爽肤水成为很多人日常护肤必备，在洗完脸之后皮肤会变得干燥紧绷，这是皮肤发出的缺水信号，需要用爽肤水补水，这是大多数人开始使用爽肤水的初衷，但爽肤水可不仅仅是给皮肤补水这么简单哦。
爽肤水作用一：补充水分
水是生命之源，皮肤的正常新陈代谢也是离不开水分的，缺水会让肌肤机能下降，免疫力降低，甚至引发敏感。就从每天8杯水的理论来看，皮肤对水分的需求是非常大的。爽肤水在这个环节扮演的主要是补充角质层（最易缺水）水分的角色，为的就是打通肌肤吸收的通道，让后续的护肤品更容易被皮肤吸收。
爽肤水作用二：二次清洁
洗完脸之后的第一件事：爽肤水。无论现在有多奇葩的护肤顺序，这一步都是公认的第一步。在洗完脸后，有少量的洁面产品和污渍残留，用爽肤水就可以很容易的对这些残留进行二次清洁，使后面的护肤步骤更有效。
爽肤水作用三：调节PH值
健康的皮肤PH值在45~65，也就是弱酸性。例如油性皮肤PH值很低，呈酸性更容易滋生微生物和细菌，引发粉刺痘痘；干性皮肤PH值偏高呈碱性，更容易感到干燥刺激和敏感。爽肤水的第三个功效就是调节PH值到弱酸性的皮肤环境，更有利于平衡皮肤的表面菌群，抑制有害菌，提高免疫力。
不同的肤质对应的匹配爽肤水是什么？
油性皮肤：适合收敛水水（紧肤水），收敛水的目的就是收紧毛孔，并且可以调节水油平衡，达到控油的目的。
干性皮肤：适合柔肤水：柔肤水比较温和，可以快速的滋润干燥的角质，柔化角质增强肌肤的保湿能力。
敏感性皮肤：适合修复水，可以对皮肤起到舒缓镇静、预防过敏和修复表皮的效果。
市面上常见的有爽肤水、柔肤水、收敛水（紧肤水）、调理水、修复水等等。再挑选之前，还真得了解下里面的门道。每个爱美的女人都应该有一瓶适合自己的爽肤水。推荐兰蔻清滢嫩肤水，天然植物萃取，深入清洁滋养肌肤，帮助后续保养精华吸收，能有效去除老化角质，让肌肤透净、光泽、提升活力。可在法国欧华Coccimarket京东店拔草。
爽肤水的作用简单归纳有5点：
1、爽肤水可以深层清除毛孔中的污垢。
2、爽肤水可以恢复肌肤表面的酸碱值，调理角质层促进肌肤吸收。
2、为护肤保养品打基础，可以在洗脸后使用迅速补充脸部肌肤水分。
3、爽肤水可以将清洁后张开的毛孔及时收缩。
4、爽肤水可以降低皮脂腺的刺激，防止油脂的恶性循环分泌。
5、爽肤水可以软化角质，促进老废角质的代谢，让毛孔通畅，便于营养吸收。
爽肤水使用小窍门：
1、爽肤水一般是清洁皮肤秦楚残留的最后一个程序，，首先用棉花片由下往上擦拭，并在鼻头、额头、下巴处按几下，再用双手朝脸上扇风。棉花片以吸饱爽肤水但拧不出水滴为最佳状态。棉花片太干的话，棉絮留在脸上也是件麻烦事。
2、爽肤水有清凉的感觉，可以给肌肤降温，将爽肤水倒在掌心上，然后用手拍，之后用手指在脸上弹几圈钢琴，能帮助渗透，令表皮细胞更具弹性。
3、爽肤水还可以去除老化角质层，那么一定要用棉球或者棉片蘸取爽肤水后擦拭使用，同时尽量不要在同一个部位反复擦拭，以免过度去除角质。
一、泡澡可改善炎症和降低血糖水平。泡澡可释放一种对抗炎症的化学物质IL-6，与体育锻炼有异曲同工的效果。
二、促进血液循环。姜良铎说，水的温热作用可扩张人体血管，加快血流速度，从而促进全身血液循环，达到温阳暖体的效果。
三、加快新陈代谢。温热作用能刺激人体激素的分泌，比如甲状腺、肾上腺激素等，从而提高机体的新陈代谢能力，以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。
四、消耗身体热量。泡热水澡能放松身心，恢复肌肉弹性，还能消耗大量热量。英国拉夫堡大学最新研究发现，泡澡1个小时消耗的热量，相当于步行半个小时，常泡热水澡还有助预防糖尿病。
五、泡热水澡有助于减肥和降低血糖，其功效比体育锻炼更强。
六、消除大脑疲劳。洗热水澡、喝白开水能加快血液循环，减少血液中使人感到疲乏的物质，改善大脑血液供应，同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋，使大脑处于休息状态。
七、提高交际能力。美国阿尔伯特·爱因斯坦医学院研究发现，在39℃的水中洗澡可改善自闭症患者的交流能力。在较温和的环境中生活的人，其交际能力也要强一些，免疫系统也更活跃，对于疾病的抵抗力更强。
扩展资料：
每周泡1~2次澡。李方玲说，泡澡不能过于频繁，每周1~2次为宜。可将新鲜的柚子皮放入较烫的洗澡水中浸泡15分钟，待水温与体温相近再沐浴。泡澡时，一旦有胸闷、气喘等不适症状，应立即停止，并到通风口处静坐休息，喝少许温水，直到症状缓解。
参考资料：
人民网-泡热水澡可助减肥降血糖？研究称效果比锻炼好
人民网-热水养生 八大好处护健康
人民网-泡热水澡可降低血糖
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