脸部快速美白的方法

脸部如何快速美白

　脸部如何快速美白，可能大家不知道在生活中注意一些细节，只要愿意去发现，我们也是可以拥有白嫩的皮肤的，那么大家知道脸部如何快速美白吗，下面就一起来看看脸部快速美白的方法都有什么吧！

脸部快速美白的方法1

　 方法1： 要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

　 方法2： 睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！

　 方法3： 每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

　 方法4： 出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

　 方法5 ：先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

　 方法6： 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

　 方法7 ：每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

　 方法8： 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

　 方法9： 首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

　 方法10： 市售的纯水一瓶（600cc），只要一周用纯水洗脸3—4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！

脸部快速美白的方法2

　 脸部快速美白吃什么

　 1、坚果

　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑）；

　也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

　 2、白萝卜

　白萝卜是一种常见的蔬菜，具有促消化、增强食欲的效果。白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C能美白皮肤，抑制皮肤内的`黑色素形成一级黑色素沉淀。因此多吃白萝卜能美白哦！

　 3、柠檬

　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

　 4、南瓜

　维生素C有较好的美白功效，而含维生素的食物较多，首推南瓜，主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失，而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失，所以想要达到美白功效，可以多吃。另外，南瓜还富含维生素E，能够保持肌肤弹性，防止衰老。

　 5、土豆

　土豆不仅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的维生素B族以及大量的纤维素，还含有微量元素和蛋白质，能帮助身体排毒，达到养颜的效果，丰富的维生素C能使皮肤变白。

　 6、苹果

　苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。

　 7、黄瓜

　大家都知道黄瓜具有美白的功效，还能消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏症状。黄瓜中含有黄瓜酸，能促进人体的新城代谢，排毒素。黄瓜中所含有的维生素C还能保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。

　 8、樱桃

　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

　 9、冬瓜

　众所周知，冬瓜是美容圣品，对皮肤美白的效果很好，每天用冬瓜片按摩脸部或者多吃冬瓜汤，能使脸部的皮肤变得细滑，还能有效减少黄褐斑的形成。

　 10、鲑鱼

　即三文鱼，当中富含虾青素，有抗氧化和抵御紫外线的双重功效，有较好的美白效果，建议多吃。

　 11、葡萄

　葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

　 12、豌豆

　在《本草纲目》里就有记载，多吃豌豆能够祛斑养颜，使脸部皮肤变得光滑。因为豌豆中含有丰富的维生素A，具有滋润皮肤的功效，并且多吃豌豆还能消肿、舒展皮肤的功能，能使皮肤变得紧致。

　 13、西红柿

　西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3。2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。

　 14、西瓜

　西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟，可以滋养面部肌肤。

　 15、胡萝卜

　胡萝卜被誉为“护肤圣品”，它所含有的胡萝卜素能帮助皮肤抗氧化和美白，还能帮助皮肤清除多余角质，能针对痘痘肌肤有所缓解。另外，胡萝卜中还含有丰富的胶质，能排除人体的有害物质。

　 16、鲜枣

　含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

　 17、猕猴桃

　猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95。7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　 18、草莓

　草莓属浆果，丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上预防皮肤变黑。

　 快速美白的方法

　 白醋美白大法

　每天使用一小勺白醋来洗脸，能够使皮肤变得透亮透白，而且非非常细腻，但是注意了，皮肤本来就很薄的人不适合这个美白方子，而且在使用一个月后，建议暂停半个月再继续开始，这样会让皮肤有个恢复期。

　 牛奶美白大法

　牛奶是百试百灵的美白好伙伴，无论是每天坚持喝牛奶，还是每天用牛奶来敷脸，都可以最大化地发挥牛奶的美白功效，而且牛奶对皮肤无任何刺激，不会产生依赖性，是非常健康的快速美白窍门。

　 三七粉美白大法

　每天服用一小勺三七粉，能够起到加速血液循环，加快毒素排除的功效，对于长期面色暗黄，气色不佳的人来说，是快速实现美白的最佳方式，经期和哺乳期不适合食用。

　 薏仁米美白大法

　薏仁米煮粥或者煮水喝，能够起到排水肿的作用，对于瘦脸瘦腿很有效，同时，薏仁米也具有非常厉害的美白效果，食用和外用坚持下来，效果是非常显而易见的。

　 珍珠粉美白大法

　珍珠粉是美白的好帮手，也是内外兼修的美白捷径，既可以外用，暂时性修饰肤色，提亮美白，也可以食用，从内而外改善皮肤的状态，让你焕然一新。

皮肤紧巴巴怎么办

　皮肤紧巴巴怎么办？皮肤紧巴巴这是皮肤严重缺水导致的，伴随而来的还有皮肤瘙痒，脱皮屑的情况，对皮肤健康很不利，要多吃些润肤的食物，多补水才可以改善，下面讲讲皮肤紧巴巴怎么办。

皮肤紧巴巴怎么办1

　 冬季皮肤干燥吃什么

　 1、水

　保持身体中的水分最主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。

　它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。

　推荐吃法：冬天要喝新鲜开水，但不要太烫，一般25—30摄氏度较适合，否则会对胃黏膜造成伤害。最好一次把整杯水喝完，每次只喝一两口止渴，对身体补水无济于事。

　 2、花生

　花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

　推荐吃法：我不建议食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的营养，饱腹感也会增加，对于减肥是非常有利的。

　 3、猪皮

　平时多吃富含胶原蛋白的食物对皮肤有好处，例如猪皮。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26。4%，为猪肉的2。5倍，而脂肪却只有2。27克，为猪肉的一半。中医历来有以形治形的理论，所谓“吃皮补皮”。

　特别是肉皮中的主要成分胶原性蛋白，能使人体皮肤富有弹性、白嫩、皱纹减少或消失，使人显得年轻。

　推荐吃法：猪肉皮250克、酱油50克，将猪肉皮刮洗干净，切成宽3厘米的肉皮片，放进500克水中慢火煮35分钟左右，加进酱油即成色香味俱全的'猪皮冻。冬天自然成冻，夏天放进冰箱，此菜最好晚上做，第二天早餐佐稀饭。

　 4、核桃

　要想解决皮肤干的问题，可以多吃一些含不饱和脂肪酸、蛋白质或维生素C的食物。不饱和脂肪酸在核桃等食物中含量较多。

　核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。此外，它的蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。

　推荐吃法：核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。应连同核表面的褐色薄皮一起吃，因为这部分的营养也很丰富。另外也可以碾碎之后加到点心之中。核桃本身偏温热，因此建议与温凉性的食材一起加工。

　 5、鲑鱼

　大部分深海鱼类对皮肤都有好处，而鲑鱼是含有Omega—3不饱和脂肪酸最高的鱼类，是皮肤的组成成份，可以帮助皮肤锁住水分，也可以抗老减少皱纹，而且这种成分只能从食物中摄取。

　鲑鱼除了Omega—3不饱和脂肪酸外还含有虾青素，其抗氧化能力是维他命E的数百倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。

　推荐吃法：鲑鱼头1/4个，青木瓜1/4个，黄茋5片，生姜2片。青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用；锅中加满水（爱喝浓汤的可只加半锅水），放入所有材料同煮10分钟，至煮烂即可。

　 6、南瓜

　南瓜含有丰富的β－胡萝卜素，食用后在体内可转化为维生素a，对保护呼吸系统黏膜阻碍细菌病毒的侵袭很有帮助，而且维生素a还可以预防皮肤干燥、促进视力的发育。

　此外，南瓜中还含有维生素c、b族维生素、氨基酸等多种营养物质，它们对增强免疫力都起着重要作用。

　推荐吃法：煮南瓜不能太软也不能太硬，否则南瓜的味道会大打折扣。最好的办法是用大锅煮。只需将南瓜切成小块，然后在锅中加入能没过南瓜的水就可以了。

　 冬季皮肤干燥怎么办

　 1、加大化妆水的使用量

　加大化妆水的使用量并不是为了给肌肤大量“补水”，因为角质层的饱水能力有限，大量涂抹并不能全部被吸收，而是随空气蒸发。之所以要加大化妆水的使用量是为了尽可能让角质细胞充水饱满，使肌肤对后续保养品的吸收能力提升。

　在使用化妆水时，最好用化妆水把化妆棉充分的浸湿，然后轻柔的拍打在每一寸肌肤上，时间维持在2—3分钟左右。

　 2、使用含有“改善型保湿”成分的护肤品

　比起大分子透明质酸、甘油、矿物油等表层保湿成分，神经酰胺、烟酰胺等成分能够完善肌肤自身的保湿能力，同时强化肌肤屏障，让肌肤更好的对抗干燥环境的带来的伤害，牢牢锁住细胞中的水分和表层皮脂。

　 3、在面霜中加入一些植物油

　面霜的滋润力度不够怎么办？试试在面霜中加入一些天然的植物油脂吧，比如乳木果油、玫瑰果油、橄榄油。取大概两个1角硬币大小量的面霜，滴入2—3滴植物油，用双手掌心均匀的去轻揉焐热，然后轻柔的涂抹按压在肌肤上。

　 4、SOS肌肤加湿法

　如果日间的时候肌肤突然感觉干燥紧绷，不妨先使用含有保湿成分的喷雾化妆水，轻怕吸收，然后在异常干燥的部位比如鼻翼、两颊轻按一些保湿精华或润肤油。

　 5、每天早/晚使用睡眠面膜

　睡眠面膜的保湿效果之所以非常强大是因为其中含有很多大分子锁水成分，比如胶质、透明质酸等，而且一般来说，睡眠面膜虽然建议在晚上使用，但一般都不含感光成分。

　在白天使用也是可以的，所以如果肌肤很干燥，同时又不排斥轻微的粘腻感，完全可以在日间护理的最后一步使用睡眠面膜来为肌肤强化保湿。

皮肤紧巴巴怎么办2

　 皮肤干燥吃什么？

　 1、赤豆

　赤豆中含有大量可以帮助利尿的钾元素，也有辅助治疗便秘的纤维，这两种成分都可以把身体不需要的成分排出体外，所以被视为具有解毒的效果。

　肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因都会引起身体水肿，将赤豆煮汤服用，可有利于这种水肿。

　研末后用鸡蛋清或蜂蜜或醋调和外敷，治痄腮和一切疮疖肿毒。与黄芪、党参合煎，帮助治疗因为贫血引起的气血虚弱、面目浮肿、慢性肾炎水肿及妊娠水肿，不但可以利尿消肿，同时滋补营养。

　 2、酸奶

　的确，酸奶具有一定的减肥作用，这是由于它蕴含丰富的活性乳酸菌，可以调节平衡体内菌群，加速胃肠蠕动，从而缓解便秘。

　而长期便秘和体重增加有一定的关系。其次，酸奶会给人带来强烈的饱腹感，当稍感觉饿的时候喝一杯能够有效减缓食欲，致使下一餐的进餐量减少。

　但是并不是说喝多少酸奶都不会发胖，因为它本身也具有一定的热量，假如在原有饮食基础上另外多吃，同样会引起体重增加。

　最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然全脂酸奶的味道比它们的味道更为浓郁醇厚，不过这种酸奶含有较低的热量，不会在体内堆积热量造成发胖。

　 3、木瓜红枣莲子蜜

　相信大家都了解木瓜可以美肤养颜、滋补催乳，甚至对消化不良或便秘的人也具有不错的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。

　红枣是可以调节内分泌、补血养颜的传统佳品，如果红枣搭配莲子一起食用，又添加了调经益气、滋补身体的功效。

　秋冬季节天气干燥，一道暖呼呼的木瓜红枣莲子蜜，既能暖身暖心，还可以有助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，一起煮熟后待用。

　然后剖开木瓜去籽，接着将红枣、莲子、蜂蜜加入到木瓜里面，上笼蒸透后就可以吃了。

　 4、核桃松仁粟米羹

　女性经典的滋补食品非核桃和松仁莫属，它们含有丰富的维生素E和锌，帮助润泽皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。

　核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近盛行的健胸保健成分，帮助刺激雌性激素合成能力。玉米则本身含有丰富的维生素E，同样也是专家强力推荐的美肤食品。

　十分简单的制作方法，只要取适量高汤，然后加入冰糖和粟米，用小火炖熟后再撒上核桃仁和松仁，就可以食用。

废话不多说，我是 混油皮，毛孔有一点点粗大，t区特别爱出油，偶尔会冒痘， 说实在的皮肤状态不是很好，必须要很小心地维持才行。

成分党，不看品牌看成分 ，因为脸上偶尔冒痘，我对护肤品最大的要求： 温和不刺激，适合混油皮。

为啥上来先说肤质，因为我觉得适合我的不一定适合你，我觉得惊艳的你可能觉得很难用，所以肤质和我差不多的，或者喜欢温和类护肤品的姐妹放心大胆的往下看吧，保证不会让你们失望的！

保护皮肤屏障 ：我推荐 适乐肤pm乳

其实他们家的c乳也很好用，都含有 神经酰胺 ， 有很好的维护皮肤稳定 ， 修复皮肤屏障 的功能，而且pm乳里面更是添加了 烟酰胺 ， 有美白，改善肌肤暗沉，淡化痘印的效果 ，我使用下来的感受是 清爽不厚重 ， 保湿效果不错 ，很 适合秋冬季节 ，涂在痘痘上也不会感到刺痛，相对来说比较温和， 适合油痘肌， 敏感肌的话因为含有烟酰胺，建议先 建立好耐受 。用下来确实对红色痘印有淡化的效果，痘痘肌妹子可以考虑一下哦

细腻毛孔，去闭口祛痘痘 ： 博乐达水杨酸

使用后效果

洗完脸以后会发现 脸变得超级光滑，毛孔都细腻了不少 ， 如果鼻子上有黑头的话洗完脸可以拿粉刺针刮一刮，效果非常好哦。 不过 敷全脸可能会造成爆痘 ，因人而异，所以刚开始用的时候建议局部涂抹，毛孔粗大的妹子一定不能错过啊！油痘肌用下来也不疼，所以很适合我们啊！

熬夜必备，两大神器： 我最近发现的熬夜必备面膜，用下来让我很惊喜了，我用的是 日本的cocochi的AG抗糖小鸡蛋睡眠面膜

这款面膜最近真的是火出圈了，因为 长得太可爱了 ，像一个鸡蛋。不过我是看成分才买的它哈它里面含 有鲑鱼子蛋白精华（专利成分）， 有 高效修复肌肤，保护肌肤屏障的功能 ，还含有 虾青素增强细胞再生 。

还需要涂抹开哦

我是直接当睡眠面膜用的，涂在脸上吸收很快，十几分钟以后就成膜了，但是 很透气很清爽 ，晚上睡觉也不会沾到枕头上。第二天早上起来洗脸，没有多少油，而且洗完脸以后 毛孔特别细腻，整张脸看起来很水润，很有光泽，根本不像是熬夜熬出来的脸， 所以平时工作很忙，熬夜党们一定要买它！ 它的修复功能也挺强的，我偶尔冒出来的红肿痘痘用了以后都下去了 不少，对痘痘 消炎 功能挺好的！ 适合所有肤质 ！请放心使用！

用完皮肤很细腻

再接下来就是熬夜眼睛必备了，不熬夜也得必备的 科颜氏牛油果眼霜 ，

它对于 眼角和眼下的干纹细纹 真的很有帮助啊，我虽然还没有到眼角长细纹的年龄，不过眼下的干纹20岁左右就会慢慢出现，这款眼霜用起来 很滋润，很保湿 ，用久了干纹细纹就慢慢不见了。不过用的时候 一定要记得乳化 ，不然涂起来会过于粘腻，很容易长脂肪粒，对于干纹细纹一定要坚持使用，并保持好作息啊，这并不是一次两次就能看得见效果的，坚持使用，效果肯定会有的！

清洁必备，必须温和不刺激， 还能清洁的干净！这是我对清洁产品的要求 目前已经找到了让我惊艳的产品，感觉能用一辈子那种

芙丽芳丝洁面 ：

含有 氨基酸 ，比起皂基洁面更加的 温和不刺激 ，而且洗得也很干净哦 用在痘痘上不会有刺痛感， 洗完脸干净不紧绷，泡沫细腻绵密， 之前有时候不卸妆直接洗脸也能洗的很干净，所以是真的爱了爱了。油痘肌敏感肌都可以用，不过还是建议化妆的妹子先卸妆再洗脸哈，不要学我，不要学我。

UNNY卸妆水 ：

刚开始买它是因为它的颜值， 性冷淡的包装真的超级好看 仅仅作为一瓶卸妆水它是合格的， 卸妆很干净，温和不刺激，口红，眼线都可以卸掉， 关键是很便宜，所以我暂时不会考虑其他产品，当然有更加性价比的产品也会替换啦

开始爱用化妆品分享！

首先就是最最最便宜的 眉笔 啦， 卡奇色彩

99一支，做活动可以6块左右拿下，它的 笔头特别的细，画起来很自然，很顺滑 ，颜色也都比较接近头发的颜色，关键是性价比很高！手残党多练练也可以轻松上手

nars遮暇

因为我会会长痘，所以脸上会有痘印，这款遮暇有点小贵，不过真的超级好用，虽然小小的一管但可以用好久 划下来就没有那么心疼了。我是用来遮痘印的，我觉得效果挺好的， 对油皮来说很好拍开，不卡粉， 爱了爱了，对于 黑眼圈的效果也挺不错的 ，有黑眼圈的妹子不妨买来试试看吧。

雅诗兰黛dw粉底液

油皮混油皮一定要买它！在海淘上买没有那么的贵， 相信我一瓶好用的粉底液能让你的妆容加分不少， 因为它基本上不脱妆，而且也没有什么暗沉之类的，我的使用感受是真的是越到晚上感觉自己的脸越好看哈哈哈哈！

这就是所谓的越夜越美丽吧， 不过干皮，敏感肌谨慎购买 ，因为我有时候保湿不当用了还 会卡粉， 只能等脸上出油了才会好点，不过最近用了小鸡蛋面膜就没有卡粉的情况了，所以 用dw一定要做好保湿啊亲们 ，它的遮暇能力也很不错，比起普通的粉底液要好太多，相信我买它！！

皮肤干燥缺少哪种维生素

　皮肤干燥缺少哪种维生素，很多人是因为缺少维生素才导致自己的皮肤干燥的，所以要补充维生素，我们可以通过食疗方法来改善。那么，皮肤干燥缺少哪种维生素呢？一起来看看吧！

皮肤干燥缺少哪种维生素1

　 皮肤干燥缺乏维生素A

　如果身体缺乏维生素A，皮肤表面所分泌的黏液和皮脂会减少，皮肤和黏膜的抵抗力就会有所下降，所以会引起皮肤干燥、脱屑、角质化、毛囊突起、没有光泽。缺乏维生素A还会有眼睛干燥、畏光、多泪、视觉模糊的表现。

　 皮肤干燥缺乏维生素B2

　维生素B2又称核黄素，是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。如果缺乏维生素B2，会给体内生物氧化带来影响，导致机体代谢出现障碍，则会有皮肤干燥脱屑的现象，还会引起口角炎、眼睑炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、阴囊炎等。

　 皮肤干燥缺乏维生素E

　缺乏维生素E也会引起皮肤干燥的问题，并且还会有四肢乏力、易出汗、头发分叉、精神紧张的表现，维生素E拥有保持肌肤弹性、抗细胞膜氧化和防止皮肤细胞早衰的作用，同时还能补充肌肤的锁水能力。

　 皮肤干燥吃什么好

　 1、皮肤干燥吃坚果

　坚果富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

　 2、皮肤干燥吃鲜枣

　鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。皮肤干燥吃什么好

　 3、皮肤干燥吃鱼

　鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

　 4、皮肤干燥吃蜂蜜

　吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效。

皮肤干燥缺少哪种维生素2

　 皮肤干燥敷面膜刺疼怎么办

　 加强补水

　皮肤干燥敷面膜刺疼主要是因为肌肤缺水造成的，因为肌肤缺少水分，而面膜上面含有大量水分，刚敷上时会让肌肤接受不了，从而引起刺疼感。一般这个刺疼感持续3-5分钟左右就会消失，但是这也在提醒宝宝们需要注意补水了！当皮肤干燥敷面膜出现刺疼时，宝宝们可以连敷三到五天补水面膜，给肌肤补足水分之后，再减少到每周2-3次补水面膜，保持皮肤水润状态，避免皮肤再出现因干燥而引起的敷面膜刺疼现象。

　 停用面膜

　皮肤干燥敷面膜刺疼可能不仅仅是因为皮肤缺水，还有可能是因为皮肤过敏了，皮肤过敏引起的皮肤干燥敷面膜的刺疼感一般是持续的。皮肤过敏的原因也有许多，有可能是皮肤直接对面膜过敏了，也或者是皮肤本来就过敏了，再去敷面膜，加重皮肤过敏现象，导致皮肤干燥敷面膜出现刺疼现象。所以当皮肤干燥敷面膜时，皮肤持续出现刺疼感的话，宝宝们就需要赶紧将面膜取下来，然后将脸部残留的精华液也清洗干净。然后看看面部刺疼感会不会减轻，如果刺疼一直持续的话，就需要去看医生进行治疗了。

　 正确使用面膜

　如果在皮肤不是特别干燥的情况敷面膜还是会有刺疼感的话，就需要考虑是不是因为面膜使用错误而引起的刺疼感了。宝宝们就需要想想是不是自己在洁面之后没进行涂抹护肤水，或者是敷面膜时间过长，导致面膜反吸收皮肤的水分，让肌肤变得更加干燥，而引起的刺疼。如果是以上两种情况的话，宝宝们只需要在敷面膜之前进行洁面，然后涂抹好护肤水就可以了。或者是注意敷面膜的时间，让面膜在正确时间内使用，就不会出现刺疼现象了。皮肤干燥敷面膜刺疼如果不是由于以上三种情况引起的，那么宝宝们需要考虑是不是因为买到了假冒或者劣质面膜了。劣质面膜可能在一开始使用，不会有什么感觉，也不会对肌肤造成什么影响，但是随着使用次数的增加，皮肤的不是就会逐渐出现，包括皮肤更加干燥甚至脱皮、或者是皮肤发红发痛等。所以建议宝宝们在购买面膜的时候一定要选用正规品牌的面膜，同时还要通过值得信任的渠道购入，以免引起皮肤不适。

　 含维生素A的食物：

　维生素A最好的食物来源是动物肝脏、高脂肪海鱼、鱼肝油、蛋黄和奶油，另外，橙**和深绿色果蔬中的β胡萝卜素也可以在人体中转化成维生素A，如胡萝卜、南瓜、红心红薯、菠菜、芹菜叶、莴笋叶、芒果、柿子、杏等，皮肤干燥的朋友可以适当摄取，可以使皮肤柔滑、有光泽，并减少皮脂溢出而使得皮肤有弹性，眼睛也会变得更加明亮哦。

　 含维生素B2的食物：

　饮食中应注意摄入含维生素B2丰富的食物，如乳制品、豆类、动物肝肾、芹菜、紫菜、花生、胡萝卜、菇类等。情况严重的朋友可适量补充维生素B2片，维生素B2具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

　 含维生素E的食物：

　维生素E存在于麦胚、谷物、芝麻油、花生油、豌豆、芹菜、桑葚、粗粮、豆类之中，可以在膳食中添加，如果想要获取充足的维生素E，可适当食用维生素E补充剂。

　 什么是皮肤干燥

　皮肤干燥起皮是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。

皮肤干燥缺少哪种维生素3

　 皮肤干燥脱皮什么原因

　 1、身体内部缺少水分造成脱皮

　正常情况下，脸上脱皮并不是一件性质多么严重的事情，甚至连病都谈不上，它主要是由于身体内部缺少水分而引起，当皮肤失去水分，会出现以下现象：表皮细胞像干燥过度的纸一样，边缘都卷起来，爱脱皮，所以要多补水。

　 2、强烈的紫外线造成脱皮

　强烈的紫外线会伤害我们的皮肤，造成脸部脱皮现象。虽然现在是冬天，这个季节太阳不是很大，但还是有紫外线还是会伤害我们的皮肤。所以要注意防晒!

　 3、肤质问题造成脱皮

　干燥的皮肤或敏感的皮肤，在干燥的冬天，原本干燥的皮肤变干，导致脱皮。如果是由于过敏，病变或接触什么没有以前接触的东西，导致这种症状，如果建议去医院咨询。

　 皮肤干燥脱皮怎么办

　 1、美容法

　使用保湿精华液帮助皮肤瞬间补水，因为它含有的浓缩成分的精华液能够有效深入肌肤里层，给干燥的皮肤持续提供所需的水分，能够有效缓解皮肤干燥起皮的现象。如果是皮肤很干的还可以考虑随身携带保湿喷雾，但是要注意的使用完保湿喷雾要立即用张面纸将对于的水珠吸干，以免蒸发带走水分。

　 2、食疗法

　 红枣菊花粥

　材料：红枣60克，白米80克，菊花20克，红糖适量。

　做法：将新鲜的菊花花瓣，与白米、红枣一起放入锅中熬成粥，最后加红糖调味即可。

　功效：能够使脸部气色红润，润泽肌肤，脸部皮肤不再干燥起皮。

　 3、刮痧法

　刮痧能够帮助预防皮肤干燥起皮，是因为经常做美容刮痧能够辅助肌体保持身体的代谢和血液循环正常，能够强壮肺脏。中医说“肺主皮毛”，肺脏的强壮能够从根本上保证肌肤水嫩不干燥起皮。

　手掌肺区(手掌掌侧，第四、五掌指指根关节处)，直接用刮痧板直边面刮法刮拭，直到该区域有微热感再换手即可。

　足底肺区(足底斜方肌反射区后方，自甲状腺反射区到肩反射区处约一横指宽的带状区域)，洗净双足之后直接用刮痧板长边以面刮法刮拭直到该区域有微热感即可换脚即可。

　 4、药浴法

　药浴选用的是中草药，大多数中草药都具有很好的清热解毒、润肤去燥的功效。对于出现的皮肤干燥起皮，原本干燥、粗糙的皮肤能够变得柔嫩。不妨试试用菊花5克和绿茶30克，一起加水浸泡20分钟之后，煎汤洗浴即可。菊花能够帮助清热解毒，缓解皮肤干燥引发的痒、起皮症状，而绿茶能够帮助润肤。在进行泡浴的过程中能够让全身肌肤喝饱水。要注意的是水温不宜过高，不宜泡太久，洗完之后要立即擦干身体。

　 皮肤干燥如何缓解

　 1、高机能化妆水

　肌肤严重缺水的的MM们，最好选择一款无气味的高机能化妆水，它与普通化妆水不同的地方是，质地是粘稠状的，而且含多种精华成分，有高效补水因子。只要用轻拍的手法，要给皮肤一定的压力来促进吸收。由于脱皮的皮肤更敏感，尽量选择有镇静舒缓效果的，比如洋甘菊、芦荟、燕麦等成分。

　 2、自制的天然面膜

　自制天然面膜也是很不错的补水方法哦，每个星期进行两次肌肤水润到底。做法：取两小勺猕猴桃汁+一勺蜂蜜+半勺橄榄油混合，最后加绿茶粉调成糊状涂抹于脸部。15分钟后再用清水洗净，这时你会发现你的皮肤非常的水嫩，有弹性，而且非常的通透明亮。

　 3、温和洁面护肤法

　很多MM都反映说洁面后，皮肤干燥起皮的情况更严重，其实这是洁面产品的引起的。冬季不能再用原来使用的洗面奶了哦，一定要换成温和保湿的，皮肤擦干后，直接敷上一片面膜，敷的时候用手轻拍按压面膜，给脸部适当的刺激，促进皮肤的吸收，敷的时间不要超过15分钟，再次用温水清洁一下面部，然后涂抹一些补水保湿产品。

　 4、随身携带保湿喷雾

　冬季要记得随身携带保湿喷雾，这样就能时时刻刻为干燥肌肤补充水分啦。过敏性皮肤的MM可是选择活泉水喷雾，它有很好的舒敏、镇定作用，而且补水保湿。就是皮肤特别干燥的MM可以选择添加了透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾，会保湿性更强一些。

　皮肤干燥脱皮，除了皮肤保养以外，内部也要调理，可以考虑增加一些富含VA与VE的食物，VA有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油、鸡蛋等等，VE是核桃或信仁类的食物。另外，水果和蔬菜可以补充B族维生素，也是需要多吃的。

烟酰胺功效与作用

　烟酰胺功效与作用，皮肤干燥起皮也是我们没有正确护肤的表现，身体原本的补水机能远远不够保持肌肤的水润，这几个美白的小技巧能让你白得发光，掌握烟酰胺功效与作用，美美地出门吧。

烟酰胺功效与作用1

　 一、烟酰胺是什么

　烟酰胺，又叫维生素B3，是一种B族维生素，长上面这样，白色粉末状，易溶于水和乙醇，在PH为6的溶液中，稳定性极佳，具有溶液稳定性和光稳定性，而且分子量小，可以更好的通过角质层渗透到皮肤中。

　 二、烟酰胺作用

　1、烟酰胺可以修复皮肤屏障功能的原理主要是从促进皮肤中神经酰胺的合成与加快角质细胞的分化来研究的。当皮肤中NADP不足的时候，皮肤就会出现老化的迹象，更新速度变慢，也会表现为皮肤光泽度不好而保护功能减弱。

　2、有色素沉着的困扰，建议使用至少2%的烟酰胺坚持治疗4周后，肉眼可以看到很明显的效果差别。对于色素沉着的`研究，他们得出的结论是4%的烟酰胺在治疗黄褐斑方面的效果与4%的对苯二酚相当，并且副作用更少，安全性更高。

　3、烟酰胺的美白功效一直以来都是被认可的。所以烟酰胺被运用在各种原液、精华、面膜中，因为这个成分的加入，也是完全可以起到提亮肤色的功效。

　4、一般来说，如果你日常的皮肤肤色不够均匀，比较容易暗淡，然后你又比较追求美白效果，那你可以尝试去使用烟酰胺添加的护肤产品。

　5、烟酰胺的含量达到2%时，可以减少皮肤分泌的皮脂中脂肪酸和甘油三酯的产生，达到控制油脂分泌的效果，油脂分泌减少，皮肤排泄皮脂的管道—毛孔，也会慢慢缩小，达到缩小毛孔的目的。

　6、一旦皮肤的出油少了，粉刺黑头自然也就变少。而据研究证明，当烟酰胺的浓度

烟酰胺功效与作用2

　抗心律失常，改善血管内皮功能，刺激β细胞再生，抗炎等。烟酰胺是一种水溶性维生素，是维生素B族中的一员。烟酸在活体内被转变为烟酰胺，功效有：

　一、抗心律失常作用，烟酰胺具有增强窦房结功能，促进房室传导，增强心肌收缩作用。

　二、改善血管内皮功能。

　三、刺激β细胞再生，增强β细胞对致损因素的抵抗力，能恢复胰岛细胞内辅酶1的正常水平，由此减缓β细胞的破坏，促进其再生。

　四、抗炎作用，能消除炎症中起作用的超氧阴离子自由基，抑制磷酸二酶和抑制肥大细胞脱颗粒，抑制组胺受体和组胺的释放。临床除用于糙皮病、口炎、舌炎以外，主要用于治疗缺血性心脏病、血栓阻塞性疾病、精神分裂症、胰岛素依赖型糖尿病、肺动脉高压等疾病。”

烟酰胺功效与作用3

　 烟酰胺原液能天天用吗

　烟酰胺原液是可以天天用的！一般是洁面后点涂适量烟酰胺原液抄至脸部，再进行后续的护肤程序，可以单用，也可滴到护肤品中使用。如果想要达到快速美白的效果，可以试试早晚使用烟酰胺帮助美白。烟酰胺分子结构非常的小，擦在脸上可以被快速的吸收和利用，其中含有烟酸成分，烟酸能够促进面部黑色素的细胞脱落的进程，加速面部胶原蛋白的合成，可以让皮肤达到提亮肤色。

　 烟酰胺原液一次使用多少

　烟酰胺原液使用量因人而异，通常1~2滴即可，用在化妆水之后、乳液/面霜之前，按摩至吸收，发挥烟酰胺的美白、抗衰老的功效。原液是添加相对单一的'高浓度护肤品，针对各种肌肤的需要，给肌肤更直接、更强效的保养，以保证功效最大化。

　 烟酰胺原液的使用方法

　直接涂抹在脸部湿润的情况下，点涂适量烟酰胺原液至脸部，再进行后续的护肤程序。可以将烟酰胺滴在爽肤水、润肤乳、精华液、面霜、贴片面膜、睡眠面膜中，也可以在清洁面部后直接涂抹在脸上，长期使用可以看到不错的美白效果。

　 烟酰胺原液功效特点

　淡化色素斑点

　美国皮肤黑色素研究专家-辛辛那提大学皮肤医学系RaymondBoissy博士，在2005年美国皮肤医学年会(AAD) 及首届亚洲区光照生物学会(FirstAsianConferenceonPhotobiology) 中发表，在研究黑色素与淡化肤色之间的关系时，首度证实维他命B3(Niacinamide)可藉由「阻断黑色素移转路径」方式，有效抑制黑色素转移至角质细胞，减少黑色素累积，进而达成有效美白作用。

　减少皱纹产生，抗老化

　当肌肤细胞被氧化后，会产生出一种有害物质叫自由基来侵害肌肤，破坏肌肤的胶原蛋白，令肌肤失去弹性和光泽，肤色变得暗哑灰黄、出现皱纹，甚至破坏细胞组织等等。维生素B3有很强的抗氧化能力，有效的减少自由基的产生!

　鲑鱼中也富含丰富的维生素B3，不仅能预防皮肤干燥还能减轻疲劳感，预防心脑血管疾病的发生!前段时间继丹麦海滩被生蚝攻陷之后，澳大利亚也发出了鲑鱼泛滥的警报，3000吨野生鲑鱼顺着海水冲上岸，当地厨对于这种美食竟然完全不知道该如何处理，可是急坏了网上一众妹子和吃货!

　强化皮肤屏障功能

　烟酰胺可以肌肤屏障与蛋白质的合成，并能减少水分的流失，因此使皮肤恢复到平稳的状态，减少泛红酒糟肌的产生。

　改善暗沉、蜡黄的肌肤

　皮肤蜡黄的原因除了是吃了太多胡萝卜素的食物外，体内的生化反应也会造成蜡黄的现象!研究指出，烟酰胺透过它的抗氧化活性，阻止了蛋白的过度醣化，有效的改善蜡黄现象。

很多女性朋友最在意的就是自己的容貌了，所以美容护肤已经成为很多女性朋友日常生活中的一部分了。女性朋友想要美容护肤是没有错的，但是不能盲目的美容护肤，要根据自身的情况来护肤。那么美容护肤有何方法？美容护肤该吃什么？

1、美容护肤有何方法

1、控油良品——苹果

苹果中富含果酸和各种滋养成分，无论是饮用苹果汁还是自制苹果泥面膜对肌肤都有很好的收敛作用，一方面能软化肌肤表层的角质，另一方面能够调节肌肤的水油平衡，令肌肤变得润泽、清透、不油腻。

做法：将苹果洗净、去皮，捣成苹果泥;将化妆棉浸如其中;将吸饱苹果汁的化妆棉敷在面部和手部，15-20分钟后洗净即可。

2、青春良品——葡萄

现在正是葡萄成熟的季节，食用应季水果对身体可是大有裨益呢!葡萄籽中含有超过80%的原花青素低聚合物，能够有效减缓肌肤衰老的速度，这些优质的天然抗氧化物绝对不能错过!

做法：将葡萄彻底洗净，带皮食用。如果想让抗衰老效果达到百分百，最好连葡萄籽嚼碎一起咽下。

3、疗伤良品——菊花茶

进入秋季之后，许多姐妹的防晒意识明显不足，但是秋老虎的威力不可小视，晒伤肌肤也是常有的事。如果晚上回家后发现肌肤出现了瘙痒、红肿的情况，表示“日光性皮炎”造访_~菊花茶是天然的晒后修复品，冰敷可以解决轻度晒伤、干燥、肌肤敏感的问题。

做法：将泡好的菊花茶放入冰箱中冷却，用化妆棉沾取菊花茶，敷于面部和晒伤部位，感觉会很舒服。

4、嫩肤良品——菠萝

菠萝含有丰富的植物纤维和酵素，温和去除肌肤角质的作用特别好。同时，酵素本身还能够提亮肤色的作用，因此对手肘、膝盖、脚踝等身体褶皱处肌肤有很好的去除暗哑死皮的作用。

做法：将菠萝连皮带一部分菠萝肉切开，直接用果皮内侧较为细致的果肉部分摩擦这些褶皱部位。

5、保湿良品——黄瓜水

在天然保湿品中，恐怕没有一种植物比黄瓜的效果更好了，用最新鲜的黄瓜片敷面，就有很好的保湿效果，真实经济又有效呢!

做法：新鲜黄瓜洗净，切成薄片，敷于面部重点部位，如额头、脸颊、口周、眼周等部位。

以上就是一些自然美白的方法，希望能够帮助到大家。女性想要美白，无需借助很多昂贵的化妆品，这些方法其实也很有效的。

2、美容护肤该吃什么

TOP5海鲜

众所周知，鱼对我们的身体健康很有好处——它是我们所熟知的“地中海饮食”的主要组成。

许多鱼类和贝类对皮肤也有有奇妙的作用。特别是牡蛎和多脂肪的鱼类，如鲑鱼。

鱼类中的锌和ω-3脂肪酸是使皮肤增添光彩的主要营养元素。增加ω-3脂肪酸的摄入量可以减少皮肤干燥和炎症。炎症会加速皮肤老化。研究表明，ω-3脂肪酸摄入量过低可能导致炎性内分泌失调和牛皮癣。ω-3脂肪酸可以保持心脏动脉顺畅，促进血液循环。顺畅的血液循环对皮肤健康至关重要。

锌有助于对抗粉刺，因为锌参与代谢睾酮的反应，而睾酮会抑制产生粉刺的油性物质的生成。锌也有助于细胞的新生和促进死皮的脱落，使皮肤富有光泽。

亚麻油和胡桃也有这些的功效。

TOP4柑橘类水果

活性成分：维他命C

功效：使皮肤光滑、紧致

维他命C是众多护肤品的主要护肤成分。这种维他命有助于身体中胶原蛋白的产生，而胶原蛋白又是组成了皮肤的基本结构。胶原的分解在35岁时大大加速，使皮肤松懈。从食物，如橘子，西柚，针叶草莓(一个针叶草莓含有你一整天所需的维他命C)和土豆中摄取更多的维他命C可以使你的皮肤紧致，并能减少皱纹的产生。

维他命C也能消炎，他的抗氧化性可以中和自由基(高活性氧分子)，防止它损害细胞并而不使你的脸变得苍老。

如果你厌倦水果，辣椒、柿子椒和豆芽也含有丰富维他命C。

TOP3红绿蔬菜

活性成分：维他命A，β胡萝卜素

功效：使皮肤光滑、亮泽

皮肤是身体最大的器官。所以说，对身体好的就是对皮肤好的。通过饮食美容，蔬菜是不二之选。也许，你会想要胡萝卜、甘薯和菠菜之类的红橙色或是绿色蔬菜。

红橙色蔬菜富含β胡萝卜素。我们的身体能将β胡萝卜素转化为抗氧化剂维他命A，对抗对于细胞的伤害和防止它过早的衰老。得到了维生素A，也有利于防止粉刺——维生素A已经在防粉刺的药物(全反式维生素A酸)中使用多年。

菠菜和其他绿色的多叶食物也能提供大量的能促进肌肤的新陈代谢，缓解干燥，让你的脸年轻亮泽。

芒果也是维他命A的重要来源。从食物中而不是从维他命A补充剂获取维他命A是再好不过的了，因为过多的维他命A会造成健康问题。

TOP2坚果

活性成分：维他命E

功效：使皮肤年轻细嫩

在众多护肤食品中，坚果(特别是杏仁)的优点是具有抗氧化性。维他命E能中和使皮肤老化的自由基，特别能够防止在晒太阳时产生自由基。维他命E能够保持肌肤水分，缓解干裂，让皮肤看起来更年轻。

维他命E和硒搭配，能增强其自身的抗氧化能力。所以来顿让肌肤重现光泽的点心吧，往你干酪(硒的重要来源)里加点杏仁。

杏仁，开心果和胡桃还能提供另一种重要的皮肤养分——脂肪酸

TOP1谷物

活性成分：芸香苷(维生素P)和B族维他命

功效：清洁、水嫩肌肤

“天然食物”运动对全身都大有裨益，至少对姣好皮肤是这样。