夏季用哪些清爽的化妆水？

夏季的时候，皮肤很容易出油出汗，肌肤会出现很多的问题，夏季适合用一些比较清爽一些的护肤产品，化妆水是比较基础的护肤产品，很多人都会用到，有许多清爽型的化妆水适合夏季，那么夏季用哪些清爽的化妆水？适合夏季的清爽护肤水推荐。

1、清爽型化妆水推荐

佰草集清爽化妆水100元/150ml

产品介绍：能彻底去除未洗净的残留物，特别是滞留在细小毛孔中的微粒油脂，均衡调节皮脂分泌，温和收敛皮肤毛孔。同时，给肌肤补充水分，令肌肤清爽细致。若能坚持长期使用，能使皮脂分泌率逐渐趋向人体固有的平衡点，是油性肌肤解决“脸上油光光，心里烦恼恼”的良策。

网友评价：七分生灵/25-30岁/敏感混合性皮肤

洗完脸用化妆棉蘸着在脸上擦，的确是有二次清洁的能力的，但是有酒精味，可能是因为有收敛的作用吧，所以我只在早上用。很温和，不刺激的，我是敏感皮，用着挺舒服的。

推荐指数：★★★★☆

婵真Charmzone青葡萄爽肤水98元/130ml

产品介绍：本品含有青葡萄萃取物和收敛成分，能使洁面后变得粗糙松弛的肌肤润泽清爽。加强呵护洁面后变得松弛的肌肤，使粗糙的肌肤焕发活力。收缩张大的毛孔，使肌肤清爽光滑。软化调理肌肤上多余的角质层，使肌肤光滑不粗糙。

网友评价：婷婷817/20-25/油性皮肤

我是大油田，夏天用它感觉真的挺清爽的，而且保湿力度也不错，不过如果控油效果效果在好一点点就完美了。

推荐指数：★★★★☆

碧欧泉BIOTHERM矿泉爽肤水220元/200ml

产品介绍：含PETPTM矿泉有机活性因子和微量元素，擦试后能够适度收敛毛孔，同时清洁肌肤，使清洁的步骤更完整彻底，并提供良好的保湿效果。质地清爽、柔和。令洁肤程序更完整、效果更完美：肌肤感觉清新、舒适，肤色匀和、有光彩。

网友评价：Setlla/25-30岁/中性皮肤

涂在脸上很清爽，补水效果也很赞！!绝对不会油腻，夏天用它很适合。

推荐指数：★★★★★

Za沁漾保湿化妆水108元/125ml

产品介绍：如露珠般滋润的保湿化妆水，令肌肤柔嫩丝滑。适合所有类型肌肤。迅速补充大量水分，使肌肤恢复水润柔滑。有效防止肌肤干燥，以免肌肤出现起皮或过于粘腻。质感润泽清爽，不粘腻。绿茶清香。

网友评价：我爱打折/20-25岁/干性皮肤

这个牌子的化妆水凉凉的，和雪肌精的水感觉和味道都很像。夏天用确实清爽，补水效果也是看得见的，敷了以后水水的脸，很喜欢。

推荐指数：★★★★★

雅漾Avene祛脂爽肤水168元/200ml

产品介绍：主要成分为雅漾活泉水76%、葡糖酸锌1%、南瓜子油001%、水杨酸(BHA)05%、去油光粉04%，有效地抑制面部过量的皮脂，保持面部不泛油光。收敛毛孔，再次清洁，减少黑头和粉刺的生成。

网友评价：karenchanel/20—25岁/混合性皮肤

这款产品不错，用了之后的确有觉得自己的T区少油了一点，我着重擦T区，控油效果不错，也是有点神奇的。

推荐指数：★★★★☆

2、化妆水的作用

(1)平衡滋润

任务执行者：酸性化妆水

适用于：中性、干性皮肤。

使用方法：在洗面奶和有清洁作用的面膜之后使用，用化妆水浸润的化妆棉轻轻擦拭肌肤，再用手掌轻拍面部至大部分吸收。

(2)柔肤脱屑

任务执行者：碱性化妆水

适用于：除敏感性皮肤以外的任何皮肤，特别适合干性肌肤。

使用方法：用浸润化妆水的棉片反复擦拭面部，注意均匀，但要避开眼部周围。由于肌肤新陈代谢，28天为一周期不能破坏，建议配合特殊护理疗程规律使用。与清洁作用的面膜配合，每周给肌肤做清洁。

(3)平衡收敛

任务执行者：收敛性化妆水

适用于：油性和轻度暗疮皮肤。

使用方法：清洁后，用浸润化妆水的化妆棉轻拍需要收敛的皮肤表面至全部吸收，注意避开眼部周围，混合性皮肤只在毛孔粗大，易出油的部位使用。

(4)平衡美白

任务执行者：美白化妆水

适用于：面色晦暗，有色素沉着的皮肤

使用方法：如果你经常从事室外工作或担心一天的紫外线照射对皮肤的损害，晚上洁肤后，用美白化妆水持续一段时间，可以将伤害适当减小。

油光满面的改善之道，可以透过下面八种方式进行：

第1招：尽量待在凉快的环境

这个看起来有点像是废话的方法，绝对是一个重要的大前提。由于皮肤所处的温度每上升一度，皮脂的分泌量就会增加10％。如果你严格遵守以下七种方法，却没有提供肌肤凉快舒爽的环境，即使努力实践了各项控油妙招，恐怕也会落个成效不彰的下场。

第2招：降低皮肤表面的温度

这是目前的美容保养品界最常使用的方式，包括化妆水、控油凝露或称控油凝胶等制剂，或是薄荷、芦荟、洋甘菊等成分。由于这些东西可以降低皮肤表面的温度，而使肌肤油份得以减少分泌，也就是保养品界所称的“镇定”功能。不过它的缺点是：如果没有搭配第一项因素，其实降低皮肤温度的时间并无法维持很久，可想而知，皮肤的皮脂腺很快就会再分泌油分了。

第3招：吸除皮肤表面的油脂

尽可能除去已经分泌到皮肤表面的油脂，例如含酒精、铝的保养品、吸油面纸、吸油蜜粉等，或者是促进油分滑动的保养品。不过，这些方法只是把已经漏出来的油分移动或去除，所以效果并不持久。

第4招：正确而适度的洗脸

洗脸是将已经分泌的油脂从你的脸带走，并且降低皮肤表面温度的最直接方式。正确的洗脸法，还包括洗脸的次数和洗脸的方式。

许多人到了夏天就会忍不住一直洗脸，希望可以越洗越不油。事实上，如果洗脸过头，皮肤有点干、有点脱皮，洗完脸后皮肤温度反而会升高，油分会立刻反扑，这也就是有些人为什么会越洗越油的原因。所以洗脸的次数一天以二到三次为宜。夏天最适宜的洗脸水温当然是冷水，洗脸产品可以加强去油力，但是强度宜适度。

第5招：食物的摄取

根据研究指出，适当的补充维生素B6可以减少皮脂的分泌。所以平日多摄取一些富含B6的水果，譬如香蕉或鱼类等，可以减少一些皮脂的分泌。

第6招：医疗级保养品或药品

浓度较高的果酸、水杨酸或是A酸类的医疗通路保养品或是外用药品，可以较有效的抑制出油，而且对于蠢蠢欲动的粉刺痘痘，也有良好的预防效果。但是缺点是，这类药膏往往需要较长时间的使用才能看到效果，对于“忌油如仇”的年轻人，可能有时会有点缓不济急，因此建议考虑合并上述方法，以期同时获得短期和长期疗效。

第7招：口服A酸

此法最为有效，可以立刻改善百分之八十，也是唯一于服药期间有可能将油性肤质改变为中干性肤质的方法。不过在停药数个月之后，就会恢复原来的出油，所以如果你只是单纯想要控油，一般并不建议实行。

第8招：脉冲光

临床研究数据显示，在经过六到八次的脉冲光治疗后，许多的人都会跟医师反应，自己的油油脸“比较不油”了。目前认为脉冲光会有改善出油的原因，主要可能是因为脉冲光会让扩张的血管缩小，也就是让出油的皮脂腺血管缩小，油分产量自然减少。但是此法的缺点是费用昂贵，而且只是部分减少，对于严重出油且经济不宽裕的年轻人，可能会嫌去油力不足。

在讲解完上述方法后，最后，一定要提醒大家的是一开始的一句话，不可能透过任何的方法，将油性肤质彻底改变为中干性肤质，所以既然是控油一定要适度，如果因为过多或过于频繁的去油，而让肌肤变成有发红、脱皮、脱屑的情形，即使脸上仍是油光满面，一定要停止这些动作并且就医，因为再下去皮肤只会越用越糟、越用越外油内干，得不偿失哦。

参考资料：

婷婷女性论坛：http://wwwchinaaccomcn/bbs/lr/indexhtm

冬天快到了，天气开始变得干冷，皮肤干痒的患者明显增加，常有病患询问说：“医师，我的皮肤明明干到快裂开了，你怎么说我得的是“湿疹”？在这种干冷的季节，如果不注意自己保护好皮肤，让肌肤随时都充满水分的话，那就很容易造成皮肤干裂，虽然不明显但肌肤会感觉紧绷起来。让人很不自在，做什么事都没心情。如果一个人疏忽了保湿那就等于让肌肤慢性自杀。在这个寒冷的季节快让你的肌肤滋润起来吧。工具/原料一年四季都要保湿保湿成分很重要用按摩提升肌肤饱水度步骤/方法一年四季都要保湿一年四季都要保湿，春夏与秋冬的保湿步骤有何不同？皮肤科主治医师詹育彰表示，到了秋冬，许多人会觉得肌肤特别容易干，其实你只要适时增加保湿产品的用量及频率，让肌肤维持在舒适状态即可。冬季选择护肤品的原则是要根据皮肤属性，根据时间和气候而定，尽量选择纯天然成分的护肤品，不会对皮肤造成什么伤害。保湿成分很重要年轻肌肤使用最简单的保湿产品就已足够。除了补水外，也应赋予肌肤滋润保护膜，甚至加入一些胺基酸，维他命群等成分来帮助活肤;偏油的肌肤，到了秋冬，油分分泌量会减少，呈现十分舒适的状态，但可别因此就忽略了保湿，应该趁此时为肌肤补充大量水分熟龄肌肤的保湿产品最好选择油。份较多的霜状产品，即使化妆水不妨也选择滋养度高的产品，在保湿之余，也应另搭配胜肽，生长因子等激活细胞的成分，全面维护。气温骤降，有时脸上肌肤冷不妨会出现脱皮，虽不痛不痒，但脱皮就表示肌肤已经受损了。医师詹育彰表示，此时要避免脱皮部位的磨擦伤害，并搽上较为滋润的保湿霜帮肌肤长时间锁住水分。用按摩提升肌肤饱水度到了秋冬，肌肤特别容易黯沉，一方面可能是气候干燥肌肤缺乏水分，另一方面则是血液循环不佳所导致，许婷婷建议，此时不妨将保湿霜以按摩方式，增加其吸收度，并增加血液循环的顺畅度。注意事项冬季痒的原因包括以下几点：●皮肤干燥及摩擦 ●泡热水澡的次数太频繁 ●过度使用清洁产品 ●环境湿度过低 ●皮脂腺及汗腺功能下降。冬季痒的病人该如何保养？●缩短洗澡的时间 ●洗澡时，避免过热的水温 ●洗澡时，尽量避免在患部使用清洁剂 ●洗澡时，不要大力搓揉患部 ●洗完澡后，趁身体还有残留的水分时，马上涂上含有锁水保湿成分的身体保养品 ●衣着以棉质衣物为主。

近年来，女性职场剧日益盛行。

从《安家》到《三十而已》，每一部都提供了关于职场女性的不同侧面。

而最近，又一部主打 职场女性 题材的剧集重磅来袭。

可没想到，几集看下来，简直让人尬到头皮发麻——

正青春

老实讲，本剧一开场的架势还是蛮吸睛的。

国际知名化妆品公司SW大中华区的业绩蒸蒸日上。

林睿 （殷桃 饰） 作为华东区的销售总监，一登场便气场全开。

她的工作能力自然毋庸置疑。

可不曾想，她所负责华东区的销售业绩，却突然被人反超。

稍后，她向上司 舒婉婷 （刘敏涛 饰） 汇报工作。

一面承认自己工作的不足，一面决定奋起直追。

而舒婉婷则向她传达了一条来自总部的重要信息——

刚拿下销售冠军的方静，被调到了华东区工作。

在舒婉婷的授意下，方静将直接被任命为二部的销售总监，与林睿平起平坐。

只是简单的人员调动？事情恐怕没那么简单。

公司里人尽皆知，林睿是舒婉婷一手带出来的得力干将。

两人情同师徒，关系很不一般。

另一方面，林睿也的确实力不俗。

她锋芒毕露的势头，已然引起了总部的注意。

甚至，成为顶替舒婉婷的最大威胁。

于是，表面上看，她开设销售二部，是在为公司创造更大的业绩。

而实际上，却是醉翁之意不在酒——

她希望用同样是销售总监的方静， 来制衡林睿 。

与林睿的盛气凌人不同， 方静 （左小青 饰） 明显走的是另一种路线。

销售二部的员工一开场就十分霸道，抢占了销售一部的会议室。

刚好赶来的方静，一面打圆场，一面跟一部的员工和和气气讲道理。

面对林睿的跋扈与挑衅，她也丝毫不惧。

从方静的言谈举止来看，她虽然看上去柔弱谦卑。

但却总能把事情做到滴水不漏。

由此可见，这也绝对是个不可小觑的狠人。

俗话说，三个女人一台戏。

剧集一上来就用三位职场女性，拉开了一场“三国”大战的序幕。

硝烟弥漫的氛围，令人翘首以盼。

可不料，当女主角 章小鱼 （吴谨言 饰） 正式登场，却让叔此前的所有期待直接降至冰点。

章小鱼何许人也？

杭州二本大学毕业，工作经验只有化妆品柜台的实习经历。

但就这，愣是闯入了人才云集的SW公司。

面试当天，她在等电梯时刚好碰到了同样来面试的 凌潇潇 （张楠 饰） 。

对方用英文问她：Which university did you graduate from？

章小鱼顿时懵逼： 啥？你说慢点，你再说一遍 。

这副模样，俨然就是一只人畜无害的小白兔。

可到了面试场上，她则立马摇身一变，显露出精明的一面。

第一道面试题，给出一大堆选择题。

看似只是常规的性格测试，实际上却是考验员工的记忆力和抗压能力。

第二道面试题，看似是简单的向客户追账问题。

考验的则是员工巧妙处理危机的能力。

章小鱼的表现着实不俗，可依然被拥有海归背景的凌潇潇压过一头。

到了第三道面试题，则终于迎来了章小鱼最擅长的项目： 实战销售 。

章小鱼8岁就开始练摊，父亲是一名义乌批发商。

从小耳濡目染，销售能力自然不在话下。

面对销售额的比拼，凌潇潇制订的策略，是通过大楼前台发展下线。

而章小鱼呢，打法明显更胜一筹。

她直接找到坐拥网红的公司，让他们直播带货，然后从中获利。

战绩果然不俗。

虽然中间凌潇潇鸡贼地“抄袭”了方案，但由于章小鱼谈成的返点比例和成本都更具优势。

最终，让她这位职场菜鸟打了个漂亮的翻身仗。

看到这里，剧情似乎也还在线。

那么，问题到底出在哪呢？

在我看来， 吴谨言的演技 是本剧中绕不开的一个巨大槽点。

此前，吴谨言凭借《延禧攻略》中的“魏璎珞”一角走红。

剧中，她的演技相对稳定，将一个城府极深的宫女演绎地活灵活现。

在此之后，她主演的剧虽然也有不少。

但无论口碑还是演技，都不尽如人意。

而到了这部《正青春》，她演技上的问题则愈发明显。

从人设来看，女主角章小鱼俨然就是一位 现代职场版“魏璎珞” 。

剧情介绍里的意图也十分明显，描述她甚至用到了 “双商开挂” 这样的词汇。

可回顾吴谨言的表演呢，则是将一位机智勇敢的职场新人，演成了傻白甜。

古装剧中，吴谨言的气质相对收敛。

而到了诸如本剧的现代剧中，她的表演则因过于外放，而常常令人难以直视。

一会儿是忽闪着大眼睛，一会儿是表情浮夸的挤眉弄眼。

同样是呈现职场女性，《傲骨贤妻》中的戴安英姿飒爽，睿智冷静。

《安家》中的房似锦做事果断，雷厉风行。

我们当然不反对职场女性追求活泼可爱路线，可问题是，吴谨言所演绎的章小鱼俨然就是一副不太聪明的样子。

当然，这些也不全是演员的锅。

对于章小鱼这个本就设定悬浮的角色，编剧又强行加入了不少 抓马大戏 。

比如，章小鱼之前做“柜姐”时，遇到刁钻客户，以上当受骗为由要求退货。

为了证明产品没有问题，章小鱼居然当场喝下化妆水。

勇则勇矣，可这样的操作，简直是迷惑行为大赏。

再比如，剧情之后揭示出——

章小鱼来SW公司面试的原因，根本不是什么职场女性的个人奋斗史。

而是一出 “恋爱脑”女孩爱上渣男的狗血故事 。

此前，章小鱼有过一个异国恋男友吴东江。

两人异地相恋多年，每天都通过微信联络感情。

可没想到，吴东江刚回国后就向章小鱼提出分手。

而他找的新欢许婷婷，则是一位外企工作的OL。

由于对这段恋情心有不甘，章小鱼才决定入职SW公司。

她期望在成为职场精英之后，再重新出现在前男友的面前。

其实，叔并不反对职场剧出现爱情戏。

可像这种全程尴尬又毫无营养的情节，真的有必要吗？

从目前的观感来看，主演中演技最好的是 殷桃 。

她将一位个性张扬的销售总监，演绎地惟妙惟肖。

那种分明的层次感，俨然流露出职场女性特有的优雅与魅力。

然而，最新剧情中，她的戏份也开始逐渐向恋爱元素靠拢。

还是之前的那句话，不反对职场剧中出现谈恋爱戏。

但我们真正期待的优质职场剧，绝对不止于此。

毫无疑问，海报上四位风格迥异的职场女性才是本剧的重点。

看她们如何在刀光剑影的职场兵行险着，出奇制胜。

又如何在一路荆棘之中破茧成蝶，获得成长。

诸如此类更具深度的戏码，势必能够为观众带来更多看点和启迪。

这场职场大戏，要真正打起来才好看！

油光满面的改善之道，可以透过下面八种方式进行：

第1招：尽量待在凉快的环境

这个看起来有点像是废话的方法，绝对是一个重要的大前提。由于皮肤所处的温度每上升一度，皮脂的分泌量就会增加10％。如果你严格遵守以下七种方法，却没有提供肌肤凉快舒爽的环境，即使努力实践了各项控油妙招，恐怕也会落个成效不彰的下场。

第2招：降低皮肤表面的温度

这是目前的美容保养品界最常使用的方式，包括化妆水、控油凝露或称控油凝胶等制剂，或是薄荷、芦荟、洋甘菊等成分。由于这些东西可以降低皮肤表面的温度，而使肌肤油份得以减少分泌，也就是保养品界所称的“镇定”功能。不过它的缺点是：如果没有搭配第一项因素，其实降低皮肤温度的时间并无法维持很久，可想而知，皮肤的皮脂腺很快就会再分泌油分了。

第3招：吸除皮肤表面的油脂

尽可能除去已经分泌到皮肤表面的油脂，例如含酒精、铝的保养品、吸油面纸、吸油蜜粉等，或者是促进油分滑动的保养品。不过，这些方法只是把已经漏出来的油分移动或去除，所以效果并不持久。

第4招：正确而适度的洗脸

洗脸是将已经分泌的油脂从你的脸带走，并且降低皮肤表面温度的最直接方式。正确的洗脸法，还包括洗脸的次数和洗脸的方式。

许多人到了夏天就会忍不住一直洗脸，希望可以越洗越不油。事实上，如果洗脸过头，皮肤有点干、有点脱皮，洗完脸后皮肤温度反而会升高，油分会立刻反扑，这也就是有些人为什么会越洗越油的原因。所以洗脸的次数一天以二到三次为宜。夏天最适宜的洗脸水温当然是冷水，洗脸产品可以加强去油力，但是强度宜适度。

第5招：食物的摄取

根据研究指出，适当的补充维生素B6可以减少皮脂的分泌。所以平日多摄取一些富含B6的水果，譬如香蕉或鱼类等，可以减少一些皮脂的分泌。

第6招：医疗级保养品或药品

浓度较高的果酸、水杨酸或是A酸类的医疗通路保养品或是外用药品，可以较有效的抑制出油，而且对于蠢蠢欲动的粉刺痘痘，也有良好的预防效果。但是缺点是，这类药膏往往需要较长时间的使用才能看到效果，对于“忌油如仇”的年轻人，可能有时会有点缓不济急，因此建议考虑合并上述方法，以期同时获得短期和长期疗效。

第7招：口服A酸

此法最为有效，可以立刻改善百分之八十，也是唯一于服药期间有可能将油性肤质改变为中干性肤质的方法。不过在停药数个月之后，就会恢复原来的出油，所以如果你只是单纯想要控油，一般并不建议实行。

第8招：脉冲光

临床研究数据显示，在经过六到八次的脉冲光治疗后，许多的人都会跟医师反应，自己的油油脸“比较不油”了。目前认为脉冲光会有改善出油的原因，主要可能是因为脉冲光会让扩张的血管缩小，也就是让出油的皮脂腺血管缩小，油分产量自然减少。但是此法的缺点是费用昂贵，而且只是部分减少，对于严重出油且经济不宽裕的年轻人，可能会嫌去油力不足。

在讲解完上述方法后，最后，一定要提醒大家的是一开始的一句话，不可能透过任何的方法，将油性肤质彻底改变为中干性肤质，所以既然是控油一定要适度，如果因为过多或过于频繁的去油，而让肌肤变成有发红、脱皮、脱屑的情形，即使脸上仍是油光满面，一定要停止这些动作并且就医，因为再下去皮肤只会越用越糟、越用越外油内干，得不偿失哦。

参考资料：

婷婷女性论坛：http://wwwchinaaccomcn/bbs/lr/indexhtm

我减肥已经减到只剩骨头，可是脸还这么大！”或者，“我的脸形就是遗传的，我家人全都是圆圆脸，所以只好认命。”对于很多嫌自己脸不够fit的女生来说，往往以为减肥就可以顺便让脸变小，其实这是一个非常错误的瘦脸观念。 瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦！很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸！ 正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 消除脸蛋肿胀感的高钾质餐 能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。 钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。 一些让你保持小脸的食物 菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 小脸明星私房FOOD 巴掌脸的台湾小脸美人丁小芹为了甩掉脸蛋的小肉肉，自制了几款超级瘦身的简易食物，不仅能够控制营养，还能保持脸形匀称和立体，一举两得哦！ 苹果西洋芹沙拉 材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱 将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。 蜂蜜胡萝卜汁 材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜 胡萝卜切条放入果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又可口。 方法一：按摩 美人李玟也有一张让人羡慕的瓜子小脸，可她刚出道时的脸也有婴儿肥。她的瘦脸秘诀便是按摩，每天利用卸妆洗脸、保养皮肤的时间，很用心又勤劳地做脸部按摩，结果不只皮肤既光滑又有弹性，小圆脸也变得既瘦又有型。 1、涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。 2、双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。 3、涂上按摩霜后，轻轻地磨擦皮肤，指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。 4、最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液抹均匀，即可完成。 方法二：美容院专业瘦脸 如今很多专业美容院都有瘦脸服务，可根据自己的需要进行选择。 面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。 面部整形术：比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧切去一小块骨头，听起来似乎很容易，但千万慎重为之。 面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，这种方法见效快，但它的缺点是半年左右易回复。 方法三：瘦脸化妆技巧 如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都没什么变化，或是马上要出席一个重要的活动，还可以通过巧妙的化妆技巧实现视觉上的小脸。 1、第一步要学会打粉底，在较突出的T字部位使用白色粉底，强调五官的立体效果，并能造成视觉上的集中。而在两颊使用肤色粉底，而在脸部周围使用比肤色深一点的修容饼或蜜粉，更能修饰脸部的线条。 2、强调高高的眉峰，如果眉毛画得太长或太短，会使脸部轮廓看起来短而宽。最理想的眉毛长度，是眉尾不超过一条从鼻翼经过眼尾到眉尾的45度延长线。眉峰则在眼珠外侧3－5毫米处。 3、用接近肤色但比肤色稍深的腮红从脸颊斜斜地往太阳穴刷去，不要将腮红涂成圆形，在颧骨以下斜斜地涂，腮红应上下晕开。将刷子蘸上腮红后轻轻刷于纸巾之上，调匀后再涂上脸颊。 4、用唇线笔描绘立体唇形，并选择和肤色接近的口红色系，再搽上具有集中光线、强调唇部立体感的唇彩，如此一来，利用唇部和脸部的落差所造成的视觉效果，脸便好像变小了一般。先用手指将唇色涂于嘴唇中央，使唇峰突出，嘴角色浅呈粉红色。把涂在嘴唇中央的唇色用手指轻轻向两侧晕开，使唇形富于立体感。使用唇刷将唇彩涂于嘴唇中部，自然立体的唇形就诞生了。 张柏芝戒肉食菜瘦脸秘诀 如果你看过《星愿》一定还记得柏芝在片中那圆圆的可爱小脸，那时张柏芝虽然五官长得清丽可人，但圆圆的小脸总让人觉得比较业余，而柏芝自己也是对小圆脸十分不满，她惟一觉得“美”中不足就是脸圆了一点，拍戏时，不是那么上相。而现在柏芝不仅当上了瘦脸瘦腹霜的代言人，还经常穿着露脐装在发布会上秀一下。 在采访张柏芝时，她告诉记者，自己花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖圆脸瘦了一圈、“肉肉”的身材，变得更有型，看起来更性感。到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘诀？还是让她自己告诉大家吧。 秘诀1：戒肉食菜 “这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。” 秘诀2：跑步、跳舞 “减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，大家都可以考虑这种减肥方法。” 秘诀3：适当加大工作量 “其实人最怕闲着，人一闲嘴就容易馋，而且不愿意运动，会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间，你就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍**，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步机，另外还为了新歌的舞步排练了三天，每天跳足12小时，这是我第一次跳这样激烈的舞，手脚全都伤了呢！” 秘诀4：一定要持之以恒 “减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼自己，劝我不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。” 秘诀5：不靠药物减肥 “刚开始减肥，朋友从外国买了去水丸回来给我试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来听人说对肾不好，便即刻不吃，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃药减肥，吃药不当容易有副作用，而且维持得不久，这次我减肥用了半年时间，但是我瘦得健康。” 夏季元音瘦脸法 1月见效 瘦脸需要循序渐进 日渐松弛的双下巴、有婴儿肥的小胖脸都会让爱美的女性感到烦恼。怎样才能让自己显得精瘦一点、美丽一些呢？北京空军航空医学研究所附属医院中医科的秦海军大夫告诉记者，自我面部按摩，可以把下垂的脂肪拉上去，实现瘦脸的效果。 秦大夫说，女性到了一定年龄后，脸上的皮肤就会松弛，显得下脸廓比较宽大，特别是本来就丰腴的女性，双下巴会非常明显。因为脂肪是游离性的，比较好的方法就是通过按摩进行提升，如果再配以一定的产品进行固定，效果会更好。 资深美容师蔡婷婷介绍了如下按摩方法：首先将镜子放在胸口位置，头向下看，松出的部分就是要清除的赘肉。将按摩膏平均点在下巴和脸颊两侧，然后用食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线做上提按摩，再用食指和中指从嘴角往脸颊部位以划圆的方式按摩，慢慢缩小范围，增加按摩部位。当然，也不要忘记做做辅助按摩，具体方法是，先拍打右耳下方到下颚部位，左右手交替由下往上按摩右颊肌肉，接着以相同的方式按摩左颊。坚持一个月下来，就会收到效果了。 除了按摩，有空的时候多做做脸部运动也有好处。最简单的方法是每天练习发出“a、e、i、o、u”不过，美女不是一天练成的，千万不要因为心急而拼命把下巴往上拉，一定要循序渐进，手法也要轻柔，不然皮肤可就吃不消了。