立志行事为要成全美意

当我看到昨天的朋友圈标题是#健康三养活出年轻#的时候，突然意识到我忽略了生命中最重要的部分，只有生命成长成熟才能活出我们想活出的样子，不仅仅只是年轻。

于是我再次写下了标题：健康三养 生命成长，遂决定以此作为我每天感恩与梦想的标题好了。

最近特别喜欢「腓2:13」的一句话： 因为你们立志行事，都是  神在你们心里运行，为要成就他的美意。回望过去，我总是不断的学习学习，我热爱学习，并且常常觉得自己没文化，寻找各种途径去学习，但是我从来没有立志去做一些实实在在的事情，去沉下心来做一些可以创造价值的事。

感谢波静老师送我的笔记本，但我翻开的时候，我发现简直就是为我度身定做的，立马按照上面的提纲写下来工作计划，学习计划，健身计划，旅游计划。

工作计划：本月目标45，个人2+2（1万）王萌1+3（1万，迪斯尼阶段达标），新近4（1万），复职+其他6（15万）当你决定了，真正立志了总会有方法。列名单，发现不够继续找可培养对象。

学习计划：读书《改变带来医治》，婚前预备营4次课+1次特别辅导，抠七习惯之积极主动的录音，NCE40课（画正字）。上帝的供应总是那么及时，前段时间有人推荐我看《婚姻的意义》，当我把书买回来后，我发现我根本看不进去，我花了时间在阅读上，读完了我不知道讲的什么，我无法复述也无法分享其中的内容。当我上完第一期婚前预备营，我就拿到了《改变带来医治》，翻开目录发现里面的内容居然就是老师讲的恩典，真理与时间，以及预备四种能力：与人相连的能力，与人分离的能力，分辨善恶的能力，长大成人的能力。立马勾起了我的兴趣，根据我的读书习惯，此书共十五章，计划十五天读完。

健身计划：感谢公司推出健康三养，也顺带了分享了fit time健身app，注册测试，发现我的各项指标都在标准值之内，根据系统推荐决定蜜臀美腿燃脂计划6次和马甲线初级训练计划28次，每天早晚健身半个小时，在休息的时段看书，有计划，有调节，有时间管理，太棒了。

旅游计划：3号带爸妈木兰天池一日游，这也是区域的挑战，以后每个月都有类似的挑战，带着家人先市内游，然后周边游，再国内游，最后就海外游了。7-14号新加坡，感谢首席的用心，我们来玫琳凯都是来做首席的，而熟悉预备营就在新加坡举行，我们先去，触摸梦想，放大格局，开阔眼界。也感谢自己曾经的努力达成挑战。有人说：在玫琳凯，凡上平台，有晋升的，一定是劳模，就算不是永远的劳模，也至少是阶段性的劳模。想起我美容顾问阶段就一直出差，去各个城市，上美容课，开发VIP。每个月都有一个星期不在武汉。但是港真，到了经销商阶段真的变懒了，很多人都问我最近怎么见你很少出差了？是的，我要重新找回梦想，去帮助更多的实现梦想，为她们创造价值。

感谢早上的yy会，每个月头华静老师区域都会讲解最详细，最深刻的专业知识，只为我们能在月头节点工作，踩准点，做对事。

感谢美荣，我一给她分享调养品，她就决定订单，也给了她试吃的量。感谢自己昨天就列好了今天的工作计划，并能按照计划去执行。

感谢岛主创办的千字打卡群，今天正好一周年，原来我已成了元老级的人，考虑到本月在外时间过长，并没有加入本月的打卡，但并不妨碍我每天坚持一千字的写作。

201691

如果是刚刚晒完的就不建议美白了

建议补水先 立刻美白很刺激

如果晒了很久的就建议去去角质

然后用美白成分

平常敷面膜可以养成习惯

面膜敷完后可以敷下脖子手臂

你好。

我女朋友的情况跟你差不多。

减肥其实不需要截食。之类的，

这样对自己的身体不好。

身体第1 减肥第2啊，呵呵。

计划第1步：

可以每天坚持喝红胡萝卜汁，

大家都知道胡萝卜汁含大量VC。

不紧起到减肥的作用，还能起到美白的作用。

第2步：

每天早起做做适量的运动。

多喝白开水。

第3步：

请问你现在有用或者喜欢什么牌子的保养或者美容产品吗？

我女朋友一直都用的是玫琳凯的瘦身液。

觉得哪里比较丰满，每天洗澡睡觉前图匀，再用保鲜膜包起。

第2天早上你会发现，好多油脂会从体内排出。

第4步：

注意不要吃含蛋白质太高的食物。

比如大肥肉之类的。

虽然我不是什么减肥专家。但是我女朋友所做的都管用呢。都推荐给你拉！

希望分给我，呵呵。

《 以上内容本人独作 ， 鄙视复制 》

　　床上减腿法

　　1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

　　2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

　　3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！

　　4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

　　地铁减腿法

　　坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。

　　两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。

　　办公室减腿法

　　到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

　　食物减腿法

　　为何你会有一对大象腿其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制

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国内检测不合格含激素的化妆品名单如下:国家日用化品质量检测中心2006年公布:

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近日，美国非营利组织环境工作组发表第一份关于防晒霜的深入调查报告称，目前美国市场上84%的防晒霜都不合格，其中中国消费者比较熟悉的欧莱雅、露得清等品牌的产品都被列入最差榜单。玉兰油也是欧莱雅里的产品，