适合女生出差的工作有哪些

很多有拼劲，有一种“世界那么大，我想去看看”的心态的小伙伴们，常常会考虑找一份能够经常出差的工作，既能养活自己还能去往全国甚至世界各地，在工作的同时打开自己的视野。以下就是一些需要经常出差的工作，供大家参考吧！什么工作职位需要经常出差1、手机外场测试员

就是验证手机终端的各项性能。即模拟现实用户在不同时间、地点、环境等条件下，对手机使用过程中的性能进行测试，包括通话质量、信号强弱等大大小小上百个测试指标。

接到测试任务，背上背包，里面装上笔记本电脑、数据线、测试手机，便向或城市或乡村的各个目的地出发了。这份工作可以去到天南海北，有时是在大都市的某个商场里，有时可能在某个边陲小镇的村庄里。

2、通信设备调试工程师

野外通信设备调试和维护保障工作。鉴于通信工作的特殊性，是需要24小时不间断，全天候不中断。因此，就要时时刻刻有人维护和保障。须长期在野外驻点，即便可以不驻点，也必须时时刻刻准备出发，以保障突然故障或中断的中继站的维修、维护或调试。

3、电气设备调试工程师

电气设备现场调试工程师就是送货后的设备调试，如变压器、盘柜、线路调试测试等。需要到设备销售到的各个地方进行现场调试，经常出差。

4、外贸业务员

从事对外贸易业务的销售人员。经常出差采购产品，出国处理产品质量问题，出国讲授产品使用方法，出国参加展会等。

5、采购员

到各个地方去采购不同的产品，现场查看产品是否合适，了解产品的质量、制作、原料、价格等情况。当面与供应商谈判。

6、记者

记者是从事信息采集和新闻报道工作，通常需要到各地去采访第一手资料，了解事件的现场。经常到全国各地甚至世界各地采访。

7、空姐

空姐每天都跟着飞机飞往世界各地，可以说是工作时间内就一直在出差。如果是国际航班，有时候还需要经常倒时差。

8、导游

导游平时带着一群游客到处游山玩水，常年在各个景点之间带团，跟着游客吃喝住行，只要带团，就要出差，国内国外都有。

9、培训讲师

主要根据市场发展状况和企业自身需要，运用现理念和手段，策划和实施培训项目。通常需要到各地进行宣讲培训。

10、酒店试睡员

酒店试睡员体验酒店的服务、环境、卫生、价格、餐饮等多个方面，调查后根据客观的体验结果写成报告，供酒店方提高管理经营或供客人网友预定参考。这个适合热爱旅游的人去做，毕竟要“睡”遍世界各地的酒店也是不容易的。

11、验房师

受雇于业主，穿梭于高楼广厦间，专门帮助买房市民在办理新居入住手续前查看房屋质量，为业主提供房屋的质量检测报告。

12、时尚买手

为企业或品牌采买合适的设计并交由工厂生产成商品成品，或直接采买合适的商品成品，然后放到企业销售渠道中进行销售，从而获得利润。需要非常了解时尚的流行、规则和消费市场。要与各个时尚设计师沟通，走遍世界各地的时尚展会。

其他需要出差的工作通讯技术支持、销售、主持人、设计师、市场调查员、监理、公关、审计、舞美等。

以上介绍的都是出差情况较为普遍的职业，需要强大的身体和精神。那么适合女生出差的工作有哪些？空姐、时尚买手、舞美、酒店试睡员、导游、培训讲师、销售等相对来会比较适合女生。

长期出差到底好不好

好处

1、出差可以让你见多识广

出差可以让人见多识广这一点是大家都认同的，确实出去一个陌生的地方工作让你可以见识到不同的人和事。出差的过程你会有很多不一样的体验和收获。

2、出差可以让你到处游玩

出差可以让你到处游玩，这也是比较好的一点。工作固定的人都没有什么时间出去旅游的，但是可以出差就不一样了。出差除了完成公司安排的工作之外大家还可以在工作之余的时间去了解一下当地的人文历史、风俗习惯，到处游玩一下其实也能够开阔自己的视野，增长自己的见识。

3、出差可以让工作更有趣

工作需要出差其实相比一直都在一个地点工作更具趣味性。因为长期在一个上班地点工作时间久了肯定会觉得有些枯燥的。如果能够出差工作其实也可以给人带来一些新鲜感，工作起来就更加有激情了。

坏处

1、长期出差与家人相聚时间短

长期出差在外的人与家人相聚的时间是很短的。可能一年都见不到几次，所以很多成家的人不想找需要出差的工作。

2、长期出差会让另一半不放心

长期出差其实会给另一半带来很多不安全感的，除了吃喝住行等方面，会让另一半担心你是否出轨。

3、长期出差舟车劳顿容易伤身

长期出差需要舟车劳顿，这就会伤及到身心健康了。其实很多人是很难承受得住舟车劳顿这样的日子的。有些人也会对陌生的地方产生水土不服的反应，有时还需要倒时差。

出差必备物品1、日常用品：清洁包（毛巾、牙刷、牙膏、香皂、洗发水、浴液、浴巾、刷牙用的杯子、梳子、防晒霜）；剃须刀、卫生纸、餐巾纸、湿巾、拖鞋、瑞士军刀、喝水杯子。

2、衣物：内衣、外衣、袜子、睡衣、被单，最好查一下所到地的天气预报，根据天气情况带上适用的衣服。

3、若是女性再加上卫生巾，若是男性再加上剃须刀。

4、电子产品：手机（手机电池、充电器）、相机（相机电池），MP3（数据线）、相机。

5、笔记本电脑、电源、网线、鼠标、鼠标垫、移动硬盘、U盘、书、本子、笔。

6、与出差任务相关的资料等物品一定确保带上。

7、钱和票证：够出差用的现金和银行卡；买好的车票、飞机票类；身份证、结婚证。

8、药品类：常用药（上吐下泻类、感冒类、晕车药、消炎类、外伤类、润喉片、口香糖）

9、其它事项：全家出门要断水电、关煤汽、闭门窗、清垃圾。掏出口袋、行李中与外出无关的物品。查看更多+

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接到测试任务，背上背包，里面装上笔记本电脑、数据线、测试手机，便向或城市或乡村的各个目的地出发了。这份工作可以去到天南海北，有时是在大都市的某个商场里，有时可能在某个边陲小镇的村庄里。

2、通信设备调试工程师

野外通信设备调试和维护保障工作。鉴于通信工作的特殊性，是需要24小时不间断，全天候不中断。因此，就要时时刻刻有人维护和保障。须长期在野外驻点，即便可以不驻点，也必须时时刻刻准备出发，以保障突然故障或中断的中继站的维修、维护或调试。

3、电气设备调试工程师

电气设备现场调试工程师就是送货后的设备调试，如变压器、盘柜、线路调试测试等。需要到设备销售到的各个地方进行现场调试，经常出差。

4、外贸业务员

从事对外贸易业务的销售人员。经常出差采购产品，出国处理产品质量问题，出国讲授产品使用方法，出国参加展会等。

5、采购员

到各个地方去采购不同的产品，现场查看产品是否合适，了解产品的质量、制作、原料、价格等情况。当面与供应商谈判。

6、记者

记者是从事信息采集和新闻报道工作，通常需要到各地去采访第一手资料，了解事件的现场。经常到全国各地甚至世界各地采访。

7、空姐

空姐每天都跟着飞机飞往世界各地，可以说是工作时间内就一直在出差。如果是国际航班，有时候还需要经常倒时差。

8、导游

导游平时带着一群游客到处游山玩水，常年在各个景点之间带团，跟着游客吃喝住行，只要带团，就要出差，国内国外都有。

9、培训讲师

主要根据市场发展状况和企业自身需要，运用现理念和手段，策划和实施培训项目。通常需要到各地进行宣讲培训。

10、酒店试睡员

酒店试睡员体验酒店的服务、环境、卫生、价格、餐饮等多个方面，调查后根据客观的体验结果写成报告，供酒店方提高管理经营或供客人网友预定参考。这个适合热爱旅游的人去做，毕竟要“睡”遍世界各地的酒店也是不容易的。

11、验房师

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12、时尚买手

为企业或品牌采买合适的设计并交由工厂生产成商品成品，或直接采买合适的商品成品，然后放到企业销售渠道中进行销售，从而获得利润。需要非常了解时尚的流行、规则和消费市场。要与各个时尚设计师沟通，走遍世界各地的时尚展会。

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以上介绍的都是出差情况较为普遍的职业，需要强大的身体和精神。那么适合女生出差的工作有哪些？空姐、时尚买手、舞美、酒店试睡员、导游、培训讲师、销售等相对来会比较适合女生。

长期出差到底好不好

好处

1、出差可以让你见多识广

出差可以让人见多识广这一点是大家都认同的，确实出去一个陌生的地方工作让你可以见识到不同的人和事。出差的过程你会有很多不一样的体验和收获。

2、出差可以让你到处游玩

出差可以让你到处游玩，这也是比较好的一点。工作固定的人都没有什么时间出去旅游的，但是可以出差就不一样了。出差除了完成公司安排的工作之外大家还可以在工作之余的时间去了解一下当地的人文历史、风俗习惯，到处游玩一下其实也能够开阔自己的视野，增长自己的见识。

3、出差可以让工作更有趣

工作需要出差其实相比一直都在一个地点工作更具趣味性。因为长期在一个上班地点工作时间久了肯定会觉得有些枯燥的。如果能够出差工作其实也可以给人带来一些新鲜感，工作起来就更加有激情了。

坏处

1、长期出差与家人相聚时间短

长期出差在外的人与家人相聚的时间是很短的。可能一年都见不到几次，所以很多成家的人不想找需要出差的工作。

2、长期出差会让另一半不放心

长期出差其实会给另一半带来很多不安全感的，除了吃喝住行等方面，会让另一半担心你是否出轨。

3、长期出差舟车劳顿容易伤身

长期出差需要舟车劳顿，这就会伤及到身心健康了。其实很多人是很难承受得住舟车劳顿这样的日子的。有些人也会对陌生的地方产生水土不服的反应，有时还需要倒时差。

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5、笔记本电脑、电源、网线、鼠标、鼠标垫、移动硬盘、U盘、书、本子、笔。

6、与出差任务相关的资料等物品一定确保带上。

7、钱和票证：够出差用的现金和银行卡；买好的车票、飞机票类；身份证、结婚证。

8、药品类：常用药（上吐下泻类、感冒类、晕车药、消炎类、外伤类、润喉片、口香糖）

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06工作证明工作证明范本个人工作证明模板工作证明是指我国公民在日常生产生活经营活动中，所需要的对经济收入的一种证明，在银行贷款或信

什么季节运动最好？其实没有最适合运动的季节，四季都是运动好时节，比如春季可以选择慢跑、太极、春钓、放风筝，夏季可以游泳、冲浪、瑜伽，秋季可以登山、骑行，冬季可以滑雪、跳绳······除了一年四季每个季节选择适合的运动项目之外，不同天气、不同节气也可以选择合适的运动项目，此外不同的运动还有适宜的温度，不同时间选对方法健身效果更佳，下面就一起来看看吧。

春季运动慢跑户外慢跑可以感受春季新生绿意，还可改善心肺功能、降血脂、提高代谢力和免疫力。太极最适合中老年人，四季皆可以锻炼，以内养外祛病强身，补充气血疏通经络，修养身心。春钓春季鱼儿正肥，适合垂钓。春钓可以呼吸户外新鲜空气，还可提高人的视觉和反应能力。放风筝外出踏青放风筝，可同时运作眼、手和四肢，有疏通经络、调和血气、强身健体作用。跳绳骑行爬山春泳采摘瑜伽春季锻炼的好处春季疾病多发，运动有利于新陈代谢，增强体质，减肥，还可预防春困。注意事项和误区预防肌肉拉伤、受凉感冒、运动过度，忌空腹锻炼，运动后少量多次补水。避免运动量过大、出汗太多、起太早晨练、运动后狂喝水等误区。适合运动时间14点后人体的各项机能开始上升，17点至19点间最佳，此时锻炼最好。不适合锻炼时间清晨、雨雾天（雾霾天）、气温过低天气、阴雨天气春季减肥早晨温开水，根据个人体质挑选食物，饭前一杯温开水或者一碗汤，合理膳食，搭配营养。晚上8点过后尽量减少进食，通过快走、跳绳等运动来消耗热量，日常多收腹并养成作息规律劳逸结合的良好生活习惯。查看更春季运动常识和注意>>运动装跑步鞋运动毛巾运动水杯渔具李宁男女同款情侣休闲圆领短袖T恤棉质舒适半袖运动服￥78店李宁品牌旗舰店>>安踏夏季男士篮球服套装速干吸湿球衣球裤运动两件套￥149店安踏自营旗舰店>>斐乐夏季运动针织五分裤男士街头透气卫裤短裤￥379店FILA斐乐自营旗舰店>>>>安踏篮球鞋运动气垫球鞋男士高帮水泥地耐磨战靴91711101￥3192个商家评论:25万+店Anta安踏品牌旗舰店>>ANTA安踏旗舰店>>￥319李宁夏季透气男士跑步运动鞋经典厚底复古老爹鞋￥218店李宁品牌旗舰店>>耐克NIKE女气垫休闲鞋运动鞋AO0354-104白色￥519店耐克自营旗舰店>>>>洁丽雅健身跑步擦汗巾全棉深色加长毛巾￥199月销:100+店洁丽雅旗舰店>>金号加长加厚纯棉运动毛巾柔软吸水厚实洗浴毛巾￥299月销:4000+店金号旗舰店>>三利便携全棉运动毛巾跑步纯棉吸汗小方巾￥119月销:100+店三利家纺旗舰店>>>>富光塑料运动水杯便携夏天健身随手行杯户外大容量泡茶杯子防漏￥59评论:700+店富光品牌旗舰店>>乐扣乐扣运动水杯550ML柠檬杯夏新品水壶￥403个商家月销:4000+店乐扣乐扣旗舰店>>乐扣乐扣自营旗舰店>>￥35乐扣乐扣官方旗舰店>>￥35膳魔师BDuck联名款宝宝运动元气水杯搅拌直饮儿童水果摇摇杯￥178评论:3000+店膳魔师自营旗舰店>>>>光威赤刃台钓高手竿垂钓专用超轻碳素钓鱼竿￥1392个商家评论:83万+店光威品牌旗舰店>>光威户外旗舰店>>￥89DAIWA达亿瓦18款鱼竿飞天空振出式综合竿鲤竿台钓竿休闲竿野钓竿碳素钓鱼竿钓竿37CLASS345米￥600店DAIWA达亿瓦品牌旗舰店>>迪佳海竿蛟龙30米+渔窟YK5000海竿套装钓鱼竿海杆套装抛竿远投竿大物￥298评论:600+店迪佳自营旗舰店>>>>夏季运动游泳夏季游泳可祛暑消夏，常游泳能很好减肥塑身，还可以降低胆固醇、增强心血管功能。瑜伽瑜伽动作非常缓慢，不会全身大汗淋漓，可缓解不良情绪，令人平心静气，老少皆宜。冲浪冲浪是夏季深受欢迎的一种运动，可强身健体、减肥，还可以锻炼身体协调能力和勇气。羽毛球常为室内活动，可强壮心脏收缩力度，增大肺活量，也可提高神经系统协调性和灵敏性。漂流溯溪潜水徒步球类室内运动夏季锻炼的好处益于排毒，加速皮肤血液循环，促进新陈代谢，还能提高集体对环境温度的适应能力。夏季运动注意无论做什么运动都要做热身，运动要避免阳光最强的时候，运动后饮水不可过量，运动后不能立即冲冷水澡。夏季运动时间夏季最适合运动时间是傍晚5—7点，运动时间最好控制在1-2小时。夏季养生运动健步走、瑜伽、深呼吸、踮脚尖、游泳、健身球等。查看更多>>泳装泳镜泳帽瑜伽垫羽毛球具Speedo/速比涛时尚动感柔软速干男子五分及膝泳裤￥2142个商家评论:41万+店速比涛自营旗舰店>>速比涛旗舰店>>￥239英发(YINGFA)女士泳衣时尚动感休闲度假游泳衣连体运动平角泳装YF801-2蓝色L￥1341评论:4000+店英发游泳自营旗舰店>>洲克(ZOKE)连体裙式温泉游泳衣女保守花色度假风遮肚修身显瘦沙滩度假小胸聚拢大码泳装深兰底花（连体三角118501592）M￥298评论:2000+店洲克泳装旗舰店>>>>Arena游泳眼镜防水防雾男女通用休闲泳镜AGY-500￥1592个商家月销:4000+店Arena旗舰店>>Arena阿瑞娜自营旗舰店>>￥1692英发游泳装备防水防雾高清泳镜舒适专业游泳眼镜￥78月销:500+店英发畅游专卖店>>黑貂专业近视泳镜男女通用高清防水防雾游泳眼镜SB-935PT￥148月销:1000+店黑貂旗舰店>>>>速比涛长发不勒头弹力贴合泳帽男女通用防水训练硅胶游泳帽￥64月销:2000+店速比涛旗舰店>>BE范德安防水护耳硅胶抗氯泳帽女士专业长发不勒头时尚泳帽￥68月销:2000+店范德安旗舰店>>速比涛泡泡硅胶时尚舒适游泳帽男女通用长发不勒头防水泳帽￥109月销:1000+店速比涛旗舰店>>>>lululemon丨TheReversible双面瑜伽垫5mmMarbleLU9A79S￥580月销:200+店Lululemon官方旗舰店>>DailyYoga初学者瑜伽垫运动练功舞蹈专业入门瑜伽垫家用￥69月销:12+店每日瑜伽旗舰店>>迪卡侬男女健身瑜伽垫防滑无味初学运动垫￥149月销:200+店迪卡侬旗舰店>>>>VICTOR/威克多羽毛球鸭毛球训练比赛12只装金黄系列NO3胜利在握￥803个商家月销:3+店VICTOR威克多旗舰店>>VICTOR威克多旗舰店>>￥79VICTOR威克多旗舰店>>￥101RSL亚狮龙羽毛球旗舰店正品耐打专业训练比赛经济5号6号7号RSL5￥85月销:4000+店亚狮龙运动旗舰店>>川崎羽毛球耐打王鸭毛12只装打不烂比赛用球俱乐部系列￥45月销:6000+店Kawasaki川崎旗舰店>>>>秋季运动登山自古秋天就有爬山登高习俗，爬山可促进新陈代谢，加快脂肪消耗速度，提高免疫力。骑行秋高气爽，骑行不仅能欣赏周边秋景，还能促进身体血液循环，提高心肺功能和免疫力。跑步跑步能增强血液循环，增加肺活量，增强免疫力，锻炼心肌，还可消除紧张感、减肥。快走在秋天里快走，不但可以达到瘦身减秋膘的作用，对于强身健体也有明显的功效。秋季运动时间最佳运动时间是早上9点以后或下午四五点钟后，运动时间以40至50分钟为宜，老年人和体弱者20至30分钟就好。进餐后、饮酒后、情绪不好时不宜运动。秋季运动注意运动前穿宽松舒适衣物，做好热身，运动后隔一段时间及时清洁身体。运动前2小时喝500ml白开水，运动过程中适量补水，运动后5-15分钟再喝水。秋季减肥运动适合减肥的运动有爬山、散步、跑步、自行车、羽毛球。减肥要做好计划表，运动时间最好安排在晚餐前两小时，要坚持有氧运动，避免剧烈运动。查看更多>>登山鞋登山包山地车探路者户外登山鞋男女轻便耐磨徒步鞋￥359月销:31+店探路者旗舰店>>LOWA户外ZEPHYRGTXTF男女沙色中帮登山鞋防水作战军靴L310537￥2480月销:29+店LOWA旗舰店>>scarpa思卡帕Drago龙耐磨户外竞赛抱石鞋攀岩鞋男女70017-000￥1230月销:2+店Scarpa旗舰店>>>>伯希和户外登山包轻便大容量男女士越野骑行徒步旅行运动双肩背包￥239月销:52+店伯希和旗舰店>>迪卡侬登山包情侣款双肩背包50L徒步野营背包￥2999月销:1+店迪卡侬旗舰店>>探路者夏季新款男女户外双肩背包登山徒步越野大容量背包￥399月销:100+店探路者旗舰店>>>>永久自行车男女275寸铝合金山地车变速公路车学生成人单车双碟刹减震越野赛车￥1018店永久自行车品牌旗舰店>>崔克山地车MARLIN5碟刹禧玛诺变速铝合金车架成人青少年学生硬尾山地车￥2980店TREK崔克品牌旗舰店>>喜德盛山地自行车24速铝合金双碟刹快拆单车￥14992个商家评论:4000+店喜德盛自行车自营旗舰店>>喜德盛旗舰店>>￥1599>>冬季运动滑雪必不可少的运动，既可领略自然风光，又可锻炼心肺、缓解压力、提高平衡力、瘦身。跳绳耗时少、耗能大，非常适合冬季缺少锻炼的人，可瘦身、增强体质、增强心肺功能。冬泳可以增强心血管功能，使皮肤红润有光泽，富有弹性，但时间在下午1点到4点间为宜。滑冰冬季滑冰可提高身体平衡和协调能力、增强力量、柔韧性和弹跳能力，还可控制体重。跑步攀冰徒步骑行太极广场舞冬天运动的好处增强心肺功能，增强抵抗力，提高御寒能力。户外锻炼能补充阳光照射。最佳运动时间早晨日出后，下午在14点-19点，晚上18点-20点，运动时间在半小时到一小时之间，一周3次。冬季运动穿衣遵循排汗层—保暖层（抓绒衣物）—防风层冲锋衣的穿衣法，根据实际情况适时增减衣服。做好防护健身器材避免直接跟皮肤接触，运动带好护具，选择防滑柔软的鞋子，帽子和手套也可以带上。注意事项雾天不宜运动，运动时不宜用嘴呼吸。不宜空腹运动。更多冬季运动常识>>滑雪服滑雪板抓绒衣裤冲锋衣溜冰鞋phenix菲尼克斯滑雪服男女套装潮牌秋冬夹克滑雪服外套PC972OT01￥2999月销:1+店Phenix运动户外旗舰店>>明星同款BURTON伯顿官方21/22雪季新品滑雪服FROSTNER外套214701￥2298月销:1+店BURTON官方旗舰店>>诺诗兰儿童户外三合一冲锋衣男女童滑雪服可拆卸外套￥3592个商家评论:2000+店诺诗兰童装品牌旗舰店>>诺诗兰童装旗舰店>>￥359>>迪卡侬儿童滑雪板单板男童女童抓地双向板头滑雪装备WEDZE3￥8999月销:1+店迪卡侬旗舰店>>HEAD海德滑雪板双板成人套装男女中级装备滑雪鞋￥4298月销:1+店42滑雪旗舰店>>SALOMON1819款滑雪单板男女全能单板滑雪板固定器套餐￥2598月销:2+店42滑雪旗舰店>>>>TheNorthFace北面女户外保暖秋冬抓绒衣4U88R13￥448店TheNorthFace品牌旗舰店>>ARC'TERYX始祖鸟KYANITELT轻量男子抓绒衫Forage/幽雾绿￥1400店ARCTERYX始祖鸟品牌旗舰店>>哥伦比亚男子户外秋冬保暖抓绒衣羊羔摇粒绒针织外套AE0790￥7692个商家店哥伦比亚旗舰店>>Columbia哥伦比亚旗舰店>>￥769>>哥伦比亚户外女子热能防水抓绒内胆三合一冲锋衣夹克外套WR0919￥13992个商家店哥伦比亚旗舰店>>Columbia哥伦比亚旗舰店>>￥1399猛犸象Trovat男士三合一可拆卸硬壳冲锋衣夹克外套保暖上衣1010-29180￥2974店MAMMUT自营旗舰店>>JSJackWolfskin狼爪冲锋衣男21秋冬新品防水透气抓绒内胆三合一夹克￥1799评论:1万+店JackWolfskin品牌旗舰店>>>>瑞士micro迈古溜冰鞋儿童轮滑鞋初学者套装3-6-12岁男女旱冰鞋XE￥378月销:6+店Micro轮滑旗舰店>>溜冰鞋成人成年旱冰直排轮滑冰大小学生初学者男女儿童全套装专业￥128月销:30+店Soft天鹅运动户外旗舰店>>迪卡侬男女孩儿童溜冰鞋直排轮可调轮滑鞋￥1499月销:200+店迪卡侬旗舰店>>>>不同天气运动雾霾天适合运动：室内运动如球类、太极、瑜伽、普提拉、游泳等。

运动装备：防尘口罩、保湿护肤品。

注意事项：如果户外运动避免清晨、上班时间段和晚上，长跑要顺风跑，运动强度要小，多喝温开水。

炎热天适合运动：散步、游泳、瑜伽、钓鱼。

运动装备：遮阳帽、防晒霜、速干运动服。

注意事项：清晨或傍晚运动，避免高强度和过度运动，多补充水分，运动后忌立即洗澡，注意防晒。

寒冷天适合运动：跑步、太极、慢跑、爬楼梯、原地弹跳等。

运动装备：天气内衣、防风防水外套、防滑跑鞋、帽子。

注意事项：做好准备活动，增减衣物要渐进，运动前后及时补充水分，注意补充水分和选择合适场地。

下雪天适合运动：跑步、太极、慢跑、爬楼梯、原地弹跳等。

运动装备：天气内衣、防风防水外套、防滑跑鞋、帽子。

注意事项：做好准备活动，增减衣物要渐进，运动前后及时补充水分，注意补充水分和选择合适场地。

大风天适合运动：尽量选室内运动如跑步机跑步、瑜伽、武术等低强度运动。

运动装备：排汗内衣、抓绒衣、冲锋衣、口罩、鸭舌帽、太阳眼镜。

注意事项：风天入户外运动用鼻子吸气嘴巴呼气，跑步要根据风速调整步伐和步速。

下雨天适合运动：室内跑步、空中脚踏车、卷腹、深蹲、哑铃、健身球、跳绳等。

运动装备：透气T恤和背心，室外要带防滑防水运动鞋、遮阳帽、雨衣。

注意事项：如果要户外跑步建议跑短，出门前后喝姜糖水，跑前热身，大雨和雷雨天不要外出运动。

查看更多>>温度与户外运动适合运动的温度最适宜的室内健身温度的范围17℃-23℃。超过或低于这个范围，会影响人体，让人注意力不集中、精确性和协调性变差、反应速度降低等，影响健身锻炼的效果。踢足球适宜温度18—20℃。高温天气对足球比赛极为不利。马拉松最适宜温度一般5-10度间是最适合的跑马温度，男选手6度、女选手68度能跑出最佳成绩。游泳适宜温度游泳最理想的水温是26℃，所以一般30℃以上就可以室外游泳。进入秋季或气温20度以下，一般没有经常游泳锻炼的人就不适合在户外游泳了。跑步的适宜温度当环境温度超过35℃时、低于-7~-8℃不适合跑步，对身体造成影响。更多运动适宜气温>>二十四节气运动春季节气运动立春适当出汗，推荐散步

雨水室内健身，健身球

惊蛰晨运补阳气，内养功

春分清气上升，可放风筝

清明气温升高，踏青春游

谷雨怡静心态，可荡秋千

夏季节气运动立夏头部易劳，做脑颈操

小满八段锦，熊戏可祛湿

芒种夏季养心，按摩心区

夏至夏日摇扇，散步慢跑

小暑清早傍晚户外健步走

大暑最热时节游泳消暑

秋季节气运动立秋打太极拳调心平气

处暑运动量适中选慢跑

白露可打羽毛球微出汗

秋分最适合登高望远

寒露秋高气爽洗冷水浴

霜降倒行行走防病祛疾

冬季节气运动立冬长跑健身加强心肌

小雪适量跳舞预防感冒

大雪冬泳增加抗寒能力

冬至爬楼梯可有效锻炼

小寒跳绳经济又有效

大寒室外温度低可滑雪

查看更多>>传统运动节日潍坊风筝节以风筝为主题的国际性盛会，自1984年开始举办，从2002年将风筝节定为每年4月的第三个周六在潍坊举行。溱潼会船节源于宋代，溱潼地区一年一度的民俗活动，寄托着当地民众对国泰民安、生活丰足的美好愿望，在清明节第二天举行。嘉峪关国际滑翔节1992年开始举办的国际滑翔盛会，在每年七月中旬的嘉峪关滑翔基地举办国际滑翔节活动。郑州国际少林武术节1991年举办第一届，是一项集武术、旅游、文化交流于一体的大型综合性节会，举办时间是每年的十月份，而且多在十月下旬。西藏羌塘赛马节藏北最隆重的节日，是包括隆重跑马、射箭比赛、马术表演、歌舞表演以及盛大的物资交流活动，一般在藏历七月底至八月初，即阳历八月。贵州摔跤节黎平县的双江乡的四寨、坑洞、寨高、黄岗以及从江谷平、往洞、增冲，榕江的宰麻等地集武术与娱乐一体的传统体育竞技活动，每年农历二月十五日在坑洞，三月十五日在四寨先后举行。更多传统运动节日：珠海赛车节、澳门格兰披治大赛车等>>01不同人群如何运动健身更有效不同体型体质的健身需求早晨的公园、晚上的健身广场、还有周末的健身房，随处可见的锻炼人群，很多人觉得，只要运动锻炼

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以上是创可贴联盟成员的名字，如有遗漏，敬请谅解。