最有效的祛斑方式应该是分析自身色斑形成的原因进行去除。也就是科学的祛斑方式。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。用盐水浸泡西红柿、胡萝卜15分钟，之后冲洗干净，之后将胡萝卜切丁、西红柿切块备用。用便携式榨汁机现将胡萝卜丁放入榨汁杯，加入60ml温水，开始榨汁，完成后将胡萝卜汁倒入饮用杯中。榨汁杯清洗干净后，放入西红柿块，蜂蜜，加入150毫升温水，混合榨汁，完成后倒入盛有胡萝卜汁的饮用杯中。用勺子进行搅拌，使之混合均匀后饮用，每天中午喝一杯，可增强对紫外线的抵抗力，清除黑色素，达到祛斑的效果。眼袋是什么
眼袋又称睑袋，是指眶内脂肪突破下睑的限制突出于眶外，即形成下睑袋状畸形，在睑部出现组织隆起和皮肤松弛，堆积的现象。它是人体开始老化的早期表现之一，常见于40岁左右的中老年人，不论男女均可发生。
为什么会有眼袋
眼袋的成因较多：眶隔松弛造成眶隔脂肪由于重力作用脱垂，遗传，以及用眼疲劳等都会形成眼袋。年纪轻轻就有眼袋，多是由于遗传所致，若是中老年人，则多由于不可逆转的衰老引起皮肤自然松弛导致的。
至于眼袋嘛~超级简单辨认的啦。眼袋的宽度基本达到的眼睛的宽度，而且还有倾斜向下的泪痕线，反正怎么看怎么显老的就是眼袋无疑了。
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眼袋的形成原因分两个方面：
第一，生理上：眼部肌肤特别薄，是人体最薄的肌肤，而且眼部肌肤的运动量很大，平均一天要眨眼10000次，容易老化松弛。
第二，生活上，随着年龄的增长，工作休息时间不规律，眼部肌肤新陈代谢减缓，胶原蛋白和弹性纤维开始慢慢流失，护理眼球的脂肪开始慢慢淤积起来，最后，一旦肌肤老化到一定程度，他就兜不住淤积的脂肪，隔框而出，眼袋就产生了。
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怎么可以祛除眼袋
眼袋也有真假之分，有假性眼袋的人在笑的时候更为明显，下睑表现臃肿。导致假性眼袋的原因有哭泣、睡眠欠佳、夜生活过度、眼睑局部炎症、食物、药物或化妆品过敏等引起的暂时性眼皮水肿，以上这些情况，随着病因消除和局部治疗，眼睑水肿会消退改善。但任其继续发展也可能会形成真性眼袋。
虽然手术能够快速去除眼袋，但是也会给身体带来一定的副作用，而且后期还会形成眼袋!而保守的功效型眼霜却在一定程度上缓解眼袋，甚至是完全消除!
眼袋主要有脂肪型与水肿型。脂肪型多为天生的，不通过手术难有大的改变。若是水肿型的，那么通过具有排水、加快代谢作用的功效型眼霜，就能够在短期之内改善。但是一般来说都是后期形成的眼袋!
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对策：功效型眼霜补充营养
无论针对脂肪型还是水肿型的眼袋，具有提升收紧功效的功效型眼霜都有改善作用，还能够对抗地心引力。因此，建议你双管齐下，用“功效型”的眼霜，给眼部肌肤补充营养，一天两次使用，让肌肤在睡眠中也能得到好更多的营养，促进新陈代谢。
中医去眼袋食疗——苹果炖生鱼
原料：苹果3只，生鱼1条，红枣10枚，生姜2片。
制法：苹果去皮去心去蒂，切成块状，红枣去核，生鱼煎至鱼身成微**;瓦煲内加入清水，用猛火煲滚，然后放入全部材料，改用中火继续煲两小时左右，加盐、味精调味食用。
功效：此汤可治脾虚血气不足，防止眼袋生成，消除黑眼圈。
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可以的。
1首先，长了痘痘要勤洗脸，用温水洗，不过一天不要洗太多，洗多了皮肤会很干燥。最好可以配合硫磺皂去洗，可以消炎控油。
2洗完脸之后，在红肿的痘痘上擦些芦荟膏或者芦荟胶，芦荟膏可以清热下火，并且有消炎的作用。新鲜的芦荟也可以。
3保证睡眠，这里说的保证睡眠不是一天睡十几个小时。俗话说“早睡早起身体好”睡觉是个双刃剑，不是说睡得越多越好的。尽量晚上9点半-10点上床，10点30左右就要入睡。早上7点左右起床最好，因为10点过后人体各个器官就要开始排毒了，并且要在熟睡的状态下才可以进行，这个时候，你熬夜，那么身体长期积累毒素排不出去，导致上火，内分泌失调等多种问题，自然就会痘痘不断了。而早上早起是因为早上这段时间肠胃蠕动非常快，去厕所把一晚上的毒素排泄出来是最好的时候了。
为什么不能和奶奶睡，有了二宝后，和父母睡的大宝要怎么办？
在很多二胎家庭，父母都不难发现，二宝在小的时候会很喜欢大宝，常常黏着大宝，像个小跟屁虫一样，走到哪就跟到哪，做什么都想和姐姐或哥哥一起。有了二宝后，大宝和谁睡？
1、二宝睡婴儿床，大宝和父母睡。
假如大宝年纪还小，二宝出生之后，尽量不要强制和大宝分开睡，这会让大宝感觉父母拥有二宝，不必自己了，自身被抛弃，造成大宝对二宝产生抵触，也会使大宝感觉很没安全感。二宝刚刚出生，只需吃饱了睡好穿暖就可以，在哪儿睡，实际上不在乎，只需安全性，父母能够及时照顾到就可以。因此父母能让二宝睡婴儿床，大宝和自己睡，让大宝内心没有什么大的落差感。
2、同房不一样床
父母还可以在屋子放一个小床和婴儿床，尽可能分配大宝睡小床，二宝睡婴儿床。这样一来夜里2个孩子都能照料获得，二来，也不担心自身睡过去了会一不小心压到宝宝。并且对大宝未来分房睡做个准备，给他提早融入自己睡一个床的感觉了。
3、和大宝分房睡
假如大宝早已三四岁了，则父母在怀孕期间，就要有意识的逐渐塑造大宝独自一人一个房间入睡。孩子第一次自己睡觉，难免有一些担心，适应不了，父母要有足够的细心，给小宝宝时长，不能凑合小孩。一开始，父母能够在一旁先陪孩子睡，等宝宝睡了再离去，可以让宝宝慢慢习惯一个人睡觉，要时刻留意大宝的体验。
在日常生活中还有一些类似睡觉的难题，父母也许没法一一留意到，可是，父母需多考虑到大宝的体验，聆听大宝内心深处，多留些时长陪伴大宝，让大宝体会到父母的情，有着满满的安全感。
缺乏安全感
孩子都喜欢安全感，如果妈妈陪着睡着的，醒来看到的也是妈妈，孩子哭的可能性就会小一些。如果陪睡的是妈妈，醒来看到的是奶奶，孩子就会有些恐惧，这样前后不一致，孩子就会缺乏安全感。
我家大宝就缺乏安全感，他小的时候，我上班忙，经常顾不上他。晚上能陪他睡的话，早上他就看不到我。有时候他睡着了，我才回家，第二天早上，他还没醒，我又走了。就这样，每次醒来，大宝都会哭，长期以往，形成了习惯。
我家二宝为什么醒来开心呢？因为每天都是妈妈陪他睡，醒来看到的也是妈妈，心里很踏实，所以只要身体舒服，都是开心的笑。当我离开他几天，他同样也缺乏了安全感，也开始哭起来。
所以，我们要想办法给孩子安全感，最流行的说法就是给孩子最多的陪伴。
不是自然醒我们都知道小孩子有起床气，就是睡觉的时候没睡够，被吵醒了。如果处在深睡眠状态，突然被吵醒，会特别痛苦，孩子的表现就是哭。如果处于浅睡眠状态，醒来就不会难受，也就不哭。
小孩子是需要长时间的睡眠的，吃饱喝足，没有什么挂心事，很容易进入深睡眠状态。如果晚上睡得很晚，睡不够，早上又被急着上班的大人吵醒，自然就很不舒服。
所以，保证孩子睡得充足很重要，晚上让他早睡，早上睡到自然醒，养成好习惯，就不哭了。我家大宝就是晚上睡太晚了，早上又得早起，所以特难受。
寻求关注当孩子还不会表达自己的时候，只能用哭泣、动作来向大人传递信号。哭就是孩子最好的语言，一哭，一家人都会关注他，对他疼爱有加。孩子聪明着呢，知道哭这一招管用，就屡试不爽。谁不想被关注、被疼爱，醒来就哭，就有大人来抱、来安抚，他喜欢这种被关注的感觉。
大宝就是经常哭着寻求关注，哭的时候会用双手捂住眼睛，五指分开，看到有人关注他，他就会哭得更凶一些，看到大家都在忙，他会休息一下。长大后，当他知道父母是疼他的，只是因为工作原因不能总陪他，他就不哭了。
所以，我们要在孩子哭之前就要对他关注，让他知道自己是受重视的，慢慢地就会笑比哭多了。
我分析孩子醒来总是哭是这3个原因，不知读者还有什么看法呢？欢迎留言评论，我们一起想办法，让孩子们过好快乐的每一天。
要想让三岁的小孩中午睡觉，还是比较容易的，她们这一年纪早已懂一些事情了，给他们讲讲理，告知孩子晚上不睡觉就没有办法在下午开心玩了。但小孩子或许道理都懂，仅仅他的自控力差，这时候大家要给孩子营造一个睡觉的安静的环境，想办法要孩子躺下来。假如孩子不愿躺下来，你能哄他，只要他躺下来，就给他读故事，这样很容易让三岁的孩子躺下来，听起来小故事迅速就睡着了。
孩子三岁多了也大壮了去幼儿园的年龄了，父母要将孩子的作息时间安排的跟幼稚园一样，做一个作息表，早上几点起床、几点吃饭、几个方面吃苹果这些，假如早晨起的晚用餐也晚，到中午了孩子当然不想睡觉也睡不着。夜里睡觉的时间也要调整，保证早起早睡作息时间表规律性，孩子的午休就可以正常的睡了。到幼儿园开学了，孩子也不会有太大的情绪波动。
早上起的太迟，假如早上睡到9:00 10:00下午毫无疑问是没办法午睡的，针对三岁的宝宝而言，假如早晨六七点钟醒来，下午到1点左右是比较困的，只要稍微哄一下就会很容易入眠。运动量过小，针对三岁的宝宝而言，他的时间精力是非常旺盛的，假如不上室外活动，仅仅在家里面边坐下来玩，或者看电视剧、看手机，多余的动能没有得到耗费，下午自然是不困的，假如早上出来运动量非常大，下午一般会比较容易入眠。没有好的午睡的习惯。假如宝宝从很小的时候就不午睡，为何到三岁就一下子要午睡呢？她是睡不着的，因此说要从小培养宝宝的午睡习惯性，这个过程较为悠长，必须家长的细心。
正确引导宝宝早起早睡，夜里最好在9点之前进入到睡眠质量。那样早晨一般六七点上下就可以醒来。早晨吃完早饭之后，早上带上宝宝出来主题活动，跑、跳、骑自行车、各种各样玩乐方法都能够，总而言之要增加宝宝的运动量。假如宝宝不太喜欢主题活动，妈妈要想办法正确引导宝宝主题活动，例如妈妈帮宝宝结识固定的小伙伴一起玩，那样别的小伙伴们在玩游戏、跑、跳运动的时候，就会推动你宝宝一起运动。
“早睡早起身体好”，“早起的鸟儿有虫吃”，小时候大人们整天对我们说这句话。如今长大了之后大人们还是在身边天天叮嘱。奈何长大了之后的我们，身不由己，熬夜成了习惯。为了安抚自己，想着只要是每天睡饱8小时，早睡晚睡都可以。可是，专家们却说这样是完全不一样的！
首先，中医讲究阴阳协调。早睡早起符合人体器官代谢节奏。人体晚上九点开始淋巴开始排毒，人体免疫系统和过滤毒素是在晚上9-11点，肝脏在晚上1-3点进行排毒。这个时间是应该进行休息的，而熬夜不睡，让本来应该调整工作状态的五脏六腑被迫工作，长时间如此自然会影响身体健康。
其次，人体从21点后褪黑色素开始分泌，是我们应该遵循的生物节律，正常应该从21~23点开始读读书或听音乐，放松身心，进入睡眠的准备状态。这个时间还在熬夜玩游戏或者大快朵颐的吃宵夜，折腾到凌晨在睡，即使第二天睡到太阳高挂，黑眼圈也是必然。整个人的精神状态也是很萎靡不振的。
第三点，23点至凌晨3点被认为是进入深度睡眠(黄金睡眠)的最好时间段，一旦错过了，无论之后睡多久，都难以补回来。有早睡习惯的，第二天起来会精神抖擞元气满满，整个人的精神状态就不一样，整个人看起来浑身充满激情，走起路来脚步轻盈。熬夜晚睡的就相反了，第二天起得再晚，精神状态也会看起来很萎靡不振。而且往往还会不吃早饭，着急去上班。长此以往对肠胃很不利。
第四点，对于女性朋友来说，早睡早起每天保证充足的睡眠，对皮肤的保养至关重要。如果晚睡哪怕你每天睡八个小时甚至更多的时间，对皮肤的伤害还是不可避免的。女性特别是面临更年期的朋友，长期违反生物钟，很容易成为慢性失眠。女性失眠是男性失眠的13倍。
第五点，长期熬夜，更容易患上高血脂。糖尿病，心血管等疾病。还会导致令人烦的肥胖！其他肠胃病更不用说了，早饭经常不吃嘛。
生活不是一朝一夕，天长日久的劳作和作息，只有健康的生活状态才能带给我们一副健康的身体和健康的精神状态。
所以，最好是日出而作、日落而息。
孩子为什么不早睡，那是因为早上起太晚，午觉睡太长，所以他才会在晚上半夜都睡不着，不要问我为啥知道，因为这是我的经验所得。
我家也是两个宝宝，说实话当初没有经验，带她们两个真的要把我累死了，但是还好找到了一些好方法，让我照顾孩子的时候，能够不那么累。
以前孩子早上晚上十一点左右才睡，然后早上九点钟才醒，午觉基本在二点以后才能睡着，而我想多休息一会儿，所以她啥时候醒我啥时候再给她穿起来。就这么恶性循环，搞的半夜孩子都睡不着，小宝急的哇哇哭，大宝在床上翻来覆去。
后来我每天早上做好早餐，七点半就给她俩都叫醒，吃完早餐八点半带小区里玩，然后玩到十一点回家做饭吃饭，十二点半基本就困的不行了，睡到下午二点我就会给喊醒，晚上六七点小宝想睡，但是我一般不让睡，给她们俩洗漱好以后差不多八点钟了，扔床上俩人在床上玩半个小时，不用我哄就自己睡着了。
而且第二天七点多自己就醒了，根本不用我喊，直到现在我家两个宝宝，晚上睡觉都是在九点之前，也不需要我抱着哄，我做我的家务，她俩自己在床上睡觉。
所以你想让孩子早点睡，就记得要让她们早上早点起，然后午觉睡早点，只有这样孩子才能在晚上早点上床睡觉，否则早上起的晚，白天又睡的多，夜里想早睡也是不可能的。
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