李佳琦直播预告清单525来了!李佳琦直播要开始啦，今晚会直播什么呢，美眉们想知道今晚佳琦卖什么吗，下面小编给大家带来李佳琦2021年525直播预告，一起来看看吧。
李佳琦直播预告清单525
1、SKG颈椎按摩器
2、松下电动剃须刀
3、DIISEA滴水洗地机
4、维达卷纸
5、维达吾皇湿厕纸
6、苏菲卫生巾乳木果护肤安心裤
7、花王卫生巾
8、立白除菌柔顺洗衣凝珠
9、黑人星耀白牙膏
10、Supergoop透明无感妆前防护霜
11、怡思丁臻维光护时光修护水感防晒
12、ALLIE皑丽倍护防晒水凝乳
13、娜丽丝防晒霜喷雾
14、怡丽丝尔优悦活颜弹润水乳套装
15、欧珀莱时光锁胶原紧致水乳套装
16、得宝软抽
17、威露士洗衣液
18、滴露官方旗舰店衣物除菌液
19、吉列L ABS热感剃须刀
20、吉列Venus小熊刀INEFRIENDS脱毛无挂架
21、松下智能马桶盖
22、罗莱家纺天丝棉床单四件套
23、oralb欧乐B漱口水
24、金橡树泰国原产进口乳胶床垫
25、金橡树泰国原产进口乳胶枕头
26、顾家轻奢床现代简约双人皮床
27、雅诗兰黛精华水
28、米蓓尔樱花粉水
29、frangi芙蓉肌二代女神水
30、悦木之源灵芝精华水
31、馥蕾诗红茶酵母酵萃精华液
32、理肤泉B5修护面霜
33、露得清a醇晚霜
34、科颜氏果冻清爽高保湿霜
35、奥伦纳素活力润泽晚霜
36、雅漾修复霜
37、CeraVe适乐肤保湿修护C乳
38、雏菊的天空唇膏
39、小奥汀丝柔无瑕遮瑕液
40、丸美蝴蝶眼膜
41、理肤泉duo乳
42、花西子极细砍刀眉粉笔
43、资生堂Fino浸透美容液发膜
44、巴黎欧莱雅奇焕大金瓶精油洗护套装
45、且初头皮清洁凝露
46、MAQuillAGE心机彩妆星魅光控妆前乳
47、娇兰金钻修颜粉底液
48、完美日记名片唇釉
49、CNP希恩派去黑头鼻贴膜
50、娇韵诗焕颜弹力颈霜
51、祖玛珑香氛沐浴露
52、多芬樱花+白桃云朵沐浴泡泡
53、摇滚动物园植趣磨砂膏三支礼盒
54、可悠然美肌沐浴露+身体乳
55、悦诗风吟悦享鲜萃面膜
56、欧舒丹甜扁桃紧致沐浴油
57、欧舒丹草本强韧洗护套组
58、欧舒丹甜蜜樱花沐浴身体乳套装
59、凡土林原味玫瑰布丁润唇膏套装
60、舒肤佳痘肌沐浴露
61、舒肤佳抑菌洗手液家庭装
62、德施曼指纹锁密码锁
63、百植萃维生素B5精华
64、HR赫莲娜活颜修复舒缓晚霜黑绷带面霜
65、怡丽丝尔优悦活颜抚纹眼唇霜
66、欧莱雅王炸黑精华紫熨斗零点霜安瓶面膜
67、Sisley希思黎 S肌源精华修活精华液
68、欧诗漫美白淡斑面膜
69、innisfree/悦诗风吟绿茶平衡水乳套装
70、花西子空气蜜粉/散粉
71、御泥坊氨基酸泥浆精华面膜
72、兰芝4只装限量版下午茶唇膜套装
73、DARPHIN朵梵小粉瓶舒缓精华
74、潘婷深水泡弹发膜
75、欧莱雅小蜜罐
76、欧莱雅吸油棒粉底液
77、纪梵希心无禁忌香水
78、Dior迪 奥烈艳蓝金唇膏口红
79、资生堂悦薇智感紧塑焕白霜
80、欧舒丹沐浴露马鞭草清新沐浴嗜
81、Sisley希 思黎黑玫瑰焕采精华面霜
82、FENTY BEAUTY蕾哈娜心机玫瑰盘
83、艾杜纱睫毛打底
84、城野医生VC377面部精华
85、安踏霸道情侣休闲鞋
86、COACH/蔻驰马车图案CITY拉链托特包
87、素士W1香氛冲牙器
88、usmile电动牙刷
89、DARPHIN朵梵多效舒缓调理焕亮/抗老体验套装
90、HR赫莲娜绿宝瓶眼部精华
91、雅诗兰黛DW持妆粉底液
92、雅诗兰黛护肤套装小棕瓶精华50ml+眼霜
93、雅诗兰黛精华水
94、雅诗兰黛胶原霜
95、雅诗兰黛面部精华第七代小棕瓶精华
96、雅诗兰黛小棕瓶熬夜眼霜
97、蒂佳婷补水保湿舒缓修护要玩面膜
98、优时颜平衡洁面乳
99、阿玛尼红管迷你三色口红礼盒
100、科颜氏集焕白淡斑精华液
101、CPB光采水乳保湿套装限定版
102、BOBBI BROWN芭比波朗清透舒盈洁肤油
103、纪梵希口红小羊皮红丝绒半哑光唇膏
104、修丽可CE/CF+RBE日夜抗初老套装
105、欧缇丽新款大葡萄舒缓保湿补水喷雾
106、美宝莲眼部及唇部卸妆液
107、Sisley希 思黎全能乳液
108、Sisley S面霜抗皱修活御致臻颜霜
109、NEIWAI内外金靖惊喜版云朵无尺码文胸
110、蕉下贝壳防晒帽
111、Skechers斯凯奇2021新款男女经典熊猫鞋
112、 Lola Rose小金表
113、雅诗兰黛护肤套装小棕瓶精华50ml+眼霜
114、倩碧302镭射瓶美白精华
115、Smoothskin慕 金Pure FIT2021全新脱毛仪
116、海蓝之谜修护精萃水
117、海蓝之谜焕活修护套装面霜+浓缩精华
118、海蓝之谜密集修护套装浓缩精华+精萃水
119、YSL 圣罗兰夜皇后精华
120、YSL 圣罗兰恒颜无瑕粉底液
121、理肤泉精华k乳
122、Fresh馥蕾诗红茶修护面膜
123、卡诗神仙护发精油
124、欧莱雅美发玻尿酸洗护套装
125、DONGINBI彤人秘日常防护精华露
126、科颜氏高保湿面霜
127、黛珂AQ舒活水乳护肤套装
128、肌肤之钥CPB精华
129、依泉等渗活泉喷雾
130、YSL圣罗兰方管口红
131、资生堂经典红水红色蜜露精华化妆水
132、赫丽尔斯氨基酸洗面奶
133、 欧莱雅大海王者防晒霜
134、夸迪5D玻尿酸战痘次抛精华原液
135、夸迪5D玻尿酸焕颜次抛精华原液
136、百植萃舒缓补水保湿精华小绿瓶
137、珂润花王润浸保湿滋养乳霜
138、薇诺娜保湿修护精华液
139、薇诺娜清透防晒乳
140、YSL圣罗兰小金条口红
141、YSL圣罗兰恒颜无瑕粉底液
142、菲洛嘉360睛采靓丽眼霜
143、露得清a醇晚霜
144、 羽西灵芝水乳套装
145、雅顿白茶润体霜润肤身体乳
146、雅顿神经酰胺胶囊精华液
147、科颜氏金盏花爽肤水
148、兰芝4只装限量版下午茶唇膜套装
149、雪花秀润致焕活精华肌底液
150、修丽可杜克紫米精华
151、AL BION澳尔滨修护抗初老白神水
152、娇兰帝皇蜂姿柔润日霜晚霜护肤套组
153、薇诺娜特护霜
154、海蓝之谜密集修护套装
155、雅诗兰黛DW持妆粉底液
156、雅诗兰黛精华水
157、逐本森韵天然水感植物卸妆油
158、OL AY小白瓶水感精华露
159、OL AY小白瓶面膜
160、HR赫莲娜绿宝瓶精华PRO
161、HR赫莲娜绿宝瓶眼部精华
162、雅顿夜间多效胶囊精华液
163、娇兰帝皇蜂姿蜜润精粹水
164、敷尔佳面膜组合
165、雅诗兰黛胶原霜
166、欧缇丽淡斑小奶瓶
167、资生堂dprogram安肌心语大白管沁柔洁面
168、贝德玛洁肤液
169、Smoothskin慕金Pure FIT2021全新脱毛仪
170、植村秀植萃舒缓洁颜油
171、雪花秀人参水乳霜精华套装人参4件套
172、修丽可发光瓶美白精华
173、苏菲娜隔离霜
174、Fresh馥 蕾诗红茶修护面膜
175、理肤泉精华k乳
176、IPSA茵芙莎流金水;
177、娇兰帝皇蜂姿黄金修护复原蜜精华
178、倩碧天才黄油乳液
179、TOM FORD经典气垫落樱甜情限量版
180、海蓝之谜焕活修护套装面霜+浓缩精华
181、黛珂植物欣韵水乳套装
182、HR赫莲娜绿宝瓶精华黑绷带面霜舒缓套装
183、羽西虫草鎏金瓶玻色因精华
184、卡诗黑钻钥源洗发水
185、氨基酸系净润洗面霜
186、YSL圣罗兰皮气垫
187、YSL圣罗兰夜皇后精华
188、理肤泉B5多效修护面膜
189、修丽可色修精华
190、海蓝之谜修护精萃水
191、资生堂蓝胖子新艳阳夏臻效水动力防晒
192、资生堂红腰子双支红妍肌活傲娇精华
193、资生堂悦薇珀翡水乳套装
194、资生堂随肌应变红气垫粉底液
195、欧莱雅紫熨斗保湿全脸淡纹眼霜
196、欧莱雅黑精华第三代
197、欧莱雅新升级安瓶面膜
198、欧莱雅复颜3件套紧致洁面水乳套装
199、欧莱雅黑精华面膜
200、Tripollar Stop Vx Gold初普美容仪
201、雅诗兰黛面部精华第七代小棕瓶精华
202、雅诗兰黛小棕瓶熬夜眼霜
203、SK-II限定版神仙水双支装
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28个坚持就会瘦的日常小习惯
1 体测——每周测一次腰围，控制腰臀比在08以内。每周定时量体重，注意体重的变化。
2 记录——从今天开始详细记录饮食状况。
3 清理冰箱和食品柜——将所有的高热量的零食撤出你的冰箱和食品柜，换上酸奶、苹果和芹菜等蔬菜水果。（这个我很早以前就实施了，而且去了超市也尽量不去食品区，现在那些高热量的我很少吃）
4 纤体——每天沐浴后使用纤体产品，及时发现和消灭脂肪团。（我沐浴后都是会按摩的，不过现在相中了娇韵诗家的东东，听说效果真的很好，打算去败）
5 放弃电梯，改爬楼梯——我这点没做到，楼梯黑黑的没人，不敢爬
6 早晨空腹喝一杯淡盐水——加速肠胃蠕动，减少小肚腩（我以前喝的是蜂蜜水，不过看到书上说这样对人体吸收蛋白质不好，我就换喝白开水了）
7 乘地铁和公交主动让位给他人，午饭后也尽量站立——（饭后站立半小时，这个习惯我坚持了很久了）
8 晚上9点以后不进食——想吃东西的时候，做家务或者洗澡，分散对食欲的注意力。
9 饭后刷牙——想到要是再吃东西还要再刷牙，就懒得吃了。（饭后立刻刷牙对牙釉不好，要过15分钟哦，我现在都是坚持饭后漱口，去掉留在嘴里的食物的味道）
10 少饮酒——睡前饮酒的习惯一定要戒掉。（我个人觉得睡前喝点红酒对皮肤还是蛮好的，但是不能太晚喝）
11 结交一位有经验的中医或营养师，做好身体的排毒工作。
12 结交一些成功瘦身的朋友，向她们取经，彼此鼓励。
13 请一位私人教练——督促你训练，给予你有针对性的指导。（有条件的亲可以试试哦）
14 买一本营养知识的书——均衡饮食是健康瘦身的保证。
15 足够的睡眠——每天睡足7~9个小时。（我睡倒是睡足了，就是睡的太晚了该打）
16 有效率的工作——调查发现工作上时间比较自由的人相对更容易受到体重的困扰，这可能与边工作边吃零食有关。（是OL的亲们加油哦）
17 减压——累积压力导致可体松荷尔蒙分泌过量，身体感觉像刚打完仗一样累，想要大吃一场。（释放压力真的对身心很好，我压力大的时候就大声唱歌或者玩游戏）
18 每天睡前3小时关上厨房的灯和门。
19 满足的性——性欲望满足了，吃的欲望就不那么强烈了。（这个没办法坚持暂时没有老公和BF的亲们可以忽略）
20 增加读书时间——和看电视、上网相比，读书时我们对食物的渴望往往不那么强烈，这也许与人在读书时更专注有关。
21 保持房间整洁——越是混乱的空间，人越是变得懒散和贪吃。
22 用运动抑制食欲——运动能够刺激内啡肽分泌，拜托情绪进食。当有心理进食欲望的时候，可以进行一些较低强度的运动，比如快走和慢跑，饥饿感会慢慢消失，或者做些伸展运动、腹式呼吸等小动作。（我比较喜欢简单的伸展运动和腹式呼吸，还有瑜伽真的不喜欢慢跑）
23给自己二选一的机会——不吃冰激淋可以吃脱脂酸奶，躺在沙滩上晒太阳不如打一会沙滩排球，睡前吃饼干不如吃个苹
24 买自己喜欢吃的，有助于减肥的食物。（我喜欢吃水果、玉米，喜欢吃纯度70%以上的巧克力）
25 尽量不帮别人代买食物——不要好心给别人代买那些好吃的高热量食物，因为搞不好你自己也顺便买了一份。
26 我已经开始变瘦了——每天给自己一个良好的心理暗示，让自己更有信心。
27 我可以继续减肥——如果偶尔大吃一顿或是有一段时间没运动，没关系，任何时候你都能继续减肥。（不要气馁，不要因为一次松懈而把整个计划放弃掉哦）
28 每周一次按摩——按摩有益身体放松和减轻压力，有助瘦身。（我通常每天洗完澡按摩腿，给腿排水肿）
48个越吃越瘦的小习惯
不用可以节食，不用强迫自己吃不爱吃的食物，40个越吃越瘦的小习惯，帮你轻松把住热量摄入的大关。
29 吃好早餐——早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类（面包、馒头、麦片等）+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。
30 每天25~30克的纤维——纤维不能被人体消耗吸收，但在体内停留时间长，能制造饱腹感，降低进食的欲望。全麦、豆类、坚果和干果都是高纤维食品。
31 早上吃纤维——比如在早餐中加入水果蔬菜或者燕麦，有助于控制下午的食欲。
32 不要吃的太少——挨饿的身体会自动储存脂肪。要想减肥的正确方法：频繁而又健康的吃。（我就是这样的，一次吃不太多，一天要吃5、6餐，少食多餐才健康！）
33 每天两次加餐——推荐加餐：牛奶，水果，酸奶，坚果。加餐时间：上午10点左右，下午3点左右。（这个时候吃点东西，正餐就不会吃太多啦）
34 每天3两主食——碳水化合物是脂肪的燃料，拒绝主食，意味着迅速反弹。
35 利用晚餐去水肿——晚餐吃去水肿的食物，能帮助劳累了一天的我们排除毒素。蔬菜中可以去水肿的有苦瓜、冬瓜等，主食则可以吃了绿豆汤、薏米仁粥等。
36 每天蔬果一斤四两——蔬菜500克，水果200克。水果含糖，减肥期间切忌用水果代替蔬菜。
37 每日摄取1000毫克的钙——在热量消耗相同的情况下，平均每天摄取1000~1500毫克的钙的人比每天摄取600毫克的人，三个月平均可以多减掉27公斤的体重。
38 每天吃奶制品250克——食用更多低脂奶制品的人，体内的脂肪含量比一般人少。
39 每周吃鱼4次——鱼肉中的欧米加-3脂肪酸有助于脂肪分解。
40 每次取一份食物——每次打开冰箱只取出一份食物，比如一个酸奶或一小块巧克力。那种把整盒都端出来，吃剩下后在放回去的想法，往往造成全部吃掉什么也留不下的结果。
41 不要在冰箱和食品柜前吃东西——走到另一个房间，坐下来慢慢享用你拿到的这份美味。
42 餐后吃1~2颗奇异果——奇异果中的营养物质有助于食物的消化和脂肪的分解。
43 晚餐要尽早——晚餐要尽量在睡前4小时结束。
44 每日50克坚果——坚果中含有助催化脂肪的微量元素。
45 慢饮白开水——每天饮用6~8杯水。慢慢饮用，避免水肿。（一定要注意慢慢喝，适量喝。喝太多喝太快都会引起水中毒）
46 少盐——每天不超过6克盐。
47 尽量使用橄榄油烹饪。
48 无油烹调——可以用汤、葡萄酒、柠檬汁等代替油。
49 使用平底不沾锅——平底不沾锅可以使食物不粘上锅底表面的油，每餐至少减少了100卡热量。
50 使用喷嘴油瓶——每次烹饪时只是在食物表面稍微喷上一点油，可以减少热量。（我觉得稍微喷点貌似太少了，油吃点还是对BB有好处的，大家要适量，不太多就行了）
51 经常以烤、水煮或者清蒸代替油炸、红烧的烹调方式——这点我很赞同，我从去年夏天到现在，吃的真的清淡了许多。
52 去掉看的见的脂肪——在厨房里准备一把剪子，去掉排骨上、鸡皮下、肉皮下看的见的脂肪；煲汤时去掉浮油。
53 少吃鸡皮——带皮鸡胸含300卡热量，不带皮的只有190卡。
54 多食谷类——营养师推荐减肥期间每日谷类150~200克。早餐分走一部分，剩下的部分可以安排在午餐。
55吃清洁卫生的食品——这个不说我也会做到的，亲们也尽量不要去吃小摊贩上的食物哦~~
56 每天少摄入50卡——1杯含糖饮料就远远高于这个数，所以下次用白开水和茶代替吧。
57 小食袋——薯片、饼干、巧克力等零食如果是在想吃，也尽量买小食袋的，放弃诱人的大食袋。（这点我很赞同，我买饼干也只买那种有内袋包装的，这样比较能控制不会多吃）
58 不要空着肚子去超市——令人尴尬又促动食欲的肠鸣音会让我们不断从货架上取大食袋的食品。（深刻体验过饿着肚子去超市的感觉当时买了很多面包回来啃）
59 别在疲劳的时候吃甜食——甜食会消耗身体的维生素B，身体疲劳的时候吃甜食会更累，无形中也会增加赘肉。（我有时候在下午的时候会少吃一点，比较喜欢双皮奶和提拉米苏）
60自制甜品——60克普通冰激淋含10克脂肪160卡热量。现在我们用200克草莓（不含脂肪仅含52卡热量）浇上一匙低脂酸奶（1克脂肪10卡热量）来代替。即满足了吃甜品的欲望又不会长胖。
61 喝汤——食物中进入了大量的汤水，食用过程中可以减少26%的热量。（我习惯饭前喝汤，喝上两大碗，即补充了水分又可以控制食量）
62 吃温热的食物——过凉的食物会让体温降低，新陈代谢更加缓慢。通常蔬菜在未经过烹调之前都是凉性的，所以生吃蔬菜沙拉并不一定能帮助减肥，最好的方法是将蔬菜用水烫熟了再吃。（我也有好几年没贪吃凉的东西了，因为吃的凉对子宫不好，子宫不好内分泌也不好，皮肤和身体就好不起来）
63 吃富含维他命B6的食物——维他命B6是代谢蛋白质和碳水化合物的重要维生素，也是脂肪分解的“催化剂”。建议从食物中获取，维他命B6富含于香蕉、胡萝卜、大豆和鸡肉中。
64 多吃番茄——番茄中含有丰富的茄红素。茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。（据说多吃番茄不容易晒黑，我要多吃才行，夏天一晒就黑了）
65 健康零食随身带——苹果和胡萝卜被评为最佳减肥辅助食品。它们具有一定甜味，可以满足欲望而且都要花点时间才能吃完。（我以前随身带着一块黑巧克力，我觉得黑巧克力更能满足欲望也有助于减肥）
66 固定一餐——选择一天中的一餐，规定食物种类，比如从今天开始每天晚餐只吃素食和粥。
67 自制沙拉酱——蛋黄酱一匙含100卡热量，番茄沙司只有16卡热量。用番茄沙司代替蛋黄酱拌沙拉，可以减少84卡热量。如果用柠檬汁、芥末或是苹果醋，则热量更低。
68 吃薄比萨。（这个我不爱吃，热量高）
69 每一口食物咀嚼20次——我一般都要咀嚼30下，不管多少下，反正慢慢吃才是真理
70 改用小碟装食物——这样可以减少三分之一的进食量（十分赞同~）
71 早上吃点辣椒——吃辣能加速新陈代谢。我以前很爱吃辣，没辣不行，皮肤也很好。但是吃多了对胃不好，还是要适量。
72 三杯绿茶——绿茶中的儿茶素能够促进脂肪分解，提高代谢。每天饮3杯绿茶，三个月腰围大约缩小5%
73 饿的时候喝咖啡——不加糖的咖啡是良好的低热量饮品，而且能够延迟饥饿感。最好饮用不含咖啡因的咖啡。特别提示：平时喝咖啡有不适感的人不可尝试。（咖啡对胃的能力要求比较高，胃不好的亲们还是不要喝。我平时喜欢喝红茶，红茶养胃~）
74 慢一点，停一停——胃要花20分钟的时间消化食物，然后才会将满足感传到大脑。所以在感到“饱了”之前吃慢点，在每道菜之间停一下，七分饱的时候停止。（这点十分赞同，我吃饭的时候一有点不想吃的感觉我就会停止，不然再吃下去就会撑了）
75 对着镜子的位置——坐在镜子前，你会不自觉得注意自己的吃相，文雅的吃，速度自然就慢了。同时坐在镜子前，你也会看到自己的胖胖的身材，就不敢多吃了。
76 不要让自己忍受饥饿——长时间处于“饥饿”状态，会让身体觉得“很亏”，结果吃的远比需要的多，甚至饱了还停不住嘴。有点饿但不是特别饿，正是进餐的好时候。（我补充一点，如果很饿了再去吃东西，肠胃吸收的也比平时更多）
24个轻松运动高速燃脂的小习惯
运动中的一些小窍门，生活中的一些小运动，都能够给身体带来新鲜的刺激，轻松消耗更多的卡路里。
77 学习一项新运动——新运动比熟练的运动消耗热量更多。（这个没错，总是做一种运动会加速平台的到来）
78 慢跑结束后做4~6次十秒钟的疾速跑——刺激脂肪燃烧。（这种疾速跑一定要在慢跑或者常规运动结束后哦，不然容易拉伤）
79 每周运动三次——每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可以持续24小时，隔天运动或者每周运动三次即可。（基础代谢升高时，有利于脂肪的燃烧）
80 从15分钟开始——如果你从未有运动习惯，将开始运动的时间定为15分钟，很容易就坚持下来了，习惯后再以每次5分钟递增。
81 餐后45分钟去散步，热量消耗最快——饭后45分钟左右，散步20分钟，热量消耗的最快，坚持一周能多消耗700卡。（亲们一定要吃完饭过45分钟再去散步哦，要是一吃完马上去散步容易胃下垂。）
82 饭前90分钟运动最减肥——餐前人体处于饥饿状态，体内脂肪分解，脂肪酸被释放进入血液，这时增加机体活动，能有效的消耗能量，减少脂肪，减轻体重。
83 把家中的椅子换成健身球——有空就可以躺上面身体绷直，绷紧腹肌保持平衡。（健身球比较实用，我以前买过一个，既可以把它举起来瘦手臂，又可以躺上面瘦肚子，靠它能做很多锻炼）
84 挺胸收腹——行走和站立过程中有意识的挺胸收腹，在保持姿势良好的同时让腰腹的肌肉保持紧张。（小S和吴佩慈就说过，从来都只看见大S走路挺的直直的，逛街也是这样。）
85 每天10分钟的腹式呼吸——我现在已经养成了经常腹式呼吸的习惯，得益于瑜伽，瑜伽很强调腹式呼吸。吸气的时候肚子鼓起来，吐气的时候肚子憋下去，而且慢慢的。
86 每天收紧、放松臀部肌肉——不管站着排队，等公交等地铁，还是洗碗做家务的时候都可以做（我经常一逮到机会就做，收紧放松，反复的做，觉得臀部比以前上翘了很多。）
87 每天20个深蹲起——电视节目插广告的时候就可以（这个运动很好，不过关节不好的亲要慢点做哦）
88 动态刷牙——刷牙时，连续做几个腰部的扭转和侧弯，“唤醒”腰部两侧的肌肉。
89 大步走——在不穿高跟鞋的时候尽量大跨步前进。双脚，膝部以及髋部产生的动力能刺激更多的下肢肌肉燃烧热量。将注意力集中在脚尖，让脚踝骨也投入运动。
90 多做踩踏运动——爬楼梯时用脚尖着地，用力，两层并作一层。（做这个的时候有一点要注意，就是不要弓着背，不然对腿部的运动效果不大）
91 睡前把自己倒挂或者将腿抬高10分钟——（我看倒挂就不必了，万一弄的受伤就不好了，还是把腿贴着墙壁抬高10分钟吧）
92 每天50个空中脚踏车运动——我觉得50个太少了点，刚开始做可以50个，慢慢的就要增加了
93 每天抽空跳跃50次。
94 散步的时候带一根跳绳——走一段停下来，跳绳5分钟，再走、再跳。（亲们如果散步+跳绳，我建议最好是饭后一个半小时再去，而且晚饭不要吃太多）
95 不用扶手——使用有氧器械的时尽量少借助扶手，可以多消耗10%的热量。（在跑步机上就可以不用，但是在椭圆机上最好扶着，不然万一身体不协调，容易受伤。）
96 负重——跑步时，握两个稍轻的哑铃，保持肘部呈直角，不但能消灭手臂的赘肉，还可以将脂肪燃烧率提高5~15%。（没有哑铃的可以用两瓶矿泉水代替哦）
97 循环练习——在不同的器械上轮换练习。重点放在臀部、要部和腿部。这些训练能有效的增加心跳速度，燃烧更多卡路里。
98 上下交替练习——上身动作和下身动作交替练习，可以消耗更多卡路里。
99 运动当中稍作休息——休息后再做运动，比一口气做到底，消耗的卡路里更多。
100 燃烧脂肪的最佳时间段
6:00~9:00——适合运动强度不太大的运动，比如慢跑或步行。
14:00~18:00——这个时间段新陈代谢加快，同样运动量，能消耗更多热量。适合力量练习和有氧运动。
18:00~21:00——适合中低强度有氧运动，运动时间不要超过30分钟，太过兴奋会影响睡眠。
我再补充几个我生活中积累起来的小经验：
多泡热水澡：泡热水澡可以加速身体血液循环，加速新陈代谢，身体一直暖暖的，自然不会多储存脂肪。
每天早晨起床后按摩脚心一分钟：按摩到脚心温热即可，这个动作我蛮喜欢的，对身心都有好处。
每天按摩头皮直到温热：双手来回抓摸头皮，直到头皮发热。头发是血之稍，按摩头皮，可以加速头皮血液循环，有利于全身的血液循环代谢，对减肥也有好处。
每天早晨定时排便：估计很多亲都被便秘困扰，我以前也是的。为了健康，一定要坚持每天早上起床后排宿便，要是早上的时间来不及，也一定要在上午排掉。留在体内，毒素会被吸收到身体里去，十分不健康。
运动后做拉伸：很多亲应该都知道，做完运动再做拉伸，肌肉线条会修长好看，不会一块块的。拉伸要做到20~30分钟才有效。
饭后站立半小时：这是我雷打不动的习惯。
有空就踮脚走：可以乘工作休息时间，或者是电视插广告时间，绷直膝盖，踮脚走路。（膝盖一定要绷直不能弯，不然膝盖容易受伤）踮脚走路可以锻炼小腿肌肉，让小腿变的修长。
你好
虽然孕期不宜化大浓妆，不过化个淡妆，把自己收拾得美美哒，还是可以的，毕竟好心情才是好孕的关键呢！
所以婚芭莎专门推荐以下几款合适孕妈们使用的基础化妆品，让你们怀孕也能做小仙女~
第一步：防晒霜
Mama&kids防晒霜spf 23 pa++，啫喱乳液，较为清爽，适合中性皮肤皮肤，沐浴露即可洗干净，单用对皮肤就有修饰作用啦~
PS：不太适合搭配粉饼。
第二步：底妆
这个牌子的底妆种草完全来自伊能静，她在怀米粒时安利的Natureglace，也来自日本，号称100%采用天然有机材料，非常温和，全部彩妆产品用普通洗面奶即可洗干净哦~敏感性肌肤和哺乳期/孕妇都可以放心使用。
第三步：眉眼部用品
我用的眼霜、眉笔都是Fancl的，这个牌子是日本很有名的"无添加"护肤品牌，开启后6个月最好用完，这款眼霜用于眼部保湿是完全够了，眉笔着色度ok。
第四步：口红
口红其实不大推荐每天用，毕竟真的容易吃进去。但有些必要场合，还是很有必要。推荐新西兰karen murrell，全球唯一几款从包装到到产品都是环保性材料做的，可以吃的口红，色号很多，满足日常所需。
编辑于 2018-03-27 · 著作权归作者所有
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肚兜妈妈
爱肚兜，资深宝妈，分享育儿经验
女性爱美是天性，只有当她做妈妈了，更爱的会她的孩子。
用什么好其实潜台词就是用什么更安全，不会伤害到宝宝。
在这里我跟答主的观点不谋而合——孕期能化妆，（前提是使用正规的、符合国家安全卫生标准的、优质品牌的产品）不过是做选择上的决断而已。
不论备孕还是孕期都不应该放弃我们心爱的化妆品。（你可以不用，但请别说用了的孕妈就是自私）
要知道在韩国，“化妆是一种礼貌，是生活中不可分割的一部分。”虽然我对这种态度保持中立，但这也侧面强调了化妆的存在价值。
甚至连一些公众人物都倡导孕期也应该带着精致的妆容。（淡妆）
孕期是否需要化妆，我不能以我的主观态度断定，但是有一点我能很肯定的说，它能让我的心情变好。
随着孕期的进展，准妈妈体内分泌的雌激素、孕激素、甲状腺激素等水平的增加，常会引起与经前紧张综合征相似的症状，如焦虑、抑郁、敏感等情绪的不稳定，而引起的负性心理反应则是触发情绪波动的主要原因。
化妆不仅是改变与掩盖，更是一种让孕妈有事可做，避免胡思乱想的途径。
另外，皮肤最大的作用不是吸收，而是屏障。
人体皮肤质量约为体重的 5％，由于化妆品的渗透性没有那么强，无法渗透到人体真皮层，抹在脸上的一点化妆品，只能作用在脸部表皮层，根本无法在人体内流动循环，所以孕妈们也不用过于担心。
注意！我说的不过于担心≠不小心，即使作用小也不能毫无戒备，随意使用，小心使得万年船并非说说而已的玩笑话，该规避的还是要规避。
☑化妆品20个黑名单成分
1Avobenzone阿伏苯宗
2Isopropyl alcohol 高纯度异丙醇
3SLS，Sodium Lauryl Sulfate & SLES，Sodium Laurenth Sulfate十二烷基硫酸钠&月桂基硫酸钠
4TEA，Triethanolamine三乙醇胺
5PEG，Polyethylene glycol 聚乙二醇
6Synthetic Colors 人工合成色素
7Isopropyl Methyphnol 甲基异丙基苯酚
8Sorbic acid山梨酸
9激素类成分
10DHT，Dibutyl Hydroxy Toluene羟基甲苯二丁酯
11Paraben对羟基本甲酸酯 （防腐剂）
12Triclosan三氯生
13BHA，Butyl Hydroxy Anisole丁基羟基苯甲醚
14Oxy Benzone氧苯酮
15Imidazolidinyl Urea，DMDM Hydantoin 咪唑烷基脲，DMDM乙内酰脲
16Mineral Oil矿物油
17Thymol麝香草酚
18Triisopropanolamine 三异丙醇胺
19Synthetic Fragrances合成香料
20alpha-hydroxyacids AHA成分
化妆品尽量避免以上成分和搭配，能相对来说能安全很多。
▶看到一个网友的观点，觉得很有意思，给大家分享
这也提醒我了，能自主选择化妆的前提是有个开明的家庭，因为我是跟老公两个人住，公公婆婆也比较开明，最重要的是崽和我都健健康康，所以我还是那个观点，只要安全，那即使有锅也不会是化妆品的锅。
事先声明下，我孕初期是油敏皮，到了孕晚期变成了偏油的中性皮，期间用的几个化妆品自我感觉都不错，所以想跟大家分享下我孕期用的一系列产品，（我发四，绝对不是广告！）一样肤质的孕妈可以看过来。
♥化妆品
孕期所用的化妆品我可以理解步骤省，但我绝不赞同品类简！
哪怕是精致的淡妆也一定少不了——隔离、粉底/气垫、眉笔、口红
（这是我认为的最省步骤）
Step1 alverde艾薇德隔离霜
这个牌子是德国的一个天然有机品牌，德国的很多护肤品都还挺便宜好用的，当初也是冲着它的有机彩妆买的。
粉底前最重要的一个步骤就是上隔离。不像他家其他产品系列，看起来花里胡哨的，隔离还是挺正经的。
质地比我想象中的要厚一些，是一种介于粉底和乳液之间的质感。上脸还挺水润的，涂完有种涂的就是乳液的错觉，润润的，还挺通透。
因为我用的时候刚好是冬天，所以肤感上觉得刚刚好，但如果是夏天的话，尤其是油皮孕妈得注意些，可能就没那么友好了。
修颜效果比较一般，不需要润色效果的孕妈可以放心入。
Step2 爱敬气垫
爱敬虽然不是世界上最好的，但却是韩国的第一日化品牌。
气垫与粉底液相比的一个好处就是随时随地都能够补妆。爱敬的气垫遮瑕效果不错，一点斑点都能够轻松掩盖，而且上脸不会浮粉，非常服帖。
我孕前就在用的气垫，我个人是比较喜欢用气垫的，感觉比粉底方便了不止一点点，尤其是补妆方面。（不过气垫比较适合本身底子比较好的孕妈，底子差一点的我建议最好是孕期不要化妆了，更容易造成毛孔的堵塞）
因为含有玻尿酸精华，所以很滋润，肤感非常舒服，妆感也比较自然。遮瑕效果比我想象中的好，我脸上的一些小斑点基本能够遮住。
略微有点假白，不过不是很明显，阳光下基本看不出来。
Step3玛丽黛佳眉笔
最爱的国货品牌之一，多年一直坚持并倡导着“新艺术彩妆”的品牌理念。
都说画龙点睛，作为一个无眉星人，眉笔绝对是我孕期最少不了的单品！
眉笔其实没有什么要强调的，我用的还是我孕前的眉笔。
眉笔的笔头很细，非常好上色，主要是我这种画眉手残党都可以轻松驾驭。着色还挺持久的，我孕前流的汗特别多，但只要不是刻意的去擦眉毛的话，它都不会掉，这点还是让我挺惊喜的。我最喜欢的一点就是用完不会长痘痘，都知道油皮其实最难选眉笔了，用不好就长痘。
总体来说真的是便宜又好用，不过因人而异吧，也有很多人说用着长痘。
Step4 tarte口红
成分比较安全，一款宣传是孕妇都能用的品牌。
我买的是envy色号，Max同款色。厚涂是姨妈色，但薄涂起来是李子色，稍显温柔，我是建议薄涂就好了，厚涂气场有点大，有种要去干架的既视感。上唇略有点干，可以在之前再用个润唇打个底，还挺持久的，基本能维持一天不掉色。
我一般口红直接拿来当腮红了，这还是我在某博主那学来的方法，真的特别方便，还省了买腮红的钱。（勤俭持家说的就是我没错了）不过最好是先涂在手上，轻轻打两下就好了，直接上脸的话有堵塞毛孔的风险。
PS：口红淡淡的涂一层就好了，主要是为了显得气色好些。
Less is more，这句话不仅适用于化妆品，护肤品也同样适用。
虽然孕期是否要化妆我不能定义，但孕期要护肤这一点我能很肯定的说是必须的！
♥护肤品
选化妆品的前提一定是要有一个好的皮肤，否则就会出现郭京飞式的卡粉
同样的护肤也是4步骤——洁面、水乳、眼霜、面膜
Step1 嫩芙叶酸护肤套装
洁面和水乳一定要用一套！（信我，实践出真知）
德国嫩芙，主打孕妇人群的品牌，成分上完全符合美国EWG认证，安全无添加。
买之前就有做过功课，美修全绿，整套护肤成分都是5星安全。
名气一般，价格一般，但效果流弊啊！
水的质地是透明的，流动性超强，涂在手上真的是直“打滑”，上脸很清透。保湿乳同样，看图就知道了，类似牛奶的质感，一抹即化。涂在脸上滑滑的，吸收后又有点凉凉的，简直夏日“解暑神器”。
Ps：强调下，保湿乳薄涂就完全足够了，因为真的是高保湿，冬天都足够！
小小的瓶身大大的能量，整套用完后皮肤会变得水嫩嫩的，在灯光下皮肤像喝饱了水，非常滋润，是一种润物细无声的感觉，能维持皮肤基本的稳定，用完后会觉得很滋润，单纯的保湿补水绝对没问题。
Step2 修丽可丰润紧致眼霜
是美国专业高档护肤市场上最大和发展最快的品牌之一，之前有用过他家的精华，修复效果一级棒。
主打玻色因成分，乳白色的膏体，对我来说有点硬不是很好挖。
质地有点厚，唯一麻烦的地方就是需要乳化后才能用，（好在我孕期比较闲，也不介意）刚上眼的时候会有一点油腻，但完全推开后非常的滋润。孕初期因为各种妊娠反应，天天失眠，眼袋和黑眼圈还是挺重的，用了差不多大半个月左右，真的是肉眼可见的消了很多。另外我还喜欢涂在法令处，感觉纹路也浅了很多，我就姑且当是它效果比较好了。
Step3 雅漾舒护眼霜
孕期眼霜一支绝对不够用，这款眼霜是换季用来过渡的。法国雅漾是一个全系产品都主打基础保湿的品牌。
我是眼周状态还不错的时候当作补水霜用的，具体功效针对性不强，也确实只能当做简单的补水来用，但滋润度我觉得不如丰润眼霜。同样是保湿类眼霜，它上脸就有一种黏糊糊的感觉，不如丰润的通透。这个眼霜买的时候差不多是孕中期左右，整个人的状态比较好，黑眼圈和干纹也不是很多，所以用的比较少。
一开始看设计我还以为是自带按摩头，然而事实证明是我想多了，它就是个简单的平头眼霜。拿来当面霜虽然有点奢侈，但还挺滋润的，相较于本身的面霜来说要轻薄的多，也算是开发了它的新潜能。
Step4 婧麒面膜
怀孕可以敷面膜！可以敷面膜！可以敷面膜！重要的事情说三遍！当然选择上最好使用以补水保湿为主的面膜。
2004年创立的意大利知名品牌，安全性在业内还是很高的，它的产品中除了天然燕窝，还含有多种植物精华。
主要成分是天然六角水，具有易吸收、渗透力强的特点。用完后觉得像打了水光针，皮肤看上去水嘟嘟的，摸上去滑滑弹弹的。当然只是当时瞬间的效果，过了差不多半小时左右就现原形了。我一般是一周敷2次左右，后面肚子大了，直接叫老公帮我敷的，还顺带给他敷过几次，他说敷完挺清凉的，已然爱上了这项活动，到现在都是每次我敷他就凑过来一起敷。
回过头我又看了看题主的问题，化妆品一定要选好品牌，万一踩雷了，钱没了，还“烂脸”，气不气人！！
编辑于 2020-08-17 · 著作权归作者所有
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陪伴幸福
怀孕期间，尤其前3个月是胎儿大脑发育的重要时期，此时含有化学成分的化妆品，很容易对胎儿造成不利影响，严重的可能导致畸形儿。
为了孩子的健康，不怕一万就怕万一！建议不要使用化妆品，做个基础护肤就好了，护肤品会比化妆品的化学成分少很多，温和很多。但是即便如此，护肤品中还是有一些孕妇忌用成分，多数都是功效型成分！
首当其冲的就是祛痘类，水杨酸、果酸、和祛痘药膏里的维A酸，是有致畸风险的，一定要避开！
第二类抗衰去皱的要避开的是维A醇，又叫视黄醇，有致畸风险。
第三美白类的需要避开氢醌，又叫对苯二酚。
第四就是精油类，精油类很多都是能一秒进入血液循环的，超级危险。
第五是激素啊、重金属类的额，可以不用过度担心，只要你用的产品不是微商、三无产品的话都不会有问题的！
说的好像有点复杂，简单地说孕妈只要把自己当作一个重度敏感肌就好了！就做好最最基础的洁面、补水保湿就绝对没问题!下面几款高口碑的孕妇护肤品牌可以收藏起来！
德国嫩芙
德国嫩芙叶酸无香孕妇护肤套装，里面包含洁面乳、水精华，乳液，基本可以满足整个孕期需求了。是德国获诺贝尔奖的化学家哈恩专门为孕妇研发的一款产品，经过美国EWG国际安全认证的，安全性上很有保障。
主打“叶酸安全护肤”的理念，选材是纯植物萃取的食用级叶酸，叶酸是孕妇孕期需要口服补充的防止胎儿畸形的元素。
嫩芙叶酸无香氨基酸水乳：干皮的孕妈用了真的会感动，含有叶酸精华，可以直接渗透到皮肤角质层，涂上之后立马能感到脸部皮肤变软，摸起来很有弹性。用它之后连续一周不敷面膜都不会觉得脸干。
而且无香这一点真是对有孕吐反应的孕妈们太友好了，不用再担心香味刺激而加重孕吐反应了。我自从换了这款套装，护肤的时候再也没有孕吐过了。
嫩芙叶酸无香氨基酸洁面乳：氨基酸洁面超级温和，上脸一点感觉都没有，但出乎意料的洗的很干净，卸妆残留能毫无保留的清洗干净。我是油皮痘痘肌，怀孕之后激素分泌不调更是痘痘暴长，好在由这款洁面，用了三天痘痘就消了，之后也没有再长了。
Haba
是日本无添加护肤品的老牌子，在日本有76个直营专柜和500多家店铺销售。水乳温和补水，无色无味不含任何香料和酒精，非常安全。具神奇美肤效果，可促进肌肤再生、舒缓，有效安抚脆弱或受刺激肌肤。海藻萃取及大豆水解蛋白，可强化肌肤代谢与循环，改善肌肤，使脸部肌肤线条较为紧实漂亮。
莎娜
他们家的豆乳三件套运用大豆的护肤理念护肤，主打敏感肌也可放心使用，无香料，无着色，无矿物油，温和不刺激。大豆中含有大豆异黄酮，美容效果显著。天然温和的豆乳发酵液让肌肤更加嫩滑!不过水有一股淡淡的酒精味，但是豆乳里是不含酒精的，这股淡淡的味道是大豆发酵的味道哦，混合肤质的用这款水乳真的毫无负担，很好吸收。
娇韵诗
富含精选的植物萃取精华，可以帮助肌肤深层锁水，修护肌肤活力，让肌肤看起来更加有光泽，更加透亮!每次量不要太多哦，刚拍上去会有一点黏稠感，但是会很快吸收，吸收之后也很清爽。这款乳液据说富含抗黑色素成分，有效预防和改善斑点，暗黄。
亲润
亲润也是孕妇护肤的元老级，护肤水是相当清爽的，对于我这种干皮来讲，一开始确实觉得太没有保湿营养成分了，不过后面觉得，竟然这么清爽的质地，那就权当普通的水来清洁皮肤好了。精华属于质地不算厚重的感觉，抹匀后轻轻拍打下，很快就吸收，这个时候皮肤才稍微有点滋润的，整天的皮肤都会摸起来润润的但不泛油光。
资生堂
每次我逛各大百货专柜,红腰子永远标着“Sold Out”，名副其实的断货王没错了！
如果你的皮肤容易过敏、泛红、出油，或者觉得使用护肤品后难以吸收，那么资深堂的红腰子是一把好手，能够帮你维持肌肤状态的稳定，促进并提升后续保养品吸收作用功效。准确点来说它是一款“肌底液”，负责调理肌肤。秋冬季使用感会更好，春夏季需要配合更清爽的乳液来用。
用完后最大的感受是，脸真的没有那么容易泛红了，状态稳定了很多，也有轻微的去角质效果。
珂润
珂润真的可以说是我的心头爱了，这个牌子的好用程度超乎你的想象，绝对是平价护肤品中的战斗机珂润洗面奶、珂润化妆水、珂润面霜、珂润眼霜。这套护肤品不管是孕妇还是敏感肌都可以用，主要就是补水和镇静肌肤的作用，在换季或者皮肤状态很差的时候我都是强烈推荐的。
洗面奶是 泡沫型的，使用起来很方便不需要搓出泡泡就能上脸，超级温和~
望采纳祝你好运
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