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《了不起的盖茨比》读后感1

　读完《了不起的盖茨比》这本书，不知为什么，“悲从中来”的感觉很强烈，以至有好几天，我都在思考关于“人性”的问题。

　盖茨比年轻时是一位穷中尉，偶然的机会与富家千金戴尔熙相识相恋。然而，美丽的戴尔熙却在财富与爱情两者间选择了财富，嫁给了富家子弟汤姆。盖茨比怀着对黛尔熙无比的崇尚和眷恋，不断生活在自己编织的崇高瑰丽的梦里，靠非法买卖实现财富自由。发达后的盖茨比对初恋仍然婚牵梦绕，想尽一切办法与戴尔熙见面，但骨子里的自卑与外表狂妄的自负，最终导致梦幻破灭。冰冷的现实再次浇灭了他的爱情烈火，连同他的性命，都无声无息地消失在自己编织的海市蜃楼之中。

　现实生活中，迷失和疲惫的现代人，天天处在喧嚣与忙碌中，时时面对欲望之海的威逼，有的不顾一切强取豪夺，有的威逼利诱铤而走险，还有的人呢？一蹶不振，从此自怨自艾，叹息上天不公。

　这无数的不同侧面的盖茨比们，最忽略了的一点就是：世间除了戴尔熙，还有无数个戴尔东、戴尔南、戴尔北，为什么就不能放下，寻找新的幸福呢？

　人生何处无芳草，何必一棵树上吊死？

　打不死我的终将使我变得更强大！

　对于得不到的与其枉自嗟叹，不如退而结网、静心发奋，做出个样子来给他（她）看，也给自己看，才是人生正确的选择。

　而现实生活中又有多少黛尔熙？一味追求物质享受，生活的像行尸走肉，徒有虚表，内心空洞。

　既不做为了刹那绚烂毁灭自己的盖茨比，也不做纸醉金迷放弃自己的戴尔熙，做一个被珍惜你的人珍惜，同时也去珍惜一直默默珍惜你的那个人的人！

　关于人性，战国中期荀况认为，人人都有欲望，这是性中自有，这种对物质利益的追求就决定了人的性恶，但通过教育，可以变恶为善。

　《增广贤文》中记载，子曰：君子爱财，取之有道；贞妇爱色，纳之以礼。

　很好地概述了取“财”有“道”，掠“色”有“礼”的道理。

　愿你我不执拗、不拘泥、不顽固，做一个像水一样的人！

《了不起的盖茨比》读后感2

　这部被如此看重的《了不起的盖茨比》到底是怎样一部小说呢？从故事情节的层次说起吧。青年军官杰伊·盖茨比出生于美国中西部一个普通农家，他英俊聪明，耽于浪漫的好梦。他在南方一个大城市驻防时，和一个“大家闺秀”黛西一见钟情，私订终身。盖茨比出征欧洲期间，美丽风流的未婚妻却嫁给了纨绔子弟汤姆·布坎农。

　盖茨比复员归国，在纽约从事非法的私酒生意，发了横财，决心夺回旧爱。这时汤姆和黛西已赶时髦迁居大纽约市长岛豪宅，盖茨比便在其海湾对面买下一所更加豪华的别墅，经常举行盛大的晚会，等待机会吸引黛西前来赴会，以期重温旧梦。久别重逢，黛西深为盖茨比忠贞的爱情所感动，也为他的财富动心。汤姆发现两人间的隐情后，在纽约寻衅摊牌，当众揭露盖茨比靠私酒买卖暴富。盖茨比不甘示弱，坦陈两人间五年不渝的爱情，要求黛西跟他走，黛西却拒绝和粗鄙不忠的丈夫分手。黛西驾车从纽约回家途中，心绪不宁，撞了汤姆的情妇威尔逊太太。盖茨比决心为她承担罪责。汤姆谎称驾车的是盖茨比，并唆使威尔逊枪杀了盖茨比。

　“三角恋爱”的模式在中外小说史上屡见不鲜。一对热恋中的情侣，由于富有的第三者的介入而分手，结果造成悲剧，也不在少数。19世纪英国小说家艾米莉·勃朗特的杰作《呼啸山庄》就是一个例子。可是，在天才作家的笔下，一个言情小说的平常模式却被点化成一个“高贵的野蛮人”心灵承受最深刻的苦难的戏剧和景象、一出“惊天地、泣鬼神”的“爱即受难”的悲剧。

　《了不起的盖茨比》的基本情节也属于同一个模式，菲茨杰拉德的天才却将一个并无多少罗曼蒂克色彩的“三角关系”点化成为一个独特的“了不起的”盖茨比灵魂受难的缠绵悱恻的悲剧。

《了不起的盖茨比》读后感3

　这书我肯定以前看过，只是我忘记了。 花了两个钟头，把它读完了，因为它真的不长。 不过我实在不明白它身后的光环……百年英文文学史上第二位的小说？我个人持异议。

　故事很简单，也很浪漫——一个穷小子，突然可疑地发迹，然后在嫁入豪门的爱人对面置了个豪宅，等重逢等了五年。然后梦幻破灭，死去。 菲茨杰拉德的文笔，在我看来，很老套……也许是我刚看过毛姆没多久的缘故？也许我要把帐赖到翻译巫宁坤头上？也许都不是。描写精细有节制，生动而浪漫，其他的真没什么了。

　至于情节，哈。这样的无比凄惨无比浪漫的爱情，我看得有点儿多了——尤其这是**最爱用的。看完《滑铁卢大桥》看完《云水谣》，就觉得古今中外，不过如此。

　唔，小说是年轻的，因为那样来自爱情的悲惨也是年轻人才有的。说实话，我看着这书，就想知道盖茨比是如何发家暴富的……我是说，详细的经历，而不是一段语焉不详，好像是个人就能摇身一变成年轻富翁。盖茨比的富有很大地削弱了这个小说对我的感染力，可能我说得刻薄了一点，这和中国古典小说里中举高升的才子没啥区别，那么这么一出还是才子佳人的戏，只是在美国，顶罪赴死的是男人，在中国，怒沉百宝箱的是女同志。

　也许我的确是老了，不大会被这种故事所感动，我宁可去看欧●亨利的短篇小说集，那里面也有爱情，也有悲惨的爱情，比如《麦琪的礼物》，但那更有尘土味儿也更有亮色，不会让我读完了就想自杀——因为故事太浪漫了，因为盖茨比太可怜了……也许，因为Y们太有钱了？

　可能我的确是老了，我希望看到一些更坚韧的人物，更洞察的人物，更趣味的人物，它们才能让我觉得这个世界不那么灰暗。其实这个世界也并不灰暗，只是有些乏味，乏味到我对坎坷都挑剔了起来。唔，再说，对于一个老人来说，笑比哭好；对于一个秋天来说，温暖更好。 所以，我更愿意去看《大鱼》，或者欧●亨利笔下那些人：剥洋葱的小伙子，削土豆的姑娘，以及那个提供牛肉的女人。

《了不起的盖茨比》读后感4

　在我年纪还轻、阅历尚浅的那些年里，父亲曾经给过我一句忠告，直到今天，这句话仍在我心间萦绕。“每当你想批评别人的时候，”他对我说，“要记住，这世上并不是所有人，都有你拥有的那些优势。”——《了不起的盖茨比》

　当我在看《挪威的森林》的时候对里面反复几次提到的一本书《了不起的盖茨比》产生了极大的兴趣，这是一本什么样的书？能让村上春树多次在自己的作品中提到它？想要得知其中原因唯有自己去探索。

　该书作者菲茨杰拉德是美国文学史上“爵士时代”的代言人和“迷惘一代”的重要作家，他的小说生动地反映了20年代“美国梦”的破灭，展示了大萧条时期美国上层社会“荒原时代”的精神面，而作为他的代表作的《了不起的盖茨比》更是鲜明的体现出了强烈的时代特征。

　这本小说是以第一人称的叙述方式来描写的，由尼克的回忆来展现整个故事，尼克是盖茨比的邻居，是黛西的远房表哥，是汤姆的旧相识，他和乔丹交往，参加盖茨比的奢华派对，帮盖茨比搭起与黛西重聚的桥梁，他目睹汤姆与盖茨比之间的冲突，知道茉特尔出事的真相，他处理盖茨比的后事，作为旁观者，他从不识盖茨比到成为盖茨比的送殡人，这短短日子里的经历令他最终看透了他接触过的那些人，看清了他所生存的那个“黄金”年代的美国社会。

　我通过尼克看到了盖茨比的人生——他经过多年奋斗进入上流社会，拥有了地位和金钱，然而促使他去争取这些的原因并不是人性的虚荣与欲望，是爱情。盖茨比之所以了不起正是因为他对黛西一如既往的爱，他事业上的构建都是为了更接近黛西，拥有黛西的爱情是盖茨比追求的梦想，但最终这个梦还是破碎了，盖茨比的人生以悲剧收尾，甚至在他死后黛西都未回来看他一眼。

　或许正如书的结尾写的那样——我们奋力前行，小舟逆水而上，不断被浪潮推回到过去。现实中的我们也是不断的朝着我们的梦想奋力前行，尽管会遭遇挫折困难，只要还有希望我们就会继续奋力向前。

《了不起的盖茨比》读后感5

　如果不是有人问我盖茨比到底哪里了不起，我是不会考虑看第二遍的。第二遍读《了不起的盖茨比》，小说中三名主要女性人物分别是黛西、乔丹、茉特尔，作者笔下的三名女性人物都表现出自私、空虚、金钱至上的品性。而盖茨比更是愿意付出一切的守望一个梦想，一个其实不难实现却没有实现的梦想。

　书中人物除了盖茨比之外都是普通的人，要吃喝拉撒爬梯，也有爱恨情仇，个个都有人前人后得瑟失落多张面孔，关键是要“过日子”，然而盖茨比却是个不要过日子的人似的，有太多的不同寻常的过去，以及现在，看起来像世界的中心，其实只不过是人们茶余饭后的谈资罢了，对于这个时代来说，除了过好日子之外，英雄只不过是可有可无的点缀罢了。

　盖茨比给黛西看衬衫算是个经典桥段，黛西两眼一花，我从来没见过这么多好衬衫啊。盖茨比静静地看着。后来黛西当着汤姆的面向盖茨比示爱的时候，盖茨比接着书里的“我”的话说下去：

　盖茨比还是这么冷静，他清清楚楚黛西是什么，可是却依旧呀挽回黛西，或者更是完成一件自己决定要做的事情，不论如何。

　再后来盖茨比死了，所谓树倒猢狲散，众人都不愿来葬礼，可是他们又不是势利小人而已，他们跟你我一样，不过都是要过普通日子的，普通人。

　普通的黛西为了这种生活，第一次离开了盖茨比，因为她不能等，很寂寞。后来她又一次离开了盖茨比，依然是为了生活。

　二十世纪初的美国西部跟东部大概有着很强的象征意义。但我倒觉得，盖茨比终究是这个“大多数人”生活的世界上，日常生活中，可以缺少的点缀吧。

　书的故事虽然很简单，讲的却是一个孤独的英雄在一群平民之中悲壮死去的时代悲剧。

《了不起的盖茨比》读后感6

　读《了不起的盖茨比》完全是处于一个偶然的机会，原想趁闲暇之余读读打发时间，然而开头那句父亲的忠告却让我有了莫大的兴趣：你在评论他人的时候，要记住并非所有的人都有你这样优越的条件。喜欢看着盖茨比站在海边遥望黛西家码头上的绿灯，喜欢看着他“以奇怪的方式伸出手臂”，喜欢那种惊奇跟热切;喜欢盖茨比豪宅上彻夜不明的灯光，跟从花园里随风飘至的音乐跟笑声，那样声色犬马，醉生梦死。以及盖茨比躲在这一切繁华背后的孤独跟被压抑的欲望。喜欢死后的那段人情冷暖，喜欢看着那辆来自另一个世界尽头的汽车来到豪宅门口，却没有发现美好的宴会早已散场。也喜欢书中的语言、隐喻、讲故事的方式，跟精致却缜密的结构。只有在反复阅读之后，你才会发现原来书中的每个人不仅丰满、独立，而且在无形之中又被归拢在情节的网罗里，成为情节的一部分。

　当我翻完《了不起的盖茨比》的最后一页，我莫名其妙的回忆起一年前的一个秋夜阅读果戈理《涅瓦大街》的情景，当我在涅瓦大街迷人的街灯跟喧闹的人群中目睹一个纯真又孱弱的年轻人的激情被现实的荒谬彻底击碎的时候，我感到一种难以名状的情绪令我无处遁形，庇斯卡辽夫以其全部的生命追求一瞥而来爱情，但是迷人的姑娘却变成了不可理喻的妓女，于是他对美的追求反而嘲讽般的把他推向了生命的尽头。然后，我在那个有点慌张的夜晚里得出了一个结论：要放弃救人，因为不会有太多的人希望在蓝色的天空下不断的延展梦想，包括爱情在内，无奈的具有理想性质的向往与改变他人的试图总会变得苍白跟荒谬。

《了不起的盖茨比》读后感7

　《了不起的盖茨比》总能在某些时刻给予我力量。在看这本数的时候，感觉作者充满极强的警醒、冷漠与抽离，但又同时具备极深感情、代入与同情，这种看似矛盾的感觉，给人如梦似真的体验与感受。

　世界上一些著名的小说总会留给人一个难忘的第一印象，让你迫不及待地翻来覆去的去探寻书里的秘密。《了不起的盖茨比》就是这样一本小说，“每逢你想要对别人评头论足的时候，要记住，世上并非所有人都有你那样的优越条件。” 本书写的是青年盖茨比和上流社会姑娘戴西之间的爱情故事。战争期间出身贫寒的年轻军人盖茨比爱上了戴西，对她一往情深但却没有钱娶她。经过多年的奋斗盖茨比最终富可敌国，可到最后也没能和他心爱的黛西在一起。

　村上春树是日文版《了不起的盖茨比》的翻译，《挪威的森林》里的渡边一有空就会拿出这本书，细细翻阅。《挪威的森林》全书就在写《了》里的一句活：他说了很多往事，我估摸他是想找回什么东西，大概是那个曾投身于爱黛西的自己，他的生命从此无头无绪，但若是让他回到某个起点，一切从头，慢慢来过，他或许能找到那东西是什么。一千个读者会有一千个哈姆雷特。一千个人要寻找一千样东西。许多读者将它视为破碎的美国梦和远去的爵士时代的真实写照。但是与我来说，我要寻找的就是本真，是我为之奋斗的东西。盖茨比想要跟黛西在一起，但当黛西提出要和盖茨比私奔的时候盖茨比却生气的拒绝了。冰冷的现实容不下缥缈的梦，到头来，盖茨比心中的女神只不过是凡尘俗世的物质女郎。当一切真相大白，盖茨比最终彻底成为自私而残忍的黛西的牺牲品，他的悲剧人生亦如烟花般，璀璨只是一瞬，幻灭才是永恒。

　小说的结尾很有深意“于是我们继续奋力向前，逆水行舟，背部囤地向后推，直至回到往昔岁月。”这句话最终被刻在了菲茨杰拉德与其妻的墓碑上面，对次所有的感受都化作了一份十分深沉的敬意。

《了不起的盖茨比》读后感8

　最初，我以为《了不起的盖茨比》讲的是比尔盖茨的故事，当初买这本书也是出于想更多的了解比尔盖茨，没想到《了不起的盖茨比》是一部美国当代小说，20世纪末，美国学术界权威在百年英语文学长河中选出一百部最优秀的小说，《了不起的盖茨比》高居第二位。闹了个不大不小的玩笑，不管是不是讲比尔盖茨的，总归说是一部名著，可是自我只看了此书前五十页之后，再也无法读下去，真不明白这书怎样获得那么高的赞誉直到前些天，我看过同名**之后，我的想法才得以改变。我喜欢**里那道绿光，因为那道绿光，我又拿起原著重新读开，期望这次能有不一样第一次读的感受!

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　《了不起的盖茨比》是美国作家弗·司各特·菲茨杰拉德1925年所写的一部以20世纪20年代的纽约市及长岛为背景的中篇小说，小说的背景被设定在现代化的美国社会中上阶层的白人圈内，经过卡拉韦的叙述展开。《了不起的盖茨比》问世，奠定了弗·司各特·菲茨杰拉德在现代美国文学史上的地位，成了20年代“爵士时代”的发言人和“迷惘的一代”的代表作家之一。20世纪末，美国学术界权威在百年英语文学长河中选出一百部最优秀的小说，《了不起的盖茨比》高居第二位，傲然跻身当代经典行列。

《了不起的盖茨比》读后感9

　最初，我以为《了不起的盖茨比》讲的是比尔盖茨的故事，当初买这本书也是出于想更多的了解比尔盖茨，没想到《了不起的盖茨比》是一部美国当代小说，20世纪末，美国学术界权威在百年英语文学长河中选出一百部最优秀的小说，《了不起的盖茨比》高居第二位。闹了个不大不小的玩笑，不管是不是讲比尔盖茨的，总归说是一部名著，可是自己只看了此书前五十页之后，再也无法读下去，真不知道这书怎么获得那么高的赞誉？直到前些天，我看过同名**之后，我的想法才得以改变。我喜欢**里那道绿光，因为那道绿光，我又拿起原著重新读开，希望这次能有不同第一次读的感受！

　捧着书，读了一周，终于读完，最大的感觉就是**版拍的非常好，忠于原著，如果不是先看过**，我一定无法坚持下去读完这本书。

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　《了不起的盖茨比》是美国作家弗·司各特·菲茨杰拉德1925年所写的一部以20世纪20年代的纽约市及长岛为背景的中篇小说，小说的背景被设定在现代化的美国社会中上阶层的白人圈内，通过卡拉韦的叙述展开。《了不起的盖茨比》问世，奠定了弗·司各特·菲茨杰拉德在现代美国文学史上的地位，成了20年代“爵士时代”的发言人和“迷惘的一代”的代表作家之一。20世纪末，美国学术界权威在百年英语文学长河中选出一百部最优秀的小说，《了不起的盖茨比》高居第二位，傲然跻身当代经典行列。

《了不起的盖茨比》读后感10

　每个人都能从盖茨比的身上看到自己的影子，我也是。

　书名对盖茨比做出了评价，了不起，在于他对于这部分“梦想”的坚持，一颗心的赤诚。故事的结尾充满了悲凉，充满了那个年代里的人性的冷漠与人情的薄凉。生前财富与荣华带来的热热闹闹，对比着，葬礼的冷冷清清，盖茨比毕生追求的，或许只是为了可以与黛西那个阶层的匹配，他的内心是真诚的，只是最后得到的是“背负着早已忘却的梦走过一年又一年，守望着虚无”，那五年他守望与坚持的，是一份想象，美好的想象，“美国梦”般的想象。只可惜到最后梦碎了，满是悲凉。

　黛西和盖茨比根本不是一个世界里的人。其实黛西所处的环境，她所在的那个阶层，根本无法体会盖茨比，她只是想要一份快乐，一份安逸，她根本不会为了一份所谓的真挚的感情而放下她拥有的，哪怕是冒一丁点的风险。

　“被真相伤害总比被谎言安慰好”，对盖茨比的一生，我总感到惋惜。有时在想，若是五年前盖茨比可以接受现实，懂了过去的终归是过去，那或者又是另一番结局。

　细细想来，我又何尝不是如此，当接受了所有的现实，发现即使再回到那年，也早已没了那年的冬天，没了那年的自己，过去了的也早已过去。我很感激，感激曾经的那份感觉带给我的，一种温暖如阳光，一种一直鼓励我往前走的向上的力量。

　我很欣赏对生活认真的人，早已过了耳听言语的小小年纪，聆听自己的心，用心感受，追求着让自己更为舒服的生活，一种方式。可以无趣，但贵在真实。

　“躲得过对酒当歌的夜，躲不过四下无人的街”，若现实如此，我依然喜欢这座城市，依然喜欢在这里的感觉。

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凤曦之 凤泽熙 凤绝尘 凤清绝 凤落尘 凤九天 凤月冥 凤夕歌

百里墨轩 百里炼 百里野 百里旋日 百里踏月 百里纳星 百里暮晨 百里凤熙

夜寒轩 夜寒墨 夜雨泽 夜炼狱 夜洛湛 夜洛珈 夜西扬

剑晨 云帆 之熙 之曦 剑旭 剑枫 绝尘 云轩 清歌 正宇 正羽 正夕 正弘 正霖 正宗 正枫 正h 兰枢 兰轩 兰胤 兰罂 兰衍 兰邪 兰硕 兰h 皓轩 亦痕 月曜 辰逸 月泽 问天 文轩 凌宇 宫耀 宫D 宫h 九歌 尚名 清城 亦飞 月痕

无涯 亦水 乐天 亦飞 亦云 亦轩 逸轩 月白 莫妖 弄影 弄月 戈h 祭夜 莫紫 莫宇 戈墨 曦之 泽熙 绝尘 清绝 落尘 九天 月冥 夕歌 紫陌

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罗曼黛尔葡萄酒品牌诞生于法国南部著名产区--朗格多克--鲁西荣。从古罗马时代开始，葡萄树就构成了该地区的一道主要风景线，同时也是该地区典型的地中海沿岸风情画廊。

罗曼黛尔葡萄酒品牌诞生地—尼姆地区，在公元1310年的历史文献记载中，最早以《Drsanum》为名的史书里多种迹象就已肯定了它在古代高卢罗马帝国领土上的存在；从公元前四世纪至五世纪的陶瓷制造技术中，现代人发现并肯定罗曼黛尔品牌所属酒庄所在地便开始橄榄树和葡萄树的种植。由于广泛的种植，不断的发展、扩张，其尼姆地区、奥桑地区等自1640年第一次远征军到罗马，葡萄酒品质便出现在历史的记载中。十八世纪二十年代至四十年代，其葡萄种植因其上乘的品质而享誉闻名，经过历代葡萄酿造者的不懈探索与追求，把传统的工艺精髓与酿酒天赋，传承至今。

罗曼黛尔葡萄酒首先是一种积极的创新，一种跃进，也是该地区葡萄酒未来希望的承载者。罗曼黛尔品牌系列葡萄酒及品牌所属酒庄酒，将给中国葡萄酒爱好者带来现代却不乏优雅的个性化调配酒和该地区最优质、最具历史价值的酒庄酒。

江苏元熙国际贸易有限公司和法国维格酒业集团公司（Maitres Vignerons CG）于2011年上半年在上海签署了全面战略合作关系，达成“品质至上、共创共赢”的经营宗旨。向中国市场全面推广罗曼黛尔葡萄酒系列产品和旗下的多款优质酒庄酒，以此佳酿来深深吸引广大的中国葡萄酒爱好者渴望猎奇的味蕾。

黛尔熙防晒的效果是比较不错的，其防晒指数是50倍，可以起到两三个小时的防晒效果。在使用的时候面部不会有油腻感，透气性比较好，涂抹的时候也比较容易推开。黛汐防晒霜也是比较好的，它的上妆效果不错，防晒能力也比较强。而且其防晒霜采用植物配方，使用的时候基本上不会产生刺激感，即使是敏感肌肤也可以使用。

黛尔熙防晒怎么样

这个品牌的防晒霜效果是比较好的，其主要成分为丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷、甲氧基肉桂酸乙基己酯、4-甲基苄亚基樟脑等，上述成分均为高效化学防晒剂。其防晒产品可以起到防晒和隔离的双重作用，能够有效的保护皮肤。而且消费者涂抹之后不会有油腻感，皮肤的透气性和清凉感比较好。而且它还有防水和防汗的作用，涂抹时也比较容易推开。

黛汐防晒霜好用吗

黛汐防晒霜是相对比较好用的，它的上妆效果比较不错。而且该品牌的防晒霜的配方大多数都是采用植物配方，其主要成分为橄榄、椰油、月桂、柠檬酸等。消费者在使用的时候皮肤基本上不会产生刺激感，敏感肌肤的消费者也是可以使用的。此外，黛汐防晒霜涂抹在脸上的时候比较容易推开，也可以很容易的涂抹均匀。它的防水和防汗的作用也是比较好的，出汗之后也不会出现妆花了的情况。

勿乱用、

建议最好要健康减肥、推荐减肥方案如下、

减肥不是靠快的、要健康减肥才是最好的，要坚持运动和节制饮食。

要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了，但是生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道，也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效，特别提醒，千万不能用生姜红茶直接代替主食，应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式。

除了生姜红茶之外，还有一些药茶配方也有减肥瘦身的功效，比如降脂乌龙茶之类的，但是利用药茶减肥瘦身应该控制住数量，否则药茶饮用不当反而对身体造成不良的影响。

1各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

2简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。很多减肥的人问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

3对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。