「美」到底是什么？人的长相美丑，有一定的标准吗？如果向任何一位明理的人提出这个问题，所得到的答案应该都是：「长相美丑没有一定的标准啊，见仁见智，各有所好嘛！」这个答案看起来言之成理，但是如果我们拿出一张上面有两位长相悬殊的人的合照给人看，请他挑出照片中比较好看的那位，那么，任何人的选择却又几乎都是一样的。这又怎么解释呢？
可见，大多人心目中长相美丑的那把尺，其实是差不多的，只是没办法用语言来解释清楚而已。
长得好看并不只是悦目而已，根据研究，外型好看的人，比较会受到别人的善待，在职场，情场上也比较有利。因此很自然的，人如果有办法改变自己的外貌，而受到更多人欢迎的话，大多数人都会这么做的吧？这就是为什么近年来，所谓的「医学美容」大行其道，有许多的演艺人员，公众人物，以至于庶民百姓，不分男女，也许为了维持职业生命，也许为了寻求自信，也许为了保持爱情，不断地想方设法在自己的脸上，身上做文章，造成了市场的蓬勃发展。
「医美」算不算是正经的医学，或专业医师应不应该去跟美容师抢工作，算是一个见仁见智的哲学问题。要正确的回答这个问题，基本上就是要看，我们把不把「丑」定义成一种「病」。
在新闻媒体上，经常可以看到医美客户与医美医师双方间的争端，以至于诉讼。这些新闻如果有附照片的话，通常具有相当的 娱乐 性，因为大家可以在自己心里做法官，裁判一下，到底医师是不是真的把客户从貂蝉变成了东施，罪大恶极？还是客户原本就是猪头，就算被卡车撞了也不可能更糟？ 事实上，想要提升自己的美貌度，在任何一个时代，都有它一定的代价。从很久以前开始，化妆与美容，就造成过不少医学上的问题。
人类把自己变美的技术，起源甚早。考古学上可以稽考的美容技术，上溯至文字史之前的古代埃及。古埃及人，不论男女都化妆，唇膏跟眼影是属于必备，后者通常是绿色的，涂在上下眼皮。眉毛跟睫毛膏相当常见，是黑色的。有些女性，会把乳房涂上蓝色颜料，乳头点上金漆。这些颜料当中，通常都含有具毒性的矿物成分。
从古埃及王后娜芙蒂蒂的胸像，多少能推敲当时女性化妆的重点以及对美的想象。
从古希腊一直到罗马帝国的女士们，会把含铅的白粉，抹在脸部以及体表，造成白皙的感觉，另外也经常使用蓝色的颜料，来描画自己头脸上的静脉，让它们显得更清楚。就算在那么古早的时代，各种化妆美容的用具以及化合物，已经相当的丰富而多样化，它们所制造出来的效果，即使用今天的眼光来看，也显得十分的时髦。
铅粉的主要成分，是一种盐基性碳酸铅，因为颜色非常的白，并且附着力强，抹在皮肤不易脱落，所以自古就是美容圣品。这类的产品，并不只有古希腊罗马的爱美女子在使用，中国古代有个成语：「洗净铅华」，意思是说将脸上的脂粉全部洗掉，比喻人由绚烂而归于平淡。这「铅华」就是化妆用的铅粉，可见古人的爱白审美观与用品取向，在东西方是有志一同的。
洗净「铅华」就是化妆用的铅粉，从此成语中可以看出来中国古人爱白的审美观与用品取向。
用铅粉来美白的习惯，甚至不限于女性。
中国东汉末年，魏晋之初的贵族帅哥何晏，以容貌绝美、好打扮的男神形象著称于当世。「世说新语」记载，因为何晏的皮肤实在太白皙，让皇帝怀疑他其实是偷抹了白粉的关系，所以就在炎炎夏日，故意请他吃热汤面，想看看他出了汗冲掉白粉的样子。没想到，大汗一出，用毛巾一抹，何晏的脸反而越发的白皙，真是经得起考验。
在西方利用抹粉来让自己变白的手法，盛行不衰，一直到中世纪的欧洲都很常见。中世纪的许多女士们，甚至会故意的定期放血，造成贫血，来让自己显得更苍白一些。
十八到十九世纪间，女士们对于「白」的追求，进入了新境界。这里面有个很有趣的心理因素：在当时的 社会 ，大家普遍的认为，凡是「淑女」，是不应该从事劳力的工作的，因此也不该有机会晒到太阳。因此，苍白到近乎透明，才是淑女的表征。
英国都铎王朝伊丽莎白一世时期（1533-1603）的女性化妆风格，其中白色的粉底即是以铅为原料。
有些 历史 学家认为，当时由于肺结核太过于盛行，因此肺结核所导致的苍白皮肤，嫣红双颊，以及晶亮眼睛，反而成为一种美的流行。有些激进派的爱美女士，甚至会服用少量的砷化合物（砒霜），引起中毒，来造成类似的病态美效果。
十九世纪的英国，在维多利亚女王执政之后，美容风气稍被遏制。因为维多利亚女王公然宣布，女性过度的化妆，是一种「不规矩」的表现，尤其腮红跟口红，更是过分的放荡。至于女王本人的圣容长得如何？据说很不怎么样，从 0 分到 10 分的美貌指标尺上，大约居于 2，3 分之间，而且显然从不化妆。
所以，在维多利亚在位的那段期间，英国的仕女们，不得不将化妆术转入地下，偷着擦少量的化妆品，或者改用其他的撇步。当时的美眉们，有时会采用一种变通的办法，她们在走进一间房间见人之前，会先猛咬自己的嘴唇，再用力捏自己的双颊，让它们充血，来制造红润的效果。
上述这些涂涂抹抹的美容圣品，大多以矿物为基底，含有大量的毒性成份，如铅，汞，锰，铜，砷，硫等等。可想而知，长期使用之后，必然会导致中毒。只是在文艺复兴之前，欧洲并没有象样的医学观念，因此也鲜少有关于美容导致中毒的文字纪录。到了十八世纪，现代医学开始萌芽，化妆美容则方兴未艾，这些因化妆品造成中毒甚至死亡的病例，就渐渐的被注意到了。
甚至到了现在，化妆品中的有毒成分，也并未完全的绝迹。
人的爱美没有止境，光是拥有一张白皙俊俏的面孔，很多人还是不能满足。漂亮的脸孔，若是没能搭配一对动人的大眼睛，岂非美中不足？尤其是女性，拥有超大的瞳孔，一向被认为具有魅惑诱人的效果。日本漫画中的漂亮女生，确实都有着大到离谱的瞳孔，而且现代女性争相配戴有色的隐形镜片，可为明证。古代的女性没有隐形镜片可用，若想要变成大眼珠女，这工艺就不像在脸上涂脂抹粉那么简单。
有一种植物叫作颠茄，它是茄科草本植物，全株有毒，包括叶以及果实。 主要的有毒成分包括阿托平，东莨菪碱，以及莨菪碱。这些成分的药理作用，是抑制神经系统的乙酰胆碱，对人体的毒性甚大。史上有过不少人因误食颠茄的果实而死，并且从很古代开始，它就有被用来做成毒药害人的纪录。
颠茄
未达致死剂量的颠茄，会让人体产生诸如瞳孔放大，视力模糊，心跳过速，头痛，潮红，口干，排尿困难，口齿不清，走路不稳，意识混乱，幻觉等等「抗乙酰胆碱」的症状。这样的剧毒，也被爱美人士看上了，加以利用。由于它会造成瞳孔放大，所以在文艺复兴时期的欧洲，就流行用来制造眼药水，供当时的美女以及非美女们使用，点在自己的眼睛，自力救济制造大眼珠效果。
当时因为频繁使用这种眼药水而中毒的女性案例，也屡见不鲜。
历史 事实证明，人类的想象力与创造力没有极限，尤其是在为了增进自己的美貌，或是想象中的美貌时，更是将它们发挥得淋漓尽致。在古代，还没有真正的医学之前，人们就已经为了改变自己的肤色，增添面貌的色彩，在体表涂抹各种有毒物质，而制造了不少医学问题。
近代医学启蒙之后，人们更开始懂得利用种种药物，毒物的生理作用，出奇制胜，增加自己变美以及中毒的机会。到了现代，随着医学技术的成熟普遍，我们终于拥有工具，可以更为彻底的改变我们的外貌，医学美容也就应运而生。
然而，有一件事不会改变，就是不管在哪个时代，想要得到美，都是要付出代价的。
坚持下来美十倍的方法
划重点！四部分！
饮食管理
身材管理
皮肤管理
内在管理
干货！做好四大管理，想不变美都难！
都在说丑小鸭变天鹅~就是告诉你们美不美到头来还是要靠自己！对自己现状还不满意的女生~这篇笔记看完了，你会有领悟的，因为我就是这么进一步提升自己的（坚持50%就可以了）
饮食管理
1、每天早上起来喝一杯150ml的温水，补充水分！
2、戒糖！戒糖！戒糖（重要的事情说三遍）！多吃粗粮！
3、每周吃三四盒千禧小番茄， 盖浇饭必点“番茄鸡蛋”，为了变白和抗衰老！
4、每天吃三种不同的水果，主要为：苹果葡萄、猕猴桃、番茄、火龙果（含维C丰富）
5、平时不碰油炸食品、重口味食物，半个月可以小放纵一下点个翅桶
6、吃饭只吃七八分饱，晚上过6点不吃东西，防止发胖，过9点不喝水（防止水肿）
7、平时不吃零食，嘴馋就吃水果~或者水果麦片
8、告别碳酸饮料，会发胖，还会长牙结石！
9、少喝咖啡、提神的话用绿茶替代，咖啡喝多了牙齿容易发黄！
10、多吃蔬菜（绿叶菜和十字花科）尤其是菠菜、生菜、西兰花
身材管理
1、每周至少锻炼三四次，跳绳跑步有氧运动优先，脾气不好就练瑜伽
2、每天起床后花10分钟拉伸，睡前也要拉伸
3、看书、用电脑时，每过1小时便起身走动2分钟，并站立半小时
4、为了避免颈椎下垂，工作时电脑垫个架子
5、平时留意自己的鞋底磨损情况，走路时刻提醒自己不要内八和外八
6、走路不玩手机，抬头挺胸，双眼平视向前看，这样会看起来自信很多
7、饭后靠墙站立，可以治疗驼背还能避免发胖！
8、脖子前倾就要时刻提醒自己收下巴，挺直背
9、每天做10个深蹲=翘臀+瘦全身！
10、游泳=瘦全身+塑造线条！天暖和就多去游泳！
皮肤管理
1、精简护肤，但是水乳、精华、眼霜每天都要认真的涂，早晚都要涂！（珂润水乳+the ordinary六胜肽精华+lamer眼霜）
2、每天都要防晒！防晒！防晒！尽量是物理防晒+化学防晒，双管齐下！（防晒帽+伞+防晒霜）
3、干皮要多喝水，多敷面膜（每周至少三次）（柠檬水+安美孕胶原蛋白面膜）
4、带妆时间不要超过8小时，回家第一件事就是卸妆，选温和的卸妆水，看看说明是不是接近眼泪的PH值，确定化妆棉上没有其他颜色才是卸干净了！（生香语卸妆水+化妆棉）
5、给面部涂水乳的时候不要忘了脖子，顺带涂一下不容易长颈纹
6、养成每次洗完手就涂护手霜的习惯，手是女人的第二张脸
7、洗完澡记得涂身体乳，一周之后皮肤就会细滑很多，如果你不知道怎么选，就去找复合型的，aleble皇后身体乳变白+滋润，颜值还高！用了不后悔！
8、沐浴露不要用皂基的，长期用皮肤会锁不住水！假滑的会堵毛孔，引发后背痘！这个是植物型的，味道还好闻，不知道用啥就用tlab相守沐浴露
内在管理
1、要多看书，看好书，记住“输入比输出重要”
2、学习制定短期和长期计划
3、独立思考，善于总结，要有自己的主见
4、经济独立，不依附他人
5、要有一个良好的兴趣爱好
6、学会拒绝
7、距离感和界限感很重要，不管是爱情、亲情还是友情
8、提升内在的同时，千万不要忽略外在
人心善良，宽客，宽厚，不变都美丽，变了更美丽。
首先，想变美的话，皮肤很重要，一白遮百丑是有一定的道理的！ 经常喝蜂蜜，喝牛奶，一个星期至少做一次面膜，当然还要用适合自己的化妆品。 另外，在穿衣打扮上要有自己的风格，比如，如果你本身是大眼睛的可爱妹妹的话，就可以尝试那些可爱的装扮，例如小卡子，头绳，穿上可爱的小裙子关于腋毛。好啦。这是每个女生纠结又很害羞的问题吧。呐呐、这里有一些小方法啦。 刮。买个女士刮毛刀，每天洗澡时把沐浴露涂在腋窝上、一刮即可。缺点：隔天就长、而且越长越密。 拔。买个眉夹、一个个拔。虽然麻烦、却很干净、一个星期左右会长出来。
脱毛膏。这个是有化学物质的、个人不推荐这种方法。如果脱毛膏不好、脱不了几根毛 = =。 蜜蜡。就是像贴布一样粘在腋窝、往下一扯。巨疼巨疼、而且容易引起毛囊炎。
关于瘦腿。瘦腿方法、百度一下、杂七杂八、肯定会烦恼吧。这里亲身体验的几种小方法、让你快快变身美腿达人。 空中脚踏车。爱死这个方法了、这个方法最靠谱最实用了。每天睡前蹬200下、以后慢慢递增。效果超超超棒哦。 剪刀脚。平躺在床上、双腿与身体呈90 、慢慢打开成80 、坚持30秒。慢慢收回。每天做80个。减大腿根部的肉肉。 踮脚、原地跳。随时随地的瘦腿方法、帮助你塑造美美的腿形。 双腿搁在墙上、与身体呈90 、到腿麻时就放下。超级推荐哦、一星期下来双腿瘦了不少。 关于瘦脸。 向上看、使劲向上看。直到感觉脖子和脸绷得紧紧的。30秒。这个动作多多益善、对于双下巴很管用。 下颌左右移动。30下。依然多多益善。 每天“a、o、e、i” 做出很夸张的脸型。这个这个。。还是在家做吧、在大街上做很丢人= =。 切记千万不要多嚼口香糖。还是含薄荷糖吧。
关于护肤。洗面奶：油性皮肤用旁氏吧。效果好的我迎风流泪啊。不管什么季节都用凉水洗脸。浴后乳液：个人推荐郁美净。面霜：强生啊亲！防晒霜：水宝宝啊亲！不管什么天气都有紫外线、随时注意防晒哦。 想变大眼睛每天就做眼保健操第四节。多多益善、单眼皮的孩子还会鼓捣出来双眼皮。
关于牙齿。牙齿美白么。 用醋。含食醋在嘴里一分钟左右、吐了、刷牙。效果还不错。 在牙刷上放点酵母粉。 晒干橘子皮、磨成粉。和牙膏混在一起刷牙。这个效果也很棒。
每天饭前饭后狂灌水。少喝饮料。减肥在于排毒。 随时喝喝喝。
关于体重身高、身体比例神马的最完美女性标准体型①体重kg (身高cm 137－110) 045②以肚脐为界，上下身比例5比8③胸围为身高的一半④腰围较胸围小20cm⑤臀围较胸围大4cm⑥站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上⑦肌肉富有弹性 肤色细腻、光泽、柔韧
少穿牛仔裤，影响腿部长长。 买些很紧的鞋穿,虽然难受,但是长期下来会让脚非常瘦少穿皮鞋、最好穿运动鞋。
关于瘦腰每天八杯水、少喝碳酸饮料。仰卧起坐是王道。（发力部位是腰部）呼啦圈。坐着时挺直腰板。多吃水果。苹果什么的是好玩意啊。。在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。
关于润肤 准备一个小喷瓶。下课时配以配、保持脸部湿润。 据说每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟、坚持一个月、面部会变得很滋润 。 晚上洗脸后用橙子涂脸上皮肤真的是水当当啊很舒服。
皮肤要养好
正所谓“一白遮百丑”细腻、亮白的皮肤到哪里都会成为一道风景，不仅仅是脸部的皮肤，身上的皮肤也是成为美女的关键。平时保养皮肤，可以每天坚持用淡盐水洗脸，凉水洗脸也可以收缩毛孔，化妆好做好清洁，面膜不可以偷懒，要选好牌子，在正规的网站购买，不要嫌贵，不要盲目选择，适合自己的才是最好的。
拥有自己的风格
长相可爱就不要走轻熟路线，长得比较成熟就不要老是穿的太可爱，找对自己的风格，选择好适合自己的衣服搭配，找到专属于自己的气质，懂得取长补短，懂得掩盖自己的缺点，短腿就不要穿长裙，肚子胖就不要穿包腰裙。
学会化妆
别听那些男生说素颜最美这样的谎话，适当的淡妆绝对能够在视觉上征服他的心，恰当的化妆不仅可以让我们变得更美，也可以让我们更自信，想要素颜漂亮就要保养好自己的皮肤。
保持苗条
胖胖的女孩也会很可爱，但是很多人对于美女的定义都是要女孩子瘦瘦的才好看，如果你自信能够小胖的非常美，不保持苗条也是可以的，不过那些胖着是潜力股，瘦下来就是美女的姑娘们，不要在口头说减肥，实际不行动了，瘦下来，世界都是你的。
培养气质
气质是一种内在的美，这种气质可以在你饱含诗书后，可以在你心地善良后，也可以在你自己拥有好的礼貌和修养后表露出来，当一个好女孩，举手投足严格要求下自己，即使在家里变成疯女人，出去也要优雅自如
五官小技巧
鼻子是塌鼻梁可以每天掐一掐鼻梁部分，长久坚持会有效果的，总是有黑眼圈，就要注重睡眠，眼睛无神可以多看看鱼游泳，嘴巴平时就要多注意保养，给脸部最面膜，也不要忘记给自己的嘴巴做一个。
1、坚持护肤，什么年龄用什么产品，脸部是第一重要的。
2、每天都要防晒，不管下雨还是阴天，除了物理防晒还有化学防晒。
3、早餐要吃，还要吃饱。
4、学会化妆，让皮肤看起来更好。
5、不吃夜宵，不给肠胃增加负担。
6、管理好自己的作息时间， 早睡早起身体好，别熬夜。
7、保护好视力，不要一直盯着手机、电脑。
8、保持头发整洁，不能油腻腻的或者大爆炸的跟鸡窝一样都不打理。
9、买一根拉背小工具，有事没事拉一拉。
10、少喝奶茶，浪费钱又没营养。
11、不要翘二郎腿。
12、一天八杯水，不是开玩笑。
13、自信、自信、自信，每天进行自我暗示。
14、培养自己的兴趣爱好，提升技能。
15、勤换床单枕套，多晒被子去螨虫。
16、定期给皮肤做清洁，让毛孔更清透。
17、护肤的时候别忘了脖子，有时出卖你年龄的就是它。
18、洗完澡擦身体乳，让身体保持滋润。
19、洗完脸后用洗脸巾擦干比较好，慎用毛巾。
20、注意个人卫生，优秀的女孩子要学会整理自己，至少两天要换一套衣服。
21、定期清理耳朵、修剪眉毛、唇毛、指甲，细节决定成败。
22、女孩子的包里要装备齐全。一定要有纸巾，还可以备一些笔、便利贴、口红等。
23、睡前涂抹唇膏，保护嘴唇。
24、带妆时间不要太长，否则皮肤没法休息。
25、不吃高糖、高油的食品以及喝碳酸饮料，那只会让你的皮肤越来越差。
26、女孩子要有一口精致的白牙。
27、每天晚上睡前泡泡脚，舒缓放松、助眠，还有助于减肥哦。
28、睡觉一定要闭嘴呼吸。
29、别喝冰水。女孩子要学会好好保护自己的身子，经常喝冰水不仅对胃不好，还会留下后遗症！不皮一下你都不知道有多痛！
30、吃饭速度要控制，注意吃相。细嚼慢咽，别狼吞虎咽，吃到8分饱就可以停了！
31、不要老用一边的脸咀嚼食物。
32、多吃碱性食物，可以减轻肝脏负担，调养成易瘦体质！
33、再累也要卸妆，做好皮肤清洁，一定要卸干净。
34、皮肤要定期喝水，爽肤水、补水面膜要用起来。
35、定期深度清洁，因为每天我们都要护肤，要防晒、隔离、粉底，还有空气中的灰尘、雾霾天，皮肤就像一个吸灰器，如果清洁不彻底，长期毛孔堵塞，就会出现很多问题。
36、坚持早晚涂眼霜，眼部保养在20岁之后就要重视起来啦。
37、任何护肤品都要从下往上涂抹，脸会收紧一点。这个简单的手法用起来。
38、一定要抽出时间锻炼运动，让皮肤出出汗。
39、学会正确的走路姿势，习惯昂首挺胸，落落大方，微微收起小腹，千万不要放出你的小肚腩！
40、坐姿要端正，最好是三分之一的板凳坐姿。
41、饭后站立20分钟，不仅肠胃消化，减少肉肉堆积，还能避免弯腰驼背，提升个人气质。
42、还可以跟着app练习马甲线，每天坚持，多做美丽芭蕾。
43、不要弓着背长时间玩手机，会驼背。
44、学会舒适得体的穿搭，多去看 时尚 杂志，提高自己的审美。
45、不管任何时候，女生都要独立，经济独立是人格独立的前提。
46、空的时候看看书，提升自己的气质。
47、保养好自己的手，放一个护手霜，有事没事涂一下。
48、头发保持干净清爽。
如果你都能做到，那么，恭喜你，你要变美了！
如何快速变美,利用这个漫长的假期,变成最靓的仔!
没有丑女生，只有懒女生。虽然五官是天生的，但是我们可以通过后天把皮肤变好，化妆来变成一个精致的猪猪女孩，来跟我一起学习吧！
眉毛(看图)
鼻子
1、修鼻毛
年轻美少女可不能有鼻毛，要是鼻毛长，用小剪刀修剪一下，从各个角度都看不见的程度。
2、去黑头
鼻子长的再好看，有黑头也是败笔，可以用热毛巾先湿敷下打开毛孔，再把凡士林抹上以油溶油，过20分钟擦掉揉搓鼻子，蕞后用城野医生的水湿敷下。
3、捏山根
眼保健操的第二节动作，每天坚持捏5分钟，还可以用手指关节用力推山根30秒，坚持下去，就会发现鼻子挺翘了不少。
一张城野医生图、一张凡士林图
眼睛
1、不要用眼过度
每隔一小时休息5分钟，看看绿植，午休可以缓解眼部干涩，不要熬夜玩手机。
2、缓解眼部疲劳
做眼保健操，一天两次，上午一次，下午一次，平时喝点护眼茶，晚上睡前戴下蒸汽眼罩。
3、正确的使用眼霜
不要以为年轻就不需要眼霜，眼周皮肤非常脆弱，要使用适合自己的眼霜，每周用3~4次眼膜。
一张护眼茶图、蒸汽眼罩图、眼霜图、眼膜图
眼霜按摩手法
耳朵
1、耳洞要用耳线清洁，不容易发炎。
2、选择适合自己脸型的耳饰，长脸适合戴贴耳的耳饰，圆脸适合长款的，方形脸适合圆滑的，倒三角脸适合上窄下宽的，菱形脸适合上宽下窄的，鹅蛋脸随便挑。
耳饰图
嘴巴
1、每天要涂润唇膏。
2、不要撕拉死皮，要用唇部去角质。
3、晚上可以用木瓜膏厚敷做唇部保湿。
口红图
脸部清洁
1、每周给皮肤去一次角质，用两次清洁面膜。
2、脸上的痘痘可以用Oumumua，灰常温和，用个三次天就会好。
3、不要让脸上有痘印，看起来脏兮兮的，每天抹三次巴复平，抹完会结一层膜隔绝脏东西，对红痘印黑痘印都管用。
cure去角质凝胶、科颜氏面膜、Oumumua、巴复平
最后还是得说没有丑女人只有懒女人!大好的青春不要败在自己的懒惰上!仙女们!动起来!
想要变美，我们先来讨论一下什么是美。
首先，要弄明白美的概念。美不同于漂亮，美和漂亮是两个层次。
只要五官好看就可以称之为漂亮，而美的内涵更多。除了漂亮，美还应该引起别人的思想层面的欣赏和尊重。
举例来说，赫本的美没有人不承认吧。被公认为跌落人世界的天使。
近的来说，有安吉丽娜朱莉。
其次，做到变美。
1、仪态修炼
看了两位女神，大家都觉得气质最重要吧。所谓美人在骨不在皮，仪表仪态太重要了。赫本是芭蕾出身，朱莉早年当过模特，所以气质是练出来的。上舞蹈班或者网上都有教程。
2、美白
中国人一直以白为美，自古就有一白遮百丑之说。尽可能让自己白，各种美白精华用起来，防晒工作做好。当然也别忘了身体，美白身体乳，每天用一点，时间长了自己都会感觉皮肤好。
3、提高衣品
4、自信
自信的女人最美。自信会让你身体舒展，举手头足间落落大方，谁不爱呢？
5、保持学习
时代太快，我们需要学的东西太多。如果不进步就会被淘汰，跟不上时代还怎么美？保持学习，更新自己的思想和状态，美会与时俱进。
最高级的性感是大脑，最持久的美是脸上的笑容。你爱过的人和你读过的书都在你的脸上。
人生短暂，用情生活，用心变美，用力生活。祝越来越美。
每天夜间是最佳的“变美”小时间，get这些你会在无形中变美哦
一、睡前变美小习惯
1晚饭一小时后做适量运动，散步、瑜伽、美丽芭蕾、周六野的hit或者韩国女团腿拉伸之类的，有助于美化身形
2多吃水果蔬菜，尽量不吃垃圾食品！！
3不要熬夜！！坚持11点前睡觉，皮肤肉眼可见的会变好
4每晚靠墙站立一会，尽量收肚子往墙上靠，坚持下去体态就可以得到很好的改善。
5有条件的情况下养成每天泡脚的习惯，可以缓解疲劳，舒缓身心，促进血液循环，顺带还能瘦腿。
6尽量喝温开水，但睡前少喝水，避免第二天水肿。
7睡前厚涂润唇膏，相当于给自己做一份唇膜，可以减少唇纹让口红上色更好看。
8睡前带热敷眼罩，促进眼部血液循环，坚持下去可能可以淡化黑眼圈。
9夜间护肤水最好拍三遍，很干燥的时候面霜也尽量厚涂一点，第二天早起后脸会很嫩。
10睡觉正确的呼吸方式是用鼻子呼吸，有研究证明经常用嘴巴呼吸久而久之外貌会变丑。
11睡前做拉伸运动，有助于缓解劳累，更好入睡，拉长身形。
12睡前涂好护手霜，手是女生的第二张脸。
二、日常变美小习惯
1化妆不忘打腮红，可以有效提升气色。
2牙齿不整齐要尽早戴牙套调整牙齿，一副好看的牙齿给形象加分很多!
3每天洗完脸用洗脸巾擦干，比毛巾干净卫生得多。
4每天早起睡前都要认真刷牙，刷牙后不要吃东西，理由同2
5最好准备一个洗牙器，有些牙刷刷不出来的东西可以用洗牙器清洗，但也不要频繁使用，要根据自己的牙龈 健康 状况。
6黑头和痘痘不要用手挤，会造成毛孔变大和留下痘印。
7一周用一次去角质的产品和进行一到两次清洁，能让护肤品更好吸收。
8养成洗澡后涂身体乳的习惯，夏天可选择质地轻薄的，干燥秋冬可以涂抹稍微厚重的，坚持下去皮肤会光滑细腻很多。
9吹头发不要用太热的风，中等的风就可以，风筒不要离头发3-5cm为宜，同一部位不要长时间吹，这些都对发质有改善。
10出门即使不化妆也可以涂个浅色口红，气色看起来会好很多。
11一年四季都要注重防晒，即便没有太阳，也有紫外线会使皮肤老化。
12早晚洁面用氨基酸洗面奶，温和清洁不刺激。
13护肤时首发要往外延伸，往内容易起皱纹。
14不能忽略对眼周和颈部肌肤的保养，要常用眼霜和颈霜，眼纹和颈纹也是会暴露年龄的两大问题！
三、睡前注意事项
1睡前头发要完全吹干，未全干状态容易引起头疼，而且第二天醒来发质也会显得不好
2要做好卸妆，即便只擦了防晒和粉底也一定要卸除干净。
3不要穿内衣睡觉，会压迫神经
4不要蒙在被子里睡觉，容易呼吸不到新鲜空气。
5晚上尽量不要喝茶和咖啡，容易睡不着或照成睡眠浅，降低睡眠质量。
6不要睡过高的枕头，对颈椎不好
7要勤换洗枕头被套，有条件可购买除螨机，使用过久的被套枕头容易滋生螨虫、致痘痘或其他皮肤问题。
8睡前不宜吃得太饱，会加重消化系统负担，容易腹胀不消化、
9睡前要调整好情绪，不要带着生气睡觉，容易气血不畅，精神不稳定，呼吸急促，睡眠质量低下。
爱美之心人皆有之，审美之观各不相同。美有天生丽质的美，也有人工修练的美。有的美秀外慧中，有的美外秀内空。美有容颜之美，还有气质之美，容颜易老气质长留。仅有容颜美是花瓶，中看不一定中用，气质美不仅耐看而且富含更多的智慧。追求容颜的美易，获得气质的美难呀。
一、眼睛变美小习惯
简单一招就能让眼睛变明亮，变灵动。
按照图示转动眼睛，也可以 上 右 下 左 这样转一圈。每次5~10分钟，睁眼闭眼都可以。
二、全身皮肤美白 - 磨砂膏
全身使用磨砂膏，能有效去除全身皮肤角质，配合身体乳使用，身体皮肤会更光滑。
有钱的话，没事也能用用美白精华，不过太烧钱。还是定期磨砂膏实惠点。
三、饮食摄入变美技巧 - 少摄入高糖食物
甜点、饮料、奶茶、蛋糕啥的就尽量不吃吧，坚持下去，你会发现皮肤状态会更好。毕竟皮肤油腻、长痘等很多皮肤问题，都是要少摄入高糖食物。
四、没事学习学习穿搭
人靠衣装，美靠靓装，这话不是无故放矢的。
会穿搭的人，比不会穿搭的人，形象上要美不知道多少个档次。
五、多尝试不同妆容和口红色
不同的妆容，总有一款会给你带来美的惊喜，口红色同样。
有些女生在化妆之前，颜值不是很高，外貌平平无奇，但是在化完妆之后就变成一个大美女，其实这种现象也是比较正常的，如果大家在化完妆之后依旧平平无奇的话，相信很多人也不会花费太多的时间去化妆，有很多女生的化妆技术都特别厉害，即使长得非常普通，但是这些化妆品就像有魔力一样，会让她们变成另外一个人。
一、因为化妆品能够遮盖瑕疵现在很多人为了能够让自己变得非常好看，所以就花费很多的钱去学习化妆技术，不过大家确实能够学习到一些干货，自己尝试化妆的时候就会发现这些化妆技术真的特别出众。有些人在化妆之前眼睛非常小，但是在化完妆之后眼睛就会变得特别有神，而且水汪汪的，让人看了非常喜欢。其实有些人的五官比较平淡，但是她们也能通过一些局部的构造，例如眼线和卧蚕，可以让整个五官看起来非常有气质，而且整张脸的妆容都非常的出彩。即使脸上有很多痘痘，但是也都能够被遮盖。
二、化妆能够让女生变得更自信有些女生在没有化妆之前，总是弯着腰驼着背，整个人没有精气神，主要是因为她们心里也比较自卑，但是这些女生在化完妆之后就会挺起腰杆，整个人的气质就会特别突出，所以化妆能够让女生变得更自信，女生变自信之后不仅外貌变得特别美，同时她们的心里也会变得美滋滋的。
三、结束语化妆就像是魔法一样，会让那些比较自卑的女生变得勇敢，而且现在很多人也都比较喜欢化妆，而化妆确实能够让大家脸上的瑕疵都被遮挡住，不过大家也不要被这些外在的东西迷了双眼，心里美还是非常重要的，所以大家也不要盲目攀比。
不要以为化妆品“有毒”只和爱美的菇凉们有关，要知道，在人们每天常用的洗发水、沐浴露中也可能藏着这些隐形的“杀手”。人们都知道，不要吃有毒的化学物质，那么同理，也不要抹在脸上身上。据英国《每日邮报》近日报道，皮肤是人体最大的器官，涂在上面的各种化妆品成分会自然进入血液。皮肤护理专家、自然疗法医生特雷弗·凯茨博士对一些常见的 美容 化妆品中可能含有的毒性成分做了梳理，其中很多可能引发癌症、干扰激素、器官中毒和过敏等症状。
女性平均每天使用12种个人护理产品或化妆品，其中包含168种不同的化学物质。虽然大多数男性较少使用化妆品，但他们每天仍然会接触到约85种此类化学物质，青少年平均每天使用17种个人护理产品，接触到的化学物质则更多。研究显示，在很多个人护理产品和化妆品中都发现了大量毒性猛烈的化学物质，下面就列出了最常见的十种，赶快看看你选用的日用护理品有没有“中招”。
1 、芳香物质
多数化妆品含有芳香物质，但按照成分说明书规范，它并不会被列出。该物质会刺激眼、口、喉等器官，从而导致头痛、气喘和哮喘，并对肾脏造成伤害，也可能引起过敏或荷尔蒙紊乱等症状。专家建议最好避免使用含芳香物质的产品，如果非要用，尽量选用纯植物精油中提取的天然 香料 。
2、邻苯二甲酸盐
邻苯二甲酸盐属于塑化材料，可能与男孩的生殖系统先天缺陷和成年男性的精子活力下降问题相关。洗发水标签中通常会用“香精”来隐藏邻苯二甲酸盐。
3 、煤焦油
煤焦油，包括氨基苯酚、邻苯二胺、二胺，它具有止痒的作用，因此常被用于治疗皮肤问题的护肤产品，比如能去屑止痒的洗发露。据研究，煤焦油的代谢物多环芳烃，竟然能致癌。目前欧洲大部分国家已经禁止在化妆品中添加煤焦油。
4、重金属
重金属，比如汞、铅、砷、铝，添加进化妆品通常能在短时间达到快速美白的效果。很久以前，含无机汞的肥皂也被人们用来洗脸以达到增白的效果，但人们很快发现汞对人体的危害性，已经被化妆品界拉入“黑名单”。长期使用含重金属的化妆品可能产生色素沉淀，诱发过敏性皮炎、皮肤癌，甚至导致毁容。
5、十二烷基硫酸钠
十二烷基硫酸钠是一种表面活性剂、 清洁 剂和乳化剂，广泛应用于各种化妆品以及工业洗洁剂中，几乎存在于所有洗发水、头皮治疗药物、染发剂和漂白剂、牙膏、沐浴露和清洁剂、彩妆粉底、洗手液、衣用洗涤剂和浴盐中。
6、甲醛
甲醛由于亲水性好、杀菌效率高、价格低廉等因素，常被充当化妆品中的防腐剂，如洗发香波、沐浴露、头发定型剂、指甲油等。低浓度的甲醛主要会造成皮肤过敏、咳嗽、多痰、恶心等，同时，甲醛能够抑制汗腺分泌，使皮肤干燥。另外，甲醛对还可能使人体肝、肺功能以及免疫功能出现异常。
7、二苯甲酮
许多 防晒霜、唇膏和其他标有防晒系数（SPF）的化妆品均含有二苯甲酮和水杨酸辛酯，这些成分可能造成荷尔蒙分泌异常。越来越多的研究证明二苯甲酮可能与女性早熟、男性低精子活性不孕症等相关。研究人员表示，二苯甲酮是一种常见的防晒成分，可以有效抵抗阳光中的有害紫外线。防晒霜以及其他含有二苯甲酮的美容产品可以被皮肤吸收，并且进入血液循环。在血液中，二苯甲酮会模仿雌激素的功能，从而导致女性患子宫内膜异位症的风险增加。研究人员还发现，夏季防晒霜用得多的女性尿液中二苯甲酮含量明显更高。
8、甲苯类
指甲油、香水、发胶、发蜡中基本都含甲苯。研究证明，短时间内吸入高浓度的甲苯，可能会刺激到眼睛或上呼吸道，具体表现为头痛、困倦、眩晕等症状。
9、矿物油
矿物油和凡士林等通是许多化妆品中的基本成分，而它们的基本组成都是化石燃料。粉底液、卸妆液、保湿水等化妆品中通常都含有矿物油。因为矿物油不溶于水，所以很多化妆品制造商宣称可以锁住水分，起到保湿的作用。但矿物油覆盖在皮肤表面会严重阻碍毛孔的呼吸，时间一长堵塞的毛孔自然会出现红肿、炎症甚至黑头。
10、云母
云母、石英（水晶）、滑石、奈米二氧化钛这些成分如果被用于粉饼或者喷雾中可能会产生危害，因为其细小的颗粒状很容易被人体吸入，对肺部产生影响。长期下去，可能造成肺部疾病，如尘肺病等。
如何让自己的皮肤远离毒素
即使是宣称“纯天然”的产品可能也含有有害化学物质，因此务必查看完整的原料清单。更好的方法就是喝出美丽，想必大家都知道蓝莓是一种水果，而蓝莓的特殊成分有一种叫做花青素，花青素是一种非常重要的植物水溶性色素，属于纯天然的抗衰老营养补充剂，是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂。蓝莓中花青素含量非常高，同时花青素种类也十分丰富，研究发现高丛蓝莓果中含花青素成分竟高达15种之多，虽然不同品种蓝莓中花青素的含量并不相同，但普遍含量都相对较高。
花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。在纯净无污染的越橘提取物中，95%的成份是一种名为花青素的天然物质。数十年来的研究发现，花青素对女性皮肤养护具有诸多益处：
花青素 是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。皮肤属于结缔组织，其中所含有的胶原蛋白和硬弹性蛋白对皮肤的整个结构起重要作用。芬兰的艾斯蒂博士在实验中发现，太阳可以杀死人类50%的皮肤细胞。但是如果用花青素加以保护，则大约有85%的皮肤细胞可以幸免于死。
蓝莓酵素的作用：
蓝莓酵素原液是用最具活性的蓝莓果实，配上中科院专家提取的47株有益菌，经北国庄园30多年专业酿造师精心发酵两年。
蓝莓酵素具有抗氧化功能，因为它含有超氧化歧化酵素。超氧化歧化酵素(SOD)，是生物体内清除有害过氧化物的酵素，具有抗氧化功能。SOD是人体最重要的抗氧化机制，SOD可以分解并清除体内的自由基、抑制活性氧对细胞及DNA的伤害、延缓老化、减少发炎反应，以及降低细胞癌化的机率。此外，蓝莓酵素的保健作用也很明显：天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。
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女生变美40个小窍门
女生变美40个小窍门，女生们都很注重自己的脸部和身材，生活中有什么东西或者食物可以让我们变得美美哒，可以让女生变得更自信。下面跟大家分享下女生变美40个小窍门，经济方便又实用。
女生变美40个小窍门1
1、每天坚持慢跑30分钟，有助于身心健康。
2、杜绝熬夜，最好每晚22点准时休息，充足的睡眠，良好的作息有助于皮肤水嫩白皙。
3、经常捏鼻子，可以给鼻子塑形，提升五官立体感。
4、保持喝酸奶的习惯，酸奶中的无机矿物质可以有效改善血液黏稠度，并且对于各种色斑有抑制作用。
5、酸奶面膜美白保湿，还可以改善皮肤暗黄毛孔粗大等皮肤问题。
6、每天起床喝一杯淡盐水，可以清肠胃。
7、无论何时，用冷水洗脸可以让脸部肌肤更紧致有弹性。
8、每早外出，画眼线可以让眼睛看起来更大，并且炯炯有神。
9、刷牙的时候可以含一口醋漱口再刷牙，牙齿会更白。
10、用毛巾蘸湿泡过的茶水，敷在眼睫毛上几分钟，可以让眼睫毛长得又长又浓密。
11、睡觉之前涂抹水果唇膏，早上起床嘴唇会特别滋润。
12、出门防晒两件套，防晒霜、遮阳伞，都要用起来。
13、化妆的时候，淡淡的腮红不可忽略，淡润的脸蛋可以增加你的人缘。
14、如果你的牙齿不够整齐，可以戴牙套修正，一口整洁的好牙也是完美的象征。
15、养成用鼻子呼吸的习惯，用嘴呼吸不可取，容易呼吸进病菌。
16、养成做仰卧起坐的习惯。
17、每日吃一根香蕉，可以促进肠胃蠕动，治疗消化不良。
18、每天用手指捏小腿部位，可以让小腿变瘦。
19、皮肤上的淤青部位，用煮熟的鸡蛋剥壳后在淤青处多滚动几遍，淤青很快就消失了。
20、每天喝白开水三杯，补充水分，百病不侵，美容养颜。
21、出门之前对着镜子里的自己微笑，一整天心情都会愉快的。
22、牙刷一月更换一次，可以预防空腔疾病，牙刷用久了有很多细菌。
23、去角质的产品一周最多用两次，次数用多了反而会伤害皮肤。
24、跳绳是女生减肥的好运动，简单易做，可以养成习惯。
25、经常用手捏鼻尖，鼻子会越来越坚挺好看。
26、洗完澡后，全身涂抹身体乳，皮肤会变得紧致有光泽。
27、吃完晚饭后，拿出半小时时间散步，可以促进身心健康，晚上睡觉时入睡就很快。
28、化妆品与护肤品选好适合自己的品牌后，不要随意更换，不适合自己的护肤品有可能会过敏，伤害肌肤。
29、想瘦腰，转呼啦圈是一个好办法。
30、洗发后，养成涂抹护发素的好习惯，头发柔顺不分叉。
31、果汁、绿茶、蔬菜汁，这三种天然饮料可以帮助你排除身体的毒素，还能减肥瘦身养颜，是你变美的“利器”。
32、适当的吃一些瘦肉，比如牛肉、羊肉，可以增强身体体质，走路更有力气。
33、经常做吸气运动，可以让腹部更瘦小，避免肥胖肚子。
34、指甲变形的女生，可以捏指甲两侧，时间久了，指甲会变成精致的椭圆形。
35、用醋加温水洗头发，发丝会变得柔软有弹性，并且特柔顺。
36、用黄瓜片当面膜，凉凉的黄瓜片可以让皮肤更加紧致富有弹性，还能补充肌肤水分。
37、多吃红薯，不用特意少吃，就能有效减肥，红薯具有很好的饱腹感。
38、盆栽绿植放在电脑桌旁边，可以有效减少电磁波辐射，特别是仙人掌，效果更明显。
39、把银耳加红枣煮到浓稠每天喝一碗，可以补充胶原蛋白，让女性气血更充足。
40、多读一些时尚杂志，促进自己对美与时尚的深度认识，并用在自身的穿搭上，可以提升自己的气质和魅力值。
女生变美40个小窍门2
1、使用洗面奶时，一定要注意清洗发际线。否则，你可能会面临脱发风险。
2、每天睡觉前要转动眼睛，从左到右，从右到左，旋转30次，你的眼睛会变得更加清晰。
3、干性皮肤不要使用闪粉，可以使用固定喷雾。
4、冷色的皮肤可以用粉色的腮红，温色的皮肤可以用橙色的腮红。
5、睫毛生长液确实有效，但我们必须坚持用才能有效。
6、当去除唇膏时，不要来回拉它，它应该沿着唇线擦掉。
7、睡觉前，先涂一层的唇膏。第二天，嘴唇会变得非常好看，并且没有死皮。
8、尽量吃清淡点，少吃油腻的，这样鼻子上的黑头就少了。
9、想要有光泽的皮肤，只要你有健康的脾胃内脏就可以做到，不需要昂贵的面霜。
10、手腕和耳朵应涂上香水，也可加一些凡士林以增加耐久性。
11、坠入爱河的女孩会变得美丽，因为雌激素能使你的皮肤和头发变得明亮。
12、可以试试唇膏覆盖，可能会发现意想不到的美！石原里美不要只涂口红。
13、沐浴一小时后化妆，因为沐浴后全身毛孔处于扩张状态。立即化妆会堵塞毛孔。
14、如果你长时间坚持使用身体乳，你的皮肤会变得白嫩。
15、驼背，脖子向前，即使你长的很好看，别人也不会认为你很好看，因为你没有气质。
16、在家里放一个全身镜，随时纠正你的姿势，或者让朋友帮你记录下你的行走姿势，这比任何策略都好。
17、许多人都在寻找减肥的捷径，但事实证明他们最终绕道而行。关于减肥，只有四个字，少吃多动。
18、许多爆炸性皮肤护理产品，尤其是那些让人惊异的产品，往往比皮肤护理效果具有更多的皮肤伤害效果。不要只看立竿见影的效果，皮肤护理应该是源源不断的稀薄水。
19、口红和衣服不能完全一样的颜色，就像你拿一个红色唇膏来搭配一条红裙子，你会收获一个灾难场景。
20、学生党不要做超出你消费能力的事情，口红只修饰你的脸庞，知识才是让你的气质从内向外散发的关键。
21、追求美是人类的天性。如果有人问你，美有什么用？美貌能当饭吃吗？你可以回答，如果美是无用的，那么丑就更无用了。
22、如果一个背爱马仕的女孩头发看起来很毛躁，外人会认为她的包是假的。买得起真正的包的女孩必须明白一个事实：男人看鞋，女人看头发。
23、冰敷可以防止眼睛在夜间哭泣和水肿。
24、当面部表情出现皱纹时的皱纹是假的，而面部表情沉默时仍然出现的皱纹是真皱纹。护肤品最多只能去除假皱纹，不要指望是真的。
25、用成千上万的人和数以千计的面孔来打雷是很容易的，但是用每一个品牌的第一销量的口红很难踩坑。毕竟，这是无数人用金钱真诚地表达出来的爱。
26、两天洗头一次，不要太经常。如果头发质量不好，在清洗前先用护发素10分钟。把头发吹半干。
27、为了减肥，我们应该尽快利用年轻人的优势，如果在我们长大后减肥。皮肤弹性不好，皱纹不能消除。
28、不要有囤积零食的习惯，吃零食的速度比你想象的要快。
29、化妆只需要突出一个关键点。眼妆强，口红轻。口红强，眼妆轻。
30、明星们不使用便宜的化妆品，就像你不注重几十块钱T恤的质量一样。
31、如果你说脏话，完美的唇妆会变得粗俗、粗俗和非常粗俗。
32、最好的洗面奶在脸上发挥丰富泡沫后，这样既不会伤害皮肤，也能彻底清洁毛孔。
33、想要变白，一年365天，无论阴天还是晴天，室内还是室外，你都应该涂防晒霜。
34、最有效的抗衰老方法是两种，一种是防晒，另一种是使用适合他们年龄的护肤品。
35、涂抹皮肤护理产品的时候，不要忘了脖子。否则，脸部和颈部会有差异。
36、糖是万恶之源。粉刺、黑头和衰老都是由它引起的。
37、即使你天生有良好的皮肤基础，但后天如果你不在乎皮肤，就不会有好下场。
38、饮用水不会在短时间内改善皮肤，但它是最便宜的护肤品。
39、一旦脖子上的皱纹向上爬，就很难消除。少鞠躬，注意坐姿和姿势。
40、皱纹不一定是随着年龄的增长而增长的，不正确的皮肤护理会导致皱纹提前来打扰您。
怎样才能让皮肤变得透亮
怎样才能让皮肤变得透亮，正所谓一白遮三丑，一个人如果皮肤白皙，就会让人觉得看起来特别舒服，要有充足的营养和健康的微循环，皮肤才能“白里透红”；下面是怎样才能让皮肤变得透亮。
怎样才能让皮肤变得透亮1（一）拥有良好的睡眠，切勿熬夜
熬夜是健康的最大敌人，如果想皮肤变白变光滑，就不能熬夜。长期熬夜的人，脸色通常是苍白、没有血色的，还会经常长痘痘，有黑眼圈。想皮肤变白，必须变成一个"睡美人"，如果睡眠不好，半夜老是多梦、易醒，那就得调理好身体。正所谓睡眠时最好的面膜，一个人只有充足的睡眠，保证睡眠高质量，这样一来，养成光亮白皙的皮肤就不难了。
（二）多食富含维生素C多的食物
维生素C可以让人美容，皮肤变得光滑、美丽，维生素C主要含在水果、蔬菜里面，比如蕃茄、弥猴桃、石榴等，所以要多吃水果、蔬菜，少食油腻的食物。一个人总是需要补充充足的维生素，一旦人体维生素不足，就会引发很多病症，不仅时皮肤变黄变皱，身体也会变得很不舒服，整个人都没有精神气，这样的话不仅皮肤不白，身体也会不健康。
（三）远离香烟、远离二手烟
香烟里面含有几百种有害物质，长期抽烟者的皮肤通常是灰黑色的，像是蒙上了一层灰，而戒烟后皮肤会变白、变帅，所以爱美的人士就不要抽烟啦。
（四）慎用化妆品
化妆品能让我们变美，但它是表面的，真正的皮肤美是自然的；有些化妆品中含有一些化学物质，伤害皮肤。在我们周围，长期劣质化妆品，卸妆后脸上的皮肤看起来非常差，并且时有黑斑、翘皮等现象，要谨慎使用。
其实，皮肤的好坏很大程度更我们的生活习惯息息相关，只有做到自律，养成良好的生活习惯才是养皮肤变白、变好的关键，再配合以上的四个小技巧，就一定能越来越白、越来越漂亮了。
怎样才能让皮肤变得透亮21、分区美白，分区护理
对于大部分人来说，U区比较白嫩，T区和眼睛周围，法令纹附近会相对暗一些，可以在肤色较暗的区域多使用一支重点美白的精华，会有助于改善单纯因色素沉积导致的肤色深的问题。
2、改善油脂分泌旺盛
对于油性皮肤来说肤色不均多是因为油脂分泌不均匀。油脂分泌旺盛的区域，因为毛孔粗大而显得杂质偏多，油脂对彩妆和护肤品的稀释作用会让肤色看起来更暗，补水控油虽然看起来跟美白并无太大关系，但实践起来真的有效。
想用调控油脂的方法达到美白效果，我们需要注意两点：
一、解决毛孔粗大和黑头的问题，定期做清洁面膜以及使用毛孔收缩精华液。
二、日夜控油。使用控油补水的护肤品，防止旺盛的油脂分泌引起的黑头和粉刺。
3、抗衰老均匀肤色
另一个容易导致肤色不均的原因是衰老。以眼周和法令纹周围为例，有时视觉上的深色，并非源自黑色素，而是松弛的褶皱以及下垂的轮廓引起的。想解决这种肤色问题，需要使用抗衰产品，尤其在患处，有针对性地使用紧致抗氧化精华，能够一举两得，提亮增白的同时预防皱纹出现。也可以通过按摩来提拉面部轮廓，缓解鼻唇周围的肤色问题，配合使用抗衰护肤品，效果加倍。
4、护理角质健康
别小看了厚度为02毫米的角质层，这层皮肤表面的终极防护层往往是皮肤光彩的决定性因素。健康的角质会让皮肤看起来白润有光泽。过度去角质层会导致敏感，甚至引起红血丝，得不偿失。角质层过厚会令皮肤暗黄没有光泽。所以要谨慎选择美白产品的成分及美白手段。对于果酸和酵素等通过调理角质达到亮白效果的产品，需注意其使用周期，在感到肌肤暗淡无光时，去角质护理无疑是最快的令肌肤焕发光彩的方法，但不应迷恋这种瞬间抛光的效果，以保持肌肤状态的可持续性。
健康的生活方式可以保持肌肤正常的光泽度。不管工作有多忙，生活中有多少事情需要劳心照顾，想要达到终极亮白境界，
请尽量做到以下几点：吃健康的食物，例如抗氧化的菌类和坚果，补充富含维生素C的天然美白水果蔬菜；尽量少吃油炸烧烤和腌制食品。
如果不能保证，可以吃营养品来补充， 尽量保证睡眠，如果不能睡够，尽量早睡，养成清晨而不是凌晨做事的习惯，如果不能早睡，要尽可能找机会补眠。
保持运动的习惯，哪怕是做家务、看电视的时候活动一下筋骨或是步行。
不要吸烟，尽量少喝酒。 保持乐观、平静和积极的心态。
想要白得美、白得快、白得彻底，绝不能错过夜晚的美白黄金期，因为夜晚才是护理的关键时刻。它不仅是吸收黄金期，更是修复黄金期，什么借口都不能让你错过它。
日美白以防护为主，夜间美白以修护为主。
白天紫外线强烈，因此防护紫外线、对抗自由基是首要任务。夜晚美白更多的是瓦解已形成的黑色素，同时抑制黑色素母细胞的活动，将已经形成的黑色素代谢掉。因为晚上的光害较少，而且肌肤处于较放松的状态、吸收力强，所以可以利用夜晚进行修护，如加速黑色素代谢、帮助角质更新以及胶原蛋白增生等，以利肌肤恢复健康状态。
怎样才能让皮肤变得透亮31、吃含维C多的食物，维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑，使皮肤白皙。
2、多运动，增加血液循环，有助于黑色素的代谢。建议进行有氧运动，如步行、快走、慢跑、长距离游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动强度低，但需要坚持。
3、充足的睡眠。不充足睡眠会导致皮肤蜡黄，皮肤暗淡，还会带来黑眼圈，加速皮肤衰老。当没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性，深度睡眠可修复皮肤组织。
4、多喝水。每天至少8杯水，可以增加血液循环。建议喝20~25℃的白开水，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。
5、用2瓶以上美白产品时，不要一股脑全抹脸上，每涂完一种，等待2~3分钟，使皮肤可以充分吸收，起到化妆品应有的效果。
6、身体里的垃圾，主要是痰。《绳墨》说：「痰本津液所化，行则为液，聚则为痰」。津液可是宝贝，润泽机体都靠津液，无论好的不好的，都要靠津液携带，参与机体的循环。津液要「行而不聚」，是很流畅的，那些聚在一起的，就是痰。
7、中医里有「脾为生痰之源，肺为贮痰之器」，「痰浊随气升降，无处不到」。这也是说那些凝聚在一起的津液，随着气的疏布，会在身体不同的地方停留。肺是储藏痰的地方，肺主皮毛，如果一个人身体里痰很多，第一就会表现在他的皮肤上。
8、痰也会去到身体的其他部位，如痰迷心窍，则神昏、癫狂；风痰窜动，可发惊风、痫证；痰浊上冒，则见心悸、眩晕；痰湿上泛，则恶心呕吐；痰停胁肋，则胸闷胁痛，喘咳痞闷；痰阻经络，可致半身不遂；痰流肌肤，可生阴疽；痰注关节，可成鹤膝……
9、所以，要想皮肤清澈，第一步需要化痰，帮助身体化掉痰，把储藏在肺的痰化掉，皮肤的负担自然减少。这里亲测两个方法特别有效。一个作用在表，一个作用在里，连同表里，帮助身体和皮肤化痰，排痰。
脸部变干净的方法
祛痘攻略
下巴:少吃凉的食物，可以喝红糖水姜茶来缓解体寒。
眉心:保持心情愉悦，紧张的时候做几个深呼吸。
发际线:卸妆要干净，洗脸的时候注意发际线的清洗。
眉心:保持心情愉悦，紧张的时候做几个深呼吸。
额头:11:00之前要睡觉，尽量不要熬夜睡觉前少喝水，这样能尽快进入睡眠状态。
嘴周:少吃辛辣的，多吃粗纤维食物。
脸颊:保持良好的饮食和生活西惯，日三餐不能少早睡不熬夜，一天至少一次排便。
去黑头攻略
黑头如何形成？
主要是油脂和表面脱落的角质混合形成的栓状物再加上空气中的灰尘一起堆积在毛孔中，遇见空气被氧化了就形成了黑头。
处理办法
软化角质:
然后用热毛巾敷脸打开毛孔，去角质，也可以使用酸类产品敷在鼻子处。
清除油脂:日常可以选择清洁力好点的洗面奶，但也不要用皂基，温水洁面。
清洁毛孔:用清洁面膜吸附油脂污垢，尽量用泥状类的，还有就是冰镇补水面膜一边补水一边收缩。
去闭口攻略
闭口为什么形成？
皮肤干燥缺水，皮肤清洁不到，毛孔堵塞油脂分泌旺盛出油较多，内分泌紊乱，平时经常使用化妆品，而且还不清洁干净。
处理办法
选择氨基酸洁面清洁面膜，油皮尽量一周两次，千皮一周一次。
尽量不使用化妆品，可以用一些去闭口的产品，多吃新鲜的蔬菜水果，经常锻炼身体，促进体内新陈代谢。
简化护肤步骤，选择清爽的护肤水乳敷面膜次数不要太多。
脸部沉改略
脸部为什么会暗沉
有可能跟日常饮食结构不当有很大的关系还有可能跟过度劳累、熬夜，抵抗力下降等多方面因素有关。
处理办法
使用面膜，每星期坚持敷2-次的面膜这样能够让皮肤变得更加美白，而且能够保持滋润。
喝柠檬汁，柠檬里面还有的维生素含量是非常高的，有美白去斑的功效，每天可以饮用一杯新鲜的柠檬汁。
枸杞泡茶，枸杞不仅可以滋补肝肾，并且还有利于促进身体的血液循环，长期使用，能够让皮肤变得更加白里透红。
化妆带来的好处有哪些
化妆带来的好处有哪些，化妆现在已经成为了很多人的日常，但是有不少人认为化妆给我们带来的只有坏处没有好处，其实并不是这样，这是一个多面性问题，以下看看化妆带来的好处有哪些
化妆带来的好处有哪些11、化妆对于女生来说，最直观的改变可能就是气色和皮肤了。原本肤色很暗黄，气色也很差的女孩子只要稍微涂个底妆，都不需要什么高超的化妆技术，变得更加白嫩，美貌度就能上一个台阶。有毛孔、痘印的困扰的女孩子上了底妆也会让皮肤看起来更光滑。
2、化妆对于眉眼的改变也相当直观，稀疏的眉毛可是一个非常大的减分项，找到时尚又适合自己的眉型，能让自己显得更精致。再加上眼妆，眼影、假睫毛让眼睛更加深邃，眼线可以放大双眼，不论哪种眼妆都可以让眼睛更加有神采，更有吸引力。
3、唇妆也能给人带来大改变，复古红唇让小女生一秒钟变得有气场，咬唇妆显得人温柔又亲和，嘟嘟唇亮晶晶，像糖果一样可爱。即使是贴近唇色的豆沙色，也能提升人的气色，让人唇红齿白，带来色彩上的美感与享受。而且还有化妆大神通过高超技术勾勒出完美唇形，微笑唇、花瓣唇都能迅速拥有。
4、化妆还能遮挡很多瑕疵，不管是塌鼻梁还是平脸骨，都能用修容高光来解决。黑眼圈、痘痘还可以利用遮瑕，能让自己的形象变得更加完美。
化妆带来的好处有哪些2化妆有哪些好处
化妆需要有一个好的肌肤底子，皮肤差是很难上妆的，而且效果也会适得其反，因此，化妆首先会督促女孩们好好的护肤。平常嫌麻烦的清洁面膜、补水面膜、美白面膜等，通通用起来，不但打造了好肌底，更让肤质气色好起来，自己都爱不释手，更喜欢自己，自信也随之增强。
化妆会带来美丽和好气色。化妆最重要的目的就是让自己看起来舒服漂亮，也就是让自己有副美丽的面孔，看上去有蓬勃的生命气息。面对美丽和好气色，相信会有许多人愿意靠近你，与你打交道，长此以往，随着接触的大都是积极的人和事，自己的气场甚至自己的职业发展都会与之前有很大的不同，而且一定是正面的影响。在精神不好的时候憔悴的时候，更需要化妆来给自己提神，不但容貌能更精神，整个人的气质也会神采奕奕。
化妆是一种礼仪。在生活中，在职场中，都需要女性以一副清爽干净美丽的面孔去面对所有。纯粹无暇的美女本就少见，随着年龄增长，美女也会越来越憔悴。试想，如果没有化妆，很可能就是顶着一双熊猫眼，耷拉着眼袋，嘴唇也黯淡无光，如果是你见了，即使不排斥，是不是也会心里不舒服呢？另对方在相处时感到愉悦，这也是一种礼仪。
化妆可以护肤。都说化妆是会伤害肌肤，在当今大气充满污染的环境中，不化妆反而对肌肤的伤害更大。裸露的毛孔，许多人的肌肤还是油性的，空气中的烟尘能不被吸附么，毛孔能不堵塞么？如此一来，很可能会造成各种皮肤问题，粉刺、痘痘、痤疮等随之而来。还是化个妆，出门时为肌肤提供一面屏障吧。
化妆可以促进与社会的交流。化妆的人基本都会关注时尚潮流动向，会和一大群同样爱化妆的女性交流，生活内容和生活色彩都比不化妆的女性丰富了许多，这也是一种女性的生命力，好好培养守护吧。
化妆可以提高生活情趣。总是以单一面孔出现，不会觉得乏味么？化个妆吧，今天可爱型的，明天纯情型的，后天高冷型的，尝试多了才知道自己喜欢的是什么，什么样的妆型才是适合自己的。当你以另一副美丽面孔出现在爱人和孩子面前，相信我，他们一定会更爱你。
化妆带来的好处有哪些3化妆的重要性
1、化妆可以增加别人对你第一印象的好感
化妆不是改变和遮掩,真实而自然的妆容是:那依然是你,只是更加有神,更加鲜明,更具独特的气质。但是,大多数女性并不明白这一点,她们认为化妆就是改变,这是本性的误解。
2、化妆可以吸引异性
所谓“女卫悦己者容”,对于男人来说,他们自以为喜欢毫无修饰的女人,其实,连他们自己都不清楚,在他们中,大部分是对着清新的淡妆女人更加倾慕。
3、化妆可以在工作中使领导更加器重
举个例子，在一个国有商业银行里,有个女处级干部,提升的很快,她可以说一点都不漂亮,却深受无论男性领导还是女性领导的器重,其中就有一点——得体。她从来都是化着精致的淡妆,穿着规矩端庄的职业装,走起路来腰板非常顺直,但态度非常谦逊，很舒服很得体。所以,几个领导聚在一起就是说:“她给人的感觉永远都是那么精力充沛,好像永远都很干练,都很精神。”非常得领导的赏识。
化妆与不化妆的好处
1、化妆的好处
1、简单快速变美
并不是每个妆容都需要很多时间来完成的，等你技术成熟之后，就能快速完成。能在几十分钟内就能让人变美的，这世上还有别的方法
2、保护脸部肌肤
化妆品除了能让你变好看之外，通过底妆的隔离，可以帮你阻挡外界的污物而且也可以减轻紫外线伤害，一定程度上起到了保护皮肤的作用。
3、让你更在乎清洁保养
化妆的女生都知道，化妆品一定要卸除干净，以免残留在脸上，堵塞毛孔引发后续的肌肤问题，所以就更注重日常的清洁保养。
4、自信力爆表
仙女们有没这种感受化完妆之后整个人就感觉容光焕发，而且自信心爆棚!在公众场合再也不怕怯场，跟别人说话都有底气了!
5、化妆可以提高生活情趣
总是以单一面孔出现，不会觉得乏味么化个妆吧，今天可爱型的，明天纯情型的，后天高冷型的，尝试多了才知道自己喜欢的是什么，什么样的妆型才是适合自己的。当你以另一副美丽面孔出现在爱人和孩子面前，相信我，他们一定会更爱你。
2、不化妆的好处
2、1、不化妆“逼”你好好保养和爱护脸部肌肤。因为你不化妆,所以脸上有什么问题总是遮掩不过去,哪里起痘痘哪里晒黑哪里生了角质,都能看得很清楚,这就“逼”得你为了干净白皙漂亮,不得不好好清洁、保养、照顾脸蛋。
2、2、不化妆容易制造耳目一新的“惊艳”之感。平时老是带着精致妆容的美女恐怕不容易给人带来新的视觉享受,因为最美的一面已经展露出来了,再美也就那样了。可是一个不化妆的普通女孩,平时素面朝天的,偶尔化那么一次妆,立刻就耳目一新让人眼前一亮了。
2、3、不化妆,给对皮肤伤害小。
常年化妆与不化妆的区别
1、常年化妆与不化妆的区别
假如一个女孩子没有化妆前就是很普通,五官也不出众。可是一旦施了脂粉之后,就能脱颖而出像个大美女了。所以女孩子要掌握一些技巧让自己变美。时代在发展,女孩子们也要珍惜自己,赋予自己美丽。
2、化妆的技巧
2、1、跑出好气色。在出席派对或重要活动前外出跑步,哪怕只是10 分钟。这样的有氧运动能加速人体血液循环,令运动后的肌肤白里透红,之后简单上妆即可呈现最自然的红润好气色。
2、2、轻松遮盖黑眼圈。先使用哑光、高度遮瑕效果的遮瑕膏遮盖第一层,接着在上面薄薄铺上一层透明散粉,再覆盖少许高光效果的遮瑕乳。这样一来,光线的完美反射就能让黑眼圈彻底隐匿。
2、3、湿海绵打造润光底妆。想让底妆效果更显润泽盈亮，你可以用粉底刷涂抹上保湿粉底液,接着用一块湿润的海绵蘸取少许粉底液涂抹在额头、脸颊与下巴的高光部位,这样一来,你的肌肤将显得特别通透明亮,盈润欲滴。
3、中国女人不化妆的原因
3、1、不会化妆是很多女孩子保持素颜的主要原因。有美妆达人表示,接触化妆品之前,觉得素颜没什么,但是一旦学会化妆,就会像上瘾般,很难停手,也不愿再素颜出门。
3、2、没动力化妆。这种情况多见于没工作、没男友、没社交的“三无”女青年。她们拒绝化妆最大的理由就是:我就算化成天仙,我化给谁看哪其实,没动力化妆的情况还常见于一类人群,就是已经结了婚的“师奶”。这些“师奶”仗着结婚证和老公、孩子已到手,便醉心于家事之中,完全没动力再关注自己的外在形象。
3、3、如果化妆的话,每天要提早起床半小时左右,下班回到家还得再抽出半小时卸妆和保养。非常麻烦。所以,化妆品都快闲置过期了,也还是抵不过睡懒觉的诱惑,素面朝天地去上班。
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