40岁的女人如何保养皮肤？

40岁的女人如何保养皮肤？

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岁月流逝，随着年龄的增大、肌肤内的胶原蛋白和纤维素慢慢流失、肌肤渐渐失去弹性、出现皱纹。不想快速衰老，就跟着安娜来学习下四十岁女人的抗衰老保养方法吧，八大关键的秘诀哦！

抗衰老秘诀一 ：保湿补水

肌肤缺水时导致皱纹出现的有力条件，所以给肌肤补充水分是非常重要的，当肌肤细胞水分充盈，肌肤才会变的饱满起来。也就不容易产生皱纹了。

1女人步入40岁之后，肌肤的保湿效果明显会下降，水分的大量流失会让你的肌肤变得干燥又没有弹性，而 且还会显得很粗糙，所以40岁以后首先要做的就是补水了，帮助肌肤补充足够的水分，才能让肌肤水润又有 弹性。

对策：一定要常常敷面膜为肌肤进行深层的补水，也可以随身携带或是在办公室放一瓶矿泉喷雾，感觉干燥 的时候就喷一些，常喝花草也是不错的。做好日常的补水工作，化妆水、保湿精华、保湿面霜是必要的。还要每星期做2~3次的补水面膜。

2抗氧化

皮肤被氧化是女人们变老的主要原因，老化后肌肤也就自然会出现暗淡等问题，这是因为肌肤的黑色素都被分泌出来了，而且还会形成色斑呢。此外，氧化还会分解皮肤内的胶原蛋白，使皮肤变得松弛，失去弹性。

对策：可以使用一些抗氧化的产品，单纯的抗氧化护肤品适合敏感肌肤的人，复方产品则适合所有肤质，而且抗氧化的时间更持久一些。

3紧致皮肤

经常有女人说感觉自己的眼部下垂了或是感觉脸部的肉肉很松垮，这也是提前衰老的征兆哦，对抗肌肤老化松弛也是一个不可忽视的部分。

对策：经常提拉、按摩面部皮肤可以使皮肤紧致。值得注意的是，在提拉面部皮肤时，除了要提拉两颊部位的皮肤，还要提拉按摩一下眼周、下颚和颈部连接处，以免这些敏感部位的皮肤泄漏了你的年龄。

抗衰老秘诀二 ：多吃深海鱼

深海鱼中丰富的维生素D及钙质，是抵抗衰老最好的营养组合，研究也证明，服用含钙食品以及含有维生素D食物的女性与长期不注意补充这两种女性相比显得更加的年轻。平常多吃金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼等脂类鱼。

抗衰老秘诀三 ：补充纤维素

纤维素能帮助人体通便、排毒、降血脂和防治肥胖，而40岁的女性大多数都有便秘的现象，便秘会导致多种皮肤问题，所以纤维素的补充是非常重要的。可口服蔬果纤维素，多吃新鲜的蔬菜和水果。

抗衰老秘诀四 ：多吃大豆类食品

大豆中含有的异黄酮是一种结构与雌激素相似，能减轻女性更年期综合征症状，还能延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜。还含有大量的可溶性纤维，减少便秘现象，降低胆固醇含量。大豆中富含蛋白质和种人体必需的氨基酸，还有大豆皂甙，可以提高人体免疫力。平时多和豆浆多吃豆类食品。

抗衰老秘诀五 ：多做运动

每天坚持做30分钟的有氧运动，能保持身材、还能强健体魄。而且在运动的同时，毛孔内的毒素会随着汗液一同排出，肌肤也会变得红润有光泽。如有氧体操、慢跑、羽毛球等等。

抗衰老秘诀六 ：多吃水果

水果中含有丰富的维生素，能美白肌肤，水果中富含的抗氧化成份，能帮助人体抗氧化，还能补充肌肤水分，多吃山楂、冬枣、石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橘子、橙子、柠檬等

抗衰老秘诀七 ：葡萄酒

葡萄酒是有葡萄酿制而成，具有抗氧化的功效。每晚睡前一小杯红酒，能改善睡眠质量，还能延缓肌肤衰老、促进血液循环、加速肌肤新陈代谢。

抗衰老秘诀八 ：蜂蜜水

每天清晨一杯蜂蜜水，能清理肠道，改善便秘现象，蜂蜜中含有的大量的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，具有抗衰老，防止皮肤干燥的功效。

女人到了40岁肌肤的弹性也会下降，肌肤也就会长皱纹，肌肤的状态也会变得糟糕起来，女人到了40岁，身体新陈代谢也会减慢的，女人更应该学会护理自己的皮肤，那么，40岁后如何呵护肌肤？女人40岁怎么护肤？下面来看看40岁女人护肤方法。

1、40岁后呵护肌肤

“我不介意变老，但我不想看起来显老。”美国心理治疗师梅乐·米一语道破很多中年女性的心声。40岁后，很多女性的皮肤会迅速衰老，失去弹性、出现皱纹、长出斑点等，看上去十分显老。对此，台湾《康健》杂志刊文指出，皮肤最能显露年龄的痕迹，但如果多一些呵护与保养，即使年过40，依然可以拥有健康年轻的皮肤。

台湾皮肤科医生郝建表示，20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位，但40岁后，需要4—5秒才能回到原位，等60岁后，就要延长到6—7秒。要想捍卫皮肤健康，只要从以下几个方面入手，就能获得不错的效果。

轻柔洗脸。不论你的皮肤是油性、干性还是中性，洗脸都一定要遵循一个原则——就是轻柔。如果洗脸时用力搓、磨，会把皮下组织拉松。“多用力洗一次脸，就会将面部皮肤摧毁得更老一步。”美国宾州大学医学院皮肤科教授柯里·格曼说。

正确的洗脸方法是，选择温和的美容产品，用温水洗脸，用毛巾轻按，不要完全擦干，让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。洗脸后，选择温和的肌肤调理化妆水，以向上打圈的方式拍到脸上。

坚持搓澡。身体上的皮肤老化得比脖子以上的部位缓慢，这是因为较少接触外界刺激。但中年后，身体上的皮肤会变得比较薄、干、粗糙，有些人甚至受到发痒的困扰。同时，脸颊、脖子与手臂上的皮肤也开始变得松软下垂，那些经历剧烈减肥的人，会松弛得更厉害。通过洗澡把皮肤上老化堆积的暗沉角质去除，可以让身体上的皮肤看起来更显年轻。

《30岁以后的天然美容计划》一书作者伊丽莎白·马蒂建议大家用丝瓜络来擦澡，目前这个洗澡方法风行欧洲。洗澡步骤是：用丝瓜络从身体下端往上端揉搓到心脏部位；在揉擦手脚四肢时较用力，在擦臀部、腹部、胸部与肩膀时，用打圈圈的方式。坚持一段时间，就会发现血液循环变好，皮肤变得充满弹性、光泽滑润。

锁住水分。不管广告怎么宣传，你要明白，保湿品不会增加皮肤的湿度，它只是帮你在沐浴后，把水份保存在脸上身体上，从而使皮肤看起来平滑。洗完澡后，不需要将身体擦得太干，保持微微湿润最佳。然后马上涂保湿品，锁住细胞内的水份。保湿品的牌子并不重要，但要注意酸碱值，尤其是过敏性皮肤，酸碱值应在45—55之间，必要时应该咨询医生。

充足睡眠。充足的睡眠，可除掉脸上紧绷的线条与压力，使人看起来容光焕发。睡觉前一定要做好清洁，绝对不可带妆睡觉。睡前搽防皱霜与眼霜，嘴唇上涂些油，轻轻按摩。

重视防晒。不管你过去多么邋遢，多么喜欢素颜，从现在开始都要学会使用防晒产品，这能让你未来几十年看起来显得年轻。最简单的方法，就是擦具有防晒功效的保湿品。

勤于运动。有氧运动如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，能刺激血液循环，使皮肤的胶原组织营养充足，帮助皮肤组织结实、平滑。

慎做美容手术。拉皮手术会使人看来容光焕发些，但不会使人看来年轻很多，而且3—8年后皮肤还会显得更松弛。注射胶原蛋白能使皱纹消失，但效果也并不长久，而且会造成过敏。所以，在决定前一定要谨慎考虑。

2、遮瑕膏遮黑眼圈

ELLISFAASCONCEALER

色号：S204

参考价格：190RMB/28ML

适合人群：黑眼圈较轻

炫酷的造型，沉甸甸的，很有质感。刷子拧开，直接上脸很方便，然后用无名指晕开。第一次用的时候要多拧几圈才会出水。粉底液的质地，比较轻薄水润，但又不易卡粉。遮盖力中等偏上，黑眼圈比较严重需要多涂几层。

ORIGINSPLANTSCRLIPTIONANTI-AGINGCONCEALER

色号：02

参考价格：130RMB/5ML

适合人群：黑眼圈较轻

这款较与一般的遮瑕，是比较滋润的，用在眼下稍有卡纹但无伤大雅。遮盖力中等，可能是因为颜色比较亮，不太能遮得住黑眼圈。但是用来遮脸上的痘印还是不错的，持久力用足够坚挺。

海蓝之谜遮瑕膏

色号：02

参考价格：160RMB/22G

适合人群：黑眼圈较重

粉膏妆的质地，不是很好取粉，顺滑易推开。遮盖力很好，滋润度要差一点。但持久度不高，大概四小时左右黑眼圈就慢慢的显现出来。

美宝莲橡皮擦遮瑕笔

色号：130

参考价格“50RMB/6ML

适合人群：混油皮

这款的遮盖力还是不错的，网红款。有几个色号，一起用很方便，只是用在眼下偏干，不过总体来说不错，性价比很高。一定要做好打底工作，涂一个厚厚的眼霜。

ITCOSMETICSBYEBYEUNDEREYE

色号：tan

参考价格：160RMB/8G

适合人群：黑眼圈较重

这款遮瑕膏最近很火，粉霜一样的厚重质地，有一点点难推，但用量小，每次只要用小米粒大小的用量，可以用很久。遮盖力超强，秒秒钟黑眼圈就不见了，滋润度也不错，几乎不卡纹，持久度大概六七个小时。

田缘舞沙茶树纯露好用吗？这是一个充满争议的问题，因为每个人的皮肤状况和需求都不一样。但是我可以从多个角度给你一些参考意见。

让我们了解一下田缘舞沙茶树纯露的成分。它主要由沙茶树精油和水组成，具有杀菌、消炎、抗氧化等功效。所以如果你的皮肤容易长痘痘或者出现红肿情况，可能会受益于使用这款产品。但是如果你的皮肤比较敏感或者干燥，使用沙茶树精油可能会引发更严重的问题。

关于使用方法和效果。田缘舞沙茶树纯露可以直接喷在脸上或者用化妆棉蘸取后敷在脸上。据说可以收缩毛孔、平衡水油平衡等功效。但是具体效果还需要因人而异，如果你想尝试，建议先做一次小面积试用，观察是否有过敏反应或者刺激感。

最后就是关于品牌口碑和用户评价。根据皮肤医生的建议，使用植物图书馆修护面膜效果最好，而田缘舞是该品牌的一个子品牌，也受到了不少消费者的喜爱和好评。但是每个人的皮肤状况和需求都不同，所以不能因为别人用好了就一定适合自己。

田缘舞沙茶树纯露可能适合有痘痘或者红肿问题的人群，但是对于敏感或者干燥的皮肤需要谨慎使用。使用方法和效果因人而异，可以先做试用再决定是否购买。最后提醒大家，选择皮肤护理产品时要根据自己的皮肤状况和需求进行选择，避免盲目跟风或者听信别人的推荐。

如果是练习不用，如果是表演需要，舞蹈是一种表达方式，化妆也是表达的一部分，不管是通过化妆聚焦脸部还是让脸部变得模糊，亦或者提高舞者的活力灵动，比如强化眼睛，都是需要的，

逢年过节过节要送礼的时候，总有很多人不知道送什么好，其实现代人时间越来越忙，很多人都没有时间去健身房锻炼，所以送一些健身器材是不错的选择。那么送老人什么健身器材好呢？送女人什么健身器材好？送病人什么健身器材好？下面为您推荐一些适合老人、男士、女士和病人的健身器材，一起来看看吧！

送老人健身器材老人用健身器械锻炼，旨在保持体力，增强机体免疫功能，防治疾病，延缓衰老，养生益寿。人到了一定年纪，人的骨质会舒松，膝关节不太好，而且容易扭伤腰部，适合相对平缓的运动。因此送老人的健身器材不要选择太过激烈的。椭圆机能预防、降低、缓解解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且能保护关节；磁控健身车阻力控制方式大多为磁控，座椅宽大，坐在上面会更加舒适、稳当，不会产生巨大的运动惯性，对于老年人来说更加安全可靠；划船机能在对关节影响最小的前提下最大限度地训练人的心肺功能。

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很多女性到了四十岁就觉得自己老了，女性确实是到了四十岁变化就很大了，这时候身体也会变差，皮肤也会变差，这时候的女性要注意好好保养，要不然是老得很快的，生活和饮食各方面都要注意，那40岁女人吃什么好？女人四十岁吃什么养生？

1、40岁女人吃什么好

1、猴头菇

猴头菇含多糖体、多肽类，对癌细胞有较强的抑制作用，同时能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。

2、蘑菇

蘑菇营养丰富，含有人体必需的氨基酸，多种维生素的矿物质，含硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。

3、鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

4、海带

中药名昆布，是很好的营养保健品，具有明显提高机体免疫力的功效。海带提取物对多种癌细胞有抑制作用。有降血压、降低胆固醇、降血脂、预防血管硬化和冠心病的作用。有报道，海带可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。

5、芦笋

它含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。

6、水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

7、苦瓜

苦瓜的抗癌作用是由于它含有一种类奎宁蛋白，能激活免疫细胞的活性，苦瓜种子中含有抑制细胞侵袭、转移的成分。

8、茄子

它含有丰富的营养成分，还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱等物质，其中龙葵碱和葫芦素被证实具有抗癌作用。

9、南瓜

它含的极丰富的维生素A、维生素C、还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等，多服用可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。

10、玉米

即玉蜀黍，其营养价值超过面粉、大米，经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。玉米含有大量植物纤维、胡萝卜素、赖氨酸、丰富的硒、镁，这些能提高人的免疫功能，以胶发挥防癌作用。

2、女人40岁后如何护肤

1、轻柔洗脸

不论你的皮肤是油性、干性还是中性，洗脸都一定要遵循一个原则——就是轻柔。如果洗脸时用力搓、磨，会把皮下组织拉松。多用力洗一次脸，就会将面部皮肤摧毁得更老一步。

正确的洗脸方法是，选择温和的美容产品，用温水洗脸，用毛巾轻按，不要完全擦干，让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。洗脸后，选择温和的肌肤调理化妆水，以向上打圈的方式拍到脸上。

2、坚持搓澡

身体上的皮肤老化得比脖子以上的部位缓慢，这是因为较少接触外界刺激。但中年后，身体上的皮肤会变得比较薄、干、粗糙，有些人甚至受到发痒的困扰。

同时，脸颊、脖子与手臂上的皮肤也开始变得松软下垂，那些经历剧烈减肥的人，会松弛得更厉害。通过洗澡把皮肤上老化堆积的暗沉角质去除，可以让身体上的皮肤看起来更显年轻。

3、锁住水分

不管广告怎么宣传，你要明白，保湿品不会增加皮肤的湿度，它只是帮你在沐浴后，把水份保存在脸上身体上，从而使皮肤看起来平滑。洗完澡后，不需要将身体擦得太干，保持微微湿润最佳。然后马上涂保湿品，锁住细胞内的水份。保湿品的牌子并不重要，但要注意酸碱值，尤其是过敏性皮肤，酸碱值应在45~55之间，必要时应该咨询医生。

4、充足睡眠

充足的睡眠，可除掉脸上紧绷的线条与压力，使人看起来容光焕发。睡觉前一定要做好清洁，绝对不可带妆睡觉。睡前搽防皱霜与眼霜，嘴唇上涂些油，轻轻按摩。

5、重视防晒

不管你过去多么邋遢，多么喜欢素颜，从现在开始都要学会使用防晒产品，这能让你未来几十年看起来显得年轻。最简单的方法，就是擦具有防晒功效的保湿品。

6、勤于运动

有氧运动如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，能刺激血液循环，使皮肤的胶原组织营养充足，帮助皮肤组织结实、平滑。

3、日常乳房保健常识

(1)选戴合理胸罩

胸罩的主要作用是保护乳房。合理使用胸罩能缓冲外力的冲击，减少乳房本身震颤，还有明显的支托作用，防止松弛下垂。最好在17岁左右开始戴胸罩，因此时女子胸廓基本定型，乳房发育接近成熟。选戴胸罩不要束胸过紧，睡觉时不要戴胸罩。

(2)保持良好的心情

保持精神愉快，不要过于紧张。凡事想开点，不要那么容易生气，气大伤身，可能会表现在乳房上。另外在压力面前，也要积极应对，最好是和家人说一说，缓解心理上的压力。经前胸痛可以热敷，热敷可促进血液循环及淋巴回流，缓解局部组织的紧张度，有利于炎症消失。

(3)注意饮食

女性要注意少吃辛辣刺激性、油炸的食物，一定要多吃些新鲜的蔬菜和水果，帮助体内激素的平衡，有利于乳腺的发育。另外要好吃巧克力、咖啡等是食物，也不要吸烟喝酒，这些不良嗜好，都是乳腺癌发生的帮凶。

(4)正常作息

正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

(5)健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。