产后29天，抱了大宝，感觉肚子疼是怎么回事？

可能是没恢复好。不要着急慢慢来方法步骤

1，产后最佳恢复的时间

（1）“瘦”子宫 所需时间:产后6~8周

（2）瘦”阴道 所需时间:产后6周甚至更长时间

（3）“瘦”体形 所需时间:产后6周甚至更长时间

2，产后形体恢复的原则

（1）母乳喂养有利于瘦身

（2）产后运动宜简单

（3）产后42天进行恢复训练新妈妈在做产后恢复训练的时候，一定要注意最好要等到产后42天以后，医生确定通过检查，看到盆底没有过度损伤、没有早期的膨出、脱水的表现，才可以开始做一些用腹压的动作，或者穿瘦身服、塑身装。

3产后恢复和体重有关

孕前体重情况孕期体重可增长标准

正常者：12~16公斤

低于正常者：13~18公斤

超重者：7~11公斤

肥胖者：7公斤左右

4产后恢复需要适当运动

（1）散步

散步是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。刚开始散步时最好一次散步5~10分钟，然后以后慢慢增加到30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，以你习惯的频率不断地增加散步的长度。

（2）游泳

游泳是一种全身运动，不但可以塑形，还可提高心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。如果坚持有规律的强化训练，差不多几个月下来就能使你焕发神采呢。产褥体操

呼吸运动：仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出。

举腿运动：仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流高举，与身体成一直角。

缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛。

（3） 产后瑜伽

产后瑜伽对新妈妈产后形体恢复效果明显。产后瑜伽通过瑜伽体位和呼吸法、冥想法配合，达到强壮、滋养生殖器官，调整和迅速恢复子宫位置、恢复体能等目的。通过针对腰、腹、臀、腿、臂的姿势练习，使之紧绷，消除孕期堆积的脂肪，并改善孕期产生的不良姿势，恢复轻盈体态。

5产后恢复需要良好的生活习惯

这里强调的生活习惯，主要包括饮食和睡眠两大方面。

产后6周以后再开始节食减肥。

原则：不要非常苛刻，逐渐减少进食

我们家也是这种情况，大宝两岁三个月时小宝刚满月，如果是刚满月的小宝宝还好带，每天就是吃了睡睡了吃，一般不会这么闹，就管管大宝。我没上班时候是和奶奶一起带，上班后一般早上喂完奶就去上班小宝还能睡一会，奶奶在家带两个宝宝，先把大宝洗漱起床，弄早餐，陪大宝玩，如果小宝醒了就先弄小宝，让大宝自己在客厅玩一会，偶尔会让大宝协助拿尿不湿纸巾，如果还没吃早餐就给大宝冲牛奶吃面包等，小宝放宝宝椅子上。吃过早餐就带两个宝宝一起玩，小宝还小只需要抱着，大宝就玩玩具看书。早上到中午之间会冲一次奶粉小宝喝，小宝还会睡一觉就只用陪大宝，中午我回来后就可以准备午餐。下午有时候一起带，大宝小宝下午都睡觉，醒了就在家玩玩具，一般弄小宝的时候大宝还蛮乖。刚满月的小宝还小一般就是吃睡换尿不湿也比较好弄，主要是把规律掌握好就会轻松一些。

月子可以和大宝睡。

坐月子饮食禁忌

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

我心在孕9周了，二宝是意外，大宝才2岁半，我现在自己感觉和以前没什么变化，我照样带她出去玩，照样抱着，每个人的体质不一样，我怀大宝就不娇气，这次，二宝也很结实，我想就是个过程，就像抱孩子一样，我家大宝32斤，2岁的孩妈妈抱着都说抱不动，我从小抱到大，所以不觉得她有多沉，肚子也是慢慢长大的，我相信到时候大宝和我都能找到彼此适应的办法。

现在越来越多的家庭考虑生二胎，但是，二宝出生以后，宝爸宝妈对大宝的照顾仍然不可懈怠，甚至要更多地关爱大宝，这样才能让大宝接纳二宝，也能让两个宝宝快乐地生活在一起。那么，宝妈去医院生二胎，大宝需不需要带在身边？如何安置大宝才更为合适？

去医院生二胎，家里的大宝到底要不要带着呢？

首先，大宝最好不要带在身边。因为宝妈去医院生二胎的这几天，家里会出现人手紧张的问题。宝爸必须一直陪在宝妈，照顾宝妈的生活起居。尤其是剖腹产的宝妈，手术后的前两天几乎不能动弹，宝爸必须帮宝妈定时翻身，给宝妈喂水、喂饭，给宝妈洗脸、擦身，而且宝妈不能一直躺床上，还要适当地下地活动，而宝妈在术后行动非常不方便，需要有人搀扶。此外，刚出生的二宝也需要有人照顾，换尿不湿，清洁屁股，换洗衣服，还要接受医院的检查，这些都需要人手。如果宝妈不能及时开奶，还要给宝宝冲泡奶粉、喂奶、喝完奶后拍嗝等。所以，宝妈生二胎住院的那几天，除了宝爸非常忙碌以外，其他家人也要一起过来帮忙，根本没有精力再照顾大宝。而且医院里人流量大，什么样的人都有，而且还有携带各种病菌的人群，如果大宝比较小，到处乱跑，万一被别人带走了，或出现什么闪失，家里会乱成一锅粥，所以，最好不要把大宝带到医院。

其次，大宝最好委托给比较熟悉的家人和朋友代为照顾，如果是大宝熟悉的家庭更好。因为宝妈去医院生二宝，对于大宝来说，心里会有一些失落感，毕竟，爸爸妈妈的爱将要与其他人分享，大宝需要一个逐步接受事实的过程，而此时宝爸宝妈都不在身边，还要离开好几天，这些对于大宝的打击更大，所以，宝爸宝妈需要给大宝找个喜欢的地方呆着，也就是大宝熟悉的或喜欢的家庭，如果能有同龄的小朋友一起玩更好，能让大宝忘却这些不愉快的事情。而且照顾小孩子的日常起居没有那么容易，比较熟悉大宝的人能了解孩子的喜好，跟孩子更好地沟通，也能包容孩子的顽皮不懂事。毕竟生孩子住院需要一周，也就是说大宝要在这个家庭里生活一周，如果大家能够相处融洽，不仅大宝会过得很开心，宝爸宝妈也能更加安心地照顾二宝。当然，宝爸宝妈要提前跟大宝说明情况，动之以情晓之以理，让大宝明白爸爸妈妈对他的爱一点都没有少，这样大宝就能愉快地与爸爸妈妈分别了。

再次，如果实在找不到合适的可以托管大宝的家庭，宝爸宝妈也只能把大宝带在身边，但最好能够提前在生产的医院预约一个包间。这样一家人在里面生活相对比较宽敞，还可以给大宝带上喜欢的玩具，避免孩子到处乱跑。如果实在人手不够，宝爸宝妈可以考虑在医院请一个护工帮忙照顾宝妈和宝宝，他们比较专业能给宝爸分担很多事情，这样宝爸也就有精力照顾好大宝了。

结语

生二胎对于一个家庭来说，将意味着全家总动员，但是，安置好大宝仍然是宝爸宝妈必须关注的问题，只有平衡好两个孩子之间的关系，才能营造出其乐融融的家庭氛围，成为一个欢乐的四口之家。