已经怀孕能喝益生菌粉吗？_美容护肤

孕妇怀孕之后体重发生了变化，而且需要的营养也会更多，为了胎儿营养充足，孕妇会选择保健品来补充营养，但是怀孕的时候不可以乱吃，一定要慎重食用，以免会影响胎儿健康。那么孕妇能吃益生菌粉吗？

益生菌其实在孕妇的肠道当中本身就存在的，食物当中也含有，比如酸奶当中的成分就是比较高的。很多孕妇在怀孕的时候容易患有糖尿病，服用益生菌可以降低患糖尿病的概率，有效预防糖尿病出现。胎儿的发育是会受到肠道菌群影响的，所以孕妇吃一些很有好处，可以预防便秘。

益生菌粉是可以吃的，但是怀孕之后首先要去医院做检查，如果身体处于健康状态，那么是无需在吃的，以免补充太多影响健康。如果需要补充，那么可以让医生推荐适合的牌子，然后按量服用就可以的。

益生菌粉购买的适合一定要看清楚其中的成分，要选择正规厂家生产的，食用以后也需要密封保存，放在阴凉干燥的地方，以免犯潮。孕期还可以吃一些蔬菜、水果、肉类、豆制品等等，合理安排，这样才可以全面吸收营养，满足身体需求。

益生菌粉孕妇可以喝吗

本身女性的生理结构就比较复杂，而对于孕妇来说本身就处于特殊时期，无论是在饮食方面还是运动等方面需要注意的也比较多。特别是对于一些入口的食物来说需要特别的注意起来就益生菌粉来说，对于肠道有很不错的调节作用，那具体的益生菌粉孕妇可以喝吗，我们一起了解一下。

益生菌作为人体肠道本身就存在的有益菌，在一些天然的食物当中，比如酸奶中其实也是益生菌的一种，所以作为本身体内就有的一部分益生菌孕妇是可以使用的，也不会跟我们在吃的一些保胎或者是起来的药品产生冲突。

而孕妇服用益生菌可以降低妊娠糖尿病发病的概率。妇女在妊娠期间患有糖尿病的概率比较高。而如果孕妇在怀孕期间服用益生菌就可以使机体的营养维持在平衡状态，从而降低妊娠糖尿病的发生概率，所以早期补充益生菌不仅可以减少妊娠期糖尿病的发病概率。还可以有效的预防糖尿病的出现。

此外孕妇服用益生菌不仅对自身的身体健康有一定的帮助，对婴儿的发育健康也有一定的帮助本身婴儿自身的免疫系统成熟直接会受到肠道菌群的影响，所以分娩方式会直接决定婴儿而临床的实验证明，孕期坚持服用益生菌的准妈妈产下的婴儿在两至六个月期间，便秘的概率比其他婴儿要低很多。

所以我们在考虑益生菌粉孕妇可以喝吗，答案是肯定的，而除了以上的好处之外，孕妇服用益生菌还可以有效地预防一些妇科炎症，预防痔疮和便秘等情况，对于孕妇本身以及胎儿的健康意义都是很好的，所以在孕早期的时候可以服用一些益生菌的保健品。

怀孕吃益生菌只能预防便秘？盘点益生菌对孕妇好处叶酸、鱼油、益生菌及卵磷脂是讨论度最高的孕妇营养品。孕妇吃益生菌有哪些好处？除了优格、优酪乳，还有哪些食物含益生菌？营养师来解答

怀孕以后，许多准妈妈纷纷开始做功课，想给肚子里的宝宝最完整的营养。叶酸、鱼油、益生菌及卵磷脂是孕期讨论度最高的营养品。孕妇吃益生菌有哪些好处？除了优格、优酪乳，还有哪些食物富含益生菌？来看专业孕产营养师分享～

孕妇吃益生菌，有效预防私密处感染风险！

彰化基督教医院营养暨膳食部营养师陈昭蓉表示， 孕妇吃益生菌的好处 主要有两点，一是促进肠道健康、预防便秘；一是预防泌尿道及私密处感染。由于孕妇通常会在怀孕4～6个月开始出现便秘的情况，建议妈咪可以从第4 个月开始补充益生菌。如果原本就有服用益生菌的习惯，怀孕后可以持续吃，不需要中断。

许多人都知道益生菌是好菌的代名词，却不知道不同种类的益生菌分别有不同的功效。以前面提到的「预防便秘」来说，吃凯氏乳酸菌、比菲德氏菌比较有效；「预防私密处感染」则是吃嗜酸乳杆菌比较有效。

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怀孕吃益生菌种类越多越好？专家说No！

市面上益生菌百百种，怎么挑比较好呢？陈昭蓉表示，选购益生菌时须确保该产品具备国家健康食品GMP认证标章并通过人体试验，菌数含量在20～100亿区间，附加菌种在3～5种左右。咦，吃益生菌不是种类越丰富越好吗？陈昭蓉摇摇头：「过多菌种容易互相排斥，不利人体吸收，菌种数量在3 ～5 种以内才能达到效果。」

值得注意的是，市售益生菌分为「死菌」及「活菌」，死菌不需冷藏，活菌需要在寒冷环境才能保持活性。如果买的是活菌，一回家最好马上放冰箱。

营养师小提醒：不同种类益生菌的有效剂量不同，最好依产品标示服用；目前市面上也有不需要冷藏保存的活菌，购买前应先阅读包装说明确认。

促进肠道吸收好菌别吃太油太咸

重油重咸、性食物都会降低益生菌的吸收率，服用益生菌期间最好不要碰咖啡、茶、大蒜精、速食、卤味。益菌生（prebiotics）有助提高益生菌的吸收率并减少肠道坏菌，服用益生菌时可以同时补充含有益菌生的营养素，如木寡糖、果寡糖、膳食纤维等。燕麦、地瓜、糙米、大豆、黄豆、蔬菜、水果含有丰富的膳食纤维，是益菌生很好的来源，孕期可以多多食用。

营养师小提醒：益生菌虽然是「好菌」，但也是菌的一种，碰到抗生素就会死亡。孕期如果因为感冒生病需要服用抗生素，最好与药物间隔2 小时再服用益生菌。

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孕妇益生菌该怎么吃才能发挥功效？ 富含益生菌的食物种类

除了市售粉剂，也可以从食物中摄取益生菌。富含益生菌的食物除了常见的优格、优酪乳，纳豆、味噌、泡菜、酸笋、豆豉、酒酿、干酪等发酵食品也含有大量的益生菌。陈昭蓉表示，优格、优酪乳一天可以喝1～2杯（大约240），购买时选择原味才不会吃进过多糖分。

益生菌该如何吃？

无论是从食物或粉剂补充益生菌，「规律摄取」是一大重点。天天补充才能让益生菌发挥应有的作用，这点妈咪要特别留意。此外，目前医学界仅证明益生菌有助维持肠道健康，没有足够证据显示益生菌可以改善过敏体质或异位性皮肤炎，妈咪们可别被误导了。

　孕早期的胎儿还没有稳定下来，此时不仅要服用叶酸，还需要服用其他的营养品，来保证胎儿的健康，而益生菌是比较常见的调理肠胃的，副作用不高，孕早期很多孕妇也会没有胃口之类的，那么孕早期可以吃益生菌吗

孕早期可以吃益生菌吗

　怀孕初期可以服用益生菌，不会对胎儿的发育造成不良影响。怀孕初期通常指孕12周内，也称为孕早期，是胚胎发育的关键时期。胚胎的器官在孕早期逐渐发育，在孕中晚期逐渐成熟，所以孕早期应充分重视，孕妇应尽量避免接触存在潜在危险的物品。并且孕妇需要尽量控制饮食，避免食用存在潜在危险的食物，对于药品则更要引起注意。

　怀孕初期有些女性胃肠道不好，表现为便秘或者腹泻，就想吃益生菌改善一下肠道菌群。不过怀孕初期引起腹泻或便秘是生理性的表现，只要不是特别严重，不需要进行特别的干预。目前研究表明，益生菌对于改善胃肠道症状的作用是很微弱的，而且有时会对身体产生危害。因此在怀孕初期建议适当吃益生菌，如果伴有很严重的腹泻时，可以口服思密达进行治疗。

　其实一般来说，怀孕初期需要保持大便通畅。因为在初期一般来说胎儿相对不稳定的，孕妇要保持大便通畅，如果便秘的话可能会导致阴道出血，甚至诱发先兆流产以及流产的情况。所以怀孕初期可以喝益生菌，保持大便通畅。平时饮食中可以适当的多喝水，还可以多吃一些含高膳食纤维的水果、蔬菜，都有利于排便。

孕早期吃什么比较合适呢

　红色蔬果，在生活中，最常见的红色蔬果有番茄、西瓜、红葡萄柚。番茄除了含有β-胡萝卜素外，还含有丰富的番茄红素，番茄红素也是一种具有抗氧化作用的维生素，它具有极强的清除自由基的能力，具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有“植物黄金”之称。西瓜以及红葡萄柚等很多红色蔬果中都含有番茄红素，而番茄中的含量是最高的。

　孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。

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：益生菌是一种对人体非常有益的菌落，它能通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康，在很多的成人或儿童保健品中都能看到它的身影，他还能够缓解婴儿的乳糖不耐症状；对于一些肠胃疾病也能有效预防和缓解。玫琳凯益生菌怎么样呢？一起来了解下。

玫琳凯益生菌的作用与功效

玫琳凯益生菌是一种多菌群保健品，它能改变人体某一部位的细菌组成，它是一种有益的活菌类型。服用玫琳凯益生菌后，能改变肠道，抑制病原菌，减少病原菌粘附，促进营养物质的消化吸收。此外，玫琳凯益生菌还具有提高人体免疫力的作用，它能维持肠道菌群的平衡，进而使人体的抵抗力越来越强。玫琳凯益生菌还可以抑制肠道失调引起的各种问题，如腹污、腹痛、便秘等，并建立起保护屏障。

1、促进机体营养吸收

玫琳凯益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。另外，双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。

2、防治肠胃疾病

玫琳凯益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。益生菌和很多慢性胃炎，消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。一部分的益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞表面，通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长，预防胃溃疡的发生。

3、增强人体免疫力

玫琳凯益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长;通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。并可以刺激机体的非特异性免疫功能，提高自然杀伤（NK）细胞的活性，增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌，改善肠道的屏障功能。

4、预防高血压

乳酸菌产生的某些物质如γ-氨基丁酸（GABA）具有降低血压的功效。还有一部分的益生菌能特异分解乳蛋白（酪蛋白），产生具有抑制引起血压上升的酶（血管紧张素转化酶，ACE）活性的多肽（如VPP和LPP）。常期饮用含有这种活性多肽的酸奶有防止高血压的效果。

5、预防阴道感染

不少益生菌有酸化泌尿生殖道的作用，它可以通过降低pH值来抑制有害细菌的生长，还可以通过与有害细菌竞争空间和资源而遏制它们。

6、缓解过敏

有过敏体质的人，当外来物质或生物体刺激，免疫系统产生免疫球蛋白（IgE）数量过多，使其释放出一种叫组织胺的物质从而引发过敏症状。益生菌疗法是目前国内外流行辅助治疗过敏的有效方法之一，能利用益生菌调节体内免疫球蛋白（IgE）抗体，达到缓解过敏的免疫疗法。

7、降低血清胆固醇

可能与其调节和利用内源性代谢产物并且加速短链脂肪酸代谢有关。双歧杆菌、乳杆菌的微生态制剂，服后可使胆固醇转化为人体不吸收的粪甾醇类物质，从而降低胆固醇水平。

8、预防癌症、抑制肿瘤生长

乳酸杆菌能提高巨噬细胞的活性，并能防止肿瘤的生长。益生菌可抑制肠道内某些酶的活性，如β-葡糖乙酸酶、β-葡糖醛酸酶、尿素、酶、硝基还原酶、偶氮还原酶等。这些酶可能参与肠道内致癌物的形成。胆盐经肠道碰到有害菌可能发生解离，就会产生致癌物质，容易引起肠癌。但益生菌可以抑制有害菌，即使有胆盐的存在，致癌率也大大降低。

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