同行啊，知音啊…我也在减肥啊…我是194斤，175米，我的目标是150斤！健身教练让我每天坚持三个小时的有氧运动，然后每天每顿吃完饭后站半个小时，每天要多喝山楂水（山楂去中药店买就有，很便宜的），教练说山楂水能降血脂减脂肪对人体非常有益！山楂水很难喝，但健康更重要啊…对于吃饭的问题教练也没怎么说，只说每天要少吃多餐，要是饿了可以吃香蕉填饱肚子，教练说香蕉不仅能快速填饱肚子而且能减肥，肉还是可以吃的！教练还说水果要多吃，补充必要的维生素！ 祝我们减肥成功！
刚做完月子身体还没有完全恢复过来，而且生完孩子后过几个月 自己会瘦一点。我姐姐就是这样的 她月子还没完呢 这个是第二个了，她生完后跟没生差不多，肚子腰围都显的很胖，不过她有经验因为是第二个孩子了所以知道以后会瘦下来的。暂时她还没有采取任何的减肥措施。而且现在LZ现在还要喂宝宝喝奶，所以更不适合吃一些有副作用的减肥药了。LZ你可以试试一些中药的或者外用的减肥方法。比如你可以吃一些增强饱腹感的减肥饼干，或者像魔芋粉之类的。亦或可以用一些传统的中医方法，我知道有个刮痧的专门减腿上的肉的。还有就是自己注意下锻炼，等过了哺乳期 LZ视情况选择的吃一些减肥产品。
欢迎LZ来我百度空间交流，我收录了很多的减肥知识 希望能帮上LZ的忙
减肥药最好还是别吃，对身体不好。我有个朋友还用的是个大牌子的，虽然瘦了点，但脸色明显变差了，我反而觉得以前好看点。我也减过肥，每餐都少次点，吃得清淡点，不久坐。一个月瘦了2斤。我觉得这样很健康。瘦太快肯定对身体不好
防晒霜我用的是丁家宜的，一般。个人觉得还是要有吧好的遮阳伞。我朋友用过碧欧泉的，说还不错。不过她本来就白。要军训还是要买个SPF30+。具体牌子看你自己的经济情况。当然贵点的肯定要好点。
希望对你有帮助
我今年十六，吃了两年好好的，没死。我记得特别深的就是前两年中考考体育，学校为了提我们成绩就让我们每天一千六百米加速跑，还要下蹲跳远各种各种，我当时复习也折腾到很晚的，当时十四岁就开始腰疼头疼肌肉疼各种疼，然后我妈就让我喝那玩意儿，喝了大概有十几天吧，虽然腰还是疼，但是跑操的时候真的不累了，四圈一千六百米 ，旁边的人都累到说不出话，我当时也累但是心里边蛮惊奇的发现我跑完有种舒服的感觉，然后当时还有一段时间流行感冒，我这人易感体质，特别容易被传染，然后当时喝小粉喝了有半年多了吧，我前桌同桌后桌还有我补课班同学都感冒了，我自己好好的。后来越来越依赖小粉，感冒了也不打针不吃药，不去看医生，自己喝两天那个就好了…我也不懂那些健康不健康的鬼知识，只相信效果。确实蛮好。小紫我喝不惯因为我喝完小紫半夜会醒，我妈说那是因为我缺钙，我也不懂那些……但是那东西虽然没有传说中吹得那么牛逼但是我觉得还是蛮不错的，像我这么大的娃吃应该没啥问题
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