孕期会出现的妊娠纹，可恼了不少孕妈，做好这几点，有效击退它

妊娠纹真的是每个妈妈都在意的东西，具体什么时候长出来真的摸不准，所以整个孕期的预防工作都不能松懈 ！！

我的预防分为三个方面

运动

孕妇瑜伽/健身操+帕梅拉+食补

孕妇健身操（孕中期）

孕中期肚子还没那么重，我在网上跟着帕梅拉和医生的教程练，这些针对孕妇运动的动作都比较简单好学

练帕梅拉的氛围很轻松，感觉像跳广场舞一样，动作幅度有点大，我每次都能跳出汗来，动作有点激烈怕我吃不消，我1周就练1次

这个医生教程健身操我1周两三次，这个动作比较简单，像上 体育 课的那种热身运动，就是放松身体的，比较适合一般的孕妈。

练了1段时间身上舒展了很多，感觉自己体质都增强了，散步做家务和爬楼梯的时候没那么快累了

注意事项

不建议频繁运动，会导致早产

不要盲目跟风做跑步、深蹲、跳远这些激烈危险动作，个人体质不同，可能导致流产

孕妇瑜伽（孕晚期）

瑜伽我是从孕7月到孕9月做的，当时报了瑜伽班，所以1周就练3次

做的动作都是比较简单的，尽量的方式身体，在老师的指导下我学得很快。

练瑜伽的两个月，我的腰酸背痛缓解了好多，也没有出现水肿的情况人的忍耐力和韧性也增加了不少，还有利于分娩

注意事项

1、孕晚期孕妇会分泌松弛素，不建议做前后分离和站式的动作，身体条件不好的容易耻骨联合分离

2、半蹲额动作要在专业的指导下进行

3、患有严重心脏病、肺病及其他可能会突发病症的孕妈的不能做

食补

靠运动只能紧致肌肤，调节皮肤弹性，内补也能补充皮肤营养，促进人体吸收，从主食到汤类我都尽量吃那种营养又不长肉的食品，饮食习惯一下子也改了好多

①主食类

主食的米饭和面我每天控制一定的量，也可以用小米,荞麦,燕麦,薏米,玉米,高粮米、红薯等粗粮代替主食

②菜类

瘦肉、鸡肉和虾都是正常吃，每餐都不过多摄入，新鲜蔬菜每餐都有，绿叶草我吃得比较多。

③汤类

汤类菜都是考虑体质调理和营养补充的，所以补充维生素和蛋白质比较多，常吃的有菌类、豆腐、鱼、西兰花和海带等，经常做的汤就十几个

注：孕期少吃的食物

1、忌油炸、辛辣食品，火锅、冒菜少吃

2、饮料类：碳酸饮料（可乐、雪碧）；果汁类甜饮料（果茶、奶茶等）

3、腌制食品；腊肉、咸菜、火腿、老干妈、豆瓣酱等

4、甜食类；蛋糕、巧克力、冰淇淋、蜂蜜等

预防纹路

毛巾热敷+芦荟胶+妊娠霜

使用方法

①每天晚上睡觉前先拿毛巾热敷一下肚子，打开肌肤毛孔

②取适量的芦荟胶挤在手上按摩肚皮，按摩大概5分钟左右

③必不可少的还是要抹妊娠霜！它有预防妊娠纹的效果，否则热敷和芦荟胶并没有用！！

德国嫩芙叶酸孕纹精华乳

刚开始不太了解，后来我就知道了，只要身边有朋友怀孕，就让她们必须备支这个。

算是德国的小众品牌吧，我特意搜了一圈，发现虽然在国内不火，但口碑很不错。由奥托哈恩科学实验室研发， 0香精0防腐剂， 全成分都通过了严苛的国际安全认证，一直秉承着“ 专业 安全 有效 ”的品牌理念。

它的保湿滋润效果比我的水乳还要好，精华乳添加了6％神经酰胺成分和高纯度的积雪草成分，可以促进断裂纤维的生长，重塑肌肤保护屏障，预防妊娠纹的有效性达到99％。精华乳的肤感还特别好，上身清清凉凉的，涂完嗖一下的就吸收了，还能马上钻进被窝里。

它的保湿性也超赞，早期涂一次差不多可以滋润一整天，晚上睡觉前再涂1次身体就很滋润和放松了，第二天睡到自然醒也不会觉得干燥。

注意：

1、精华乳可以和芦荟胶混合调制使用，比1款产品单独使用更滋润

2、不要在肚子上打圈按摩，腹壁薄，容易造成脐带绕颈

娇韵诗天然调和身体护理油

它的主打功效主要是 补充营养和水分，增加肌肤弹性。

主要核心成分以 榛果油作为基础油，混合了天竺葵等高浓缩的植物精油 ，是植物精华型护理产品。 内含丰富维他命A和E，能起到紧致肌肤、增强肌肤弹性和韧性的功效 ，至少我怀胎十月没有过紧绷的感觉。

有股淡淡的味道，是加了香精的缘故，对于我这个业余的成分党来说是算安全的。不过孕期在意味道的请绕道~

质地油油的，涂起来虽然没有那么油腻，但是也没有很亲肤，感觉就是浮在肚皮表面，吸收性可能不太好。

推荐使用手法：

①洗澡后你要在身体半干的情况下涂抹调和油，按摩至吸收。

②用低温水从上到下冲洗数次，最后结束。

对于肚子比较大的孕妈不太友好，所以孕后期我就闲置了。

无效阶段：张大嘴迈开腿，努力赚钱做医美。

分娩后，体内激素恢复正常水平，真皮内的毛细血管和静脉壁会逐渐加厚，断裂的真皮层会发生萎缩，妊娠纹就会变成银白色，发生纹路凹陷现象。摸上去是凹凸不平的。

这个时候普通的妊娠纹修复霜已经没有多大用处了。建议直接选择医学美容做最大化的淡化，再通过日常生活中的调理慢慢淡化。

手术有风险选择需谨慎。市面上的手术只能尽最大努力淡化，想要完全去除是有难度的。

还是那句话，天大地大预防最大，一定要从小抓起啊！

妆前乳解决毛孔粗大问题

　妆前乳解决毛孔粗大问题，妆前乳是女生化妆不能少的一个化妆物品，它能让底妆更加自然服帖，能让你的毛孔变得更加细小。下面是我给大家分享妆前乳解决毛孔粗大问题！

妆前乳解决毛孔粗大问题1

　最近发现的一本日杂《LDK》，每月会出服装美容和生活主题各一本，每期都会做几个原创评测。信息量很大很实用，读者对象应该是家庭主妇，所以推荐的也都是性价比高的东东。可谓不挑贵的，只选对的。

　看了几期感觉内容真的很有意思，忍不住想和大家分享。

　很久没在豆瓣发帖了，希望上传的过程不要太虐。

　日语文字部分会抓重点做简单翻译，评测中提到的产品如果有在用，欢迎一同分享使用感。

　保证变成美肌以新上市的15支产品为中心进行评测凹凸变平整，持妆力佳用专门的可以测算毛孔个数的设备进行对比测试（这个机器感觉老厉害啦）

　先来看看大家的使用现状。

　近92%的人在化妆时都会在意脸上的毛孔，但只有57%的人在使用遮盖毛孔类的产品。

　原因在于遮盖毛孔的妆前乳，往往最后的妆面不能让人完全满意。

　不过最近的一些新出的妆前乳据说可以修复皮肤的平整度啦，可以改善面部气色啦，甚至有些标榜可以完成一个很好的妆容，吼吼。

　这次的评测呢，主要会从三个方面来进行。

　1、首先，当然就是毛孔的遮盖力啦

　2、完成后的妆面，是不是看起来皮肤状态很好

　3、持久度

　LDK这次选的15支产品。

　很多都是比较熟悉的牌子，名字不一一打了。后面评测项目里会具体再讲滴。

　第二排左边四个是部分用的妆前乳，其他十一支都可以全脸用。

　 毛孔遮盖力

　得到A+的这支还蛮冷门的…楼主第一次看到这个牌子…

　PALGANTONG价格只要972日元 毛孔减少率76%。

　眼明手快的楼主马上去马爸爸家搜了一下，没找到有代购。但是看到这个原来就是dodo蜜粉的那个韩国牌子，好怀念啊，dodo蜜粉流行的时候已经是很多很多年之前了。

　拿到A的是esprique，毛孔减少率70%，价格2808日元。

　进入A档的其他几款。

　B级和B级以下的几款

　最差的是毛穴抚子…毛孔并遮盖不起来，遮盖率只有18%…

　 第二个评测 看妆效

　这里也会细分三个测试项目

　1、美肌效果

　2、黑头遮盖力

　3、凹凸平整效果

　大家可以看一下每个产品的打分，双圈是非常好，单圈是好，三角是一般，叉叉是差。

　首先总体上来看，大多数产品的美肌效果都拿到了A级。

　MiMC 6264日元

　jill stuart 3024日元

　coffrtet dor 3024日元

　其他几款A级，优势上各有千秋，特别要表扬的是MUF对凹凸的平整力。

　 从左到右： 娇韵诗 、黛珂、MUF

　 从左到右： pointmagic黑龙堂、esprique、PALGANTONG

　 B级的大家就随便看看了

　 上： 也是coffret dor（同品牌下不同系列的名字就不具体打出来了，反正现在可以用搜索功能的）效果只能说做到了调整肤色。

　 下 ：Amplitude（据说是去年新晋的日本高级彩妆品牌）作为妆前隔离的话算是有隔离的'作用吧！

　 上： MARY QUANT能遮盖毛孔但妆感厚重

　 中： BENEFIQUE 遮盖黑头效果不错，但不太容易均匀薄涂

　 下： 毛穴抚子

　垫底的这个牌子 比较小众，白汉 SHIROSAI。

　没有搜索到代购，价格倒是不便宜啊，反正效果不好大家也不会想去买对吧。

　最后一个评测项目，持久度！

　选用了持久度很好的ADDICTION的粉底液搭配用。通过人工皮脂和热水来模拟出汗场景。

　A+ 是JS、coffret dor粉瓶、娇韵诗，基本可保持一天的持妆。

　拿到A的是esprique 、毛穴抚子、pointmagic黑龙堂，持久度合格了，但是仔细看可能粉底上妆后会有点不匀。

　紧跟其后拿到B的是Amplitude、coffret dor黑白管、MiMC刚开始还好，慢慢地就开始吃妆了。

　C级到傍晚毛孔又会明显，特别是出油状态下妆面会变的得斑驳。

　这几款就是PALGANTONG 、MARY QUANT、黛珂、MUF，最差的D级BENEFIQUE！

　到傍晚粉底基本就和脸上的油脂混在一起了。

　发表最终结果啦！

　综合评分最高的得主是Jill stuart ！

　和各种底妆都很合，遮黑头建议和粉饼一起用。消除凹凸则建议用粉底液。使用时少量多次对毛孔进行遮盖，效果会更好哦。

　 第二名 coffret dor粉瓶

　液体质地，延展性好，上妆容易。

　 其他

　如果想强调光泽感的话可以尝试一下Amplitude。

　BENEFIQUE 上妆必须快速，不然涂不匀。

　另外要给大家拔草的就是，卖的很好的canmake，并没有传说中那么神奇。闪片太明显反而起不了遮盖的效果。

　总评分图忘记放上来了。

　第一弹更完！

妆前乳解决毛孔粗大问题2

　 1、娇兰金箔妆前乳

　含有24k金箔，抗衰老保湿。质地稀，已经用过一瓶，是无敌保湿，在脸上有光泽，搭配浓稠粉底液保湿无敌，用薄粉底可以帮助打造奶油肌。缺点是没有增白的遮瑕效果。

　 适合人群： 干性皮肤必须入手，不挑肤质

　 2、dior抗衰梦幻妆前乳

　 两大特点： 第一个抗衰老概念是入妆产品中的一个大噱头，从香味到瓶子设计，一个豪字概括。第二个上脸非常光滑细腻，妆容非常服帖，有轻微的遮毛孔，哑光效果超级质感，保湿效果中等。

　 适合人群： 需要随时抗衰老的人，不挑肤质

　 3、make up forever防晒妆前乳

　它具有两个特点：第一：SPF50+防晒值，可以完全消除涂防晒步骤；第二个白色液体易推开，提亮效果特别好，还能保湿，增加一层气垫，是一款轻盈而的完美的春夏妆容。不过呢缺点就是有一点点的油。

　 适合人群： 需要提亮效果，春季和夏季出油略重

　 4、MAC妆前乳保湿提亮乳

　这个系列有很多颜色，粉色是最自然的，带有珠光，粉底有很好的光泽，皮肤有透亮的感觉，保湿性也不错，而易推开，所以整体妆容非常有光泽和饱满的。很减龄，非常适合干性皮肤。

　 适合人群： 皮肤较暗，急需提亮，油皮春夏季稍油

　 5、YSL黑丝缎妆前乳

　裸粉色清晰质地，非常柔滑，保湿无敌。没有润色效果，毛孔略微遮挡。上脸后的皮肤会立即变柔软。化妆后，保湿度，光滑度和妆容将是完美的。这么火是有道理的！不要犹豫！作为妆前乳来说是完美的。它的味道就像维密香水，使用感满分 ！

　 适合人群： 所有肤质

　 6、RMK绢丝隔离妆前乳

　具有流动性，无遮瑕性，无提亮，SPF14+防晒值。他家的妆前乳真的很神奇，使用后脸上的皮肤会立刻变得超级柔软！这绝对是真的，在粉底液上，它简直服帖，我用它与任何粉底液都没有任何问题，当皮肤不好的时候，涂上它，用它来补救。保湿，服帖，顺滑，对于一个妆前乳的基本能力，冠军毫无疑问，赶紧买它。

　 适合人群： 所有皮肤类型

　妆前乳可以依据需要自行叠加，主要千万别多个滋润的一起涂，否则肯定会油的不行。