帮我挑个面膜吧！~~~~

　　我自己也是混合偏干性的皮肤，23岁的话皮肤还很娇嫩 最好不要用太多牌子货面膜 因为用太多会把脸上的皮肤做薄 很容易出现红血丝

　　想要美白补水的话最好自己做一些天然面膜

　　珍珠粉+黄瓜调制面膜（如果做黄瓜汁嫌麻烦的话，可以直接买黄瓜水来调制）

　　把一根洗干净黄瓜用保鲜膜包好，放入冰箱保鲜层，几小时后，取出。先用榨汁机打碎，在用干净的纱布把打碎的黄瓜包起来，然后把挤出的黄瓜汁水到小瓷碗里，根据黄瓜大小，汁的量不同。如果黄瓜汁比较少，最好加一点纯净水或矿泉水，再放入适量珍珠粉调和，涂在脸上。20分钟后洗净，皮肤紧致、光滑、有光泽，经常做收缩毛孔效果也不错的。我比较喜欢夏天做这个面膜，因为本身天热，毛孔张开就大，而且出汗多，失水量也大，做这个面膜不仅美白，而且控油补水，还能收缩毛孔，镇静皮肤的效果也不错哦。

　　丝瓜水+珍珠粉调制面膜

　　这个面膜嫩肤、补水、美白的效果很不错。方法是：先将丝瓜水倒入碗里，在放一些珍珠粉，一边倒一边搅拌，搅拌均匀，直到成糊状即可，然后涂于洗干净的脸上，15分钟-20分钟，然后用温水清洗干净，这样就可以了。做完这个面膜以后，皮肤感觉滋润、光滑，水水嫩嫩的。因丝瓜含有多种维生素，长期使用，有较强的美白效果，可保持皮肤细嫩。特别是夏天，补水、嫩白、镇定皮肤效果不错。（伊能静《变脸天书》巨型一号丝瓜水——敏感性补水镇肤从此不再长皱纹～以下是摘自伊能静《变脸天书》原话 这瓶属于俗又大碗的化妆水，曾经有明星出国因为气候不适而全身过敏，同团的化妆师用了这瓶帮大家敷脸，居然全都奇迹般好了！由于它是有机丝瓜，做得很清凉，有镇定肌肤的效果，加上绿豆粉可收敛毛孔，薏仁粉还可美白，也适合晒后使用，属于全方位化妆水，而且实在太便宜了！飙泪！）

　　如果实在怕麻烦的话 推荐你用梦妆水盈花萃睡眠面膜 这款比较适年轻肌肤（我自己也有在用补水效果很不错） 如果脸上有痘的话可以用黄瓜面膜，这个面膜有点消炎、镇定的作用。

娇韵诗是来自法国的一个护肤品牌，娇韵诗家的很多产品都是个人护理系列，不涉及彩妆产品，今天小编要给大家介绍的是这款娇韵诗恒润水轻盈_喱，作为一款补水，保湿，收缩毛孔的_喱，很多美眉都非常喜欢使用娇韵诗家的产品，下面跟着小编来看看。

1、产品介绍

娇韵诗恒润水轻盈_喱

参考价格：￥490

产品规格：50ml

所属系列：恒润保湿系列

产品分类：护肤/乳液/凝露

产品功效：保湿补水控油收缩毛孔舒缓肌肤嫩肤

产品简介：

适用于：炎热气候/油性至混合性肌肤。

特点：专为亚洲女性研发，轻盈凝露_喱在接触肌肤的瞬间，转化为水漾质地，在皮肤表层形成天然保湿防护层。蕴含卡达芙树皮精华、透明质酸复合素、山梨树花蕾等保湿成分，同时添加阿尔卑斯山柳兰和地中海红石榴果皮，抑制油脂分泌和收敛毛孔，肌肤持久不泛油光。专为亚洲女性研发，凝露般_喱触肤化水，在肌肤表层形成天然保湿防护层，更帮助抑制油脂分泌和收敛毛孔，是暖春气候或温和环境的理想选择。

2、产品测评

娇韵诗这款凝露,既保湿又控油~会在皮肤表面形成一个保护膜,该保湿的时候保湿,该控油的时候控油~听上去还不错哇!比起一般凝露,它稍微厚了些,不过推开后,会变得很水润~涂在脸上,不会瞬间吸收,而是觉得脸上有一层水,待吸收了之后,皮肤就会变得水润光滑~味道也是上乘的,不是太人工的香精味,但是也不是自然的香味,挺独特的味道~呱呱用过娇韵诗这个蓝色的整个系列,都是这种特别的香味~顺带推荐一下这个系列的补水精华,很好用~一天到晚在空调房的OL会喜欢的~

3、美白方法

牛奶美白

准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

芦荟美白

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

哺乳期可以用水乳吗

哺乳期是一个非常特殊的时期，女性一定要特别的注意自己吃的用的各种东西，不然的话就会影响到奶水，就会影响到宝宝。大家都知道，哺乳期是不能使用护肤品的，水乳作为护肤品的一种当然也是不能使用的，所以大家一定要特别的注意才行。

护肤品是日常护肤最不可缺少的物品，而哺乳期女性朋友却要慎重选择。因为宝宝的健康是他们应该考虑的关键。哺乳期护肤品能不能用？

哺乳期跟妊娠期是相似的，可以使用一些植物性的护肤品。但是现在产品市场混乱，不能保证绝对安全，护肤品是会通过母体的皮肤吸收后，通过乳汁影响到宝宝的，建议是过了哺乳期再使用，孩子断奶之后就不用担心了。

由于大多数的护肤品中含有很多有害物质，这些物质可能不会对哺乳期妈妈产生太大的影响。但是小儿的皮肤细嫩、血管丰富能经皮肤吸收多种物质，这些有害物质会在妈妈接触宝宝时被宝宝吸收，从而对宝宝的健康造成影响。

所以虽然说哺乳期妈妈可以使用护肤品，但是出于安全考虑还是不要使用。

但是这也不代表要放弃美丽”的权利，下面小编就给大家介绍几种日常皮肤护理的小秘方吧。　　

1、将压缩面膜纸泡在牛奶里，完全浸透后贴在脸上，5分钟后取下，能够美白肌肤。

2、用蛋黄和面粉拌匀后涂在脸上，10分钟后洗掉，可以使肌肤细嫩。

3、将蜂蜜和西红柿捣烂后拌匀涂在脸上，5分钟后洗干净，可以保湿和细嫩肌肤。

4、将柠檬汁和蛋青拌匀后涂在脸上，待干后洗干净，能够美白和去痘。

本文详细介绍了哺乳期到底能不能使用水乳。通过介绍可以知道哺乳期最好是不要食用任何的护肤品，因为护肤品种难免会添加了一些化学成分，可能会对宝宝造成不利影响。如果你想要使用护肤品的话，可以自制一些不含化学成分的护肤品哦。

现在很多15岁的女生都爱，选择合适的护肤品可以让皮肤变好。接下来给大家介绍适合15岁女生的护肤品。欢迎阅读。适合15岁女生的护肤品1美谛高丝雪肌精华美白化妆水品牌:日本美谛高丝成立于1946年。起初，它只是一家化妆品分销公司。它以美发产品起家，现在是日本第三大化妆品公司。以品质著称，获得日本化妆品界第一个也是唯一一个最高品质管理奖“德明奖”。截至目前，该集团已拥有高丝美谛高丝、AVENIRAvery和BEATYDEKOSEMeti美谛高丝品牌，以满足消费者日益增长的个性化需求。明星产品:美谛高丝雪肌精爽肤水富含薏苡仁、当归、甘草等中草药提取物。可预防日晒引起的黑斑、雀斑，使肌肤白如雪，改善肌肤精华。根据汉代中医配方，纯植物性天然乳液，能彻底改善肤质，令肌肤呈现均匀柔软，温和调理肌肤，美白效果完美。内含胎盘提取液和当归提取液，能促进血液循环，改善皮肤暗沉，防止色素沉着，提高皮肤保湿功能，在修复紫外线损伤皮肤的同时，改善肤质。2梦想时代2梦想三部曲品牌:作为中国最受年轻人欢迎的护肤品牌，Dreamtimes多年来一直以专注年轻人肌肤而闻名，其明星产品M2梦想三部曲多次获得淘宝、Dream等购物网站的季度冠军。一度超越倩碧经典三部曲，2012年，Dreamtimes凭借超高性价比再次跻身瑞丽网站护肤品调查百强，成为最受年轻人欢迎的化妆品品牌之一，牢牢占据亚洲年轻人护肤品市场半壁江山。明星产品:作为经典护肤套装DreamtimesM1Fantasy三部曲的升级版，M2Fantasy三部曲自出版以来，在港台地区取得了超高的人气和极佳的口碑，被台湾省PPT论坛超万网友评为“2012年度最佳保湿护肤套装”。升级后的H30小分子系统具有优异的吸收性，能为24H肌肤补充水分。简单的三步护肤法，体现了世界最先进的顶级护肤技术，充分展现了科技与护肤之美。3倩碧经典三步曲品牌:倩碧，原意为“诊所”，1968年诞生于美国纽约。是第一个向普通消费者推广皮肤科产品的化妆品品牌。它采用独创的皮肤分析仪，率先将皮肤分为不同类型，并提供个性化的咨询服务。30多年来，倩碧倩碧一直是高科技时尚化妆品领域专业、权威的领导者，为全球100多个国家的消费者提供卓越的产品和五星级服务，坚信完美肌肤是可以打造的。明星产品:打造完美肌肤，每天两次坚持3个步骤，2周左右就能看到干净光滑的肌肤。倩碧独创的清洁、洁肤、保湿三步曲，都是皮肤科医生研发的。了解自己的肤质，才能选择正确的三步走。不过面奶有点干，酒精味明显，但是清洁力不错。爽肤水不管是无油还是无油二次清洁都有效。洗面奶比较适合油性皮肤的MM，但是保湿效果不错。4科颜氏金盏花精华爽肤水。品牌:科颜氏坚持用最好的成分调配适合脸部、身体、皮肤、头发的护肤品，以满足顾客对科颜氏百年产品的期待。科颜氏凭借美容、药学、草药、医学的专业知识背景和经验，代代相传研发出独特的配方，融合最新科技，制造出各种特殊保养产品。明星产品:温和不含酒精的植物萃取精华乳液，能有效平衡中性至油性肌肤。完全提取金盏花的精华，可以紧致肌肤，也可以改善皮肤过敏，或者有助于改善痘疤的愈合。塑料瓶——去除痘印，收缩毛孔。5雅诗兰黛白金乳液品牌:1946年，雅诗兰黛夫人创立了雅诗兰黛品牌，因为她渴望将美丽带给每一位女性。历经半个多世纪，以其领先的技术和卓越的疗效在世界范围内赢得了广泛的声誉。如今，雅诗兰黛的护肤、彩妆和香水产品已在全球130多个国家销售。坚持为每一位女性带来美丽的初衷，致力于科研的突破和创新，与客户保持良好的沟通。这些优秀的传统一直延续至今，成为未来发展的宝贵基础。明星产品:专为偏爱轻薄质地的白金女性研发的白金真乳。优雅清爽的质地，极易被肌肤吸收，用其触摸的肌肤充满优雅奢华感，水润通透，清澈均匀，光彩照人。本品是由橄榄提取物、中国小麦提取物、牛油果、甜瓜等营养脂质组成的皮肤天然屏障复合物，帮助皮肤抵抗环境破坏导致的皮肤衰老，将皮肤护理至最佳状态。6资生堂红蜜露品牌:日本著名化妆品品牌资生堂。它以中国的易经“得天独厚各种材料”而得名。资生堂的意义是孕育新生命，创造新价值。“为了坤元的荣耀，万物诞生”的意思是“赞美大地的美德，她孕育了新的生命，创造了新的价值。”这个名字是资生堂企业形象的体现，它是将东方美学和意识与西方技术和商业实践相结合的先驱。将先进技术与传统理念相结合，用西方文化诠释含蓄的东方文化。明星产品:红色蜜露能在肌肤表面形成一层透明的保水膜，让水分顺利到达深层角质层，锁住肌肤水分，增加肌肤柔软光滑度。以最温和的方式长时间保持肌肤滋润。资生堂的明星产品，持久畅销单品，高性能乳液。红色包装高贵典雅，深入肌肤底层，滋润肌肤。在皮肤干燥的女性中很受欢迎。7利贝·凌飞梦见托勒。品牌:益贝凌飞，成立于1976年，是化妆品行业的独特品牌。作为美妆解决方案品牌，BENEFIT主推“迷彩”概念，力求用最简单、最立竿见影、不张扬的产品打造无瑕妆容。除此之外，各种有创意的产品名称，让人在使用的同时，也能感受到快乐和有趣。微笑是最好的化妆品，所以尽情地微笑吧！明星产品:这是最新的粉色爽肤水，三合一的爽肤水，能滋润、嫩肤、柔肤，给肌肤带来清新、润泽、柔软的触感。补充肌底水分，醒肤光滑。蕴含天然植物成分，是清洁清爽肌肤的重要一步。含有特殊的保湿因子，使用后肌肤水润光滑，有很好的提亮肤色的效果。性质温和柔软，利益外包装温柔可爱，深受年轻MM喜欢。8雅漾杨亚舒保护活泉水品牌:杨亚起源于法国西南部塞文山脉的一个古老而温暖的小镇。17世纪，一匹马发现了Avène活泉水的特性。杨亚位于法国南部的塞文山脉。它海拔350米，位于奥伯山谷，在L'Espinouse和L'Escandorgue之间，距离地中海80公里。明星产品:这款含有大量矿物质的爽肤水专门针对敏感肌肤，聚合硅和胶体分子球的创新科技，能有效清洁肌肤，不破坏天然保护屏障；蕴含天然植物精华——ROSmarin和薇姿温泉水，清澈如水，完美洁净，能舒缓敏感肌肤，抗过敏，增强肌肤天然抵抗力。能有效清洁肌肤缓解敏感肌肤，消除红肿过敏症状，质地清爽无黏腻感。非常适合夏天使用，是药房医生首推的温和爽肤水。9香奈儿香奈儿**可可保湿乳液品牌:创始人嘎布里埃尔·夏奈尔于1913年在法国巴黎创立了香奈儿。香奈儿的产品种类繁多，包括服装、珠宝、配饰、化妆品、香水，每一种产品都很出名，尤其是她的香水和时装。香奈儿是一个拥有80多年历史的著名品牌。香奈儿的时装总是有优雅、简洁和精致的风格。她善于突破传统，早在20世纪40年代就成功地将“束缚”女装推至简单舒适，这可能是最早的现代休闲装。还有一个美国童星叫香奈儿，还有一个**作品叫香奈儿。明星产品:这款温和、轻盈、亮白的凝胶乳液在皮肤上形成一层透明的隔离膜，同时散发出柔和的香味。保湿锁水成分(水胶和保湿高分子成分)让肌肤丝滑嫩滑，同时也给肌肤充分的水分。维生素E和C是衍生物，具有抗自由基作用。10娇韵诗多瓣娇韵诗夜乳品牌:娇韵诗娇韵诗是产于法国的世界知名品牌。娇韵诗娇韵诗产品销往欧洲、美国、日本和世界各地的许多其他国家。这些发达国家有着严格的市场监管机制，他们的产品必须经过严格的检测，是安全的，才能在这些发达国家销售。测试的可信度是可以信赖的，所以娇韵诗产品的安全性是完全可以信赖的。娇韵诗(CLARINS)是娇韵诗的产品，以生产丰胸、纤体、瘦身等功能性化妆品而闻名。堪称功能化妆品第一品牌。正是因为其产品的有效性，才奠定了其在世界化妆品行业的显赫地位。从全球用户的整体反馈来看，效果不错。明星产品:兼具护肤和美容功效的经典乳液，能平滑面部肌肤，消除疲劳。两种轻盈易吸收的质地，能促进关键成分迅速渗透肌肤:促进夜间细胞再生，帮助平滑肌肤，让面部容光焕发。排毒润肤。重建皮肤能量储备，补充水分和营养，抑制自由基，预防细纹。女生护肤小贴士首先，用牛奶洗脸——对付肤色暗沉。牛奶有美白顺滑的功效。洗完脸立马变光滑。但在用牛奶洗脸前，先用洗面奶把污垢擦干净，洗完后再用牛奶洗脸。而且用牛奶洗扑面粉更容易。第二，面霜和维生素E——对付皱纹如果发现面霜不够滋润，可以在面霜中加入一点维生素E油，睡前涂抹。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，维生素E有减少皱纹的作用。如果第二天有约会，做一个漂亮的维生素E面膜。三、萝卜汁去痘痘——应对突发痘痘只要把新鲜的萝卜磨成汁，涂在患处，15分钟后用清水洗净即可。早晚各一次，可以排毒祛痘，分解脂肪。四、柠檬眼——对付眼袋。眼袋真的很难看，但是不用担心，柠檬可以帮你恢复眼睛的“平坦度”。不过涂抹之前记得先把柠檬在水里泡一会儿，然后用纱布蒙住眼睛，放两片柠檬，等5分钟。五六天不化妆——不容易上妆。平日不扑粉，不小心化妆的人更容易扑粉，因为化妆反正会阻碍皮肤毛孔呼吸，让皮肤更容易缺水粗糙，所以最好在6天内做个“普通”人，用点口红画眉毛，点缀一下。在休息日，你应该让你的皮肤休息一下，远离那些化妆品。女生吃的美容水果1樱桃富含维生素C和维生素A的樱桃不仅可以抵抗黑色素的形成，还富含蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养物质，可以补充女性缺乏的一些营养物质。特别是铁可以补充皮肤所需的美白元素，β胡萝卜素和维生素C也可以美白皮肤。2西瓜西瓜除了脂肪和胆固醇，几乎含有人体所需的各种营养成分。它是最有营养、最纯净、最安全的食物。西瓜能清热解暑，除烦止渴。西瓜汁还含有许多有益于健康和美容的重要化学成分。西瓜的这些营养成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、滋养、防晒、美白作用。3猕猴桃猕猴桃又名奇异果，平均每斤维生素C含量为957毫克，被誉为水果之王。其中所含的维生素C和维生素E不仅可以美化皮肤，还具有抗氧化作用，有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。4草莓含有维生素C、果胶、花青素等。，能增强皮肤的抗氧化能力，具有美白保湿的功效。草莓还含有丰富的维生素A和钾，有利于头发的健康。睡前喝一杯草莓汁还能放松神经，对治疗失眠很有效。5鳄梨牛油果又名牛油果，其丰富的脂肪中含有80%的不饱和脂肪酸。它是一种高能低糖水果，具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。其提取物富含维生素A/E、蛋白质和30%珍贵植物油“油酸”，与天然皮脂膜结构极为相似。能瞬间补水晒后修复，长时间锁住细胞水分，深层滋润肌肤。6葡萄从营养价值来说，葡萄不仅含有钙、钾、磷、铁等矿物质和多种维生素，还含有多种人体必需的氨基酸。中医也认为葡萄味甘酸，入脾、肺、肾，多吃葡萄能起到补气养血、滋肾益肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。7苹果富含果胶纤维，有饱腹感，能帮助清除肠道废物，还含有天然多酚和黄酮类抗氧化物质，使皮肤由内而外散发红润光泽。8、菠萝菠萝是一种热带水果，其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽透明，还能有效去角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤健康。肤色暗沉的人可以用菠萝汁浸泡的纱布擦拭，长期坚持可以起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入一点菠萝汁可以滋润皮肤，特别适合皮肤粗糙的人。9、西红柿对于皮肤较黑的人，可以多吃西红柿。丰富的果酸还可以平衡皮肤的酸碱度，或者将西红柿捣碎后涂在脸上。除了美白之外，还可以帮助去除脸上的死皮，斑点和黑色素也可以被轻松抑制。10香蕉香蕉含钾量高，血清素含量高，能让人心情愉悦。而且香蕉可以润肠通便，促进排毒，排出毒素，使人自然轻松开朗。“零负担”，轻松愉快是最好的状态。1桑树桑葚又名桑果、桑枣，是人们常吃的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，有补血养阴、生津润燥、补益肝肾之功。除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分，对女性尤其有效。经常使用桑葚可以美容养颜，延缓衰老。12桃树桃子是一种香甜可口的水果，很多人都喜欢吃。其丰富的果酸具有保湿功效，还能清除毛孔污垢，防止色素沉着，预防皱纹。此外，桃子还含有大量的维生素B和C，能促进血液循环，使面部皮肤健康红润。13柠檬富含维生素C、柠檬酸和钾等。，有很好的美白效果，还能调节酸性体质，帮助浮肿肌肤，排除多余水分。

荷叶瘦脸膜 材料;干荷叶5克,面粉50克,纯净水适量 制作方法:荷叶研碎,和面粉混合均匀随后加入纯净水搅拌均匀即可 使用方法:1将做好的面膜均匀的缚在脸上,注意避开眼,唇部肌肤2静待15分钟后用温水洗净 功效:紧实肌肤,改善脸部的臃肿每两周进行一次<<复制盗用检举！>>

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娇韵诗是来自法国的一个护肤品牌，娇韵诗家的很多产品都是个人护理系列，不涉及彩妆产品，今天小编要给大家介绍的是这款娇韵诗恒润水轻盈_喱，作为一款补水，保湿，收缩毛孔的_喱，很多美眉都非常喜欢使用娇韵诗家的产品，下面跟着小编来看看。

1、产品介绍

娇韵诗恒润水轻盈_喱

参考价格：￥490

产品规格：50ml

所属系列：恒润保湿系列

产品分类：护肤/乳液/凝露

产品功效：保湿补水控油收缩毛孔舒缓肌肤嫩肤

产品简介：

适用于：炎热气候/油性至混合性肌肤。

特点：专为亚洲女性研发，轻盈凝露_喱在接触肌肤的瞬间，转化为水漾质地，在皮肤表层形成天然保湿防护层。蕴含卡达芙树皮精华、透明质酸复合素、山梨树花蕾等保湿成分，同时添加阿尔卑斯山柳兰和地中海红石榴果皮，抑制油脂分泌和收敛毛孔，肌肤持久不泛油光。专为亚洲女性研发，凝露般_喱触肤化水，在肌肤表层形成天然保湿防护层，更帮助抑制油脂分泌和收敛毛孔，是暖春气候或温和环境的理想选择。

2、产品测评

娇韵诗这款凝露,既保湿又控油~会在皮肤表面形成一个保护膜,该保湿的时候保湿,该控油的时候控油~听上去还不错哇!比起一般凝露,它稍微厚了些,不过推开后,会变得很水润~涂在脸上,不会瞬间吸收,而是觉得脸上有一层水,待吸收了之后,皮肤就会变得水润光滑~味道也是上乘的,不是太人工的香精味,但是也不是自然的香味,挺独特的味道~呱呱用过娇韵诗这个蓝色的整个系列,都是这种特别的香味~顺带推荐一下这个系列的补水精华,很好用~一天到晚在空调房的OL会喜欢的~

3、美白方法

牛奶美白

准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

芦荟美白

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

首先我的减肥格言是“健康下，越快越好”！ 我是个没耐性的人，毅力也不大，冲动做事。所以决定减肥了就一鼓作气，省得到最后又放弃了。所以战线一定要短! 1食物篇 a我胃口不大,但是吃的都是超高热量的食物每周至少去两次KFC,吃一次烧烤,雷打不动的!!!我是肉食主义者可是不能只饱口福不考虑后果。吃东西之前我喜欢先喝汤！汤也是高 热量的，却是我的最爱。喝了以后又解搀又解饱，又能中和因为饥饿产生的胃酸哦。喝完一碗好汤都不想再吃东西了口有余香呀!吃东西的时候，一定要细嚼慢咽，不要一口吞下 去又一口又一口的，不一会就吃了一大堆自己还没发觉。漫漫吃你会觉得吃了好久，以为自己吃了很多而有所节制呢。 b每个女孩子都喜欢吃零食我喜欢吃薯条,蛋糕,吃着羊肉串就着汽水也许有的MM把它们当成加餐,但是我就不吃自己喜欢吃的吃个够,下顿饭就不要啦!反正饭什么的，我也不爱 吃,尤其蔬菜当然也要补充一些VC的 c晚饭不要吃!大家都知道晚饭吃多了很容易胖对于正在减肥期间的MM们,我推荐晚饭还是不要吃主食了,吃点生菜番茄就去刷牙吧!反正我懒,我刷了牙就怎么也不愿吃东西了 d我挑食!这个不是故意的,是天生就挑比如鸡肉厚的部分我从来不吃,只吃鸡跨骨上那块肉;鱼的话我爱吃鱼头;只有羊肉是来者不拒的吃就吃精华,吃自己最爱的,不要因为想吃主 要的而连次要的一起吃掉了 e吃不下就算了!去饭店吃饭时,有的MM本着节约的原则会吃到撑为止我觉得不至于的,吃不下就算了,何必撑到自己的肚子呢我宿舍人知道我这个习惯,就是剩半口时我觉得饱了, 那半口我也要剩下干什么因为怕人笑话剩饭而委屈自己! 2运动篇 a走路相对于跑步跳绳那些激烈的运动,我更青睐于走路我喜欢逛街,可以逛一整天,而且一兴奋连饭都不记得吃了!走路的姿势也是很重要的,要挺胸抬头,好象在走T台一样骄傲哦 !那样会矫正体态,腿型也会变好 b舞蹈我从小就跳舞,大了以后因为学业放弃了,后悔极了!可是跳舞,尤其压腿,极能练好人的腿部线条只要你觉得那个姿势让你的腿上的肉肉酸了,就是可以减肥的姿势了不用看 书上学那些姿势,设计最适合自己的就好了 c健身房我不清楚别的地方,在天津的健身房,浩沙,宝力豪算是好点的地方了 我朋友带我去过天津新安和吉利大厦的浩沙,挺气派的,虽然有些贵但是我喜欢就会好好去做,所以觉 得挺值得的大概有,有氧器械,瑜珈,有氧搏击,健身球,芭蕾形体,踏板操,动感单车,腰腹瘦身,街舞,普拉提,健身操,有氧拉丁,桑巴,哑铃操,身体艺术,小球操,垫上等项目的练习还 有私人教练可以针对如何减脂,健美的咨询,可以免费洗浴!我个人觉得那些器械不适合我,练成肌肉女,还不如肉肉女可爱呢~~~课我还是喜欢的,多种多样,丰富知识又健美体态可惜 学校马上要搬到很偏僻市区中心的位置,也没时间去了,也没办卡 d游泳这个是老生常谈了,最消耗卡路里的运动我就不多说了一定要学会,踢腿时候一定要认真,要知道最努力的做好动作才有瘦身的效果对了,一定要在室内的,水质好的地方 要不得不偿失了 内服外用篇:绝对不要吃减肥药啊MM们!任何药物都对身体有副作用生病了不得不吃,平时干嘛为了这个吃药呢吃了也会反弹的,坚决不支持!可以擦些外用的,比如瘦腿霜,纤腹霜 但是一定要选好,不要过于刺激皮肤的娇韵诗的外用都很不错,它家是贵,可是贵有贵的道理有兴趣的MM可以尝试 心情篇看一场悲情的**,看一看曾经年少的日记,许多感伤一起涌过来了你错过了多少,而又得到了多少……想一想就会觉得失落和伤感,严重地抑制了食欲没有心情,什么都不 想吃有句话叫做:”不求相会,但求憔悴” 其他篇:我喜欢看减肥杂志,一直坚持在看的是”女刊”以前看它是因为想瘦点,现在完全是因为习惯我是个自尊心很强的人,如果看到杂志上那么多模特MM都很瘦自己却很胖,我是 绝对不可以容忍的所以这样可以激励自己当然,上面介绍的许多搭配餐都很不错,我不一一写上来了 总结篇:人的体质不一样,胖瘦也有遗传的因素,并不是100%能改变的我觉得我就是那种吃5斤长1斤,少吃1斤掉5斤肉的人(别骂我)不要太勉强自己,走太极端的路,伤害了身体以后 要后悔的以上写的绝对没有资格说什么经验,只是一点点心得,希望对减肥中的MM们能有点帮助