吃益生菌有什么好处吗

1、益生菌在肠道产生的有机酸和过氧化氢，可以阻止肠道中有害菌生长繁殖，起到屏蔽的作用。

2、益生菌可以调节机体免疫系统，增强肠道固有免疫，促进肠道黏膜分泌相关的细胞因子和抗体，对平衡气道有一定的作用。

3、益生菌作为细菌可调节肠道黏膜淋巴组织的发育，从而减少过敏性疾病的发生。

　我们都知道益生菌是一种对人体很有好处的，益生菌可以促进肠道消化、改善腹泻等等功效，所以益生菌在人们的日常生活种非常的常用，但是除了益生菌，现在也生产出了益生菌滴剂，但是益生菌滴剂好吗到底好不好我们往下看。

益生菌滴剂好吗

　目前在中国市场上能见到的益生菌滴剂产品，大多是用葵花籽油作为载体，用来阻隔空气和水分，也就是说菌株在液态的环境下很容易新陈代谢衰亡，没有碳氮作为营养，益生菌也会不断的衰亡，曾有人做过实验，将菌细胞分散在甘油的无水环境中(甘油同时对菌细胞也是一种保护剂)，冷藏条件下也只能一个月，而且目前市面上的益生菌滴剂大多数是在网络上所销售，均为常温运输和保持，所以很多专业人士对益生菌滴剂的活性表示怀疑。

　还有就是就算益生菌滴剂所采用的葵花籽油可以保护菌株不受空气和水分的影响保持活性，滴剂中益生菌菌株的分布也是不均匀的，就算使用前用力去摇均，还是无法精准的控制每次的吸取的菌株数量，另外需要说明的是，由于国内的法规和监管，目前中国市面上的进口益生菌滴剂均是以调味剂名义或是跨境电商进口到中国的，《益生菌类保健食品申报与审评规定》(试行)(国食药监注[2005]202号)的第十一条也曾规定，不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。

　在这里也需要注意的是，由于滴剂产品含有油脂，6个月以下的宝宝不建议使用。最后建议给宝宝选择益生菌产品时要注意益生菌产品配方中的添加剂和致敏成分，尽量选择纯净的益生菌产品，不要给宝宝吃含有甜味剂或含有乳粉的益生菌产品，尤其是蛋白质过敏的宝宝。

益生菌的作用

　1改善腹泻。饮食习惯不良会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。对于儿童感染性腹泻、溃疡性结肠炎、肠易激综合征引起的腹胀、腹泻，益生菌均有一定作用。

　2改善便秘。双歧杆菌将糖分解后生成乳酸和醋酸，使肠道呈酸性，抑制有害菌在肠道内的繁殖，促进肠道蠕动，起到缓解便秘的作用。

　3预防和治疗糖尿病。人们摄入葡萄糖后，必须先进入肠道，通过肠道上皮细胞吸收，然后才进入身体的其他部分。肠道内的益生菌喜欢利用葡萄糖，吞噬葡萄糖毫不费力，体内有大量益生菌存在，而且它们都在积极消耗葡萄糖的话，向体内输送的葡萄糖就会减少，直接结果就是血液里的葡萄糖降低。

　4益生菌可以增加肠道的蠕动，也可促进肠道消化，可以改善便秘也可以止泻，同时还可以增强人体的抵抗力，让消化系统更完善。

肠道益生菌品牌比较多，常见的品牌包括合生元、纽曼思、御淑堂益生菌、妈咪爱、修正药业等等，都是做益生菌的生产厂家。

这几大品牌还是比较受到人们所欢迎的，大家在选择肠道益生菌时，一定要注重品牌，注重生产厂家的质量。

　益生菌在现代生活中已经比较常见了，因为益生菌的制作技术已经比较完善了，因此市场上有各种各样的益生菌品牌，主打的方向大同小异，但有些医院也会开益生菌作为药物，因此很多人担心乱吃益生菌有害，那么益生菌到底好不好呢

益生菌到底好不好

　喝益生菌的好处在于可以调节肠道菌群，对需主来说益生菌是有益的活性微生物。在临床上益生菌常常可用于治疗腹泻、消化不良、便秘，还有是肠道炎症，益生菌还可以用于乳糖不耐受的治疗。而益生菌的坏处、副作用是比较少的，如果肠道菌群是正常的，没有临床疾病的发生，最好不要吃益生菌。如果长期的、大剂量的吃益生菌，容易引起耐药性。一旦患有疾病，需要用益生菌时，效果会不太理想。所以益生菌的有利方面多，不利方面少，但没有疾病时，不主张长期大剂量应用益生菌。

　益生菌有利于人体的减肥，肠道菌群度影响了胖瘦，而食用益生菌就是提升有益菌比例的最好方法。所以益生菌减肥是有效果的。平时适当的吃一些益生菌，还有助于减肥的作用，有很好的促进脂肪燃烧的作用，能够分解过多的油脂，避免人体脂肪出现过度的积蓄。

　少数益生菌和肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢，通过合理地补充益生菌调节肠道内的细菌种类和数量，配合一定的运动，从而达到控制体重，实现健康减肥的。益生菌时时刻刻守卫着人体营养代谢的平衡，通过减少合成和分解多余的油脂，从而使人体的脂肪不会过度蓄积。

婴儿吃益生菌一般吃多久

　婴儿益生菌一般要吃多久，主要是根据医嘱来决定。对于长时间便秘的婴儿，益生菌的服用可能会稍微长一点，应用抗生素以后表现出的粪便异常或者是要纠正肠道菌群的异常，这时候益生菌的服用也是需要稍微长一点的时间。对于腹泻还有消化不好的使用可能就是要短一点，腹泻情况好转以后就可以停止使用了。益生菌打开要尽快服用，否则在空气中防止太久会被氧化掉。

　其实不一样的年龄时段对营养的需求不相同，且不一样的年龄时段的身体健康情况也不一样，而且分段营养更能吻合各个年龄时段宝宝的身体所需。六岁前的宝宝处于免疫功能不健全的阶段，肠胃系统也未完善，抵抗力较弱，很容易产生消化系统混乱、肠胃吸收不好等情况，可添补益生菌来平衡肠内微生物，确保益生菌处于优势地位，有助于健康成长。