小学体育《50米快速跑》说课稿

小学体育《50米快速跑》说课稿范文

　一、教学理念

　本课以“健康第一、以学生发展为本”的新课程理念为依据，结合三年级学生好奇、好学、好模仿的年龄特点，采用情境教学方法。在教案总体设计上，本着务实、探索、创新的思路来展开；在教与学上的关系上，既强调教师“导”的重要性，又突出学生“学”的主体地位；在教学模式上采用快乐教学模式，通过初步体验——理解——改进——成功，从而感受运动的快乐；在教学方法上，本着全面提高，突出个性发展的思想，力求不同层次的学生都得到不同程度的发展。

　二、教材及学情分析

　跑是儿童游戏、生活中最基本的活动技能，也是小学生十分喜爱的体育项目之一，50米快速跑对培养小学生勇敢、顽强拼搏向上的精神和发展身体的协调性及奔跑能力都有非常重要得到作用，教学中应注意通过反复的练习，提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作：跑的自然协调、跑成直线 速度快。

　由于小学生注意力不易长时间集中，单纯的跑的训练又比较单调。因此，我在教学中注意创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学，在游戏中渗透多种形式教学方法和练习方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。

　基于以上对教材的整体把握和学情分析，考虑到本校三年级学生的生理、心理的特点，我确定本节课的教学目标为：

　1、 教学目标：根据新课程标准中“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应”五个学习领域的要求，结合所授班组学生的实际我确定了本课的学习目标：

　（1）培养学生对体育课的学习兴趣。

　（2）初步掌握快速跑的动作方法，发展奔跑能力。

　（3）发展学生的掷远能力和投准能力。

　（4）通过游戏练习，发展学生的反应、灵敏、协调等身体素质。

　（5）激发学生的想象力和创造力，提高自我表现能力。

　（6）建立和谐的人际关系，培养良好的合作意识。

　2、教学重点：跑的快。

　3、教学难点：跑的动作自然、协调。

　三、教法和学法 为达成这样的'目标，我根据学生心理特点和认知规律，结合本课教学内容，初步预设了本课教师的教学和学生的学法

　教法：示范讲解法、尝试练习法、游戏竞赛法、分组练习法。

　学法：教师引导学生做到认真听、仔细看、动脑练。做到了从不会到学会、从学会到会学，使学生真正成为了体育学习的主人。

　四、教学程序

　根据人体运动生理机能变化的科学规律，本节课分为开始与准备、基本、结束三个阶段来完成。 本课用3课时来完成，我重点说的是第一课时：

　（一） 开始阶段 时间9分钟

　上课仪式，师生问好 ，宣布学习任务、提出练习要求。

　一、 模仿小鸟飞（轻松飞、用力飞……）（导语：同学们，今天天气真好，老师好想象鸟一样飞上天欣赏一下我们济宁美丽的景色，同学们愿不愿意和老师一起飞呀……）

　在这里提出要求抬脚后跟慢 —— 快 —— 慢 —— 快 意在让学生体会前脚掌着地的感觉

　组织：一路纵队

　教法：师生同做练习。

　二、游戏：揪尾巴

　组织：自然散开。

　教法：教师讲解游戏方法和规则及其注意事项，学生自由做游戏练习。

　设计意图：让学生在不知不觉中体会快跑的感觉，感受游戏的乐趣。游戏后向学生提问跑的感受，如何跑得快，过渡到快速跑教学。

　（此阶段运动负荷较小。）

　（二） 基本阶段 时间约27分钟

　这是课堂的主体部分，通过本阶段的教和学，保持学生的学习热情，综合发展学生的身体素质，提高他们的运动能力。在这一个阶段里，教师改变了以往的“师道尊严”，把每一个学生当成能够独立成长的个体，构建了互相尊重互相学习的新型师生关系，给学生一些空间，让他们尽情释放自己的才华和能力，感受创造和成功的欣喜。自信是通往成功的阶梯，学生的自信来自成功的体验和教师的鼓励；因此教学中，教师不断拿起表扬的“武器”，没放过学生每一点、哪怕是十分细微的进步足迹。

　一、50米快速跑

　（一）快速跑

　动作方法：站立式起跑，争取以最快的速度将跑到终点。

　组织：八路纵队、分组练习

　教法：1、教师讲解、引导学生进行尝试学习。 2、找学生进行演示，教师讲评、示范。 3、学生做练习

　要求：开动脑筋、创造性地进行学习，练习中注意动脑观察，活动中注意安全。

　设计意图：1、体会身体协调配合。2、发展学生快速跑能力。3、挖掘自身的创造力、提高自我表现能力。

　（二）写字接力（跑的游戏）

　组织：八路纵队

　教法：教师讲解示范游戏方法并说明规则，学生分组做游戏

　设计意图：维持学生学习的积极性，提高学生快速跑能力

　二、游戏：大决战

　游戏方法：战争开始两列横队纵向距离6——10米在各自“战壕”进行 “手榴弹 ”投掷，“冲锋号”响起，战士们各自冲出“战壕”自由的进行攻击。

　练习方法：学生按照自己生活中所观察到的各种运动形式，充分相象，自由的、创造性的进行表现。

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　组织：学生在操场上两列横队之后学生打乱队形自由游戏。

　教法：（1）教师讲解游戏方法，提出游戏的要求，并结合小纸球的制做方法，对学生进行环保教育。，自由做练习。冲锋号响起，

　（2）学生按照自己生活中所观察和媒体中得到的知识，自由的、创造性的进行表现。

　要求：能够创造性地做练习，并把自己好方法或奇思妙想 展现在游戏之中，做到互相学习、相互交流。战争的过程中注意攻击的部位在头部以下。

　设计意图：1、发挥创造力、提高自我表现能力 2、发展学生掷远能力（战争初期）和投准能力（战争中期） 3、体验成功与失败

　（本阶段运动负荷较大。）

　（三） 结束阶段 时间约4分钟

　1、学生经过一节课的活动后，身体感到很疲劳。为了及时使学生的身体恢复到安静状态，于是在老师的语言诱导下（闭上眼睛：让我们坐在高高的小山冈上，头顶一棵茂密的大树象一把大伞留下好大一片阴凉地。天上白云缓缓掠过我们的头顶，掠过头顶茂密的大树，远处一片美丽的湖泊清晰可见，身边绿绿的青草散发着清新的草腥味。让我们一起来尽情的呼吸这新鲜的空气——深吸气——深呼气…&he

　llip;），学生听着优美的音乐进行放松整理活动，从而在较短的时间内身体得到了较好的恢复。

　2、结束讲评，改变传统的教师一人总结的方法，让学生展开讨论、先谈一谈自己的学习收获与体会，老师最后再加以总结后宣布下课，师生再见。（此阶段运动负荷小。）

　本节课的密度为35%~45%，运动生理负荷曲线为：高山型。

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1、苹果型号ll/a指的是在美国销售的行货手机。

2、除了LL/A，还有CH/A为国行、ZP/A为港行、ZA/A为澳门行、KH/A是韩版、DN/A为德版,TA/A为台湾、ZA/A为新加坡和马来西亚、AB/A为阿联酋、RS/A为俄罗斯、GR/A为希腊、IP/A为意大利、PP/A为菲律宾、FB/A为法国、最后一位C/A是加拿大版X是澳洲版，B/A为英国版，F/A为法国版、J/A为日本、Y/A为西班牙。

简单的说根据IP地址的范围可以判断：

A、类网络的IP地址范围为：1001－126255255254； 

B、类网络的IP地址范围为：128101－191255255254； 

C、类网络的IP地址范围为：192011－223255255254

具体解释：

1．A类IP地址

一个A类IP地址由1字节（每个字节是8位）的网络地址和3个字节主机地址组成，网络地址的最高位必须是“0”,即第一段数字范围为1～126。每个A类地址可连接16387064台主机，Internet有126个A类地址。

2．B类IP地址

一个B类IP地址由2个字节的网络地址和2个字节的主机地址组成，网络地址的最高位必须是“10”，即第一段数字范围为128～191。每个B类地址可连接64516台主机，Internet有16256个B类地址。

3．C类IP地址

一个C类地址是由3个字节的网络地址和1个字节的主机地址组成，网络地址的最高位必须是“ll0”，即第一段数字范围为192～223。每个C类地址可连接254台主机，Internet有2054512个C类地址。

4．D类地址用于多点播送。

第一个字节以“lll0”开始，第一个字节的数字范围为224～239，是多点播送地址，用于多目的地信息的传输，和作为备用。全零（“0000”）地址对应于当前主机，全“1”的IP地址（“255255255255”）是当前子网的广播地址。

5．E类地址

以“llll0”开始，即第一段数字范围为240～254。E类地址保留，仅作实验和开发用。

全零（“0．0．0．0”）地址对应于当前主机。全“1”的IP地址（“255．255．255．255”）是当前子网的广播地址。

在IP地址3种主要类型里，各保留了3个区域作为私有地址，常见于局域网中。

扩展资料

IP地址的作用

IP地址被用来给Internet上的电脑一个编号。大家日常见到的情况是每台联网的PC上都需要有IP地址，才能正常通信。我们可以把“个人电脑”比作“一台电话”，那么“IP地址”就相当于“电话号码”，而Internet中的路由器，就相当于电信局的“程控式交换机”。

IP地址是一个32位的二进制数，通常被分割为4个“8位二进制数”（也就是4个字节）。IP地址通常用“点分十进制”表示成（abcd）的形式，其中，a,b,c,d都是0~255之间的十进制整数。

例：点分十进IP地址（100456），实际上是32位二进制数（01100100000001000000010100000110）。

IP地址编址方案：IP地址编址方案将IP地址空间划分为A、B、C、D、E五类，其中A、B、C是基本类，D、E类作为多播和保留使用。

参考资料 ：-IP地址

A类地址

⑴A类地址的第一个字节为网络地址，其余三个字节为主机地址

⑵A类地址包含私有地址和保留地址

2B类地址

⑴B类地址第一个字节和第二个字节为网络地址，其他两个字节为主机地址

⑵B类地址包含私有地址和保留地址

3C类地址

⑴C类地址第一个、第二个、第三个字节均为网络地址，第四个字节为主机地址

⑵C类地址中只包含私有地址

4D类地址

⑴D类地址不分网络地址和主机地址，它的第一个字节的前四位固定为1110

5E类地址

⑴也不分网络地址和主机地址，它的第一个字节的前五位固定为11110

6一般来说，A类地址保留给政府机构，B类地址分配给中等规模的公司，C类地址分配给任何需要的人，D类用于组播，E类用于实验，各类可容纳的地址数目不同。

7A类、B类、和C类这三类地址用于TCP/IP节点，其它两类D类和E类被用于特殊用途。

8A、B、C三类IP地址有一个特征：当将IP地址写成二进制形式时，A类地址的第一位总是O，B类地址的前两位总是10，C类地址的前三位总是110。

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五类IP地址的范围

A类地址范围：1001—126155255254（127001 为保留地址，一般用于环回地址）

①10xxx是私有地址（所谓的私有地址就是在互联网上不能使用，而被用在局域网中的地址）。

②127xxx是保留地址，用作循环测试用

B类地址范围：128001—191255255254

① 1721600—17231255255是私有地址

② 169254xx是保留地址。如果IP地址是自动获取IP地址，而在网络上又没有找到可用的DHCP服务器，就会得到其中一个IP。

C类地址范围：192001—223255255254

D类地址的范围：224001—239255255254

E类地址范围：240001—255255255254

一次难忘的长跑比赛

在人生的长河中，不可能是一帆风顺的，难免会有些磕磕绊绊，但我却希望有些牵绊，只因为这样，才能激起美丽的浪花……

我从小就喜欢挑战新事物，所以在学校宣布八百米长跑的消息后，我立刻报了名。我喜欢跑步，喜欢风吹过耳边的感觉，但是八百米跑我从未尝试过。为了取得好成绩，我每天努力训练；早上五百米，下午五百米，再加上还要竞赛，我必须合理安排时间，而这对我来说真的是个不小的挑战。起初，父母老师都不同意我参赛，他们希望我安心准备考试，在我的一再坚持下，他们才勉强同意让我参赛。所以我绝不能让他们小看了我，我要在竞赛中也取得好成绩！于是我每天早上五点跑步，五点半复习英语……六点吃饭，晚上还要复习。我感受到了我的能量正在积蓄，我甚至听见了他们的呐喊声，等待着机会爆发。

一切似乎都很顺利，但意外却在此时发生了，也许是考试刚结束的放松和些许激动，我在下楼时扭伤了脚，并不严重，但一定会影响我的长跑成绩，怎么办？不比了？不行，明天就比赛了，如果这时候放弃，那其他人会怎么看我？“不管了！”我狠下心。看了看扭伤的右脚从地上站了起来，开始往前走，一步，两步……右脚刀割一般生疼，但我仍坚持着，但我却在想；这种速度，是在开玩笑吗？

比赛如期而至，看着其他选手信心满满的样子，我深吸了一口气；就把他当做一次练习！比赛开始了，我尽量不往两边看我把每一个前面的人当做目标，右脚开始很疼，但我尽量不去想他，我心中只有一个念头，超过前一个人！一个，二个…&he

llip;不知跑了多久，我突然发现前面没有人了！而终点就在眼前！二十米，十米，五米，冲线！我是第一名！我超越了自己，同学们冲到我身边，欢呼雀跃！而我，则流下了激动的泪水，竞赛成绩也如跑步成绩一般难以置信，我成功了！

在人生的长河中，不会永远一帆风顺，也不会永远都是惊涛骇浪。对于成功，不必留恋，对于失败，也不必过于放在心上，就像浪花，留不住的却是最美丽的，人生美丽的浪花，远不止着一朵。

Linux命令行下配置IP地址的几种配置方法：

即时生效（重启后失效）:

ifconfig eth0 1921681102 netmask 2552552550 //添加IP地址

route add default gw 19216811 //添加网关

启动生效:

vim /etc/sysconfig/network-scripts/ifcfg-eth0 //(某些版本中可能没有vim这个编辑器比如centos，大家可能用vi替换）

IPADDR=1921681102 //添加IP地址

NETMASK=2552552550 //掩码

GATEWAY=19216811 //添加网关

最后结果如下：

DEVICE=eth0

BOOTPROTO=static

IPADDR=1921681102

NETMASK=2552552550

GETEWAY=19216811

ONBOOT=yes

TYPE=Ethernet

注：BOOTPROTO只有在static(静态)模式下才可以使用设置的IP信息

修改dns

vim /etc/resolvconf

修改后可即时生效，启动同样有效

形式

加入nameserver=

最多可有三个，作为上一个失败后的候选

修改host name

即时生效:

hostname fc2

启动生效:

vim /etc/sysconfig/network

形式如下：

NETWORKING=yes

HOSTNAME=rh-linuxfcorg

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首先,先了解传统的网络配置命令:

1 使用ifconfig命令配置并查看网络接口情况

示例1: 配置eth0的IP，同时激活设备:

ifconfig eth0 19216841 netmask 2552552550 up

示例2: 配置eth0别名设备 eth0:1 的IP，并添加路由

ifconfig eth0:1 19216842

route add –host 19216842 dev eth0:1

示例3:激活（禁用）设备

ifconfig eth0:1 up(down)

示例4:查看所有（指定）网络接口配置

ifconfig (eth0)

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2 使用route 命令配置路由表

示例1:添加到主机路由

route add –host 19216842 dev eth0:1

route add –host 19216841 gw 1921684250

示例2:添加到网络的路由

route add –net IP netmask MASK eth0

route add –net IP netmask MASK gw IP

route add –net IP/24 eth1

示例3:添加默认网关

route add default gw IP

示例4:删除路由

route del –host 19216841 dev eth0:1

示例5:查看路由信息

route 或　 route -n　 (-n 表示不解析名字,列出速度会比route 快)

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3ARP 管理命令

示例1:查看ARP缓存

arp

示例2:　添加

arp –s IP MAC

示例3: 删除

arp –d IP

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4　ip是iproute2软件包里面的一个强大的网络配置工具，它能够替代一些传统的网络管理工具。

例如：ifconfig、route等,

上面的示例完全可以用下面的ip命令实现,而且ip命令可以实现更多的功能下面介绍一些示例:

40 ip命令的语法

ip [OPTIONS] OBJECT [COMMAND [ARGUMENTS]]

41 ip link set–改变设备的属性　缩写：set、s

示例1：up/down 起动／关闭设备。

ip link set dev eth0 up

这个等于传统的

ifconfig eth0 up

ifconfig eth0 down

示例2：改变设备传输队列的长度。

参数:txqueuelen NUMBER或者txqlen NUMBER

ip link set dev eth0 txqueuelen 100

示例3：改变网络设备MTU(最大传输单元)的值。

ip link set dev eth0 mtu 1500

示例4： 修改网络设备的MAC地址。

参数: address LLADDRESS

ip link set dev eth0 address 00:01:4f:00:15:f1

42 ip link show–显示设备属性　　缩写：show、list、lst、sh、ls、l

-s选项出现两次或者更多次，ip会输出更为详细的错误信息统计。

示例:

ip -s -s link ls eth0

这个命令等于传统的

ifconfig eth0

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51 ip address add–添加一个新的协议地址 缩写：add、a

示例1：为每个地址设置一个字符串作为标签。为了和Linux-20的网络别名兼容，这个字符串必须以设备名开头，接着一个冒号，

ip addr add local 19216841/28 brd + label eth0:1 dev eth0

等价于

ifconfig eth0:5 19216841/28

ip addr add local 19216841/28 dev eth0

示例2: 在以太网接口eth0上增加一个地址192168200，掩码长度为24位(1551551550)，标准广播地址，标签为 eth0:Alias：

ip addr add 19216842/24 brd + dev eth1 label eth1:1

这个命令等于传统的:　

ifconfig eth1:1 19216842/24

52 ip address delete–删除一个协议地址 缩写：delete、del、d

ip addr del 19216841/24 brd + dev eth0 label eth0:Alias1

53 ip address show–显示协议地址 缩写：show、list、lst、sh、ls、l

ip addr ls eth0

54ip address flush–清除协议地址 缩写：flush、f

示例1 : 删除属于私网10000/8的所有地址：

ip -s -s a f to 10/8

示例2 : 取消所有以太网卡的IP地址

ip -4 addr flush label “eth0″

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6 ip neighbour–neighbour/arp表管理命令

缩写 neighbour、neighbor、neigh、n

命令 add、change、replace、delete、fulsh、show(或者list)

61 ip neighbour add — 添加一个新的邻接条目

ip neighbour change–修改一个现有的条目

ip neighbour replace–替换一个已有的条目

缩写：add、a；change、chg；replace、repl

示例1: 在设备eth0上，为地址10003添加一个permanent ARP条目：

ip neigh add 10003 lladdr 0:0:0:0:0:1 dev eth0 nud perm

示例2:把状态改为reachable

ip neigh chg 10003 dev eth0 nud reachable

62ip neighbour delete–删除一个邻接条目

示例1:删除设备eth0上的一个ARP条目10003

ip neigh del 10003 dev eth0

63ip neighbour show–显示网络邻居的信息　缩写：show、list、sh、ls

示例1: ip -s n ls 1932337254

1932337254 dev eth0 lladdr 00:00:0c:76:3f:85 ref 5 used 12/13/20 nud reachable

64ip neighbour flush–清除邻接条目 缩写：flush、f

示例1: (-s 可以显示详细信息)

ip -s -s n f 1932337254

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7 路由表管理

71缩写 route、ro、r

75路由表

从Linux-22开始，内核把路由归纳到许多路由表中，这些表都进行了编号，编号数字的范围是1到255。另外，

为了方便，还可以在/etc/iproute2/rt_tables中为路由表命名。

默认情况下，所有的路由都会被插入到表main(编号254)中。在进行路由查询时，内核只使用路由表main。

76ip route add — 添加新路由

ip route change — 修改路由

ip route replace — 替换已有的路由

缩写：add、a；change、chg；replace、repl

示例1: 设置到网络1000/24的路由经过网关193233765

ip route add 1000/24 via 193233765

示例2: 修改到网络1000/24的直接路由，使其经过设备dummy

ip route chg 1000/24 dev dummy

示例3: 实现链路负载平衡加入缺省多路径路由，让ppp0和ppp1分担负载(注意：scope值并非必需，它只不过是告诉内核，这个路由要经过网关而不是直连 的。实际上，如果你知道远程端点的地址，使用via参数来设置就更好了)。

ip route add default scope global nexthop dev ppp0 nexthop dev ppp1

ip route replace default scope global nexthop dev ppp0 nexthop dev ppp1

示例4: 设置NAT路由。在转发来自19220380144的数据包之前，先进行网络地址转换，把这个地址转换为193233783

ip route add nat 19220380142 via 193233783

示例5: 实现数据包级负载平衡,允许把数据包随机从多个路由发出。weight 可以设置权重

ip route replace default equalize nexthop via 211139218145 dev eth0 weight 1 nexthop via 211139218145 dev eth1 weight 1

77ip route delete– 删除路由

缩写：delete、del、d

示例1:删除上一节命令加入的多路径路由

ip route del default scope global nexthop dev ppp0 nexthop dev ppp1

78ip route show — 列出路由

缩写：show、list、sh、ls、l

示例1: 计算使用gated/bgp协议的路由个数

ip route ls proto gated/bgp |wc

1413　　9891　　79010

示例2: 计算路由缓存里面的条数，由于被缓存路由的属性可能大于一行，以此需要使用-o选项

ip -o route ls cloned |wc

159　　2543　　18707

示例3: 列出路由表TABLEID里面的路由。缺省设置是table main。TABLEID或者是一个真正的路由表ID或者是/etc/iproute2/rt_tables文件定义的字符串，

或者是以下的特殊值：

all — 列出所有表的路由；

cache — 列出路由缓存的内容。

ip ro ls 193233782 tab cache

示例4: 列出某个路由表的内容

ip route ls table fddi153

示例5: 列出默认路由表的内容

ip route ls

这个命令等于传统的: route

79ip route flush — 擦除路由表

示例1: 删除路由表main中的所有网关路由（示例：在路由监控程序挂掉之后）：

ip -4 ro flush scope global type unicast

示例2:清除所有被克隆出来的IPv6路由：

ip -6 -s -s ro flush cache

示例3:　在gated程序挂掉之后，清除所有的BGP路由：

ip -s ro f proto gated/bgp

示例4: 清除所有ipv4路由cache

ip route flush cache

IPv4 routing cache is flushed

710　ip route get — 获得单个路由 缩写：get