日常生活中如何补水？皮肤补水小妙招有哪些？

不管在哪个季节人们都会面临皮肤缺水的现象，尤其是对于那些皮肤比较干燥的人群来说就更是如此了，所以为了不影响皮肤的健康，我们需要及时的补充水分，保证皮肤充足的水分需求避免皮肤渐渐变干燥，那么补水保湿需要怎么做呢有哪些好方法呢？

1、日常生活中如何补水

6∶00晨起一杯水

睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分。记得哦，早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。

6∶30洗脸+保湿+锁水

早晨洗脸的时候，选择一款温和、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也是至关重要的，一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳，柔和调理肌肤水分与油份平衡，令肌肤远离干燥、粗糙。令外洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面。

8∶00保湿喷雾随身带

随身除了护手霜、润唇膏之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分。没有现成的保湿喷雾，就将你的玉竹嫩白柔肤水装进喷瓶，带进办公室吧，保证你的肌肤一整天都有充足的水分。

12∶00果蔬搭配更滋润

鱼类都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的时候，不如选择多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得300~400ml水分。日常饮食干稀搭配，从获得1500~2000ml的水分并不困难。

14∶00养成喝水习惯

喝水也是从内而外补充水分的重要方法，不要等到渴了的时候再喝，最好养成课间定时喝水的习惯，不给肌肤任何缺少水分的机会。如果想不起来为自己补充水分的话，那从现在开始把自己的水杯换成超级大杯吧。比如用400ml的杯子，只要喝3杯就已经不知不觉满足了一天基本的水分需要。

18∶00煲个滋润温润汤

季节更替时，家里肯定少不了煲上各种各样滋补的汤，千万别因为嫌它们油腻或者害怕喝了会胖而将它们拒之千里之外。汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。

22∶00保湿面膜不能少

睡前的护肤程序一点都容不得马虎。除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外，经常做做保湿面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜来使用，拥有淡淡蜂蜜香味的蜂胶睡美睡眠面膜，为夜间肌肤再生提供源源不断的能量，从外向内为肌肤补充水分，令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，恢复肌肤水润亮白的新生状态。

水润的肌肤是每个女性都想拥有的，对于现在的就业和工作压力很多人都不能做到按时补水或者按时保养，那么还有其他那些补水的小妙招呢下面就和小编一起去看一看下面的文章吧!

2、皮肤补水小妙招

(1)凉开水洗脸

用凉开水洗脸,是因为凉开水煮沸过程中,由一种含空气很少的"去气水",这类性质与人体细胞相似,具有很强的亲肤性,使得凉开水更能贴合皮肤,传递进肌底此外,凉开水还能使得脂肪变为"半液体状",使得皮肤呈现出水润,抵抗冬日干燥

(2)蜂蜜水+柠檬水

每天准备三瓶水饮用,一瓶是白开水,另两瓶分别是蜂蜜水和柠檬水

柠檬水中所含成分可启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除掉身体器官中的废物和毒素,如肝、肾、肺、淋巴系统和皮肤,也能净化血液,改善血质,促进身体新陈代谢,清洁并修复整体消化系统,增强消化力,平衡吸收功能

蜂蜜水可为皮肤提供弹性,杀菌和抑菌,还能消除皮肤的色素沉淀,促进皮肤的再生功能

另外,这两款水都有美白滋润的功效,同时也能抗击辐射和增强免疫力

(3)热水浸泡脸部

热水可以起到蒸汽的作用,可以打开闭合的毛孔,使得皮肤更易被清洁,也能增强吸收力日本护肤宝典中就有提及,将脸部和头的后半部分浸泡在盛满热水的脸盆里,然后用毛巾将头包裹起来,将脸对准盛满热水的脸盆,不仅可将头的后半部浸泡在热水里,还能放松身心的,舒缓疲劳

(4)清酒洗面法

清酒洗面源远流长,源自于日本古时日本艺妓在上妆之前,都会用清酒敷脸,可减轻化妆产品对皮肤的伤害

清酒中含有18种氨基酸和蛋白酶等多种养分,可活化皮肤和保湿,清酒中的酒精成分也不会伤害或是刺激皮肤,反而可以清洁毛孔中的污物,令其保持住光滑和通透性

(5)化妆水面膜

光拍打化妆水,不能很好的渗透进皮肤中,这时需要做一片化妆水面膜先要将化妆棉浸上清水,然后再滴入硬币大小的化妆水,最后将之撕成薄薄的三四片,在脸上敷个3分钟左右即可,最后盖上一层保鲜膜,效果有点像是蒸汽桑拿一样

结语：看完小编的文章相信大家对于皮肤补水小妙招都有了一定的了解了。不是说每天多喝一些水给能够给肌肤补水的，多喝水不能够从本质上解决肌肤缺水的问题，也不能够敷面膜敷的时间太长，这也会适得其反哦。希望小编的文章可以帮助到大家!

3、皮肤缺水食疗方

(1)西红柿玫瑰饮

西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

(2)柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

(3)胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

(4)苹果雪梨羹

苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用。

此汤有美容、护肤、抗衰老（抗衰老食品）之功效。

(5)木瓜牛奶汤

新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。

此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

(6)山药+桑白皮

山药具有补肺脾肾气阴，促进自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮肤。特别适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人；皮肤晦暗、面部无光泽的人；注重自身风采的现代白领；工作节奏紧张、无暇保养的人；皮肤干燥的人；经常户外工作、常受紫外线辐射的人；头发干枯，指甲无光泽、易断裂的人。

(7)栗子炖白菜

栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。

化妆水是护肤品还是化妆品

　化妆水是护肤品还是化妆品，我们在日常的护肤工作中经常会碰到几个误区，大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑，教你化妆水是护肤品还是化妆品，护肤小技巧！

化妆水是护肤品还是化妆品1

　 化妆水

　首先我们来看看化妆水，一般化妆水的概念比较笼统，其实柔肤水和爽肤水以及保湿水都可以算作是化妆水，一般的化妆水主要是在清洁了脸部的垃圾之后，才会侧重的一种护肤品而已，通过不同种类的化妆水，能够稳定脸部的水嫩肌肤，而且使用得当的话，还能够平衡肌肤的酸碱度，从而让肌肤恢复到最健康的状态。

　 爽肤水

　至于爽肤水其实把它归结为最初始的化妆水更为合适，一般的爽肤水主要的作用是舒缓脸部的肌肤，提供肌肤所必须的养分为主，而且皮肤在有了爽肤水的滋润之后，整体的感觉也会好的多，给人一种很清爽的感觉。

　与其是那些脸部皮肤偏向于油性的女生，选择爽肤水的必要性来的更高，当然在选择爽肤水的时候，也需要注意合理的搭配才行，不然不仅不能够起到相对应的作用，相反还会害了自己，毕竟每一种皮肤适应的护肤品种类都有着不小的差异。

　 保湿水

　最后我们来看看保湿水，其实从名字上就能看出，保湿水的主要作用是提供肌肤所需要的水分，也就是为肌肤及时的补水，一般保湿水适合在干燥的环境下使用，尤其是长时间的处于空调房当中，肌肤缺水的现象会严重的多，所以在此时可以一些保湿水为肌肤提供一定的水分，当然我们也可以在卸妆之后使用，毕竟卸妆过后，毛孔处于一个张开的'状态，这样清理的话，能够让肌肤变得更加湿润一些。

　总之，化妆水本身的种类就有不少，所以女生们要是把化妆水直接代替爽肤水使用的话，那么最终的结果只能是害了自己而已，而且也算是浪费钱而已，反之，如果直接用爽肤水来直接代替化妆水的话，那也是不合适的，毕竟爽肤水也是具有一个单一的功能，随便使用对皮肤未必有多大的帮助，哪怕你花好几百块入手一瓶爽肤水，也未必能够起到自己所想要的结果，毕竟这种做法从根源上就已经错了，所以自然是不能够起到作用。

化妆水是护肤品还是化妆品2

　 首先，用化妆水是为了平衡pH值。 在洗面奶那篇文章提到过了，市面上大部分洗面奶都是碱性皂基型，而我们的皮肤正常pH应该在45-55之间，所以，洗完脸用化妆水把pH值平衡回来就很重要了。

　 第二，也是最重要的，化妆水可以增加表皮细胞水合度，提高后续保养效果。 面霜是最后的锁水步骤，如果表皮层还不够湿润的时候就把锁水成分涂上，很容易造成外油内干的情况，而且面霜里的营养成分也很难吸收。大家可以脑补一下在干裂的土地上直接盖上塑料布的保湿效果，和用水把土地湿润后再盖塑料布的效果。

　角质层水合充分除了会让皮肤看起来水水的、Q弹嫩滑，第二个好处就是能够改变角质细胞膜的结构，使后续营养成分更容易进入角质细胞，发挥功效。

　所以，如果你能做到一洗完脸，趁着皮肤还水嫩的时候马上涂抹精华和面霜的话，省掉化妆水这一步也未尝不可。但是对于像丁妈这样，洗完了还得伺候孩子、发个微信、涂抹身体乳（是的，涂身体乳也必须趁着身体湿润的时候进行）的人来说，化妆水就必不可少了。

　 最后，许多化妆水里含有功能性成分，增加护肤效果。 比如痘痘肌可用选用含有水杨酸、Zn－PAC、茶树精油等成分的化妆水帮助消炎收敛；大油田可以用金盏花、鼠尾草、百里香成分的化妆水帮助平衡油脂分泌；角质堆积严重的可以选含有果酸等成分去角质，刺激表皮细胞的新陈代谢。。。。。。

　 需要避免的成分

　跟面霜一样，化妆水也是要长时间停留在皮肤上的护肤品，再加上它的使用会促进物质的吸收（不分好坏都吸进去了），所以它安全性是值得考虑的，表格中的防腐剂最好不要有。

　特别提一下乙醇这种化妆水常见成分。乙醇含量高的化妆水（比如倩碧二号）会给油性皮肤带来极大舒适感的同时也会过量清除表层的皮脂膜，而且乙醇在挥发的过程中会带走水份，让表层变干。所以为了追求一时的爽快而长期使用乙醇排位很前的产品是得不偿失的。

化妆水是护肤品还是化妆品3

　 爽肤水怎么用

　如果你当爽肤水为洁肤的最后一个程序，能清除残留的印迹。那么应该用棉花片由下往上擦拭，并在鼻头、额头、下巴处“按”几下，再用双手朝脸上“扇风”。棉花片以吸饱爽肤水但拧不出水滴为最佳状态。棉花片太干的话，棉絮留在脸上也是件麻烦事。

　如果你用爽肤水是因为喜欢脸上凉凉的感觉，那么可以将爽肤水倒在掌心上，然后用手“拍”，之后用手指在脸上“弹”几圈钢琴，能帮助渗透，令表皮细胞更具弹性。

　还有一些爽肤水是具有去除老化角质层功效的，那么一定要用棉球或者棉片蘸取爽肤水后擦拭使用，同时尽量不要在同一个部位反复擦拭，以免过度去除角质。

　有一点值得提醒，如果你早上没有洗澡的习惯，但是前一晚在颈部抹了颈霜或换肤霜，一定要用棉花片沾湿爽肤水将颈部擦拭干净，方向也是由下往上。你会发现棉花片上有“灰黑”的痕迹，那就是角质层。

　 胎盘多肽注射液

　胎盘多肽注射液虽然是属于激素，但是对人体是有好处的，那么胎盘多肽注射液的作用是什么呢？

　胎盘多肽注射液能抑制致突变作用，对遗传因子DNA 的损伤起修复作用，降低微核细胞率的增加，保证遗传物质的稳定和抗体的正常生理功能。

　胎盘多肽注射液是从人胎盘中所含的8000多种生物成分中深度萃取出的分子量仅为3000道尔顿的小分子活性功能肽，经高科技生物技术精制而成，具有美容、抗衰老、修复DNA、增强免疫力等多重功效。

　 氨基酸洗面奶

　现在很多人用洗面奶都会选择氨基酸洗面奶，因为它确实是有很多好处，那么氨基酸洗面奶好用吗？

　氨基酸可以深层清洁皮肤，味道是很清新淡淡的香味，乳液质地，在手心起泡很快，泡沫丰富细腻，减少与皮肤的摩擦。

　氨基酸洗面奶里面发挥主要清洁作用的成分是——表面活性剂，也就是护肤业界内所说的表活。表活能清洁我们的脸部，因为它有既能结合油又能溶于水的特性。在我们将洗面奶抹于脸上的时候，表活就开始吸附开始油脂和污垢，这时候用水一冲，脸上的脏东西会被一齐带走。氨基酸洗面奶便有表面活性剂。

护肤先涂水还是乳

护肤一般情况下是先涂水再涂乳，但是有一部分护肤品是先乳后水的，所以在使用之前最好按照护肤品的官方说明顺序使用。水质的比乳霜质的先用，而油质的通常都用在最后。

因为，霜状油状的产品，使用后会在肌肤外表形成一层保护膜，一方面防止营养水分流失，一方面阻外界的挡脏东西。先涂了这类护肤品，那么分子较小的化妆水、精华素也被挡住了，很难被肌肤吸收，更谈不上发挥作用了。

护肤品使用顺序通则：高阶护肤辨分子，分子由小至大依次涂；菜鸟护肤看质地，清爽在前擦，浓稠在后抹。顺序是：液状、胶状或凝乳状、乳状、霜状，一般而言也就是化妆水、精华液、乳液、乳霜。

分子较小的护肤品，其质地越稀释，肌肤越容易深度吸收；分子较大的护肤品，其质地越浓稠，使用后会在肌肤外表形成一层保护膜，一方面防止营养水分流失，一方面阻外界的挡脏东西。先涂了这类护肤品，那么分子较小的化妆水、精华素也被挡住了，很难被肌肤吸收，更谈不上发挥作用了。

普遍的护肤品用法，就是先水后乳，一般来讲认为水溶性产品更容易被皮肤吸收，每天都要定期涂抹，让肌肤表层保持充足水分。至于乳液有很好保湿的效果，尤其是在秋冬季节，很好缓解皮肤干燥。

部分产品的使用顺序是先乳后水，所以护肤品功能自然不同。就像那个乳作用，主要是滋润和软化角质层，尽量选用化妆棉。使用过程中，进行按摩，让其吸收效果会更好。