如何让你的肌肤水水的

如何让你的肌肤水水的

　如何让你的肌肤水水的，每个女生都想有个水嫩嫩的肌肤，有了好的肌肤自己会感到幸福又自信。想要肌肤水水的，就需要好好护肤。那么如何让你的肌肤水水的？一起来看看方法吧！

如何让你的肌肤水水的1

　 1、补水加锁水

　补水的重要性大家都知道，因此很多MM实际上还是很重视补水的。每次洗完脸，补水工作就正式展开，先拍爽肤水，再抹精华霜，甚至有时候还做做补水面膜，补水、美白、嫩肤一气呵成。

　可是为什么有些MM皮肤仍然干燥呢，感觉这些补水功课都是白费力气呢？其实大部分的MM虽然重视补水，但却忽视了锁水的环节，补进去的水分又都流失了，白白浪费了护肤品。因此补完水，一定要记得锁水，保持肌肤的长久滋润。

　 2、冰膜补水

　春季，我经常用冰膜来补水，舒缓又滋润，还可以收缩毛孔、控油，甚至还防止黑头呢。

　 具体做法是：

　（1）弄个干净的小盘子放一粒纸膜，然后倒入足量的爽肤水，这时候纸膜就会吸水并慢慢展开；

　（2）等纸膜吸饱水后，就把小盘子放进冰箱冷藏8分钟左右。然后取出盘子，将刚刚冻的冰冰的纸膜展开贴在脸上并静静躺下享受15分钟的清凉冰膜；

　（3）15分钟后取下纸膜，把脸上还没完全吸收的爽肤水用手轻拍到完全吸收就可以了。

　一开始做冰膜的时候，最好能连续做7到10天。然后减到每周做1到2次，并长期保持。如果什么时候你觉得自己的皮肤特别干涸，就可以再集中做一周。长久坚持下去，你会发现自己的皮肤变得又滑又嫩，就像水蜜桃一般。

　 3、喝软水补水法

　刘亦菲是演艺圈公认的卸妆后仍然皮肤很高的明星，编辑也时常对那吹弹可破的肌肤十分觊觎。后来经过了解，原来刘亦菲有一个非常特别的补水法，就是喝软水来补水。

　之前一直都流传过每日喝八杯水的补水方法，但是目前饮用水大多都是硬水，补水效果并不好。因此刘亦菲就在家中准备了一台软水器，每日早晨起床后一大杯软水，出门再随身携带一瓶软水。

　只要坚持，不但肌肤会水润，而且整个身体的新陈代谢都会好起来的。科学家也曾说，软水中含有较少的可溶性钙、镁化合物，可以将肌肤细胞内的污物彻底清除，延缓皮肤衰老，使清洗后的皮肤无紧绷感，光泽细腻。

　因此，每日饮用，是滋润肌肤的好方法。不过需要提醒的是，硬水有许多人体所需的矿物质，所以软水与硬水的每日饮水比例为六杯软水，两杯硬水，这个比例效果最好。

　 4、维生素面膜补水

　DIY面膜一直都是补水的热门手法，有人选择牛奶蜂蜜，有人选择苹果绿茶，但我神农试百草后还是觉得这款维生素面膜的补水效果最好。

　具体做法是维生素A、D各30粒，维生素E50粒，将它们加热至溶化，捞出其表面的`胶状物，留下淡**的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。

　每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10—15分钟后洗净。需要注意的是，这个面膜中用到的维生素千万不要买保健品，不但昂贵而且效果不好，要买药店那种2块钱一大版的。

　这个DIY面膜可以常年使用，补水效果相当惊人，能让肌肤变得非常滋润。平时多食用维生素、苹果等也是干燥季节补水的直接方式。

　 5、化妆也湿润

　我也经常化妆，但春天气候干燥，皮肤容易缺水，化妆会让肌肤更干更涩，所以我的秘诀就是，不但注重妆前妆后的补水保湿，在化妆当中也补水，让化妆也湿润。

　化妆湿润的方法是，首先妆前护肤品不要用太多，否则过厚的护肤品会为皮肤造成负担。涂抹粉底时，要用质地很薄的水溶性粉底，并轻轻的打上薄薄的一层。

　然后先用些水或化妆水将海绵蘸湿，把粉底直接倒在海绵上，利用海绵推开粉底，这样更均匀、更轻薄。

　眼影、腮红的画法都和正常画法一样，但要注意的是，化妆之后，最好能使用化妆专用保湿乳液擦在脸上，让脸部呈现出湿润水亮感，会有很好的湿润效果。

　如果实在没有这种化妆专用的保湿乳，就将补水乳液混入粉底，不但保湿，还能让粉底更加轻薄。

如何让你的肌肤水水的2

　 1、凉开水洗脸

　用凉开水洗脸，原因是凉开水已经通过煮沸，是一种含空气很少的“去气水”，其性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很大的“亲和性”，从而使凉开水更容易渗透进皮肤内里。另外，凉开水还能使皮下脂肪变为“半液态”，使皮肤显得水润不干燥。还可以每天用凉开水加在洁面棉上，清洁和按摩一起做，帮助脸部肌肤回归自然状态。

　 2、蜂蜜水+柠檬水

　每天准备三大瓶水饮用，其中两瓶水可以是蜂蜜水和柠檬水。原因是柠檬会启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。而蜂蜜水能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。这两种水都具有美白滋润的功效。

　 3、热水浸泡脸部

　热水可以起到蒸汽的作用，能够使闭合的毛孔打开，使肌肤更容易吸收化妆品。日本的护肤宝典中，最典型的就是将脸部和头的后半部浸泡在盛满热水的脸盆里用毛巾将头包裹起来，将脸对准盛满热水的脸盆。仅仅将头的后半部浸泡在热水里，就可以起到放松身心的作用。

　 4、清酒洗面法

　这种方法起源于日本的清酒，在很早就被用于护肤美容。古时候，日本艺妓在上妆前会先用清酒敷脸，以减轻化妆对皮肤的伤害。这是因为日本清酒中含有18种氨基酸和蛋白酶等多种营养成分，活化肌肤的同时还有保湿的功效。 清酒所含的酒精成分不但不会刺激皮肤，反而能深入毛孔清除皮肤污垢，保持皮肤光滑，使皮肤呈现自然通透的好状态。

　 5、泡一个舒服的澡

　在日本，不管是春夏秋冬，一般家庭都会每天都泡澡。并且是一家人泡一缸水，从长辈开始泡。没有浴缸的，也会到澡堂上泡澡。 一般是先淋浴，卸完妆，泡在浴缸里，让水压按摩肌肤，自然出汗排毒养颜，泡个20分钟，蒸汽能打开毛孔，马上进行脸的二次清洁，然后拍上化妆水，敷个面膜，给足肌肤营养。第二天，皮肤水嫩水嫩的。

　 6、化妆水面膜

　光拍打化妆水，不能很好地渗透到皮肤里面。这时可以做化妆水面膜。首先，用水将化妆棉浸湿，然后，滴上硬币大小的化妆水，最后，将化妆棉撕成薄薄的三四片，在脸上敷3分钟左右即可。如果想要效果更好一些，可以在上面覆盖上一层保鲜膜。皮肤就像在做蒸汽桑拿一样，变得非常滋润。

软水洗脸好，因为软水软水中没有钙镁离子，清洁能力强，可以保证皮肤不受外在刺激，能防止水分流失。

硬水和软水的区别：

医学上把日常用水分为“硬水”和“软水”两种。所谓硬水，就是含矿物质的水，主要是钙盐、镁盐等。钙盐和镁盐含量越多，水的硬度越大。过硬的水是无法去污的。当用硬水洗脸时，钙盐、镁盐与香皂相互作用，形成不溶于水的钙镁皂，它像胶质的、有黏性的物质，粘附在脸上不易去掉。这样，原来皮肤上的污垢没有洗净，且又增添了新的污垢。这些污垢与钙镁皂形成的黏性物质堵塞在皮肤腺的开口处，不仅堵塞了皮肤的排泄通道，形成栓塞，刺激皮肤，还会影响皮肤的正常代谢，使皮肤过早地萎缩、老化。

因此，在洗脸时我们要注意选择硬度小的软水。在自然界中，井水、泉水的硬度最大，湖水、河水硬度中等、雨水、雪水、蒸馏水的硬度最小，故用后三种水洗脸较好。如手头只有硬水也不必发愁，可将生水煮开1小时后澄清或将半杯牛奶(一撮食盐亦可)溶在一升水中就可将硬水软化。

硬水洗脸的危害：

1、 硬水会刺激你的皮肤并引起皮肤干燥

2、硬水会导致痤疮，因为硬水中的杂质或者矿物质会与你皮肤中的天然油脂或者面霜发生反应，使得油或者面霜由油状变为固体的蜡状，从而阻塞你的毛孔形成痤疮、粉刺等。

避免硬水伤害皮肤的办法：

1、安装净水器，也可以在淋浴或者水龙头上安装过滤器。

2、每次洗脸后使用爽肤水可以有效的去除残留的杂质，尽量不要使用含酒精的爽肤水，除非你的皮肤特别油。

3、用瓶装纯净水洗脸，但是浪费而且不环保。

冰肌水和爽肤水一样吗

冰肌水和爽肤水一样吗，皮肤好化妆才美，很多人觉得自己化妆也不好看的原因是因为皮肤没有保养好，生活中有很多可以帮助我们皮肤变好的方法，下面分享冰肌水和爽肤水一样吗。

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1、作用不同：冰肌水的作用是调整肌肤的pH值，而且有净化修护，保湿润泽的功效。爽肤水的作用是可以软化肌肤的角质层，增加肌肤的能力来吸收护肤品中的水分。

2、功效不同：冰肌水在帮助肌肤补水的同时还可以有效的滋养肌肤，并且调整肌肤的PH值，爽肤水在给肌肤补充水分的同时可以有效的调节肌肤的水油平衡，控制肌肤异常出油。

3、分子大小不同：冰肌水一般情况下分子更小，它的小分子更能潜入肌肤的皮层内，爽肤水比冰肌水的分子大一些。

爽肤水挑选方法

1、如果是皮肤干燥，就要选择含有透明质酸、深层保湿的爽肤水。滋润度较高，可以很快缓解肌肤的干渴状况。如果是毛孔粗大，肌肤油腻的“油田男”，更需要控油收敛，含有酒精成分的爽肤水，调理肌肤的水油平衡。

2、如果细纹丛生，可以使用抗老化成分的爽肤水。爽肤水里含有虾青素等抗氧化成分，能提升肌肤的弹性，即刻改善面部的干纹。同时，配合抗老面霜使用，长时间下来会改善老化问题，有效淡化细纹。

3、如果经常长痘，可以使用消炎抑菌的爽肤水。在镇静肌肤的同时快速平复痘痘的红肿症状，还可以保证痘痘不再恶化。

4、如果是敏感的肌肤，则选用纯天然植物蒸馏的爽肤水会更安全，而且最好搭配上同一品牌的面霜。

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冰肌水是一款保湿护肤的美容产品。其小分子团、低氘、软水、微量元素等特性使其成为一个优秀的载体，为各种生理反应提供更适合的大环境，为各种活性成分发挥作用提供有利的平台。

冰肌水从大自然中获取无限灵感，结合自然与科技，带来温和有效的产品，帮助肌肤健康细嫩如初，展现女人与生俱来的美，自信、快乐地生活。

扩展资料

自然堂雪润皙白系列，创新运用专利Cellcrystal立体智透晶白科技，智能锁定黑色素暗沉，由表皮至肌底层层释放自然成分的强大功效：浓缩石榴精粹智能深入肌底，减少黑色素生成，深层净白肌肤；经典美白成分甘草精华深入肌肤内部，提高细胞活性，促进细胞新陈代谢，温和代谢黑色素，减少暗沉积聚；水稻精萃调整并保护角质层，光滑肌肤，补充充沛水分，持久润泽。

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冰肌水的作用是什么

冰肌水是一种常见的美容护肤产品，它的主要功效是补水保湿。冰肌水采自海拔很高的喜马拉雅山上面独有的冰川水，它里面含有丰富的微量元素，能给皮肤提供充足的营养。并且冰肌水的'分子很小，很容易被皮肤吸收。再涂抹到皮肤上后，它能够迅速地渗透进基底层，为细胞提供活力，发挥出护肤保养的效果。冰肌水的酸碱值很适合皮肤，大多数人的皮肤在平时是一个弱酸性环境，在做完面部清洁后，涂抹冰肌水能够让皮肤保持一个健康的状态。冰肌水应该使用在精华、液乳液、面霜的前面，按照正确步骤来才能极大发挥出它的效果。对于皮肤容易干燥的人群来说，冰肌水能够提供充足的水分，有效地缓解皮肤因为干燥而起皮紧绷的情况。在寒冷的秋冬季节里，冰肌水的使用效果会更加明显。

冰肌水怎么使用

在做完面部清洁后，直接涂抹于脸部。先对面部做一个清洁工作，然后在手掌心倒入适量的冰肌水，将冰肌水均匀的涂抹到面部，轻轻的拍打，促进皮肤吸收。在皮肤出现干燥问题的时候，取一块化妆棉，将冰肌水浸湿化妆棉敷到面部，这样能够起到一个补水保湿的作用。在涂抹了冰肌水之后，接下去还可以使用乳液等护肤产品。

冰肌水和爽肤水的区别

爽肤水、冰肌水都是化妆水的一种，普遍具有滋润、稳定皮肤的功能。虽然名字类似，但是它们的护肤功能各有不同，所以冰肌水并不是爽肤水，千万不要搞混哦。

先它们都具有化妆水的功能，可以让肌肤滋润、保湿。爽肤水是在洁面后使用，还具有二次清洁的功能，能对脸部肌肤进行深层次清洁。爽肤水的适用人群非常广泛，可以补充日常皮肤所需的水分。

冰肌水除了主打的补水保湿功效之外，还具有调整皮肤pH值的功能。正常状态下的皮肤是弱酸性，在洁面之后皮肤的pH值容易不稳定，使用冰肌水可以使肌肤恢复到正常pH值，维持皮肤稳定。

需要注意的是根据自己的肤质选择不同类型的冰肌水和护肤水，油性肌肤选择清爽型，干性肌肤选择滋润型，如果是过敏性肌肤需要选择不含酒精的防过敏型。

应该用热水洗脸还是凉水洗脸这个问题一直困扰着许多朋友。 过热的水对油脂有较好的溶解效果，但在洗掉脸上多余油脂的同时，也洗去了对脸部起保护作用的皮脂膜，使皮肤变得异常干燥。此外，用过热的水洗澡也同样是错误的，这样不仅会使皮肤容易松弛、老化，还会使女性的乳房失去弹性、下垂，影响形体美观。 我们也不宜用过冷的水洗脸，过冷的水会使毛孔收缩，藏匿在毛孔中的污垢和油脂不易洗净，容易形成面疱和青春痘，还会使皮肤干燥以至脱皮。 用温水洗脸可以恰到好处地洗掉多余的油脂和污垢，并保持肌肤的水分；或者用温水湿脸并按摩，清洗掉泡沫后，再用冷水拍洗脸部，这样可使毛孔收缩，保持肌肤的弹性。另外，还可在早上使用温度较低的水洗脸，晚上或卸妆时用温水清洗，以保持脸部清洁。切记不要长期使用单一过冷或过热的水洗脸！ ===================== 洗脸水的四种超级配方 一直以来，美丽的你都在用着各种不同的洗面乳清洁脸部，这当然是好的。最近，国外一些权威美容机构提出了“自然美容”的新概念，这成为每一个新女性关注的话题。今天，我们就抛开各种洗面乳，来一把“自然美容”吧！看看小编为大家准备的洗脸水之： 超级配方一 小苏打 小苏打又名碳酸氢钠，呈弱碱性，可中和皮肤表面的酸性物质，水溶后能释放出二氧化碳浸透并穿过毛孔及皮肤角质层，促进皮肤的血液循环，使细胞新陈代谢旺盛。小苏打与水的配制比例为1∶5000，即用5000毫升的水来溶解1克小苏打。用这种配方的水洗脸后可使毛细血管扩张，令肌肤光泽、红润、有弹性。 超级配方二 蒸汽 蒸汽可使面部皮肤毛孔扩张，排除淤积于毛孔内的污垢，同时，补充细胞新陈代谢所需要的水分，使干燥、粗糙的皮肤变得细嫩。 具体操作方法：先用中性香皂洗净脸部，然后在盆中倒入80℃～90℃的热水，脸部在距水面5～10厘米处保持平行，持续10分钟左右后用40℃左右的水洗脸，再用冷水浸透毛巾擦脸几次，让皮肤毛孔收缩。干性皮肤可以每周做一次，油性皮肤可以每隔一天做一次。 超级配方三 双氧水 双氧水含有高浓度的氧气，穿透细胞的能力很强，既有去除污垢的良好效果，又能直接提供给皮肤充足的氧气，有利于增强表皮细胞活性，因而用双氧水敷面有娇嫩、美白皮肤的作用。 具体操作方法：将脸洗干净后，用干净的毛巾蘸上30％的双氧水敷于面部，每次3～5分钟，每日1～2次，连用7～10天，效果会非常好哦！ 超级配方四 凉开水 开水自然冷却到20℃～25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少了1／2左右，水质也随之发生变化，内聚力增大，分子与分子之间更加紧密，表面张力加强。这样的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，因此更容易浸透到皮肤里，从而使皮肤更加细腻、红润、有光泽。 ===================== 淘米水其实是最佳洗脸水 提起化妆品，就让人联想到放在亮丽的橱窗里，包装精致的各种产品。 但你有没有想过，你经常白白倒掉的淘米水实际上就具有护肤的作用。 在二次大战物资短缺的年代，淘米水曾被用来当成肥皂的代用品。以前的人用淘米水是迫不得已，不过现在懂得利用淘米水的人，都是独具慧眼的生活行家。因为它洗净力适中，质地温和、无副作用，实在值得多加应用。米的表面含有钾，所以头一两次的淘米水会呈现PH55左右弱酸性，但是之后就开始转变为72左右的碱性。也就是说，这样的碱性淘米水便 成为能够洗去皮脂的肥皂水，而且还是可以随使用者的淘米方式，自行调 整洗净力的最佳洗脸水。 制造淘米水不需要特别的手续，由于浓度不同，可以决定洗净力的强弱，所以需要强力洗净的时候，以等量的水和米，洗出来的浓度高。需要温和洗净的时候，只要增加水的比例即可，一般肤质的人洗脸，方法可按以下步骤： 1、热毛巾蒸脸三四回； 2、双手手掌汲取淘米水，洗脸二三回，以温水洗净； 3、拍打弱酸性化妆水； 4、涂抹混合型面霜，拭去脸上多余油光。

爽肤水和柔肤水其实区别不是太大，只不过爽肤水更适合天气较热，脸上比较爱出油的天气使用，柔肤水更适合干燥的季节使用而已。或者说油性皮肤比较适合用爽肤水,干性皮肤比较适合用柔肤水

不过如果你觉得你的皮肤不够细嫩，又比较容易过敏那用柔肤水更合适一点。

收缩水与收敛水其实是同一物品,与爽肤水不同的是收缩水含有酒精,由于它本身也具有补充水分的作用，因此常使我们分不清它与保湿化妆水的真正区别。顾名思义，收敛水主要以收敛作用为主，它能有效地收敛毛孔，调理肌肤。通常适用于白天，可以每天早晨洗完脸之后，化妆之前使用，既能在白天收敛粗大毛孔防止尘埃进入毛孔内，又能使持久妆效果良好，所以肌肤白腻、容易掉妆的人使用是最适合的。收敛化妆水是以抑制皮脂为目的，抑制角质层中油分的外溢，使毛孔、汗孔收敛，皮肤绷紧，增加皮肤的弹性，适用于油性皮肤及化妆前使用

还有一个是柔软水

柔软水具有去角质功效，如果肌肤粗粗硬硬的，用它一擦即能除去多余角质使肌肤变得柔软，一般洗完脸之后使用，再用其他保养品，就像浇花时先松软土质后水分养分才更易吸收一样，因此它有促使下一步保养品更好吸收的功效，不过因它有去角质作用，而肌肤新陈代谢28天为一周期是不能破坏的，所以应避免使用过多，特别是皮肤薄的人

身体皮肤补水最好的方法

　身体皮肤补水最好的方法，护肤一直是我们生活中比较热门的话题，对于护肤其实大部分的人都会有一定的方法，想要皮肤变得更好，那么日常的护肤是不可缺少的，以下身体皮肤补水最好的方法。

身体皮肤补水最好的方法1

　 皮肤补水小窍门1、精油花水随时喷

　建议使用精油花水来作为即时补水产品，只要感觉肌肤有紧绷不适，就喷一下，可以起到补水、舒缓的作用，还能缓解因干燥导致的底妆卡粉。你可以在家DIY精油花水，只需要在纯净水中加入23滴有舒缓或补水功效的玫瑰、洋甘菊、薰衣草精油，最好再加两滴白醋来增加水与精油的融合度。

　 皮肤补水小窍门2、热力补水更有效

　在使用补水面膜的时候，你可能会发现相较夏天来说它们的吸收力似乎降低了，这主要还是天气变凉的缘故，这个时候给面膜加温变得很有必要。可以在敷上纸膜后用手掌来加温，而最好的加强效果的办法则是用热毛巾覆在纸膜上，蒸汽补水效果更佳

　 皮肤补水小窍门3、大爱睡眠面膜

　不管是啫喱还是面霜，这些基础的护肤品补水效果都十分有效，很难实现一整夜的补水保湿，所以建议美眉们用最省力的霜状睡眠面膜，让你在睡觉的同时养出水润光泽的肌肤。

　 皮肤补水小窍门4、早晨用冷水洗脸

　坚持用冷水洗脸，可以增加皮肤的锁水能力，令毛孔肌肤等更具弹性。肌肤在经过一夜的修复后一般会形成天然的皮脂膜，它的锁水能力浑然天成，是保湿面霜等护肤品力不能及的。用冷水洗脸正可以保护这样一层膜。只要你不是油性肌，都建议大家用冷水洗脸并少用洁面品，以保护这层锁水膜。

　 皮肤补水小窍门5、拍打涂抹化妆水

　涂抹化妆水时一定要学会在涂抹后用整个合拢的手指和手掌拍打面部，包括额头和下巴等细节，最好要拍出响声来，这样可以促进肌肤细胞更多地吸收水分，提升肌肤的蓄水保水能力。

身体皮肤补水最好的方法2

　 身体补水方法有哪些呢！

　健康女人应该水润、丰泽，女人体内含有比男人更多的水分，无论容颜还是身体需要，水的滋润都是女人健康的源泉。

　秋冬季节天气干燥，身体也变得干涩起来可是谁又甘心变成“涩女郎”？20个滋润高招，细心呵护，做冬日里的“润女郎”！

　女人体内含有比男人更多的水分，无论容颜还是生理需求，女人永远都离不开水的滋润。在中医眼中，体内的液体都属于水分，例如唾液、汗液、血液、阴道润滑液、消化液等。

　有了这些体液的滋润，全身包括眼睛、皮肤、头发、肠道等都可以得到充分的营养供应，以满足众多器官维持功能的优良运转。燥季节是体内水分的“敌人”。

　怎样在秋冬季节做一个水润女人，成了懂得关爱自身的女人们最关心的事。

　 水润部位一：眼睛

　秋冬问题：眼睛干涩、发红，有异物感。

　问题所在：眼睛是我们身体上能源消耗的大户，如果按照体积和能源消耗的比例来讲，它绝对是榜上的冠军。中医认为，眼睛可以很好地看到东西仰仗肝血对眼睛提供的补养，同时眼睛发挥功能会消耗掉大量的血液，所以有“久视伤血”的说法。如果阴血不足，没有充足的血液来润泽双眼，眼干涩和眼疲劳只是程度的问题了。

　 润目技巧：

　1、吃枸杞子。这种中药口感甜而微酸，是补益肝肾精血的最佳食品之一，食用后体内会产生充足的精血，并在枸杞子的指导下，第一时间赶到眼部去作业，旱情很快被缓解。作为干果食品以及中药材，它的量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧刚刚好，每天都要吃。

　2、闭目养神。双眼要每天“拍照”2~4 万次，加上我们已经离不开的电脑和手机，还有报纸或电视，一天里各器官中属眼睛最累了，中医讲“久视伤血”，阴血就这样在耗损着。所以在条件允许的情况下，就要让眼睛休息，闭上双眼，别小看一次休息的时间短，一天积攒下来，也能减少一些损耗。

　3、湿热敷眼睛。用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30 分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

　4、做眼睛保健操。眼保健操更新了，这可不仅对学生有用，我们也应该每天做一遍。眼睛劳累很可能气血不畅，做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。

　 水润部位二：口鼻

　秋冬问题：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。

　问题所在：我们体内有数条经脉是负责供给口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供养的水源不足，体液减少，口鼻干燥就会接踵而来。

　 润口鼻技巧：

　1、喝点植物茶。在中医眼中有一类生津植物口感酸甜，它们的浸出液可以促进人体内把普通水液转化成体液，食用后，充足的津液就像泉水一样从唾液腺喷涌而出，于是口、咽、舌、鼻近水楼台地得到了滋润。推荐生津方：鲜山楂(掰开)7 枚、乌梅2 枚、麦冬20 粒、冰糖5~7 粒，沸水浸泡后代茶饮。

　2、使用加湿器。古时虽然没有加湿器，但也有类似的替代品，现在更可以简单地就能享受到了。秋季特别适合使用加湿器，在一呼一吸之间，湿润的空气通过口或鼻直接吸入，作用在呼吸道，旱情立刻缓解。

身体皮肤补水最好的方法3

　 揭秘13个身体补水真相

　 1、清晨慎补水

　许多女人把起床后饮水视为每日的功课，

　它润肠通便，让整个人看上去水灵灵的。

　可是早晨补水也要因人而异。

　消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。

　鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。

　早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

　 2、餐前补水最养胃

　吃饭前还要补水吗？进固体食物前，先小饮半杯（约100毫升），可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃护肤之法。

　 3、多喝看不见的水

　食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%、蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧。

　 4、畅饮与美容无关

　单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，但正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用。

　 5、记住利水食物

　所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。

　 6、水里的“杀机”

　经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置（隔夜）水质会发生老化。

　现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，但这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。

　 7、喝运动饮料的学问

　剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的'果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。

　 8、甜饮料的陷阱

　如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。各种果汁的含糖量与此相当，甚至还要更高于它。

　 9、警惕酸味饮料

　各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦，皮肤黯黄。

　 10、识破“花样”水

　纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水。

　矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。

　矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。

　 11、淡盐水的坏处

　淡盐水是指相当于生理浓度的盐水，每百毫升中含1克左右的盐分。淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。

　 12、勤补水不明智

　身体处于稳定状态的时候，每天正常补水1000~2000亳升，让小便保持清亮充沛就可以了。一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了，那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了。

　 13、维生素C饮料多喝无益

　新上市的饮料中很多都含有维生素C，为了预防缺乏，每天人体需要补充60~100毫克。但是千万不要以为它是多多益善的，过量摄入能引起泌尿系统结石，渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。

收敛水和面膜的顺序是什么

先用收敛水，再用面膜

洁面后，先擦拭毛孔收敛水，再用洁面面膜进行二次清洁，最后用保湿面膜进行护理。先使用具有收缩毛孔作用的爽肤水，可以打开皮肤的吸收通道，呼吸通道打开后，可以更有效地帮助清洁面膜，清除皮肤上的垃圾。 用完洁面面膜再洗脸后，就可以使用保湿面膜了。 皮肤深层清洁后，可以使用保湿面膜，效果更佳。

收敛水可以调节油脂分泌

补充流失的水分，起到控油保湿的作用。 长期使用可以减少皮肤上多余的油脂，减少粉刺和粉刺的生长，非常适合油性皮肤。面膜的种类很多，可以选择保湿面膜。 不管什么样的皮肤，保湿面膜都非常适合，不会有排斥感。 面膜里面有很多精华。 保湿面膜含有天然保湿因子，注入肌肤所缺乏的各种成分，可以让肌肤快速补水。 口罩布的材质也分为不同的种类，有蚕丝、生物纤维和无纺布三种。日常生活中的风吹日晒，很容易造成面部缺水的症状。 皮肤干燥、瘙痒和粉妆都是由皮肤脱水引起的。 所以你应该经常滋润你的皮肤。

根据皮肤选择乳液

如果皮肤干燥，选择对皮肤温暖的爽肤水，即碱性爽肤水。如果你是油性皮肤，最好使用收敛水或紧致乳液来平衡皮肤的油脂分泌。如果T区皮肤偏油，其他部位偏干，那就根据不同的部位选择合适的乳液。敏感性皮肤不宜使用碱性乳液。

如何使用收敛水才能达到最佳效果

一般来说，涩水湿敷是最好的。 洁面后，将收敛水倒在化妆棉上，然后涂抹在毛孔粗大的部位，等待约5分钟。 这样，使用收敛水可以最大限度地发挥它的作用，让皮肤吸收里面的养分，从而缩小毛孔，平衡面部油脂。 当然，如果觉得在脸上抹收敛水很浪费，也可以用化妆棉蘸收敛水擦脸，也可以收缩毛孔，但效果未必那么好。

收敛剂和爽肤水的区别

爽肤水、爽肤水、爽肤水统称为爽肤水，都具有稳定皮肤、平衡皮肤酸碱度的作用。 并且各自的侧重点不同：爽肤水使用起来感觉清爽，可以补充肌肤水分； 爽肤水最大的作用是细化毛孔，有效平衡油脂分泌； 爽肤水与其他两种“水”相比，是比较滋润的，对肌肤提供无微不至的呵护。 化妆水是水的总称。 软化水、保湿水、爽肤水只是不同的名字，但都是以保湿为主要目的的护肤品。