一岁半左右的宝宝，你们是怎么哄睡午觉的？

小宝宝有个好的睡眠对于生长发育是非常重要的，我们家从宝宝晚上能睡整觉的时候就开始给她养成一个自主入睡的习惯，刚开始的时候可能宝宝会哭闹，一般这个时候我们就把她放床上轻轻的拍拍背，千万不要抱起来摇晃走动，这样会养成她要抱着走着才会睡觉的习惯，就放床上陪着她哭一会儿自己累了就睡了，孩子哭的时候也不要狠不下心，本来就到了他的睡觉时间哭一会没啥关系，我是坚持了一周，她睡前哭的时间会越来越短，慢慢的哼唧两声就睡着了，这样的话以后入睡是非常简单的一件事情，我家宝宝现在快一岁半了，每天的午睡，晚上睡觉只要我躺身边很快就能睡着，有时候我中午还在忙，她也能自己上床自己睡觉，所以我觉得你可以帮你家宝宝养成自主入睡的习惯，比什么样的哄睡都好使(个人意见，仅供参考)

睡眠对宝宝的生长发育特别重要，宝宝每个阶段都有对应的睡眠时间，宝宝只要吃得好睡得好，身体自然会 健康 。

一岁半的宝宝睡眠时间大致在12个小时左右，通常是白天小睡3小时，夜晚长睡9个小时。（数据来源大致分析，因为每个宝宝的睡眠情况都不相同）。

这种情况我觉得宝妈先观察宝宝是不是一点困意都没有，如果宝宝一点都不困，那妈妈是很难哄睡着的。

宝宝困了是知道要睡觉的，如果每次睡觉妈妈都用哄的方式让宝宝睡觉，久而久之宝宝自主入睡的习惯会被打破，会依赖于妈妈哄睡，睡眠习惯被打乱。

想让宝宝下午乖乖睡觉，宝妈可以这样做试试

1、上午不要让宝宝睡觉

2、给孩子提供安全的区域

3、陪宝宝读绘本

4、妈妈假装睡着

什么情况下宝宝需要哄睡？

宝宝困意来袭会有这些表现

有2点还需要注意

以上都是我对我宝宝不睡觉的办法，我的宝宝以前睡觉也挺闹人，后来就用了这些办法现在我的宝宝睡觉特别乖，而且睡眠时间相对固定。

最主要的是要培养宝宝自主入睡，形成良好的生物钟，这样宝宝的睡眠会变得规律，家长也会省心。

1养成睡觉的规律

2营造睡觉的氛围

3加大一些活动量

我是熙妈，关于1岁半宝宝如何午睡，怎么哄睡的问题？我想说，孩子不睡觉，睡前来一场大战，这是再正常不过的事情，我家也这样，那么为什么会这样，如何改善？我将从以下几个方面详细讲解，希望帮到你：

一岁半的宝宝生长发育特点？

1、动手能力：能用小勺吃饭，用小杯喝水，用小碗喝汤；能攀爬楼梯等。

2、语言能力：能说出自己的名字，叫爸爸妈妈等叠词。能听懂父母的话，有情绪表现。

3、尿便训练可以开始。

4、体能方面，能跑，走的很稳。但是前卤门有部分宝宝没有完全闭合，但是已经很小了，大部分已经就一个小指尖那么大。

5、这个月龄的宝宝，大部分白天只一次午睡。如果还有睡眠问题，可追溯到宝宝出生，有早产史，有睡眠不良 历史 等。如果睡眠一直正常，到了这个月出现问题，可能的原因，睡前受到不良刺激，有焦虑情绪，睡眠时间作息不规律。

6、宝宝开始成夜猫子习惯，因为爸爸妈妈有夜猫子习惯，所以孩子也跟着成夜猫子了，晚上睡得晚，中午午觉肯定就晚。

7、睡眠的生理需求中增添了很多心理因素，如睡前如何互动，建立规则和自由的界限。

一岁半的宝宝应该睡多少？

美国睡眠基金会于2015年发布的最新睡眠量建议：

1 —2岁宝宝，推荐每日总睡眠量11-14个小时。

关于白天的小睡建议1次：

小睡的演化史：两觉到一觉的转变是个较大的里程碑，一般研究认为多发生在15个月—18个月，也有研究认为在1岁至15个月之间。

在1岁半时，绝大部分孩子都完成了2觉到1觉的转变。

摘自《婴幼儿睡眠全书》-小土教你守护安睡宝宝

但是，以上说的是标准数据具有普遍性的数字，其上下有延展空间。比如成年人，每天应该睡八个小时，但有人无论如何也睡不了八个小时，可有的人睡八个小时还不够。孩子们也一样，在这个年龄段应该睡12个小时，而实际上你的孩子要睡14个小时，不能就此认为你的孩子睡得太多。而你的孩子只睡了十个小时，就认为他没有睡够。如果因为孩子睡得太多，而认为孩子不聪明，甚至是笨，那就不对了，也没有证据表明睡觉少的孩子就比睡觉多的孩子聪明或者笨多因为孩子具有个体差异有的孩子天生就很文静 ，有 的孩子天生就很活泼，判断孩子睡够没有？就看他睡醒后的精神状态，如果不哭不闹，仍然精神很好，很愉快，那么就是睡够了。

所以父母们不必过于执拗，不必过于焦虑，因为你的情绪必定会影响孩子的情绪，有的时候你越强迫他睡，他越不睡。

为什么宝宝总是难以入睡？

第一， 作息不规律混乱 ， 发现不了孩子犯困的迹象，错过了孩子入睡最佳时机。

第二， 孩子睡前大战很兴奋 ，无法安静下来入睡。因为错过了犯困迹象，孩子就会更容易兴奋，实际上是 体内激素在对抗疲劳 ，就更加不容易入睡。也就是越困越兴奋，就像大人熬夜打麻将，到后面12点后反而更精神。

第三， 房间光线太强，容易过度刺激 。

第四， 睡前没有仪式感，没有好的哄睡安抚方式。

第五 ，白天活动量不足，放电不够，到点不困不想睡。

1岁半的宝宝如何调整作息？

作息特点：

第一， 全天一个午觉，1-25小时，睡太长太晚会影响夜间的睡眠。

第二，晚间入睡，时间在七点钟左右开始。

举例一个时间，根据你家情况，可以酌情调整：

7：30起床，喝奶

8：30早餐

8：30-11：00玩

11：00午饭

11：30-14：00午睡

14：30起床喝奶

14：30-17：00晚饭

19：00-20：00睡前准备，洗澡，读绘本，安抚入睡。

20：00-7：00睡眠。

如何安排午睡

从上面作息时间来看，从早上七点钟到11点半，有 45小时的清醒时间 。

如果你家平时7：30起床，那么在上面安排相应的时间顺延，你家晚上的入睡时间就应该是八点半。

如果你家现在13：00才上床，当然错过了入睡信号， 那么明天就往前提前半小时调整，每天提前半小时往前调整，晚上入睡时间也尽量往前调整到20：00。

如何哄睡？采用什么样的方法入睡？

一岁半的孩子建议采用 自主入睡 ，请放弃摇，抱，奶睡等哄睡方式。

具体方式：

1、 提前一个小时，睡前仪式 ，如洗澡，上床拉窗帘，读绘本，跟宝宝讲睡眠。

2、讲完绘本，熄灯，如果你陪睡那么你就装睡，不管宝宝在床上如何翻滚都不要去打扰他，你就安心睡你的觉，等他翻滚累了，她自然入睡。这需要你有一点耐心。

以上的睡前仪式， 建议从晚间开始训练 。因为晚上熄灯后窗帘一拉，伸手不见五指，孩子在退黑色素的影响下，很容易自主入睡。当孩子学会了自主入睡，那么中午的翻滚相应会短一点，自主入睡容易一点。

特别提醒，读绘本不仅培养孩子的阅读能力，语言表达能力等，还会让孩子安静下来，沉浸在故事的情境之中，这样有助于入睡。

以上就是关于你家宝宝一岁半，午觉困难的解决方法，其实关键就是要培养孩子自主入睡的能力，和相应的在现在的作息时间上面往前移，给孩子足够时间放电，累了学会自主入睡。

我是小贝壳妈妈呀，很高兴回答“关于一岁半左右的宝宝怎么睡午觉”的问题。

对于孩子睡觉的问题，我家真的是出现过各种解决办法，爸爸抱着哄的，爸爸讲故事哄的，拍玩具哄睡法等等，对于爸爸哄睡这件事在宝贝小月龄的时候真的非常管用，而且能有效缓解妈妈的疲惫，真的可以让妈妈好好休息一下。但是宝宝大一点就不太管用了，我家就是这样，甚至在周末爸爸陪孩子睡觉的时候，孩子可以一直不睡觉，爸爸也可以一直和孩子玩下去，这样不仅打乱了孩子的生物钟，对孩子身体也有影响。

宝宝每天都需要大量的睡眠时间，包括白天的午睡和夜间睡眠，如何帮宝宝养成良好的睡眠习惯对宝宝成长太重要了，下面就详细说一说：

一、午觉可以让宝宝单独睡

对宝宝来说，在保证安全的情况下单独睡最好了，既不会受到大人的影响，也可以享受到宽敞的空间，这个月龄的宝宝有时候睡着只是想翻个身，如果身边有人或是有东西，宝宝就会醒，想让人哄，如果宝宝身边有宽敞且都是软软的被子，宝宝很快会继续入睡的，能更好的学会自主入睡，而宝妈也可以利用这个时间做点自己想做的事情，把自己的时间充分管理起来。

二、安排固定的睡前仪式

每天有固定的午睡时间，不说雷打不动，一般一周至少五天都是同一时间段，一般睡前仪式是半个小时，我家是吃完午餐睡午觉，关窗帘，营造良好的睡眠环境，播放音乐，一般播放都是睡眠音乐，这时候我就会搂着宝贝，和她一起回顾上午发生的事，问她开不开心，然后再告诉她下午的安排，同时告诉她到睡觉的时间了，不睡午觉会影响下午的行程，然后再讲一个哄睡的小故事，以下这本书贝壳特别喜欢，书中讲述米米睡觉之前有很多要求，喝水、看绘本、要妈妈抱抱等，最后经过妈妈的细心照顾米米就进入了甜蜜梦乡！

三、白天进行适当的户外活动

一岁半宝宝白天可以说是精力很充沛了，如果天气很好可以带宝宝出门散步，宝宝都喜欢外出活动，呼吸室外的新鲜空气，没有宝宝不想融入大自然的怀抱的，如果条件有限，在家附近转一转，给宝宝增加沟通交流的语境，不仅促进大脑发育，还会增强语言表达能力，就是那句“宝宝玩累了睡觉就会睡的很香甜”。切记白天小睡要规律，时间也不宜太长。白天睡眠时间过长或过晚（黄昏觉），会影响宝宝晚上睡眠时间和睡眠质量，一般睡一个半小时至两个小时为宜。

四、饮食规律及合理的日常安排

贝壳的一日三餐时间安排如下：

早上7：30起床

早上8：00吃早餐

上午10：00吃水果

上午11：30—12：30吃午餐

下午13：00—15：00睡午觉

下午15：30喝酸奶+小饼干

晚上17：30—18：00吃晚餐

晚上20：00喝奶

晚上20：30—21：00睡觉

合理日常安排如下：

周一：一般不外出，如果有外出也是简单的下楼放风，其余时间和妈妈在家画画、做 游戏 等等；

周二：早教中心玩耍两个小时左右，为周三上音乐课做铺垫；

三周：早教中心上音乐课；

周四：儿童游泳馆游泳；

周五：一般不外出，如果有外出是逛超市，增加认知，换个环境互动交流等；

周六：早教中心上欢动课；

周日：户外玩耍半天，一般逛公园、动物园等；

我是小贝壳妈妈呀，以上就是我的一些建议及合理安排，希望可以帮到您，如果大家有好的建议或是想法可以和我一起交流哦，我是一个爱记录和分享生活趣事的宝妈。

你好！很高兴回答你的问题！

对于一岁半的宝宝来说，处于幼儿时期，很多家长哄午觉都比较困难，甚至在床上折腾一个多小时才睡觉，其实，我们可以掌握一些小方法！

首先，一岁半的宝宝每天午睡的时间可以调整为一次，睡觉时间2-4小时均可，所以我们尽量选择在宝宝比较困的时候，尤其是中午12点以后，在宝宝有睡意的时候再去哄睡，这样宝宝就会尽快入睡了。

其次，哄宝宝午睡之前，要保证宝宝的肚子不饿，我一般在睡前会给宝宝吃块小面包，喝一瓶奶，这样宝宝更容易入睡，入睡的时间也比较长。

另外，给宝宝创造好的睡眠环境也是非常重要的，决定哄宝宝午睡，就要拉起窗帘，关上门，避免外界噪音，当然自己也不能制造噪音，只有安静舒适的环境才有利于宝宝 健康 睡眠。

给题主分享一张图，这是两岁一下宝宝通常的日间和夜间睡眠时长。因为每个孩子个体差异很大，仅供参考哈。

怎么培养孩子睡觉？

培养固定的睡眠习惯 ：我女儿一岁半的时候基本上早上八点起床，中午三点午睡两个小时，晚上十点半到十一点睡觉。另外午睡尽量不要太长，因为晚上她会会精神，我们真的很痛苦。

发现孩子的睡眠信号 ：孩子揉眼睛，打哈欠等动作的时候，我们可以哄宝宝睡觉了。

用什么方法哄睡 ：可以抱着孩子，唱摇篮曲，或者说话讲故事，奶睡都可以，我们把方法都试一下找到最合适的方法，不过奶睡的话并不是很合适的方法。

记得我女儿一岁半的时候，还没有断奶，有时哄半天孩子也不睡，我就奶睡她，因为奶睡真的是太轻松了。以后，我就抱着她唱摇篮曲，或者给她按摩，后来由于我的坚持不懈的努力之下，我女儿不用奶睡也能睡得更好。

有时候她白天起的晚，或者中午并不想睡的时候，我也不是很强迫她，晚上我会早点让她上床睡觉，或者晚一点午睡，睡的时长比平常少一点。

一岁半左右的宝宝怎么哄午觉？

 

首先正点吃饭是哄孩子午睡的关键第一步。因为只有在一个固定时间里吃完饭，孩子才能在固定时间里去午睡。养成一个相对规律的作息时间和生物钟非常重要。

 

吃完饭后，让孩子先玩一会，不要马上睡。一是要让他消化一下。

 

同时，这个时候家长可以提前先做好午睡的准备工作。如将卧室的光线调暗下来，将睡具铺开，将孩子要穿的尿不湿准备好，将助眠音乐准备好，家长自己换好居家衣服。

 

然后，正式跟宝宝商量好准备午睡的时间，如“5分钟后”。宝宝有时也会跟父母讨价还价一番。只要他回应，就意味着他接受了“一会要去睡午觉了”这个事情了。

 

确定好时间后，还要拿出手机定好闹钟。因为闹钟代表一种规则：时间到、闹钟响。让闹钟来提醒孩子，比家长来催更有效果。

 

带孩子进入房间后先关门。为什么要关门？因为有时候孩子跟父母进了房间后，突然耍赖不想睡了。他就会尝试哭闹一下，看看家长的反应。

 

进入房间后，先给他穿戴上尿不湿。让他加深了“马上要睡觉了”的心理暗示。

 

最好是抱着他悠睡。为什么要抱着？因为他不会自己老老实实在躺在床上啊。

 

而抱着一是会让他更感安全，第二也是给孩子强力的约束。

 

以上这几步做完了，孩子也就睡着了。这也是我做为一个全职爸爸，自己这几年来哄孩子午觉的经验总结。

你好，1 2岁 的宝宝每天都要睡11 14个小时才能保证睡眠的足够，光晚上睡觉时间是完全不够的，所以要通过午睡来增加睡眠。

宝宝中午怎么都不睡觉，只能说明宝宝的睡眠不规律，中午睡觉的时候宝宝完全没有想睡觉的意愿。

宝宝出现这样的情况多半是宝宝睡到半晌午都不起床，起床就开始吃午饭，吃了饭又开始睡觉，这样宝宝又怎么会睡觉呢。

调节宝宝睡眠规律要“早睡早起”，晚上最好能够八点钟让宝宝入睡，不要让宝宝晚上玩到十一二点，是非常不利于宝宝身体发育，而且早上宝宝根本起不来。

早上最好八点钟就让宝宝起床，吃早饭，带宝宝出门玩耍，消耗体力，也可让宝宝跟别的小朋友玩耍。

习惯不是一下子就可以培养好的，多坚持一段时间就好了。

我家宝宝也是一岁半。睡午睡时候不用哄睡，每天都是玩着玩着，开始吭叽吭叽的要吃咪咪，然后吃几口就睡着了。

1宝宝一周岁后，白天睡觉时间一般俩小时左右，白天就睡一觉。白天睡得时间太长的话，晚上该不好好睡，睡得晚了又。

2宝宝该睡午觉的时候不睡。说明上午的活动量不够，要是玩够了，累了，不用哄睡自己就睡着了。一岁半宝宝，正是喜欢跑来跑去的时候。我家宝宝也是，从早上七点多起来，吃完早饭。就开始不老实了，一个字，玩。玩玩具小车，积木小坦克，堆高高，带音乐点读本。玩的差不多了，我就拿着绘本，一起坐爬爬垫上讲十几分钟绘本故事，宝宝很喜欢听。有时候还玩玩踢球扔球的 游戏 ，这个 游戏 运动量大。现在因为疫情，我们也不怎么出去了，最多在自己小区里，就骑着扭扭车在小区玩一会，宝宝自己骑我在后面跟着。玩半小时差不多就回家了。

3宝宝要是偶尔不睡午觉也很正常，可能晚上的睡眠质量好，睡得时间长。如果宝宝一天整体睡眠时间够的话，白天不睡午觉也行，只要身体建康，精神状态良好。

如果宝宝经常不睡午觉，睡眠时间又不足，家长可以检察下是不是缺钙，缺钙的话，也会影响睡眠。

1、让婴儿认识夜晚是睡觉的时候。父母无论何时，只要婴儿想要睡觉就会立即哄他入睡，导致婴儿白天睡得过多，夜晚精神十足，无法入睡。因此，在白天时，婴儿若是犯困，可以让婴儿睡一会，一两个小时就好，不要让其睡下去，这样到了夜晚，父母就能够很快地哄婴儿入睡了。

2、很多父母应该有遇到过明明婴儿已经睡着了，可是一碰床就醒了过来地情况。大部分婴儿都会有这种情况，而3-6个月的婴儿尤为明显。这说明婴儿只是处于浅睡的状态，一风吹草动都能让婴儿醒过来。因此，父母要多抱着婴儿，延长放下婴儿的时间；在抱婴儿入睡时，可以哼唱睡眠曲，让他有安全感，能够更快入睡。

3、父母要知道婴儿犯困的信号：揉眼睛、打哈欠、眼神呆滞、没有精神等，这样父母就可以抱起婴儿入睡，有时也可以轻轻刮刮婴儿的眉心至鼻梁，这样能够更快哄婴儿入睡。

将近2岁的宝宝大多只会在白天睡一觉了，可能会在午饭后睡上3个小时；也有的宝宝会在上午小睡30分钟，午后睡上2-3个小时，不论宝宝是否还会在上午小睡，午睡对宝宝来说都是十分重要的。

充足的睡眠是宝宝 健康 成长的基础，宝宝只有休息得好，才会有充足的精力去跑跑跳跳、做 游戏 、玩玩具，引导宝宝在白天也有规律的睡眠习惯是很重要的。

妈妈从现在开始就可以培养宝宝按时睡觉了，妈妈可以在每天吃过午饭后让宝宝玩一玩安静的玩具，之后就引导宝宝午睡。一开始，宝宝可能并不接受，总是还想再玩一会儿，这时妈妈不要逼迫他，可以慢慢引导，坚持几周之后，宝宝就能够养成按时午睡的习惯了。此外，培养宝宝按时休息的习惯不仅是在午睡时，在晚上按时睡觉、早晨按时起床上也是一样的。如果宝宝早晨迟迟不肯起床，在床上一直睡到上午，那么宝宝又怎么可能愿意吃了午饭还继续睡觉呢。

这么大的宝宝现在还没有发展出足够安抚自己入睡的能力，宝宝还不能像大人一样平静地躺在床上让自己入睡。宝宝会依靠吃母乳、吮吸大拇指、搂抱玩具或被子等方式让自己获得安抚，也有的宝宝需要借助大人的搂抱、轻摇、拍背、唱歌或说故事的方式来入睡，不论是哪一种，都没有好坏之分，妈妈要根据自己宝宝的情况来区别对待。

不过，对于那些需要靠吃母乳来入睡的宝宝，妈妈应该帮助宝宝减少不必要的吃奶次数，尤其在夜里不要用喂奶来帮助宝宝再次入睡，以免宝宝养成夜里醒来必须吃奶的习惯。

哄睡是所有老母亲最头疼的日常工作之一，但很庆幸，我女儿快4岁了也没有因为这样的事情麻烦过我。我愿意把我日常的方法分享给大家，希望有所帮助。

1不讲睡前故事，不唱歌。我的亲子阅读时间一般安排在白天，睡前故事容易让孩子沉浸在情节里增加大脑兴奋时间。唱歌也是一样，经常有家长会跟我抱怨唱歌唱到自己快睡了孩子还无限精神。我会把睡前音乐交给故事机，专放催眠曲，增加孩子的仪式感。

2不抱睡，不奶睡。我女儿从小到大都是我一手操持，很自然幼时与我同睡。不管白天黑夜，我的原则都是能躺不抱，吃饱放下睡。偶尔孩子夜里醒来，也是抱起喂完放下睡。所以孩子对于睡觉的概念很清晰。

3固定睡觉时间。从小雷打不动8：30上床，不论日子没有例外，我也会尽量减少天黑后在外的机会，防止打乱孩子的生物钟。生物钟的建立不是一日即得，因此父母一定要克制自己放纵的小自私，保护孩子的好习惯。

4白天睡觉不拉窗帘。我女儿一年四季起床时间都是跟随太阳的，从不睡懒觉。她的意识中午睡和夜睡能够区分清楚就是因为白天不拉窗帘。午觉适可而止就保证了她不会一觉到傍晚影响夜睡质量。

5坚持寝不语。我和女儿有睡前悄悄话时间，大约5分钟左右，之后就是各做各事，原则就是不再说话。有时她会在床上翻半小时，我也只是在一旁做自己的事情，哪怕偶尔她因不想睡跟被子发脾气，我也不会做声。这种自然入睡并不会让她有任何需要依赖我才能入睡的幻觉。

6不在睡前玩激烈的 游戏 ，或者看暴力的视频或动画片。

7控制好室内温度。我喜欢在孩子入睡前试一下她的背温，然后调整被褥温度，让他有舒适的环境。

8如果发现她容易出汗，就加长户外活动时间或者及时补充VD，因为钙质的缺乏也会影响孩子睡眠。

带孩子是个硬任务，哄孩子是个技术活。

哄孩子睡觉既是硬任务，更是个技术活。不同阶段的孩子有不同阶段的哄法，不同阶段的哄法有不同阶段的技术，但终归离不开三个基本要求，第一是耐心、第二是耐心、第三还是耐心！

我们家小灵犀出生后，哄孩子睡觉的光荣任务就落在了我的肩上。孩子前三个月自有其睡觉的规律，基本吃了睡，睡了又吃，这个阶段哄睡相应要轻松一些。

三个月后，孩子对外部世界开始敏感，开始认知，开始好奇，哄睡的难度越来越大，有时甚至感到吃力。好在这个阶段还能用横抱的姿势抱着哄，便用念经的方式对孩子进行语言轰炸，就是背诵唐诗宋词，毛主席诗词。

之所以要用背诵，就是不要让自己随时去翻书，弄出纸页声响，分散孩子的注意力；二是尽量缩短诗词的间隔，甚至一首接一手首不间断，吧啦吧啦就是一个多小时；三是由于背诵本身就是考验耐心的一种，要背会一首诗词还是要下点功夫的，一边念，一边踩着节奏轻拍孩子的小屁屁，一首诗背下来，十多二十分钟，甚至半个小时不知不觉就过去，这时孩子早在怀里迷糊过去了。

就这样我背会了《毛主席诗词》60首，《儿童唐诗三百首》中的146首，《儿童宋词三百首》中的104首。

随着孩子对这种哄孩法的认可，又开始加入一些新诗、长诗甚至顺口溜，如《木兰诗》、《蜀道难》、《致橡树》、《海燕》等等。

前不久街道举行迎新文艺晚会，我登台来了段四川顺口溜《浪子回头》，根本毫无压力，张嘴就来，滚瓜烂熟。算是哄孩子睡觉的意外收获吧。

随着孩子开始拒绝横抱，必须竖着抱，对仅仅语言轰炸不满足，这时又增加唱经哄孩法，就是用歌声来轻抒慢摇，把孩子哄得软搭搭的。

这个也不能偷懒，我是不赞成那种开起音响唱，开着手机唱，甚至用婴儿的玩具音响来唱，那么劣质的声音和芜杂的音乐，不仅把娃儿哄不好，反而搅乱孩子的心智和情绪。

我是根据孩子的睡眠需要来选歌曲，每首歌曲都必须做到整曲清唱，歌词完全背记下来，节奏或快或慢，或轻吟或浅唱，完全根据孩子的清醒程度和情绪状态来哄唱。

步伐也要根据歌曲的节奏滑动，还编排了一些舞蹈动作配曲，增加哄睡孩子的效果。比如唱“我们都是神枪手”时，孩子就如同怀抱着的一杆枪，你带着她露营在密林，穿梭在山岗，冲锋在战场上。

几个月下来，我已掌握的不同类型的歌曲近百首。

节奏舒缓的如《十八弯水路》、《山不转水转》等，节奏鲜明的，如《九月九》、《编花篮》等，激越一点的如《江山》、《国家》等，高昂一点的如《歌唱祖国》、《今天是个好日子》等，还有一些流行歌曲 和粤语歌曲等，如《海阔天空》、《喜欢你》等。

一首歌三四分钟，唱个十来首，肯定把孩子哄得沉沉入睡。

到七个多月的时候，感觉我们家小灵犀受刺激不浅，竟然能开口叫妈妈爸爸爷爷奶奶，可以清楚地吐几个单字，还能哼唧出几个音调。

小灵犀到一岁的时候，语言能力和歌唱能力明显，经常在电梯里爷爷奶奶叔叔阿姨哥哥姐姐的招呼人，小区里转耍时给大人唱拨萝卜，小小鸟，葫芦娃，唱得大家眉开眼笑。

当然，再大些，念诗，唱歌已经不能满足哄孩子睡觉的需要，肯定得讲故事。

我依然要求自己把要讲的故事背下来，决不翻着书讲，原因还是只要手里拿有东西，对孩子都会造成一种干扰，再就是不能让你讲故事时更好的声情并茂，还影响与孩子的互动。

现在孩子都是在我的臂弯里听着故事睡去，最爱听的是《小猫钓鱼》、《熊家婆》、《狼来了》等故事，有时孩子也接过去讲，虽然咿呀咿呀讲不倒几句全的，但是自己把自己给哄睡着了。

我不是 育儿 专才，也没看那些 育儿 书，但以上都是我过经过脉亲力亲为做到的。

我经常晚上陪孩子，哄孩子睡觉。在这方面有一些心得行大家一起分享一下。

首先，想让孩子很快的睡觉，必须给孩子营造一个适合睡觉的环境。很多人在哄孩子睡觉的时候有各种嘈杂的声音，或者光线很亮。这样的环境是很不适合孩子入睡的，会让孩子更兴奋或者不容易入睡。因此，要让孩子尽快的入睡，必须给他营造一个良好的睡眠环境。

其次，孩子睡觉有它自然的规律。当孩子累了，需要睡觉的时候，他会很快的睡着。相反，如果他不累，精力非常旺盛的时候，睡觉的时间就会拖得比较长。因此，家长一方面不要让孩子早上起的太晚，午睡的时间也不要太长，这样。通过一天的活动，到晚上孩子相对就会比较累了。

然后，之前。跟孩子聊天和给孩子讲故事也是必须的。这样能使孩子，相对比较平静，易于入睡。可以播放一些舒缓的音乐，都是好的办法。

以上这些方法都能够促进孩子尽快地入睡。

一、白噪音哄睡法

让宝宝平静下来的声音——白噪音“嘘”声; “嘘”声是在模拟子宫环境内的羊水声音，和婴儿在子宫内的环境音接近，属于婴儿熟悉的声音。

让婴儿置身熟悉的环境中，虽然不是每一个孩子都喜欢，但对大多数孩子来说都是很安抚作用的。哭得越凶，我们“嘘”的声音越要大，要盖过哭声才行。

此外一些类似于吹风机、收音机发出的chi-chi声，也有利于宝宝安抚下来。

现在国内也有一些专门的宝宝睡眠白噪音软件，妈妈们可以下载到手机上，在宝宝哭闹的时候帮助他安静下来。前提是声音一定要“大”！

二、轻晃哄睡法

如果宝宝一时不想睡，宝爸宝妈们也不要心急。温柔的轻摇会让宝宝平静下来。你可以把宝宝放在摇篮、摇椅或秋千上然后轻轻摇晃，晃的时候可以用音箱放着儿童音乐，跟着节奏轻拍孩子。

把宝宝举起来又放下据说非常管用，你家宝宝喜欢不喜欢试试就知道了。当然，一定要注意幅度。

三、按摩助睡法

按摩能让人处在一个最舒服的状态，宝妈们可以学几套按摩操，或者轻轻按摩宝宝的腹部或者背部，让宝宝逐渐平静下来。当半夜宝宝哭闹的时候，给宝宝轻轻的按摩比大声呵斥更加有用。如果这项工作换爸爸来说，不仅可以让宝宝能快速入睡还能增进爸爸和孩子之间的感情。

四、反向暗示法

这一招就比较奇特了，什么原理我还没摸索透彻，但就是好用！发现宝宝疲倦有困意的时候，立马不停得告诉他：不要睡啊，宝宝，你还不困呢，别睡噢，咱们再玩一会儿吧！别睡哦，别睡，别睡！

就是要不停地告诉宝宝他不还困，不要睡觉。你会发现，你越是让他不要睡觉，他的眼皮就耷拉得越快，头更是前仰后翻，已经撑不住啦！

生了小宝贝发现做父母也是一门学问，孩子是最活泼的，也是最难缠的，每天都要和孩子们斗智斗勇才能让宝宝入睡，就拿睡觉这件小事情来说吧，做家长也要学习一些小方法和小套路才能让宝宝乖乖入睡，那么如何哄孩子入睡呢，我们一起来看看这些有效的小方法。

1、满足孩子睡眠需求。

首先关于孩子睡眠时长，美国睡眠基金会给的建议时长是：

0-3月： 14-17小时

4-11月： 12-15小时

1-2岁： 11-14小时

3-5岁： 10-13小时

6-13岁： 9-11小时

在婴幼儿时期，睡眠对孩子的作用是很大的，孩子的大脑发育和身体发育都需要足够的睡眠时间作为支撑，所以家长们要根据孩子需要达到的睡眠时常，满足孩子的睡眠需求。到了每天需要睡眠的时间时，家长要让孩子处于放松的状态，以更好的进入睡眠。

2、营造良好的睡眠环境。

家长在装饰儿童房的时候可以选择绿色等适合入眠的颜色，在卧室的布置上尽量适合孩子入睡，也可以在孩子即将入睡时，播放安静的睡眠曲，提醒孩子该睡觉了，这样孩子在心理上也有准备停下手里的工作有一个过渡时间。3岁以上的家长在哄宝贝入睡的时候，可以给宝宝讲绘本故事：《温尼想换个地方睡觉》《温尼和100只大灰狼》《今天晚上谁来哄我睡觉？》。年龄较小的幼儿，家长可以用手偶讲故事。

3、睡前小 游戏

这里有3个小 游戏 推荐给家长，让哄孩子的事情变成亲子共享的美妙晚间时光： 咕噜咕噜翻、小谣船、背背驼驼、玩具也睡觉，都是字面上简单做运动的小 游戏 。

4、保正白天的运动量。

孩子不入家长也要思考孩子在白天的运动量是不是不够的，这样孩子还有无限的精力，所以入睡是很困难的。

5、慢慢脱离孩子，鼓励自我入睡。

我们不要一下子就丢孩子自己入睡，可以摇晃宝贝到抱抱，仅仅牵手慢慢脱离让孩子入睡，当孩子哭了有十足的耐心帮孩子入睡，当孩子可以自己入睡的时候，我们要对孩子进行鼓励，比如一个拥抱，一个奖励，让孩子更有自信安全感的入睡。

对于哄孩子睡觉真是一个艰难的任务，有些孩子到点就能睡，而有些孩子说啥也不睡，无论父母怎么去哄睡觉，可是孩子的眼睛还是滴溜圆，这时候父母就开始抓狂了，下面教各位父母几个方法，希望能帮助到大家。

第一，提供良好的睡眠环境很重要

睡眠环境对于宝宝来说是相当关键的，环境就相当于烘托睡眠的一种气氛，比如在昏暗的光线下在房间里点上一盏小夜灯，这样会给孩子一种朦胧的感觉，时间久了，慢慢的就会很自然的睡着。相反，如果环境嘈杂，屋内灯光明亮，你觉得你家孩子能睡着吗？我想肯定不会。

第二，放舒缓的音乐

在这种静谧的环境下放舒缓的音乐有助于放松神经，让精神轻松、是最好睡眠的。倘若孩子的情绪不安，过于兴奋，那么妈妈可以播放一些舒缓的婴幼儿音乐，妈妈会轻松不少。

再有从小让孩子接触音乐，可以开发孩子在艺术方面的天赋，是自己的孩子赢在起跑线上。

第三，白天别睡太多

如果孩子白天睡的太多，那么孩子到了晚上那就特别的精神，那辛苦的可是家长同志们了，我们可以根据孩子的具体情况决定孩子白天睡多久，这样到了晚上无论是可爱的宝宝还是父母们都能睡个好觉

第四，养成习惯

关于睡觉，一定要让宝宝养成一个好的习惯，到点就睡觉，不过前期培养宝宝有这习惯之前我们可以用讲故事的方式，一点点的去培养宝宝，等到宝宝形成规律了，睡觉自然就是水到渠成的事儿。

哄宝宝睡觉，也是一门技术活，还要具备足够的耐心，但只要掌握好方法，宝爸宝妈们可以轻松搞定。

说真的，哄孩子睡觉的问题主要是环境吧，每天到点孩子大人同时洗漱上床，道晚安关灯就一起睡了{当然孩子睡着了，你起来想干嘛干嘛，主要是一个行动暗示该睡觉了，好养习惯}婴幼儿不睡如果白天没睡多要么拉要么饿，要么太冷或太热。所以培养好习惯超好带(我俩儿子中间差19个月)一个带一点不累。

我儿子半岁，每天八点半左右睡觉，有时候哄哄自己就会睡着了，我们的经验是：让孩子养成规律的作息，不要轻易打破它～睡前可以唱儿歌、念绘本、洗澡、抚触，形成一套规律性的流程，每天按照流程进行，养成习惯～不能饿着肚子，让孩子吃饱～睡前营造一个安静的氛围，不能让宝宝过度兴奋～哄睡时关上灯，拍拍他、抱抱他，和他一起躺下来睡～

睡觉前的时段是孩子记忆力较好的时期。每晚睡前我会和宝贝一起阅读绘本，讲故事，然后关灯听《声律启蒙》，诗词等蒙学经典。孩子不仅能很快入睡，还能把这些内容背下来。如果孩子还不能尽快入睡，可以播放一些枯燥高深的内容，效果也很好。

当然以上是我试过的好办法，希望对您有所帮助。