原来只要我努力，世界也会对我温柔以待 -

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也许是从前少不经事，不知道生活的艰辛;也许是从前少年不识愁滋味，不懂得人生还有那么多的不尽如人意;也许是从前太过单纯，不明白世界原来纷繁复杂;也许是从前只生活在自己的一亩三分地里，不曾看到外面五彩斑斓的世界;也许是从前稀里糊涂惯了，对人生不思考不回顾……

在那个什么都不懂的年纪，结婚生子带孩子，似乎这世界都与我无关，整天围着老公孩子公婆转，就觉得这世界就只有一个家那么大;初尝了生活的艰辛，初为人母，第一次离开疼我爱我的父亲母亲，来到陌生的家庭，融入一个不熟悉的人际️圈，好像我还没有一点准备，就要跟以前被爹妈当作掌上明珠的生活彻底告别了，也许是为人妻，为人母，为人媳，真的可以让一个女人在不同的角色里，一次次鸡飞狗跳，一次次磕磕碰碰中，学会坚强，学会忍让，学会成长，学会珍惜，学会理解。

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以前的我，生活没有目标，没有理想，没有方向。一天到晚沉浸在柴米油盐酱醋茶的生活琐事之中，除了孩子，就是老公，再或者就是公公婆婆小姑子，这样的结果是，初涉社会的我少了往日的欢声笑语，也少了当年在学校的天真无邪，彷佛一下子就从无忧无虑的孩童时代，掉进了一个完全陌生的纷繁复杂的成人世界，要独自处理各种社会关系，对于初出茅庐的我而言，一切都是未知的，这些知识，父母没有教我，老师也没有教过我，我只好在黑暗中摸索着前行，而在摸索的过程中我自己满身伤痕，也撞的别人伤痕累累，我以为原来大人的生活就是这样浑浑噩噩，日上三竿，回首往事，十年啊，时光如梭，我对人生就没有思考过，没有想过未来。

           

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女人真的太需要读书，太需要走出去了，太需要有自己的朋友圈，一个不经意间，我回去看了多年未见的同学们，看到大家的生活状态，走进了玫琳凯的工作室，参加了几次活动，我感受到了同龄人对生活和工作的热情，同学劝我多读书，看到别人，我才知道，不努力的结果是，我早已被别人甩出了好几条街，真的让我大受鼓舞。

   回家后，我决心要改变自己，我要找回那个曾经对生活充满希望的自己，我开始听公众号有书，听喜马拉雅FM，看灵魂有香气的女子，看别人的成功经验，听别人的故事，想自己的人生。我开始学着自律，学着修炼自己，学着管理自己，也学着正确好好的爱别人，更学着自立，让自己从灵魂深处有香气，在生活上，我也开始追求情调，对孩子，也渐渐有了耐心，我的脾气性格也渐渐温柔，对老公，公婆也更真诚相待，而我发现，我改变的同时，他们也一改往日对我的态度;在生意上，我开始真诚的关心顾客，微笑对待别人，渐渐地，我发现生意越来越好，我有了闲钱可以打扮自己，买自己想要的衣服，鞋子，化妆品，于是亲戚朋友都说我变漂亮了，夸我身材好，我渐渐自信起来，原来我这个貌不惊人的灰姑娘被自己遗忘了变成公主的权利，上帝一直对我温柔以待。

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   满怀激动的写下这篇文章，我决定和过去的自己彻底告别。上帝没有遗忘我，只要我努力，肯付出，真诚对待别人，先做人，后做事，对自己严格要求，重新树立目标，学一技之长，我想未来我也会成为一个不化妆就不出门，生活充实，对人生充满理想的斜杠自立自信自强的女人。

 非常感谢有书，灵魂有香气的女子公众号，也感谢蜜蜜们的支持，未来我们一起学习和努力。

 最后用玫琳凯副总裁的一句经典与大家共勉:         世界再大，也要出发;

           梦想再小，也要努力;

    勇敢向前一步，你的世界将大不相同;

因为在美丽的舞台上，我们永不谢幕。          

1、看规律生活　规律生活包括很多内容，首先是能做到早睡早起。规律的作息时间是一个人重要的开始，是考验一个人的自律能力。能每天都早起的人，肯定是个厉害的角色，一天之计在于晨，早晨是每个人打开思路，为一天要做的事情理好思路，打好基础的黄金时间。　 2、看坚持锻炼，合理饮食　漂亮是每个女人都追求的终极目标，但精明的女人知道，漂亮不仅是外观的养眼，关键还在五脏六肺好、生活习惯好、心态好、道德修养好，人自然会很美。　锻炼一时好坚持，数十年如一日的锻炼就要看能力。人随着年龄的增大，各项机能都会退化，肤白貌美要靠养，锻炼是最好的良方，通过适度锻炼，加速血液循环，对身体有很多的益处。还有合理饮食，定期体检，也是保持长久美丽和健康的法宝。　 3、看做到经济独立　精明的女人是靠自己解决问题，总是把命运掌握在自己的手里。这种女人最大的特点是经济独立，经济是一个人生存的基础，经济独立了，才会有好的生活环境，才会有自己想要的生活。一个伸手向别人要钱的女人，她是最卑微的，当她手掌向上伸出时，她已经是一个地地道道的失败者。　 精明女人的特征　 1、话软　精明的女人说话都很柔软。从来不说狠话，从来不把气撒出来。说话永远是那么给你留余地，凡事好像自己没主见似的。其实，聪明人能够从话里听出别人需求与主见，也听得出来看法。　软不代表没原则，也不代表真的不够强大，这样的女人，才是心里有主见，话里也是绵里藏针。常常骂人都是笑着骂，把别人骂了别人还傻傻地跟着她一起笑。所以，别小看这样的女人。柔能克刚才是真理。　 2、事狠　精明的女人嘴甜，话软，可处理事情来，并不含糊。而是干脆利落，不着痕迹。往往是上级重视的角色，往往是不着痕迹的高参，往往是幕后的指挥者。既是某些领导者重视的人才，同时也是对立人群口中“太精”“不好对付”的女人。这种女人的处事能力，一般的男人都难得及到一半的水平。温柔妩媚，杀伐决断霎那之间。　精明厉害的女人特征2　 01、让自己保持最佳状态　随着年龄的增加除了岁月的痕迹，女人可能出现不同程度的变化，比如发胖身材走样，比如说变成黄脸婆，自身开始不再注重打扮和保养，再比如说言谈间透着主妇的气息，与社会脱节，除了自己的家长里短孩子老公和婆婆，交际间就再没有话题与人聊。　但一个真正厉害的女人会特别注重自己的保养，从健身到护肤，从来不会敷衍懈怠，因为她懂得，把自己打扮得精致漂亮，不仅仅是为了取悦男人，而是让自己更美更有吸引力。花香蝶自来，抛开内涵，缺失了外在，永远没有人愿意静下心去慢慢了解自己的'这个人。　她们会让自己一直保持着自律而又积极的状态，保持了好的身材之余，也锻炼出了强健的体魄，无论到什么时候，不管多大年纪，即便虽然已经青春不再，可依旧看不出岁月对它有任何的作用，反而别有一番气质和风情。　 02、保持思想独立，也保持经济独立　女人天生缺乏安全感，而最悲哀的不是遇人不淑，而是一生都在寻觅想依附于男人拯救自己的人生，这是极其幼稚甚至可以说无知的，犹如《欢乐颂》中的樊盛美，即便颜值并不比小曲和安迪差，但由于自身原因，永远不过是男人消遣时的一件玩物和工具。　聪明的女人都会懂得，女人不论到什么时候自身的价值和实力才是真正的保障和底气。靠谁也不如靠自己，有自己的思维，绝不人云亦云，尤其不会相信男人那句“我养你”，而一定会具备养活自己的能力。她们也绝对不会说，我什么都有还要男人干什么，因为经济的独立是为自己的生存做后盾，而不是为了倒贴。　 03、坚持学习，保持阅读的习惯　腹有诗书气自华，一个坚持读书的女人，她身上散发的气质是不同的，一个不断学习的过程能够让女人与时俱进，一个热爱并坚持阅读的女人会更善于思考，因而所有的特立独行不是只为标新立异，而是坚持自己的立场，保持自己独有的本色，那会完全是一种不可被复制模仿的魅力，很难被超越。　 04、保持乐观不抱怨　刘同说：抱怨身处黑暗，不如提灯前行，愿你在自己存在的地方，成为一束光，照亮世界的一角。　自怨自艾会让情绪更加低迷，不停的唠叨抱怨，本来的好意结果不仅不会得到感恩，反而会收获满满的嫌弃。我们每个人的人生路都充满着磕磕绊绊的坎坷，而聪明的女人不会因为受伤和挫折就喋喋不休，更不会因为为了对方好而老妈附体，那是一份尊重，更是一份保持不犯贱的心态，去进行自己亲密关系的建立。　 05、不会把爱情分量看得太重　似乎爱情是无数女人的致命伤，而聪明的女人不会让自己有爱饮水饱，更不会因为爱就昏了头生命里只有爱和男人，一个真正厉害的女人，大多都不会让爱情的分量占据自己太多的精力和时间，因为她们懂得，爱不过是锦上添花，不该成为生命的主要生活。　人不能睡得太晚，爱也不能够太满，她们总能把尺度拿捏适当，保持着最佳状态，反而让很多人为之倾慕和依恋，也让很多人成为她的裙下之臣，充满着敬畏。　精明厉害的女人特征3　 1、懂得适当示弱　聪明女人并不会总是处处表现得自己很能干与很强大，她们会适当的示弱，示弱是一种非常重要的技能。她不是代表你真正的弱小，而是你通过退一步，激发他人的智慧，赢得他人的支持与帮助。适当的示弱，能让聪明女人活得更轻松。　我一个女性朋友，在教育孩子面前，非常擅长示弱，每次孩子学习问她问题的时候，她总是回答说我不知道了，能否你自己多思考下了，这样孩子无形中就开始知道自己不能依赖父母，在思考方面，会逐步显得独立起来。　心理学曾有一个重要的术语，就是界限，界限指的是能分清楚他人和自我的区别。聪明女人之所以活得轻松就是充分懂得界限，她知道不能让孩子过度依赖她，其实就是清晰定义她和孩子的界限，学习是孩子 事情，只有最大化激发孩子自律与自学之道，才能让孩子变得更为独立与优秀。　 2、懂得信任他人　聪明女人的第二个特质是信任他人，相比很多女人动不动怀疑其他人靠不住，聪明女人懂得信任的力量，这种力量来自女人的底气与自信。她们深知女人的安全感来自自己，选择信任他人其实就是选择和他人与人为善。　玫琳凯创始人艾施曾讲述，你想要别人怎么对你，你就怎么对别人。信任他人并不代表女人散失自己的判断力，信任他人是聪明女人的重要技能，因为对于女人来说，她们深知信任他人其实是更重要防范风险，假如有天即使他亏欠了你，其实损失的是他自己，因为他选择用自己的行为破坏你们彼此的信任。可以说敢于先于他人相信别人的女人之所以聪明，是因为她们用自己的聪明激发他人内心最大善意。　那年花开月正圆讲述周莹之所以能成为女首富重要原因就是她敢于信任别人。尽管管家王世均背叛过她，但是她后来依然选择相信他，王世均肝脑涂地表示一辈子效忠周莹，后来王世均一直说到做到，守护在吴家，其实讲述就是信任的力量。　 3、懂得真诚之道　聪明女人的第三个特质是真诚，何谓真诚，真诚是指女人真实与诚意。《中庸》曾讲述，自诚明，谓之性；自明诚，谓之教。诚则明矣，明则诚矣。唯天下至诚，为能尽其性；能尽其性，则能尽人之性；能尽人之性，则能尽物之性；能尽物之性，则可以赞天地之化育。　这说明当你真诚的时候，不仅能最大化展示自己的性格，更能感天动地，这就是精诚所至金石为开，当我们懂得真诚之道的时候，我们往往就能撬开所有人的心门。　真诚可以说是聪明女人做人非常重要原则，是因为当你学会真诚的时候，其实也是选择最真实的展现自己，不会过于掩饰自己，所以会最大化的展示自己的人格魅力。其次真诚的人待人有诚意，她们懂得人与人之间缘聚缘散，所以在和你相处的那刻，充满赤诚，她们不会有更多的利益之心，这样更容易走入他人内心，赢得他人喜爱与认同。　金庸小说《倚天屠龙记》赵敏其实就是非常懂得真诚之道的人，她后来之所以赢得张无忌的心，打败周芷若，就是她的真诚，不计较，她用自己的诚意陪同张无忌闯天下，最终收获自己的幸福。

美容院培训总结怎么写3篇

美容院是为人们提供美容护理、皮肤保健、水疗等内容的美容服务场所。总结是认识世界的重要手段，是由感性认识上升到理性认识的必经之路。你是否在找正准备撰写“美容院培训总结怎么写”，下面我收集了相关的素材，供大家写文参考！

美容院培训总结怎么写篇1

在学习中生长，在生长中实践。人生中就是这样，每一次的学习就是一次实践的时机。每一次的实践就是一次挑衅，咱们能畏惧吗答案是一定的：“不能!” 不论是在什么状况下，都是不能。不会，也不能够畏惧挑衅。咱们之所以参加美容培训，目标就是加强咱们挑战的自信心。我不晓得他人通过美容培训学到了多少，感触到了多少，理解到了多少。只晓得通过美容培训本人感悟颇深。

首先要解释的一点就是通过这次美容培训我学到了很多，见过的听过的，没见过的没听过的通通蕴含在内。

回忆起这段时光的美容培训，信任大家都学到了很多，可我有一种新的觉得：“学到的越多，不晓得的就越多”。为什么这样说呢在以前的美容工作中本人并没有注意到学习，只是晓得顾客要怎样，本人就顺从她意见，素来不论对与错，也素来不论为什么，只是盲目地走路，工作。参加了美容培训后发生了改变，起因很简朴：“这里的学习不再是片面的，是一种以详细理论详细实践的方法进行的。”只从这一点上说，我就不再是为工作而工作，应该为学习、服务而工作。在这里学习越多，觉得以前理解的美容知识越少，接着就会尽力的或许是刻意的去找这美容的书籍，学习这美容的常识。可是越学，觉得本人晓得的越少，这是为什么呢由于咱们有一颗想充实本人的心，有一颗想要学习的心，同时也有一颗向前的心。这就不得不要求咱们本人要在工作中学习，在学习中工作，把所学的用到工作中。

总的来说，这次美容培训是一种以实践形式的全面美容培训，也是我职业生涯最重要的转接点。在这次美容培训完结以后，我对本人的要求很简朴：“在以后的工作中，多抽时间参加东莞美容学校介绍的美容培训，把每次的美容培训都很好的吸取，使本人的才能以及工作都有一次质的飞跃。”

美容院培训总结怎么写篇2

昨晚应朋友邀请，我走进了玫琳凯工作室听张老师的讲座，说真的，讲的非常精彩!她并没有讲关于玫琳凯产品的种种，而是讲人生的方向，如何与人相处，如何提升自己，现将我的收获概括如下：

第一、要自信

从事玫琳凯推销职业的女人们个个都漂亮，自信!这就是她们最大的收获。

昨晚在工作室的女人们(玫琳凯推销员)90%的来自农村，她们是地道的农村妇女，她们曾经不自信，她们曾经是保姆式的家庭主妇，她们有的甚至被老公所抛弃，听了她们的故事，让人心酸，无奈。而今在玫琳凯公司这个大家庭里，她们有了自己的爱好，自己的事业，她们互相帮，她们找到了自信，她们有了自己的人生目标，也对未来作了重新规划，她们才真正开始为自己而活!看到她们自信的表情、看到她们乐观向上的对待人生，我也跟着快乐了。

第二、学会感恩

每一个美容顾问，她们给每一位女性上的第一堂课就是教你如何化妆，第二教你学会感恩，感恩父母给予我们生命，感恩和自己相伴一生的人，感恩帮助过我们的人!

很多美容顾问，她们以前都怨天尤人，和老公吵架，婆媳关系不融洽，自从事玫琳凯推销职业后，她们变得温柔了，她们学着关心老公，和家人和睦相处，她们在提升自己外在形象的同时，她们也加强内在素质的提高，得到了家人的认同与赞扬，这是任何化装品公司都不会教的。

第三、调整心态，淡定人生

在这个复杂多变的社会里，尤其人到中年，又要创业或工作，又要照顾老人孩子，人们生活的压力很大，也过得都不容易，我们只有调整好自己的心态，淡定人生，才能找到快乐，轻松生活。

我朋友她现在是云南的销售皇后了吧，她说明年她将挑战全国前20名销售商。认识她10年了，10前的她和今天的她若别两人，以前的她只管做她服装生意，除了穿穿衣，她几乎不会给自己化化妆，好好打扮下自己，除了做生意就是相夫教子，她是重组家庭的，和老公的孩子加起来一共5个孩子，她忙里忙外的为家操持着，可还是得不到老公的理解，经常和老公吵架。在老公反对的情况下，她坚决走进了玫琳凯工作室，她从不化妆到天天化妆，她从不会穿裙子到经常穿裙子，她从不会跳舞到现在只要音乐响起，她就在工作室里带头舞动着。可贵的是，她的付出最终得到的家人的认可，也得到公公婆婆支持，家庭也和睦美满了，现在的她才是真正美丽、健康的她，才是快乐的她。在她身上，我看到了玫琳凯的魅力!

第四、包装自己

人不可能一尘不变，尤其女人，如果一年就一个发型，皮肤变黄，连自己都不想照镜子，更别说老公想天天看了。用张老师的话说：“你如果不打扮自己，不把自己变漂亮了，别人打扮漂亮了，你老公不看你就看别人了”哇!多经典啊!

一个好女人就是要上得厅堂下得厨房。我们本身很好了，但因为我们不会打扮自己，不会包装自己，只会围着锅碗瓢盘转，老公厌烦了，最后外面有了别人，多冤啊!所以，我们得学会包装自己，让自己变得更漂亮，就更完美了。那时是老公不放心俺们了!

第五、要有梦想

每一个人都要有自己的梦想，有了目标，有了方向才不会偏离人生的航线，加足油门，勇往直前。尽管前进的道路上充满泥泞与坎坷，但只要不放弃，我们终会实现自己的梦想。

第六、坚持

每个人走的路都不是一凡风顺的，就算遇上到再大的困难，只要我们坚定信念，坚持走下去，我们都会走到终点。有句歌词不是这样写嘛：“不经历风雨，怎么见彩虹!”每个成功人士的背后都经历了太多的辛酸。我朋友今天的成功，我看到了她的坚持。

第六、经济独立

一个女人如果经济不独立，在家的地位也很低的，或者说受气吧。近年来为什么城市的离婚率高就是因为彼此经济独立，相对来说，农村妇人如果离了婚，真的很惨。她们人到中年了，她们没有手艺，她们打工都没人要，就算去饭店做点工，也只够生活，足以可见，经济独立对女人的重要性!

我们要学会自立，就算卖土豆，也要有自己的钱，我们才能有尊严的活着，哪怕老公选择别人了，我们一样可以很好的活着，开心的活着!

总之，这一堂美容讲座我没白听，从她们身上我也学到了很多，往后的日子里，我要好好爱老公，多关心他，老师讲了：“爱一个人，是无私的，不要要求回报，不要讲求公平，用心去爱，你才能快乐，收获更多”。是的，我得改变下，好好爱自己也爱家人!

美容院培训总结怎么写篇3

为了保持公司的整体形象，工作时间员工要求穿着统一的藏兰色制服。老师针对这一情况，着重和我们讲解了有关办公室妆容和发型方面的知识。首先老师简单介绍了生活中常见的冷暖色系，并就我们亚洲人的肤色讲述了如何结合自身情况选择适合自己的颜色，包括服装的颜色和化妆品的色彩。然后根据我们平时上班穿制服的特点，着重讲解了办公室日常妆的画法和发型的处理。干净的底妆，明亮的肤色，柔和的眼影，淡淡的腮红，粉嫩的红唇配上干净利落的发型，职场女性的整体形象一下子变得清晰了，鲜明了，完全摆脱了原来那种比较灰头土脸的沉默的感觉。

职场中的女性也可以如此美丽，原来大家了解整体造型方面的知识一般都来自书面和网络，现在面对专业的老师，大家的兴致一下子都被调动了起来，向老师咨询起有关“美丽”的各种问题。通过老师面对面的分析和讲解，大家对自己在塑造美丽的方面也有了更多更深的了解。

我作为这次的示范模特，不仅了解到更多有关外在美的塑造知识，更是切身的体会到通过化妆及发型等技巧给自己带来的改变。通过这次讲座，我感觉形象其实可以很“草根”，是值得人人关注和必须拥有的日用品，对形象的关注和求解，可促使我们更加热爱生活、积极向上。外在形象是一种催化剂，通过外在可以把我们内在的积极性激发出来。作为职场女性，我们不仅要努力工作，充公体现自身的价值，也要积极面对生活，追寻着美的脚步和步伐，成为真正的美丽职场人!

当孩子和工作两难全的时候，你就必须做出一个选择，要么全职带孩子，要么就去工作，鱼和熊掌不可兼得，只能舍鱼而取熊掌者也。

   虽然工作很重要，没钱也总是处处为艰，但是因为工作忽略了自己的孩子，自己的心里也是不好受的，有舍必有得，舍去了工作得到的就是陪伴孩子成长的过程。

 在我看来，孩子的成长比工作还要重要，所以我会放弃去单位上班的机会而待在家里带孩子。可能每个人的工作情况都是不同的，我并不是很喜欢自己原来的那份工作，没有双休，平时根本就没有办法好好顾及到到孩子的成长。

带孩子并不容易，一天24小时恨不得有36个小时能看着他，一不留神宝宝就会容易受伤。如果自己又要上班又要带孩子怎么忙得过来？这种时候要是自己上班去了，只能给婆婆带，要是自己带孩子就不能上班了，这都是现实。

现实生活中不可能有两全的事情，你一定要做出选择。如果你的工作是你喜欢的，你又不想做全职太太，只能放弃自己带孩子的念头，让自己婆婆来带孩子囖。

如果你的工作连双休都没有的话，干脆辞职专心带孩子。一份连双休都没有的工作还做来干什么？如果你认为做一份工资低又没有双休的工作是为了经济独立的话，那你就大错特错了。做这样的工作只会加重家庭的负担而已。

好好想想吧，总会找到平衡点的，解决的办法总会比问题多的。

可以尝试下天狮1钙是人体生命之源

钙是构成人体最多的元素，占人体体重的15——2％，即1200——2000克。钙99％存在于骨骼、牙齿中，1％存在血液、软组织细胞中。骨骼是人体的支架，又是钙库，缺钙时动用骨钙，骨钙与血钙处于动态平衡。

钙的生理作用决定了它对人类生命活动的重要性。钙离子对血凝固有重要作用，缺钙时血凝发生障碍，可出现牙龈出血、皮下出血点、呕血、月经过多、不规则子宫出血、尿血等出血症状。钙离子对神经、肌肉兴奋、神经冲动的传导有重要作用，运动员在参赛期间如能获得足够的钙，就能创造好成绩。钙离子对细胞的粘着、细胞膜功能的维持有重要作用，细胞膜有“泵”的作用，使得维持细胞功能必需的营养物质和氧气能顺利通过细胞膜进入细胞内。酶是各种物质代谢过程的催化剂，钙离子对酶反应有激活作用，钙缺乏可影响正常的代谢过程。钙离子对人体垂体、性腺等内分泌腺的分泌有着决定性影响，因此钙离子对神经、内分泌、呼吸、循环、消化、生殖系统等器官的功能有关。血钙含量的微小变化，可直接影响细胞内外钙浓度的分布，乃到引起一系列生理与病理改变。

2、缺钙引起的病理变化

人体缺钙时，刺激甲状旁腺素，甲状旁腺素具有“破骨”作用，使骨脱钙，以使血钙升高。脱钙后的骨质疏松，严重时可使人体变矮、弯腰驼背、腰腿痛。由于骨的硬度减弱，即硬组织变软，除了骨骼变形外，还容易发生各种骨折。

长期的血钙增高，机体代偿性的分泌降钙素也增加了，这种降钙素具有“成骨”作用，反过来又使血钙降低，不过降钙素的成骨作用远不如甲状旁腺素的破骨作用强，也就是说由于降钙素的成骨作用产生代偿的新骨远不能代替机体大量丢失的旧骨，充其量只能在关节的关键部形成骨刺等肥大性关节性病变。因此，骨刺、骨质增生是人体缺钙的继发性病变。

缺钙诱发甲状旁腺素升高可使人体出现一系列的病理表现，尤其50周岁以后中老年人过早的出现的早衰症状。

因此，人体若能补足高效钙，即可抑制甲状旁腺素分泌过多的甲状旁腺素，降低血粘度，改善全身各组织脏器的微循环，缓解心血管及各系统的病理变化。

3．缺钙可以引起哪些疾病？

孕妇缺钙后患无穷。

胎儿从受精卵逐渐发育成足月儿，需要从母体内摄取大量的营养物质，在胎儿发育的过程中，每时每刻都在向母体摄取钙，以供生长发育的需要。当母体缺钙时，胎儿所需的钙只能动用母体骨骼中的钙，导致妈妈的骨质疏松。因此孕妇缺钙早期症状腿抽筋绝非是受凉所致。缺钙影响神经、肌肉的兴奋性，可影响子宫肌肉的收缩力与收缩节律，产力不足可导致产程延长、滞产、难产的发生率高。

近代科学研究发现，产生“月子病”，产后乏力，头昏脑胀、周身疼甚至翻身困难等症状，都是钙缺乏的表现。

母体缺钙时，胎儿出生后可罹患先天性佝偻病、方颅、鞍形颅、囱门闭合晚、毛发稀疏、忱秃、夜惊、长牙晚、学步迟、体弱多病。儿童缺钙易患手足搐搦、感冒、气管炎、湿疹、近视眼、龋齿、骨痛、肠痉挛腹痛、多动症等疾患。严重的可导致佝偻病骨骼变形、患珠肋、鸡胸驼背、脊柱侧弯、骨盆变形、X形腿或O 形腿可遗害终生。

青春期的男女少年，缺钙可出现 怠倦、精力不足、腿抽筋；儿童时期佝偻病遗留的骨骼变形，还可诱发心理障碍，自卑、孤独、甚至发生青春精神病。

中老年人缺钙的症状更为严重上，尤其女性在绝经以后由于性腺功能的衰竭，诸多缺钙症状会逐年加重。性格变得暴躁、易激动、失眠、多梦、周身乏力骨质疏松症状越来越明显，弓背、掉牙、腰腿痛、重得上楼梯艰难，蹲厕所站不起来这，可反复发生各部位的骨折。

由于缺钙诱发的骨质增生，可因骨刺部位不同临床上出现的症状也各异：

颈椎骨刺，膝部疼痛，膝关节屈、伸活动困难等症状。

足跟骨刺，则出现行走时足部疼痛。

缺钙诱发的软组织硬化，则可出现结石症、动脉硬化等 疾患。由于动脉硬化的部位不同，出现的症状也不尽相同。

周身血管动脉硬化可导致高血压，缺钙比高钠对于高血压的发生更为危险。若摄取300毫克的钙，高血压的发生率为125％；若每日摄取1200毫克的钙，高血压的发生率为45％。血压每超过正常限度100mmHg，其死亡危险则增加1倍。

脑血管硬化，可出现癫痫，帕金森氏综合症、甚至老年痴呆，脑组织缺血萎缩，人变得呆头傻脑，反应迟钝。

营养心肌的冠状动脉硬化时，心肌供血不足，发生冠心病，心前区阵发疼痛、胸闷、憋气，重者导致心肌梗塞、心源性休克而死亡

胰腺动脉硬化，不利于胰岛素的分泌，使血糖升高，。甲状旁腺素过度分泌可促使糖尿病的发生。

缺钙可使机体处于过敏状态，易罹患过敏性疾患：过敏性鼻炎、哮喘、皮炎等。

人体钙不足，影响性腺分泌，可发生性功能障碍，出现阳萎、早泄、不孕等一系列症状。

4．人类为什么会缺钙？

国内外学者研究一致指出：人的一生，无论男女老少，无论是白皮肤、黄皮肤、还是黑皮肤的人，都在被缺钙威胁着。那么，究竟是哪些因素导致人缺钙呢？

（1） 膳食含钙不足

据国内各地的调查发现，我国居民膳食中每日摄入的钙分别为320毫克，400毫克，500毫克，远较每日摄入的最低量1000毫克为不足，而较孕妇、乳母、儿童、老人、病人每日需要1500毫克以上的钙差得更多。

（2） 钙与磷比例不合适

钙与磷比例为2：1时，例如人乳，有利于钙的吸收与利用。当磷的含量增加时，比如牛奶，由于钙磷比例发生变化，过多的磷不利于钙的吸收与利用，有导致低钙的危险。

（3） 钙剂含钙量太少

近来发现一些药厂制造的含钙药片其标识的剂量均是钙盐的量而非钙元素本身的剂量。因此，许多病人仅吃了应补充钙的1％。有些钙片需每日他用34-64片，甚至120片才能补足一天所需的1000毫克钙。这正是许多缺钙的病人，每天吃钙片，却总是不能纠正缺钙症状的原因之一。

（4） 长期应用激素，例如肾上腺皮质激素加重骨质疏松，重者可导致各种骨折的发生。

（5） 长期服用抗酸制剂治疗胃病，可影响钙的吸收。

（6） 因各种疾病而活动少，均可影响钙的吸收。

5．补钙可使人类延年益寿

（1） 饮食中应注意“二高三低”

饮食应注意高钙、高纤维素、低盐、低糖、低脂肪、戒除烟洒等不良嗜好。注意摄取奶粉、豆类、芝麻、紫菜、海带、虾皮、银耳、芹菜、柑桔等食物。

过去，从医生到大众都认为只有“药”才能使缺钙症状缓解。殊不知，人体需要的是一种能像营养一样被吸收的钙，只要选择好吸收、品质高的钙，就可以取得真正的效果。

（2） 补充哪种钙制品好？

最近问世的新一代功能营养素——天狮高钙素，是天津天狮生物工程公司运用中国科学院专利技术，用鲜牛脊骨经一系列科学加工提炼出来的有机活性物质，含有钙、磷、铁、锌、碘、硒、锰等多种微量元素，含有胶原蛋白、各种氨基酸、维生素，其钙与磷的比例合理，利于钙的吸收，钙吸收率可达95％。通过对人体DNA——酶的相互作用，参与细胞内信号传导途径的调控，调整人体生命中枢及组织脏器的营养及功能状态，改善其微循环，增强食欲，促进生长发育，防治缺铁性贫血及氟中毒（氟骨症），改善性功能。因此，补充高钙素可使人健康长寿。

通常，每日10克（1袋）高钙素，用100毫克温开水冲服，即可有效的预防缺钙症状的发生，若每日早、中、晚各服一袋10克高钙素，即可缓解明显的缺钙症状，一般服用一周即可见效，连服一个月效果显著

1、懂得适当示弱　聪明女人并不会总是处处表现得自己很能干与很强大，她们会适当的示弱，示弱是一种非常重要的技能。她不是代表你真正的弱小，而是你通过退一步，激发他人的智慧，赢得他人的支持与帮助。适当的示弱，能让聪明女人活得更轻松。　我一个女性朋友，在教育孩子面前，非常擅长示弱，每次孩子学习问她问题的时候，她总是回答说我不知道了，能否你自己多思考下了，这样孩子无形中就开始知道自己不能依赖父母，在思考方面，会逐步显得独立起来。　心理学曾有一个重要的术语，就是界限，界限指的是能分清楚他人和自我的区别。聪明女人之所以活得轻松就是充分懂得界限，她知道不能让孩子过度依赖她，其实就是清晰定义她和孩子的界限，学习是孩子 事情，只有最大化激发孩子自律与自学之道，才能让孩子变得更为独立与优秀。　 2、懂得信任他人　聪明女人的第二个特质是信任他人，相比很多女人动不动怀疑其他人靠不住，聪明女人懂得信任的力量，这种力量来自女人的底气与自信。她们深知女人的安全感来自自己，选择信任他人其实就是选择和他人与人为善。　玫琳凯创始人艾施曾讲述，你想要别人怎么对你，你就怎么对别人。信任他人并不代表女人散失自己的判断力，信任他人是聪明女人的重要技能，因为对于女人来说，她们深知信任他人其实是更重要防范风险，假如有天即使他亏欠了你，其实损失的是他自己，因为他选择用自己的行为破坏你们彼此的信任。可以说敢于先于他人相信别人的女人之所以聪明，是因为她们用自己的聪明激发他人内心最大善意。　那年花开月正圆讲述周莹之所以能成为女首富重要原因就是她敢于信任别人。尽管管家王世均背叛过她，但是她后来依然选择相信他，王世均肝脑涂地表示一辈子效忠周莹，后来王世均一直说到做到，守护在吴家，其实讲述就是信任的力量。　 3、懂得真诚之道　聪明女人的第三个特质是真诚，何谓真诚，真诚是指女人真实与诚意。《中庸》曾讲述，自诚明，谓之性；自明诚，谓之教。诚则明矣，明则诚矣。唯天下至诚，为能尽其性；能尽其性，则能尽人之性；能尽人之性，则能尽物之性；能尽物之性，则可以赞天地之化育。　这说明当你真诚的时候，不仅能最大化展示自己的性格，更能感天动地，这就是精诚所至金石为开，当我们懂得真诚之道的时候，我们往往就能撬开所有人的心门。　真诚可以说是聪明女人做人非常重要原则，是因为当你学会真诚的时候，其实也是选择最真实的展现自己，不会过于掩饰自己，所以会最大化的展示自己的人格魅力。其次真诚的人待人有诚意，她们懂得人与人之间缘聚缘散，所以在和你相处的那刻，充满赤诚，她们不会有更多的利益之心，这样更容易走入他人内心，赢得他人喜爱与认同。　金庸小说《倚天屠龙记》赵敏其实就是非常懂得真诚之道的人，她后来之所以赢得张无忌的心，打败周芷若，就是她的真诚，不计较，她用自己的诚意陪同张无忌闯天下，最终收获自己的幸福。　这就是聪明女人三个特质，有这三个特质的女人，通常来说，会活得很幸福， 也会很坦然，对照下，是否你有了，欢迎大家探讨分享。　女人非常聪明的表现特征2　 1、不随便善良　我们的本性是善良的，经过人生风雨的洗礼，还能保持善良，更是难得可贵。　但是，我们常常会发现，过于善良的人更容易被人欺负。　比如说是在婚姻当中，一个过于善良的女人总是会被丈夫或者婆婆所欺负，因为人与人之间相处是一个建立架的关系。太过于善良，总会让别人轻易的侵犯自己的利益。　小杨就是一个特别善良的女人，她总是觉得每个人所做的事情都是有缘故的，所以特别的善解人意，替他人着想。　于是当她婆婆干涉他的衣着和吃喝时，她站在婆婆的角度，觉得婆婆是苦过来的，便选择了听从，当丈夫干涉她的交友时，她考虑到丈夫可能会吃醋的心情选择了妥协。　只是当她受到委屈的时候，丈夫和婆婆却不站在她的角度想，依然要求她来替他们考虑。　直到最后15岁的女儿对她说，妈妈你这样活着真可怜。　她才恍然大悟，善良，不是给别人伤害自己的机会，善良也不是让自己委屈。　所以聪明的女人都明白，善良不要随便给，善良也要有锋芒。　 2、不把希望寄托在别人的身上　女人常常会犯到的一个错误，就是喜欢把自己的安全感寄托在对方的身上。　这是有一定赌徒心理的。如果对方好，他自己懂得边界感，那么还是可以给你安全感。但如果他不好呢，你的安全感要怎么办呢？　所以，聪明的女人最好不要把希望寄托在别人的身上。不管是对生活的追求还是对于精神的追求。　还记得《欢乐颂》中的樊胜美吗？一开始的她便把改变自己命运的希望寄托在别人的身上，甚至希望男人可以帮自己解决家里的问题。　经过很多次的努力，她最后也找到了这样的一个男人，就是她的同学王柏川。王柏川确实也很乐意帮她解决这个问题，希望可以成为樊胜美的依靠。　但是没有多长的时间，王柏川就支撑不下去了，最后两个人在房子的问题上分道扬镳。　说实话，王柏川对樊胜美的感情是非常感人的，但是她依旧没有办法成为樊胜美的依靠，没有办法完全成为樊胜美的希望。　这就是说明把别人当做习自己的希望，是一件胜算很低的事情，就算是两个人的感情非常好，另一个人也没有办法完全承担起你的一切。　所以聪明的女人都会把希望放在自己的身上，比如说后来的樊胜美，她不再想要去依靠男人改变自己的命运，她换了工作改变了对工作的态度，她也收获到了更加优秀的自己。　 3、学会存钱　不知道有多少女人像一开始的我一样总觉得赚钱胜过于存钱。　早些年妈妈一直对我说，你不要乱花钱了，你不要动不动去旅游，你也不要去买这么多的衣服，你把钱攒下来，说不定以后会有大用场。　我一直都不屑一顾，因为我觉得钱是赚出来的，而不是攒出来的，一个人想要有钱是要看他有多能赚钱，而不是他把钱都省下来。　直到有一天，我一个小学同学， 她突然告诉我她买房了。　我很惊讶，我来问问他，你一个月多少钱呀？这么快就买房了。他却笑着给我说，我一个月就3000多呀。　一个月3000多就买房了，而我比他多好几倍，转过头一看却身无分文，一分钱存款都没有，我突然意识到，也许妈妈说的是对的。　直到今年经历了半年的低谷期，我才终于明白，攒钱才是一个聪明人最应该做的事情，尤其是对于一个聪明女人来说，这意味着底气，是来自生活的底气。　因为只有懂得存钱的你，才能够攒到一笔钱，作为第一桶金，然后在机会来临的时候让自己实现跨越式成长。　 4、精简社交　女人是喜欢拉帮结派的，在小的时候就有体现，我们常常会发现，小时候男生上厕所都是单独行动的，而女生总是成群结队去上厕所的，甚至有人不去上厕所也会被拉着作为陪伴。　后来女生都是成群出现，他们会一起购物，一起吃饭，一起拍照打卡，很少有单独行动的女生。　但是慢慢的你会发现，虽然大家一起玩，大家一起去做一件事情，看上去很有趣，但是当每一件事都需要一个团体来完成时，你会发现这浪费了自己很多的时间。　所以越是成熟，越是聪明的女人都明白独处的意义。　朋友真的不在于多，不是说你在吃饭的时候可以呼朋唤友来到十个人，那么十个人就都是你的朋友的。　只有当你出现困难时，可以帮助你的人才是真正的朋友。　所以精简自己的社交，留出一些时间给自己读书沉思，放空心灵，然后和真正的朋友一起去相处。　好了，对于聪明的女人会有的4种特征就讲到这里了，你觉得一个聪明的女人还会有哪些特征呢？　女人非常聪明的表现特征3　 01、走出衣食无忧的生活　很多女孩子的家室是非常好的，能够让她们过得衣食无忧。可是有的女孩子却不会懒懒散散，什么都不去做，只是坐等享福。可并不是什么事情都能够，让人非常的顺心的。　聪明的女孩子她们会走出这个让她们衣食无忧的生活，而是凭借自己的双手用自己的能力去创造自己想要的生活，能够选择走出衣食无忧的生活的女人，可以说她们的目光非常的长远。　从来都不会因为眼前的利益而失去了长远的东西，而这种女人懂得如何去生活，然而这个做法很多女人并不能够做到，简单的来说就是她们懂得得不偿失的意思。　 02、拥有敏锐的直觉　都说女人的直觉是非常灵敏的，这一点我也不否认，因为我的身边都有一个这样的人，我们都清楚直觉其实就是没有在分析会推理的情况下，直接就能够了解某些事物的能力。　它能够弥补我们在思维中有意识和无意识之间，以及本能和理性之间的差距，在这一方面，女人还其实很相信自己的直觉的。聪明的女人她们会将真实的感觉和直觉相结合，而不是过多的去思考一些事物。　她们总是相信敏锐的直觉能够告诉自己到底该做什么，不该做什么。也能够帮助她们了解做这些的意义何在，因而才说聪明的女人会有这种敏锐的直觉。　 03、拥有开阔的心胸　拥有开阔的心胸并不是一件简单的事情，这一点聪明的女人，她们能够做到。之所以说的这么绝对，是因为这类女人她们明白，只有在自己理解他人的时候他人才会理解自己。　因为任何事情都是相互的你不尊重别人就得不到别人的尊重，你不去对别人心胸宽广更加得不到别人对你的理解。所以说，聪明的女人，她们总是表现得把任何事情都看得很开。　其实这样做对别人来说是好的对自己来说也是有益的，因为自己可以在别人那里树立下一个好的形象，这就是聪明的女人共同拥有的优势了。　 04、与长辈的关系处理得很和谐　跟长辈们处理好关系可以说是每个人都应该做的，但是有些人不一定能够做到，有些人也不一定愿意去做。愿意和长辈的关系处理得很和谐，就会受到长辈们的爱戴。　聪明的女人，她们总是能够把自己的身份和地位在长者们的眼里树立的特别的稳固。因为她们明白她们的形象在长辈们的眼里，到底是怎样的就意味着她们将会面临怎样的生活。　用一句不恰当的话来形容就是以其人之道还治其人之身的道理，所以聪明的女人，在长辈们的面前做什么事情和说什么话都会想得特别清楚。