多多，你可以选择花点钱请别人为你做脸部SPA，或者，只要选对商品，在家就可以自己动手去角质，效果一样好！

　 去角质的注意事项

　 在去角质前，首先需要考虑你的皮肤状态是下面哪种类型：

　1、敏感肌 ： 皮肤容易泛红，过敏，这是因为毛细血管扩张，角质层太薄的原因，如果你是敏感肌的话，去角质等于花样作死！

　2、干性肌肤 ：干皮特点就是毛孔比较小，脸部油脂分泌很少，但容易形成细碎的干纹，尤以眼部几唇部四周最为明显，并且干性皮肤容易产生紧绷感，甚至有脱皮的现象，在洁面之后通常有较长的紧绷感。干皮的皮肤状态跟敏感肌很像，同样属于角质层薄的类型，不建议去角质，如果需要去角质，建议两到三个月去一次。以上两种肌肤类型都不建议去角质，因为本身属于角质层比较薄的类型，需要保护好自己的角质层啊！否则角质层被破坏了后，皮肤的一道安全屏障就没了，皮肤会变得更加敏感，后果更严重的！可以局部去角质，比如在T区部位，两颊比较敏感的部位要避开！

　3、油性肌肤 ：油皮肌肤特点是油脂较为分泌旺盛，T部位油光明显、毛孔粗大、触摸有黑头；外观暗黄，肤色较深，弹性较佳，且不容易起皱纹、衰老，对外界刺激较为不敏感。由于油性皮肤角质层较厚，让老化的角质剥落并不是很容易的事情，而毛孔一旦堵塞，更容易引发“痘痘危机”。所以油皮的小仙女们听好啦，对于你们来说去角质是很有必要的。

　4、混合性肌肤 ：混合型皮肤皮肤呈现出两种或两种以上的外观（同时具有油性和干性皮肤的特征)。多见为面孔T区部位易出油，其余部分则干燥，并时有粉刺发生，混合性皮肤应在去角质时注意去T区的角质，因为T区会比较油腻，去除频率大约一周一次就可以。

　5、中性肌肤 ：中性皮肤水份油份较为适中，皮肤光滑细嫩柔软，富于弹性，红润而有光泽，毛孔细小，无任何瑕疵，是最理想漂亮的皮肤，因为我们现在经常熬夜，饮食作息都不规律，所以这种好皮肤也实在是可遇不可求了！中性皮肤去角质的周期要长一点，一般控制在一个月一次的样子，不要频繁去角质，而且要选择温和的去角质产品。

　 脸上起皮可以去角质吗

　脸上起皮是因为脸上太干了，可以不去角质，脸上起皮首先要做的是补水，而不是去角质。去角质不能多，一个月一次可以，不谈会破坏肌肤屏障，反而伤害皮肤。脸上起皮这个时候去角质，脸上会痛的。

　脸上起皮是因为皮肤太干了，干燥的角质层在显微镜下就有毛刺的感觉，显硬，随时容易受伤起壳，也就是起皮。如果这个时候去角质，皮肤肯定受不了，可能会弄伤皮肤的。脸上起皮最需有做的是补水，深层补水，保湿喷雾，补水面膜，擦爽肤水，涂润肤霜，增加皮肤水分。脸上起皮可以多喝开水补水，多吃维生素c的蔬菜水果，也可以选择保湿力度大的护肤品，爽肤水，洗面奶也选择比较温和的更好，有保湿洗面奶更好。至于去角质，虽然去角质很重要但不能次数频繁。去角质一个月一次也足够了，再多的话，可能就会损害到角质层了。完全没有角质层，人的皮肤就没了防御力，很容易受到环境的侵害，不仅会缺水，还会患上各种皮肤病。如果有肉眼可见的细细血丝，遇冷，如用冷水洗，或遇热，如用热水洗或晒太阳时皮肤容易变红，那就说明这个部位的角质层过薄，就不需要去角质了。

　 脸上起皮可以化妆吗

　最好不要化妆，因为脸上起皮的化妆效果不会太好，但是大家可以通过一些小技巧改善这一情况！在给肌肤做化妆前，定期去角质和保湿工作是非常重要的，不论是油性还是干性肌肤，都有可能会因为不正确保养和长期忽视保湿的原因而引起的。因此在目前来看，做好保湿和补水，锁水是非常的重要。还有一定要定期去死皮，只有这样，才能使面部处在一个湿润而富有弹性的状态下，只有这样才可以将底妆打的透透的。在化妆或护肤前，一定要先将皮肤彻底清洁干净，大部分人都是选择在早晨化妆，而早晨的皮肤上，会剩余许多夜间皮肤新陈代谢所产生的油脂和污垢，暴露在空气中的油脂又有可能转变成为黑头或粉刺，由此一来脸部处于一个坑坑洼洼不平滑的状态，上了化妆品后就容易起皮。

去角质的好处有哪些2

　 去角质的好处有哪些

　年轻的肌肤胶原蛋白饱满，弹性纤维强韧，水润光滑，像剥了皮的荔枝，白生生水嫩嫩，Q感十足。熬夜不怕，水肿也不怕，但如果脸上没有光泽，看起来脏兮兮的，可就要被踢出美女的队伍了，所以洁净最重要。

　我们在洗澡时，会发现身体上自然脱落一些乳白色软质物，这就是老化的角质，它随着沐浴时冲洗或揉搓身体而脱落。当年龄增长，这种剥落的过程就会减缓，结果过多的角质就形成了粗糙干燥的表皮。因此，定时定期的去角质是保持年轻肌肤不可缺少的。

　1、去除皮肤的老化死细胞、粗糙角质，可使皮肤显现出细嫩光滑的质感。

　2、去角质的同时能去除皮肤表面覆盖的黑**素，并消除油性斑，使皮肤洁白而有光泽。

　3、去角质还可以促进皮肤的血液循环及新陈代谢，使细胞再生更加顺畅，皮肤呈现清新柔美的状态。

　4、若是使用含自然植物成分的脱角质乳，还可溶解皮肤的表皮层老化细胞，具有温和磨擦作用，可去除表皮的老化角质及聚结的黑色素和粉刺，改善肤色，使毛细孔较小而细致。但不是每个人都需要去角质，下面的几种皮肤状况不宜去角质。

　1、皮肤太干燥或是老化所引起的斑及天生雀斑，或毛细血管破裂，或面疱遗痕较久引起的斑点。

　2、油性皮肤阻塞严重而引起的黑斑，或聚集在皮肤内的黑色素已排除至表皮上层的任何肤质斑点。

　3、斑点沉积在皮下且表皮干燥者。

　 拓展阅读：磨砂要分区对待

　磨砂型去角质产品本身含有的磨砂颗粒摩擦系数比较大，如果使用时力度过大，会给皮肤留下细小划痕，所以手法一定要轻柔。切记：摩擦顺序是从下到上、从里到外。

　 重点A 额头、下巴、鼻子

　这几个部位的油脂角质最多，需要特别呵护，使用磨砂膏时可以多涂一些，额头和下巴处由内向外画小圈轻柔按摩，鼻翼则改为由外向内画圈，持续5～10分钟。

　 重点B 眼部

　去角质磨砂一定要避开眼周，这个部位的皮肤厚度是03毫米，角质层只有一层，所以不能去角质。

　 重点C 脸颊

　脸颊部位要根据不同的肤质决定磨砂方式。

　敏感的红血丝皮肤角质层比较薄，即使20岁也要尽量避免用磨砂型的去角质产品；“大油田”皮脂分泌较多、死皮堆积速度快，30岁也可以考虑使用磨砂；混合性肤质T区出油两颊偏干，若用在脸颊则可能引发敏感、发炎。

足部护理对身体的益处有：

1．改善睡眠有帮助。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

2养生美容，养脑护脑。通过热水足疗，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

3．促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。热水足疗可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；同时热水足疗也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。

4．促进新陈代谢。热水足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素。

角质细胞的代谢周期是28天，28天后角质层细胞坏死、脱落形成死皮，这些死皮长期堆积在皮肤上导致皮肤粗糙、干燥、毛孔粗大等皮肤问题。将角质去除后可改善皮肤粗糙的症状，使皮肤变得细腻光滑，还可以促进皮肤的血液循环和新陈代谢，有利于护肤品的吸收。虽然去角质有好处，但是要根据个人皮肤的情况而定，频繁去角质会使角质层变薄，使皮肤上出现红血丝。中干性皮肤每两周去角质一次，油性皮肤一周去角质一次，面部有痘痘、毛孔粗大者一周去角质两次。在角质较厚的部位涂脱角质乳，待一分钟后轻轻将局部的角质层去掉，过敏性皮肤、角质层薄的皮肤不可以去角质，否则会使皮肤过敏症状加重。

很多人喜欢做美甲，但是想到做足部护理的人却不多，其实，做足部护理的好处多多，人的脚底有很多穴位，经常按摩可以延缓人体衰老，达到美容养颜、排毒防癌的效果。

做足部护理有什么好处 延缓衰老

促进血液循环之顺畅，疏通人体能源循环管道之障碍。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。

美容养颜

促进新陈代谢，排泄体内毒素杂物，令我们的皮肤重新恢复健康、红润有光泽。长期坚持按摩脚底，除了美容皮肤之外，还能够有效的消除痘痘，令皮肤恢复光洁、白皙。

养脑护脑

通过足疗，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

排毒防癌

按摩脚底的涌泉穴可以令我们的唾液分泌加快，而唾液具有防癌的作用；进行完脚底按摩之后喝一杯冷开水能够有效的促进体内血液循环、排出毒素。

夏季怎样做足部护理 用40℃的热水泡脚

进入夏季，光脚穿凉鞋的女性越来越多。虽然舒服又美观，但光脚穿凉鞋会带来很多的健康隐患。

因为脚和鞋经常“亲密接触”，其结果是容易使脚后跟等常与鞋接触的部位角质层越长越厚，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹等。为此，足护的第一步就是要热水泡脚。

不要以为进入夏季，随便洗洗脚就进行下一步护理，最好取浴足盐10g左右，加入多半盆40℃左右的水，泡十分钟至十五分钟。经过热水泡脚之后，足部的污垢、死皮会变得比较容易清除，脚趾甲也会变得柔软容易修剪了。

去角质不可太频繁

脚部容易堆积大量死皮，每次泡脚后要清除脚上的老废角质。市面上的脚部去角质以去角质霜、磨砂膏居多，一般肌肤较干、肌肤较细者选用霜为宜，而角质较厚、容易皴裂者选用磨砂膏为佳。但无论选哪一种，在使用过程中，一定要顾到脚部所有的地方，特别是脚指缝隙、脚底、脚踝骨等地方。

此外，若想磨砂效果更好而又不想磨损肌肤，不妨先用热毛巾包住脚，约5分钟死皮软化后，再进行按摩去死皮。

磨砂板不要来回搓

对于生活中经常穿高跟鞋或经常走路的人，不但脚跟肌肤非常容易变得粗糙，还容易产生皮屑。脚掌前段、大拇指和小拇指的两侧也很容易长出茧来，脚底受摩擦的部位就会形成粗糙的硬皮，通常称为脚垫。

这些硬皮和硬茧光靠去死皮膏还是不够的，有时需要用专门磨脚皮的磨砂板来处理。这里要注意的是，磨砂板要在脚部干的情况下使用，而且磨砂板应沿着同一方向摩擦硬皮部位，不要来回搓，以免加重该处肌肤的粗糙感。

此外，磨砂板不可使用过于频繁，即便脚上的硬茧长得很快，一周一次足矣，否则会使脚部肌肤过薄，反而加速死皮的产生。

按摩膏须清洗干净

在处理完脚部的死皮后，接下来就是做足部按摩。生活中，很多人都会忽略这个程序，往往直接涂抹滋润霜，殊不知，这会使得脚部肌肤的滋润度不足，从而导致脚部肌肤很快就会干燥。

为此，要想双脚持续保持柔软光滑，减缓脚部死皮的产生，这一步增加皮肤水分的按摩霜或按摩精油是不可忽视的。由于长时间的步行与季节的变化影响，让双脚肌肤因此愈来愈粗糙，可尝试使用具有薄荷成分的按摩膏，来镇定及祛除足部粗糙角质，让肌肤变得更加光滑柔顺。

足部按摩5~10分钟即可，在按摩的过程中也不要忽略脚踝、小腿部位。需要注意的是，按摩膏并不能代替滋润霜，在按摩结束后，一定要清洁干净。

涂滋润霜后穿上棉袜

在脚部按摩结束，清洗完毕后，就该给双脚涂抹滋润霜了。冬天可以用凡士林，夏天选择平时的护手霜、保湿润肤霜、婴儿柔肤霜等都可以。

最好的涂抹方法是，用大拇指轻轻按摩3分钟擦遍双脚每个部位。如此一来，营养成分就会被充分吸收。

此外，要想取得更好的滋润效果，在擦完滋润霜之后可立刻穿上棉袜，帮助脚部肌肤更好吸收滋润霜的营养成分。

足部美白关键在防晒

生活中，很多女性都没有出门前往腿脚上涂防晒霜的习惯，足部是女性最容易忽视的防晒细节。

由于长期穿凉鞋且忽视防晒，很多人的脚面都会出现纹理型的晒黑印记，为此很多爱美女性，也会将面部皮肤美白的产品如面膜用于双脚。对此，目前也有一些手足护理店进行晒后修复，使其晒黑的肌肤恢复弹性，起到美白滋润的作用。但要保持脚部肌肤美白，防止紫外线对足部皮肤造成损伤，抑制黑色素生成，关键还在于做足防晒功课。

足部护理的误区 不正规的足疗

足疗能让人放松，但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题，比如指甲内生或者感染等。

如果出现这样的问题，就要在情况恶化之前去看医生避免出现这样的困扰最首要的原则就是选择正规的足疗机构，并且最好带上自己的护理工具如果你还担心卫生问题的话，回家后给双足涂抹一些枯草杆菌抗生素。

不注意双脚的干燥度

香港脚等足部问题都是在潮湿中茁壮成长的，所以你一定要保证足部的干爽如果运动后需要冲澡，那记得带上夹脚拖，没有带也不必恐慌，可以在脚上擦一些酒精来保证它的干爽。

穿鞋也要保证足部干燥，最有效的方法就是在鞋里撒些玉米淀粉，它可以隔离所有有害足部的细菌，穿靴子时尤其重要。

不合脚的鞋

有多少人为了漂亮而把脚挤进小一码的鞋子里便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋，鞋子选择错误会造成延续一辈子的问题这不是耸人听闻，鞋子不对可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎，锥状趾，姆囊炎等等，所以一定要慎重选择鞋子。

暗藏埋伏的瑜伽毯

瑜伽毯是跖疣传播者(发生在足底的寻常疣，由病毒感染引起的，可通过皮肤微小破损自身接种传染)，汗水造成的潮湿环境有利于疣类传播，特别是公用的毯子更易造成香港脚和跖疣。