宝宝多大可以吃海苔哦

10岁以下儿童推荐2g，不超过5g；11岁以上青少年和成人推荐3g，不超过10g。市面上的成品海苔普遍一小袋装为2~3g，因此建议儿童一天吃一小包为宜。

海苔主要成分有约50%的 碳水化合物 ，约30%的粗蛋白， 维生素 A、B、C丰富，并含 碘 、磷、钙等。干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用。

海苔中还含有较多的不饱和脂肪酸，有助于改善循环。其中含的牛磺酸对降低血脂和促进神经发育也很有好处。

海苔中含有的藻朊酸，有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉。此外，藻朊酸还具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。

扩展资料：

海苔有很高的营养价值，海苔中含有较多膳食纤维及叶绿素，有助于降低血液中的胆固醇，有一部分品种更有抑制肠脏吸收胆固醇的作用。

海苔中还含有较多的不饱和脂肪酸，有助于改善循环。其中含的牛磺酸对降低血脂和促进神经发育也很有好处。其次，碘含量丰富的海苔，有助增进甲状腺正常运作功能。

最后，海苔中含有的藻朊酸，有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉。此外，藻朊酸还具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。

人民网-如何健康吃海苔？“钠、碘”是重点

海苔是很多小朋友都喜欢吃的食物，但是有的年龄段的孩子还不能吃，那么十个月的宝宝可以吃海苔吗？下面一起来看看吧。

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十个月宝宝可以吃海苔吗

不可以。

因为海苔中含有十分丰富的矿物质成分，所以家长们不宜过早给宝宝食用海苔，家长们至少要在宝宝1岁以后才能喂食海苔。

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宝宝吃海苔的好处

1、补碘

宝宝适量吃海苔还可以起到补碘的功效，据了解，海苔中含有十分丰富的碘成分，宝宝适量食用可以有效预防缺碘的危害，尤其适合缺碘的宝宝们食用。

2、增进食欲

宝宝吃海苔还可以起到增进食欲的作用，我们知道宝宝正处于生长发育的关键期，所以需要均衡和全面的营养，宝宝适量食用海苔可以有效促进肠道的蠕动，从而提高食欲。

3、增强免疫力

宝宝吃海苔是具有一定帮助的哦，因为海苔中含有十分丰富的营养成分，宝宝适量食用的话可以有效增强自身免疫力，这是因为海苔中含有的多糖成分可以有效促进宝宝淋巴细胞转化从而提高宝宝免疫力。

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宝宝自制海苔怎么做

材料：

免洗紫菜2片，白芝麻10g，植物油适量。

做法：

1、紫菜用手撕成小片。注意紫菜要选择无沙免洗的，买的时候注意一下包装上的标注，经过泡洗的紫菜就不适合做海苔了。

2、白芝麻倒入锅中，小火不断翻炒至芝麻微黄，熟透，盛起备用。

3、平底锅刷上薄薄一层油，将撕成块的紫菜片均匀放入。

4、小火炒至紫菜变墨绿色，加入白芝麻炒匀。

5、酥脆可口的芝麻海苔就做好了。接下来我们继续拿一部分来做海苔碎。取一部分放入研磨杯。

6、稍微搅打几下即可。

做好的海苔碎可以拌饭、拌粥、拌面。做好的海苔容易吸湿回潮，导致变软变质，因此保存上要注意避免受潮。常温避光保存，尽量在一周内吃完。

当家里的小宝宝可以吃辅食之后，家人出门不会忘记给宝宝带一些小零食。比如说海苔就是一种很不错的零食，但是有些宝妈比较谨慎，不敢轻易给宝宝食用，怕对宝宝的肠胃健康不利，那十一个月宝宝可以吃海苔吗？

海苔是一种营养价值很高的零食，且入口即化不需要充分咀嚼，很适合宝宝群体食用，因此十一个月宝宝是可以吃海苔的。海苔的制作材料主要是紫菜，紫菜的钙质含量相当高，经常给宝宝吃一些海苔还能预防缺钙。特别是已经出现缺钙现象的宝宝，更适合吃海苔。

海苔不仅是一种可以直接食用的零食，还可以混在辅食中给宝宝吃。有些宝宝食欲不好，最近不喜欢吃饭，宝妈可以将海苔混在煮好的粥里面给宝宝吃，这样可以增加粥的鲜味，同时还能增加粥的营养。

超市里售卖的海苔有很多种，有很多海苔是夹心的，且夹心的食材不同，宝妈在给宝宝购买海苔时要注意认真选择，考虑夹心的食材是否适合宝宝的肠胃。而且宝妈要考虑宝宝是否对海苔过敏，如果宝宝是易过敏体质，建议谨慎食用海苔。