你好！首先说明：本人不赞成吃减肥药和茶之类的，因为吃不好会反弹。那样以后自己都要每天吃来保持身材。
1晚上睡觉前和早上起床前做仰卧起坐，必须每天坚持。
2吃零食不要吃饼干之类的干食物，饮料带柠檬的不要喝。太油腻的食物也要注意。这样长时间坚持会有效果的，不过一般人都坚持不下来。希望你可以。
3至于你的皮肤，尽量买一些收缩毛孔的洗面乳之类的，但不要过多的用。一般一周三次就可以了。最重要的是每天晚上十点前洗脸后睡觉，最好十点三十分进入睡眠状态。豆豆少吃辛辣，和发的食物比如：香菜之类的。
本来想详细说一下的，但你要求不要太长，只有简单点了。希望你能坚持下去。
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