维生素e外用方法及功效 这十一种方法让你美丽动人

9 维生素e外用化妆水面膜

配方：维生素E+化妆水+精华素

使用方法：

1取一粒压缩面膜纸，放进容器中，加入适量的化妆水，滴入两滴维生素E，一滴美白精华素。

2浸泡5分钟，轻轻打开，即变成和脸形一样大小的面膜纸，敷在脸上。

功效：此方法可以美白祛斑、滋润皮肤，并且能够放松心神。

10 维生素e外用治疗冻疮

配方：内服外用维生素E

使用方法：

1每日3次服用维生素E，每次01克。

2同时配合用维生素E涂擦局部，按摩数分钟。

功效：此方法可以增强机体的抗寒能力，对于预防和治疗冻疮有较好的疗效。

11 维生素e外用晒后修复肌肤

配方：芦荟汁+维生素e

使用方法：

1取芦荟胶汁与甘菊花以3：l的比例煮出汁水，冷却待用。

2加入一匙量维生素E和几滴薄荷油，搅拌均匀，放入冰箱冷藏。

功效：此方法凉爽清透，对于重晒后镇静肌肤有很好的效果。

12 食用维生素e要适量

虽然维生素e有诸多好处，但仍然要注意长期大量服用可能出现以下严重后果：

1增加出血性卒中的概率，增加生殖系统肿瘤概率，影响其他脂溶性维生素吸收；

2造成血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生；

3造成血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；

4男女两性均可出现乳房肥大、头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；

5糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；

6血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。

维生素e生眉毛最有效的方法

维生素e生眉毛最有效的方法，在生活当中，眉毛作为五官当中一部分，很多女生眉毛都是很淡的，因此就要每天画眉毛，不画的话，就会变成无眉大侠，所以采取一些生长眉毛的方法，下面我整理了维生素e生眉毛最有效的方法。

维生素e生眉毛最有效的方法1

一、维生素e养护睫毛：

1、用一个用完的睫毛膏刷，彻底清洁后，来益天然维生素E胶囊用针挤破，将E油均匀涂抹在上面。

2、然后用刷子仔细的刷睫毛．每次用量不能太多．以不会滑落下来为宜。

3、E油是滋养睫毛最好的天然成分之一．经常使用，能令睫毛浓密，卷翘。

4、每天晚上刷来益维生素E在睫毛上，差不多一个月后，就可以见到效果了，当然，要坚持的。

二、怎么让眉毛变浓？

1、最简单易行的办法就是用眉笔化妆，但是此法耗时费力，而且化妆后效果维持的时间相对比较短，也就是一天左右。

2、有一种医学整形的办法叫做纹眉，纹眉后眉毛效果维持时间在两年以上，而且效果很确切。

3、纹眉使用生物颜料注射到皮肤下面，求美者在术前可以与医生充分沟通，设计好眉毛的形态和形状，然后用很细的针头将生物颜料注射到皮肤下面，一般是在真皮层。

4、术后眉毛不要沾水，一旦沾水要用干毛巾立即擦干，然后用酒精或者碘伏消毒。

5、纹眉术后不要吃刺激性的食物或者辛辣、过冷、过热的食物，容易刺激毛细血管增生，皮下瘢痕可能会比较多。

维生素e是可以促进睫毛增长的。主要是维生素e具备有提高皮肤弹性，以及美化皮肤的效果；而且，可以促进毛发的生长，将维生素e涂抹在眼睫毛上是有效果的。但是，要注意维生素e的使用方法；用维生素e促进睫毛生长，可选择棉签涂抹法、眼影笔涂抹法、睫毛膏刷涂抹法等，擦拭在眼睛睫毛根部上。

1、维生素e软胶囊可以增长睫毛，但是效果不太明显，用量无法掌控可能还会引起脂肪粒，所以不建议使用维生素e软胶囊增长睫毛。眼睛周围是人的身体，最脆弱最容易受伤的部位。平时在使用化妆产品时也不要往眼睛周围使用，如果营养过剩皮肤吸收不了就会长起脂肪粒以及痘痘，反而会影响美观。

2、维生素e属于维生素类的药物，能够增加了人体的供氧，改善微循环，促进各种疾病的快速康复，也可以增加心脑血管等疾病的治愈的几率，可以改善心肺功能，但是这些都仅仅是辅助的疗效，也就是说想要治疗这些疾病的时候必须以治疗该病的主要药物为主，而维生素e只能起到辅助的作用。

3、如果想要增长睫毛可以使用维生素e，能够促进睫毛的生长，改善睫毛部位的皮肤的供血和供氧，但是所起的疗效不会太好，能够增加了人体的供氧，改善微循环，促进各种疾病的快速康复，也可以增加心脑血管等疾病的治愈的几率，可以改善心肺功能。

4、想要治疗这些疾病的时候必须以治疗该病的主要药物为主，而维生素e只能起到辅助的作用。养成良好的生活习惯，要注意睡眠要充足，避免熬夜。平时要多吃一些富含有维生素的食物，比如说西红柿，杨梅，柠檬等。

维生素e生眉毛最有效的方法2

1、用棉签

首先可以选择使用棉签来将维生素E轻轻的涂抹在睫毛上。先将我们需要用到的维生素E稀释成化妆水，然后再用棉签蘸取一定量的化妆水涂抹在眼睑和睫毛处，但是要注意涂抹的时候要将根部向上方涂，这样才能使睫毛长出来后是向上翘的，坚持每天涂1-2次。

可以选择在睡前涂，这样可以避免弄到眼睛，涂抹之后就可以直接入睡了，不需要清洗。长期坚持下去效果会更加的明显，一般情况下，一个月会看到一些效果哦。

2、使用眼影笔

可以使用我们平常所用的眼影笔来蘸取维生素E然后再涂抹在睫毛上，因为它比较方便，而且不像我们平常用的唇刷那么的柔软，不会轻易的就戳到眼睛里面去。刷的时候眼角的地方由于睫毛分布比较稀疏，所以要重点的刷一下，这样才能保证睫毛长出来的时候比较均匀，不会差得太明显。最后再刷睫毛根部，同样的也是需要向上方刷的。

3、使用睫毛膏刷

刷睫毛当然用睫毛刷是比较好的，可以拿一个不用了的睫毛刷，清洗干净以后将维生素E均匀的涂抹在其上，因为睫毛刷比较稀疏，不容易蘸取维E，所以在操作过程中要十分的小心谨慎，涂抹的时候也尽量不要分心，像平常使用睫毛刷一样就好了，每次使用的量不需要很多，以维生素E液不滴落下来为宜。

二、维生素E加橄榄油

除了单独使用维生素E可以帮助我们长睫毛之外，维生素E加橄榄油也有很好的促进其生长的效果，这是因为橄榄油有帮助促进毛发生长的作用，所以经常使用也会助长睫毛。

做法也是非常的简单，每晚睡前将其涂抹在睫毛上，这样不但不会长脂肪粒，而且还能使睫毛变长，同时使用橄榄油来增长睫毛的方法目前还没有发现有什么副作用哦，所以妹纸们使用起来也是非常有安全感的呢。但是要注意选用的橄榄油不能是我们平常食用的那种哦，需要购买专门用于美容护肤的橄榄油。

三、可以使眉毛变长吗

有些人问我这个方法能不能用于眉毛，使其也变长变的浓密一点呢？其实是可以的，因为它们的作用原理就是促进毛发的生长，所以无论是对睫毛还是对眉毛都有很棒的助其增长的效果。

维生素e生眉毛最有效的方法3

生眉毛最有效的方法

生眉毛的方法是比较多的,可以考虑采用隔夜的茶叶,另外还可以利用生姜或者橄榄油以及鱼肝油等等,这些对于促进眉毛的生长都有非常不错的效果一般情况下采用的隔夜的茶叶；

涂抹在眉毛的地方,可以采用一些比较有硬度的小毛刷,直接的刷在眉毛上,对促进眉毛的生长有着非常不错的效果,另外还可以涂抹蜂蜜,当然还可以利用生姜,生姜对于促进毛发的增长有着非常不错的效果，但是一定要注意在涂抹的时候不要涂抹过多，否则也有可能会给皮肤带来一定的刺激。

维生素e可以涂眉吗

维生素e也对于眉毛的增长一定的效果，所以维生素e也是可以用来涂眉毛的，在美貌的部位上的去涂抹维生素e，可以让眉毛变的又粗又密，大概需要坚持一个星期到一个月左右，会有非常不错的效果，另外还可以用来涂睫毛。

维生素e的祛斑方法 简单有效祛斑

　　一、维生素E牛奶面膜祛斑法

　　材料：维生素E胶囊、牛奶、面膜纸。

　　做法：

　　取适量牛奶，滴入两滴维生素E;

　　搅拌均匀后，将压缩面膜纸放入浸泡;

　　将泡好的面膜纸拿出敷脸，直到面膜纸半干后即可洗脸。

　　效果：长期坚持有美白、滋润肌肤，淡化色斑的效果，最好同时可以每天口服一粒维生素E胶囊，这样效果更佳。

　　二、维生素E酸奶面膜祛斑法

　　材料：维生素E胶囊、酸奶、蜂蜜、柠檬、面粉。

　　做法：

　　首先将柠檬洗净榨汁;

　　将维生素E、蜂蜜、酸奶和柠檬汁一起混合搅拌;

　　如果混合好的面膜粘稠度不够可以适量的加一点面粉，搅匀;

　　将调好的面膜敷于脸上，二十分钟后就可以用温水洗脸了。

　　效果：可以将肌肤毛孔里的污垢清除干净，有滋养美白、淡化色斑的效果。

维生素e的祛斑方法 简单有效祛斑

　　三、维生素E蛋黄面膜祛斑法

　　材料：维生素E胶囊、鸡蛋、蜂蜜、面粉。

　　做法：

　　将鸡蛋打开，取出三分之一的鸡蛋黄;

　　往鸡蛋黄中滴入5滴左右的维生素E，再倒入一点蜂蜜;

　　搅拌均匀后，倒入适量的面粉，边倒边搅版，直至面膜变成糊状;

　　将调好的面膜敷在脸上，或者皮肤有色斑的地方，二十分钟后洗净即可。

　　效果：这款祛斑面膜可以治疗粉刺、色斑，还能预防秋冬季节的皮肤干燥，如果是油性皮肤，可以再加一勺柠檬汁，效果会更好。

　　四、维生素E化妆水面膜祛斑法

　　材料：维生素E胶囊、化妆水、面膜纸。

　　做法：

　　首先取适量的化妆水，在其中挤入几滴维生素E;

　　调制均匀后，放入压缩面膜纸;

　　面膜纸泡好后，将面膜纸拿出敷在面部，二十分钟后取下。

　　效果：这个方法可以每天敷一次，想要效果更好可以加一两滴美白精华，使用后有祛斑、美白、滋润肌肤的效果

　　几种温和的祛斑方法：

　　1、绿茶水洗脸绿茶可滋润肌肤，并可对抗辐射，长期面对电脑而长色斑的白领们，在洗脸水中加入绿茶可改善肌肤暗哑，并可有效淡化斑点。

　　2、丝瓜水祛斑将丝瓜晾干研成粉，每晚临睡前用水调匀，然后涂抹在脸上，次日洗去，长期坚持使用，有很好的祛斑功效，而且肌肤也会变得细腻了，如果嫌麻烦，也可以使用丝瓜水代替。

　　3、磨砂膏祛斑取一只鸡蛋，少量蜂蜜，一小匙细盐，将其混合均匀，然后蘸取，在肌肤有斑点的地方来回轻柔的擦磨，可以帮助肌肤去除死皮，去除斑点，恢复白净肌肤。

　　4、黄瓜面膜把黄瓜放入榨汁机里榨汁，然后加入珍珠粉、面粉和蛋清调成糊状，然后涂在脸上，待干后洗干净，再拍上柔肤水，每周2次，可有效淡斑祛斑。

　　5、中药七子美白祛斑面膜七子美白祛斑功效非常强，用白术、白芷、白芍、白茯苓、白芨、白蔹和白僵蚕打成粉，加入牛奶调交，再加入少许珍珠粉调成面膜，洁面后，涂抹在脸上，每天坚持使用，即可有效消除色斑。

　　白醋和牙膏同时用可以去斑吗

　　从没听说过这样可以去斑!牙膏刺激皮肤不要随便用!白醋倒是听别人N次提起过，但没说能去斑，只是说每天洗脸的时候，放几滴，持之以恒，皮肤会越来越白!没验证过，每个人的肤质不同!如果不是严重的斑，平常多吃点水果，猕猴桃，西红柿，胡萝卜，黄瓜，含维C的要多吃，水也要多喝，皮肤要保湿，干燥也容易起斑!平时也要保持愉快的心情，对减少斑点也有很重要的作用!

　　白醋可以，牙膏就别往脸上涂了吧

当归可以祛斑吗

　　当归是很常见的一种中药材，它具有很好的药用价值和美容护肤功效，很多女性朋友都会使用当归水擦脸。那么当归水擦脸能祛斑吗

　　当归提取液能抑制黑素形成，减缓现有黑斑进一步加重，对已经存在的黑色素并没有分解作用。因此，当归水擦脸只是能预防色斑的形成，对祛斑效果不明显。

　　“内服+外搽”祛斑效果好。

　　只用当归水搽脸只能抑制色素继续加速，不能帮助淡斑，要内服当归水调理，这样才能排毒加速色素分解排出。

　　1、每天早晚洁面后，用棉签蘸上少许当归液，在面部色素沉着的地方不断涂擦，使皮肤吸收当归液中的有效成分，能帮助抑制色斑继续加深。

　　2、每月经期前后喝一次当归水，能促进体内毒素和色素分解代谢。

彻底祛斑不反弹秘籍

　　秘籍一、蛋醋溶液

　　鸡蛋2个，米醋适量。将鸡蛋洗净，放在一米醋里浸泡一个月左右。然后取出适量的醋蛋液，加点温开水饮用，每天坚持喝一杯。有效的淡化脸上的色斑，帮助你更好排出恶露，新陈代谢。

彻底祛斑不反弹秘籍

　　秘籍二、胡萝卜

　　如果能每天喝一杯胡萝卜汁，不仅能明目，还可以护肤祛斑呢，除了喝胡萝卜汁，你也可以将其捣碎榨汁，在晚上洗脸后敷在面部，间隔一段时间后，再清洗干净。如何彻底祛斑不反弹如何彻底祛斑不反弹祛斑效果非常不错。

　　秘籍三、食醋洗脸祛斑

　　食醋可以抑制皮肤黑色素的生成，可以起到淡斑祛斑的作用。在洗脸的时候，先接一盆温水，然后倒入适量的食醋混合在一起，搅拌之后清洗脸部。早晚各使用一次，连续使用30天之后能够看到脸部的斑点明显淡化。

维生素E是我们的身体运转所必须的一种营养元素，它的功效作用有很多，尤其在美容抗衰老这些方面，深受广大女性朋友的喜爱，但是，市场上维生素E品牌比较多，并且商品的质量良莠不齐，那么，怎么区分维生素e是不是天然的教你挑选好的维生素e。

1、怎样挑选维生素E

据了解，国际市场对天然维生素E的需求量每年平均约为8000吨，且年增长约为10%～15%，目前约有35%的美国人经常服用它。

天然维生素E是从天然植物中提取，其生物活性和抗氧化性高，能够有效提高机体耐力，增强免疫功能，有明显的防衰老、防病、抗癌效应。同时天然维生素E能够降低胆固醇、改善人体的微循环、有效防止心脑血管疾病的发生，是阻挡衰老的“超级防守队员”。天然维生素E还是美容护肤的佳品，它有清理体内过氧化自由基的功能，能阻止生理性色素色斑的产生，另外，对紫外线灼伤的皮肤起良好的修护作用。

1看价格：天然维生素E原油的价格很高，所以一两块钱一盒的肯定是合成的维生素E。

2看上面写的名称：是真的，在上面一定有明显的标示的;

3看是否有准字号，也就是一排数字：符合标准的天然维生素E产品应该有国家批准的字号

4看它的成分和别的维生素e有什么区别：符合标准的天然维生素E产品，应该明确标注功效成分d-α-生育酚的含量。

2、维生素E服用方法

延缓衰老

维生素E的作用有很多，但是其中最主要的作用就是抗衰老，也因此它被人们称作是女人的“随身不老丹”，它不但能够延缓人体衰老的速度，而且还可以保持青春的活力，使人看起来更加的年轻。

实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2、4倍，也就是说，维生素E能够将衰老放慢2、4倍。

消除自由基

我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中,95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。

而且天然的维生素E是自由基最直接也最快速的捕获者。通常在自由基对我们的细胞发起攻击之前，维生素E就能够抢先与自由基发生反应，并且将自由基中和掉，这样就消除了自由基对我们身体中的细胞所造成的侵蚀。

祛班美白

维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月大剂量维生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%、

增强女性生育机能

维生素E又叫生育酚，人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。

维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。

维生素还可以有效的促进女性朋友的促性腺分泌细胞亢进，从而增加分泌的速度。因此想要有个健康宝宝的女性朋友，一定要记住每天都要补充足够的天然维生素，这样可以增加受孕的机率哦。

年轻心血管

近来动脉粥样硬化这个字眼常在媒体上出现，它又被称为血管的肿瘤，容易形成血栓，造成心机梗塞和中风，是冠心病等心血管疾病的主要原因。

而维生素E能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病。

其实，维生素E不仅对女性好，男性也同样需要维生素E。芬兰Helsinki大学的简娜M、莱帕拉博士及其同事在10月份出版的《神经学文献》杂志上发表了一份研究报告，该报告指出，患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者，可以从补充维生素E中得到帮助。

维生素E的养颜方法

建议：天然维生素E+天然维生素C胶囊=最佳美白效果!堪称美白"黄金搭档"

蜂蜜是天然维生素E不仅适合天天服用，还可外抹，内外并用效果更佳。

外用方法

DIY配方一

蜂蜜天然维生素E+酸奶+柠檬汁

1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙成糊状。

2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。

3、此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

DIY配方二

秋冬保湿：蜂蜜天然维生素E+乳液或面霜

1、秋冬干燥时节，只需用蜂蜜，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位。

2、在特别干燥的季节，沐浴后，将积安堂蜂蜜维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮。

3、长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。

DIY配方三

滋润唇膜：蜂蜜天然维生素E+橄榄油+蜂蜜

1、取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中，滴入蜂蜜天然维生素E两滴，混合调匀。

2、用刷子涂抹在双唇上，厚厚一层。

3、15分钟后，将多余唇膜擦净。

4、此法能使MM的嘴唇红润、亮泽，特别适合干燥的冬季和大风天气。

DIY配方四

美发护发：天然维生素E+洗发水+护发素

1、洗发时，将一粒蜂蜜天然维生素E油滴在洗发水中混合使用。

2、使用护发素的时候，也将蜂蜜天然维生素E混合在一起轻轻按摩，三分钟后冲洗干净。

3、此法能令头发滋润、顺滑，立时见效。

DIY配方五

牛奶面膜：天然维生素E+新鲜牛奶

1、取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入蜂蜜两滴。

2、5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。

3、待至面膜纸半干，用温水洗净即可。

4、此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服蜂蜜天然维生素E软胶囊，效果更佳。

DIY配方六

珍珠面膜：天然维生素E+珍珠粉+矿泉水

1、取适量珍珠粉，蜂蜜天然维生素E，用适量矿泉水调和。

2、均匀地敷于面部，静待15分钟后用温水洗掉。

3、此法美白效果明显，特别是配合维生素E使用，不仅美白，还能使肌肤细腻滋润。

4若在配方中再加入适量绿豆粉，还有降火祛痘的功效。

DIY配方七

鸡蛋面膜：天然维生素E+鸡蛋黄

1、取1个鸡蛋黄的1/3，积安堂蜂蜜天然维生素E5滴，与适量蜂蜜和面粉混合调匀。

2、均匀敷于面部或颈部，15-20分钟后用温水洗净。

3、此法不但能辅助治疗粉刺，还能预防秋冬干燥。干性和中性皮肤长期使用，可抵抗衰老、去除皱纹。如果是油性皮肤，应再加入一匙柠檬汁混合调匀。

DIY配方八

水果面膜：天然维生素E+鸡蛋清+(去皮)时鲜水果

1、把(去皮)黄瓜或柠檬、香蕉、荔枝等时令水果打出汁，加入鸡蛋清，滴一滴蜂蜜天然维生素E，混合调匀，捣成泥状。

2、均匀敷在脸上，15分钟后用温水洗净。

3、这是一款最受MM喜爱的面膜，因为自然简便，不仅能补水保湿，还有美白、消炎的功效。

DIY配方九

化妆水面膜;天然维生素E+化妆水+精华素

1、取一粒压缩面膜纸，放进容器中，加入适量的化妆

水，滴入两滴蜂蜜天然维生素E，一滴美白精华素。

2、浸泡5分钟，轻轻打开，即变成和脸形一样大小的面膜纸，敷在脸上。

3、此法可以天天使用，有去斑、美白、滋润的效果，而且能够放松心神、舒适无比。

DIY配方十

治疗冻疮：内服外用天然维生素E

1、每日3次服用天然维生素E，每次0、1克。

2、同时配合用蜂蜜维生素E涂擦局部，按摩数分钟。

3、维生素E能增强肌体抗寒能力。此法对治疗冻疮效果显著。

DIY配方十一

晒后修护

1、取芦荟胶汁与甘菊花以3：l的比例煮出汁水，冷却待用。

2、加入一匙量积安堂蜂蜜天然维生素E和几滴薄荷油，搅拌均匀，放入冰箱冷藏。

3、取出敷面，感觉凉爽清透。此法对重晒后的肌肤有良好的镇静效果。

富含维生素E的食物

天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。

另外，肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些。但相比较而言，动物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，猪油板油最高在20mg/100g左右，炼制后的猪油降低到5mg但在鱼油中的维生素E含量则相当丰富。

在植物油中，胡麻油中含量最高390mg/100g;其次是麻子籽油108mg/100g;豆油，棉籽油，芝麻油玉米油在80-50mg/100g之间。色拉油由于多次榨取和漂洗，维生素E含量较少20mg/100g左右。食用油通常是人们从膳食中摄取维生素E的主要来源。

另外，猕猴桃，坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

维生素E在豆类、蛋类和植物油中都广泛存在。如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等

芝麻油，特别是小磨香油，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能减少血管中胆固醇的沉积。芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。葡萄籽油中也含有丰富的维生素E。

总结：通过上述的文章对维生素E的作用及养颜方法和富含维生素E的食物等有关知识的具体介绍，大家现在是不是已经对维生素E的认识多了很多呢。各位女性朋友，如果你想变得更加美丽动人，维生素E是必需的营养物质哦。