<Sos>怎样可以拥有一身的好皮肤..?

要保护好肌肤，最基本的原则就是不要让肌肤直接暴晒在艳阳下，并使用适合肤质、适合场地的防晒品，再加上适当的防晒措施，如帽子、阳伞、长袖外衣等，就能较有效地阻挡紫外线的伤害。另外，选购防晒品还须考虑到防晒品的防水性及使用场合、环境的阳光强度等。当你在山区地或海边等空旷地区活动时，因反射作用比其他场所更强烈，更须使用防晒素数高的防晒品来阻挡紫外线，否则常会在不自觉中被紫外线侵袭而不自知。

T恤衫是最佳防晒品

一件简单的T恤衫+一顶遮阳帽胜过任何防晒霜

什么是最佳的防晒产品

UVB会刺激黑色素细胞,让皮肤变黑,而UVA则会让皮肤过敏、起斑,因此,两者兼顾的产品才是最佳防晒品

一年四季都要防晒吗

炎热的夏天要防晒,这个观念如今已经深入人心但其实防晒是一项一年四季都要做的工作因为紫外线是无论春夏秋冬,无论阴天下雨,还是在室内,都无所不在的,一年365天你都要防晒

擦脸的防晒霜可以擦身上吗

基本上,只有标明身脸两用的防晒产品才可以擦脸,否则只是擦身体用的防晒产品不建议擦到脸上因为擦声提的防晒品是比较油腻的,擦在脸上可能会长粉刺

在夏天,如果出汗太多,可能会将已经擦好的防晒品冲掉,所以要选择防水性的防晒乳液

如何判断自己的防晒乳液是否防水的方法:取一杯清水,将乳液倒入水中搅拌,变混浊的是不防水的,不会混浊的是可以防水的产

干燥：冬季皮肤大敌

皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。

那么引起皮肤水分丢失，导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些？一般来说，引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：

●随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；

●干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季；

●某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等；

●环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等；

●饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等；

●干性皮肤。

由于皮肤时刻都与外界环境直接接触，如不加以保护，或多或少都有缺水现象，直接影响皮肤的外观。而这时，除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充，以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外，还应根据需要，使用合适的保湿化妆品。

击退干燥七法则

●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。

●冬季洗澡一般不要超过15分钟。

●如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

●男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。

●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。

●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。

●在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。

冬季皮肤麻烦多

皮肤易瘙痒、手足会皲裂、冻疮找上门

西北风一刮，人的皮肤也会由于气温降低，无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少，人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮肤都会比较干燥。这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来。许多人，特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落，变得干燥，瘙痒难忍。到医院皮肤科就诊，往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。

那么，为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢？皮肤干燥与皮肤的失水有关，皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关，皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润，老年人皮肤变薄，表面的脂质也减少，皮肤自然就显得干燥，冬季冷风又可增加水分的损失，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了。

皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首

原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了，此症无论男女老幼都可发病，但中老年者更为多见了，尤其是老年人。患者可全身到处瘙痒，白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及，一到晚间，瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受。如果吃了点“发物”，或饮酒，饮咖啡，则更瘙痒难熬。但检查皮肤，却无任何原发性皮疹，仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕，血痂或者色素沉着等继发性损害，如持续时间长久，则可继发多癣性皮损。

此病主要是由于皮肤干燥引起的。冬天我们脱下棉毛衫裤时，常可见很多细小的皮屑从身上弹下，而冬季衣服又穿得较多较紧，这样异物刺激在已敏感的皮肤，瘙痒也就难免了。还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒，如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚。因为热水对皮肤本身是一种刺激，再加上皮脂除去更多，导致皮肤更加干燥。

冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷，所以住房内要保持一定的湿度，可摆放一些绿色的盆栽，或放上一盆水以增加空气湿度。洗澡时水温在32°C左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用润肤液，以保持皮肤的滋润，建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液。在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡，可乐，酸辣刺激性食物。

手足皲裂：好发于清洁工人家庭主妇

手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员，如汽车修理工、清洁工人、厨师和家庭主妇等。患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底，足侧等处。

防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤，一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层，然后用热水浸泡10分钟，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。冬季野外作业时宜戴好防护手套。

冻疮：气温一冷即会发作

冻疮好发于儿童及妇女，冬季气温一变冷即会发作，至来年春夏季可迅速痊愈，好发部位为肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处，患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑，表面紧胀有光泽，局部皮温降低，环境温度暖热时，局部出现明显的瘙痒或灼热感，而冻疮一旦破溃，溃烂后即有痛感。

防治冻疮原则有如下几条：

●加强体锻，促进血液循环，经常搓搽手足，防止淤血产生。

●注意手足的干燥和保暖，可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜。

●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡。

另外，冬季也是鱼鳞病、银屑病的好发季节，一些皮肤传染病，如疥疮、虱病在个人和环境卫生不好的情况下，冬季也常常是好发时机。

冬季五步护肤法

洁肤：以保持皮肤清爽为宜

清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键，洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2~3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；油性皮肤者可以温度稍高，约38度；干性皮肤者可稍低，为34度左右。也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和，量不宜太多，以薄薄地涂至整个面部即可，按摩时间5分钟左右。

保湿：适当增加护肤品使用量

冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海、哈尔滨和广州三大城市，对中国女性进行了大样本的流行病学调研，结果提示，上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市，说明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脱屑。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。

防晒：选择指数不太高的防晒霜

在冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。特别要提醒的是，冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

防皱：要注重劳逸结合营养均衡

冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。

饮食：多食碱性食物少食酸性食物

冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

我来帮你，1你的皮肤应该是因为缺水而导致的皮肤油性

2方脸短发留不好脸会看起来更大，你可以尝试不要刘海，然后短发长一些，类似于梨花头

会显得脸长，又因为没有刘海，脸的两侧会遮的更多，就会显出小脸来

家庭养殖金鱼比起专业养殖场要简单、方便、容易得多。而且家养金鱼的形式也是多样的，小的有小水族箱，大的有木盆、鱼缸甚至小水泥池等，其饲养方式，以自身的居住条件、时间的充裕情况和爱好程度来决定。庭院、天井、前院、后院、居室、客厅和阳台等都是金鱼爱好者很好的饲养场地。作为点缀、美化环境，增添情趣。一天紧张工作学习之余，回到家中，欣赏金鱼活泼美丽的姿态，心情爽畅，乐而忘倦，可谓是一种积极的养身之道。本章针对金鱼爱好者，希望能对其饲养好金鱼有所帮助。 一、养殖金鱼用具的准备 用具的准备，视其饲养规模来定，可以自己动手制备，也可到市场去购买，但必须只供养鱼专用，以免污染养殖环境，不利于金鱼生长。用具大致配备如下。 1养金鱼用的容器 普遍用的为水族箱，一般规格的可在水族商店或礼品商店中买到。也可购买角铁、玻璃、油灰自己做。一般用的水族箱约长60厘米，宽25厘米，高35厘米。也可比上述规格适当增大或缩小。但过大则显得笨重易损坏，洗刷，排水不太方便；过小不利于金鱼周旋、游动，更不便于在水体中布置景观。家庭经济条件优越，住房面积又大的金鱼养殖爱好者，可考虑购买一台自控封闭循环水族箱，使用时既省事又美观。此外，还有传统的陶盆、木盆和瓷缸、瓷罐、瓷盆等，室内室外均可适用。陶盆、木盆较适合于庭院使用，有条件的，还可于南窗台下建造一两个小小的鱼池，同时可以在鱼池上面再造一个相当于底层池子面积约1/2的小池。这样除了可以增加养殖面积，又便于观赏金鱼外，还可以起到为底层鱼池遮阴的作用。两层池子之间要用支柱加高，离出一定空间，便于观察池内金鱼活动情况和管理操作等。池子一般都用砖砌，用水泥抹平池底和四壁，底部略成锅底状，中间设有排水口通排水沟，或池底稍微倾斜，便于虹吸排水。池子的形状和大小依地形而定，池子高度以30厘米为宜。 如果庭院较大，可在室内用陶盆、木盆、瓷盆等容器饲养，其规格大小可依庭院条件安排布局，尽量做到合理而又美观，成一景观更为宜人。生活于室外陶盆、瓷盆等容器内的金鱼，体质健壮、色泽艳丽。若将这些鱼与室内水族箱的金鱼不定期交换饲养，不但使室内水族箱的金鱼品种不断更新，而且可使这些金鱼常葆活泼、姿色鲜艳，增添不少乐趣，是很可取的养鱼、赏鱼方法。 2捞鱼网兜 一般鱼市或鱼网店有售，自制也颇容易，大小也可按饲养金鱼的规模来决定。一般柄长30厘米左右，口径6-10厘米，饲养的金鱼大，口径就要大些，反之则可以小点。制作方法，取中粗铁丝约50厘米长，弯曲成一带柄的圆圈，然后用柔软、滤水性强的织物，比照圆圈略放大一些剪成同心圆，沿着铁丝缝牢即成。这样缝制的网兜呈浅锅底形，很适用，如织物面积与铁丝圈相等，织物绷得太紧，捞金鱼时，易跃出网兜而摔伤；相反，如缝成袋状，鱼又不易倒出，且常因在袋内挣扎使鱼鳞、鱼鳍等受伤而感染鱼病。 3捞钓 家庭养殖金鱼量较多而又需自行繁殖时可以备一个，铝勺或塑料勺均可。以便连鱼带水捞起又不致伤及鱼体，确保亲鱼或珍贵品种金鱼安全。 4胶皮管或塑料管 管的直径约1厘米，长度视需要而定，一般1-2米即够用。利用虹吸作用，把水族箱底部沉积的鱼粪、饵料残渣等污物及时吸出，也可用它慢慢往水族箱注入新水，以保持水质清新，延长换水间隔时间，达到省工、省时、省水的目的。 5玻璃吸管 对用小水族箱养殖的家庭特别适用，可以随时用它吸出鱼粪等污物，比胶皮管使用起来要方便。 6抹布 最好是柔软的纱布，专用以擦拭水族箱内壁附着的污物、水渍等，每次用毕应漂洗干净，切忌沾上油污。 7储水容器 也以专用为宜，供晾水用，如养殖容器少，周转不开，可以用白铁桶、塑料桶、脸盆等代替。使水温与养鱼用水更为相近，同时除去自来水中的含氯有害物质，以供换水或添水时用。 8照明设备 如居到采光很好，则不一定使用，灯管可用白色或彩色光源，安装时要在水族箱的方框上面与灯管之间隔一层玻璃板，以免水族箱内日常蒸发的水气长期凝集在灯管上腐蚀灯管两端的金属部件。 水族箱与日光灯功率匹配参考数 水族箱长度（厘米） 30 45 60 75 90 120 匹配日光灯功率（瓦） 6 15 20 30 30 40 只数 1 1 1 1 2 2 9充氧机 是一种微型的空气压缩泵，是水族箱养殖的专用设备，可向水族商店或鱼市场去购买。其作用是增加水体中的溶氧量，还可把水体里的二氧化碳随着这些微细气泡的上升而排出水体外。采用充氧机后，水族箱或盆里的金鱼放养密度可提高1-15倍。 10过滤装置 大多置于水族箱的一角，是个底部有排水孔和管道与养殖水体相通的小型储水装置。其作用是小型水泵将水体底部浑浊的水抽入储水器，经过储水器底部的活性炭，玻璃棉等过滤物滤残饵、鱼粪等污物，然后再由排水孔和管道将水体返回养殖水体，使整个水族箱的水质得到改善，减少换水次数。 11加温装置和水温计 加温装置主要用于养热带鱼，有时金鱼水族箱内植有养热带鱼的水草，水温要保持在15℃左右，另外冬季希望金鱼迅速长大时需要加温装置，从11月到翌年3月上旬使水温保持在15-18℃，金鱼摄食活跃、生长很快。如果金鱼与热带鱼一起饲养，应该保持水温在20℃以上。电热棒是带温度调节器的，使用电热棒提高水温时，应先把电热棒放入水中，然后通电，以免玻璃管爆炸。水温计是水温显示仪器，有悬浮在水中的，也有固定在水族箱壁上的。

1皮肤都有新陈代谢没关系。别理会他。过几天就没了。

2以后再用502的时候先在手上抹点护手霜就不沾了。

3放置于100摄氏度以下的热水中浸泡若干小时。

4打来一盆清水，将粘住的手放进清水盆里浸泡，慢慢活动揉搓，粘住的手指就会分开。

5多用温水浸泡,软化后还不能分离，就去医院,最好不要自己用刀子。

6用香蕉水洗。

7用食用油浸泡就好了 。

8用洗甲水浸泡就好了 。

护手霜哪个好呢手部保养特别能反映一个人的保养态度，用几千元的手霜和几元的手霜，都一样贵在坚持。不但操持家务会让双手老化，在键盘上飞舞也同样让双手粗糙干燥，保养双手人人需要。现在，检查一下你的双手，看上 去要细腻光泽，摸起来要柔润细滑，皮肤的纹路要细致，指尖特别是甲缘应该是柔软的，拒绝出现倒刺、黄茧等“违章建筑”。 市面上的手霜可谓多不胜数，“ocean24”《冬天来了,放肆的买护手霜》。“与风缱绻”、“fantasticlove”、“夭夭1997”、“peribolos”等众多时尚网美容护肤论坛的会员都认可一个观点--“手霜产品用哪个并不是主要的，最重要的是要能坚持!哪怕是擦甘油、大宝，只要能持之以恒，做到一年四季只要一沾水就擦手霜，日积月累，手部皮肤也会很细腻滑润的，还是那句话‘没有丑女人，只有懒女人’!与其埋怨手霜不好，不如检讨一下自己是否真的认真保养了”。 护手霜哪个好呢热心的“奕方”还为我们提供了手部保养小偏方:“如果有不用的，不想用的，用腻的眼霜，拿来当护手霜(指尖处)尤其一流”! 于是，我们暂且放下Sisley、La Mer、YSL灵芝等贵妇级别的手霜，也割舍下Jurlique、L’occitane乳木果、Herbacin等口碑甚好却相对不易购买的手霜，从身边的平价品中开始搜寻优质手霜。 1、妮维雅 SOS深层舒润护手精华霜 这是妮维雅07年冬季新推出的一款深层修护滋养的手霜，既为手部肌肤补水，更补充油分，让皮脂膜能够牢牢锁住肌肤水份不流失，得到了时尚网美容护肤论坛会员一致认可。“五花肉老鼠”说《NIVEA新出的那款SOS手霜真不错》，“只需一点点，类似于露得清的，但是比露的好涂，滋润度不错，持久度也不错，跟我最近用的欧舒丹的乳木果差不多，价格可是差很多啊。推荐，性价比不错”。“远航的帆”觉得“妮维雅SOS，手用了看着很舒服，白皙，细腻”，“Tony-C”也表扬“妮维雅SOS,香味淡雅,持久滋润,价钱还厚道”。 2、Eucerin优色林 抗干燥手霜 足霜 在药房销售的欧洲品牌Eucerin低调进入中国市场，取名优色林，其抗干燥系列产品特含天然保湿因子Urea，针对手部、足部等不同部位，不同干燥程度，长效滋润。“glecho” 拥有许多手霜，一经对比，发现《最近爱死的护手霜》正是优色林抗干燥足霜。 3、贝佳斯 特效青春手霜SPF8 即使你不开车，也不要以为手部不需要特别防晒。假如你长时间在计算机前打字、上网，在办公桌、书桌上准备一款带防晒功能的手霜也是必要的。“蓝调孤独”《推荐我冬季最爱的手霜:贝佳斯特效青春手霜SPF8》，“和绿泥一个系列的味道，很好闻，质地类似露得清，稍微有点粘，擦完要隔一会才吸收，但是吸收之后整个手部就处于一个非常理想得状态:柔软且细腻，冬季可以保持一整天!专柜卖280，虽然有200ml还是有点贵，香港90多，算超值了，有机会试试吧，同志们!!” 4、凡士林特效润手霜(牛奶精华配方) 这是一款有历史的护手霜了，许多时尚网美容护肤论坛的会员在学生时代就开始用它保养双手了。“小狐狸菲菲”遇上特价买下，“稀稀的，不油，摸完手那个滑那个嫩呀，素嫩滑，不素假假的滑哦……这个素偶目前用过，最便宜最好用的护手霜”，《赞下凡士林牛奶护手霜》。 之后，“yeex”觉得上述感想抒发得不够详细，于是特地补充《报~~~手霜:凡士林特效润手霜(牛奶精华)》--首先鉴定，非常之好用，比之一般开架手霜，好处主要有: (1)质地:较为清薄易涂，要知道应付冬天的手霜滋润倒够了，油腻腻的，涂了手特别容易脏;而清薄的呢，又不够润，只适合夏天，如nivea美白。这款做到了兼顾。 (2)滋润:我的手属于很容易干燥那种，特别是又在北京，所以需要滋润度高的手霜，可往往滋润了吧，又厚重，但这个揉个2、30秒就完全吸收了，没有浮在手表面的感觉。跟大多数以滋润著称的手霜比实在是讨人喜欢，如露德清、隆立奇蛇油手霜(这个，香得实在要命，滋润嘛还是够的)等。 5、羽西 瑞典护肤膏 羽西的经典产品之一，瑞典护肤膏，十分适合在冬季涂手涂脚。“ILA”把瑞典护肤膏当手霜用，开帖表扬《羽西的瑞典护肤膏太好用了!》，“适合干皮或干冷的冬天用，挤出来的质感和露得清所谓挪威配方的手霜质感有点象，半透明的gel。上手的感觉太好了，易于涂抹，吸收很快，能感到在手上留下一层滋润柔滑但绝对不油腻厚重的保护膜，没有油光，一直有保护的很好的感觉。有淡淡的清香，不反感，嗅觉动物或是对香料敏感的人应该都能接受，因为我个人也是很不喜欢有香的手霜的，但这个味道几乎可以忽略”。 6、隆力奇 蛇油护手霜 如果因为单价高而舍不得每次洗手后就涂抹足量的手霜，那还不如就买最便宜的手霜，不心疼的涂涂涂!例如，隆力奇的蛇油护手霜，前提是你的鼻子能接受非天然的浓香。 “清茶香香”的“手一到秋冬季节，就非常的干，静电起的厉害，用过很多护手霜效果都不明显，偶然发现40多岁的同事手非常的细嫩，一点不象40多岁的手，然后向她取经”，惊讶的发现《5块5，就能使干枯的手有丝绸般的感觉!》--“2块5的蛇油护手霜+3块钱一盒(30颗)的维生素E胶囊，先摸蛇油护手霜，然后再摸一颗维生素E胶囊，当时可能觉得维生素E非常油腻，但多摸摸手，连续使用几天，会有意想不到的效果，手会非常细嫩，效果非常明显”。 “sonoki”提供更实惠的保养方法:“每次看到推荐护手霜，就先想到好而便宜的隆力奇蛇油膏，我买的就是一块钱一袋那种，然后挤出来放在空置的小瓶子里，非常方便携带，用起来也很滋润，不差于大牌手霜，而且我觉得袋装这种基本没有香味，很不错”。 “苏格兰折耳猫”都是用这个方法自制手膜:“手先用热水泡一下，用蛇油膏和橄榄油涂上，按摩一下，带一次性塑料手套。过半个小时再拆掉，那叫一个润啊”。 护手霜哪个好呢最好是根据自己的手的肤质而选择!

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　　构建和谐班级，培养高素质人才

　　社会的和谐发展,教育的和谐发展与人的和谐发展是一个不可分割的统一整体,只有和谐的教育才能造就出社会需要的各种和谐发展的人,从而促进整个社会的和谐发展。构建和谐教育，既是构建和谐社会的题中应有之义，也是广大教育工作者孜孜追求的目标。杨育红老师以“精于教书、勤于育人、勇于创新、甘于奉献”作为对自身要求的准则，在十余年的班级管理工作中，注重讲求民主，铸造和谐的基石；着眼人本，开拓和谐的源泉；追求发展，凝聚和谐的动力，通过科学、系统的创新性教育教学实践，为国家培养了一批又一批高素质人才，极具特色且卓有成效的班级管理模式，产生了强大的榜样辐射作用。

　　一、让每一位学生沐浴在阳光下，营造和谐的师生关系

　　德育的本质是“育人”，杨育红老师在十五年的班主任生涯中曾经担任过理科普通班、理科实验班、文科普通班、小班化文科班的班主任，面对不同类型的学生，面对不同基础的班级，杨老师都能牢固坚持人本主义的教育理念，把学生看作是成长中的人，社会中的人，有一定文化背景的人，让每一位学生时时沐浴在爱的阳光下，享受到和谐融洽的师生关系，从而获得最适合自己的成长机会，实现最优化的发展结果。

　　----以赏识激发学生的自信。山东省实验中学集合了全市最优秀的学生。但优秀的学习生活群体在另一方面也给同学们带来了压力，有的同学出现了自卑心理，甚至开始怀疑自己的智力水平。针对这种现象，杨育红老师发明了两种“班级化掌声”，一种用来赞美别人，一种用来赞美自己。一个精彩的发言、一项完美的创意、一场成功的比赛、一次默默的奉献都会引起节奏独特的掌声。为别人鼓掌，别人的长处不再是压力，而是变成了用来欣赏的风景；为自己鼓掌，自己不再是成功者的陪衬，而是成为自信的主角。在杨老师的班里，临近期末每位学生要为其他同学填写“优点单”，同时每位学生都可以收到一大摞来自同学填写的“优点单”，大家在填写优点单的过程中欣赏着别人，在阅读“优点单”的过程中欣赏、肯定着自己。“原来我有这么多的优点。”“原来我如此受关注。”“优点单”成为众多同学精心保存的珍贵纪念。在引导学生赏识他人、自我肯定的同时，杨老师更是用赏识的目光注视每一位学生。在百度搜索引擎中输入“杨育红”三个字，我们会吃惊地发现数量众多的学生在论坛中、博客中回味着杨老师的赏识对他们的成长所起的激励作用。刘晓菲同学曾获得全国新概念作文大赛的一等奖，但数学成绩一直不尽人意。她回忆说：“当我彻底失去信心，笃定自己一辈子也不可能学好数学的时候，杨老师轻轻走过来说：‘别低估了自己的能力。’她的眼睛透露着如此强烈的热情和期望，仿佛直射进我的心里，让你不得不信任她。杨老师一定想不到那句普通的鼓励是多么巨大地影响了我今天的生活，想不到我进入大学后会疯狂地爱上离散数学。以至在我以A+的平均成绩完成计算机系大一的课程后，3位数学教授同时力主我转入数学系”赏识犹如生命的营养，在杨育红老师欣赏的目光下，同学们幸福地汲取着成长的充足养份。

　　----以理性导引学生的个性。中学生在社会化进程中正处于青年前期和心理断乳期，不可避免地存在躯体的成人化与心理、认知水平的相对滞后的矛盾。但杨育红老师敏锐地看到，学生个性化潜能的发展犹如空气，既可压之于斗室，也可充盈于天地。秉承山东省实验中学“为每一位学生创造主动发展的无限空间”的教育理念，杨育红老师为班主任工作赋予了一个全新的角色----“学生成长规划师”。在杨老师的学生档案里，有三项与众不同的内容：“人生规划书”使新生在入校的第一天便形成了对个人成长强烈的责任意识；“个性解读报告”引导学生用理性的目光审视自己的个性，班主任的批语表达了对学生个性发展的欣赏、建议和指导；“成长阶段性评估”用来帮助学生不断检视自己的学习、生活的足迹。面对个性鲜明的学生，杨老师清醒地认识到，教师的职责不是打磨其性格棱角，不是为其限定标准成长模式，而是以学生的个性智慧类型为依据、以个人的兴趣理想为指导、以扎实的行动为基石，引导学生在认清自己、扬长避短的前提下，固守自己的天空，开拓自己的领地，掌舵自己的航船。

　　----以宽容对待学生的不足。人们常说，教育是充满希望的事业，而希望的内核是教师对学生的积极期望心理。面对学生出现的缺点错误，杨育红老师以宽容、理解和期望的心态，确立了“退一进三”的处理原则。所谓的退，是对学生错误的定性要实事求是，批评的态度要以理服人，处理的方式要留有余地。但教师对学生的“宽容”也绝不等同于对缺点或错误的一味“纵容。所谓的进，是杨老师要求学生对错误的反思要触及心灵，改正错误的行动要有目共睹，矫正错误的效果要为班级全体提供价值引领。写一份错误心理报告、为同学们讲述一个与所犯错误类型相似的励志故事、为班级建设提供一项合理化建议，同学们说：“杨老师处罚学生，既给你留足了面子，又让你终生难忘。”杨育红老师对一则寓言情有独钟：风和太阳比赛，看谁能让披着篷的游客脱掉斗篷。冷风拼命吹，游客反而抱紧斗篷不放；而暖洋洋的晒照射在游客身上，游客则很自然地去掉了斗篷。杨老师说：春光融融胜过狂风暴雨，理性的说服胜过粗暴的批评。教师的宽容是学生自信心的保护伞，是学生发展的一种动力。教师的宽容为学生的成长留足了自主反思的空间。

　　----以尊重塑造学生的人格。学生的学习成绩有高下之分，行为习惯也不尽相同，但在杨育红老师的字典里没有“优生”与“差生”的概念。在一个学习成绩优秀的群体中，艺体生常感觉自己不如别人，甚至低人一等，有消极的潜意识的作用下，往往放松了对自己的学习和行为习惯的要求。课外活动时间，杨老师喜欢带领同学去观看班里体育生同学训练；在文艺演出时，杨老师和同学们一起组成热情的“亲友后援团”。艺体生们勤奋训练的身影成为大家学习的榜样，艺体生们凭借超凡的特长水平成为大家喜爱的明星。一位体育生同学当选“感动班级年度人物”，同学们为他题写了这样的感言辞：“看到训练场上挥汗如雨的你，大家说你是一个勤奋刻苦的人；看到刚参加完高水平测试，还打着吊针就来参加考试的你，大家说你是个不言放弃的人；你承包了教室最高处的卫生清理工作，大家说你是一个热爱集体的人。虽然你不爱讲话，但你是班里的明星，你为我们树立一个认真生活着的‘人’的楷模”。

　　二、在团结竞争中体会成长的快乐，培育和谐的班级氛围

　　衡量班主任老师工作质量的高低，要看他所带的班级是否具有积极、健康、向上的班风。杨育红老师充分发挥班级建设价值观的引领作用、精神情感的升华作用，让老生常谈有了新谈法、常规教育找到了新角度、学生发展有了新境界。

　　----重视主题教育。主题班会是班级德育工作的重要阵地，杨育红老师为提升主题班会的科学性、教育性、艺术性，实效性，做了大量扎实有效的工作，使主题班会在学生思想教育、班风学风建设发挥了极为重要的作用。杨育红老师科学确定了学生在高中三年期间的二十大教育主题：

　　1、或许这个学期会有所不同----开学动员教育

　　2、游戏规则、学校规则、社会规则----纪律教育

　　3、人生的第一张名片----诚信教育

　　4、其实这是个很私人的问题----公德教育

　　5、不学礼，无以立----礼仪教育

　　6、饮水思源，爱校荣校----实验意识教育

　　7、成长的感觉----心理健康教育

　　8、找一条离罗马最近的道路----学法指导教育

　　9、欣赏世界从欣赏自己开始---赏识教育

　　10、一种痛苦而愉快的体验----自省意识教育

　　11、感悟细节的魅力----习惯养成教育

　　12、当面对潘多拉之盒----网吧预警教育

　　13、人最宝贵的----生命教育

　　14、献上一束康乃馨----亲情教育

　　15、九月的祝愿----尊师教育

　　16、善良是种觉悟----仁爱教育

　　17、诺亚方舟的船票----安全教育

　　18、民族魂，中国心----爱国主义教育

　　19、学校兴衰我的责任，班级荣辱我的责任----责任意识教育

　　20、用尊重的钥匙打开心灵的大门----健康人际交往教育

　　二十大教育主题将主题班会打造成学生情商培养的系统工程，构成了一条完整的高中思想教育主题链条。

　　----开展创新活动。对于班级氛围的营建，杨育红老师总爱向同学提起一幅世界名画《雅典学院》：画面里有柏拉图、亚里士多德等50多位著名学者。大家的神态轻松自由，看不出谁是老师、谁是学生，从大家的脸上更看不出对分数的向往和对成绩排名的忧虑，人们能看到的是激情的辩论和热烈的探讨，能看到的是人类智慧的迸发和对真理的追求。为在激烈的学习竞争中营造和谐、团结、向上的班级氛围，杨育红老师设计了一系列的创新性的班级活动。“激情飞扬—实验精英辩论赛”、“实验技能大比拼”、“学科对抗赛”、“读书交流会”、“我为歌狂——英文歌曲赏析”“实验班体育明星评选”，同学们参与活动的过程中激发了学习的热情，增强了合作意识，培养了创新精神，提升了综合素质。

　　----记录成长足迹。杨育红老师认为，和谐的班级不应只是人生旅程中匆匆走过的驿站，而应成为一个充满温情和美好记忆的港湾。在她的提议下，03级21班建立起自己的班级日志。与普通的班级日志不同，它不是班级生活的流水账，而是班级大家庭中众多心灵的对话。班级日志使同学们在完成了一天的功课之后，有了一片共同享有的精神家园。每篇日记都是作者面对其他同学的一种自我剖析，是班级每个成员的相互审视。温暖的情怀充盈其中，同学铿锵有力的前进脚步声回荡其中，家庭日记使班级自主管理走向科学化、人文化。这本名为《渐杳澜漪》的班级日志由刘堃校长作序，已正式出版发行。

　　三、使家长成为教育合作伙伴，搭建和谐互动的家校教育平台

　　学校教育不可能独自承担学生成长的全部责任,家庭和社会等环境因素都潜移默化地影响着学生的发展。和谐教育关注的范围不能局限于课堂教学或校园生活,必须扩展到学生成长背景中更广阔的领域。如何提高家庭教育水平，使家庭教育与学校教育密切配合，是杨育红老师一直思考的重要课题。

　　----倡导亲子关系的融洽。亲子关系是世间的第一人际关系，良好

　　亲子关系是学生健康成长的前提。04年的母亲节，杨育红老师在班内开展了“深深父母恩，殷殷儿女情”系列主题教育活动。其中的内容之一就是布置学生给家长写一封信。几乎每位同学信的开头都是这样写的：“妈妈，我从没给您写过信，我把这封信当作老师布置的一项作业来完成。但当我完成这项作业的时候，我是多么感谢杨老师给我们创造的这个机会让我把十几年来对您羞于出口的爱意和感谢表达出来。”五十多封饱含着儿女深情的信件从学校发出，同学们用真挚的情感，敞开心扉的沟通给父母送上了第一份节日的惊喜和欣慰。同学们的心动立即转化成行动，“给母亲一束鲜花”、“送给妈妈的护手霜”、“为父母做一顿晚饭。”所有的家长都在这一天感受到来自儿女的温情。

　　----谋求育人理念的认同。杨育红老师注重以家长会、家访、开办家长专题讲座等各种方式加强学校与家庭的联系，增进教师和家长的沟通，赢得了家长对教育教学工作的理解、支持与配合。通过不同的交流渠道，杨老师所倡导的“为学生四十岁以后的人生负责”的教育理念得到家长的高度赞同；“学知识、学做事、学做人、学生活”的育人内容得到家长的一致认可；“多一份了解、多一份责任、多一份警觉、多一份沟通”的家校配合要求家长们更是耳熟能详。

　　----实现教育效果的互补。随着孩子在校时间的增长，知识水平的提高，家长们教育语言逐渐匮乏，教育手段渐显无力 ，家庭教育内容单一的问题的现象日益突出。很多家长都在问：“现在的功课我们辅导不了，在高中教育阶段，我们应该关注什么，我们需要做哪些事情？” 许多家长把这种“无从插手”的焦虑转化为“‘找老师给孩子换同位“、“找校长给孩子换老师”、“找家教帮孩子补功课”的忙碌。杨育红老师注重搜集各种资料，及时善意地向家长提供家庭教育的建议。通过系统化的引导，家长们认识到：家庭教育最大的职能就是对孩子品德、习惯的培养，只有家庭教育的这个职能充分发挥，才有可能使学校知识教育的职能得到最大的发挥。家长们不再仅醉心于对孩子学习情况的具体指导，而是更加注重发挥在精神引领、人格塑造、心理疏导方面的作用，最大限度地实现了家庭教育与学校教育的互补。

　　和谐，如春花灿烂，沁人心脾；和谐，如春风化雨，润物无声。在杨育红老师的班级中，每一位学生都在和谐的教育的氛围中愉快地学习，在和谐的兴趣乐园中陶冶情操，在和谐的人际关系中健康成长。她所教的学生多人在国际奥林匹克学科竞赛和国际中学生体育竞赛获得金牌，为国家争得了荣誉，多人以优异成绩升入北大、清华，她所带的班级多次被评为济南市先进班集体，杨育红老师本人被济南市教育局和济南市政府授予优秀班主任荣誉称号，2005年、2003年两次荣立济南市个人三等功，两次被评为济南市教育系统优秀***员， 2005年被评为济南市名师，并被确定为齐鲁名师人选。在山东省实验中学第四届班主任工作研讨会上，杨育红老师关于构建合谐班级的专题报告引起强烈反响，发挥了突出的榜样示范作用。在杨育红老师工作思路的启发下，如今的母亲节已成为山东省实验进行感恩主题教育的重要时机，优点单已发展为学校层面的个性化奖励措施，以情感人、以理服人、以智启人班主任工作方式正逐步提炼、固化为全体实验师秉承的德育工作信条。和谐教育的理念已在更加广阔的土壤中深深扎根，结出了累累硕果。

　　还有一篇：

　　中共十六届四中全会提出“执政党要不断提高构建社会主义和谐社会的能力”。社会的和谐发展、教育的和谐发展与人的和谐发展是一个不可分割的整体，只有和谐的教育才能造就出社会需要的各种和谐发展的人，从而促进整个社会的和谐发展。和谐，应该是现代教育的基本特征和价值取向，呼唤和谐教育，构建和谐班级，这对学校班级建设管理提出了新的课题要求、理念及管理模式。

　　和谐班级，离不开和谐的社会，离不开和谐的校园，更离不开班级上的每一位和谐的学生，因而和谐教育，不仅是德智体美全面发展的和谐，也是每个学生情感、意志性格形成过程的和谐；不仅是某一时期的和谐，也是中学阶段全过程的和谐；不仅是教与学的和谐，也是教学内容与教学方法的和谐；不仅是校内各种教育的和谐，也是学校教育、家庭教育与社会教育的和谐。和谐教育使学生的思想素质、文化素质、身体素质、心理素质都得到发展。

　　而实现和谐教育，根本上应该着眼于人。“夫济大事，必以人为本”。（陈寿）

　　人是最宝贵的资源，教育的基本功能和最终目标都是为了满足人的需求，提升人的品质，开掘人的潜能，发展人的个性，使人享受良好的教育，最终促进人的全面发展。因而构建和谐班级，应牢固坚持以人为本的教育理念，把学生看作是成长中的人，社会中的人，有一定文化背景的人，让每一位学生都能时时沐浴在爱的阳光下，从而获得最适合自己的成长机会，实现最优化的发展结果。

　　一、以人为本，营造和谐的师生关系。

　　在班级建设管理中，班主任、任课老师的角色不仅是教育者、管理者、更是引路人，一切为了学生，为了学生的一切，让每一位学生都沐浴在爱的阳光中，享受到和谐融洽的幸福。

　　1、以赏识激发学生的自信。

　　农村中学许多学生因家庭困难或离异、学习成绩差等因素产生一种自卑心理，觉得在他人面前抬不起头来，甚至连走路都是低着头，针对这种现象，我在班级开设了“掌声送给别人，也送给自己”的活动，掌声一种用来赞美别人，一种用来赞美自己。哪怕是课堂上一个精彩的发言、板报上一项完美的创意、运动场上一场成功的比赛、生活中一次默默的奉献，都会赢大家来发自内心的掌声。为别人鼓掌，别人的长处不再是压力，而是变成了用来欣赏的风景；为自己鼓掌，自己不再是成功的陪称，而是成为自信的主角。同时在班上我还设立了一张桌子叫“幸福的桌子”，表现最好的同学可以坐在这个位置上，一学期下来，几乎每一个学生都有机会成为令大家羡慕的幸福人。还有，每个月都有一个学生互评活动，通过互评更多的去发现、挖掘别人的优点，然后这个互评表再回到各人手中，特别是那些觉得自己一无是处的同学看到别人对自己优点的评价时，那种激动的心情是用语言无法描摹的。这些活动意在引导学生在肯定别人的过程中也肯定着自己，从而促进学生的健康成长。

　　2、以尊重塑造学生的人格。

　　英国教育学家洛克说：“儿童一旦懂得尊重与羞辱的意义，尊重与侮辱对于他的心理便是最有份量的一种刺激，保护它、发展它可以产生巨大的精神力量。”尊重是人与人之间和谐的润滑剂，任何个人都希望得到他人的尊重，作为教者，我们要尽力地呵护学生内心深处的这种渴望。在班级上，发扬民主、广纳民意、集中民智，充分调动各方面的积极性。在每年期末我们班都要搞一个活动：评选本学期最感动班级的人物。上次我们班一个成绩不好的同学当选上了，同学们为他题写了这样的感言辞：“看到你在教室里埋头攻读的身影，大家说你是一个勤奋刻苦的人；看到你在跑道上摔倒了，又继续爬起来，大家说你是一个不轻言放弃的人；你承包了教室最高处的卫生清理工作，大家说你是一个热爱集体的人。虽然你成绩不太棒，但你为我们树立了一个认真生活着的人的楷模。”乌申斯基说过：“在教育中的一切都应以教育者的人格为基础，因为只有人格才能影响人格，只有性格才能形成性格。”这种无言的人格感化胜过“刻意”的教育，其中所蕴涵的道德营养会渗透到每一个学生的灵魂深处，激励全班学生求真向善臻美。

　　3、以理性引导学生的个性。

　　中学生在社会化进程中正处于青年前期和心理断乳期，不可避免地存在躯体的成人化与心理认知水平的相对滞后的矛盾。意大利著名教育家米契斯说过：“个性是一个人创造力的源泉，一个没有创造力的孩子是不可想象的。”作为教者要善于引导，提倡个性化的发展。从学生进班的第一天起，我就建立了学生成长档案袋。罗丹说过，世界不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。作为教者，我们要用细心、耐心去发现每一个学生身上的闪光点，将他们记录在册。在这份成长档案里包括这样的内容：“人生计划书”，使学生在入校的第一天便形成了对个人成长强烈的责任意识；“个体评价表”，引导学生用理性的目光审视自己的个性，班主任、认课老师的批语表达了对学生个性发展的欣赏、建议和指导；“成长阶段性评价”，有自己的评价、学生的评价，用来帮助学生不断检视自己的学习、生活。这份档案袋让学生看到了自己的成长足迹，看到了自己的心路历程，引导学生在认清自己、扬长避短的前提下，有针对性的发展自己的个性。

　　在这样的班级中，师生间互相尊重、互相信任、互相理解，老师不仅让学生感受到了爱，更让学生享受到了爱，而且让学生学会了爱，学生自然“亲其师，信其道”。

　　二、以人为本，培养和谐的班级氛围。

　　作为教者要十分重视并善于创造和谐的班级氛围，使教育活动在民主、平等的气氛中进行。此间，学生没有精神压力，没有心理负担，心情愉悦，注意力集中，师生间也进行着情感交流，在这样的和谐氛围中，大家其乐融融。

　　1、召开主题班会。

　　主题班会是德育工作的重要阵地，我经常借助于主题班会来对学生进行思想教育。内容上，如：开学动员教育、纪律教育、诚信教育、公德教育、礼仪教育、习惯养成教育、生命教育、亲情教育、安全法制教育等，涉及方方面面。在召开的形式上也力求多样化，如心理专家专题讲座、记录片介绍、学生跟家长共同参与班会等等。丰富的内容，多样的形式，让学生由感性认识上升到理性认识，既有审美体验，又有情感教育，这些主题班会的召开大大升华了学生的内心，更加觉得这个班集体的温暖友爱。

　　2、开展心理教育。

　　朱熹说：“问渠哪得清如许，为有源头活水来”，不仅在写作上如此，精神上也是一样的需要源头活水，这些精神可以支撑着学生情感的大厦，鼓励他们跨过人生的坎坷。学校经常开展一些讲座或演讲活动，这些活动像清风涤荡着学生的心田，也像春雨滋润着学生的心房。如2005年度“感动中国”的洪战辉来校演讲，一次次的赢得了同学们的掌声，正如有些同学在日志中所写的：这个世界上没有免费的午餐，唯有奋斗才能改变自己的命运。有关安金鹏的专题讲座，让我们感知到了学生感动的心灵。同时史铁生、霍金、张海迪、贝多芬等也走进了我们学生的精神世界，这些都给我们学生的心灵注入了一腔活水。在这样的活动感悟中，学生更是觉得生命的不易，知道了既要珍视自己，也要珍视他人，整个班级紧紧地团结在了一起，平时谁有了困难众人齐帮忙，班上的事大家争着做，每天早上都有人悄悄的把教室打扫干净……，在这样的班级中大家感受到了不是亲情甚似亲情的温暖。

　　3、开展合作活动。

　　合作，顾名思义，互相配合做某事或共同完成某项任务。合作学习有利于在互动中提高学习效率，有利于培养合作意识和团队精神，应鼓励学生在个人钻研的基础上，积极参与讨论及其他学习活动，善于倾听、吸纳他人的意见，学会宽容和沟通，学会分享。如师生间的合作，教师学生都成为参与者，彼此互相尊重、信任，从而建立了和谐关系。学生与学生间的合作，让学生彼此地认识、赏识对方，彼此取长补短，这些都有利于学生的身心发展。如篮球比赛、合作跑比赛、拔河比赛等实践活动，讲究的就是彼此间的协调，不协调的集体肯定是不打自垮的。合作活动让师生缩短了距离，让好多同学改掉了以自我为中心的缺点，在这个可爱的班级中不断的改进自己，完善自己。

　　三、以人为本，构建和谐的校园环境。

　　一个班级的和谐发展离不开整个社会、整个学校的和谐发展。受传统观念和应试教育的影响，我国的基础教育常常表现为畸形教育：重分数轻能力、重老师轻学生、重作业轻创新，强大的学习压力压得学生喘不过气来，严重影响了学生的身心健康，抑制了学生的个性，所以高分数的背后付出的是惨重的代价。因而在新时期，学校要改变自身的理念，以人为本，和谐教育。对于学校要营造良好的校园育人环境和校园文化，努力做到管理育人、环境育人、教书育人、服务育人、把先进的办学理念内化为广大师生共同的价值追求，让学校真正成为一个育人的场所。

　　和谐，如春花灿烂，沁人心脾；和谐，如春风化雨，润物无声。在一个和谐的班级中，每一位学生都在和谐的教育氛围中愉快地学习，在和谐的兴趣乐园中陶冶情操，在和谐的人际关系中健康成长，构建这种和谐的班级需要全社会的共同努力。